Ahojky zlatíčka, tak doufám, že se vám tohle video bude líbit :-) Teorie ideální váhy, jak jsem si volně přeložila anglický název "Set weight point theory" není moc známá, ale zato hodně zajímavá. Proto jsem se s vámi v tomhle videu podělala o informace, které jsem kolem tohohle tématu načerpala a které je pro mě v procesu uzdravování z dlouhodobého kalorického dificitu hodně aktuální. Je úžasné, jak je naše tělo chytré a co dokáže, když mu budeme naslouchat a dáme mu prostor dělat jeho práci! Jsem zvědavá na vaše názory a zkušenosti! Zeptejte se mě na cokoli, co vás k tomu bude ještě zajímat. Mám vás moc ráda :-*
Kačenko jsi super žena ❤ děkuji za video ❗ Určitě užitečné informace 🎬. Další videa o tomto procesu, umíš to všechno skvěle vysvětlit 👍. Měj se krásně, ať se Ti daří 😗 PS máš krásný vlásky 😙
Ak by som mohla otázočku, neviem ako mam pribrať, mam 15rokov a len 32kg😔 neviem ako pribrať mohla by si mi prosím poradiť? A máš úžasné videá a skvelé názory. 😍🤗
Holky.. kašlete na to.. já v tom byla až po uši a po ztrátě MS jsem si začala klepat na čelo Věřte mi, že víc zmagořený do jídla než já jste nebyly. Teď jsem začla pořádně jíst, ano přibrala jsem ale i prsa !! :D a asi 5 dní dozadu se mi vrátila MS. Běhala jsem šťastná po celém bytě, že jsem zdravá ženská. HOLKY, ZDRAVÍ JE PŘEDNĚJŠÍ :) A VŠEM PŘEJI NÁVRAT MS JAKO SE STALO MĚ.
Nechci ti kazit radost, tvoje navrácení MS je opravdu suprová věc! Moc ti to přeju. Jen si dej pozor, že když se ti vrítila MS tak je potřeba ohlídat i ovulaci, která se vrátit nemusela :/
Kačí, je skvělý, že ses vydala touto cestou a jsi příkladem pro mnohé, kteří se taky trápí. Držím ti palce ať vydržíš a jsi šťastná, protože trápit se vahou a kaloriemi, o tom přeci život není. A mimochodem,vypadáš báječně.
Ahoj Katy, je super, že jsi na této cestě a konečně jsou tvá videa smysluplnou a zdravou motivací. Na druhou stranu mě ale zaráží, že neustále pod touto novou sérií videí stále propaguješ e-booky, ve kterých radíš jak zhubnout - u hvězdného břicha poměrně nízkým příjmem kalorií (druhý ebook posoudit osobně nemůžu), který vede právě k problémům, které ty sama momentálně řešíš, tudíž na mě tato série videí nepůsobí úplně upřímně a mám z toho rozporuplné pocity. Dále mě děsí, že člověk s takovými problémy se stravou radí ostatním lidem, jak se správně stravovat, aneb káži vodu, piji víno... Nic ve zlém
Ahojky, děkuju moc za tvou podporu!!🙏 Za vším, co v mých e-bookách je si stojím a nijak to nesouvisí s tím, co nyní řeším u sebe. Ono totiž vždy záleží na kontextu a použítí. Hvězdné břicho za 6 týdnů je jako redukční plán stále pestrý jídelníček s rozumným kalorickým deficitem. Často se setkávám s tím, že díky mým plánům se holky naučí jíst víc a pestřeji a je to pro ně dobrý začátek. A hlavně je to na krátkých 6 týdnů. A dávám dost velký důraz na to, aby v něm holky nepokračovaly dlouhodobě a radím, jak příjem zase postupně navýšit. Projekt kulatý zadek je bohatý příjem pro budování svalů bez deficitu. Je problémy neměla v důsledku dodržování těchhle zásad, ale v důsledku soutěžní přípravy na závody.
Ahoj Katy, jsem moc ráda, že jsem našla tvůj kanál. Řekla bych v tom nejlepším čase. Bereš svou novou cestu z věděckého i osobitého hlediska, to se mi moc líbí a objasnila jsi tím (nejen mě) spoustu záležitostí, se kterými jsem bojovala snad už od adolescence. Stále jsem měla potřebu kontrolovat si váhu i jídelníček, číslo na váze často oscilovalo nahoru a dolů. Pak se mi podařilo zhubnout na svou "ideální váhu", kterou jsem uznala sama za ideální (podváha) a 3 roky se jí držela s tím, že jsem byla neustále v kalorickém deficitu, což se projevovalo ve všech oblastech života - bio-psycho-socio-spirituální sféra. Poslední rok jsem intuitivně začala mnohem více jíst (tělo si řeklo, protože mě v životě potkalo spoustu změn a potřebovala jsem více energie), jenže se mi vyskytly i záchvaty přejídání. Kupodivu mi všichni říkají, že vypadám mnohem lépe s vyšší váhou. Jsem ráda, že tělo (hl. hormony) i psychika se nastavilo do normálu, ale občas mám výčitky (přibrala jsem dohromady 10 kg, což mi přišlo šílené, ale miluji pohyb, takže mám i nějaké ty svaly). Díky tomu, že jsi začala točit tato videa, uvědomila jsem si, i přestože jsem začala více jíst, vždy když jsem přibrala, přišly výčitky a omezovala jsem lehce kalorie, tím pádem se to projevilo i na psychice a tělo mě vedlo k přejedení. Teď mám pocit, že v tom nejsem sama, ale všichni spolu a můžeme se podporovat. Když se dívám na tvé video, máš teď stejnou postavu jako já a jsi krásná a zdravá, což je příjemně povzbudivé. Jsem vděčná, že konečně někdo na veřejných sítí propaguje něco zdravého a rozumného. Jsi příkladem mnoha ženám, dívkám, ale i mužům. Velmi ti držím palce a děkuji!!
Bože moc.děkuju !!! Jsem přesně tam kde jsi říkala,v nadvaze kde tělo nechce zhubnout,a nebo Když nejim tak jojo efekt,dala jsi mi hroznou motivaci se u te váhy nesesypat:D a spíš jíst ...mám tě tak ráda ❤
Vaše videjka jsou pro mě velkou motivací! Už několik let boji sama se sebou, moji váhou. Je mi 39 let a mám tři děti. Moje výška je 164 a váha 47kg!Moje rodina mi říká jak moc jsem hubená, vychrtla. A co já mám v hlavě?? Pravý opak!!!To jsem stále unavená, nic mě nabavi, stranim se lidi, a sex?? Ale... snažím se na sobě pracovat. Ikdyz je to opravdu těžké. Mohla bych tady psát hodinu a bude to málo, co vše se mi v hlavě odehrává!! Proto, děkuji za Vaše videjka, jsou pro mě velkou motivaci a motorem!!!! Že, žena je krásná když vypadá zdravě, ne hubená a strhana!
Ahojky Hani, rozumím vám a jediná cesta, jak z toho ven, je udělat vědomé rozhodnutí a ty hlasy v hlavě přestat poslouchat a jednat tak, jak vnímáte a uvnitř víte, že je ti správné. Rozhodně to není snadné, ale stojí to za to, protože opravdový život na vás čeká.
Katy moc ti držím palečky, myslím, že tento proces je mnohem náročnější než kde jaké hubnutí. Jsem ti vděčná, že s námi sdílíš své myšlenky a celý proces, že se svěřuješ. Nejen že to někomu také může pomoct rozpoznat něco, čeho si ještě sám nevšiml, ale také to může varovat před nějakými chybami (například dlouhodobé diety za představou dokonalého těla). Přeji ti mnoho sil, zdravé tělo a šťastného ducha. :)
Takze sa pomalicky ale isto vraciame k staremu dobremu: vsetkeho vela skodi. Ani extremne diety, ani extremne cvicienie nevedie dlhodobo k zdravemu koncu, vsak takisto aj prejedanie sa a deficit pohybu skodi. Aj ja som na to prisla z vlastnej skusenosti, jednoducho clovek musi k tomu dospiet. Drzim palce pri ozdravovacom procese! 😊
Ahoj, díky moc za tahle videa. Do stejného bodu jsem cca před měsícem dospěla taky. Zatím se hodně peru s hlavou a zaběhnutými zvyky. Je sranda, že v momentě, kdy jsem začala trochu pálit hlavně informační mosty, které mě zbytečně směřují k dietnímu jídlu, snaze o perfektní postavu, apod. a přemýšlela jsem, zda nevyškrtat i tvůj kanál, blog, etc., tak jsi přišla s tímhle rozhodnutím. Načasování naprosto dokonalý a strašně moc mi to pomáhá. Chce to obrovskou odvahu, tím spíš, že jsi pro spoustu lidí vzorem v bikini a fitness. Klobouk dolů a DÍKY!
