За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/ 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/ Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2 Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev
Антон, у тебя супер полезные и информативные ролики, по знаниям тренировочного процесса ты на высоком уровне. Но как маркетолог тебе надо очень сильно развиваться! Контент топ, но надо его "продать", мало просмотров, мало подписчиков, подумай над названием своих роликов, подумай о совместных роликах с популярными футбольными блогерами, ролик с действующим футболистом будет интересен, можно устроить конкурс, можно сделать челлендж, можно рекламу в инсте дать с переходом на ютуб, проанализируй самые популярные ролики канала (чем они зашли). С таким контентом должен быть лям подписчиков. В общей, мой посыл, поработай над привлечением внимания к своему каналу, очень хочу чтоб ты был в топе! Успехов👍⚽👍
протеин эффективен в любом спорте, главное чтобы он качественный был. я не футболист, но прот регулярно принимаю от генетиклаб. для набора массы отличный вариант.
Привет, Антон. Я вот занимаюсь футболом. Мое телосложение худое. Питание, к сожалению, не стабильное и не всегда полезное. Финансов чтобы питаться подобающе не хватает. Но мне надо и я хочу набрать мышечную массу, ведь в футболе не все худые могут заиграть. И вот мои два вопроса или даже просьбы снять видео на темы: 1) как футболисту набрать мышечную массу (как Горетцка); 2) как футболисту составить бюджетное правильное меню(можно добавить и более дорогое для остальных типов людей)
@@betuso13 ты прав , но стоит следить в первую очередь за потребление белков жиров и углеводов. Ведь можно съесть какой-нибудь доширак на 500 калорий , а пользы с него никакой не получишь.
Антон, привет сними видео что делать если в день по 2 тренировки, как восстоналиватся что делать. Нужно ли на отдыхе из домашний упражнений делать. Может вообще нужно спать?
Две тренировки в день надо проводить после 16 лет, если вы начали регулярно заниматься спортом с 8-9 лет, то есть, когда процесс оссификации и полового созревания будут почти на пике. Каждодневные безсистемные и бесконтрольные тренировки, да ещё и два раза в день могут разрушить процесс метаболизма, нежелательных нагрузок на мышцы, с возможными негативными последствиями, включая атрофирование мышц, больших нагрузок на сердце и т.д.
@@КириллТуник-е3к Сколько вам лет и сколько занимаетесь футболом? Надо от этого отталкиваться. Если вам до 15-ти, то надо давить на технику паса и приёма, дриблинга, контроля мяча.
@@АзаматБатыйулы мне 14 лет. Занимаюсь 7 лет. У меня с техникой всё нормально с передачей тоже. Удары тренирую. Делаю акцент на разбег и точку на мяче.
Привет, Антон. Расскажи, пожалуйста, как ты переживал период отъезда в академию Краснодар? Тебе было всего 12 лет(как и мне сейчас) и тебе нужно было в таком раннем возрасте уехать за несколько тысяч километров от своей семьи. Насколько жалко было прощаться с родителями, родным домом, другими родными и так далее?
Знаешь что,было тоже самое.Ешь много белка,углеводов вместе с перекусами! Как я ел в течение дня:Завтрак-Яичница с сыром и потом еще овсянку с бананом,тренировка и потом обед:Курица с макаронами,гречкой,рисом и овощи,ужин курица или рыба также с углеводами!После каждого приёма пищи ел тарелку фруктов!
Бро, у меня тоже была такая проблема, я где-то 3-4 месяца не ходил на тренировки футбол, сказали трудно будет набирать с футболом, потом набрал как положено, но потом пробовал футбол+фитнесс и килограмм -4,5кг, это и связанно с питанием, кому охота есть много в летние дни, если хочешь набирать кушай много +3000ккал
И не просто есть надо и тренировать телу, вот например кирпичи есть но строителя нету. не только рук, груди, плечи, спину и т.д, если не качаешь ногу, то бесполезно, ведь тренировка ног вырабатывает тестостерон который помогает накачаться
Креатин самый эффективный спортпит, если брать креатин для футбола нет смысла, если ты качаешся стоит брать, он накапливает в мышцах воды в течение 3-4 недель и увеличивает силовую, но есть минус это много писать хочется
Антон, не соглашусь с тобой по поводу протеина после тренировки. Лучше сразу полноценно поесть, так как мышцы испытывают больше недостаток именно потраченных углеводов, а не белков. Ну, и в целом, много дополнительного белка - это плохо для почек.
