Hoe Trauma je lichaam ontregelt - uitleg met de polyvagaaltheorie!
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Trauma ontregelt je zenuwsysteem op 3 lagen. Welke dat zijn en hoe je weer herstelt van trauma, dat leer je in deze video.
Abonneer je hier op @GuanFelixOnUA-cam en klik het belicoon om geen enkele video te missen: tinyurl.com/abonneerYTkanaal
In deze video:
0:00 | welkom
0:30 | autonome zenuwsysteem
1:42 | polyvagaal theorie
7:45 | therapie in de praktijk - Навчання та стиль
Wat goed uitgelegd met die blokjes !! Want het is een hele weg , om het allemaal een beetje te begrijpen en met die blokjes wordt het wat duidelijker dus Top !! 👍🙏❤
Inderdaad herkenbaar. In mijn werk ben ik al bijna klaar met sociaal zijn. Men luistert niet meer naar elkaar en heeft maling aan sociale regels. Als ik mensen tegenkom die zich niet gedragen krijg ik het al benauwd en keer ik als het even kan om naar een plek waar ik niet met hen geconfronteerd hoef te worden. Gelukkig werk ik in een natuurlijke omgeving waar dit mogelijk is en kan ik goed tegen alleen zijn, anders zou ik gillend gek worden, terwijl ik toch rustig en nuchter van aard ben. Ik heb last van lichamelijke klachten die onderzocht gaan worden maar ik denk zelf dat de oorzaak in dit gebied ligt. Ik weet dat ik niet de enige ben en wens mensen veel sterkte toe die zich hierin herkennen. Ga op tijd voor onderzoek zou ik willen zeggen. Bedankt voor deze eye-opener.
Heel graag gedaan! Sterkte ook voor jou en hoop dat je snel duidelijk hebt over oorzaak van je lichamelijke klachten.
Dankjewel! Heel helder uitgelegd en herkenbaar 🙏🏻
Fijn om te horen! Dank je voor het kijken.
Is heel goed uitgelegd.Jarenlang van kindsaf er alleen voor gestaan.Werd als deel van de tweeling emotioneel niet gezien en ben volledig in mijn schulp gekropen,daardoor jaren op niveau 3 geleefd,stijf van de stress,uiteindelijk gecrashd met chronische vermoeidheid,overdenken,niemand vertrouwen,het blijvend gevoel van eenzaamheid,leegte, en dit doet zoveel pijn.
Deze video is echt een eye opener voor mij. En hoe u uw leven omschrijft ook. Zit al zo lang in mijn schulp, angst, antisociaal, opgekropte agressie. Geen affectie en diep ongelukkig. Mischien raar om te zeggen maar ik ben blij dit soort coments te lezen. Omdat het zo herkenbaar is en confronterend herkenbaarheid is.
Dank u wel.
Ook ik zit al van kind af aan in 3. Ben nu 73 en deze uitleg is een eyeopener voor me. Begrijp nu waar mijn klachten vandaan komen.
Dit is zo herkenbaar...ik ben nu net uit een crisis gekropen. Ook totaal gecrasht...door maar door te blijven gaan anderen te please, als kind werd ik ook niet gezien. Ik ben ook van een tweeling...ik begrijp jou heel goed!!❤
Mooi helder uitgelegd,deal hier al jaren mee met die 3 toestanden(blokjes)ben ooit onder invloed van xtc heel bang geworden zo 30 jaar geleden.
Heb daarna overal een soort herbelevingen gehad ,en ondervind daar nog steeds hinder van in mijn dagelijkse leven,zelfs op mijn voormalige werk stond ik dagelijks in de hyper modus ,vecht /vlucht die werd dan getriggerd door iemand op de werkvloer en kan daar dan niet meer uitkomen.
Je kunt er uitkomen door er naar toe te gaan, via lichaamsgericht werken. Dan kan de opgeslagen energie, hyperarousal in stapjes losgelaten worden. Vraagt juiste therapie, therapeut en juiste tempo.
@@GuanFelixOnUA-cam Ben daarvoor e.m.d.r gaan proberen , maar op dat moment sluit ik mijzelf af en kom ik niet bij die opgeslagen emotie .
