Лучшая добавка для увеличения ВЫНОСЛИВОСТИ
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- 👉 Бета аланин как у меня: iherb.co/uW8ozfvg
-------------------------
💪 Инструкция по заказу и Гайд по добавкам: yourfitnesslife...
-------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
-------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife...
-------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-------------------------
Я в ВК: dobromil...
------------------------
Группа в ВК: your_fit...
---------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
👉 Бета аланин как у меня: iherb.co/uW8ozfvg
-------------------------
💪 Инструкция по заказу и Гайд по добавкам: yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
-------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
-------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
---------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Много пил его у него эффект накопления идет покалования меньше становиться когда он полностью воспольняеться много фирм препробывал эффект один так что без разницы какой брать темболия добавка не дорогая
Бета аланин нельзя на постоянку, возможно белковое отравление, плюс лучше всего параллельно, либо после курса принимать таурин, т.к. он достаточно сильно расходуется. Для лучших показателей можно пить с креатином, добавки работают синергетически. За неделю до курса креатина необходимо принимать бета-аланин. Кстати, если принимать не более 1 мг, то парестезии (покалывания), может и не быть. У меня вообще покалывания нет (а раньше было). Эффект офигенный, когда бежишь, то ноги на много медленнее закисляются.
Я уже пол года потребляю отлично работает 👍
Не курсом? Или с отдыхом?
Использую аланин, цитрулин и карнитин в кроссфите, вообще бомба.
Рустам Баков все нормально, если проблемы со сном попробуй добавку gaba. Успокаивает нервы
@@ВиталийЛогинов-ч8х на меня она не действует(
Попробуем
Напишите пожалуйста за сколько до трени пить все это?И можно ли использовать если тренировки очень поздно вечером?Или только когда в первой половине дня.У меня после вечерней тренировки может остаться 4 часа всего на сон.
@@elenakosynska2161 минут за 30 до тренировки
Так же советовал бы изучить тему добавки в рацион нитратов. Тоже повышает выносливость
У тебя прикольная заставка где кочек держит надпись your fit впервые за 5 лет пользования ютубом пишу это
Спасибо Александр возьмём на заметку 🏋️🏋️🏋️
Правильно ли я понимаю, что ее нужно использовать только перед тренировкой на результат или соревнованиями.? Потому как в обычных условиях уменьшение молочки вроде как препятствует тренировочному процессу. Да и лактат нужен митохондриям (если про регулярные и относительно простые трени говорить) Интересует применительно к бегу на длинные дистацнии. Спасибо!
Спасибо за видео!) Дополню немного с точки зрения бега. Бета-аланин работает если нагрузка субмаксимальная. Или по другому работает лактатная-гликолитическая система энергообеспечения. Поэтому эта добавка будет работать на дистанциях от 400- 1500 м. Добавка действительно рабочая ( при условии что проведен курс не менее 2-3 недель). На соревнованиях на финише "закисляет" не так сильно. Есть доказательная исследовательская база, что Бета-аланин увеличивает результат и добавка безопасна.
Если я буду использовать на 5км имеет смысл? Или лучше предтрен + карнитин?
@@СергейАдекватный надо исходить какие системы энергообеспечения включаются, на 5 км - 70% это аэробная система, остальные 20% анаэробные и 10% фосфатная. Поэтому Бета-аланин работать будет, но почти не заметно. Лучше использовать кофеин ( в разрешенным колличестве) есть исследования и доказательная база. И можно использовать нитраты, всех больше их в свекла , листьях салата.
Если ваш уровень недостаточно высокий в беге, то лучше не принимайте добавки, потому что можно натренироваться, добавки нужны тогда, когда спортсмен выходит на "плато".
@@АлексейАдугин «плато» , судя по всему, имеется. Хочу попробовать изотоник (с кофеином)+ л карнитин + бета-аланин до соревнований использовать, чтоб максимум получить.
Добрый день СПАСИБО вам большое
Можешь сделать тренировку для повышения выносливости?
Всё что я понял из видеоролика: Бета аланин превращает тебя в Флеша)
Наткнулся на статью в интернете , что ГАБА увеличивает гормон роста в 5 раз при употреблении ее после тренировки , но дозировка должна быть не менее 3.75г . Хочу услышать ваше мнение по поводу этого .
Я почувствовал габу и при меньших дозировках
Здраствуйте !
