Hace cuatro años yo empecé con dieta de bajo índice glucémico y conseguí bajar 35 kilos. Después empecé a hacer ayuno intermitente y me estaba funcionando muy bien. Pero estoy en mi perimenopausia y, a pesar de la dieta, el ayuno y el ejercicio, comencé a subir nuevamente de peso. No entendía que pasaba con mi cuerpo, lo que había funcionado antes ya no lo hacía. Hace tres meses decidí hacer OMAD y dieta cetogénica para controlar mis hormonas. Tenía seis meses sin el periodo. No baje de peso el siguiente mes, pero regreso mi período y ha sido regular desde entonces. También noté que perdí talla. Para el siguiente mes ya comencé a bajar. Ahorita ya llevo 7 kilos y me he adaptado bastante bien tanto a la dieta como al ayuno. Pensé que me iba a costar más trabajo, pero me siento bastante bien. No pasó hambre, ha mejorado mucho mi sueño (algo con lo que siempre he tenido problema) y mis niveles de energía también están bastante bien. Creo que tanto la dieta como el ayuno me ayudarán a que esta transición de la menopausia sea más sencilla.
Hola Manu, vivo en México, es la primera vez que me animo a escribir, me ha hecho mucho bien ver tus videos, me ha quitado poco a poco esas ideas erróneas que tenía de las grasas y el ayuno intermitente, muchas gracias por compartir tu conocimiento, gracias, gracias en verdad me has ayudado mucho, que Dios te bendiga🙏. 😊😊😊
Cuando dijiste que es real y que hay que validarlo me sentí entendida por primera vez en mi vida, me emocioné. Hace un mes hago ayuno intermitente y estoy cambiando todos mis hábitos. Tus videos son oro. Gracias y más gracias 😀
Hola Manu querida, me he quedado enganchada en tus videos, te encontré porque empecé a comer puras proteínas y quería más recetas, contigo las encontré y mucho más, esta explicación me iluminó grandemente, ya entiendo lo que me pasó, llevaba estancada por dos años, sin bajar de peso, hice de todo y nada, ahora que empecé con la dieta Keto estoy bajando 😁, pero sin saber porqué, ahora con esta explicación tuya, me di cuenta qué me saboteó, fue un tratamiento que tomé y me subió la testosterona, aparte de los picos altos de insulina. Gracias. 🤗
😊😊😊😊Hola Manu, gracias por este video muy interesante, me gustaría que nos hablaras que tan beneficioso es tomar una cucharadita de aceite de oliva extravirgen en ayunas, abrazos cariñosos
Muchas gracias Manu, tus videos osea tú, son una gran compañía, apoyo y conocimiento para lograr mejorar en muchos aspectos de la salud. Llevo 3 meses de estar en cetosis, y consumiendo solo productos naturales, nada procesado y he perdido 11 kl, pensé que eso era muy importante, pero la verdad no lo es, lo mejor es que me siento mejor de salud, ya no amanezco con dolor en articulaciones ni toda hinchada, me siento más clara de mente, con más agilidad. Tengo 56 años y llegué a pesar 80, jamás en mi vida habia pesado más de 53 kl, por más que comiera, me llegó la menopausia y no paré de subir de peso y de sentirme horrible y con gran depresión. Ahora, de a poquito, pero a paso firme, retomando mi vida y la felicidad de sentirme bien, se que me falta mucho, más, vivir en cetosis y los ayunos intermitentes, lo siento ya como algo normal, y mi familia me apoya en esto, pues han visto mis cambios en mi, piel, ánimo, salud en general. Gracias, yo partí con esto calladita, por la experiencia de una amiga y después de 1 mes, vi tu canal y me fué mucho mas llevadero todo y ahora entiendo que pasa en mi cuerpo. Cariñosos Saludos y GRACIAS❤❤❤
Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde México cuidense mucho...me gustaría que hablara de si es verdad que si usamos insulina no podemos tomar vinagre de manzana... ayúdeme a saber si es cierto o no... gracias 😊😊😊😊😊
Gracias por los tips y la información muy buena..me ha ayudado muchísimo. Tengo 53 sños y estoy tratando de bajar de peso , Tengo diabetes, Hipotiroidismo y retención de líquidos. Pero comiendo más proteína logré bajar algo 🙌 Sigo a mi meta.
