Добрый день, пишет Вам, бывший мед. работник, очень заинтересовалась, Вашими упражнениями, спасибо Вам за труд и желание помочь людям, долголетия Вам, мне 70лет.😇👏👏👏💫🌈
Спасибо Вам большое, я постоянно делаю дыхательные упражнения …. Очень помогают и когда живот заболит , когда уснуть не могу надолго задерживаю дыхание тоже помогает , теперь и от давления , здорово
А есть такие люди, у которых после этого дыхания давление поднимается. Мы все разные. У уж с аритмией шутки плохи. Ни какие дыхательные упражнения не помогают. Может как самовнушение. Пропанорм сразу 2 таблетки, через час ещё 2. Если действительно настоящая аритмия, а не просто пульс повысился , после волнения.
А за тысячу лет до Бубновского это упражнение применяют йоги. И называется оно нижнее дыхание. Вообще все в таких роликах рассказывают об известных йоговских методах дыхания. Но никогда не говорят о том, что эти упражнения и их польза подробнейшим образом описаны у йогов.
Ещё бы не понравилось, удивительный Вы доктор! Этим Вы спасаете наше здоровье и наши кошельки! Вам и самому - наши благодарные пожелания доброго здравия!
У меня ПФФП 8 лет. Раньше приступы были эпизодическими (то раз в месяц, то раз в полгода), а последнее время как по графику - через день. Попалось Ваше видео с рекомендацией дыхательных упражнений. НЕВЕРОЯТНО, НО ЭТО РАБОТАЕТ. Реально работает. Спасибо, Доктор!!!
Это прекрасное упражнение насыщает кровь углекуслым газо м в результате происходит усвоение кислородом в крови и тогда нормализуется арт давление, успокаивается нервная система и устанавливается нормальный ритм. Это упражнение диафрагмой надо делать 3 раза в день т е тренировать диафрагму и вообще стараться дышать живатом. Диафрагма это второе сердце и она массирует внутренние органы, уличшает кривоток лимфы. ❤❤❤
Вячеслав Никифоров. "Развёл" меня в хорошем смысле этого слова отличный доктор Мамонтов ещё на одно лично моё прекрасное упражнение. Это диафрагмальное или брюшное покашливание: стоя (а можно сидя на табуретке или лёжа на спине на полу) правый кулак положить на пупок, ладонью левой руки положенной на этот правый кулак не жевавши сопли что есть силы давлю на кулак одновременно с носков приподнимаю пятки как можно выше вверх до конца и голову опускаю назад к шее тоже до конца. И резко выдыхаю воздух из живота отпуская при этом и ладонь и кулак от пупка и опускаюсь до конца на пятки-всё для улучшения кровообращения в теле и в головном мозге. И откашливаюсь резко но не надрывно кашляя и не харкая как раньше лет десять назад. Получается громко, включая телевизор чтобы соседи не слышали. Но на даче в своей комнате оттягиваюсь громко на всю всю катушку и делаю это диафрагмальное покашливание 16 раз подряд без передышки а два года делал его до шестидесяти раз подряд без остановки а сейчас мне столько раз уже и не надо делать старикашке. Этот видеоролик есть у меня в тик токе года два назад. Желаю всем хорошего здоровья. Не ленитесь и мы победим болезни. И только так и никак иначе. А как думаете Вы?
Очень важно делать задержку дыхания после вдоха и потом, после выдоха, перед следующим вдохом. Есть рекомендации -по счёту 4+4+4+4. А просто глубокий вдох и выдох ничего не даст. При задержке дыхания идёт насыщение углекислым газом, что способствует снижению давления. И размеренный счёт про себя успокаивает
Уже года 2 делаю подобные дыхательные упражнения. К сожалению от ФП избавиться с их помощью не удаётся. Но расслабляющий эффект присутствует. Спасибо Вам!
А вообще аритмия не очень страшна, так что не бойтесь, без паники. Я в силу обстоятельст пару раз без ритма по 4-5 месяцев жил. Гулял, дышал и разминался как и прежде, без особого дискомфорта.
Всем добра и мира.❤ Сегодня ночью у меня было первый раз и долго.Вызвала скорую и до больницы приступ прошёл, до 3 ночи была в больнице.Анализы в норме, ЭКГ тоже.Сегодня была у врача домашнего, сделал ЭКГ и взял кровь, выписал разжижающий кровь препарат, Аспирин отменил. Целый день слабость и сонливость. Сейчас подышала и измерила давление, оно нормальное Спасибо доктору, возьму на заметку! Будьте здоровы!!!