Что бы вы порекомендовали из добавок бегуну на дистанции 5-10 км (на время) Как я понимаю бег на время это анаэробная тренировка .
Лично я склоняюсь к бета аланину или цитрулину . Но конкретно что лучше именно для бега затрудняюсь ответить .
Цитрулин сильно пампит но при этом хорошо расширяет сосуды и улучшает кровороток
А аланин отлично припятсвует закислению , но почему то мне кажется по ощущениям во время бега я не сильно закисляюсь а проблема в дыхалке
Проблема не в дыхалке,а в тренированности тела
Мельдоний
Купил бета аланин от ON, не работает он мгновенно и сил на тренировке не придает, после месяца использования есть небольшой прогресс (например могу сделать больше подходов и большее количество раз), но оно того не стоит.
Подскажите пожалуйста, поможет ли этот бад при интенсивной физической работе с пилой в лесу, где нужна выносливость в работе?
Вот тут он поможет, а для наккчки он не очень.
Не поможет..вернее не совсем. Для того что б тебе твоя работа проходила на ура надо уйти от рутины. Ежедневно выполняя одно и тоже с той же интенсивностью ничего не будет. Одним словом что б тебе твоя работа давалась легко надо делать что то что в раз 5 тяжелее за нее пусть это будет двух часовое занятие в тренажорке но оно должно быть..тут будет расти сила и выносливость но постоянно..плюс белковая пища плюс клетчатка..вообщем много чего.
Много видео стало по теме, но без практики занятий, как мне показалось. Но в целом лайк за знания!
Классная штука, пью капсулированную форму от фирмы scitec, по 6 капсул (5000мг в общем), чувствую легкое покалывание по коже. Выручает всегда, делаю больше подходов и разов.
какая разница ? это отдельные группы мышц , качай их в пару с кем хочешь . но давай им отдых 48ч!
@@RoadPeak Какие группы мышц? Я в общем говорю что бета аланин сильно помогает с тяжёлыми нагрузками и тренировками.
@@fitcrazy9034 я вроде писал тому, кто говорил "дядь не подскажите как лучше качать шею " я в не понятках . Каким образом мой ответ тут делает 😅
СПАСИБО огромное !
Здравствуйте! На бег силу набрать можно? Я постоянно бегаю, но не успеваю на время порвого возростнога группы.
Для тренировки по боксу , подойдет ?
Подойдет для любых видов спорта где присутствует работа мышц сопряженная с выносливостью.
Я заметил, что ингалятор от астмы очень сильно повышает выносливость у нас один парень использует при сдаче нормативов. Я попрововал, пробежал 1 км на отлично и даже не запыхался, хотя до этого с трудом на тройку сдавал. Но использовть лучше всего минут за 5 до забега, чтобы успело подействовать, но эффект не закончился до конца дистанции, особенно, если 3 км бежать.
Блин, у меня уже прям сразу радость как вижу что вышел ролик! 👍 Сижу ем творог с курагой через блендер и изучаю видос! Класс, Саня! 👍
Он знает что такие как ты любят
Это поможет при работе в огороде , например когда картошку копаешь? Иди для работы на заводе?
Не узнаешь пока не попоюробуешь 😅
Конечно поможет, если картошку руками копаешь
Надо пробовать
Слушай Саш, можешь рассказать подробно про GABA и про L-Arginine, я купил от фирмы NOW как у тебя и мне очень интересно узнать подробно как они работают. А также узнать как правильно принимать, я сейчас пью Аргинин по 2000мг 2 раза в день и Габа на ночь 1000мг. Не игнорь это сообщение.
@@v1si0niX Я знаю, мне про аргинин интересно
@@v1si0niX Цитрулин никак на гормон роста не влияет он только для пампинга, а вот аргинин лучше намного, скоро буду и тот и тот использовать Аргинин работает для стимуляции выработки гормона роста а цитрулин нет, только лишь кровь разгоняет
@@v1si0niX Знаю, но хочу услышать мнение других людей, просто я только начал это принимать, читал много об этом. А вот именно в какие периоды эффективнее пить и по сколько, особо не знаю. С 2000мг начал пока что, утром 1000мг и вечером 1000
@Александр Запорожский я 2грамма выпил на ночь и спал крепко
@Александр Запорожский с 2 грамм и начинают
Хотелось бы ролик про витамин Д! Спасибо.