Het kan helpen om naar dat afsluiten te kijken als een automatisch proces van je overleving. Met andere woorden, een deel van je sluit je automatisch af om er niet naar toe te gaan. Mijn suggestie zou zijn om meer lichaamsgericht met delen te werken in het hier en nu en niet naar de opgeslagen emotie te gaan. Die kan later nog komen.
Zo herkenbaar en ook dat je vlucht of verstopt of niet meer aan wil denken en andere dingen
Dit is nieuw voor mij. U omschrijft exact mijn dagelijkse bestaan voor het grootste gedeelte van mijn leven. Al zo vaak in behandeling geweest, met en zonder medicatie. Nooit iets concreets uitgekomen.
Ik dank U vanuit de bodem van mijn hart voor deze informatie. Dit geeft mij hoop aangezien dit zo herkenbaar is.zo exact.
Ik ga mij hier eens verder in verdiepen en een afspraak bij mijn arts maken.
Nogmaals
Dank U wel.
Graag gedaan!
Wat een fijne uitleg 🙏
Ik herken mij totaal in de reactie van Lieve. Ook ik zit in trauma therapie. Het is super zwaar een lange weg. Voel me vaak ziek en weinig energie.
Wens je veel wijsheid en vooruitgang met je therapie.
Wauw wat herkenbaar ❤
Heel waardevolle uitleg ❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Respect voor deze video ❤️🙏
Wow mooie video. Duidelijk uitgelegd! Ik zit nu zelf heel erg op dat punt dat ik wil voelen en dat mijn emoties en sensaties er mogen zijn, echter wanneer ik naar binnen ga merk ik toch altijd een verlangen dat het weg is wat het soms lastig maakt.
Dankjewel! Ja, het vraagt geduld en compassie voor jezelf voelen. Naar binnen gaan is al een belangrijke stap!
Trauma is mijns inziens ook de hoofdoorzaak van dementie. En velen die met dementerenden werken zijn het met me eens.
Bedankt voor duidelijke uitleg, nu is het herkenbaar
Graag gedaan!
Complimenten voor je heldere uitleg. Ik ben al wat jaren bekend met deze theorie en volg sinds 2018 het sbsm programma van Irene Lyon. Heel leerzaam en een schat aan informatie en neurosensorische oefeningen. Al met al blijft het zwaar om opgeslagen trauma toe te laten. Heel fijn om deze uitleg in het Nederlands te horen. En ik denk dat het ook heel belangrijk is wanneer de Polyvagaal theorie bekendheid krijgt.
Dank je wel! Ja, ben het met je eens dat het helpt om de kennis over de polyvagaaltheorie breder te verspreiden. Fijn om te horen dat je het als leerzaam ervaart.
Thanks hier heb ik wat aan een handvat om verder te gaan
Super! Fijn om te horen
Heel herkenbaar
Guan Felix dank je wel voor geweldig, simpel, duidelijk en makkelijk te begrijpen zeer moeijlik systeem hoe de trauma naar boven te halen en te haelen. Top.
Super! @Maggie graag gedaan!
Fantastisch en duidelijk uitgelegd, dank je wel Felix. Voor mij heel herkenbaar van dat gehyper de pieper.
Super!
Sinds een halve week word ik weer geteisterd door hevige angst, dissociatie en apathie. Hoewel mijn officiële diagnose een chronische angststoornis luidt, heb ik ook duidelijk het gevoel, dat er welneens sprake zou kunnen zijn van een onderliggend trauma. Deze vreselijke aandoening verloopt met hoge pieken en diepe dalen ! 😢 Gr. Frank
Mocht je er eens verder over willen praten, dan ben je welkom voor een gratis intake gesprek. Zie calendly.com/afspraakguanfelix/gratis-consult-30-minuten
Ik herken dit frank, ook ik worstel met hevige angsten , door onderliggend trauma😢
Super interessant en zeer goed uitgelegd!
Dank!
❤dankjewel....
Heb er wat aan.
Super! Graag gedaan!
Heb bevroren mensen in een rolstoel terecht zien komen.
Ze komen letterlijk en figuurlijk niet meer vooruit.
Helaas willen ze het vaak niet inzien ( en kunnen het ook niet) dat ze getraumatiseerd zijn
Zkh Artsen kunnen geen lichamelijke oorzaak vinden ,en opereren er maar op los.