Спасибо доктор. Но если уж начался у меня приступ фибрилляции предсердий , то пока не отторабанит 34-36 часов ни таблетки, ни дыхание остановить не могут. Правда дыхание несколько сглаживает то, что творит с организмом эта аритмия. Ни дай Бог ни кому переносить тот недуг.
Посмотрите видео академики Картавенко-как снять аритмию за минуту.Там много видео.Сама этим страдаю 39 лет,приступы были и по трое суток Сейчас очень участились.
Попробуйте,как только начинается приступ,принять положение "ноги вверх-голова вниз": лучше всего лёжа на спине (поза "берёзка").Мне помогает ,ритм восстанавливается через несколько секунд.
Если внезапно подскакивает пульс до 180,а давление резко падает,накрывает холодный пот и перед глазами всё плывет,то не до упражнеий. Нужен ХОРОШИЙ кардиолог! Мне повезло,после очередного приступа обратилась к другому врачу,сменили препараты и уже 3й год ни одного приступа.
Вам антидепрессанты нужны и психолог, но то что доктор рекомендует это святая правда и от невроза именно его все дыхательные упражнения помогают, а у вас сильных невроз запущеный, на препаратах долго нельзя надо уходить, а вы решайте сами
ДОКТОР после гриппа или КОВИДа получила осложнение в виде тахикардии или мерцательной аритмии (даже не знаю),буду делать эти упражнения, думаю, что поможет, благодарю вас. Очень вас люблю , уважаю и доверяю вам!
Кто знаком с дыхательными системами Бутейко, Стрельниковой, Фролова , сам это поймёт на себе лично. Как улучшается самочувствие , сам по себе знаю , ещё с 85-90 годов ознакомился в журналах, и книгах. Периодически использовал , и имея сейчас нарушение проводимости , кувыркания за грудью , применяю автоматически не задумываясь. Пока помогает, и без антиаритмиков обхожусь слава Богу
Спасибо, доктор за упражения и советы, которые Вы показываете. Какие упражнения можно и нужно делать, кроме этого, если ПОСТОЯННАЯ фибрилляция предсердий, ( мерцательга аритмия), а не просто приступы ФП. Спасибо
Точно так же , как хирурги говорят : ,, Вода смывает всё !" , когда после инфиц.раны нужно делать солевые ванночки , так и в кардиологии - дыхание !!! Самое главное -продышаться ! Даже если прихватило на улице ! Остановиться , не зажиматься , а дышать ! Через боль , через потемнение в глазах и звон в ушах. Это реально помогает ! Проверено на себе. Всем здоровья и ровного дыхания !!!
Фибрилляция пришла недавно. Последний раз была 6 ч. Аритм сняла сама.Таблетки, дыхание, настрои Сытина, уговоры сердца. Пришло внезапно и ушло как-то сразу. Неделю восстанавливалась. Предшествовало сильное недомогание 2-3дня
Сегодня 28 июля 3023 год. Внезапно поднялось давление 200 и больше пульс норма, а через 30 мин. Пульс 130. Попросила помощи и получила ваш совет. Правда, через 20,30 мин упало давление на 40 единиц.дааление не заметила,немного было не хорошо. Очень Вам благодарна доктор и все,кто поделился своим опытом, думаю меня это спасло. Всем Божьих благословений.
Принимайте утром на голодный желудок Индапамид плюс Периндоприл, один раз в сутки,если надо дозировку я напишу и Бисопролол 2, 5 мг один раз в сутки и тоже утром на голодный желудок. А если а сером поднялось давление,то ща 15 минут до еды Леркамидипин. Маме так сразу нормализовали давление и уже слава Богу,который год хорошо,а то всякие разные выписывали и ни чего не помогало. Бог в помощь!!!
Это такое упражнение является упражнением исключительной важности для уменьшения аритмии и снижения давления в сердечно сосудистой системе. Это диафрагмальное или брюшное дыхание. Делать его надо не особо утруждая себя но я делаю его каждый день лучше дважды в день утром и вечером чтобы привести и давление и пульс хотя бы ближе к норме и...годами...не лениться ни в коем случае... если хотите жить на белом свете...Я ложу свой кулак на пупок надуваю носом до конца живот и чуть нагибаясь давлю кулаком довольно сильно до упора на пупок-на живот чтобы медленно выгнать воздух из живота(чего там сопли жевать кулаком работаю) одновременно медленно приподнимаю пятки с носка как можно выше вверх вот так качая так кровь выше и выше... к сердцу и медленно выдыхаю. Я к чему ? Давление и пульс у меня почти на 77-году в норме и нет от нажима кулаком на живот у меня никаких запоров, у меня нет запоров давно уже лет десять-пятнадцать. Вот такие вот дела. А как думаете Вы?
