Nová sezóna 2024 - moje plány a tréning

[@matusjanovic2902]

Super, najlepší progres spravíš za prvé 3 roky ,potom už to ide ťažšie a ťažšie a musíš vymýšľať rôzne cesty k zlepšeniu...

[@PrepnutyBiker]

Akurát mám 3tí rok a už to začínam vidieť. Ale stále je to výraznejší posun takže to som rád. Ale teraz skôr vo vytrvalosti. FTP už nie je taký veľký nárast ako minulý rok.

[@borisJes]

Ahoj u dotykového Garminu se v dešti a nebo pokud víš, že pojedeš na "krev" se zamyká obrazovka. Pak se ti nebude nic mazat nebo přehazovat. Stačí podržet cca 3sek tlačítko start a nabídnete to " UZAMKNOUT OBRAZOVKU"

[@PrepnutyBiker]

Hah, to som nevedel. Je to ale obmedzujúce tak či tak. Tlačítka sa mi ľahšie ovládajú, som rád, že som "downgradol" 🤷‍♂😅... každému niečo iné vyhovuje

[@milankapusta1870]

zaverečny pohlad na krajinu poznam musime dat :D

[@PrepnutyBiker]

dame, dame :)

[@milankapusta1870]

gratulujem inak k bývaniu :D

[@viliamvaluska]

držím palce a teším sa na ďalšie videá :)

[@PrepnutyBiker]

Ďakujem :)

[@alexiklik]

Držím palce ja som to mal úplne naopak ako ty jarné obdobie biedne a potom to šlo hore. Záleží ako ti aj závod sadne. Ale hlavne sa tým baviť a cítiť sa fit. Vidime sa na závodoch

[@PrepnutyBiker]

Tak som rád, že nie som sám 😅 ... držím palce aj ja 🤞 ... vidíme sa

[@michalsliacky83]

Držím palce nech to ide tento rok budem sledovať nech sa darí. Najhoršie je nájsť si čas v týždni na tréningy popri rodine .ale netreba zabúdať že to robíme pre seba a zdravie🙂

[@PrepnutyBiker]

Presne tak, ďakujem a držím palce!

[@janmichalsky4911]

Čau tak at jde vše podle plánu já taky se připravuji a dost tvrdě 14 kg dole, posílení hamstringu, zadku a zad, což je hodně důležíté pro cyklisty, protože bolesti zad, bolesti kolen, přetížení stehen nechceš, zlepšení dýchání hlavně nosem, posílit branici atd. :-D

[@PrepnutyBiker]

Paráda, to znie fakt dobre. 14kg je brutal! Chcel by som aj ja takto cvičiť, ale na to sa mi najťažšie hľadá motivácia 😅 ... ale súhlasím, že je to dôležité a dal som si to do tréningového plánu čo začne od budúceho týždňa, uvidíme koľko mi to vydrží 😂

[@janmichalsky4911]

dělej např holubičky, protahuj hamstringy tím protáhneš i zadek, budeš mít pevný kyčelní ohyb tudíž ti po nějakých km nezačnou bolet záda, hlavně aby si nemel dysbalanci nohou, já měl problémy s hamstringy, měl jsem přetížené, přední stehna, bolest kolenou, čtvrt sezony v haji, jak budeš mit silne hamstringy a zadek uvidiš jak budeš valit, dobry je zařadit i silovy trenink.

[@PrepnutyBiker]

Kukenem na to, dík za radu 💪 ... veru ja mam o 1.5cm jednu nohu chudšiu kvoli kolenu zničenému (2 operácie), mal by som to zaradiť.

[@em_aitch]

Držím palce v sezóne 2024👍 Škoda MTB maratóny sú celkom ťažké a je v nich veľká konkurencia no verím, že sa to podarí ak zdravie vydrží

[@PrepnutyBiker]

Veru, je to tak. Verím, že sa podarí ak budem trénovať tak ako som si to naplánoval 😅... a práve to sa nemusí podariť 🤷‍♂😅

[@durasjan]

Držím prsty!

[@PrepnutyBiker]

Dík, rovnako 🤞💪

[@tiborkapusta]

Díky za motivačné video. Aj sa idem dat nejaké ciele. Ake sú kategórie pre starších?

[@PrepnutyBiker]

Kategórie sú väčšinou po 10 rokov už potom od hlavnej. 19-39, 40-49, 50-59, 60+

[@tiborkapusta]

Fine, po Bielej stope a keď už bude teplejšie,prejdem na bicykel...pošli mi nejaký zoznam, na ktoré preteky môžem ísť ako pretekár,ktorý ešte nemá veľa natrénované..

[@7711majki]

Ahoj pekne si to zhrnul .aký wat meter použiváš ?inak ja idem tento rok na trilogi enduro do CZ .

[@PrepnutyBiker]

Ahoj, dík! Wat meter mám na XC biku Garmin Really RC a na enduro biku mám 4iiii kľuku keďže tam mám flat pedále. Držím palce na Trilogy 💪🤞

[@cyklocongy1402]

Zdarec.. ver ci never ale aj ja od januára aj ja bojujem so streptokokom...a ešte som ani z ďaleka není ok. A to by som mal ísť do Rajeckych Teplíc na MTB maratón... 😢😢 neviem ci to tento rok dám... 🙄 a tebe skoré uzdravenie... 😊

[@PrepnutyBiker]

No, budem ti veriť teda 😅 ... je to hnusná baktéria. Na vianoce sme si to všetci porozdávali ako darček a január som bol rozbitý aj z hodinového bicykla aj keď už príznaky skoro neboli. Pomohli až antibiotiká ktoré som začal jesť až keď som končil 2hé kolo choroby. Potom sa to rýchlo zlepšovalo. Mal som tie antibiotika asi riešit skôr 🤷‍♂️
Ešte je veľa času do mája. Tam idem aj ja. Dokonca už v apríli začnem v Sv. Juri. Tak držím palce a verím, že sa dáš do kopy.