( gebeurt echt)
Uiteindelijk zonder enige verbetering.
Ook zielenknijpers herkennen dit probleem vaak niet, of te laat.
Ja, belangrijk om dit probleem onder de aandacht te brengen. Dank voor delen van je ervaring.
Een goede uitleg en uiteenzetting
Dank!
Dank je wel
Van harte welkom!
Heel goed uitgelegd 🙏
mijn moeder is mijn vader verloren ze zijn meer dan 60 jaar bij elkaar geweest, ze mankeer nu van alles maar vooral erg bang voor alles . mijn vader was altijd haar steun en toeverlaat. mijn zus woon in haar buurt, ik helaas niet. ze doet constant een beroep op mijn zus , wat ook geen probleem ga worden voor haar , maar we probeerden om Ma weer op de rit te krijgen .(zonder mijn zus en zwager zo het nog erger worden ) na deze video denk ik dat ze een trauma heeft van het verlies van mijn vader en daar gewoon in vast zit. menig dokter na gekeken en medicijnen wat meestel niet helpt geprobeerd met alle gevolgen van dien. je legt het goed uit wij moeten maar eens proberen met deze video erbij om uit te leggen wat er mis kan zijn met haar, om haar ,haar leven weer terug te geven.. wat het is de liefste moeder ooit! bedankt voor deze eenvoudige uitleg. we gaan er mee aan de slag!
Wat lief van jullie om zo voor je moeder te zorgen. Fijn dat de video inzicht geeft om je moeder verder te helpen.
dat had ik 34 jaar geleden moeten weten. Mooi uitgelegd, ...
maar wel i een rap tempo... Succes
Dankjewel!
Ik begin te begrijpen waarom ik mij op het werk en in winkels niet goed voel. Waarom komen psychiaters niet met dit model? Waardevolle video!!!
Waarom heeft in Amerika big pharma TV reclame om "medicatie" aan te smeren/(prijzen)? 🤔
Vind ik inderdaad ook een ongewenste situatie.
Mooi...de samenwerking tussen lichaam en geest...uiteindelijk is het de geest die het lichaam aanstuurt.🤔
Ja, en lichaam stuurt ook de geest aan. Het is één systeem.
Super uitleg ik heb echt wel Trauma van uit me Kindertijd, Vader was bijna altijd Droken en Sloeg me Moeder, Zus en mij, ik mocht geen mening geven, ik was als Kind altijd Bang en op me hoede, heb ook met me Zus al jong denk ik 9 of 10 jaar was en Zus denk 11 of 12 jaar, geprobeerd alle pilletjes die in huis waren in te nemen .
Ik zou nu zoveel jaar ouder ben nu 60 jaar en heb echt zoveel last van dit Kind Trauma , er iets aan doen , maar ik weet niet goed wat ik het beste kan doen emdr hielp niet omdat ik niet alles meer kom terug halen😢😢😢😢
Beste Sandra, ik voel met je mee over wat je hebt meegemaakt en de sporen die het achter heeft gelaten. Ik weet niet hoever je woont van Amersfoort, maar je bent welkom voor een gratis intake gesprek. Kan ook online. Zie calendly.com/afspraakguanfelix/gratis-consult-30-minuten?month=2024-01
Begrijp je heel goed.Ben ook 60 jaar.We hebben echt geleden en lijden nog aan het kindtrauma.Verergert nog met ouder worden
Misschien helpt brainspotting. Daar hoef je geen specifieke casus of herinneringen in te brengen. Sterkte.
Wat als je gewoon niet in de beurt van het mensen wilt zijn!
Ik moet echt aprazolam innemen om bij mensen in de beurt te komen anders ik voel walgelijkheid en misselijk makende gevoel! Ik heb 2 jaar in EMDR therapie gezeten en dat heeft mijn weinig geholpen!
Ik was mishandeld door mij opas toen ik 4 jaar was. Oorlog meegemaakt toen ik 7 jaar was , verkracht toen ik 14 was , mijn moeder narcistisch enz. Ik heb met dat zo trauma tot mijn 35 geleefd toen na een klein auto ongeluk is opeens alles naar boven gekomen en nu ben ik 38 en ik haaatttt mensen gewoon! Ik kan ze niet verdragen in mijn beurt!