Сразу же после тренировки есть нельзя. Организм должен отдохнуть и подстроиться под новый режим, поэтому есть можно через 20-30 минут. Переходным составляющим от тренировочного режима к режиму покоя является вода или чистые соки (клюквенный, гранатовый, абрикосовый, берёзовый, клубничный, малиновый, томатный) или компот (из сушенных яблок и груш)
Креатин так же в мясе и рыбе содержится. Если рацион разнообразный, то добавки не нужны. В принципе я не против принимать его в виде добавки, но нужно с врачом посоветоваться, какой лучший и дозировка должна быть соответствующей
Для футбола никакого смысла нету принимать креатин, он только вкапливает воду в мышцах которые после месяца вздувается, и креатин улучшает силовую который в футболе не понадобится
@@solitude.7 посути креатин может помочь футболисту, т.к. он скапливает в мышцах воду и они становятся более эластичными, что помогает меньше получать травмы
Здравствуйте, Антон, можете ли вы рассказать, что такое Изотоник, полезен ли он или нет, можно ли принимать его футболисту и какие последствия могут быть от него?
Изотоник,это подслащённая вода,которая содержит витамины,минералы и соли,которые мы теряем в период интенсивной нагрузки (матч или тренировка на выносливость-силовая).Изотоник можно употреблять в любом возрасте.Последствия после него-даёт енергию во время матча,за счёт содержания сахара.
Не стоит покупать протеиновые порошки, только надо есть много и все, организм в течении 24 часа открыта, не обязательно торопиться есть, в течении 24 часа полностью берет себе нужные вещества
@@AntonMaltcev да, но профессиональные качки все говорит 1.5-2 грамм белка достаточно, дальше уже бесполезно потому что все эти белки в организм попадет не как белок, организм берет нужном количестве а дальше как углевод
О Господи, ты глупенький уже его принимаешь, ты ЧЕМ СЛУШАЕШЬ. Протеин это белок, как Антон уже уточнил-это мясо, бобы и рыба. Так же протеин есть в хлебе, в масле и даже в пирожных, отличие только в качестве протеина. Сам порошок который называется протеин, это смесь в которую добавили вкус. Так что с тренировками можно пить или даже нужно пить эту смесь.
За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - maltopone.ru/
30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - maltopone.ru/747474/
Как стать психологически сильным футболистом - master.maltopone.ru/page2
Телеграмм канал "Путь футболиста" - t.me/antonmaltcev
Антон, у тебя супер полезные и информативные ролики, по знаниям тренировочного процесса ты на высоком уровне. Но как маркетолог тебе надо очень сильно развиваться! Контент топ, но надо его "продать", мало просмотров, мало подписчиков, подумай над названием своих роликов, подумай о совместных роликах с популярными футбольными блогерами, ролик с действующим футболистом будет интересен, можно устроить конкурс, можно сделать челлендж, можно рекламу в инсте дать с переходом на ютуб, проанализируй самые популярные ролики канала (чем они зашли). С таким контентом должен быть лям подписчиков. В общей, мой посыл, поработай над привлечением внимания к своему каналу, очень хочу чтоб ты был в топе! Успехов👍⚽👍
протеин эффективен в любом спорте, главное чтобы он качественный был. я не футболист, но прот регулярно принимаю от генетиклаб. для набора массы отличный вариант.
Prime craft протеин качественный?
Prime craft протеин качественный?
Привет, Антон. Я вот занимаюсь футболом. Мое телосложение худое. Питание, к сожалению, не стабильное и не всегда полезное. Финансов чтобы питаться подобающе не хватает. Но мне надо и я хочу набрать мышечную массу, ведь в футболе не все худые могут заиграть. И вот мои два вопроса или даже просьбы снять видео на темы: 1) как футболисту набрать мышечную массу (как Горетцка); 2) как футболисту составить бюджетное правильное меню(можно добавить и более дорогое для остальных типов людей)
@@betuso13 ты прав , но стоит следить в первую очередь за потребление белков жиров и углеводов. Ведь можно съесть какой-нибудь доширак на 500 калорий , а пользы с него никакой не получишь.