Ahojky Barčo, moc děkuju za potvrzení a podporu🙏 Moc to pro mě znamená! Těší mě, že jsou pro tebe moje videa a příspěvky teď tou správnou motivací. Moc ti držím palce!!
Ideální váha je u mě asi nějak divně. :D Jsem v procesu hubnutí, začala jsem před měsícem a mám aktuálně dole 4 kila, což je pro mě znamení, že to, jak jím a jak se hejbu, je účinný. Nechci psát svojí váhu, na jaké jsem začala hubnout, ale můžu říct, že mám 157cm a moje váha se začala blížit metráku... ale už dřív jsem cvičila a důvody, proč jsem přestala, bylo mnoho. Dřív jsem dokázala odmakat na váhu 75 kilo a i přesto, že to je pořád na mojí výšku dost, tak jsem vypadala dobře, byla jsem zpevněná a pořád jsem poslouchala, ať už proboha nehubnu, že takhle mi to nejvíc sluší. Ono obecně mi lidi tipují tak zhruba o deset kilo míň, než kolik ve skutečnosti mám, takže mi lidi ani dnes nevěří, že tolik opravdu vážím. To jsou ty těžký kosti. :D Přesto, že ta moje dieta evidentně funguje, tak jsem se rozhodla, že navštívím nutričního terapeuta. Cítím, že moje současná strava je sice fajn, ale je dosti jednotvárná a necítím se dobře, pokud se ocitnu v situaci, kdy si nebudu moct dát v sedm hodin večer tuňák se zeleninovým salátem nebo zeleninu s balkánem a po čase se mi tahle jídla přejí, jako tomu bylo předtím, takže chci se s tím naučit pracovat, jaké mám možnosti. Možná, že má celoživotní nechuť k velkému přísunu zeleniny, jak se propaguje, mi nedělá tak dobře, jak by mělo a prostě aby můj jídelníček byl natolik pevný, abych znovu nesklouzla k sladkým čokoládovým svačinkám 4x denně a při "svém" období i klidně kamion čokolády. :D Nechci být ta typická fitness holka z fitka, ale normální holka, která bude mít pořád ženské tvary s tukama na správných místech (mám holt daná velká prsa a zadek a to si hodlám uchovat. :) ) , ale se zdravou váhou a zpevněnou postavou, která se nezadýchá na schodech a budu mít dost energie a dobrou náladu a né jako dnes, kdy mám málo životní energie a úzkosti. :) Šup šup s dalšíma videjkama na tohle téma. :)
Přesně tak!! Jak už tvoje cesta, tak třeba 'All in' od Stephanie Buttermore jsou inspirující. Nechápu všechny ty negativní názory na All in. Když jde do toho člověk rozumně, je to skvělá cesta. Většina lidí, kteří píší, že je to špatné a jenon ospravedlnění k přejídání, očividně neví ani z poloviny, o čem ta cesta opravdu je. 💚
To mě moc těší, že to vnímáš jako inspirativní💗 Samozřejmě každý má právo na to, mít svůj názor. Ale souhlasím s tebou, že vyjadřovat názor na něco, o čem nemá člověk kompletní informace, je krátkozraké.
No je to malinko teorie tak říkajíc “na vodě”. Hlavně tedy z mých vlastních zkusenosti: člověk muže byt celozivotne v nadvaze, byt akcni, mít spoustu pohybu a byt úplně zdráv. Přirozená, stabilní váha muže byt i v pásmu nadvaha až lehká obezita podle toho hloupého BMI indexu. Proste nelze všechny nacpat do jednoho šuplíku. Zkratka příliš nevěřím v přirozenou regulaci hmotnosti, ne v dnešní době. To mohlo fungovat v době, kdy se nejezdilo autem a nežilo se obecne v nadbytku. Ja osobně i když jsem léta nedietila, tak sem se byla schopna projíst k celkem vysoké váze i na zdravých potravinách, jedla jsem jich proste hodbe. Tělo mi žádné signály nedavalo, ani mi nedavalo signály se vic hýbat, spis naopak. Podle mě zrovna tato teorie nemá žádné exaktní vědecké základy. To by to bylo všechno strašně jednoduchý. Ja ti Kacko držím strašně moc palce, opravdu, ale zrovna teto teorii přirozene “samoopravy” příliš nevěřím🤷♀️ je to vlastně z extremu do extremu. Takhle to na mě působí. Musí to byt příšerný na psychiku. Nicméně člověk si na druhou stranu těmi extremy asi musí projit, aby našel ten stred. Držím ti palce, abys ho nasla co nejdříve 👍
5 років тому+4
a to je právě ono.. z jedný strany slyšim "jsi tlustá, protože moc jíš" a z druhý zase "jsi tlustá, protože jíš málo" :D a to je pak vážně matoucí..
@@neon__citizen může (někdo ano a někdo ne, to je ta diverzita, pokud je ten zlatý zdravý střed u toho daného jedince v tomto pásmu, tak to tak je), všechny ženy v našem rodě se dožily vysokého věku kolem 90 let v plném zdraví a měly nadváhu či lehkou obezitu. Jak je to možné? Jedly, co jim doma vyrostlo a co si vypěstovaly a měly spoustu přirozeného pohybu. To jsou zkrátka totální nesmyly fitness průmyslu, že každý oplácaný člověk musí být zákonitě nemocný. Nemocná je akorát tahle posedlá společnost. A ne nejsem obézní, neobhajuji obezitu. Ta obezita, kdy je člověk opravdu tlustý, nemocný, nehýbe se a jí hnusný zpracovaný sračky, to je špatně.
Dave101 vždyť to píši. Diverzita. U někoho to platí a u někoho ne. To jsou ty jedinečné geny. Nelze všechny nacpat do jednoho šuplíku. A přesně, většinou ti, kteří jsou přirozeně stihli, mají ten ideální bod níže, tak pro ne muže byt i nadvaha riziková. Znám jich spousta, v mladi stihli až hubení. S vekem pribrali z různých důvodu a mají zdravotní problémy. Moje mamka váží cely život stejne, je oplacana, ale zcela zdravá. Dokonce ji lékař řekl, ze by hubnout rozhodne nemela, protože by mohla onemocnet. To je ta jedinečnost, tu je třeba vždy respektovat
Určitě bych doporučila kouknout na fitness youtube kanál: Stephanie Buttermore - a její videa o ,,ALL IN” - dokumentuje v nich svou aktuální cestu přibírání na váze a je mi velkou inspirací ♥️🙂
Tělo si samo řekne,co je pro něj ideální.Kačko,ty si se probudila ještě včas,můžeš své tělo uzdravit a hlavně duši,mysl jí konečně nechá žít a nebude ji ubližovat strachy z kilogramů navíc.Vše je jen v hlavě........obézní člověk-dle tabulek,který se hýbe,je šťastný a spokojený sám se sebou,je na tom o mooooc lépe,než ten co se bičuje a je se sebou stále nespokojený.Katko ovlivňuješ spoustu náctiletých......toto je ta správná cesta,být zdravý,šťastný,ve zdravém těle.Trend určují velmi zvláštní postavy módního průmyslu,kterým se líbí náctiletí chlapci, tudíž si v tomto vzhledu vybírají dívky,což je absolutně nepřirozené,od přírody.
