Sadece spor değil abi hayat tavsiyelerinden de çok şey öğreniyorum, örnek aldığım çok değerli bir insansın benim için. Bende 1 yıllık bir hedefle antremanlarıma başlıyorum tabi ki en büyük motivasyon kaynağım başta sen sonra Mustafa abi gibi güzel, değerli insanlar :) teşekkür ederim.
İyi geceler saat sabah 4'e 7 var. Hem kendimizi geliştirme hem de çalışma azmimizi arttırdığınız için çok minnettarız. 20 yaşında olan birisine her şey üzerine yoğunlaşma gücünü veren hocam teşekkürler. Geçen instagramda podcast serinizde sizin ile partner olan Arkın hocam ile konuşma fırsatı buldum bu birkaç cümle bile aşırı motive edici oldu. Loyalty is royalty tişörtü ile yapılan antrenmanlarda banko kafadan 3 plaka daha rahat geliyor. Kendinize çok iyi bakın.
Bu iki çok karakterli adamı, çok karakterli sporcuyu, kaliteli yaşamlarını bize ilettikleri için, ilham kaynağı olmalarından dolayı, teşekkürlerimi iletiyor ayrıca tebrik ediyorum… keyifle izliyorum
Şu dönemde en çok zihnin yorulduğunu ve bedenin hantalaştığını görüyoruz. En azından zihnin daha berrak, bedenin daha sağlıklı olabilmesi için güzel bir motivasyon kaynağı sağlıyorsunuz🌾🌟
Hocam yine çok keyifli bir video olmuş emeği geçenlere teşekkürler 👍🏻👍🏻👍🏻 ya hocam Mustafa hoca nasıl hem bu kadar iri ve bu kadar esnek olabiliyor bunu sorun ya bizim için ona 😊selamlar saygılar hocam 🤗✋🏻
Her pazartesi kardiyo yaparken videoyu izlemek rutin oldu :) spor konusunda ki disiplini sizin gibi işte de edinip iyi bir işim olur inşallah. Şuan kamu kurumunda güvenlik görevlisiyim çok şükür halimize. Sporla ilgili bir işim olur inşallah
Selamlar Ertan Hocam, videolarınız için çok sağolun! Bir çok insanı motive ettiği gibi benide motive ediyor, işten geldikten sonra yorgun oluyorum ama sizi gördükten sonra Pre Workout gibi geliyor 😅. İleride bi dövüşçünün (boksör) haftalık antrenmanı nasıl daha faydalı olur ağırlık sporuyla birlikte diye bi Video gelirse çok memnun olurum! Saygılar Almanyadan T.Kılıç🤘🏽
21:00-22:00 arasındaki yorumlarında kendimi gördüm resmen. Evet ilk başlarda kaslar da zayıfken ağırlık çalışmak insana eziyet gibi geliyor. Zamanla geliştikçe o kadar keyifli bir hal almaya başlıyor ki öldüm bittim dediğin salondan antrenmanını bitirip çıktığında günün en güzel saati de bitmiş oluyor. Bizzat test edildi onaylandı.
Abim şirketin hayırlı uğurlu olsun inşallah hedeflerinin hep en üstüne çıkarsın inşallah Ama anladık abi videpnun başından beri şirketimiz var çok yoğunuz anladık be abim 😊
Ertan abi çok güzel diyosun ama bence insan mevcut durumunda olan işlerine sarılıp onların varlığıyla kendini oluşturuyor ve bence siz o kadar yoğun olmasaydınız bu kadar başarılı olamazdınız. Çok beğendiğim bir söz var. If you be busy your life will be easy, ıf you be lazy your life will be crazy.
Sizin gibi değerli sporcu ve hocalar olmasa bu spor kültürü Türkiye de insanlarla dalga geçen bağnaz ( küfürbazlara ) kalacak. Bu yüzden de videolarınızın devamını ayrıca diliyorum. Teşekkürler.
Hocam bende antrenörüm öncelikle beden eğitimi öğretmeniyim inan antreman yapacak halim olmuyo üç haftadır yapmıyorum şuan şu videoyu izleyince tekrar kendime geldin 😂
Keyifle izledik Ertan hocam. İkinizi de yıllardır takip ediyorum bu şekilde bir araya gelmeniz gerçekten mutluluk verici Mustafa hoca da çok iyi örnek bir sporcu biz gençler için, en büyük isteklerimden birisi balaban salon da sizinle birlikte sizin istediğiniz bir antrenmanı beraber yapmak challenge nız bittiğinde umarım bi gün kanalınızda takipçimle antrenman videonuza misafir olurum.