Hola Manu, es cierto, aveces necesitamos escuchar esta información una y otra ves para recordarnos lo importante de como cuidar nuestra salud 😃😃 gracias Manu!!!
😃😃😃😃😃😃😃 Buenos dias mi querida Manu es totalmente cierto tus blogs ayudan a muchos y lo seguira haciendo, espero que la gente tome en cuenta lo importante que son estos temas muy muy importante es la base de todo de todo, la ALIMENTACIONNNN es hora de que tomen conciencia de como esta parte puede desencadenar todos los problemas en nuestro dia a dia. Muchas gracias mi hermosa Manu por hacer de estos temas muy muy didacticos para todo el publico en general. Apoyo todo lo que haces porque todo lo que has aprendido lo aplicas a tu vida y lo enseñas a todos generosamente. No cambies nunca. tkm desde PERU LIMA😃😃😃😃
Gracias, Manu! Llegué a ti por el ayuno intermitente, debido a un alza en mi glucosa. Hasta el momento hago sin problema 21 horas. Ya preparo algunas de tus recetas, que son muy sencillas (las que he visto). LLevo dos semanas tomando mi café sin monk fruit, JAMÁS, pensé que lo lograría, pero uno de tus vídeos al igual que los comentarios me dieron ese ánimo. La primera vez, me supo horrible, ahora, con tan poco tiempo, cuando le he colocado el monk fruit no me gusta. Me encanta mucho los vídeos que he visto. ¡Gracias por todo lo que compartes! Bendiciones. 😊 😇🙂🙃😉
😊😊😊Manu hermosa esta información es muy importante y como he dicho muchas veces, el médico no te lo explica nunca 😢. Este video es para verlo varias veces y tomar notas. Gracias infinitas, te quiero mucho 💚🙏🏻🎄🫶🏻👌🏻😊😊😊
Gracias a que empecé a bajar de peso con la dieta se dieron cuenta que tenía un mioma y de verdad tus videos y tus recetas me han ayudado un montón mil mil gracias
Precisamente ayer retomé alimentación cetogénica y comencé a hacer ejercicio porque estoy de vacaciones y me es más fácil iniciar estando en casa. Primero inicio con detox y posteriormente voy modificando.
Feliz Navidad Manu, gracias; pero no puedo bajar de peso. Soy hipertensa y también hipertiroidea. No pruebo cominada ni nada x el estilo desde las 3 de la tarde hasta las 8 am. Estoy medicada.
😊 Hola Manu, me encanta que hables tan claro, podrías hacer un video aclarando sobre el ayuno intermitente? Si yo comencé con el ayuno de 12 hs, y pasé al de 14, puedo volver al de 12? No me queda claro eso.
Manuela te hago una consulta,tengo resistencia a la insulina,también me hicieron una histerectomía.Como puedo reemplazar los estrógenos que ya no genero.