Ahoj Holky sdílím článek, k tématu životní styl žen, snaha otěhotnět, ztráta MS a tak, na který jsem narazila. Zajímavý pohled gynekoložky psycholožky :) www.e15.cz/the-student-times/helena-maslova-kam-zmizela-menstruace-1337682 Katy, Tohle video mna moc neoslovilo, nejsem fanda všemožných teorii. Upřimně nevěřím, že tělo začne samo od sebe přirozeně hubnout, když se uzdraví, tělo chce hlavně rovnováhu. pro hubnutí přece musíš vytvořit deficit. Určitě fajn, že si člověk může při tyhle teorii uvědomit, že je nějak geneticky nastaveny a něco je a něco není pro něho přirozené, a snad to může i podpořit přemýšlet, o tom proč se tlačím někam, co pro mně přirozené není. V teorii mi schází celkově vliv a souvislosti s psychikou. Ale tvoje typy z videa jsou samozřejmě top, buďme na sebe dobré, udržujme rovnováhu ve více oblastech a ľubme sa, hladajme cestu jak byt so sebou spokojné, nepotřebujeme žádne teorie o tom, jakou máme mít ideální váhu :) Těším sa na dalšie vdea :)
Zajímavá teorie, která dává smysl. Já už se pres 10 let placám mezi deficitem a zřejmě přebytkem? Nebo normálem, který si tělo uloží. Teď je mi 33, 2 roky po druhém porodu a lítá mi to zhruba o 5 kilo nahoru dolů nad ideální váhou podle Inbody. Mám napsaný jídelníček na 7 tisíc ale už nejsem schopná ho dlouhodobě držet. Takže přestanu vážit a váha letí jak blázen. Takže ideální by asi bylo se na to vyprdnout a žít že?! Zvyknout si....
Ahojky Karol, já ti nemůžu říct, co je pro tvé tělo ideální. Tahle teorie říká, že je třeba přestat se řídit externími zdroji a naslouchat signálům těla.
Ahoj Katy.. chcem sa spytat nevies ako to je pri Antidepresivach s chudnutim? Po porodu dcerky mi bola diagnostikovana postraumaticka stresova porucha, panicka a uzkostna porucha .. 2,5roka som sa snazila zit bez liekov ale proste to uz neslo .. vtedy som prezivala a nie zila.. teraz su 4mesiace co beriem AD a pribrala som za 3 mesiace 6kil. Mam 2male deti konecne sa citim super denne chodime vonku na prechadzky, bicyklujeme takze myslim ze som aj aktivna aj stravu sa snazim ale nejak stojim a nejde to dole.. moja priemerna vaha bola vzdy okolo 60 kil no po 2 porodoch a teraz toto som sa vysplhala na 72.. nejak extremne neriesim chudnutie snazim sa prijat svoje telo take ake je ..
Dle me je nejdulezitejsi prestat brat jidlo a postavu tak emocionalne...ikdyz to je mega tezky, protoze to prave mame hodne navazane na to "jsem dost dobra/nejsem dost dobra"....Je to zakorenene i v nasi kulture, kdy se kolem tlustsich lidi porad naslapuje opatrne, aby se nejak neurazili. Naopak prave to nejvic skodi. Samozrejme ani vysmivani neni na miste. Ten clovek je jen tlustsi. Neznamena to, ze je necim nemecenny. Tento vyznam tomu davame az my. Proste, kdyz zhubne, bude to ten stejny clovek, jen hubenejsi. Neobjevil lek na rakovinu, jen zhubl. .... Dle me je postup ve videu hoooodne kontraproduktivni. Alespon u me to tak bylo a dle me to proste nefunguje. Kdyz se clovek nekontroluje, tak proste ztloustne a pak vaha zustane konstantni. Za me to bylo jen plno ztraceneho casu, (protoze opetovne hubnuti zase proste stoji cas - ne, nepujde to "samo" a hned,ale kontrolovane a vedome)... a nalhavani si neco sam sobe.
Smekám že ses vydala touto cestou, ale tak nějak pořád nevím, jestli skákat z extrému do extrému je v poho at už pro tělo, tak pro hlavu. Přijde mi to stejně nezdravé, jako všechno to, co jsi dělala předtím (vse odvážné na gram, vaha do restaurací..). Samozřejmě, měla si cíl... Ale i tak - žádní jiní vrcholový sportovci neřeší jídlo takhle brutálně jako fitnessaci, jí tak, aby meli energii na sport, na život, aby vše fungovalo a podávali co nejlepší výkony.. Neodsuzuji to, na to nemam právo, ty se s tím poperes v klidu a dotahnes to, jen si nejsem jistá, co si z toho většina sledujících odnese 🤔 Aby to nedopadlo tak, že všichni začnou jíst jak prokopnuty a za rok zas všichni budou blbnout s dietama.
Děkuju Luci za podporu! Chápu, jak to vnímáš. Ano, ten extrém předtím v podobně závodu jsem si vybrala vědomě. V čem v tomhle ohledu konrétně vidíš extrém a co na tom je podle tebe nezdravé?
@@katyblazcikova Nejprve extrémní deficity, nyní vlastně extrémní nadbytky. Já vím, že to zdůvodňuješ tím, že tělo potřebuje hladově doplnit vše, co jsi mu ta léta odepirala, ale za tak krátký čas udělat takhle brutální změnu v jidle a příjmu.,musí to být neskutečný nápor na celou trávicí soustavu.. ..jak říkám, o tebe strach nemám, ty tím procesem projdeš a držím palce, aby to mělo ten výsledek, jaký očekáváš. Pokud to bude vše tak jak ve videích tvrdíš, ráda se omluvím za to, že jsem to zpochybňovala 😊
Lucie Nová vnímám to úplně stejne. Nicméně moc držím Kačce palce. Prochazim si necim podobným, ne cílene, vědomě, spis pod vlivem okolnosti. Ale mám vypozorovano, ze plus pět kilo během dvou let je v mem případě cesta k tomu bodu “ideální váhy”. Vždycky se tam vratim. A zároveň vím, ze kdybych to úplně pustila, tedy to množství jidla, tak bych se doslova vyžrala, i na zdravém jidle a tělu by to vůbec nevadilo. Žádné signály by mi nedavalo. Už jsem si tím prosla. Proto moc nevěřím na tu samoopravovaci schopnost tela. Ideální váhu v nějakém rozmezí určitě ano, ale klidně to totiž muže byt vaha, která je i o dost vyssi než říká BMI index. Nicméně pokud to Katy dokaze a vyjde z toho za par měsíců jako krásná, zdrave stihla žena a hlavně spokojena sama se sebou, tak jedine dobre, s radostí ji pogratuluji. Moc ji to přeju, i ostatním....a též se verejne omluvím 😉 ať v tom nejste sama 😉✌️
Příjem mám navýšený o cca 1000 kcal momentálně oproti tomu, na čem jsem se držela předtím na velmi nízkém procentu tuku a navýšila jsem to postupně. Samozřejmě každý jinak vnímá, co je extrémní a brutální. Já chápu ty tvoje pochybnosti a já je mám také. Samozřejmě, že dokud to nezažiju na vlastní kůži, tak nemůžu potvrdit za sebe, že to tak funguje. V tomhle videu tuhle teorii jen reprodujuju z jiných zdrojů. Ale na druhou stranu mi to hodně dává smysl a láká mě to vyzkoušet. Protože dokud tomu nedám šanci, nemůžu zjistit, jestli to funguje nebo ne. A nemám co ztratit. Zatím to, co mi tenhle proces přinesl je návrat menstruace, spokojené břicho a překonání některých strachů. Taky mám ty kila navíc, ale jak říkám, jsem zvědavá, jak se to bude vyvíjet😉
Vim o cem mluvis porad jsem si myslela ze papám dobre ale nic ale co ted spapam a jim tolikrát za den a porad mi jedou svaly a vse se mi zlepsilo nalada chuť ke vsemu:)). Trvalo to 4 roky🤗. Ale vse sama ale když mi lidi kolikrát říkají jak neji tak bych umrela:)). A to jim ikdyz se nesmi moje tělo Moje jidlo🙃.
