팀챌린저들끼리 서로 서로 동기부여도 되고 재밌을거 같아요 새벽기상은 정말 습관만 잡히면 최고인거 같아요. 저도 주1회 서평쓰기, 빅보카 출퇴근시 버스에서 외우기 점심식사후 잠깐틈으로 외우기 실천중이예요 운동은 시간이 없어 계단으로 오르기가 끝.. 두아이의 엄마로써 시간내기 정말힘들어 새벽 기상시간을 6시 20분에서 5 시 30분으로 변경해야겠어요^^♡♡♡
저도 늦게 참여. 모든 의욕을 잃었는데 뭔가 새로운 목표가 필요한 시점이라서 영어+운동. 영어는 예전에 매일 꽉차게 세시간씩 했었는데 운동을 추가 하고 싶어요. 66일 채우면 선물 주세요ㅋㅋ 등이 아파서 죽을것 같아서 근육이 필요함. 운동 꼭 필요. 다시 임계점 넘어서 유지하기 ㅜㅜ
습관의 힘에서 습관고리 : 신호-반복행동-보상이 나옵니다. 66 프로젝트 하실때 신호랑 보상을 잘 설정하시면 좀 더 수월하게 습관을 만드실 수 있을거라 생각합니다. 저도 독서와 글쓰기를 매일하고 있는데 두가지를 어떻게 설정하느냐에 따라 습관이 잘생기더라구요. 참고가 되시길 바랍니다! ㅎㅎ +오늘도 영상 감사합니다! PD님들의 다음 영상도 기대됩니다! PD 님들 화이팅! ㅋㅋㅋ
Rev•U Book 성취감을 느끼거나 스스로에게 칭찬을 하는 등의 내재적 동기를 활용하셔도 좋고 좋아하는 간식을 먹거나 한달동안 빠짐없이 진행했다면 자신이 가지고 싶었던 것을 스스로에게 선물하는 등의 방법이 있습니다. (스스로에게 물질적인 보상을 하더라도 이 보상이 ‘성장의 증거’로 느낀다면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ)관련해서 완벽한 공부법 동기편 읽어보시는걸 추천드려요!
대단합니다ㅎㅎ 직장다니면서 졸꾸정신으로 하시다니 응원할게요^^ 전 백숙인데도 매일 하려니 가끔 힘들던데...주로 꾸준히 하는게 독서와 운동인데 독서는 집, 카페에서 하고 운동은 집에서 실내자전거가 있어서 1시간하고 있습니다ㅎㅎ 아직까지 잘 안되는게 6시 50분에 기상하는것이 힘들더군요ㅎ 그래도 습관될 때까지 파이팅할겁니다 그리고 내자신을 위해서요
뭔가를 시도하는건 좋은데... 습관을 무슨 아이템을 장착하듯 만들어지는게 아닌데.... 66일 동안 꾸준히하면 습관으로 된다는 명확한 연구결과도없구요... 또 사람마다 습관이 형성되는 기간이 전부다르기 때문에. 누구한테는 66일동안 하면 행동에 살짝 관성이생긴거지 습관이된것이 아닙니다.
좋아요💞💖💗🧡❤❤
고맙습니다
저 시작 했습니다~졸꾸러기 님들 모두 화이팅~~!!!!!♡♡
아침5시기상, 주4회운동, 수영, 독서주1 등
여러분들 대단하시네요......
저도66일동안 아침에 일어나자마자 벌떡 서기로 정해야겠습니다ㅋ 1시간동안 누워서 생각의늪에빠지니 건강안좋아졌거등요ㅡㅅㅡ🤨
응원합니다~!!!
저도 동참합니다~
아침 5시 기상 66일 도전합니다!!!
6시 기상후 물 마시기(하루에 총 1L) 바로 (한동작당 1분씩 )스트레칭 , (하루 10페이지)독서 , 코어힘바른자세, 계획적이지 않아도 되니 일단 하루 24시간 알차게 보내기(걱정할 시간에 준비되어 있기)
저두 도전합니다~~!!!l🔥
정말 작은습관 하나를 66챌린지를 하고 싶다는 생각이 드네요.
저도 독서습관이 없어서 독서 챌린지 해보고 싶네요.
#66챌린지를 시작하려면
어디가입하거나 그런건아니죠?
저도봉과장님처럼
Vlog시작해보려는데
저스스로기록만하면되는가해서요
네~~ 가능합니다! 브이로그 응원할게요!! 인스타그램에서 해쉬태그 검색하시면 많은 분들의 66챌린지 보실 수 있어요~!^^
한놈만패라!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
하기 싫은것도 하다보면 습관이 된다는 .. 시간과 의지에 대한 도전 !!! 화이팅!!
함께, 같이🙌🏻 하니까 더 재미나요😛😆
팀챌린저들끼리 서로 서로 동기부여도 되고 재밌을거 같아요
새벽기상은 정말 습관만 잡히면 최고인거 같아요.
저도 주1회 서평쓰기, 빅보카 출퇴근시 버스에서 외우기 점심식사후 잠깐틈으로 외우기 실천중이예요 운동은 시간이 없어 계단으로 오르기가 끝..
