Mi psicólogo me dijo una frase excelente "la mayoría de problemas en mi vida, nunca pasaron", refiriendose a que todos los problemas que se hacía sobrepensando las cosas nunca pasaron
excelente frase, y otra que mi psicologa me dijo es "Lo que no puedas controlar tampoco deberia estar en tu cabeza" refiriendose a que hay que lidiar con la incertidumbre y dejar que las cosas sigan su curso natural, no pasar horas tratando de entender algo sino dejar el pasado, quedarse con lo aprendido y enfocarse en el presente para crecer y tener un mejor futuro.
Tiene tanta razón. Cuantas veces pensé que una amiga estaba enojada conmigo por una actitud o respuesta suya y resultó ser que solo estaba cansada o en otra
Empecé a escribir en notas todo lo que sentía, todo lo que pensaba, lo mal que la pasaba y me desahogaba. Cuando terminaba de escribir, lo leía y me daba cuenta de lo que sentía, me daba a mi mismas soluciones y tranquilidad. No quería hacerlo en una hoja porque temía que encontraran las hojas, y a mí me sirvió hacerlo en notas, a día de hoy soy más feliz y si me encontrara a mi misma del pasado, la abrazaría, por todo lo que tuvo que pasar. Vos, la persona que me está leyendo, sé que vos podés, y aunque cueste y te caigas una y otra vez, vas a lograrlo, vas a salir de aquí. Fuerzas💗
La Biblia, que es la Palabra de Dios, dice en Mateo 6:34: “Así que nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día”.
@@christianceferinogaray7357 Funciona, claro que sí. Pero una de sus desventajas es que al mantener ocupada tu mente vas evadiendo los problemas/situaciones que te hacen sobrepensar. Este método funciona un rato pero si quieres salir del agujero tienes que ser valiente y enfrentar las cosas de raíz, y lo harás por ti, porque quieres verte bien a ti.
Claro que como todo lleva su proceso y su tiempo, pero vale la pena invertir todo el tiempo que sea necesario mientras sea para que tú crezcas, por tu bienestar.
Esa frase es verdad, pero me parece que hay que estar todo el tiempo en actitud evasiva, yo prefiero enfrentar el problema y buscar como solucionar con algunas herramientas.
La Biblia, que es la Palabra de Dios, dice en Filipenses 4:6, 7: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."
Aprendamos a sufrir. Aprendamos a quedarnos con la duda . Aprendamos a equivocarnos, no es malo todo mundo se equivoca. Aprendamos a observar. Aprendamos a aprender. Espero que todos estén bien, les mando un abrazo si es que les hace falta, los quiero mucho, ánimo❤
@@martinguerrero3998pero nunca despejaras siempre esa duda, que pasa si un día preguntas algo y esa persona no tiene respuestas, dime qué harás en ese caso? Por eso también es bueno aprender a quedarse con la duda, porque es parte de la vida.
Tuve unas crisis muy fuertes de ansiedad debido a la preocupacion y por experiencia les digo que la oracion en esos momentos de angustia fue mi salvacion. me postre al suelo suplicandole a Dios que termine con esas terribles sensaciones y El me dio una paz inexplicable, sentia paz, tranquilidad conmigo. Yo se que hoy en dia no se habla mucho de Dios y hasta es ofensivo hablar de Dios, pero les digo que Dios esta ahi a la espera de una oracion para sanarte para cambiar tu vida. Aqui les comparto este versiculo: Filipenses 4:6-7 Reina-Valera 1960 6 Por nada estéis afanosos(PREOCUPADOS), sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
@@AxelEcheverriame pasa lo mismo que ati, todo lo que pasa y pasó los pienso y trato de acertar el futuro en base a eso, pero no sirve de nada si no tomo mucha acción ese es el problema
Yo tengo experiencia en eso es que cuando una situacion que paso no te gusto y quieres cambiarlo empiezas a sobrepensarlo y tu comportamiento cambia respecto a lo que has pensado y aiveces sirve pero otras veces no asi que mi consejo seria enves de sobrepensarlo hablalo con una persona eso es lo mejor creo yo pero tiene que ser una persona adulta de preferencia y de confianza @@AxelEcheverria
1) El pensamiento que llega a tu mente y que no tiene sentido o no te aporta, debes detenerlo. ¿Cómo? Observalo, analiza las emociones que cada pensamiento desata en tu estado anímico y físico. Esto solo con el fin de reconocerlo no de darle hilo a sobrepensar. • Sueltalo todo, agarra lapiz, papel y escribe lo que pienses. Al leerlo puedes observar tus emociones y te haces consciente de ello. Si permites que ese pensamiento se instalé, tu empezarás a roerlo como si de un hueso se tratará 2) Acetpalo, no hay respuesta absoluta para todo. Las dudas son parte de la vida, pero no permitas que definan tu vida. 3) Evita la impulsividad, las emociones llegan y se van. Las desiciones tomadas de forma impulsiva no son las mejores 4) aprende de tus errores, son solo eso, no te definen como persona :) ❤️🩹
Hace meses estuve en una de las peores etapas de mi vida y donde sobre pensaba demasiado, hoy en día estoy mucho mejor. Cuando siento que voy a recaer y vuelvo ser víctima de mis propios pensamientos lo que hago es mirarme al espero y decirme que pude salir solo de esa horrible etapa, que no me merezco volver ahí, que soy un chingon y que nada ni nadie puede dañarme, eso me ayuda mucho.
Te entiendo, me pasó lo mismo, lo peor es que si se lo cuentas a alguien te tiran de ridículo y piensan qué estás exagerando cuándo en tú mente sientes qué es el fin del mundo, y no exageras, lo qué me he propuesto es vivir la vida cómo venga, ya sin pensar en lo que va a pasar, hacer lo que tengas que hacer y ya.
ayudaaa porfavor ,hace poco me entere de una enfermedad incurable los priones y ahora pienso que enfermare de eso lo peor de todo es que es incurable .algun concejo ?
@@Lia-hx1xj Yo estoy igual, estoy pensando que tengo encefalitis por que llevo 3 días con fiebre (? No tiene mucho sentido pero llegué a esa conclusión por creer lo que veo en internet y por sobrepensar todo el tiempo
@@brenramirez7013bro estoy justo en una etapa de mi vida donde también pienso que me quiere dar encefalitis pero realmente solo es porque lo sobrepienso mucho, algún consejo?
A veces siento que algunos problemas se generan por mucho tiempo en el internet, ese es mi caso, pero esttoy aprendiendo a salir mas, a dejar de pasar tanto tiemño haciendo nada mas que estar acostaado y vueendo una pantalla, estoy aprendiendo a despejar maas mi mente, y justamente hoy, agarre un viejo diario que iba a tirar, y comenze a escribir como estuve enpezando el año y como estoy yendo en este camino de tratar de ser alguien mejor, sin duda graciaas por el video, y gracias por los consejos que das en cada video te lo agradezco mucho 🤝🤝
A veces uno no quiere sobrepensar, los pensamientos llegan solos y es difícil dejarlos de lado. Gracias por el consejo, lo tomaré en cuenta y lo llevaré a cabo.
La mayoría de las cosas que pensamos y que nos pone a sobrepensar no son amenazas reales, son solo suposiciones, ese miedo y ansiedad son a causa de lo que piensas que te pasa, no de lo que sucede realmente, y se convierte en un ciclo así como dice Daniel. Hay un libro que estoy leyendo que se llama "El Pequeño Libro de la Ansiedad", y menciona dos ejemplos sobre dos señoras con hijos que acaban de perder su empleo. La primera mujer pensaba en cómo le iba a ser ahora, no podrá pagar las clases extraescolares, a como se encontraba la situación no encontraría trabajo y que no saldría de su desgracia. La segunda mujer en cambio, se decía que podría encontrar un nuevo y mejor trabajo, además de pasar más tiempo con sus hijas. Lo demás lo dejo a tu criterio:)
ayudaaa porfavor ,hace poco me entere de una enfermedad incurable los priones y ahora pienso que enfermare de eso lo peor de todo es que es incurable .algun concejo ?