Ahojky, moje ideální váha je 55kg (váha před tím než jsem začala cvičit), nyní vážím 51,5kg a nejde mi přibrat, jím 2000kcal cca, což myslím ze pro 14tiletou holku je v pohodě🤔 nebo ne? Na InBody mi paní ale říkala, ze je lepší udržovat ten tuk nižší (mám 14,8% a BMI asi 18) a ze jak jsem začala ze dne na den cvičit, zhubla jsem hodně rychle (behala jsem) (a ztratila menstruaci) tak tělo se nestihlo adaptovat a ze tomu mám dat ještě čas, ale nevím, myslíš ze to tak muže být?🤔 myslíš ze bych třeba měla cvičit 4x týdne místo 5x? děkuji za odpověď❤️
Hlavně musíš být v kalorickém nadbytku. Nezáleží, že ti je 14, nevím kolik měříš, ale BMI máš docela nízké(i když tím se nedá moc řídit). Jestli chceš přibrat, neboj se zvýšit kalorie, zkus třeba 2200 a uvidíš, zda váha trochu stoupne, kalorie přidávej buď na tucích, nebo sachadidech(předpokládám, že bílkovin jíš dost, ale 1,5-2g na kg těl. váhy ti v pohodě stačí. Já jsem ve 13-14 taky chtěla přibrat a do teď se snažím nabrat svaly, v těch 14 jsem jedla i 2400kcal abych alespoň něco přibrala a to měřím 157cm. Všechno je to o hlavě, neboj se a zkus trošku navýšit příjem a snížit aktivitu, třeba cvič 4* týdně, nevím jak vypadají tvé treninky, ale moc bych ti nedoporučovala dělat kardio a podobně, ale to je snad jasné. Držím palce☺️
Lenka 002 Anoo, bílkoviny dostatek (1,6g na kg), měřím 169cm, kardio už vůbec nedělám, tréninky jsou kolem 1,5hod...a nepribrala jsi nějak rapidně tuk při vyšších kcal? Docela se toho bojím prave, ze už nebudu mít takovou postavu jako teď apod., asi chápeš co myslím nebo jestli naopak třeba to bude pro svaly lepší...😄 děkuji!❤️
@@moncule7383 Nemusíš se bát, samozřejmě nějaký tuk přibereš, to je jasné, ale nebude to 10kilo. A když zvednes příjem, tak budeš mít i víc energie na pořádný trénink 😉máš nízké procento tuku a i kdyby jsi nějaký nabrala, tak stále bude nízký. Obecně za měsíc nabereš kolem 200-400g svalů+ tam bude nějaký tuk, takže když bys za měsíc přibrala kilo, tak je jasné, že tam bude třeba víc tuku, tak můžeš kalorie trošku stáhnout, ale musíš se rozhodnout, co je tvou prioritou. Jestli zdraví, nebo super štíhlá postava, ale tu můžeš mít samozřejmě i když jsi zdravá, ale nejdřív je potřeba to zdraví! Ale opravdu se toho neboj, každe tělo je jiné, ale ty jsi o dost vyšší než já a já jsem s takovým příjmem zdravě nabýrala, teď mám 50kilo a jsem se sebou nejvíce spokojená, ale dál se snažím budovat svalíky.😀
@@lenka0151 Teď jsi mě opravdu přesvědčila, že bych tu menstruaci měla beze strachu navrátit! Dobře, zkusím to zvednout a vytrvám (už zkrátka musím :D :)) moc jsi mi pomohla a ještě jsem se chtěla zeptat, jestli jsi také ztratila menstruaci? Nebo jsi chtěla jenom nabrat na zdravou váhu? :)
@@moncule7383 Jé, tak to mám neskutečnou radost!😀 Ano, taky jsem ztratila menstruaci, vážila jsem 37kilo, časem jsem se dostala zpět na váhu 43kilo a už mi moje tělo začlo dávat signály, že se to blíží, takže se mi časem menstruace dostavila a je pravidelná, taky jsem ještě přibrala a vím, že jsem zdravá, což je skvělý! Někdy to trvá déle a je potřeba více úsilí, někomu stačí přibrat trochu, někomu více, každý je jiný. Držím palce, určitě to zvládneš!😉😊
Vidím, že s tým má problém obrovské mnozstvo zien. Tiež sledujem Stephenie Buttermore ,ktorá je v tomto procese :) Je veľká škoda, že trend je nastavený tak, že ženy majú vyzerať dokonale. Tiež viem, že by som mala pribrať, no zvládnuť to psychicky je veľmi náročné 😊 Myslím si, že je to tak trochu mentálna anorexia alebo minimálne jej slabší stupeň. Sice nevyzeram príliš chudá no v hlave mam podobne myšlienky ako anorektičky. Proste strach z priberania. Pritom je to čisto len o nás samých pretože keby mame aj o 10 kg navyše nikoho to nezaujíma ani tých ľudí na kúpalisku 😁 Je to ťažké prekonať. Veľmi ťa obdivujem ❤
@@eriktoupal8437 tak víš co, když ztratila na dlouho menstruaci, tak se s tím musí něco dělat a nechat tělo aby si zvyklo na ten dostatečný přísun jídla a mohlo fungovat jak má, v tomhle (a v mnohém dalším) to máte vy chlapi mnohem snazší :( :D
@@moncule7383 No, musím souhlasit s Erikem, nechápu, z čeho je většina z vás tak nadšená, Kači to prostě nesluší a myslím, že bude mít hodně práce, jestli se bude chtít dostat zpět do formy. Rozhodně to není tak jednoduché, že se to "samo" ustali a"samo" půjde dolů!
@@moncule7383 Chápu, jak to myslis, ale ono mozno nebolo treba priberat az takhle, za mna je to nabeh jit z extremu do extremu. Urcite bylo u Katy potreba nabrat ale hlavne v necem zotrvat a vydrzet, take si to srovnat v hlave, dat telu co potrebuje, - rovnovahu v jidle, treningu i odpocinku, naladit se na svou zenskost, delat si radosti ze zivota, proste si uzivat. Nekdy cesta k rovnovaze vede pres ošahaní jednoho i druhého protipoalu. já to ted ale u Katky vnímám tak, že nejde o to co jí sluší a nesluší ale aby se dala dokopy fyzicky a psychycky, byla zdrava funkční spokojena ženska.
Ahojky zlatíčka, tak doufám, že se vám tohle video bude líbit :-)
Teorie ideální váhy, jak jsem si volně přeložila anglický název "Set weight point theory" není moc známá, ale zato hodně zajímavá. Proto jsem se s vámi v tomhle videu podělala o informace, které jsem kolem tohohle tématu načerpala a které je pro mě v procesu uzdravování z dlouhodobého kalorického dificitu hodně aktuální. Je úžasné, jak je naše tělo chytré a co dokáže, když mu budeme naslouchat a dáme mu prostor dělat jeho práci!
Jsem zvědavá na vaše názory a zkušenosti! Zeptejte se mě na cokoli, co vás k tomu bude ještě zajímat. Mám vás moc ráda :-*
Kačenko jsi super žena ❤ děkuji za video ❗ Určitě užitečné informace 🎬. Další videa o tomto procesu, umíš to všechno skvěle vysvětlit 👍. Měj se krásně, ať se Ti daří 😗 PS máš krásný vlásky 😙
Ak by som mohla otázočku, neviem ako mam pribrať, mam 15rokov a len 32kg😔 neviem ako pribrať mohla by si mi prosím poradiť? A máš úžasné videá a skvelé názory. 😍🤗
Holky.. kašlete na to.. já v tom byla až po uši a po ztrátě MS jsem si začala klepat na čelo
Věřte mi, že víc zmagořený do jídla než já jste nebyly. Teď jsem začla pořádně jíst, ano přibrala jsem ale i prsa !! :D
a asi 5 dní dozadu se mi vrátila MS. Běhala jsem šťastná po celém bytě, že jsem zdravá ženská. HOLKY, ZDRAVÍ JE PŘEDNĚJŠÍ :) A VŠEM PŘEJI NÁVRAT MS JAKO SE STALO MĚ.
Nechci ti kazit radost, tvoje navrácení MS je opravdu suprová věc! Moc ti to přeju. Jen si dej pozor, že když se ti vrítila MS tak je potřeba ohlídat i ovulaci, která se vrátit nemusela :/
Kačí, je skvělý, že ses vydala touto cestou a jsi příkladem pro mnohé, kteří se taky trápí. Držím ti palce ať vydržíš a jsi šťastná, protože trápit se vahou a kaloriemi, o tom přeci život není. A mimochodem,vypadáš báječně.