Allereerst van belang te zeggen dat je een volkomen normale reactie hebt op super abnormale onmenselijke ervaringen. Kan me niet eens voorstellen wat je hebt moeten doorstaan in een tijd dat je vertrouwen nog aan het ontwikkelen bent. Als je in het leven NU 1 mens vindt die je kunt vertrouwen en die er voor je is, is dat een begin. Dieren kunnen ook heel goed troosten en je hechting systeem helpen je veilig te hechten. Weer wat vertrouwen voelen vraagt hechting met de juiste persoon / dier zodat je langzaam je stress systeem kan helpen minder in de vecht / vlucht modus te gaan. Wat natuurlijk vanzelf gebeurt bij mensen als triggers. Als therapeut zou ik nagaan wat je precies ervaart als mensen in de beurt zijn, en wat er fysiek gebeurt langzaam stap voor stap helpen weer gevoel van veiligheid op te bouwen.
De benzodiazepine die je slikt werkt op je GABA receptoren en remt neurotransmissie zodat je lichaam / spieren ontspannen voelen. Dat kun je ook met mindfulness bereiken. Belangrijk is iemand te hebben die je kunt vertrouwen als schakel naar de mensheid.
Wat als je geen kant meer op kan. Wanneer binnen de ggz wordt gezegd dat jouw casus té complex is en dit ook na intakes elders bevestigd wordt. Je staat helemaal alleen en bent elke dag aan het overleven.
Beste Patricia, iedere professional, collega in de GGZ, heeft geleerd eigen grenzen te bewaken en aan te geven of je in staat bent om iemand te helpen of niet. Ik ken natuurlijk niet de context op grond waarvan de uitspraak "te complex" is gebaseerd. Als ik met mensen werk die bij mij komen dan stel ik ook altijd de haalbaarheid van het gewenste doel vast. Als je praat over overleven dan zou ik samen kijken hoe overleven er voor je uitziet en wat realistisch en haalbaar is om van overleven meer in richting van leven te gaan. Bij leven kun je weer bewust kiezen en heb je grip, bij overleven voelt het alsof je geen grip meer hebt op het leven. Als we mentaal in de greep zijn van traumatische ervaringen uit het verleden, kunnen we niet eenvoudig in het hier en nu een keuze maken vanuit onze sterke zelf en voelt het leven als overleven. De sterke zelf zit als het ware vast in de traumatische ervaringen. Helaas kan onze psyche ontregeld raken door traumatische ervaringen en verliezen we verbinding met onze sterke zelf. Die is er wel, maar de overlevingsdelen, de beschermdelen hebben het overgenomen. Ik weet niet met welke deskundigen je een intake hebt gehad, maar ik zou zeker niet opgeven om een weg te vinden om van overleven meer naar leven te gaan. De psyche is ook te beïnvloeden door onze verbeelding en als we ons focussen op waar we heen willen, kunnen we kijken wat we nodig hebben om daar te komen. Stap voor stap. Met andere woorden, er zijn meerdere wegen naar Rome, alleen is de ene weg soms wat langer dan de andere. Hoop dat je hier wat aan hebt. En je bent altijd welkom voor een intake gesprek. Hartelijke groet, Guan
Je eigen Protocol maken werkt. Pb me als je meer wilt weten
N zeer verhelderend inzicht in het duistere FENOMEEN TRAUMA..waar m.i.( vaak onbewust!) mee worstelen.,dankjewel😊
Ik heb EMDR gehad nooit gedacht dat dit zo doorwerkt in je angstsysteem, herinner mij zelfs de angsten niet meer, zo.n bijzondere ervaring.
🙏❤
Mooi uitgelegd ik heb twee maal een trauma ervaring mee gemaakt afschuwelijk gewoon ben zo boos en verdrietig er van al twee jaar verdriet van ik probeer hulp te zoeken maar lange wacht lijsten ik sta zo alleen in deze ellende.
Dank! Kan me voorstellen dat je je dan zo alleen kunt voelen. Hoop dat je snel gepaste hulp vindt en dat deze video een klein beetje hulp geeft.
Wellicht kan Body Stress Release u in de tussentijd enige verlichting bieden?