Un tip para cuando estes pensando mucho alguna cosa solo interrumpe tus pensamientos y di “no importa” y has alguna otra cosa para distraerte y así continuamente si vuelve el pensamiento
Este consejo es valiosísimo, yo tenía un problema serio con sobrepensar las cosas hace años, y en ese tiempo mi psicóloga me enseñó este ejercicio. A veces el hábito de sobrepensar vuelve, especialmente cuando la vida se complica, en mi caso estoy tratando de seguir mis pasiones a pesar de que tengo muchas cosas en contra y mi cabeza ha vuelto a dar mil vueltas, gracias a este video recordé la importancia de escribir las cosas. Eso sí, conversarlo con alguien más ayuda mucho, yo siempre intenté resolver todo por mi cuenta hasta que no daba más, nunca quería contar con alguien más, si bien es cierto que no hay que depender, si creo que es un complemento importante a este ejercicio, yo diría que debe ser un 70 - 30 (70% escritura y autorreflexión, de esa manera logramos calmar la mente y no le damos una carga a la otra persona y 30% comunicación, así exteriorizamos aquello que no basta con escribir y nos sentimos escuchados)
Mi problema era que cuando no daba más y pedía ayuda, la otra persona no me ayudaba y me decía algo feo; eso hizo que durante años tratara de resolver todo por mí misma y fracasara estrepitosamente...
Hace ya más de un mes, e estado mejor que nunca, me la pasaba molesta, pensando una y otra vez que hare, que estoy haciendo, repitiendo mil veces las mismas cosas, pero me quedé en silencio un dia, y me dije, ya basta!! Todo lo que haces es sobre pensar las cosas, me dije todo lo que me molesta, decidi dejarlo atras, es extraño, pero funcionó, e estado feliz, menos cansada, no tengo un cuaderno, pero suelo hablar conmigo misma, soy mi mejor ayuda ❤ tuve muchos pensamientos a lo largo de mi vida, mas negativos que positivos, de auto odio, jamas nadie supo nada, en parte, mi pareja y mi hijo han sido quienes me han echo ver la realidad, puedo ser feliz y ser quien soy con ellos, solo me faltaba eliminar lo malo y disfrutar el presente con ellos.
Muchas gracias amigo, me ayudaste muchísimo a calmar el sobre pensamiento sobre mi pareja y la verdad ya viendo con claridad todas esas ideas y pensamientos solo eran una manera de tortura me más sobre cosas que no estaban pasando
Éste video llego a mi en el momento que más lo necesitaba, hace 2 semanas empece a escribir sin saber que o por que, aplique tu recomendación sin saber de ella y la verdad si me siento mucho mejor. Despues de ver tú video tengo todo mas aterrizado. Muchas gracias!
Últimamente he comprendido que mi mente es la que ha dañado momentos agradables de mi vida, me comprometí conmigo mismo a no prestarle atención a esos pensamientos que vienen de vez en cuando que sean nocivos en el ámbito de mi relación amorosa y mis inseguridades; Tomaré muy en cuenta tu consejo Dani, muchas gracias por este vídeo.
Oye, mi novio es impulsivo y sobrepiensa mucho, a mi no me molesta ni me enoja ni me carga con ello, al contrario quiero ayudarlo y comprenderlo abrazarlo y solo escucharlo, el me cuenta que esas cosas que piensa lo hace su subconsciente y lo hacen poner mal, que debería recomendarle??
Es Justo lo que hago!!!! Muchas gracias por exponerlo con muchas personas y en mi caso para definirlo y en otros para ayudarles con esta herramienta secretamente eficaz.
Esto es una confirmación para mí. Recuerdo que una psicóloga que tuve me dijo exactamente lo mismo: "Escribe en un cuaderno". Esta acción, sirve para apaciguar el sentimiento de ansiedad. No recordaba este consejo.Desde estos días en adelante, lo haré. Muchas Gracias...
Gracias Bro era lo que necesitaba para dejar de sobre pensar el pasado incómodo que tuve, lo voy a poner aprueba en estos días porque ando ocupado pero si a la noche me puede servir muchísimo, sigue así Bro tu puedes ❤🎉
Un charlatan más del montón? que luego se meten en estafas ? Sinceramente parece que no sabes como funciona la vida, fuera de escuchar palabras bonitas
Yo empecé a hacer Journaling (escribir) en el 2020, fue uno de los mejores hábitos que he creado, al principio escribía demasiado, pero ahora lo hago de vez en cuando, de cosas buenas que me han pasado, prácticamente fue terapia para mi, resolví dudas y descubrí cosas que nunca me hubiera imaginado de mi, aprendí a soltar tantas cosas, también lo veo como un tiempo para mi, tengo 3 cuadernos llenos de escritura, aveces llego a leer las cosas que escribía antes y no saben la satisfacción que es ver, que lo que antes hacía tanto ruido en mi vida, ahora ya es completamente silencio, y que aveces las cosas no eran tan graves como las imaginaba, un “tip” que les dejo igual para dejar de sobre pensar o bueno a mi me sirve (si les ayuda tómenlo) es preguntarse “si tiene solución, de que te preocupas? (Tiene solución ya no se preocupen tanto, solo preguntense como pueden arreglarlo?)Y si no tiene solución de que te preocupas? Journaling es terapia amigos 🤍
@@ritaibarra6114hermana, cuando comienzas a trabajar en ti, poco a poco empiezas aceptarte tal y como eres, todo es un proceso, está es tu única vida, no tendrás más vidas, enserio te la quieres pasar mal? Quejándote, odiándote, deseando la vida de alguien más? No, no seas igual al resto, eres tu propia plantita, cuídate, tu cuerpo es tu templo, eres el hogar de tú corazón, tu eres el personaje principal de tu vida, nadie jamás tendrá ese poder que tu tienes, si tu no te cuidas, nadie más lo hará por ti, disfruta tu vida, disfruta cada amanecer, atardecer, agradece por comer hoy, agradece por poder bañarte con agua calientita, agradece por un día más, porque algún día las cosas podrían cambiar, tal vez hoy vivamos, pero mañana no, pueden ocurrir miles de cosas de un día para otro, vive el hoy, estate presente, no es egoísta preocuparte por ti, te lo mereces, tu cuerpo merece ser cuidado, se lo merece, y tu mente merece estar en paz contigo y con los demás, piensa menos, vive más, quéjate menos, agradece más, la vida es tan bella como para estar fijándonos en las personas que no merecen nuestra energía. “Si no soy bonita para ti, ni modos, yo soy Bonita para Mi, y es lo único que me importa”
Brooo me aparecio tu video justo en el momento donde no la estoy pasando bien y por lo visto mucha gente esta pasando por lo mismo. Los quiero pronto saldremos de esta❤️
GRACIAS! te agradezco mucho por comprobarlo que si funciona, porque así lo hacia como me indico mi psicóloga, hasta que lo deje de hacer por que pensé que era poco ayúdable o servible...pero que sea si de bueno escribir en el cuaderno
Voy a implementar tus consejos. Desde hace años que sobrepienso y quiero dejar de hacerlo porque me está drenando la salud, en cualquier momento podría reventar. Si hay algo que aprendí a mi corta edad, es que es imperativo autocuidarse, no solo con la salud física, también con la salud mental (la cual muchas veces es olvidada). Les puedo asegurar por experiencia propia que no cuidar tu salud mental puede traer graves repercusiones (que, además, son bastante difíciles de tratar una vez se instalan en el individuo) Espero que cada persona pueda mejorarse a sí misma y, como consecuencia, mejorar el mundo (aunque sea, un poco)
Esto fue el destino? Me salió en recomendados y no puedo creer lo mucho que necesite ver este video, escuchar esas palabras, fua hermano al fin puedo tener ayuda, voy a seguir tu consejo muchas gracias!!
Guardé este video para ver más tarde cuando tuviera insomnio, en vez de ayudarme a dormir me hizo sobre pensar más y además, siento que no llevas a un punto en específico, o a lo que querías llegar con el título del vídeo. Creo que sencillamente estás dando una definición a la ansiedad y al insomnio. No me ayudó a dormir pero puede servir para mi carrera como psicóloga en alguna Expo:)
1:41 sabes que aveces hasta ocupada pienso, me pongo a limpiar y sigo pensando, lo único que aveces y no simple me aleja de tener esos malos pensamientos es ver alguna serie o película que sea de humor o al menos que sea muy interesante para que capte mi atención de los contrario esté ocupada o no sigo pensado
Como tal el mantener la mente ocupada no es muy efectivo, cuando no tengas nada que hacer igual vas a sobrepensar y peor. lo ideal es entregarte a tus emociones y aceptar todos esos pensamientos que te atormentan y te hacen sobrepensar, aceptalos como algo de tu vida, algo que no se va a ir, algo en tu sangre. Si quieres sobrepiensa mas aproposito para darles mas dominio. y al tiempo se irán sin dejar rastro dejandote feliz. Terapia Cognitiva.