Děkuju Kájo za krásná slova a moc mě těší, že to tak vnímáš💗🙌
Jsi obrovska motivace! Dekuji za tohle video. 💕
💗💗💗 Děkuju! Moc rádo se stalo!
Ahoj Katy, je super, že jsi na této cestě a konečně jsou tvá videa smysluplnou a zdravou motivací. Na druhou stranu mě ale zaráží, že neustále pod touto novou sérií videí stále propaguješ e-booky, ve kterých radíš jak zhubnout - u hvězdného břicha poměrně nízkým příjmem kalorií (druhý ebook posoudit osobně nemůžu), který vede právě k problémům, které ty sama momentálně řešíš, tudíž na mě tato série videí nepůsobí úplně upřímně a mám z toho rozporuplné pocity. Dále mě děsí, že člověk s takovými problémy se stravou radí ostatním lidem, jak se správně stravovat, aneb káži vodu, piji víno... Nic ve zlém
Ahojky, děkuju moc za tvou podporu!!🙏
Za vším, co v mých e-bookách je si stojím a nijak to nesouvisí s tím, co nyní řeším u sebe. Ono totiž vždy záleží na kontextu a použítí. Hvězdné břicho za 6 týdnů je jako redukční plán stále pestrý jídelníček s rozumným kalorickým deficitem. Často se setkávám s tím, že díky mým plánům se holky naučí jíst víc a pestřeji a je to pro ně dobrý začátek.
A hlavně je to na krátkých 6 týdnů. A dávám dost velký důraz na to, aby v něm holky nepokračovaly dlouhodobě a radím, jak příjem zase postupně navýšit.
Projekt kulatý zadek je bohatý příjem pro budování svalů bez deficitu.
Je problémy neměla v důsledku dodržování těchhle zásad, ale v důsledku soutěžní přípravy na závody.
Moc Ti to sluší Kačí. Video se Ti moc povedlo. Přeji Ti krásné slunečné dny. Díky za inspiraci.
❤❤❤
Ahoj Katy, jsem moc ráda, že jsem našla tvůj kanál. Řekla bych v tom nejlepším čase. Bereš svou novou cestu z věděckého i osobitého hlediska, to se mi moc líbí a objasnila jsi tím (nejen mě) spoustu záležitostí, se kterými jsem bojovala snad už od adolescence. Stále jsem měla potřebu kontrolovat si váhu i jídelníček, číslo na váze často oscilovalo nahoru a dolů. Pak se mi podařilo zhubnout na svou "ideální váhu", kterou jsem uznala sama za ideální (podváha) a 3 roky se jí držela s tím, že jsem byla neustále v kalorickém deficitu, což se projevovalo ve všech oblastech života - bio-psycho-socio-spirituální sféra. Poslední rok jsem intuitivně začala mnohem více jíst (tělo si řeklo, protože mě v životě potkalo spoustu změn a potřebovala jsem více energie), jenže se mi vyskytly i záchvaty přejídání. Kupodivu mi všichni říkají, že vypadám mnohem lépe s vyšší váhou. Jsem ráda, že tělo (hl. hormony) i psychika se nastavilo do normálu, ale občas mám výčitky (přibrala jsem dohromady 10 kg, což mi přišlo šílené, ale miluji pohyb, takže mám i nějaké ty svaly).
Díky tomu, že jsi začala točit tato videa, uvědomila jsem si, i přestože jsem začala více jíst, vždy když jsem přibrala, přišly výčitky a omezovala jsem lehce kalorie, tím pádem se to projevilo i na psychice a tělo mě vedlo k přejedení. Teď mám pocit, že v tom nejsem sama, ale všichni spolu a můžeme se podporovat. Když se dívám na tvé video, máš teď stejnou postavu jako já a jsi krásná a zdravá, což je příjemně povzbudivé.
Jsem vděčná, že konečně někdo na veřejných sítí propaguje něco zdravého a rozumného. Jsi příkladem mnoha ženám, dívkám, ale i mužům. Velmi ti držím palce a děkuji!!
Bože moc.děkuju !!! Jsem přesně tam kde jsi říkala,v nadvaze kde tělo nechce zhubnout,a nebo Když nejim tak jojo efekt,dala jsi mi hroznou motivaci se u te váhy nesesypat:D a spíš jíst ...mám tě tak ráda ❤
Ahojky Dian, úplně tě chápu! Tak to mám velkou radost, že tě moje videa nakopla tímhle směrem❤ Moc ti držím palce, ať to úspěšně zvládneš✊
Vaše videjka jsou pro mě velkou motivací! Už několik let boji sama se sebou, moji váhou. Je mi 39 let a mám tři děti. Moje výška je 164 a váha 47kg!Moje rodina mi říká jak moc jsem hubená, vychrtla. A co já mám v hlavě?? Pravý opak!!!To jsem stále unavená, nic mě nabavi, stranim se lidi, a sex?? Ale... snažím se na sobě pracovat. Ikdyz je to opravdu těžké. Mohla bych tady psát hodinu a bude to málo, co vše se mi v hlavě odehrává!! Proto, děkuji za Vaše videjka, jsou pro mě velkou motivaci a motorem!!!! Že, žena je krásná když vypadá zdravě, ne hubená a strhana!
Ahojky Hani, rozumím vám a jediná cesta, jak z toho ven, je udělat vědomé rozhodnutí a ty hlasy v hlavě přestat poslouchat a jednat tak, jak vnímáte a uvnitř víte, že je ti správné. Rozhodně to není snadné, ale stojí to za to, protože opravdový život na vás čeká.
Katy moc ti držím palečky, myslím, že tento proces je mnohem náročnější než kde jaké hubnutí. Jsem ti vděčná, že s námi sdílíš své myšlenky a celý proces, že se svěřuješ. Nejen že to někomu také může pomoct rozpoznat něco, čeho si ještě sám nevšiml, ale také to může varovat před nějakými chybami (například dlouhodobé diety za představou dokonalého těla). Přeji ti mnoho sil, zdravé tělo a šťastného ducha. :)
Takze sa pomalicky ale isto vraciame k staremu dobremu: vsetkeho vela skodi. Ani extremne diety, ani extremne cvicienie nevedie dlhodobo k zdravemu koncu, vsak takisto aj prejedanie sa a deficit pohybu skodi. Aj ja som na to prisla z vlastnej skusenosti, jednoducho clovek musi k tomu dospiet. Drzim palce pri ozdravovacom procese! 😊
Skvělé video, držím ti palce na tvé nelehké cestě, ale věřím, ze to skvěle zvládneš ♥️
Moc děkuju Eli za podporu!! Moc to pro mě znamená❤🙏
Kačí, díky za projekt Pravá krása ❤️❤️ pokračuj prosím dál 🌸
❤❤❤
Ahoj, díky moc za tahle videa. Do stejného bodu jsem cca před měsícem dospěla taky. Zatím se hodně peru s hlavou a zaběhnutými zvyky. Je sranda, že v momentě, kdy jsem začala trochu pálit hlavně informační mosty, které mě zbytečně směřují k dietnímu jídlu, snaze o perfektní postavu, apod. a přemýšlela jsem, zda nevyškrtat i tvůj kanál, blog, etc., tak jsi přišla s tímhle rozhodnutím. Načasování naprosto dokonalý a strašně moc mi to pomáhá. Chce to obrovskou odvahu, tím spíš, že jsi pro spoustu lidí vzorem v bikini a fitness. Klobouk dolů a DÍKY!
Ahojky Barčo, moc děkuju za potvrzení a podporu🙏 Moc to pro mě znamená! Těší mě, že jsou pro tebe moje videa a příspěvky teď tou správnou motivací. Moc ti držím palce!!