Lat put down çalışırken enseye çekmek ve göğüse çekmek arasında çalıştırdığı kas grupları açısından fark olmadığını, enseye çekmenin boyun fiıtığı riski oluşturacağını öğrenmiştim. Fakat siz videoda enseye çekiş yapıyorsunuz. Ayrıca bir sebebi var mı?
Abi videolarının eski renkleri bence daha iyiydi salonun o kadar loş olduğunu düşünmüyorum izlerken yoruldum biraz sanırım log görüntü çekip işliyorsununuz biz salondaki her detayı değil sizi izlemek bilginizi dinlemek için burdayız eski renklerle bence videolar daha sürükeyiciydi :) diyettin devamında başarılar abi
Hocam bakabilirsiniz Mustafa hocayla video çekmeye başlamadan önce en az 5 videoya yazdım beraber video çekmeniz gerektiğini şimdi sürekli beraber atıyorsunuz tabiri caizse SARIYOR
biz gibi 23-24 yaşlarındaki gençlere kendini geliştirme ve bahene üretmeyip çözüm üretme konusunda harika motivasyon olan 2 insan..
Sadece spor değil abi hayat tavsiyelerinden de çok şey öğreniyorum, örnek aldığım çok değerli bir insansın benim için. Bende 1 yıllık bir hedefle antremanlarıma başlıyorum tabi ki en büyük motivasyon kaynağım başta sen sonra Mustafa abi gibi güzel, değerli insanlar :) teşekkür ederim.
16 yaşımdan beri spor yapıyorum keşke sizi daha önce keşfetsem daha çok ilerlerdim hocam. Harika bi örneksiniz ❤❤
Harika bir video daha. Devamını sabırsızlıkla bekliyoruz Ertan Hocam.
İkinizden de öğrenicek çok şeyimiz var. Emeğiniz istikrarınız ve ilhamınız için çok teşekkürler 🙏😌
Keyifle izledik çok samimi bir videoydu emeğinize sağlık Ertan Abi
bu seri için söylemiyorum abi ama ben gibi birçok gence ne kadar ilham verdiğinizi muuhtemelen tahmin dahi edemezsiniz, teşekkür ve saygılar🙏💙
Bu videolardan sonra spora başladım tekrardan ve mükemmel gidiyor en kısa sürede eski formdan daha iyi olucam inşallah.
İnsanları bu şekilde motive etmeniz çok güzel bir şey hocam serinin sonunu heyecanla bekliyoruz sağlıkla kalın
Süper video olmuş devamını bekliyoruz
Abi tshırt üstündeyken omuz ve sırt kasların baya belli oluyor. Sağlam bir gelişim süreci yaşıyorsun. Emeklerinize sağlık👏
İki kral adam aynı karede helal olsun size 💪💪
Emeğinize sağlık harika gidiyorsun Ertan bey gelişimin süper.
Form geliyor Ertan hocam, çok iyi gidiyorsunuz tebrikler, biz de süreci heyecanla takip ediyoruz.
MAŞALLAH ALLAH SAĞLIK SIHAT VERSİN KOLAY GELSİN HAYIRLI AKŞAMLAR ABİ👋🤌👍🤲👏
İyi geceler saat sabah 4'e 7 var. Hem kendimizi geliştirme hem de çalışma azmimizi arttırdığınız için çok minnettarız. 20 yaşında olan birisine her şey üzerine yoğunlaşma gücünü veren hocam teşekkürler. Geçen instagramda podcast serinizde sizin ile partner olan Arkın hocam ile konuşma fırsatı buldum bu birkaç cümle bile aşırı motive edici oldu. Loyalty is royalty tişörtü ile yapılan antrenmanlarda banko kafadan 3 plaka daha rahat geliyor. Kendinize çok iyi bakın.
Bu iki çok karakterli adamı, çok karakterli sporcuyu, kaliteli yaşamlarını bize ilettikleri için, ilham kaynağı olmalarından dolayı, teşekkürlerimi iletiyor ayrıca tebrik ediyorum… keyifle izliyorum
Ertan hocam siz bu sporu yapıyorsunuz tebrikler 🧿👏👏👏
Elinize sağlık abi, çok güzel bir seri
Formun çok iyi kardeşim, bu istikrarla devam edersen çok daha iyi olacak, başarılar dilerim.
bu serinin gazıyla bende başladım sıkı diyete ve ilk haftadan 8. haftaya kadar ki degişimin şuan beni 0 carb da motive tutan şey hocam ,teşekkürler
Bir muazzam video daha !!
Teknede Namık Ekin hocada olsun lütfen.
Herkese bol şans 👍🏽💪🏽👑
Kalite akıyor kalite 👌🏿
Şu dönemde en çok zihnin yorulduğunu ve bedenin hantalaştığını görüyoruz. En azından zihnin daha berrak, bedenin daha sağlıklı olabilmesi için güzel bir motivasyon kaynağı sağlıyorsunuz🌾🌟
Ertan abi, Maşallahın var. 👏👏👏
20:57 burada değindiğiniz konu tamamen doğru hocam aynısını bende yaşamıştım çok güzel ifade ettiniz.