Le doy gracias personita que subió este video. De verdad que no sé porqué mi mente se sintió más fresca después de escuchar todo esto, y sentí un peso menos. Bastante ligera. ♡
Llevo años escribiendo acerca de lo que siento o pienso y, aunque ayuda, no hace que deje de sobrepensar. No en todos los casos funciona, no todos sobrepensamos por los mismos motivos y no siempre tiene solución. En la mayoría de ocasiones, estoy sobrepensando a pesar de estar ocupada, incluso haciendo varias cosas a la vez. Hablarlo con alguien no tiene por qué ser malo, tengo personas muy cercanas a mí a las que no les importa que les hable de ello si me sirve de ayuda, y estoy segura de que no es sólo en mi caso. Simplemente hay que aprender a vivir con ello, porque no es algo que puedas cambiar, no en todos los casos como ya dije.
Hace justamente una semana antes de ver este vídeo yo ya había escrito en mi cuaderno, es una técnica que siempre me ha ayudado a calmarme, estuve en un punto demasiado histérico, no dormía bien, discutía con mi pareja, todo lo que me decía lo tomaba personal, estuve al punto de incluso molestarme con ella pero todo estuvo en mi mente, realmente ella no me ha dado motivos para haberme puesto de esa manera, entonces sirve y como plus si lo comienzas hacer diario, te ayudará incluso a planificar tus días y tener más orden en tu vida, es el principio de superarse personalmente.
Y cual es tu tecnica? O lo que te ha ayudado, yo llegue al punto de automedicarme para poder sobrellevar todas las cosas que me pasaban, actualmente no tengo novia. Mas que todo fue por la ansiedad y de sobrepensar, creo un estrés y tuve aislado practicamente, espero me respondas. Bueno era todo lo contrario, de día sobre pensaba y de noche solo pensaba en llegar a mi casa cuando salia a trabajar con mi papa para dormir y no despertar, una apatía y depresion que no se la deseo a nadie
@@wolverine2716 Mira, comienza a escribir qué sientes en ese preciso momento que estás escribiendo, luego en tus mismas palabras analiza tus sentimientos, es decir, qué te llevó a pensar en eso o sentirte de esa manera? No dejes nada al aire, creo que tú además de necesitar un profesional si necesitas escribir más, todas las hojas que sean necesarias hasta que escribas todo lo que piensas y como el chico del video, después escribes tu análisis del por qué crees que te sientes así. Salen a la luz dos escenarios, primero: cosas que son consecuencias de nuestros propios actos y podemos cambiar, en mi caso me di cuenta que mi pareja estaba molesta por mi sobrepensar, la llegué a hostigar un poco, en resumen es mi culpa que ella se sienta así, yo soy el único que puede remediarlo, cómo? Darle su espacio, no estar sobre ella todo el tiempo, si yo me siento triste, ansioso, furioso pero ella no hizo nada, entonces no tiene porque cargar conmigo, es una realidad que cada quien tiene que cargar su propia 💩 y no es malo. Segunda: cosas que no puedes controlar ni cambiar, están fuera de nuestros límites lo que piense o diga la gente de nosotros, por qué debería afectarnos?. Claro que podemos hacer todos nuestros esfuerzos para que las cosas salgan como queremos, pero muchas veces aún así el resultado lo determinará otra persona, es como un jugar a la lotería, tu trabajo fue rascar uno o más papelitos y meterlos a la rifa, ya el resultado si ganas o no, lo determinará otra persona o el futuro. Hay una frase que me gusta de Kung fu panda: El ayer es historia, el mañana un misterio por eso el presente es un regalo. Espero te sirva, ánimo y un abrazo.
La mente es muy poderosa, la mayoría de escenarios no son ciertos, es un trabajo constante, sin embargo, no imposible. Pasé por lo mismo y si se puede, realicen hobbies que les apasionen, ayuda bastante, si se puede dominar la mente. ☺❤
Sobrepienso mucho las cosas cuando siento que algo puede generar un mínimo problema con mi pareja y al final termina escalando al punto que pienso más en lo que puede causar a lo que en realidad es, gracias por tu vídeo. Espero volver en un tiempo a este video y decir sinceramente de todo corazón, que muchas gracias. Ya con ver el vídeo reconozco mi problema y espero mejorar y trabajar en ello, tener más confianza en mi mismo y mucho mas. Gracias por ahora y a mi pareja (Gabriela) te amo más que nada en el mundo y espero ser lo mejor para ti y para todos los que amo
@@MarWar-rk3hv hola, ufff ya casi un año de este comentario. Gracias por recordármelo. El proceso no ah sido fácil, caí muchas veces y cometí sin fin de errores, todavía pienso demás algunas cosas y sinceramente hay días que los veo grises. Pero por otro lado, me siento mejor que antes, estoy más orgulloso de mi mismo y siento más seguridad en varios aspectos de mi vida, mi pareja y yo hemos tenido nuestros momentos duros pero ah estado ahí para mi cuando más la necesito, eh aprendido, eh vivido, eh luchado y hoy día eh salido adelante con pequeños emprendimientos y la ayuda que me dan mis seres queridos así como yo a ellos. Señores, la vida no es una competencia contra nadie, es una aventura que debemos aprender a llevar poco a poco y cada pequeño momento que paso siendo feliz me llena más que mil noches de angustia, amo aún más a mi novia y siento que vamos por un buen camino, lento pero seguros. La vida es una montaña rusa de fuerza y debilidad. Solo debemos ir poco a poco, gracias por leerme y exitos a el que llego a leerlo todo. Los amo
Me gustó tus vídeos. Me diste. La seguridad tranquilidad lo suficiente para estar tranquila 🙂. De hecho yo soy una persona que sobre piensa las cosas. Y Vi tu videos me encantó. Tus vídeos son muy buenos amigo
Que gran video, en mi caso suelo pensar mucho, es como mi hobbie, gran parte del dia (sobre todo en vacaciones) paso pensando en cosas, aveces cosas interesantes, a veces reflexionando y otras muchas veces Sobrepensando. No me gusta quedarme con la duda, me da ansiedad, inseguridad y/o insatisfaccion (dependiendo del caso) si no indago mas en ello que me dejo con la duda. (Mayormente cosas que me tocan sentimentalmente y/o de saber hacer lo "Correcto") A veces, "ramifico" mis pensamientos y los ordeno de tal manera para entenderme a mi mismo, mis sentimientos y entender muy bien a lo que quiero saber, pero claro, esto me consume mucho tiempo ya que todo lo hago mentalmente y me suelo confundir algunas veces. (ya hasta tenia la costumbre de repetirme una y otra vez hasta que me quedara claro) Con el tiempo (estos ultimos años) empeze a darme cuenta de que muchas de las veces por las que caigo en sobrepensar era causa de (mayormente) mi inseguridad, queria saber muy bien la situacion, mis sentimientos, las posibilidades, los pros y contras, y entre otras cosas. Simplemente me molestaba mucho esa "Espinita" en mi cabeza cuando aparecia y queria quitarmelo ya. (En estos dias ya no me molesta tanto esa "Espinita" cuando aparece, ya que de tantas y tantas aprendi a saber dejarlo ir, aunque sigo en ello, ya que algunas veces caigo, pero al menos ya no paso mucho tiempo pensando en ello como solia hacerlo) Tu video me fue de gran ayuda para entender mucho mejor mi problema y a la vez darme a conocer una interesante solución, ¡Gracias!. Y tambien Gracias por compartir tu experiencia, en cierta forma, por la manera en como lo has explicado muy bien en este video. 🙂
Hoy justamente es una de esas noches donde no puedo dormir por sobrepensar y de alguna manera tu video me salio en el inicio, quiero destacar que de verdad me alegro haberlo visto. Pondré en práctica lo que dices. Gracias!! Nuevo suscriptor
hermano que manera de amarte, desde que veo tus video cambió toda mi vida, busqué y busqué maneras de poner superar todo lo malo que me estaba pasando, y tu me iluminaste, muchas gracias, saludos desde chile ❤❤
tengo una frase con la que modulo mi estres al sobrepensar: "el problema no es el lugar sino mis pensamientos". Me ayuda a respirar y darme cuenta que a mi alrededor las cosas no son del todo malas, el problema es cuando a una situacion le doy demasiadas vueltas. Sobrepensar es horrible, llega un punto en el que te duele mucho el estomago del miedo y el estres.
Es uno de los problemas mas grandes que tengo y honestamente gente muy cercana a mi me ha recomendado hacer este ejercicio, estare escribiendo en dos semanas o mas para compartir mi progreso. Gracias por tu consejo hermano.