Hola Manu...empese ayuno Inter...hace 23dias ...empese en. Gimnacio 2 semanas..😢 pero quién me diriigui me puso ejercicio no se q paso en la 1a rutina me dió mareo y bonito le dije y me dijo siguiera con 6x 20 salí de allí tengo dolor como lumbar me cuesta moverme me inyectaron NEUROBION hoy fue mi última cada 2 días si este jueves 28 dice no mejoro voy x urgencias ..me vea médico general en mi EPS ... Necesito buena vibrano he parado mi ayuno 16...12...he perdido peso tengo 64añod...exceso peso30kls FELIZ AÑOS NUEVO... gracias a Dios x tu VIDA
Te sigo siempre me doy vueltas y vueltas en los grandes supermercados que encuentro in my city and encontre un OLD GREY con pergamota Manu por eso te quiero mucho y te sigo es lo mejor en te que he probado siento que me hace tanto bien mi momento feliz te amo como amo a Messi . 🥰🥰🥰🥰😃😃😃😃
También he perdido volumen ...y se nota....me uni al pacto q dijiste para DICIEMBRE...lujo natilla keto... buñuelos y hayacas con quinua masa con harina de almendras y relleno normal envuelta en hija de plátano...quien dijo q no se puede y súper comer sa un 13:02 no bendigo el día q te encontramos en Y
Yo tengO 60 años ase 10 me kitaron mis ovarios y matris y desde entonses subi mas de 100 libras y no eh podido bajar de peso y tengo resistensia a la Insulina,alta presion ,amnea del sueño,fibromialgia, astma me an dado mucho para bajar de peso asta la osemtic y nada ya me canse de estar obesa y mis rodillas me duele hize un tiempo keto y me lo kito el doc porque me afecto al colesterol 😢😢😢😢 no como carne solo pollo organico y pescado wild verduras muyy raro carbs que ago? Ah nunca me dieron hormonas
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Gracias Manu! Te sigo desde enero de 2021 y en marzo de ese año empecé, poco a poco, con tus recetas y consejos. Hoy sigo y te sigo xq me hace bien, y también me he vuelto más flexible en algunas ocasiones especiales, como la cena de Nochebuena! Y acá estoy otra vez en la brecha. Gracias, gracias, gracias! 🙂😄🤗
Hace cuatro años yo empecé con dieta de bajo índice glucémico y conseguí bajar 35 kilos. Después empecé a hacer ayuno intermitente y me estaba funcionando muy bien. Pero estoy en mi perimenopausia y, a pesar de la dieta, el ayuno y el ejercicio, comencé a subir nuevamente de peso. No entendía que pasaba con mi cuerpo, lo que había funcionado antes ya no lo hacía.
Hace tres meses decidí hacer OMAD y dieta cetogénica para controlar mis hormonas. Tenía seis meses sin el periodo. No baje de peso el siguiente mes, pero regreso mi período y ha sido regular desde entonces. También noté que perdí talla.
Para el siguiente mes ya comencé a bajar. Ahorita ya llevo 7 kilos y me he adaptado bastante bien tanto a la dieta como al ayuno. Pensé que me iba a costar más trabajo, pero me siento bastante bien. No pasó hambre, ha mejorado mucho mi sueño (algo con lo que siempre he tenido problema) y mis niveles de energía también están bastante bien.
Creo que tanto la dieta como el ayuno me ayudarán a que esta transición de la menopausia sea más sencilla.
Que bueno leer tu experiencia, das una esperanza para cuando llegue esa etapa a mi vida.
Hola, disculpa que es OMAD?
@@VeronicaMartinezRodrigue-ly8kx Ayuno intermitente comiendo una sola vez al día OMAD (one meal a day)
Hola Manu, vivo en México, es la primera vez que me animo a escribir, me ha hecho mucho bien ver tus videos, me ha quitado poco a poco esas ideas erróneas que tenía de las grasas y el ayuno intermitente, muchas gracias por compartir tu conocimiento, gracias, gracias en verdad me has ayudado mucho, que Dios te bendiga🙏. 😊😊😊