Hocam yine çok keyifli bir video olmuş emeği geçenlere teşekkürler 👍🏻👍🏻👍🏻 ya hocam Mustafa hoca nasıl hem bu kadar iri ve bu kadar esnek olabiliyor bunu sorun ya bizim için ona 😊selamlar saygılar hocam 🤗✋🏻
Her pazartesi kardiyo yaparken videoyu izlemek rutin oldu :) spor konusunda ki disiplini sizin gibi işte de edinip iyi bir işim olur inşallah. Şuan kamu kurumunda güvenlik görevlisiyim çok şükür halimize. Sporla ilgili bir işim olur inşallah
Sayende motive oluyoruz. Ben de diyete başladım.
Selamlar Ertan Hocam,
videolarınız için çok sağolun! Bir çok insanı motive ettiği gibi benide motive ediyor, işten geldikten sonra yorgun oluyorum ama sizi gördükten sonra Pre Workout gibi geliyor 😅.
İleride bi dövüşçünün (boksör) haftalık antrenmanı nasıl daha faydalı olur ağırlık sporuyla birlikte diye bi Video gelirse çok memnun olurum!
Saygılar Almanyadan
T.Kılıç🤘🏽
Ertan abi harika derecede beyefendi biri . İnşallah birgün tanışma fırsatım olur
Ertan Abim çok iyi gidiyorsun sonucu sabırsızlıkla bekliyorum.
21:00-22:00 arasındaki yorumlarında kendimi gördüm resmen. Evet ilk başlarda kaslar da zayıfken ağırlık çalışmak insana eziyet gibi geliyor. Zamanla geliştikçe o kadar keyifli bir hal almaya başlıyor ki öldüm bittim dediğin salondan antrenmanını bitirip çıktığında günün en güzel saati de bitmiş oluyor. Bizzat test edildi onaylandı.
ikiside çok seviyeli yutup kalitesinin çok üstünde.
Abim şirketin hayırlı uğurlu olsun inşallah hedeflerinin hep en üstüne çıkarsın inşallah
Ama anladık abi videpnun başından beri şirketimiz var çok yoğunuz anladık be abim 😊
Seviliyosunuz beee ilk dk dan burdayız @@@@@@@@@@@@@@
Kral adam Mustafa hocayla bi de senle tanışsam başka bi şey istemiyorum sizinle spor yapmak çok keyifli olurdu
Aleyküm Selam
Ertan Bey cok karizmatiksiniz masallah sizin Hollywood ☆olmaniz gerek.
Hocam 93 kg başlayıp sadece 2.5 kg civarı kaybedip yağ oranını %11'e düşürmek, helal olsun.
Hocam kadir hocayla da bekleriz bir sohbet videosu, sözlerimizi tutalım :)
ertan abi serdar kılıçla doğada spor videosu bu kanal için aranan kan
Abim kırk yaşına inşallah senin gibi girebilirim🙂
Ertan abi sen sana sallayanalara kafa takma senin tek yumruğuna bakar basmaya devammmm
Hocam saçlarınız çok iyi olmuş
♥️
41 yaşımda birini bu kadar örnek alabileceğimi hiç düşünmezdim 👏🏻
Hocam saç traşı yakışmış. Asker gibi 🫡🫡🫡
👍👍👍👍🔥
👍👍👍👍
Hocam duyuru yoktu gelmeyecek zannettim :)
👍👍
Kadir Hocanın da gönlünü al Hocam. Sizi seviyoruz.
Sportiala geleceğin zaman haberimiz olsun abi bi fotoğraf çekiniriz en azından 🙏
Çok başarılı 💪Modellik teklifleri de alıyon mu abi 😅
Abi sen video atman yeterli motivasyon ve odaklanmalarda spora aç insan ne söylersen ne yaparsan senden alıyor
Muhabbet güzel bizde ordaymisiz gibi keyif aldık eyw
👍
Ertan abi çok güzel diyosun ama bence insan mevcut durumunda olan işlerine sarılıp onların varlığıyla kendini oluşturuyor ve bence siz o kadar yoğun olmasaydınız bu kadar başarılı olamazdınız. Çok beğendiğim bir söz var. If you be busy your life will be easy, ıf you be lazy your life will be crazy.
alfaların alfası ertan abim
Sizin gibi değerli sporcu ve hocalar olmasa bu spor kültürü Türkiye de insanlarla dalga geçen bağnaz ( küfürbazlara ) kalacak. Bu yüzden de videolarınızın devamını ayrıca diliyorum. Teşekkürler.