Es totalmente cierto hoy mismo escribi sobre la hoja lo mas increíble es que todavia no habia visto el video 😂 tuve la necesidad de escribir y me calmo los pensamientos el malestar en el pecho por causa de la ansiedad sigue pero las nubes de la mente se desvanece ❤
Implementé esto a mi vida hace más de un año, porque el no dirigir mis pensamientos me estaba condenando a sufrir problemas que no pasaban y a no aprender casi nada de los que si pasaban. Todo empezó a sentirse irreal, mi mente se siente ligera, controlo mis emociones, hago mucho mejores amistades y sobretodo, empecé a disfrutar incluso los desamores y fracasos en general, porque se me ha vuelto facil recordar lo grande que es el mundo y que despues de todo, soy joven y todavía puedo huir a otro continente si de verdad la cago feo JAJAJJAJAJA.
Hermano sos un genio! Gracias a vos ahora entiendo que me pasa por la cabeza y las emociones que siento y comprender mejor porque me siento asi. Me ayudaste un monton!
Muchas gracias hermano, tiene mucho sentido lo que dices, a veces nosotros mismo nos estancamos por no organizar bien nuestras ideas y no hacemos ni una ni otra cosa y quedamos igual.
A mí personalmente el sobrepensar las cosas me ha creado ciertas inseguridades, por este tipo de pensamientos me he cerrado a muchas oportunidades de aprender o de vivir nuevas experiencias. No tiene mucho que descubrí eso, ahora me encuentro trabajando en ello. Buen video.
Me encontré este video por casualidad y lo que propones es justo lo que hago desde hace tiempo, no tan frecuentemente, pero es un habito muy bueno; asi como salir a caminar y hablar contigo mismo, si tienes la madures suficiente puedes lograr resolver todas tus cosas hablando con tu super yo y contigo mismo, no es tan necesario hablar con personas sobre tus situaciones c;
Buenas!!! Excelente video Daniel!!! Yo lo que empecé a hacer es, cuando sobrepienso algo, o tengo la mente agobiada, o cualquier problema que me cambie a un humor negativo, escribo en un papel haciéndome estas preguntas: 1) Cómo me siento? - Escribo la respuesta. 2) Por qué razón me siento así? - Escribo la respuesta. 3) Solución: - Acá escribo la solución que encontré para dejar de sentirme de esa forma, en base a la pregunta N°2. Espero les sirva, que tengan un excelente día/tarde/noche!!!
Yo siento que la mejor forma de superar o dejar pasar pensamientos que nos hace daños es verlos pasar por una carretera...No dejes que frenen EJEMPLO: Te visualizas sentado al costado de una carretera o ruta y ves pasar los pensamientos que te van surgiendo sea de una relacion o cualquier otra cosa. Y si vienen solamente los dejas pasar, no te quedas pensando en ese pensamiento...solo dejalo seguir fluir y asi es como te liberas de alguna manera de esos pensamientos que te hacen daño, funciona, te libera de alguna manera y espero que te ayude y si es asi dale LIKE para que mas personas puedan superar sus pensamientos negativos o dañinos
Bro me diagnosticaron pensamientos intrusivos repetitivos y es verdad que los pensamientos se anclan a la mente y por alguna razón te agotan lo mejor es como dices dejar que se vallan como un río que se los lleve la corriente eso funciona e igual trato de distraerme en mi trabajo y olvidando esos pensamientos que me asen daño estoy igual meditando y practicando la atención plena espero y siga más bien saludos
Sufro de ansiedad y nunca fui a un psicólogo y la manera para dejar de sobrepensar ( en cosas como exámenes o eventos...)fue simplemente decir que sea lo "que sea lo que Dios quiera" o simplemente que "hay solución para todo menos para la muerte" al final por mucho que creas que todo va mal o que vas a acabar mal simplemente no te preocupes habra una solución antes o después pero llegará, al final se necesita una mentalidad de saber que puedes una mentalidad como david goggins
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Mi psicólogo me dijo una frase excelente "la mayoría de problemas en mi vida, nunca pasaron", refiriendose a que todos los problemas que se hacía sobrepensando las cosas nunca pasaron
también hay otras que jamás pensaste y sí que pasaron
@@sibarzprobablemente si pero si no las has pensado probablemente te valgan un pepino
@@samuelvelazquez8834 O te toca resolverlo cuando sucede y no antes.
excelente frase, y otra que mi psicologa me dijo es "Lo que no puedas controlar tampoco deberia estar en tu cabeza" refiriendose a que hay que lidiar con la incertidumbre y dejar que las cosas sigan su curso natural, no pasar horas tratando de entender algo sino dejar el pasado, quedarse con lo aprendido y enfocarse en el presente para crecer y tener un mejor futuro.
Tiene tanta razón. Cuantas veces pensé que una amiga estaba enojada conmigo por una actitud o respuesta suya y resultó ser que solo estaba cansada o en otra
"el que vive en su pasado, sufre por su futuro, pero el que vive en su futuro; duda de su presente"
Asi vivo mi vida y no quiero ayuda
"si estás triste vives en el pasado,si estás ansioso vives en el futuro,si estás en paz vives en el presente"
Asi es , Muy buena frase !!!
Fuerte bro
Soy esa
"Quien sufre antes de tiempo, sufre mucho más" 🥲
Y ahí es donde entra el autosabotaje
Real 🫠
SI
@@franciathv ASÍ ES
soy 😭
"Deja que aquella persona del pasado se quede en tu corazón y en tus recuerdos, más no en tu vida; corta el hilo, y comienza a vivir".
"De mil cosas que piensas, solo una ocurrirá o aveces ninguna"
Ni siquiera tuve que ver el video completo, tu comentario lo resumió todo
@@denisarcadio8161nd q ver
a mi me pasa que lo que sobrepienso si pasa en la vida real no todo pero si varios pensamientos
@@densohc2223me pasa lo mismo xdd
Sufres más en la imaginación que en la realidad
-frases estoicas
Empecé a escribir en notas todo lo que sentía, todo lo que pensaba, lo mal que la pasaba y me desahogaba. Cuando terminaba de escribir, lo leía y me daba cuenta de lo que sentía, me daba a mi mismas soluciones y tranquilidad.
No quería hacerlo en una hoja porque temía que encontraran las hojas, y a mí me sirvió hacerlo en notas, a día de hoy soy más feliz y si me encontrara a mi misma del pasado, la abrazaría, por todo lo que tuvo que pasar.
Vos, la persona que me está leyendo, sé que vos podés, y aunque cueste y te caigas una y otra vez, vas a lograrlo, vas a salir de aquí. Fuerzas💗
"Aveces sufrimos más en la imaginación que en la realidad"
Séneca
Omg que buena frase Xd
Esa no era una pastilla??
Eso me pasa muy a menudo
"A veces sufrimos más en la imaginación que en la realidad"
Cuando se trata de mujeres y familia si
La Biblia, que es la Palabra de Dios, dice en Mateo 6:34: “Así que nunca se angustien por el día siguiente, porque el día siguiente traerá sus propias preocupaciones. Bastante hay con los problemas de cada día”.
Amén
Amén ❤
Amén, así es
amén
Amén
"Mente ocupada no piensa en pendejadas"
Mi amiga siempre dice esa frase y honestamente tiene sentido JAJAJA
No es tan simple.. pero si funciona en algunos casos
@@christianceferinogaray7357 Funciona, claro que sí. Pero una de sus desventajas es que al mantener ocupada tu mente vas evadiendo los problemas/situaciones que te hacen sobrepensar. Este método funciona un rato pero si quieres salir del agujero tienes que ser valiente y enfrentar las cosas de raíz, y lo harás por ti, porque quieres verte bien a ti.
Claro que como todo lleva su proceso y su tiempo, pero vale la pena invertir todo el tiempo que sea necesario mientras sea para que tú crezcas, por tu bienestar.
Esa frase me la dice mi mama jjaajaja
Esa frase es verdad, pero me parece que hay que estar todo el tiempo en actitud evasiva, yo prefiero enfrentar el problema y buscar como solucionar con algunas herramientas.
La Biblia, que es la Palabra de Dios, dice en Filipenses 4:6, 7: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."
Amén ✨ gracias por tu comentario ❤😊
Ese comic está viejo prefiero el nuevo de Batman
Amén
Amén
Ser religioso es bueno porque se tiene confianza en algo ( aunque sea ficticio) y ayuda mucho. A veces quisiera creer en esos cuentos.