@A Google user, печень трески, селёдка + сливочное масло не пойдёт?). Вроде не проблема все эти продукты купить качественные). И плюс летом можно и немного осенью каждый день на улице находиться что б накопить.
@A Google user, возможно). Но, витамин D в виде добавки не пью, и мне совсем не грустно))). А сам я с Киева.
Александр Опрятов Поэтому и хотелось бы ролика от Александра про витамин Д. Он подробно и доходчиво всё объясняет, чтоб все шарили)
Самое главное развивать выносливость, это тренеровки на выносливость, у меня работа в шахте, железо, кросс, бассейн
Добрый день!А бета-аланин + цитрулин малат перед тренировкой ,а во время тренировки можно аминокомплекс пить или бца? А разве можно цетрулин+бета-аланин + Л-карнитин ?
Здраствуйте, за сколько минут до тренировки принимать бета аланин. Спасибо!
За 30 минут
Бета аланин работает хорошо и не зависит от бренда производителя. У кого дешевле тот и лучше. Покалывание после приёма это самый основной признак качественного Бета аланина
Здравствуйте! А что пить для занятий перетягивание палки ( масрестлинг)
Я имел ввиду коктейль Цытрулин + Бетта аланин+Лкарнитин можно за 5_10 мин до тренировок?
Да хоть за 2
Здравствуйте. Работаю установщиком меж.ком.дверей....выносливость на 0....работаю с 9 до 23....сил под конец раб.дня нет вообще и выносливости не хватает тоже..... Можно ли его принимать каждый день, и сколько по времени длится эффект?
Лучше чифирни!
Отдых
Я первый раз привысил дозировку меня часов 5 покалывало и тошнило, но потом по совету Александра снизил дозу и всё заработало как надо.
ТЫ ЧТО ПРИМАТ ПРИМИТИВНЫЙ,СРАЗУ ПОВЫШАТЬ ДОЗИРОВКУ????
@@ПашаОдесса Ты больше на примата похож, неадекват
Думаю стоит попробовать столь чудо действенный эффект, пока для меня лучший остаётся мельдронат
Кстати, их можно вместе использовать
Мне бета аланин больше нравится, чем мельдронат, я его с креатином потребляю. Ещё важно таурин принимать, потому что он сильно вымывается на курсе.
Мельдронат пробовал - не очень. Есть более интересные и полезные натуральные продукты. Например ЭНОАНТ. Эффект куда выше мельдроната и т.п. Не пробовал такое чудодейственное средство?
@@Oleg-GRAPE к сожалению или к счастью не слышал о таком
@@ДавидСоломонов-ф1в попробуйте вместе с кофеином за час до тяжёлой тренировки, после этого можете позвонить доктору Мясникову, поговорить на счет плацебо
Добрый вечер! Подскажите в коктейль + добавить глютамин 5 гр. не помешает?!
Ещё креатина туда 3 грамма
Можете рассказать подробнее какие добавки принимаете. Спасибо
@Артур Кузьмин ,спасибо
Добрый вечер все чётко для суставов что можно у меня заболел локоть
Здравствуйте! Подскажите, какую добавку включить чтобы на бегововой долше пробежать, я девушка пью карритинтартрат по 4 г в день на низкоуглеводной диете, нужно скинуть около 20 кг)))спасибо
Гуарана и мазь свит свет
Не совсем согласен свами, Бето Алонин это накопительная добавка, как креатин, сказу он не может работать
Вы можете быть согласны или не согласны, но работает она сразу. Это факт.
У тренированных сразу, а начинающих и с избыточным весом эффект может не проявляться.
А пить только в дни тренировок добавки эти ?
Что если принимать бета аланин с креатином?
Скажи пожалуйста за сколько времени до тренировки надо принимать ? И сколько раз в день по твоим наблюдениям ? И как в дни отдыха принимать ?Заранее спасибо ..)
Принимаю только перед тренировкой, минут за 5.
А Бетта аланин можно принимать вместе с L карнитином, перед тренировкой?
Да. Ещё цитруллин добавь
Первый раз слышу про существование таких добавок, думал только для роста мышц есть🤔 ну я деревня.
Это всё маркетинг, потом почки скажут спасибо за это и откажут. Лучше просто покупать здоровую пищу и заниматься йогой
@@v1si0niX какого профессионального спорта?? ,🤣🤣🤣 Главные составляющие результата - это здоровое питание, правильные тренировки и здоровый сон, которые подкреплены силой воли человека.
