J'EXPLOSE MON DEADLIFT : 280KG x 3 REPETITIONS
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- Опубліковано 15 лис 2023
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Le shonen, on est dans la salle du temps là 🔥 tellement hâte de voir les résultats aux Europe, et Sheffield bien-sûr. La France va tout exploser.
Incroyable ! 👏🏽
Faudra faire plus que 6 reps monsieur kendy 👀
A très vite Mr Tus 😈
310 kg pour les championat d'europe
Moi vivant, il deadlift pas plus que moi en compétition
@@CielPowerliftingImpossible, de trop grosses couilles 😂🤣
Impossible en compet je dis 295
C’est pas aussi simple que ça même si il en est capable 😅
@@redouaneafkir7393 c'est sur les charges à l'entraînement et en compet c'est pas la même
Aquí un hispanoparlante que mira tus videos 💪🏻
Y sí! Es con el volumen que progresamos!
Tu es une machine! J'adore!
tes conseils sont de lor en tant que naturel merci sincerement
un monstre 😈😈
Une vid de brutus et pana le même jour, que demander de plus ?
Bravo 💪🏿
comment ne pas casser les poignets au squat (excepté en mettant des bandes) ?? travailler mobilité épaule ?
le seul truc plus efficace que l'alpha pré c'est une vidéo de thepanash
Super vidéo 🤩🤩🤩🤩🤩
Mamahhhh ça pousse beaucoup dans cette vidéo
popopo nouvelle vidéo ça nous régale tout ça, merci de toujours nous motiver à travers tes vidéos.
Quand tu dis que ton app calcule automatiquement, ça veux dire que tu met juste ton 1RM et l’app va calculer tout seul ma charge pour un RPE9/8/7 ?? j’ai vraiment besoin de cette info c’est vrmt juste ça qui me retiens de prendre ton app car je serais pas trop te dire qu’elle est mon RPE7 ou 8 précisément c’est pour ça.
sinon merci( et si des gens ont son application je veux bien un avis svp)
En réalité même si il y a des méthodes pour calculer ton RPE, c'est surtout un ressenti personnel (rating of perceived exertion, d'où le nom). En gros ton 1 RM est censé être un RPE10 en mode pendant la série ça aurait été impossible pour toi de parler. Sur RPE9 on va dire que tu peux faire plus ou moins 2 rep, que tu peux à peine dire un mot pendant l'effort. etc... etc... bref tu peux chercher sur le net y'a plein de resources gratuites sur le sujet.
@@heavenlyrenOui nan mais je connais le concept du RPE mais si mon 1RM est de 120 par exemple, je serais pas te dire si mon RPE7 est de 80 ou 85 ou 90, du coup si l’application choisi ma charge pour mon RPE ça m’arrange
@@Mix099_ Il existe des tables pour trouver le poids en fct du rpe et nbr de rep. Mais le programme de pana le calcule aussi normalement.
oui l'appli le calcul pour toi à base de % de ta charge max@@Mix099_
trop fort
salut pana j'aimerais bien prendre ton programme mais malheureusement la carte visa est obligatoire et dans mes proches je n'ai pas de carte visa donc comment faire ?
Un jour, ils devront faire une vidéo uniquement en espagnol 😀
Y en a qui ont des astuces pour optimiser le sommeil ? Du mal à dormir des fois
Très chouette vidéo! J'aime l'énergie. Par contre quand Pana parle les cuts sont trop présent c'est un peu pénible à écouté
Quand il dryscoop le preworkout l'assimilation elle est pas moins bien justement ?
Il a pris de l'eau
CE NOËL ON S'ENTRAÎNE
DZD
Vous savez c'est quoi la taille de ses bandes de poignets et si elles sont souples ou rigide? Et pour les genouillères de force SBD faut prendre une taille au dessus que les basics ou je peux prendre la même taille?
Alors pour les bandes poignets, c'est 60cm, donc M. Souple normalement, rigide c'est vraiment une exception pour certaine personne.
Les genouillères, dit toi pana met du XS alors qu'il devrait porter du M ou L je crois. Prends une taille en dessous
@@CraaaCKs ok merci
Je comprend pas comment on peut s'arc bouter comme ça pendant le squat, c'est pas les lombaire qui supporte l'énorme charge comme ça ? Il est limite penché a 90° , ça met pas une énorme pression sur le bas du dos avec l'effet levier ??
Il est gainé donc ça passe. Question d'entraînement
il fait ça depuis au moins 8 ans, ça a dû l’entraîner
DZD pour dimanche et on sait ce qui arrive ;) #EKIP
C’est quoi dzd ?
@@French_trader91dodo zizi dure
@@French_trader91 c'est la plus grande méta en Power, le truc ultime pour des entraînements réussi! DODO ZIZI DUR! Si mes souvenirs sont bons la méta est apparu cette été avec la série de vlog cette été on s'entraîne 😊
mdrrr@@theo_couesn
3/3 cette année ou rien
C’est la cure qui doit être intense
waw
C'est quoi la musique sur le squat ?
Je la cherche aussi 😅
Je te rattraperai un jour pana 🧬💪🏽
plus de code nutrimuscle ?
Une putin de machine de mec dinguerie
quelqu’un a la ref de ses gélules « vitamine concentration » svp, j’arrive pas à les trouver
Tiffany charbon aujourd’hui ?
11:12. Mc ride, c`est toi?
C’est plus panash c’est Batman
les gars pk il bench avec les pieds en l’air?
Pour éviter de s'aider du leg drive.
ça doit être des variantes, comme le pause bench
@@Mix099_ exact
C'est le larsen press, permet de soulever moins lourd donc moins de fatigue et de pas utiliser le leg drive
@@ilianesnoussi2540mais du coup sans legdrive, tu peux quand même ponter ?
ll doit faire au minimum les biceps, pas possible autrement.
Il fait des tirage type traction ect
Et il a un passé de plusieurs années en hypertrophie classique
@@Antoine-be9cy la traction classique (pronation) ne mobilise le biceps que de façon très secondaire. Idem pour le tirage qu'on le voit faire. En revanche le deadlift fait travailler le biceps en isométrie sur des charges très supérieures à celle d'une traction en poids de corps, donc on observe un gain, certes moindre que via des exercices ciblés, d'une part parce que ce n'est pas le but, et d'autre part comme le muscle n'est travaillé qu'en étirement max, il sera naturellement allongé, par rapport à quelqu'un qui ferait du biceps curl à gogo. Je soupçonne d'ailleurs que le muscler en parallèle serait dangereux en risquant un raccourcissement du muscle qui augmenterait le risque de déchirure/rupture, qui soit dit en passant arrive presque toujours sur le bras dont la prise est en supination, donc extension maximale du biceps et contrainte démultipliée sur le tendon.
Oh les gars la prochaine fois pensez à peindre les murs derrière au lieu de soulever des poids 😂