Aveces cuando me siento mal solo pienso"cada quien esta con quien quiere estar y pierde lo que quiere perder"
Ruptura amorosa?
@@bekerlagunas nah
@@bekerlagunas sobrepensar,igual a alguien que pasa un momento difícil le puede ayudar
eso es mentira
@@_Chelox_ a mi me ayuda;)
Seamos honestos UA-cam no te lo recomendó, tu lo buscaste :,(
Si 😢
Anmi si me lo recomendo xd :>
A mi si me lo recomendó jajs
Nope, me lo recomendo youtube
Si
Aprendamos a sufrir.
Aprendamos a quedarnos con la duda .
Aprendamos a equivocarnos, no es malo todo mundo se equivoca.
Aprendamos a observar.
Aprendamos a aprender.
Espero que todos estén bien, les mando un abrazo si es que les hace falta, los quiero mucho, ánimo❤
Gracias por está palabras Juan, las necesitaba yo también te quiero le hiciste mucho bien 😢
muchas gracias por ese comentario ❤
Pero quedarse con la duda no es malo? Necesito saber
@@martinguerrero3998quedarse con la duda ayuda de alguna manera a encontrar respuestas, dejarte pensando para llegar a ellas
@@martinguerrero3998pero nunca despejaras siempre esa duda, que pasa si un día preguntas algo y esa persona no tiene respuestas, dime qué harás en ese caso? Por eso también es bueno aprender a quedarse con la duda, porque es parte de la vida.
Tuve unas crisis muy fuertes de ansiedad debido a la preocupacion y por experiencia les digo que la oracion en esos momentos de angustia fue mi salvacion. me postre al suelo suplicandole a Dios que termine con esas terribles sensaciones y El me dio una paz inexplicable, sentia paz, tranquilidad conmigo. Yo se que hoy en dia no se habla mucho de Dios y hasta es ofensivo hablar de Dios, pero les digo que Dios esta ahi a la espera de una oracion para sanarte para cambiar tu vida. Aqui les comparto este versiculo:
Filipenses 4:6-7
Reina-Valera 1960
6 Por nada estéis afanosos(PREOCUPADOS), sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. 7 Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
tambien para mi, la fe en un Cristo vivo hace gran diferencia
Algo que aprendí es La mayor parte de las cosas que sobrepensamos no pasan y la mayor parte de cosas que pasan jamas las pensamos
Para mí lo que pasa es que sobrepienso las cosas que están pasando y las que pasaron. Es horrible
@@AxelEcheverriame pasa lo mismo que ati, todo lo que pasa y pasó los pienso y trato de acertar el futuro en base a eso, pero no sirve de nada si no tomo mucha acción ese es el problema
Muy cierto!!
Yo tengo experiencia en eso es que cuando una situacion que paso no te gusto y quieres cambiarlo empiezas a sobrepensarlo y tu comportamiento cambia respecto a lo que has pensado y aiveces sirve pero otras veces no asi que mi consejo seria enves de sobrepensarlo hablalo con una persona eso es lo mejor creo yo pero tiene que ser una persona adulta de preferencia y de confianza @@AxelEcheverria
@@witchlove.h66 es verdad me pasa eso a mi estoy intentando cambiarlo simplemente hacer las cosas y no sobrepensar tanto
1) El pensamiento que llega a tu mente y que no tiene sentido o no te aporta, debes detenerlo.
¿Cómo? Observalo, analiza las emociones que cada pensamiento desata en tu estado anímico y físico. Esto solo con el fin de reconocerlo no de darle hilo a sobrepensar.
• Sueltalo todo, agarra lapiz, papel y escribe lo que pienses. Al leerlo puedes observar tus emociones y te haces consciente de ello.
Si permites que ese pensamiento se instalé, tu empezarás a roerlo como si de un hueso se tratará
2) Acetpalo, no hay respuesta absoluta para todo. Las dudas son parte de la vida, pero no permitas que definan tu vida.
3) Evita la impulsividad, las emociones llegan y se van. Las desiciones tomadas de forma impulsiva no son las mejores
4) aprende de tus errores, son solo eso, no te definen como persona :)
❤️🩹
Hace meses estuve en una de las peores etapas de mi vida y donde sobre pensaba demasiado, hoy en día estoy mucho mejor. Cuando siento que voy a recaer y vuelvo ser víctima de mis propios pensamientos lo que hago es mirarme al espero y decirme que pude salir solo de esa horrible etapa, que no me merezco volver ahí, que soy un chingon y que nada ni nadie puede dañarme, eso me ayuda mucho.
Gracias ❤️🩹
Te entiendo, me pasó lo mismo, lo peor es que si se lo cuentas a alguien te tiran de ridículo y piensan qué estás exagerando cuándo en tú mente sientes qué es el fin del mundo, y no exageras, lo qué me he propuesto es vivir la vida cómo venga, ya sin pensar en lo que va a pasar, hacer lo que tengas que hacer y ya.
ayudaaa porfavor ,hace poco me entere de una enfermedad incurable los priones y ahora pienso que enfermare de eso lo peor de todo es que es incurable .algun concejo ?
@@Lia-hx1xj Yo estoy igual, estoy pensando que tengo encefalitis por que llevo 3 días con fiebre (? No tiene mucho sentido pero llegué a esa conclusión por creer lo que veo en internet y por sobrepensar todo el tiempo
@@brenramirez7013bro estoy justo en una etapa de mi vida donde también pienso que me quiere dar encefalitis pero realmente solo es porque lo sobrepienso mucho, algún consejo?
A veces siento que algunos problemas se generan por mucho tiempo en el internet, ese es mi caso, pero esttoy aprendiendo a salir mas, a dejar de pasar tanto tiemño haciendo nada mas que estar acostaado y vueendo una pantalla, estoy aprendiendo a despejar maas mi mente, y justamente hoy, agarre un viejo diario que iba a tirar, y comenze a escribir como estuve enpezando el año y como estoy yendo en este camino de tratar de ser alguien mejor, sin duda graciaas por el video, y gracias por los consejos que das en cada video te lo agradezco mucho 🤝🤝
A veces uno no quiere sobrepensar, los pensamientos llegan solos y es difícil dejarlos de lado. Gracias por el consejo, lo tomaré en cuenta y lo llevaré a cabo.
Es loco que mientras veía el vídeo me perdí y me quedé pensando xd
😅
Yo
Yo 😅
xd
Mi psicólogo favorito
"Sufrimos más en la imaginación que en la realidad". Buen video amigo gracias
Gracias den like a mi comentario para verlo todos los dias😢
Por?
@@jofanightfever nadamás
La mayoría de las cosas que pensamos y que nos pone a sobrepensar no son amenazas reales, son solo suposiciones, ese miedo y ansiedad son a causa de lo que piensas que te pasa, no de lo que sucede realmente, y se convierte en un ciclo así como dice Daniel.
Hay un libro que estoy leyendo que se llama "El Pequeño Libro de la Ansiedad", y menciona dos ejemplos sobre dos señoras con hijos que acaban de perder su empleo.
La primera mujer pensaba en cómo le iba a ser ahora, no podrá pagar las clases extraescolares, a como se encontraba la situación no encontraría trabajo y que no saldría de su desgracia. La segunda mujer en cambio, se decía que podría encontrar un nuevo y mejor trabajo, además de pasar más tiempo con sus hijas.
Lo demás lo dejo a tu criterio:)
Lee la biblia, recomendado
@@davidfarinango1420ya me lo dijeron dos veces, sin embargo no me venden el libro
Excelente
La diferencia entre ellas solo fue que una se concentró en lo negativo, en escenarios posibles en base a su miedo y la otra no
ayudaaa porfavor ,hace poco me entere de una enfermedad incurable los priones y ahora pienso que enfermare de eso lo peor de todo es que es incurable .algun concejo ?
Un tip para cuando estes pensando mucho alguna cosa solo interrumpe tus pensamientos y di “no importa” y has alguna otra cosa para distraerte y así continuamente si vuelve el pensamiento
Este consejo es valiosísimo, yo tenía un problema serio con sobrepensar las cosas hace años, y en ese tiempo mi psicóloga me enseñó este ejercicio. A veces el hábito de sobrepensar vuelve, especialmente cuando la vida se complica, en mi caso estoy tratando de seguir mis pasiones a pesar de que tengo muchas cosas en contra y mi cabeza ha vuelto a dar mil vueltas, gracias a este video recordé la importancia de escribir las cosas. Eso sí, conversarlo con alguien más ayuda mucho, yo siempre intenté resolver todo por mi cuenta hasta que no daba más, nunca quería contar con alguien más, si bien es cierto que no hay que depender, si creo que es un complemento importante a este ejercicio, yo diría que debe ser un 70 - 30 (70% escritura y autorreflexión, de esa manera logramos calmar la mente y no le damos una carga a la otra persona y 30% comunicación, así exteriorizamos aquello que no basta con escribir y nos sentimos escuchados)
gracias por el consejo
Gracias!❤
Gracias ❤😊
Gracias por el consejo, espero tomarlo y llevarlo en mi vida.