Все коротко, ясно и понятно без всякой нудятины. Спасибо вам доктор!
Добрый день, пишет Вам, бывший мед. работник, очень заинтересовалась, Вашими упражнениями, спасибо Вам за труд и желание помочь людям, долголетия Вам, мне 70лет.😇👏👏👏💫🌈
Спасибо Вам большое, я постоянно делаю дыхательные упражнения …. Очень помогают и когда живот заболит , когда уснуть не могу надолго задерживаю дыхание тоже помогает , теперь и от давления , здорово
Вы замечательный доктор от Бога.Огромное спасибо вам.
Спасибо вам огромное доктор за вашу работу и помощь.дай бог вам здоровья.
Спасибо! Доктор объяснили простым языком, без медицинских терминов. Всё понятно. Будьте здоровы!
Спаси Бог за Пользу!
Спасибо доктор.С интересом смотрю ваши передачи.
Огромное спасибо !!! Я на ночь, лёжа, делаю два Ваших дыхания для сна. Очень хорошо успокаивает.
Мое вам доктор уважение которому изо всех можно доверить свое сердце
Благодарю , Вас, уважаемый Доктор
Спасибо Большое Вам и Низкий поклон!!! Дай Вам Бог Здоровья!!! Тамара Балтимор ( США)!!! 🙋♀️
Сердечное спасибо Вам, Доктор! Здоровья Вам!
Доктор, вы волшебник , вы самый лучший !!!
Очень хорошее упражнение, помогает при давлении и П А. Спасибо огромное! Вам Доктор, здоровья и долгих лет жизни. ❤❤❤
Очень конкретно и результативно .Спасибо!!!!
Благодарю Вас. Очень всё доходчиво и понятно. Без тягомотины.
Доктор, спасибо Вам! Здоровья Вам долгого долгого!
Спасибо огромнейшее, доктор! Давление после такого дыхания быстро падает, ! Будьте здоровы!
А есть такие люди, у которых после этого дыхания давление поднимается. Мы все разные. У уж с аритмией шутки плохи. Ни какие дыхательные упражнения не помогают. Может как самовнушение. Пропанорм сразу 2 таблетки, через час ещё 2. Если действительно настоящая аритмия, а не просто пульс повысился , после волнения.
@@Наталия-ы6ъ5ъа у меня пульс и так очень низкий (50-60). А таблетки ещё понижают. Тогда совсем худо.
❤❤❤❤❤ спасибо за помощь нам , сердечным больным!! Здоровья вам ,Доктор!!! Рига
Огромное спасибо,доктор!Очень полезное и нужное упражнение!!!
Сергей Бубновский давно об этом говорил, теперь сл. Богу наши доблестные врачи начали об этом думать и рекомендовать, очень хорошо!
А за тысячу лет до Бубновского это упражнение применяют йоги. И называется оно нижнее дыхание. Вообще все в таких роликах рассказывают об известных йоговских методах дыхания. Но никогда не говорят о том, что эти упражнения и их польза подробнейшим образом описаны у йогов.
Большое спасибо вам за ваши очень полезние совети!!! Крепкого вам здоровя и долгих лет жизни!❤️
Спасибо, доктор. Да благословит Вас Господь.
я из Казахстана.я просила вас сделать видео о мерцательной аритмии.спасибо
Огромное спасибо!
Божьих вам благословений!
Супер!!! Очень благодарна!!!
Спасибо за материал. Дай Бог Вам крепкого здоровья ❤.Помогло.
Ещё бы не понравилось, удивительный Вы доктор! Этим Вы спасаете наше здоровье и наши кошельки!
Вам и самому - наши благодарные пожелания доброго здравия!
Спасибо, реально помогло, не сразу и не намного, буду делать каждый день.
ВЫ настоящий ДОКТОР!!! Только нужно дополнить правильным питанием, постоянным движением и соблюдением режима сна!!! Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!!!
ПОмогло /, или нет?
огромное спасибо!
Минск с Вами,
Вы очень убедительны. Спасибо Вам.
Большое спасибо доктор!!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо доктору , я тоже снимаю приступ аритмии и пов. давление . Мне помогает спасибо .