Ideální váha je u mě asi nějak divně. :D Jsem v procesu hubnutí, začala jsem před měsícem a mám aktuálně dole 4 kila, což je pro mě znamení, že to, jak jím a jak se hejbu, je účinný. Nechci psát svojí váhu, na jaké jsem začala hubnout, ale můžu říct, že mám 157cm a moje váha se začala blížit metráku... ale už dřív jsem cvičila a důvody, proč jsem přestala, bylo mnoho. Dřív jsem dokázala odmakat na váhu 75 kilo a i přesto, že to je pořád na mojí výšku dost, tak jsem vypadala dobře, byla jsem zpevněná a pořád jsem poslouchala, ať už proboha nehubnu, že takhle mi to nejvíc sluší. Ono obecně mi lidi tipují tak zhruba o deset kilo míň, než kolik ve skutečnosti mám, takže mi lidi ani dnes nevěří, že tolik opravdu vážím. To jsou ty těžký kosti. :D
Přesto, že ta moje dieta evidentně funguje, tak jsem se rozhodla, že navštívím nutričního terapeuta. Cítím, že moje současná strava je sice fajn, ale je dosti jednotvárná a necítím se dobře, pokud se ocitnu v situaci, kdy si nebudu moct dát v sedm hodin večer tuňák se zeleninovým salátem nebo zeleninu s balkánem a po čase se mi tahle jídla přejí, jako tomu bylo předtím, takže chci se s tím naučit pracovat, jaké mám možnosti. Možná, že má celoživotní nechuť k velkému přísunu zeleniny, jak se propaguje, mi nedělá tak dobře, jak by mělo a prostě aby můj jídelníček byl natolik pevný, abych znovu nesklouzla k sladkým čokoládovým svačinkám 4x denně a při "svém" období i klidně kamion čokolády. :D
Nechci být ta typická fitness holka z fitka, ale normální holka, která bude mít pořád ženské tvary s tukama na správných místech (mám holt daná velká prsa a zadek a to si hodlám uchovat. :) ) , ale se zdravou váhou a zpevněnou postavou, která se nezadýchá na schodech a budu mít dost energie a dobrou náladu a né jako dnes, kdy mám málo životní energie a úzkosti. :)
Šup šup s dalšíma videjkama na tohle téma. :)
Díky za video krásko 🍀🍀🍀 úplně máš pravdu ❤️
Katy, si neskutočnou motiváciou pre veľa ľudí, určite v tom pokračuj, veľmi nás motivuješ. Neviem sa dočkať na ďalšiu časť. 😍
Děkuju Kathy💗 Jsem moc ráda, že to tak vnímáš a videa se ti líbí🤗
Káťo, DÍKY ZA TO, ŽE JSI!!! ♥
❤❤❤
Přesně tak!! Jak už tvoje cesta, tak třeba 'All in' od Stephanie Buttermore jsou inspirující. Nechápu všechny ty negativní názory na All in. Když jde do toho člověk rozumně, je to skvělá cesta. Většina lidí, kteří píší, že je to špatné a jenon ospravedlnění k přejídání, očividně neví ani z poloviny, o čem ta cesta opravdu je. 💚
To mě moc těší, že to vnímáš jako inspirativní💗 Samozřejmě každý má právo na to, mít svůj názor. Ale souhlasím s tebou, že vyjadřovat názor na něco, o čem nemá člověk kompletní informace, je krátkozraké.
Ahoj, smekám a palec nahoru 👍
Musím říct že hodina práce na zahradě ( rytí, vození koleček...) je na posilování ( hlavně břicha) mnohem lepší než kdejaké fitko. :)
No je to malinko teorie tak říkajíc “na vodě”. Hlavně tedy z mých vlastních zkusenosti: člověk muže byt celozivotne v nadvaze, byt akcni, mít spoustu pohybu a byt úplně zdráv. Přirozená, stabilní váha muže byt i v pásmu nadvaha až lehká obezita podle toho hloupého BMI indexu. Proste nelze všechny nacpat do jednoho šuplíku. Zkratka příliš nevěřím v přirozenou regulaci hmotnosti, ne v dnešní době. To mohlo fungovat v době, kdy se nejezdilo autem a nežilo se obecne v nadbytku. Ja osobně i když jsem léta nedietila, tak sem se byla schopna projíst k celkem vysoké váze i na zdravých potravinách, jedla jsem jich proste hodbe. Tělo mi žádné signály nedavalo, ani mi nedavalo signály se vic hýbat, spis naopak. Podle mě zrovna tato teorie nemá žádné exaktní vědecké základy. To by to bylo všechno strašně jednoduchý. Ja ti Kacko držím strašně moc palce, opravdu, ale zrovna teto teorii přirozene “samoopravy” příliš nevěřím🤷♀️ je to vlastně z extremu do extremu. Takhle to na mě působí. Musí to byt příšerný na psychiku. Nicméně člověk si na druhou stranu těmi extremy asi musí projit, aby našel ten stred. Držím ti palce, abys ho nasla co nejdříve 👍
a to je právě ono.. z jedný strany slyšim "jsi tlustá, protože moc jíš" a z druhý zase "jsi tlustá, protože jíš málo" :D a to je pak vážně matoucí..
@@neon__citizen může (někdo ano a někdo ne, to je ta diverzita, pokud je ten zlatý zdravý střed u toho daného jedince v tomto pásmu, tak to tak je), všechny ženy v našem rodě se dožily vysokého věku kolem 90 let v plném zdraví a měly nadváhu či lehkou obezitu. Jak je to možné? Jedly, co jim doma vyrostlo a co si vypěstovaly a měly spoustu přirozeného pohybu. To jsou zkrátka totální nesmyly fitness průmyslu, že každý oplácaný člověk musí být zákonitě nemocný. Nemocná je akorát tahle posedlá společnost. A ne nejsem obézní, neobhajuji obezitu. Ta obezita, kdy je člověk opravdu tlustý, nemocný, nehýbe se a jí hnusný zpracovaný sračky, to je špatně.
Dave101 vždyť to píši. Diverzita. U někoho to platí a u někoho ne. To jsou ty jedinečné geny. Nelze všechny nacpat do jednoho šuplíku. A přesně, většinou ti, kteří jsou přirozeně stihli, mají ten ideální bod níže, tak pro ne muže byt i nadvaha riziková. Znám jich spousta, v mladi stihli až hubení. S vekem pribrali z různých důvodu a mají zdravotní problémy. Moje mamka váží cely život stejne, je oplacana, ale zcela zdravá. Dokonce ji lékař řekl, ze by hubnout rozhodne nemela, protože by mohla onemocnet. To je ta jedinečnost, tu je třeba vždy respektovat
Tieto videá sú úžasné 💓 ďakujem 😘
To jsem moc ráda!!💗
Určitě bych doporučila kouknout na fitness youtube kanál: Stephanie Buttermore - a její videa o ,,ALL IN” - dokumentuje v nich svou aktuální cestu přibírání na váze a je mi velkou inspirací ♥️🙂
Tak to ti tělo opravdu poděkuje... _-D
Tělo si samo řekne,co je pro něj ideální.Kačko,ty si se probudila ještě včas,můžeš své tělo uzdravit a hlavně duši,mysl jí konečně nechá žít a nebude ji ubližovat strachy z kilogramů navíc.Vše je jen v hlavě........obézní člověk-dle tabulek,který se hýbe,je šťastný a spokojený sám se sebou,je na tom o mooooc lépe,než ten co se bičuje a je se sebou stále nespokojený.Katko ovlivňuješ spoustu náctiletých......toto je ta správná cesta,být zdravý,šťastný,ve zdravém těle.Trend určují velmi zvláštní postavy módního průmyslu,kterým se líbí náctiletí chlapci, tudíž si v tomto vzhledu vybírají dívky,což je absolutně nepřirozené,od přírody.
Ahoj Katy, prosim o radu .jim celkem zdravě a pohyb mám taky, ale jsem strašně nefouká.vypadám tak na 6 měsíc těhotenství. Co s tím? Děkuji
Ahoj, takže v tomto procesu nedoporučuješ posilovat s činkami, ale radši jen chůze a přirozený pohyb? Ty cvičíš stejně jako před tím? Díky za odpověď.
Mohu se zeptat kolik teď Kaci važíš? Hrozne ti to sluší, a jsi velikou motivací.
Děkuju😊 Výsledky z posledního vážení a měření na inbody budu říkat v příštím videu.