Антон, привет, может снимешь видео, как ты делаешь протеиновый кактель? ) интересно будет :) 😅
Ждём видео, про хорошие передачи щекой удары ит.д у профиков щека как у нас подъем )
С удовольствием посмотрел бы это видео
Антон, привет сними видео что делать если в день по 2 тренировки, как восстоналиватся что делать. Нужно ли на отдыхе из домашний упражнений делать. Может вообще нужно спать?
Две тренировки в день надо проводить после 16 лет, если вы начали регулярно заниматься спортом с 8-9 лет, то есть, когда процесс оссификации и полового созревания будут почти на пике. Каждодневные безсистемные и бесконтрольные тренировки, да ещё и два раза в день могут разрушить процесс метаболизма, нежелательных нагрузок на мышцы, с возможными негативными последствиями, включая атрофирование мышц, больших нагрузок на сердце и т.д.
@@АзаматБатыйулы хорошо, спасибо
@@АзаматБатыйулы лучше да на 2 выйти там технику набивание дриблинг да?
@@КириллТуник-е3к Сколько вам лет и сколько занимаетесь футболом? Надо от этого отталкиваться. Если вам до 15-ти, то надо давить на технику паса и приёма, дриблинга, контроля мяча.
@@АзаматБатыйулы мне 14 лет. Занимаюсь 7 лет. У меня с техникой всё нормально с передачей тоже. Удары тренирую. Делаю акцент на разбег и точку на мяче.
можешь сделать видео о спортивном питании, которое нужно футболисту
Протеин и аминокислоты
Антон привет, сними пожалуйста тренировку опорного полузащитника
можешь совместить тренеровки для защитника и полузащитника, эти видео есть у него на канале, если что
@@vanhelsing.21 ок, спасибо
@@vanhelsing.21 я просто не видел тренировки полузащитника
Антон уже очень много раз прошу пожалуйста сделай тренировку для центральных защитников без партнера. Пожалуйста)
Спасибо за контент
Привет, Антон. Расскажи, пожалуйста, как ты переживал период отъезда в академию Краснодар? Тебе было всего 12 лет(как и мне сейчас) и тебе нужно было в таком раннем возрасте уехать за несколько тысяч километров от своей семьи. Насколько жалко было прощаться с родителями, родным домом, другими родными и так далее?
Привет. Он уже рассказывал про это. Найди у него на канале
Привет. Сними пожалуйста как набрать мышечную массу! У меня из за проблем с весом не берут в команду выше. Хотя питание правильное
Знаешь что,было тоже самое.Ешь много белка,углеводов вместе с перекусами!
Как я ел в течение дня:Завтрак-Яичница с сыром и потом еще овсянку с бананом,тренировка и потом обед:Курица с макаронами,гречкой,рисом и овощи,ужин курица или рыба также с углеводами!После каждого приёма пищи ел тарелку фруктов!
@@masterstandoff6110 еще не надо каждый день тренить одну и ту же мышцу
@@luv974 Ну да это я знаю
Бро, у меня тоже была такая проблема, я где-то 3-4 месяца не ходил на тренировки футбол, сказали трудно будет набирать с футболом, потом набрал как положено, но потом пробовал футбол+фитнесс и килограмм -4,5кг, это и связанно с питанием, кому охота есть много в летние дни, если хочешь набирать кушай много +3000ккал
И не просто есть надо и тренировать телу, вот например кирпичи есть но строителя нету. не только рук, груди, плечи, спину и т.д, если не качаешь ногу, то бесполезно, ведь тренировка ног вырабатывает тестостерон который помогает накачаться
Здравствуйте какой пратеин хорошый может дать совет пожалуйста ❤️
Антон здраствуйте что скажете по поводу утяжелителей?
Антон, я на даче, но тут нет не воврот, не коробки, не других детей. Расскажи пожалуйста тренировку для этого случая.
Антон , сколько раз в неделю можно тренироваться индивидуально?
Антон го полноценную тренировку для крайних защитников
Поддерживаю
ничего если я его купил недавно? просто ролик вышел на пару дней позже после покупки?