У меня ПФФП 8 лет. Раньше приступы были эпизодическими (то раз в месяц, то раз в полгода), а последнее время как по графику - через день. Попалось Ваше видео с рекомендацией дыхательных упражнений. НЕВЕРОЯТНО, НО ЭТО РАБОТАЕТ. Реально работает. Спасибо, Доктор!!!
Сердечно вас благодарю за ваш труд.🙏🙏🙏❤❤❤
Благодарю за знания и заботу!!!
Спасибо очень помогает... Инфаркт со стажем 20 лет, постоянно практикую дыхание, и ещё при хотьбе по Стрельниковой.
Спасибо, уважаемый доктор
Что бы мы делали без этого доктора? Спасибо!
Жили бы дальше
Делаю утром,лёжа,вдох и выдох-по количеству лет,если тяжело,можно утром и вечером пополам.Спасибо!!!
Спасибо большое прекрасное упражнение🎉
Спасибо за хорошие советы,очень простые и доступные,помогают,но иногда поздно ,надо упреждать приступ аритмии.
Большие сомнения, что все так просто...😉
Действительно очень помогает, давление падает на 30-40 очков, иногда даже проходит постоянная мерцательная аритмия.
Это прекрасное упражнение насыщает кровь углекуслым газо м в результате происходит усвоение кислородом в крови и тогда нормализуется арт давление, успокаивается нервная система и устанавливается нормальный ритм. Это упражнение диафрагмой надо делать 3 раза в день т е тренировать диафрагму и вообще стараться дышать живатом. Диафрагма это второе сердце и она массирует внутренние органы, уличшает кривоток лимфы. ❤❤❤
0
Вячеслав Никифоров. "Развёл" меня в хорошем смысле этого слова отличный доктор Мамонтов ещё на одно лично моё прекрасное упражнение. Это диафрагмальное или брюшное покашливание: стоя (а можно сидя на табуретке или лёжа на спине на полу) правый кулак положить на пупок, ладонью левой руки положенной на этот правый кулак не жевавши сопли что есть силы давлю на кулак одновременно с носков приподнимаю пятки как можно выше вверх до конца и голову опускаю назад к шее тоже до конца. И резко выдыхаю воздух из живота отпуская при этом и ладонь и кулак от пупка и опускаюсь до конца на пятки-всё для улучшения кровообращения в теле и в головном мозге. И откашливаюсь резко но не надрывно кашляя и не харкая как раньше лет десять назад. Получается громко, включая телевизор чтобы соседи не слышали. Но на даче в своей комнате оттягиваюсь громко на всю всю катушку и делаю это диафрагмальное покашливание 16 раз подряд без передышки а два года делал его до шестидесяти раз подряд без остановки а сейчас мне столько раз уже и не надо делать старикашке. Этот видеоролик есть у меня в тик токе года два назад. Желаю всем хорошего здоровья. Не ленитесь и мы победим болезни. И только так и никак иначе. А как думаете Вы?
Как посмотреть ваш ролик, пришлите ссылку пожалуйста ❤
Спасибо за хорошие слова.
Спасибо. Попробую сделать это упражнение
Спасибо, я уже давно это делаю, помогает, я, из Казахстана.
Спасибо, надеюсь получится!
НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР ВСЕ ВАШЫ УПРАЖНЕНИЕ БЕЗЦЕННЫЕ , ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ЗДАРОВЬЕ И ДОЛГОЙ ЖИЗНИ . МЫ ВАС ЛЮБИМ . ТАШКЕНТ.
Благословений вам
Очень важно делать задержку дыхания после вдоха и потом, после выдоха, перед следующим вдохом. Есть рекомендации -по счёту 4+4+4+4. А просто глубокий вдох и выдох ничего не даст.
При задержке дыхания идёт насыщение углекислым газом, что способствует снижению давления. И размеренный счёт про себя успокаивает
Спасибо я попробую обязательно
Большое спасибо Вам доктор.!
Благодарю за полезную информацию во благо здоровья❤❤❤
Спасибо дорогой.
Большое спасибо доктор за совет.
Уже года 2 делаю подобные дыхательные упражнения. К сожалению от ФП избавиться с их помощью не удаётся. Но расслабляющий эффект присутствует. Спасибо Вам!
Спасибо, можно попробовать.
А вообще аритмия не очень страшна, так что не бойтесь, без паники. Я в силу обстоятельст пару раз без ритма по 4-5 месяцев жил. Гулял, дышал и разминался как и прежде, без особого дискомфорта.