Ahoj Katko,zajímalo by mě, zda jsi dřív nebo i teď skutečně ukazuješ jídlo, které jíš nebo je to jen tak naoko pro soc.sítě. Děkuji
Ahoj katko chtela byxh shubnout vazim 70 kg a merim 171 cm vadi bricho a nohy a stehna a zadek
Ahoj Holky sdílím článek, k tématu životní styl žen, snaha otěhotnět, ztráta MS a tak, na který jsem narazila. Zajímavý pohled gynekoložky psycholožky :)
www.e15.cz/the-student-times/helena-maslova-kam-zmizela-menstruace-1337682
Katy, Tohle video mna moc neoslovilo, nejsem fanda všemožných teorii. Upřimně nevěřím, že tělo začne samo od sebe přirozeně hubnout, když se uzdraví, tělo chce hlavně rovnováhu. pro hubnutí přece musíš vytvořit deficit. Určitě fajn, že si člověk může při tyhle teorii uvědomit, že je nějak geneticky nastaveny a něco je a něco není pro něho přirozené, a snad to může i podpořit přemýšlet, o tom proč se tlačím někam, co pro mně přirozené není. V teorii mi schází celkově vliv a souvislosti s psychikou. Ale tvoje typy z videa jsou samozřejmě top, buďme na sebe dobré, udržujme rovnováhu ve více oblastech a ľubme sa, hladajme cestu jak byt so sebou spokojné, nepotřebujeme žádne teorie o tom, jakou máme mít ideální váhu :) Těším sa na dalšie vdea :)
Super článek, moc pomohl! Děkuju!
@@moncule7383 super. Taky jsem si z neho pro sebe neco vzala.
Mám dr.Máslovou ráda. Ten článek nemá chybu!
Perfektne napísané 👌🏽
Zajímavá teorie, která dává smysl. Já už se pres 10 let placám mezi deficitem a zřejmě přebytkem? Nebo normálem, který si tělo uloží. Teď je mi 33, 2 roky po druhém porodu a lítá mi to zhruba o 5 kilo nahoru dolů nad ideální váhou podle Inbody. Mám napsaný jídelníček na 7 tisíc ale už nejsem schopná ho dlouhodobě držet. Takže přestanu vážit a váha letí jak blázen. Takže ideální by asi bylo se na to vyprdnout a žít že?! Zvyknout si....
Ahojky Karol, já ti nemůžu říct, co je pro tvé tělo ideální. Tahle teorie říká, že je třeba přestat se řídit externími zdroji a naslouchat signálům těla.
Ahoj Katy.. chcem sa spytat nevies ako to je pri Antidepresivach s chudnutim? Po porodu dcerky mi bola diagnostikovana postraumaticka stresova porucha, panicka a uzkostna porucha .. 2,5roka som sa snazila zit bez liekov ale proste to uz neslo .. vtedy som prezivala a nie zila.. teraz su 4mesiace co beriem AD a pribrala som za 3 mesiace 6kil. Mam 2male deti konecne sa citim super denne chodime vonku na prechadzky, bicyklujeme takze myslim ze som aj aktivna aj stravu sa snazim ale nejak stojim a nejde to dole.. moja priemerna vaha bola vzdy okolo 60 kil no po 2 porodoch a teraz toto som sa vysplhala na 72.. nejak extremne neriesim chudnutie snazim sa prijat svoje telo take ake je ..
Juliána Bohumelová to ze jste přibrala je právě těmi léky až nebude nutné je brát vaha vám spadne
@@theodudas5315 fuuu to asi nebude tak skoro :-/ ale aspon sa konecne citim normalne ..
Dle me je nejdulezitejsi prestat brat jidlo a postavu tak emocionalne...ikdyz to je mega tezky, protoze to prave mame hodne navazane na to "jsem dost dobra/nejsem dost dobra"....Je to zakorenene i v nasi kulture, kdy se kolem tlustsich lidi porad naslapuje opatrne, aby se nejak neurazili. Naopak prave to nejvic skodi. Samozrejme ani vysmivani neni na miste. Ten clovek je jen tlustsi. Neznamena to, ze je necim nemecenny. Tento vyznam tomu davame az my. Proste, kdyz zhubne, bude to ten stejny clovek, jen hubenejsi. Neobjevil lek na rakovinu, jen zhubl. ....
Dle me je postup ve videu hoooodne kontraproduktivni. Alespon u me to tak bylo a dle me to proste nefunguje. Kdyz se clovek nekontroluje, tak proste ztloustne a pak vaha zustane konstantni. Za me to bylo jen plno ztraceneho casu, (protoze opetovne hubnuti zase proste stoji cas - ne, nepujde to "samo" a hned,ale kontrolovane a vedome)... a nalhavani si neco sam sobe.
A co nemam svaly a malo zeleniny a hodne jidla nejim
Já choď venčit pejska mísu čivavu a zehlyla jsem a jsem otvírala prach jídlo psychyce a deprese a čokoládu
Smekám že ses vydala touto cestou, ale tak nějak pořád nevím, jestli skákat z extrému do extrému je v poho at už pro tělo, tak pro hlavu. Přijde mi to stejně nezdravé, jako všechno to, co jsi dělala předtím (vse odvážné na gram, vaha do restaurací..). Samozřejmě, měla si cíl... Ale i tak - žádní jiní vrcholový sportovci neřeší jídlo takhle brutálně jako fitnessaci, jí tak, aby meli energii na sport, na život, aby vše fungovalo a podávali co nejlepší výkony.. Neodsuzuji to, na to nemam právo, ty se s tím poperes v klidu a dotahnes to, jen si nejsem jistá, co si z toho většina sledujících odnese 🤔 Aby to nedopadlo tak, že všichni začnou jíst jak prokopnuty a za rok zas všichni budou blbnout s dietama.
Děkuju Luci za podporu! Chápu, jak to vnímáš. Ano, ten extrém předtím v podobně závodu jsem si vybrala vědomě. V čem v tomhle ohledu konrétně vidíš extrém a co na tom je podle tebe nezdravé?
@@katyblazcikova Nejprve extrémní deficity, nyní vlastně extrémní nadbytky. Já vím, že to zdůvodňuješ tím, že tělo potřebuje hladově doplnit vše, co jsi mu ta léta odepirala, ale za tak krátký čas udělat takhle brutální změnu v jidle a příjmu.,musí to být neskutečný nápor na celou trávicí soustavu.. ..jak říkám, o tebe strach nemám, ty tím procesem projdeš a držím palce, aby to mělo ten výsledek, jaký očekáváš. Pokud to bude vše tak jak ve videích tvrdíš, ráda se omluvím za to, že jsem to zpochybňovala 😊
Lucie Nová vnímám to úplně stejne. Nicméně moc držím Kačce palce. Prochazim si necim podobným, ne cílene, vědomě, spis pod vlivem okolnosti. Ale mám vypozorovano, ze plus pět kilo během dvou let je v mem případě cesta k tomu bodu “ideální váhy”. Vždycky se tam vratim. A zároveň vím, ze kdybych to úplně pustila, tedy to množství jidla, tak bych se doslova vyžrala, i na zdravém jidle a tělu by to vůbec nevadilo. Žádné signály by mi nedavalo. Už jsem si tím prosla. Proto moc nevěřím na tu samoopravovaci schopnost tela. Ideální váhu v nějakém rozmezí určitě ano, ale klidně to totiž muže byt vaha, která je i o dost vyssi než říká BMI index. Nicméně pokud to Katy dokaze a vyjde z toho za par měsíců jako krásná, zdrave stihla žena a hlavně spokojena sama se sebou, tak jedine dobre, s radostí ji pogratuluji. Moc ji to přeju, i ostatním....a též se verejne omluvím 😉 ať v tom nejste sama 😉✌️
Příjem mám navýšený o cca 1000 kcal momentálně oproti tomu, na čem jsem se držela předtím na velmi nízkém procentu tuku a navýšila jsem to postupně. Samozřejmě každý jinak vnímá, co je extrémní a brutální. Já chápu ty tvoje pochybnosti a já je mám také. Samozřejmě, že dokud to nezažiju na vlastní kůži, tak nemůžu potvrdit za sebe, že to tak funguje. V tomhle videu tuhle teorii jen reprodujuju z jiných zdrojů. Ale na druhou stranu mi to hodně dává smysl a láká mě to vyzkoušet. Protože dokud tomu nedám šanci, nemůžu zjistit, jestli to funguje nebo ne. A nemám co ztratit. Zatím to, co mi tenhle proces přinesl je návrat menstruace, spokojené břicho a překonání některých strachů. Taky mám ty kila navíc, ale jak říkám, jsem zvědavá, jak se to bude vyvíjet😉
Vim o cem mluvis porad jsem si myslela ze papám dobre ale nic ale co ted spapam a jim tolikrát za den a porad mi jedou svaly a vse se mi zlepsilo nalada chuť ke vsemu:)). Trvalo to 4 roky🤗. Ale vse sama ale když mi lidi kolikrát říkají jak neji tak bych umrela:)). A to jim ikdyz se nesmi moje tělo Moje jidlo🙃.