Cuando dijiste que es real y que hay que validarlo me sentí entendida por primera vez en mi vida, me emocioné. Hace un mes hago ayuno intermitente y estoy cambiando todos mis hábitos. Tus videos son oro. Gracias y más gracias 😀
Hola Manu querida, me he quedado enganchada en tus videos, te encontré porque empecé a comer puras proteínas y quería más recetas, contigo las encontré y mucho más, esta explicación me iluminó grandemente, ya entiendo lo que me pasó, llevaba estancada por dos años, sin bajar de peso, hice de todo y nada, ahora que empecé con la dieta Keto estoy bajando 😁, pero sin saber porqué, ahora con esta explicación tuya, me di cuenta qué me saboteó, fue un tratamiento que tomé y me subió la testosterona, aparte de los picos altos de insulina. Gracias. 🤗
el dia q te vi en UA-cam lo bendigo ❤
Hola Manuel recién me engancho con la dieta keto ya llevo una semana y me siento mucho mejor tengo 51años ❤
😊😊😊 Gracias guapa por tus videos 🤗😘 saludos desde suiza ❤
😃😃😃😃😃😃 Muchas gracias MANU
Hola Manu!!! excelente información Mil Gracias..Desde México... FELIZ AÑO NUEVO!!!!!! 😃
😊😊😊😊Hola Manu, gracias por este video muy interesante, me gustaría que nos hablaras que tan beneficioso es tomar una cucharadita de aceite de oliva extravirgen en ayunas, abrazos cariñosos
😊😊😊 Holaaa Manu! Gracias ❤
Muchas gracias Manu, tus videos osea tú, son una gran compañía, apoyo y conocimiento para lograr mejorar en muchos aspectos de la salud. Llevo 3 meses de estar en cetosis, y consumiendo solo productos naturales, nada procesado y he perdido 11 kl, pensé que eso era muy importante, pero la verdad no lo es, lo mejor es que me siento mejor de salud, ya no amanezco con dolor en articulaciones ni toda hinchada, me siento más clara de mente, con más agilidad. Tengo 56 años y llegué a pesar 80, jamás en mi vida habia pesado más de 53 kl, por más que comiera, me llegó la menopausia y no paré de subir de peso y de sentirme horrible y con gran depresión. Ahora, de a poquito, pero a paso firme, retomando mi vida y la felicidad de sentirme bien, se que me falta mucho, más, vivir en cetosis y los ayunos intermitentes, lo siento ya como algo normal, y mi familia me apoya en esto, pues han visto mis cambios en mi, piel, ánimo, salud en general. Gracias, yo partí con esto calladita, por la experiencia de una amiga y después de 1 mes, vi tu canal y me fué mucho mas llevadero todo y ahora entiendo que pasa en mi cuerpo. Cariñosos Saludos y GRACIAS❤❤❤
Buenos dias Manu ☕️ i
😊😊😊 Hola Manu, una catita feliz es lo que me dejas cada vez que veo tus videos.
Mil gracias y muchas bendiciones!!! 🙏🙏
😊 Gracias Manu! Que información TAN VALIOSA nos compartes
😅Gracias por la información.
Gracias Manu por tus vídeos, siempre traes nueva información y nuevas estrategias, gracias 😊 saludos 🤗😊 Feliz 2024
Muy interesante, como siempre. Gracias😊
Muchas gracias por la info!!❤❤❤
😊 gracias por compartir
😊 muy buenos consejos
Gracias Manu, exelentes videos saludos cordiales desde México cuidense mucho...me gustaría que hablara de si es verdad que si usamos insulina no podemos tomar vinagre de manzana... ayúdeme a saber si es cierto o no... gracias 😊😊😊😊😊
😊 Me encanta tu contenido.!!!
Gracias por los tips y la información muy buena..me ha ayudado muchísimo. Tengo 53 sños y estoy tratando de bajar de peso , Tengo diabetes, Hipotiroidismo y retención de líquidos. Pero comiendo más proteína logré bajar algo 🙌 Sigo a mi meta.
Hola Manu, es cierto, aveces necesitamos escuchar esta información una y otra ves para recordarnos lo importante de como cuidar nuestra salud 😃😃 gracias Manu!!!