Mi problema era que cuando no daba más y pedía ayuda, la otra persona no me ayudaba y me decía algo feo; eso hizo que durante años tratara de resolver todo por mí misma y fracasara estrepitosamente...
“Aprender a quedarnos con la duda”👏🏻
Hace ya más de un mes, e estado mejor que nunca, me la pasaba molesta, pensando una y otra vez que hare, que estoy haciendo, repitiendo mil veces las mismas cosas, pero me quedé en silencio un dia, y me dije, ya basta!! Todo lo que haces es sobre pensar las cosas, me dije todo lo que me molesta, decidi dejarlo atras, es extraño, pero funcionó, e estado feliz, menos cansada, no tengo un cuaderno, pero suelo hablar conmigo misma, soy mi mejor ayuda ❤ tuve muchos pensamientos a lo largo de mi vida, mas negativos que positivos, de auto odio, jamas nadie supo nada, en parte, mi pareja y mi hijo han sido quienes me han echo ver la realidad, puedo ser feliz y ser quien soy con ellos, solo me faltaba eliminar lo malo y disfrutar el presente con ellos.
Muchas gracias amigo, me ayudaste muchísimo a calmar el sobre pensamiento sobre mi pareja y la verdad ya viendo con claridad todas esas ideas y pensamientos solo eran una manera de tortura me más sobre cosas que no estaban pasando
Te agradezco mucho por subir este video ahora mi forma de pensar y ver las cosas serán diferentes gracias a ti ⚡🧠⚡
Como estas ahora?
el que teme sufrir, sufre lo que teme.
Deje de sobrepensar por tu vídeo y empeze a pensar tanto en tu vídeo que lo estoy sobrepensando,así que es un bucle
Jajajaja
XD
Recién encuentre tu canal y creo que lo que enseñas será de gran valor para mi vida, te lo agradezco de corazón ❤
Muchísimas gracias Daniel por tomarte el tiempo para hacer estos videos y ayudarnos a mejorar cada día👍🏻
Y es así como nos damos cuenta que sufrimos más por los pensamientos qué por la realidad
Primer video que veo y todo super bien. necesitamos más canales y contenido de este tipo. Vas a llegar lejos ayudando con este tipo de contenido
Éste video llego a mi en el momento que más lo necesitaba, hace 2 semanas empece a escribir sin saber que o por que, aplique tu recomendación sin saber de ella y la verdad si me siento mucho mejor. Despues de ver tú video tengo todo mas aterrizado. Muchas gracias!
Últimamente he comprendido que mi mente es la que ha dañado momentos agradables de mi vida, me comprometí conmigo mismo a no prestarle atención a esos pensamientos que vienen de vez en cuando que sean nocivos en el ámbito de mi relación amorosa y mis inseguridades; Tomaré muy en cuenta tu consejo Dani, muchas gracias por este vídeo.
Oye, mi novio es impulsivo y sobrepiensa mucho, a mi no me molesta ni me enoja ni me carga con ello, al contrario quiero ayudarlo y comprenderlo abrazarlo y solo escucharlo, el me cuenta que esas cosas que piensa lo hace su subconsciente y lo hacen poner mal, que debería recomendarle??
Es Justo lo que hago!!!! Muchas gracias por exponerlo con muchas personas y en mi caso para definirlo y en otros para ayudarles con esta herramienta secretamente eficaz.
Esto es una confirmación para mí. Recuerdo que una psicóloga que tuve me dijo exactamente lo mismo: "Escribe en un cuaderno". Esta acción, sirve para apaciguar el sentimiento de ansiedad. No recordaba este consejo.Desde estos días en adelante, lo haré. Muchas Gracias...
Gracias Bro era lo que necesitaba para dejar de sobre pensar el pasado incómodo que tuve, lo voy a poner aprueba en estos días porque ando ocupado pero si a la noche me puede servir muchísimo, sigue así Bro tu puedes ❤🎉
Daniel es lo que aspiro ser
Un charlatan más del montón?
que luego se meten en estafas ?
Sinceramente parece que no sabes como funciona la vida, fuera de escuchar palabras bonitas
@@elquenotienesubs4334 hablo el que nunca ha conocido el progreso y esta a años luz de tenerlo, cierta el hocico mi amor, te ves bien así
@@elquenotienesubs4334 por favor no hagas ese tipo de comentarios no son positivos .
@@elquenotienesubs4334puede que sea del monton, pero del monton que si quieren exito en sus vidas
Yo también y ya tengo 28
Yo empecé a hacer Journaling (escribir) en el 2020, fue uno de los mejores hábitos que he creado, al principio escribía demasiado, pero ahora lo hago de vez en cuando, de cosas buenas que me han pasado, prácticamente fue terapia para mi, resolví dudas y descubrí cosas que nunca me hubiera imaginado de mi, aprendí a soltar tantas cosas, también lo veo como un tiempo para mi, tengo 3 cuadernos llenos de escritura, aveces llego a leer las cosas que escribía antes y no saben la satisfacción que es ver, que lo que antes hacía tanto ruido en mi vida, ahora ya es completamente silencio, y que aveces las cosas no eran tan graves como las imaginaba, un “tip” que les dejo igual para dejar de sobre pensar o bueno a mi me sirve (si les ayuda tómenlo) es preguntarse “si tiene solución, de que te preocupas? (Tiene solución ya no se preocupen tanto, solo preguntense como pueden arreglarlo?)Y si no tiene solución de que te preocupas? Journaling es terapia amigos 🤍
Me alientas desde que sobrepienso, soy muy insegura
@@ritaibarra6114hermana, cuando comienzas a trabajar en ti, poco a poco empiezas aceptarte tal y como eres, todo es un proceso, está es tu única vida, no tendrás más vidas, enserio te la quieres pasar mal? Quejándote, odiándote, deseando la vida de alguien más? No, no seas igual al resto, eres tu propia plantita, cuídate, tu cuerpo es tu templo, eres el hogar de tú corazón, tu eres el personaje principal de tu vida, nadie jamás tendrá ese poder que tu tienes, si tu no te cuidas, nadie más lo hará por ti, disfruta tu vida, disfruta cada amanecer, atardecer, agradece por comer hoy, agradece por poder bañarte con agua calientita, agradece por un día más, porque algún día las cosas podrían cambiar, tal vez hoy vivamos, pero mañana no, pueden ocurrir miles de cosas de un día para otro, vive el hoy, estate presente, no es egoísta preocuparte por ti, te lo mereces, tu cuerpo merece ser cuidado, se lo merece, y tu mente merece estar en paz contigo y con los demás, piensa menos, vive más, quéjate menos, agradece más, la vida es tan bella como para estar fijándonos en las personas que no merecen nuestra energía. “Si no soy bonita para ti, ni modos, yo soy Bonita para Mi, y es lo único que me importa”
Brooo me aparecio tu video justo en el momento donde no la estoy pasando bien y por lo visto mucha gente esta pasando por lo mismo.
Los quiero pronto saldremos de esta❤️
nya
❤
X2
Gracias ❤
👏
GRACIAS! te agradezco mucho por comprobarlo que si funciona, porque así lo hacia como me indico mi psicóloga, hasta que lo deje de hacer por que pensé que era poco ayúdable o servible...pero que sea si de bueno escribir en el cuaderno
Voy a implementar tus consejos. Desde hace años que sobrepienso y quiero dejar de hacerlo porque me está drenando la salud, en cualquier momento podría reventar. Si hay algo que aprendí a mi corta edad, es que es imperativo autocuidarse, no solo con la salud física, también con la salud mental (la cual muchas veces es olvidada). Les puedo asegurar por experiencia propia que no cuidar tu salud mental puede traer graves repercusiones (que, además, son bastante difíciles de tratar una vez se instalan en el individuo) Espero que cada persona pueda mejorarse a sí misma y, como consecuencia, mejorar el mundo (aunque sea, un poco)
Gracias por tus palabras... Realmente ayuda mucho el saber y entender esto
Esto fue el destino? Me salió en recomendados y no puedo creer lo mucho que necesite ver este video, escuchar esas palabras, fua hermano al fin puedo tener ayuda, voy a seguir tu consejo muchas gracias!!