@@andrejglazacev4695 не
@@andrejglazacev4695у меня при приступе ФП неровный пульс в среднем 160, тут не погуляешь, дурно становится
Да полностью избавиться от ФП не удается, за то за 1 год удалось уредить пульс до нормального, а это очень и очень важно.
Cпасибо огромное доктор!
Всем добра и мира.❤
Сегодня ночью у меня было первый раз и долго.Вызвала скорую и до больницы приступ прошёл, до 3 ночи была в больнице.Анализы в норме, ЭКГ тоже.Сегодня была у врача домашнего, сделал ЭКГ и взял кровь, выписал разжижающий кровь препарат, Аспирин отменил.
Целый день слабость и сонливость.
Сейчас подышала и измерила давление, оно нормальное
Спасибо доктору, возьму на заметку!
Будьте здоровы!!!
Вы в 3 часа ночи пошли из больницы домой?
@@sofiyapolevaya9260 Да, вызвали такси Мне пришлось самой платить
Спасибо доктор. Но если уж начался у меня приступ фибрилляции предсердий , то пока не отторабанит 34-36 часов ни таблетки, ни дыхание остановить не могут. Правда дыхание несколько сглаживает то, что творит с организмом эта аритмия. Ни дай Бог ни кому переносить тот недуг.
А приступы у вас часто бывают?
@@pavels8864каждый день и дыхание помогает редко
Посмотрите видео академики Картавенко-как снять аритмию за минуту.Там много видео.Сама этим страдаю 39 лет,приступы были и по трое суток
Сейчас очень участились.
Мне знакомо это сама мучаюсь это ужасно
Попробуйте,как только начинается приступ,принять положение "ноги вверх-голова вниз": лучше всего лёжа на спине (поза "берёзка").Мне помогает ,ритм восстанавливается через несколько секунд.
лёгкий бег на месте (5-10 минут) с формулой дыхания -2 вдоха носом и 4 выдоха ртом тоже помогает при аритмии
Спасибо огромное. доктор!!!
Если внезапно подскакивает пульс до 180,а давление резко падает,накрывает холодный пот и перед глазами всё плывет,то не до упражнеий. Нужен ХОРОШИЙ кардиолог! Мне повезло,после очередного приступа обратилась к другому врачу,сменили препараты и уже 3й год ни одного приступа.
А какие теперь препараты вам помогают?!
Вам антидепрессанты нужны и психолог, но то что доктор рекомендует это святая правда и от невроза именно его все дыхательные упражнения помогают, а у вас сильных невроз запущеный, на препаратах долго нельзя надо уходить, а вы решайте сами
На фоне мер. аритмии появилась депрессия. Качество жизни резко снизилось. Берегите себя. Всем здоровья.
.
ДОКТОР после гриппа или КОВИДа получила осложнение в виде тахикардии или мерцательной аритмии (даже не знаю),буду делать эти упражнения, думаю, что поможет, благодарю вас. Очень вас люблю , уважаю и доверяю вам!
Добрый день, коллега, мы этому дыханию обучаем курильщиков, очень успешно. Помогает регулировать стресс и не начать курить снова.
При приступах кашля тоже помогает
@@nataliar7449 да, вы правы
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для полезной информации давления ☺☺☺😚😚😚👍👍👍
Самара с вами
Спасибо!
Кто знаком с дыхательными системами Бутейко, Стрельниковой, Фролова , сам это поймёт на себе лично. Как улучшается самочувствие , сам по себе знаю , ещё с 85-90 годов ознакомился в журналах, и книгах. Периодически использовал , и имея сейчас нарушение проводимости , кувыркания за грудью , применяю автоматически не задумываясь. Пока помогает, и без антиаритмиков обхожусь слава Богу
Спасибо из Латвии, просто и достоверно.
Спасибо дорогой друг доктор мне уже немного лучше
Доктор спасибо Вам,за понятное и доступное упражнение
Спасибо, доктор за упражения и советы, которые Вы показываете. Какие упражнения можно и нужно делать, кроме этого, если ПОСТОЯННАЯ фибрилляция предсердий, ( мерцательга аритмия), а не просто приступы ФП. Спасибо
ua-cam.com/video/gzcpVZXJAYM/v-deo.html еще одно упражнение от аритмии
Спасибо, доктор!
@@DoctorMamontov9}
@@DoctorMamontov
Благодарю Вас,Доктор!!!