Wauuuw!!! Waardevol. Vipassana meditatie heeft ook veel gewerkt bij mij! Zodat je jezelf niet meer identificeert met het gevoel of gedachten en leren de plek in te nemen als 'waarnemer' voor alles wat in je binnenwereld afspeelt. Dus weer los van de identificatie..
Super!
Wauw wat een duidelijke en fijne uitleg!!! Bedankt. Ik vraag mij dan wel af...Ben je in staat om vanuit je stresssysteem contact te maken met anderen? Dat vind ik dus juist moeilijk....als ik in "overleven" sta wil ik juist niemand om mij heen en in rust mijzelf herpakken...
Je legt vanuit je sociale betrokkenheidssysteem contact en dan komt je stresssysteem tot rust.
@@GuanFelixOnUA-cam bedoel je dat dit onbewust gaat dan?
Nee, wat ik bedoel is dat je in therapie iemand kunt helpen om via sociale betrokkenheid (veilige verbinding) bewust te gaan naar het gevoel van "overleven" zonder dat die persoon er door overweldigt wordt. Je kunt dit ook titreren noemen. Steeds een klein stapje richting spanning in lichaam opzoeken. Ik kan mij inderdaad voorstellen dat je niet open staat voor contact als je ergens in het dagelijks leven in overleven staat. Mijn video uitleg heeft betrekking op een therapie situatie waarbij je in een veilige en gecontroleerde omgeving bewust gaat werken aan je trauma. Je zorgt dan als professionele begeleider dat het stress systeem van de cliënt het niet volledig overneemt.
Mijn vriendin heeft heftige MS. Ze is 63. Haar moeder heeft op alle mogelijke manieren geprobeerd haar te aborteren.
Is dus niet gelukt. En ze was ook nog SHIT een meisje.
MS lijkt mij een bevries toestand.
Zij is wanhopig en wil eruit
Kan me voorstellen dat het voor haar zo kan voelen. Gelukkig hebben jullie elkaar. Dank voor delen van je verhaal.
Goed uitgelegd...het lichaam slaat alles op.
Die heeft de tijd nodig.
Ik heb enorme pijn rug en buik.
Het komt los nu.
Wil sacraal tgerapie gaan doen.
Wat zou nog een goede optie zijn?
Klinkt als een prima oplossing. Lichaamsgericht werken. Ik werk ook met emotie regulatie. Mijn ingang is psychosomatisch. Moeilijk te zeggen wat je nog meer nodig hebt nu. Hangt af van waar je in vastloopt.
Mooi uiteengezet hoe onze nervus vagus precies werkt
Verhelderend! Zouden mijn behandelaars bij het GGZ ook moeten weten. Wat is dat een slechte zorgverlener! Ben er alleen maar zieker door geworden. En het vertrouwen in professionals ook al kwijt. Hoe nu verder??
Suggestie: vind een therapeut - hulpverlener bij je in de buurt die lichaamsgericht kan werken en deze kennis toepast in therapie.
@@GuanFelixOnUA-cam dank voor deze tip! Aankomende week heb ik een afspraak met de huisarts over een second opinion. Zal ik het aankaarten.
De oude ggz is een hel, het is voornamelijk gericht op het onderdrukken van de pijn die je ervaart. Ik raad je aan om in contact te komen met ervaringsdeskundigen. Bijv via de vereniging voor ervaringsdeskundigheid. Succes
Ik raad het boek van Lars Faber aan : De Heldenreis.
Deze reis kun je alleen zelf aangaan dmv het Nu weer te kunnen gaan vertrouwen.
Dmv Gewaarzijn en Gewaarwording bewuster ademen met de onvoorwaardelijk helende zuurstof van het Alles, om zo je ziel hart en lichaam weer met elkaar te verbinden in Universele kosmische liefde. Zo.
Dank voor je suggestie!
Had jaren geleden aan verwerking moeten werken dan was ik nu misschien gezond en gelukkig
Blijf vertrouwen houden in jezelf.
@@GuanFelixOnUA-cam ik bid al zolang om richting(voeding) en herstel en ga alleen maar achteruit en meer uncurable damage
Dan wens ik je toe dat je gebeden beantwoord worden met wijsheid en richting die je vooruit helpt.