брат про креатин сними, процветания тебе
Креатин самый эффективный спортпит, если брать креатин для футбола нет смысла, если ты качаешся стоит брать, он накапливает в мышцах воды в течение 3-4 недель и увеличивает силовую, но есть минус это много писать хочется
Антон, не соглашусь с тобой по поводу протеина после тренировки. Лучше сразу полноценно поесть, так как мышцы испытывают больше недостаток именно потраченных углеводов, а не белков. Ну, и в целом, много дополнительного белка - это плохо для почек.
Я же подчеркнул момент, что если нет возможности поесть сразу после тренировки. А так, конечно, лучше всего сделать полноценный приём пищи
Сразу же после тренировки есть нельзя. Организм должен отдохнуть и подстроиться под новый режим, поэтому есть можно через 20-30 минут. Переходным составляющим от тренировочного режима к режиму покоя является вода или чистые соки (клюквенный, гранатовый, абрикосовый, берёзовый, клубничный, малиновый, томатный) или компот (из сушенных яблок и груш)
А пивас?)
Я готовлю сам из фруктов яйцо.молоко. и ещё орехи. Так и идёт или это безполезно?
Всегда принимаю креатин до тренировок
Что делать если папа категорически против протеина? А у меня не добор по белкам?
Слушай а креатин можно пить футболисту в 16 лет?
Да
Антон, с какого возраста можно принимать протеины?
Антон а что насчет креатина?
Креатин так же в мясе и рыбе содержится. Если рацион разнообразный, то добавки не нужны. В принципе я не против принимать его в виде добавки, но нужно с врачом посоветоваться, какой лучший и дозировка должна быть соответствующей
Для футбола никакого смысла нету принимать креатин, он только вкапливает воду в мышцах которые после месяца вздувается, и креатин улучшает силовую который в футболе не понадобится
@@solitude.7 посути креатин может помочь футболисту, т.к. он скапливает в мышцах воду и они становятся более эластичными, что помогает меньше получать травмы
@@AntonMaltcev а изотоник?
Если употреблять креатин, то нужно знать необходимую дозу, а для этого нужна консультация с опытным и профессиональным спортивным врачом.
Углеводное окно - это миф, давно уже доказано
А что будет если кушать больше нормы белка ?
Здравствуйте, Антон, можете ли вы рассказать, что такое Изотоник, полезен ли он или нет, можно ли принимать его футболисту и какие последствия могут быть от него?
Изотоник,это подслащённая вода,которая содержит витамины,минералы и соли,которые мы теряем в период интенсивной нагрузки (матч или тренировка на выносливость-силовая).Изотоник можно употреблять в любом возрасте.Последствия после него-даёт енергию во время матча,за счёт содержания сахара.
@@МаксимГотка-з9е спасибо
Подскажите "мельдоний" есть в нем смысл? Поможет улучшить физ дынные и вообще есть польза от него?
Допинг
🔥🔥🔥
Еле набрал 65 кг, потом пришла лето потом не охота кушать, и плюс футбол. сбросил 5 кг
А сколько лет тебе?
Привет, а в 13 лет принимать протеин можно?
🔥💪
Не стоит покупать протеиновые порошки, только надо есть много и все, организм в течении 24 часа открыта, не обязательно торопиться есть, в течении 24 часа полностью берет себе нужные вещества
А если потолстеешь?
Будешь как Роналдо зубастик
2.5?😂 Это откуда такая цифра?
👍
Нет 1.5 грамм белка на кг массу вполне хватит
Все зависит от количества и уровня интенсивности тренировок
@@AntonMaltcev да, но профессиональные качки все говорит 1.5-2 грамм белка достаточно, дальше уже бесполезно потому что все эти белки в организм попадет не как белок, организм берет нужном количестве а дальше как углевод
Мне 14 лет,можно ли мне принимать протеин?
О Господи, ты глупенький уже его принимаешь, ты ЧЕМ СЛУШАЕШЬ.
Протеин это белок, как Антон уже уточнил-это мясо, бобы и рыба. Так же протеин есть в хлебе, в масле и даже в пирожных, отличие только в качестве протеина.
Сам порошок который называется протеин, это смесь в которую добавили вкус. Так что с тренировками можно пить или даже нужно пить эту смесь.
Hellow
Не правильно Hello
Привет сделай про маттэ
Спасибо, брат, продолжай