Hocam efsane olmuş vücut devam inşaAllah
Hocam bende antrenörüm öncelikle beden eğitimi öğretmeniyim inan antreman yapacak halim olmuyo üç haftadır yapmıyorum şuan şu videoyu izleyince tekrar kendime geldin 😂
Keyifle izledik Ertan hocam. İkinizi de yıllardır takip ediyorum bu şekilde bir araya gelmeniz gerçekten mutluluk verici Mustafa hoca da çok iyi örnek bir sporcu biz gençler için, en büyük isteklerimden birisi balaban salon da sizinle birlikte sizin istediğiniz bir antrenmanı beraber yapmak challenge nız bittiğinde umarım bi gün kanalınızda takipçimle antrenman videonuza misafir olurum.
Hocam strapler çok güzelmiş nereden temin edebiliriz acaba 🙏🏻
Lat put down çalışırken enseye çekmek ve göğüse çekmek arasında çalıştırdığı kas grupları açısından fark olmadığını, enseye çekmenin boyun fiıtığı riski oluşturacağını öğrenmiştim. Fakat siz videoda enseye çekiş yapıyorsunuz. Ayrıca bir sebebi var mı?
Ertan hocam saçınıza kullandığınız wax nedir acaba ?
🙋♂️
Abi videolarının eski renkleri bence daha iyiydi salonun o kadar loş olduğunu düşünmüyorum izlerken yoruldum biraz sanırım log görüntü çekip işliyorsununuz biz salondaki her detayı değil sizi izlemek bilginizi dinlemek için burdayız eski renklerle bence videolar daha sürükeyiciydi :) diyettin devamında başarılar abi
Hocam bu antrenman ortalama kaç dk sürdü?
Kaç dk antrenman yapsak iyi olur.
Hocam lat puldown da hareketi hissetmeme sebebim kas oranı düşük olduğu için mi
Ertan abi sorum olacak doğal çalışan bir insan 1,2 ay boşluk yapınca ciddi değişim olurmu cevaplarsanız sevinirim.
Ertan, Kadir sana özel video cekmis
Valla cevremdeki insanlar biseyler vermeyi bosver biseyler almasin yeter ... saygilar.
Bakalım nasil bir forma gelmiş reis
Hocam kadir hocanın gönlünü alın lütfen büyüğümüzdür
Kadir dayı kızmış sana ertan 😂
Ertan bey kullandığınız gripad tarzı avuç korumalı materyalin markası nedir edinmek istiyorum 👊🏼
Gördüm Stron(g)rips 😅
Ertan Hocam ayakabilarinin modelini örenebilirmiyim acaba? Asics ….. ????
abi saç kreminin linki gelir mi : )
Mustafa abi ye dövüş tekniklerini öğret göktuğ abiye yaptığın gibi video çek abi
Adem kıllıçıyı görmedik😏
strap'ler cıkmadı mı ?
ertan hocam lat puldoen boyuna cekıs hareketi boyun fıtığı riskini artırır dıyorlar
Ertan abi bacağındaki dövmede ne yazıyor
Ertan abi Ertuğ evrekli ile idman gelecek mi
Bob ile kamp lütfen
en iyi kardio artur aşıklar yolunda yapılır beyler bi ara orda da koşmayı tecrübe edin
Hocam bakabilirsiniz Mustafa hocayla video çekmeye başlamadan önce en az 5 videoya yazdım beraber video çekmeniz gerektiğini şimdi sürekli beraber atıyorsunuz tabiri caizse SARIYOR
3 cocuk annesiyim 87 kilodan 77 kiloya düştüm boyum 1.67 bu yaz 70 e dusup kas yapmak istiyorum umarim başarılı olurum
abi jölen ne? :)
Hocam yüzde yüz doğalım diyebilir misiniz bu süreçte hiç bir ürün kullanmadim diyebilir misiniz elinizi vicdanınızı koyarak
çakma hulkla video çekiyorsun ama kadir abimizle video çekmiyorsun yakıştı mı ertan abi?
Abi yüzün çok degismis. Çok daha karizmatik gözüküyor. Yağ oranın azaldığı için muhtemelen
Form güzelde Ertan hoca illaki biseyler kullaniyodur
abi o sorumlulukların seni dahada itiyor amacına inan onlar olmasa insan bosluğa alısınca hep bol olmak istiyor seviliyosun abim kolay gelsin:)
40 yaşında adamım (omuz ve diz sakatlığım var) senin yüzünden gaza geliyorum
Bu süreçteki farmakolojik desteklerden de bahsedebilecek kadar dürüst ve açık olabilseniz keşke. Bahsettiyseniz özür dilerim.
Basıyor igneyi
👍