@@GuanFelixOnUA-cam bedankt 😔
Ik voel met je mee Maartje, ik zou hetzelfde over mezelf kunnen zeggen. Ik heb alles verloren, incl. familie en gezondheid, toch heb ik vertrouwen in therapeuten en artsen. Misschien kunnen we ons lijden toch ooit gebruiken. Jij bent niet alleen Maartje, we zijn niet alleen en er zijn noch steeds mensen die om ons geven.
Ik ben bevroren.. ik zit met een zoon met epilepsie.. ieder moment kan het gebeuren… een grote aanval, met bloedingen met schreeuwen .. uit laten razen en ondertussen politie aan de deur die gebeld zijn door buren die er niets van snappen
Spijt me dat te horen
Zou White noise apparaat kunnen helpen bij jou en bij buren?
Er is een goed boek over trauma namelijk ‘Invloeden van de epigenetica’
Dank voor de tip! Ik neem aan dat je verwijst naar dit boek: www.bol.com/nl/nl/p/invloeden-van-de-epigenetica/9300000058774298/
Welke inzichten waren nieuw voor jou?
Het brein regelt het zenuwstelsel...positieve mindset is het belangrijkst, minder in de vecht/vlucht spenderen, emoties verwerken, actief worden en juist de focus op de lichamelijke klachten loslaten. Zodat je zenustelsel weer kan reguleren.
Dat klinkt logisch maar is nou juist niet de weg die ik uitleg. Je denkt top down te reguleren, maar je dient juist bottom up te reguleren. Als alleen het brein het zenuwstelsel zou regelen, dan zouden ademhalingstechnieken geen zin hebben, en dat hebben ze natuurlijk wel. Onze HRV is te reguleren met onze ademhaling en niet via top down benadering. Het lichaam en neuroceptie is de ingang in deze video en niet via de mindset. Neuroceptie is waarnemen van het zenuwsysteem zonder bewuste denkprocessen. Denk aan aanpak van Peter Levine. Ook door Bessel van der Kolk omarmt.
je gebruikte het woord professional, is dat een psycholoog of iemand anders
Voor mij is een professional iedereen die als professional opgeleid is om mensen met in dit geval psychische of psycho-somatische klachten te helpen. Dat kan ook een counselor zijn of therapeut, of zoals jij zegt een psycholoog.
Bij psygoloog wordt je niet begrepen, dat is jammer, deze filmpjes zijn al helderder, wat een verschil van inzicht😮
Psygoloog gaat je "helpen" door je op je "kop" te geven zonder te begrijpen wat er onder zit..en dat is veel..
Maar hoe kom je bij je gevoel...geen idee
Lang stil zitten, ogen sluiten, diepe buikademhaling, hand op je hart en wachten totdat gevoel zich meldt. In therapie kun je natuurlijk bepaalde technieken inzetten.
Wat als je als klein kind bij je vader zit die dronken is en je moeder er niet is? Toestanden die mijn kleinzoon heeft meegemaakt door echtscheiding
In dit soort gevallen dien je je na te denken over inschakelen van veilig thuis. Je kunt ook met ze praten over de (on)veiligheid van de situatie voor het kind.
Daarom is yoga zo belangrijk als ondersteunende factor tijdens dit soort processen. Je komt weer in verbinding met je lichaam. Lichaam en hoofd weer verbinden met elkaar 🙏💛
Zou hierover meer willen lezen. Welk boek kunt u adviseren?
Traumasporen in lichaam, brein en geest - het boek van Bessel van der Kolk. De levende erfenis van trauma transformeren van Janina Fisher. En over de polyvagaaltheorie: De polyvagaaltheorie in therapie - Basisboek van Deb Dana.
Ik ben door de overheid sinds 3 jaar in blokje 2 gedrukt!!
Wat vervelend voor je.
@@GuanFelixOnUA-cam begint te wennen
Daar hoef je niet in te gaan zitten
Beetje achterhaald. Freeze kan ook leiden tot Collapse/Feigned death. Freeze als Default heeft vaak te maken met trauma Inutero, of andere levensbedreigende ervaring om bij een moment van aandacht verslappen bij jager op te springen en te vluchten. bij Inutero trauma was vluchten onmogelijk. Moeilijk te genezen, wel stabieler te krijgen.