A to cvicim doma venku s odporovacimi gumama a tancuji. :))
Ahojky, moje ideální váha je 55kg (váha před tím než jsem začala cvičit), nyní vážím 51,5kg a nejde mi přibrat, jím 2000kcal cca, což myslím ze pro 14tiletou holku je v pohodě🤔 nebo ne? Na InBody mi paní ale říkala, ze je lepší udržovat ten tuk nižší (mám 14,8% a BMI asi 18) a ze jak jsem začala ze dne na den cvičit, zhubla jsem hodně rychle (behala jsem) (a ztratila menstruaci) tak tělo se nestihlo adaptovat a ze tomu mám dat ještě čas, ale nevím, myslíš ze to tak muže být?🤔 myslíš ze bych třeba měla cvičit 4x týdne místo 5x? děkuji za odpověď❤️
Hlavně musíš být v kalorickém nadbytku. Nezáleží, že ti je 14, nevím kolik měříš, ale BMI máš docela nízké(i když tím se nedá moc řídit). Jestli chceš přibrat, neboj se zvýšit kalorie, zkus třeba 2200 a uvidíš, zda váha trochu stoupne, kalorie přidávej buď na tucích, nebo sachadidech(předpokládám, že bílkovin jíš dost, ale 1,5-2g na kg těl. váhy ti v pohodě stačí. Já jsem ve 13-14 taky chtěla přibrat a do teď se snažím nabrat svaly, v těch 14 jsem jedla i 2400kcal abych alespoň něco přibrala a to měřím 157cm. Všechno je to o hlavě, neboj se a zkus trošku navýšit příjem a snížit aktivitu, třeba cvič 4* týdně, nevím jak vypadají tvé treninky, ale moc bych ti nedoporučovala dělat kardio a podobně, ale to je snad jasné. Držím palce☺️
Lenka 002 Anoo, bílkoviny dostatek (1,6g na kg), měřím 169cm, kardio už vůbec nedělám, tréninky jsou kolem 1,5hod...a nepribrala jsi nějak rapidně tuk při vyšších kcal? Docela se toho bojím prave, ze už nebudu mít takovou postavu jako teď apod., asi chápeš co myslím nebo jestli naopak třeba to bude pro svaly lepší...😄 děkuji!❤️
@@moncule7383 Nemusíš se bát, samozřejmě nějaký tuk přibereš, to je jasné, ale nebude to 10kilo. A když zvednes příjem, tak budeš mít i víc energie na pořádný trénink 😉máš nízké procento tuku a i kdyby jsi nějaký nabrala, tak stále bude nízký. Obecně za měsíc nabereš kolem 200-400g svalů+ tam bude nějaký tuk, takže když bys za měsíc přibrala kilo, tak je jasné, že tam bude třeba víc tuku, tak můžeš kalorie trošku stáhnout, ale musíš se rozhodnout, co je tvou prioritou. Jestli zdraví, nebo super štíhlá postava, ale tu můžeš mít samozřejmě i když jsi zdravá, ale nejdřív je potřeba to zdraví! Ale opravdu se toho neboj, každe tělo je jiné, ale ty jsi o dost vyšší než já a já jsem s takovým příjmem zdravě nabýrala, teď mám 50kilo a jsem se sebou nejvíce spokojená, ale dál se snažím budovat svalíky.😀
@@lenka0151 Teď jsi mě opravdu přesvědčila, že bych tu menstruaci měla beze strachu navrátit! Dobře, zkusím to zvednout a vytrvám (už zkrátka musím :D :)) moc jsi mi pomohla a ještě jsem se chtěla zeptat, jestli jsi také ztratila menstruaci? Nebo jsi chtěla jenom nabrat na zdravou váhu? :)
@@moncule7383 Jé, tak to mám neskutečnou radost!😀 Ano, taky jsem ztratila menstruaci, vážila jsem 37kilo, časem jsem se dostala zpět na váhu 43kilo a už mi moje tělo začlo dávat signály, že se to blíží, takže se mi časem menstruace dostavila a je pravidelná, taky jsem ještě přibrala a vím, že jsem zdravá, což je skvělý! Někdy to trvá déle a je potřeba více úsilí, někomu stačí přibrat trochu, někomu více, každý je jiný. Držím palce, určitě to zvládneš!😉😊
Vidím, že s tým má problém obrovské mnozstvo zien. Tiež sledujem Stephenie Buttermore ,ktorá je v tomto procese :) Je veľká škoda, že trend je nastavený tak, že ženy majú vyzerať dokonale. Tiež viem, že by som mala pribrať, no zvládnuť to psychicky je veľmi náročné 😊 Myslím si, že je to tak trochu mentálna anorexia alebo minimálne jej slabší stupeň. Sice nevyzeram príliš chudá no v hlave mam podobne myšlienky ako anorektičky. Proste strach z priberania. Pritom je to čisto len o nás samých pretože keby mame aj o 10 kg navyše nikoho to nezaujíma ani tých ľudí na kúpalisku 😁 Je to ťažké prekonať. Veľmi ťa obdivujem ❤
Ahojky Terez, to máš pravdu, že je to problém mnoha žen. Držím ti palce, ať si to po všech stránkách srovnáš tak, abys byla doopravdy spokojená✊
Mam pomaly metabolismus jo
A co ten metabolismus
Katy, uz prosim netloustni,neslusi ti to.Potrebujes to nejak zduvodnit, ale neverim, ze jsi spokojena.... mam te rada
Ale slušíííí :)
Co to je za pojebanej komentář? 🤣 bože ty lidi jsou debilní, že to nezná hranice
Koukám na tvou proměnu bohužel za mě k horšímu :(
Erik Toupal vždyť je to hlavně pro zdraví, to je mnohem důležitější a jak Kačenka říká, pak se to zase ustálí a zhubne😁🤗
@@moncule7383 jestli zase zhubne tak OK, ale nevím jestli to má smysl přibrat a zase zhubnout.
@@eriktoupal8437 tak víš co, když ztratila na dlouho menstruaci, tak se s tím musí něco dělat a nechat tělo aby si zvyklo na ten dostatečný přísun jídla a mohlo fungovat jak má, v tomhle (a v mnohém dalším) to máte vy chlapi mnohem snazší :( :D
@@moncule7383 No, musím souhlasit s Erikem, nechápu, z čeho je většina z vás tak nadšená, Kači to prostě nesluší a myslím, že bude mít hodně práce, jestli se bude chtít dostat zpět do formy. Rozhodně to není tak jednoduché, že se to "samo" ustali a"samo" půjde dolů!
@@moncule7383 Chápu, jak to myslis, ale ono mozno nebolo treba priberat az takhle, za mna je to nabeh jit z extremu do extremu. Urcite bylo u Katy potreba nabrat ale hlavne v necem zotrvat a vydrzet, take si to srovnat v hlave, dat telu co potrebuje, - rovnovahu v jidle, treningu i odpocinku, naladit se na svou zenskost, delat si radosti ze zivota, proste si uzivat. Nekdy cesta k rovnovaze vede pres ošahaní jednoho i druhého protipoalu. já to ted ale u Katky vnímám tak, že nejde o to co jí sluší a nesluší ale aby se dala dokopy fyzicky a psychycky, byla zdrava funkční spokojena ženska.
nejsi těhotná?
jak muze byt tehotna kdyz ted ve videu rika, ze se ji vratila mensturace? ;)