Химию используют в основном бодибилдеры.
И ещё. Этот канал смотрят, в основном, простые люди, которым нахрен это не нужно
@@v1si0niX Ты втираешь мне какую-то дичь. Раньше, когда не было всех этих добавок, спортсмены не достигали больших высот???
Мне, чтобы ориентироваться в добавках, не надо быть мегаспортсменом (это лишь логика тупых непросвещенных оленей)
А если так уж интересно, то у меня коричневый пояс по дзюдо
В каких дозировках употреблять бета аланин???
Александр, добрый день! У меня к Вам вопрос. Можно ли мне тренироваться 6 раз в неделю по такой программе?
Пн - грудь
Вт - спина
Ср - плечи
Чт - руки
Пт - ноги
СБ - пресс
Вс - отдых
Тренируюсь дома с гантелями и турником и использую ваши упражнения.
1. Нужно больше информации о вас для составления тренировок
2. Грудь, плечи, спина, руки очень взаимосвязаны, и вам придётся придумывать целые комплексы упражнений, чтоб изолировать те или иные мыщцы. Чаще всего, в домашних условиях это невыполнимо
Прочитай книгу "тренировки заключённого",там всё ясно объясняется
Все херня ,бросай спорт это не твое иди по наклонной сразу лучше
@@romulramero7735хаххахахаха
Здравствуйте, можно ли принимать в 15 лет? или только с 18? Спасибо
Что включить для домашних тренировок для девушки чтобы похудеть , чтобы смочь больше заниматься? Спасибо)
А что на счет гуараны?
Расскажите о связке аланин+карнитин +креатин
Спасибо за видео! Подскажите, стоит ли принимать бета-аланин любителю в беге на средние дистанции ?
Да, я выше написал комментарий, от 400-1500 м будет работать, на финише кислет меньше( при условии что проведен курс 2-3 недели).
Здравствуйте! если нет ощущение покалывания после приёма бета аланина значит ли это что он не работает??
Спасибо
Скорее всего, дозировка маленькая. Но он не обязательно должен покалывать.
как то дохера добавок всего употреблять нужно, да и не дёшево всё это выходит. Думаю можно обойтись креатином и бца.
Даже просто изолят протеина вместо бца)
Добавки - не обязательная вещь.
На то они и добавки.
Л Карнитин бсаа . витамины и нашим как не всебя
Лайк комент,чтоб видео продвинуть!!!
Принимаю два года работает отлично разных производителей пробывал все работает покалывание в начале есть но потом привыкаешь и не обращаешь внимание на это а раз есть покалывания значит не подделка и рабочая добавка
Покалывание где?
Спасибо
Про цитрулин есть ролик у Вас?
Пока нет
Можно ли пить одновременно, л-карнитин и бета аланин???
Да)
Лучшая спортивная добавка для повышения выносливости-хлеб.
А можно всё месте уботреблять например бцаа протеин гейнет габа и т.д???
Вес 100 сколько гр пить её надо бета аланин скоро забег на 1000метров
Такой же вопрос
А он бетоолонон как допинг не будет идти ?
Пасиба бро
Занимаюсь футболом чувствуется закисление ног стоит ли брать ?
@@slow9951 нет
@@slow9951 это как ? наоборот же должны быть
Что ответили?
После того как пропьешь бета аланин, откат будет или показатели останутся?
На всю жизнь!
Если мне только настало 14, можно ли мне его пить? Вопрос Александру.
вам это не нужно, в вашем возрасте хватает всего в организме, достаточно правильно питаться и тренироваться
Здраствуйте,на похудении можно.перед треней?
да, конечно
А сколько грам имеет одна таблетка?
А как насчёт креатина?
креатин на силу, аланин на выносливость
Если организм не может и закисляется значит ему ещё рано
что решает ваша красная верёвочка на запястье?
От сглаза
Сколько по времени работает? Час? Два? Если нужна длительность в 6-8 часов стоит пробовать?
Sasha Antonchik, препарат имеет накопительный эффект! Действие начнёшь ощущать минимум через неделю.
Я эту добавку почувствовал сразу после первого приема. Про накопительный эффект слышал, но по факту, она чувствуется сразу.
У меня нет тренировок более 1,5 часов. Поэтому, я не могу сказать точно, сколько она работает после окончания тренировки.