😃😃😃😃😃😃😃 Buenos dias mi querida Manu es totalmente cierto tus blogs ayudan a muchos y lo seguira haciendo, espero que la gente tome en cuenta lo importante que son estos temas muy muy importante es la base de todo de todo, la ALIMENTACIONNNN es hora de que tomen conciencia de como esta parte puede desencadenar todos los problemas en nuestro dia a dia. Muchas gracias mi hermosa Manu por hacer de estos temas muy muy didacticos para todo el publico en general. Apoyo todo lo que haces porque todo lo que has aprendido lo aplicas a tu vida y lo enseñas a todos generosamente. No cambies nunca. tkm desde PERU LIMA😃😃😃😃
😀😀😀 Saludos Manu 🙋🏻♀️ desde Atlanta 😘🙏🧓🐈⬛🐈😿🐶♥️
Gracias, Manu! Llegué a ti por el ayuno intermitente, debido a un alza en mi glucosa. Hasta el momento hago sin problema 21 horas. Ya preparo algunas de tus recetas, que son muy sencillas (las que he visto). LLevo dos semanas tomando mi café sin monk fruit, JAMÁS, pensé que lo lograría, pero uno de tus vídeos al igual que los comentarios me dieron ese ánimo. La primera vez, me supo horrible, ahora, con tan poco tiempo, cuando le he colocado el monk fruit no me gusta. Me encanta mucho los vídeos que he visto. ¡Gracias por todo lo que compartes! Bendiciones. 😊 😇🙂🙃😉
😊😊😊😊 Gracias por todo 😊😊😊😊
😃😃😃 gracias 😁😁😁
Super buena información Manucita querida 😊
😊😊😊
Manu y como implementar keto si vamos al gym, ese es mi miedo
😊 excelente si es cierto que tomando el vinagre antes de una comida alta en carbohidratos si regula los picos de glucosa. Y más en estás fiestas 🇲🇽
Eres increible Manu,das informacion k los medicos, se guardan para ellos, el ayuno ayuda muchisimo, yo estoy en ello hace tiempo😃😃
😊❤gracias☺️☺️☺️
😊😊😊Manu hermosa esta información es muy importante y como he dicho muchas veces, el médico no te lo explica nunca 😢. Este video es para verlo varias veces y tomar notas. Gracias infinitas, te quiero mucho 💚🙏🏻🎄🫶🏻👌🏻😊😊😊
Excelente día Manu querida. ❤😊
Hoka Manu. Gracias por la informacion.
😍😀saludos Manuela, me gusta tu nombre.
Manu todo lo que dices en este vídeo .me pasa a mi dime cómo es el título de tu libro me gustaría comprar
😀😀😄😄 Gracias Manu por compartir tan valiosa información.
Gracias Manu. Exitos
Gracias a que empecé a bajar de peso con la dieta se dieron cuenta que tenía un mioma y de verdad tus videos y tus recetas me han ayudado un montón mil mil gracias
😀gracias
😊 impecable!
😊😊😊Ahí estamos Manu!!! A ver si lo conseguimos, un fuerte abrazo 🤗
😊😊😊😊😊
Cómo siempre Manu, muy interesante los temas de tus videos😊😊😊😊
Pues hoy te pongo una cara feliz suplementaria 😊😊
😊Siempre contenta de escuchar tus sabios consejos
😊 gracias!
❤ Gracias Manu, siempre gracias por tu tiempo y consejos que han sido tan valiosos en mi vida y mi familia
Hola Manu! Esto puede tener relación con la endometriosis? Gracias
😊 gracias mujer hermosa, que importante es todo lo que aprendemos con vos, que tengas un hermoso 2024 !!!
Hola manu😊
Precisamente ayer retomé alimentación cetogénica y comencé a hacer ejercicio porque estoy de vacaciones y me es más fácil iniciar estando en casa. Primero inicio con detox y posteriormente voy modificando.
Hola 👋 Manu gracias 🫂 x tanta información, 😃
Gracias Manu porque siempre nos animas y nos das soluciones. Abrazos 😊
😃😃😃 Feliz 2024. Gracias Manu por tanto aporte a la salud. Disfruto y aprendo de todos tus videos. Un gran cariño desde Argentina 😃😃😃😃
😀😀😀 15:57
😊 yo lo intenté pero no bajaba
😊 gracias manuela, bendiciones
😁😊😁 Muchas gracias Manu por el video, estuvo genial y Super interesante ❤ gracias 🤗 😁😄😁
Gracias Manuelita. Muchas bendiciones en Este año Nuevo❣️
🤗🙂
😊😊😊 Hola hola querida Manu Buenos Días. Siempre es bueno escuchar estos información y saber cómo podemos cuidarnos. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️😃😃😃
😊
Gracias
Feliz Navidad Manu, gracias; pero no puedo bajar de peso. Soy hipertensa y también hipertiroidea. No pruebo cominada ni nada x el estilo desde las 3 de la tarde hasta las 8 am. Estoy medicada.