Guardé este video para ver más tarde cuando tuviera insomnio, en vez de ayudarme a dormir me hizo sobre pensar más y además, siento que no llevas a un punto en específico, o a lo que querías llegar con el título del vídeo. Creo que sencillamente estás dando una definición a la ansiedad y al insomnio. No me ayudó a dormir pero puede servir para mi carrera como psicóloga en alguna Expo:)
1:41 sabes que aveces hasta ocupada pienso, me pongo a limpiar y sigo pensando, lo único que aveces y no simple me aleja de tener esos malos pensamientos es ver alguna serie o película que sea de humor o al menos que sea muy interesante para que capte mi atención de los contrario esté ocupada o no sigo pensado
Me pasa igual, aunque este trabajando sigo sobrepasando. Necesito algo que capte realmente capte mi atención 😔
Como tal el mantener la mente ocupada no es muy efectivo, cuando no tengas nada que hacer igual vas a sobrepensar y peor.
lo ideal es entregarte a tus emociones y aceptar todos esos pensamientos que te atormentan y te hacen sobrepensar, aceptalos como algo de tu vida, algo que no se va a ir, algo en tu sangre. Si quieres sobrepiensa mas aproposito para darles mas dominio.
y al tiempo se irán sin dejar rastro dejandote feliz. Terapia Cognitiva.
Que razón tienes eres muy maduro me gustó mucho tu mensaje desde 🇲🇽👍
Muchas gracias hermano! Vi este video de madrugada y al principio dudé en verlo pero el terminar viéndolo fue una gran opción ❤
Amigo, mil gracias, me ha ayudado mucho tu video
Le doy gracias personita que subió este video.
De verdad que no sé porqué mi mente se sintió más fresca después de escuchar todo esto, y sentí un peso menos. Bastante ligera. ♡
Llevo años escribiendo acerca de lo que siento o pienso y, aunque ayuda, no hace que deje de sobrepensar. No en todos los casos funciona, no todos sobrepensamos por los mismos motivos y no siempre tiene solución. En la mayoría de ocasiones, estoy sobrepensando a pesar de estar ocupada, incluso haciendo varias cosas a la vez. Hablarlo con alguien no tiene por qué ser malo, tengo personas muy cercanas a mí a las que no les importa que les hable de ello si me sirve de ayuda, y estoy segura de que no es sólo en mi caso. Simplemente hay que aprender a vivir con ello, porque no es algo que puedas cambiar, no en todos los casos como ya dije.
Hace justamente una semana antes de ver este vídeo yo ya había escrito en mi cuaderno, es una técnica que siempre me ha ayudado a calmarme, estuve en un punto demasiado histérico, no dormía bien, discutía con mi pareja, todo lo que me decía lo tomaba personal, estuve al punto de incluso molestarme con ella pero todo estuvo en mi mente, realmente ella no me ha dado motivos para haberme puesto de esa manera, entonces sirve y como plus si lo comienzas hacer diario, te ayudará incluso a planificar tus días y tener más orden en tu vida, es el principio de superarse personalmente.
Y cual es tu tecnica? O lo que te ha ayudado, yo llegue al punto de automedicarme para poder sobrellevar todas las cosas que me pasaban, actualmente no tengo novia. Mas que todo fue por la ansiedad y de sobrepensar, creo un estrés y tuve aislado practicamente, espero me respondas. Bueno era todo lo contrario, de día sobre pensaba y de noche solo pensaba en llegar a mi casa cuando salia a trabajar con mi papa para dormir y no despertar, una apatía y depresion que no se la deseo a nadie
@@wolverine2716 Mira, comienza a escribir qué sientes en ese preciso momento que estás escribiendo, luego en tus mismas palabras analiza tus sentimientos, es decir, qué te llevó a pensar en eso o sentirte de esa manera?
No dejes nada al aire, creo que tú además de necesitar un profesional si necesitas escribir más, todas las hojas que sean necesarias hasta que escribas todo lo que piensas y como el chico del video, después escribes tu análisis del por qué crees que te sientes así.
Salen a la luz dos escenarios, primero: cosas que son consecuencias de nuestros propios actos y podemos cambiar, en mi caso me di cuenta que mi pareja estaba molesta por mi sobrepensar, la llegué a hostigar un poco, en resumen es mi culpa que ella se sienta así, yo soy el único que puede remediarlo, cómo? Darle su espacio, no estar sobre ella todo el tiempo, si yo me siento triste, ansioso, furioso pero ella no hizo nada, entonces no tiene porque cargar conmigo, es una realidad que cada quien tiene que cargar su propia 💩 y no es malo.
Segunda: cosas que no puedes controlar ni cambiar, están fuera de nuestros límites lo que piense o diga la gente de nosotros, por qué debería afectarnos?. Claro que podemos hacer todos nuestros esfuerzos para que las cosas salgan como queremos, pero muchas veces aún así el resultado lo determinará otra persona, es como un jugar a la lotería, tu trabajo fue rascar uno o más papelitos y meterlos a la rifa, ya el resultado si ganas o no, lo determinará otra persona o el futuro.
Hay una frase que me gusta de Kung fu panda: El ayer es historia, el mañana un misterio por eso el presente es un regalo.
Espero te sirva, ánimo y un abrazo.
La mente es muy poderosa, la mayoría de escenarios no son ciertos, es un trabajo constante, sin embargo, no imposible. Pasé por lo mismo y si se puede, realicen hobbies que les apasionen, ayuda bastante, si se puede dominar la mente. ☺❤
Sobrepienso mucho las cosas cuando siento que algo puede generar un mínimo problema con mi pareja y al final termina escalando al punto que pienso más en lo que puede causar a lo que en realidad es, gracias por tu vídeo. Espero volver en un tiempo a este video y decir sinceramente de todo corazón, que muchas gracias. Ya con ver el vídeo reconozco mi problema y espero mejorar y trabajar en ello, tener más confianza en mi mismo y mucho mas. Gracias por ahora y a mi pareja (Gabriela) te amo más que nada en el mundo y espero ser lo mejor para ti y para todos los que amo
Oh….que ha pasado?
@@MarWar-rk3hv hola, ufff ya casi un año de este comentario. Gracias por recordármelo. El proceso no ah sido fácil, caí muchas veces y cometí sin fin de errores, todavía pienso demás algunas cosas y sinceramente hay días que los veo grises. Pero por otro lado, me siento mejor que antes, estoy más orgulloso de mi mismo y siento más seguridad en varios aspectos de mi vida, mi pareja y yo hemos tenido nuestros momentos duros pero ah estado ahí para mi cuando más la necesito, eh aprendido, eh vivido, eh luchado y hoy día eh salido adelante con pequeños emprendimientos y la ayuda que me dan mis seres queridos así como yo a ellos. Señores, la vida no es una competencia contra nadie, es una aventura que debemos aprender a llevar poco a poco y cada pequeño momento que paso siendo feliz me llena más que mil noches de angustia, amo aún más a mi novia y siento que vamos por un buen camino, lento pero seguros. La vida es una montaña rusa de fuerza y debilidad. Solo debemos ir poco a poco, gracias por leerme y exitos a el que llego a leerlo todo. Los amo
simplemente gracias, no podía ni dormir, estaba buscando deseperado algo q me ayude
"Sufrimos más en la imaginación, qué en la realidad"
-Séneca.
Me gustó tus vídeos. Me diste. La seguridad tranquilidad lo suficiente para estar tranquila 🙂. De hecho yo soy una persona que sobre piensa las cosas. Y Vi tu videos me encantó. Tus vídeos son muy buenos amigo
Que gran video, en mi caso suelo pensar mucho, es como mi hobbie, gran parte del dia (sobre todo en vacaciones) paso pensando en cosas, aveces cosas interesantes, a veces reflexionando y otras muchas veces Sobrepensando. No me gusta quedarme con la duda, me da ansiedad, inseguridad y/o insatisfaccion (dependiendo del caso) si no indago mas en ello que me dejo con la duda.
(Mayormente cosas que me tocan sentimentalmente y/o de saber hacer lo "Correcto")
A veces, "ramifico" mis pensamientos y los ordeno de tal manera para entenderme a mi mismo, mis sentimientos y entender muy bien a lo que quiero saber, pero claro, esto me consume mucho tiempo ya que todo lo hago mentalmente y me suelo confundir algunas veces.