Лучшая добавка на выносливость-свекла
Главное не забыть, что свеклу ел. А то пойдешь поссать, увидишь красную мочу, от страха волосы на жопе дыбом встанут)))
@@Kamil-vv7nb Скорее побежишь посрать! На многих она именно так действует. Потому и треня будет короче )))
сырую пробовали? я аж бледного поймал! и в горле очень першило
бро, можно совмещать с бца, с креатином, с протеином?
Можно. Я мешаю таурин, цитрулин ,бетааланин, л Карнитин и все это минут за 30 до тренировки.
Работаю на складе по 12-15 часов ,всегда выполняю физические нагрузки(Приседания,нагибания,подъем тяжелых предметов и частая ходьба по 15 км в день)Скажите пожалуйста эта добавка мне подойдёт?
Кнч подойдёт главное днями не лежать на кровати
Можешь милдронат пить он более подойдёт к твоей работе
Здравствуйте, можно Бета аланин в 14 лет? Занимаюсь ММА
Сделай такое же для силы пж
Дядь Саш, хочу шею качать, но не знаю куда ее впихнуть ( в день ног или отдельный день). Как быть?
Дядь Саш 😆😆😆
Hellriger. Inc МОЗГ КАЧАЙ,ПРИМАТ ПРИМИТИВНЫЙ!!!!
В день спины, после трапеции.
Первый коммент первый лайк первый просмотр
УМНИЦА ДУРАШКА,ВОЗЬМИ ПИРОЖОК!!!!
Можно детям давать в малых дозах эту добавку? 9-10 лет занимаются борьбой, ММА.
Все добавки придумали,чтобы заработатать деньги.Может это помогает,потом все равно придет ответка на Ваше здоровье.Кушайте все натуральное,будьте здоровы.
Ответка придет тем, кто ведет "неправильный" образ жизни, и есть все, что видит. Я не употребляю полуфабрикаты, майонез, тортики (состоящие из всей таблицы Менделеева), и так далее. Или употребляю сие "счастье" крайне редко, в виде исключения. Мое питание на 80% состоит из натуральных продуктов, и процентов на 20 из белковых концентратов, витаминов и отдельных аминокислот. Бета аланин, кстати, тоже отдельная аминокислота. Я не думаю, что наношу своему здоровью вред.
Время покажет.До 80г никто не применял препараты.я занимался и мышцы росли.
Пожалуйтса ответ
Какой у тебя вк
да
Может кто-нибудь подсказать, можно ли тренировку пресса с небольшими паузами считать кардио?
Если только пресс, то нет. Кардио лучше делать статические + динамические упражнения. И в кардио динамические точнее базовые динамические.
@@ipdom Так я занимаюсь уже не 1 год. И даже не 2. Просто только сейчас задумался по поводу пресса
@@ipdom Лол, как можно раскачать косые, если не давать на них нагрузку под определённым вектором? Сколько уже качаю пресс, пока косые не начал прорабатывать, они особо и не показывались. А пресс нужно качать 100% для баланса осанки
Заказал по вашему методу
Но к сожалению у нас в Казахстане доставка платная
Получил
Спасибо вам
Удачи ВАМ
Ставьте скорость 1.5))
принимал 1 чайную ложку, через 15 минут тошнота слабость иногда даже рвота
а это не допинг?
нет
Получается альтернатива криатину?! Или можно перед тренировкой пить и то и то?
креатин на выносливость не влияет он на силу..)
Креатин- это больше сила и масса. Да, вместе пить можно.
🍾🍇👍
Есть какие то противопоказания?
Не слышал
your fit спасибо!!!
Для увеличения выносливости использую айкар+кардарин+лкарнитин(или бца)
Манага
Сколько же херни всякой нужно жрать
Херня- это то, чем на 80% забиты наши магазины. А это лишь отдельная аминокислота (составляющая часть белка).
@@yourfit лишь бы это не сказалось негативно после отказа от него, ведь свой синтез будет нарушен.
Л-цитрулин малат,разве не так же работает!?
нет
цитрулин больше для пампа
Работает.... но как я не люблю эти покалывания...,
5
Про цитруллин сними видос, вообще бесполезная добавка( цитруллин)
@@ipdom сколько спортпита пробовал ничего не работает, может реально из продуктов всё усваивается, хотя питаюсь 2-4 раза в день можно сказать как все, разве что гречка с рисом в рационе обязательно присутствует, овощи вообще не ем, витамины и цинк пью.