nhảy dây các kiểu cùng mình …
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Thử thách nhảy dây 3 phút liên tiếp
Mình nhảy liên tục mỗi bài
Nhảy dây rất tốt cho việc giảm cân và tăng chiều cao tuổi dậy thì 😗)
Trước khi nhảy dây mình đeo đai bảo vệ vòng 1 để đỡ hỏng hoặc xệ.
ĐẶT ĐAI KHẮC PHỤC GÙ LƯNG - BẢO VỆ VÒNG 1 TẠI: shopee.vn/prod...
ĐẶT DÂY NHẢY GIẢM CÂN ĐIỆN TỬ KHÔNG ỒN tại :
shope.ee/20LDc...
● Music
Music by Drew Richmond - Carry Along - thmatc.co/?l=E...
Music by Similar Kind - Seasons - thmatc.co/?l=7...
_______________
● Mọi người liên hệ instagram: Chanhealthy hoặc Facebook: Chanhealthy để Nhà mình tư vấn chế độ giảm cân với yến mạch nha.
-----------
CONTACT ME (for work only): hatrangftu19@gmail.com
FOLLOW MY SOCIAL MEDIA:
● my instagram: @chanhealthy : / chanhealthy hoặc @chan.healthy
● Fanpage : Vẫn là Chanhealthy nè 🦋www.facebook.c...
● my Tik Tok: vt.tiktok.com/...
● LINK TẤT CẢ SẢN PHẨM CHAN DÙNG : chanhealthy.ko...
© Bản quyền thuộc về CHANHEALTHY
© Copyright by CHANHEALTHY ☞ Do not Reup
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Cj chan lm video để chữa đầu gối củ lạc đi ạ.mong cj rep
Chị làm clip về nhảy dây tăng chiều cao đi ạ
Chị Chan làm video thon bắp chân to do cơ địa đi ạ
+++
Cảm ơn chị bây giờ chiều cao của em đã là một mét 84 em còn tập thêm gym và kéo xà lúc trước thì em mới chỉ có m77
Chị lm nhảy dây 15p dc ko chị cao hơn thon hơn ý
chj ơi chj mua thảm ở đau vậy ạ cj lm cli chia sẻ đi ạ
Chị ơi có thể làm về chủ để hết thâm chân được ko ạ
Chan có phòng tập ở Hà Nội ko ạ
mỗi động tác bao nhiêu cái v chị
Quay theo chiều nào ạ
Chị ơi có bài tập nào thon bắp chân cho chân do cơ ko chị
do cơ thì b ph dãn cơ trc khi tập + sau khi tập
Tan eik fai l am 23 years malaysia loph👍👎✌😉😃😀😊😷hi
chị ơi trên shoppe nó có 2 loại dây nhảy ko dây là ko tạ với có tạ thì không biết chị đang dùng loại nào và cái nào có hiệu quả hơn ạ🥺🥺🥺
Có tạ cậu nheee tạ nhỏ í
Em 1m49 nặng 43kg thì nên giảm bao nhiêu cân ạ
Tôi 48kg đây :)) hít thôi cũng tăng cân
What is your height
❤❤❤
Wow wow wow ❤️
😊
Mang đai làm gì aj
bảo vệ v1 khỏi mất form đó bạn
Chị cao m nhiu ạ
M64-65 á
Nhảy dây này có giúp giảm mỡ chân k ạ
có chứ b, mình nhảy mỗi ngày 10p trông thon hẳn ra luôn ấy, ngày tập 2 lần bài này của chị chan là ok
@@hoainh7350 b có ăn kiêng hay ăn theo chế độ nào không ạ