Gracias Manu ❤
😊 Hola Manu, me encanta que hables tan claro, podrías hacer un video aclarando sobre el ayuno intermitente? Si yo comencé con el ayuno de 12 hs, y pasé al de 14, puedo volver al de 12? No me queda claro eso.
Manuela te hago una consulta,tengo resistencia a la insulina,también me hicieron una histerectomía.Como puedo reemplazar los estrógenos que ya no genero.
Igualmente el descontrol de la tiroides evita bajar de peso.
Manu, cuán difícil podría ser para una persona de 58 años que hace 8 años ya no tiene menstruación?
Hola Manu...empese ayuno Inter...hace 23dias ...empese en. Gimnacio 2 semanas..😢 pero quién me diriigui me puso ejercicio no se q paso en la 1a rutina me dió mareo y bonito le dije y me dijo siguiera con 6x 20 salí de allí tengo dolor como lumbar me cuesta moverme me inyectaron NEUROBION hoy fue mi última cada 2 días si este jueves 28 dice no mejoro voy x urgencias ..me vea médico general en mi EPS ... Necesito buena vibrano he parado mi ayuno 16...12...he perdido peso tengo 64añod...exceso peso30kls FELIZ AÑOS NUEVO... gracias a Dios x tu VIDA
Hola busque fisioterapia Querétaro, yo hago ejercicios para adultos mayores, se especializa en ello
Te sigo siempre me doy vueltas y vueltas en los grandes supermercados que encuentro in my city and encontre un OLD GREY con pergamota Manu por eso te quiero mucho y te sigo es lo mejor en te que he probado siento que me hace tanto bien mi momento feliz te amo como amo a Messi . 🥰🥰🥰🥰😃😃😃😃
También he perdido volumen ...y se nota....me uni al pacto q dijiste para DICIEMBRE...lujo natilla keto... buñuelos y hayacas con quinua masa con harina de almendras y relleno normal envuelta en hija de plátano...quien dijo q no se puede y súper comer sa un 13:02 no bendigo el día q te encontramos en Y
Yo tengO 60 años ase 10 me kitaron mis ovarios y matris y desde entonses subi mas de 100 libras y no eh podido bajar de peso y tengo resistensia a la Insulina,alta presion ,amnea del sueño,fibromialgia, astma me an dado mucho para bajar de peso asta la osemtic y nada ya me canse de estar obesa y mis rodillas me duele hize un tiempo keto y me lo kito el doc porque me afecto al colesterol 😢😢😢😢 no como carne solo pollo organico y pescado wild verduras muyy raro carbs que ago? Ah nunca me dieron hormonas
Le tienen quedar amy me están dando ay en parche y el Gel
😃😀 graciasss 💖
El keto no te eleva el colesterol, siempre que elijas grasas como aceite de oliva y manteca, y carnes
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Gracias Manu! Te sigo desde enero de 2021 y en marzo de ese año empecé, poco a poco, con tus recetas y consejos. Hoy sigo y te sigo xq me hace bien, y también me he vuelto más flexible en algunas ocasiones especiales, como la cena de Nochebuena! Y acá estoy otra vez en la brecha. Gracias, gracias, gracias! 🙂😄🤗
Hola a que medico me recomienda ir?? A un medico general o a un ginecólogo??? Para que me estabilice las hormonas???
😂😅😅😅 gracias
Yo tengo resistencia a la insulina pero no tengo ningún síntoma ? Que raro
Esta es mi cara de “ estoy muy feliz “ 😝
El vinagre yo lo preparo y lleba piloncillo! No importa?
Hola. Sí importa. El piloncillo es azúcar, no?? Si tomas vinagre para regular el azúcar y lo tomas con azúcar...🤷🏼♀️
😊
😊😊😊
🙂
😊😊
🥰🥰🥰
😊😊😊😊
🙂🙂
😊😊❤
❤😊
😊😊😊... 🇺🇾
😀
😀😀😀
😁
😃😃😃😃😃😃
😄😄
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😁😁
😊😊😊😊😊😊😊💖💖💖💖💖💖💖💖
😄😀☺