(ya hasta tenia la costumbre de repetirme una y otra vez hasta que me quedara claro)
Con el tiempo (estos ultimos años) empeze a darme cuenta de que muchas de las veces por las que caigo en sobrepensar era causa de (mayormente) mi inseguridad, queria saber muy bien la situacion, mis sentimientos, las posibilidades, los pros y contras, y entre otras cosas. Simplemente me molestaba mucho esa "Espinita" en mi cabeza cuando aparecia y queria quitarmelo ya.
(En estos dias ya no me molesta tanto esa "Espinita" cuando aparece, ya que de tantas y tantas aprendi a saber dejarlo ir, aunque sigo en ello, ya que algunas veces caigo, pero al menos ya no paso mucho tiempo pensando en ello como solia hacerlo)
Tu video me fue de gran ayuda para entender mucho mejor mi problema y a la vez darme a conocer una interesante solución, ¡Gracias!.
Y tambien Gracias por compartir tu experiencia, en cierta forma, por la manera en como lo has explicado muy bien en este video. 🙂
Hoy justamente es una de esas noches donde no puedo dormir por sobrepensar y de alguna manera tu video me salio en el inicio, quiero destacar que de verdad me alegro haberlo visto.
Pondré en práctica lo que dices.
Gracias!! Nuevo suscriptor
hermano que manera de amarte, desde que veo tus video cambió toda mi vida, busqué y busqué maneras de poner superar todo lo malo que me estaba pasando, y tu me iluminaste, muchas gracias, saludos desde chile ❤❤
Bro ando pasando un momento malo, quieres hablarlo
@@Facundo_akdbro ya estas bien?
Gracias qué apareciste precisamente hoy. Gracias lo intentaré Feliz año nuevo 😊
tengo una frase con la que modulo mi estres al sobrepensar: "el problema no es el lugar sino mis pensamientos". Me ayuda a respirar y darme cuenta que a mi alrededor las cosas no son del todo malas, el problema es cuando a una situacion le doy demasiadas vueltas. Sobrepensar es horrible, llega un punto en el que te duele mucho el estomago del miedo y el estres.
Gracias, muchas gracias tú me ayudaste a darme cuenta de eso, gracias de verdad😢.
Impulsos.... muy cierto esa parte me llego pero ahi estamos mejorando, gracias por el video que llego a mi
Justo iba a buscar como dejar de sobre pensar tanto o pensar y me salió este video ❤❤❤ millll gracias 🫂
Éste vídeo me describe perfectamente. Gracias por compartirnos tu testimonio bro y por los consejos. Saludos hermano.
Me llegó el vídeo justo en el momento ♥️
Muy buen video, me ayudo mucho escuchar eso que necesitaba ❤.
Es uno de los problemas mas grandes que tengo y honestamente gente muy cercana a mi me ha recomendado hacer este ejercicio, estare escribiendo en dos semanas o mas para compartir mi progreso. Gracias por tu consejo hermano.
yo igual , empiezo hoy
Que bonito , gracias por estar charla y hablar de un tema muy importante , gracias ers un capo 🫶🏻🫶🏻❤️✨
Aqui los que youtube le recomendo el video
Yo Xd
Gracias hermanito, por este video!
gracias papu me ayudaste mucho si le sabes al pov saludos desde ecuador!!!!!
Buen video me gustó la forma en la que explicaste el tema, haré mi mente mas fuerte buen video 🫡
Es totalmente cierto hoy mismo escribi sobre la hoja lo mas increíble es que todavia no habia visto el video 😂 tuve la necesidad de escribir y me calmo los pensamientos el malestar en el pecho por causa de la ansiedad sigue pero las nubes de la mente se desvanece ❤
Excelente reflexión! Gracias!!
Implementé esto a mi vida hace más de un año, porque el no dirigir mis pensamientos me estaba condenando a sufrir problemas que no pasaban y a no aprender casi nada de los que si pasaban. Todo empezó a sentirse irreal, mi mente se siente ligera, controlo mis emociones, hago mucho mejores amistades y sobretodo, empecé a disfrutar incluso los desamores y fracasos en general, porque se me ha vuelto facil recordar lo grande que es el mundo y que despues de todo, soy joven y todavía puedo huir a otro continente si de verdad la cago feo JAJAJJAJAJA.
Hermano sos un genio! Gracias a vos ahora entiendo que me pasa por la cabeza y las emociones que siento y comprender mejor porque me siento asi. Me ayudaste un monton!
Todos en los comentarios se volvieron poetas
muchisimas gracias, enserio necesitaba este video
tiene razon , despues de ver el video te das cuenta de como son las cosas en realidad y dejas de sobrepensar
10/10
Eeeeeerga spiterman, gracias por los consejos❤
Ya pero todos sabemos porqué estamos aquí y no solo es curiosidad
Muchas gracias por el video, me sirvió muchísimo, excelente tema, me pasa de pensar mucho las cosas.
*Una mente tranquila, podrá pensar mejor las acciones"
Muchas gracias hermano, tiene mucho sentido lo que dices, a veces nosotros mismo nos estancamos por no organizar bien nuestras ideas y no hacemos ni una ni otra cosa y quedamos igual.
A mí personalmente el sobrepensar las cosas me ha creado ciertas inseguridades, por este tipo de pensamientos me he cerrado a muchas oportunidades de aprender o de vivir nuevas experiencias. No tiene mucho que descubrí eso, ahora me encuentro trabajando en ello. Buen video.
No sabía que ocupaba ver este video, tqm
Mi papá siempre me dijo: -Lo único que nos va a trae paz, son los progresos personales- Aveces nuestra infelicidad personal, trae estos problemas.
Gracias bro me ayudó bastante y estoy cambiando para un bien y me estoy buscando:)
Me encontré este video por casualidad y lo que propones es justo lo que hago desde hace tiempo, no tan frecuentemente, pero es un habito muy bueno; asi como salir a caminar y hablar contigo mismo, si tienes la madures suficiente puedes lograr resolver todas tus cosas hablando con tu super yo y contigo mismo, no es tan necesario hablar con personas sobre tus situaciones c;
Gracias por el consejo , lo pondré a prueba
Buenas!!! Excelente video Daniel!!! Yo lo que empecé a hacer es, cuando sobrepienso algo, o tengo la mente agobiada, o cualquier problema que me cambie a un humor negativo, escribo en un papel haciéndome estas preguntas:
1) Cómo me siento?
- Escribo la respuesta.
2) Por qué razón me siento así?
- Escribo la respuesta.
3) Solución:
- Acá escribo la solución que encontré para dejar de sentirme de esa forma, en base a la pregunta N°2.
Espero les sirva, que tengan un excelente día/tarde/noche!!!
Solo al escuchar lo que explicas me sentí bastante liberada, gracias por los consejos
Yo siento que la mejor forma de superar o dejar pasar pensamientos que nos hace daños es verlos pasar por una carretera...No dejes que frenen EJEMPLO:
Te visualizas sentado al costado de una carretera o ruta y ves pasar los pensamientos que te van surgiendo sea de una relacion o cualquier otra cosa.
Y si vienen solamente los dejas pasar, no te quedas pensando en ese pensamiento...solo dejalo seguir fluir y asi es como te liberas de alguna manera de esos pensamientos que te hacen daño, funciona, te libera de alguna manera y espero que te ayude y si es asi dale LIKE para que mas personas puedan superar sus pensamientos negativos o dañinos
Bro me diagnosticaron pensamientos intrusivos repetitivos y es verdad que los pensamientos se anclan a la mente y por alguna razón te agotan lo mejor es como dices dejar que se vallan como un río que se los lleve la corriente eso funciona e igual trato de distraerme en mi trabajo y olvidando esos pensamientos que me asen daño estoy igual meditando y practicando la atención plena espero y siga más bien saludos
Que logres superarlo@@yn4m2k92
Encontré este video en el momento justo, muchas gracias ❤❤❤💖
Sufro de ansiedad y nunca fui a un psicólogo y la manera para dejar de sobrepensar ( en cosas como exámenes o eventos...)fue simplemente decir que sea lo "que sea lo que Dios quiera" o simplemente que "hay solución para todo menos para la muerte" al final por mucho que creas que todo va mal o que vas a acabar mal simplemente no te preocupes habra una solución antes o después pero llegará, al final se necesita una mentalidad de saber que puedes una mentalidad como david goggins
😢😢😢
Me haz ayudado muchísimo, voy a intentar ponerlo en practica, gracias