Точно так же , как хирурги говорят : ,, Вода смывает всё !" , когда после инфиц.раны нужно делать солевые ванночки , так и в кардиологии - дыхание !!! Самое главное -продышаться ! Даже если прихватило на улице ! Остановиться , не зажиматься , а дышать ! Через боль , через потемнение в глазах и звон в ушах. Это реально помогает ! Проверено на себе. Всем здоровья и ровного дыхания !!!
Практикую. Помогает.
Благодарю!!!!
Спасибо большое! Здоровья Вам!
Большое спасибо всегда так делаю помогает
Благодарю, за Вашу помощь нам, простым людям, за Вашу заботу! Скажите, а можно при ходьбе делать это упражнение?
Благодарю ,благодарю ❤❤❤ .начала дышать вроде помогоет . Незнаю как дальше будет
Это называется Диафрагмальное дыхание☝️Привет от кардиолога Чайковской
Olyalelya, у йогов, это называется нижнее дыхание. А диафрагмальное дыхание есть в Тибетской йоге, и выполняется оно немного по другому.
Фибрилляция пришла недавно. Последний раз была 6 ч. Аритм сняла сама.Таблетки, дыхание, настрои Сытина, уговоры сердца. Пришло внезапно и ушло как-то сразу. Неделю восстанавливалась. Предшествовало сильное недомогание 2-3дня
Мне помогает сразу при снижении артериального давления. Фибрилляция предсердий обнаружена недавно, работаю с надеждой. ❤
На начальной стадии да
Спасибо доктор 🙏
Благодарю вас.
Cpacubo vam.
Сегодня 28 июля 3023 год. Внезапно поднялось давление 200 и больше пульс норма, а через 30 мин. Пульс 130. Попросила помощи и получила ваш совет. Правда, через 20,30 мин упало давление на 40 единиц.дааление не заметила,немного было не хорошо. Очень Вам благодарна доктор и все,кто поделился своим опытом, думаю меня это спасло.
Всем Божьих благословений.
Принимайте утром на голодный желудок Индапамид плюс Периндоприл, один раз в сутки,если надо дозировку я напишу и Бисопролол 2, 5 мг один раз в сутки и тоже утром на голодный желудок. А если а сером поднялось давление,то ща 15 минут до еды Леркамидипин. Маме так сразу нормализовали давление и уже слава Богу,который год хорошо,а то всякие разные выписывали и ни чего не помогало. Бог в помощь!!!
Спасибо
Лежа в постели это упражнение делать можно . Спасибо Вам уважаемый доктор .
Да, можно.
Это диафрагмальное дыхание, но очень важно делать упражнение ПРАВИЛЬНО!!! ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО НЕПРАВИЛЬНО, СТАНЕТ ЕЩЁ ХУЖЕ.
@@НатальяР-й6ы
точно мне было хуже
@@НатальяР-й6ы Как понять , что упражнение делается неправильно ? КАК делать ПРАВИЛЬНО ?
@@НатальяР-й6ы
А что можно сделать неправильно ?
Это такое упражнение является упражнением исключительной важности для уменьшения аритмии и снижения давления в сердечно сосудистой системе. Это диафрагмальное или брюшное дыхание. Делать его надо не особо утруждая себя но я делаю его каждый день лучше дважды в день утром и вечером чтобы привести и давление и пульс хотя бы ближе к норме и...годами...не лениться ни в коем случае... если хотите жить на белом свете...Я ложу свой кулак на пупок надуваю носом до конца живот и чуть нагибаясь давлю кулаком довольно сильно до упора на пупок-на живот чтобы медленно выгнать воздух из живота(чего там сопли жевать кулаком работаю) одновременно медленно приподнимаю пятки с носка как можно выше вверх вот так качая так кровь выше и выше... к сердцу и медленно выдыхаю. Я к чему ? Давление и пульс у меня почти на 77-году в норме и нет от нажима кулаком на живот у меня никаких запоров, у меня нет запоров давно уже лет десять-пятнадцать. Вот такие вот дела. А как думаете Вы?
Blagodaru tebe drug
Благодарю.
Спасибо большое!
Спасибо дорогой наш доктор ещебы упражнение чтоб разгрузить голову к обеду идет нагрузка на глаза не понятно почему.окулист говорит все хорошо
Вот это упражнение и выполняйте.
Может,шейно-грудной отдел позвоночника
Гимнастика доктора Шишонина прекрасная для шеи под музыку!
Доктор 100% помогло мне сначала показалось ерундой но все же я попробовала давления через несколько секунд снизилось голова перестала болеть
Спасибо большое💜❤