두아이의 엄마로써 시간내기 정말힘들어 새벽 기상시간을 6시 20분에서 5 시 30분으로 변경해야겠어요^^♡♡♡
66챌린지 도전!🔥🔥🔥
저는 다음달 1일 부터 버피 100개,스쿼트 50개을 1주일중 6일씩 총 66일동안 진행할 예정 입니다
와우!!! 멋져요 10월 기대되네요. 응원하겠습니다~!!!
저도 늦게 참여. 모든 의욕을 잃었는데 뭔가 새로운 목표가 필요한 시점이라서 영어+운동. 영어는 예전에 매일 꽉차게 세시간씩 했었는데 운동을 추가 하고 싶어요. 66일 채우면 선물 주세요ㅋㅋ 등이 아파서 죽을것 같아서 근육이 필요함. 운동 꼭 필요. 다시 임계점 넘어서 유지하기 ㅜㅜ
진짜 대단함👍👍
매버 실천할 수 있는 좋은 자료 올려주셔서 감사합니다!
졸꾸러들 대단하십니다. 화이팅
저도 동참할래요 ㅎㅎ 졸꾸러님들 함께 멀리가요^^
저도 지금 하고 있는데, 같이 하기로 한 친구가 포기해서 혼자 외롭게 하고 있어요... 마침 이 영상을 보게 되서 힘이 됩니다. ㅎ
반가운 얼굴들!! 66쓰 파이팅! ㅋㅋ
저도 66첼린지에 도전해볼께요. ^^ 목표만들고 유튜브에 인증하고~ 이러면 정말 뭔가 될 것 같네요. ^^
저도 월요일부터 66챌린지 동참해보려구요 화이팅입니다
습관의 힘에서 습관고리 : 신호-반복행동-보상이 나옵니다. 66 프로젝트 하실때 신호랑 보상을 잘 설정하시면 좀 더 수월하게 습관을 만드실 수 있을거라 생각합니다. 저도 독서와 글쓰기를 매일하고 있는데 두가지를 어떻게 설정하느냐에 따라 습관이 잘생기더라구요. 참고가 되시길 바랍니다! ㅎㅎ
+오늘도 영상 감사합니다! PD님들의 다음 영상도 기대됩니다! PD 님들 화이팅! ㅋㅋㅋ
보상은 어떤걸 주로 하세요?ㅎ 셀프 보상이라 생각하면 뭘 할까 생각보다 막막하네요ㅋ
Rev•U Book 성취감을 느끼거나 스스로에게 칭찬을 하는 등의 내재적 동기를 활용하셔도 좋고 좋아하는 간식을 먹거나 한달동안 빠짐없이 진행했다면 자신이 가지고 싶었던 것을 스스로에게 선물하는 등의 방법이 있습니다. (스스로에게 물질적인 보상을 하더라도 이 보상이 ‘성장의 증거’로 느낀다면 더욱 좋습니다 ㅎㅎ)관련해서 완벽한 공부법 동기편 읽어보시는걸 추천드려요!
5시에 일어나시면 몇시에 취침하시나요...?
보통은 11시?
못해오 12시 전에 꼭 주무시는게 좋아요.
낮에 30분 정도 쪽잠 주무시구요.
화이팅~~바랍니다
저도 공부를 할려고 66일 챌린지 시도했는데 실패했어요 ㅠㅠ 하지만 다시 도전할껍니다!!!
우와!! 저도 함께하고싶습니당 ㅎㅎ
66챌린지 인스타계정이 자꾸 피드에 떠서 이게 뭘까 궁금했는데 나중에 깨닫고 보니 체인지그라운드에서 하는 것 같더라구요 그래서 일부 계정 팔로우했었어요ㅎㅎ 나머지 계정도 팔로우하러 가야겠어요.
킬링파트 6:02 한 놈만 패라!!
66첼린지 빡시게 졸꾸할께요~
저도 챌린지 도전해야겠어요. 같이해바여
짱이예요.와우
잘한다는 느낌. 재미있다는 느낌이 들기시작하면 순풍만난듯 나갈수 있지만 그전까지는 노력이 요구된다고 생각합니다. 저도 몇달의 초반기간을 거쳐서 어제 하루로 시작했는데 동참하는 기분이네요. ㅎ 좋다
대단합니다ㅎㅎ 직장다니면서 졸꾸정신으로 하시다니 응원할게요^^ 전 백숙인데도 매일 하려니 가끔 힘들던데...주로 꾸준히 하는게 독서와 운동인데 독서는 집, 카페에서 하고 운동은 집에서 실내자전거가 있어서 1시간하고 있습니다ㅎㅎ 아직까지 잘 안되는게 6시 50분에 기상하는것이 힘들더군요ㅎ 그래도 습관될 때까지 파이팅할겁니다 그리고 내자신을 위해서요
뭔가를 시도하는건 좋은데... 습관을 무슨 아이템을 장착하듯 만들어지는게 아닌데.... 66일 동안 꾸준히하면 습관으로 된다는 명확한 연구결과도없구요...
또 사람마다 습관이 형성되는 기간이 전부다르기 때문에. 누구한테는 66일동안 하면 행동에 살짝 관성이생긴거지 습관이된것이 아닙니다.
윤피디님 살 빠지신거 같습니다~~~!!