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【腰痛 治し方】たった60秒！右側の腰痛を自分で治す魔法のストレッチとは？ 埼玉 越谷 整体院 優-YU-
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- Опубліковано 15 сер 2024
- 整体院 優-YU- UA-camチャンネルでは、
今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・膝痛・股関節痛解消法から姿勢改善法、食事法などの情報、脳卒中のリハビリを中心に投稿しています。
▷本日のテーマ
【腰痛 治し方】たった60秒！右側の腰痛を自分で治す魔法のストレッチとは？
＜目次＞
00:00~タイトルコール
00:31~オープニング
01:39~右の腰が痛くなる理由
02:36~1つ目のストレッチ
03:57~2つ目のストレッチ
05:06~3つ目のストレッチ
06:12~まとめ
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越谷市の慢性腰痛専門 整体院 優-YU-
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＜プロフィール＞
整体院 優 YU 院長
竹内 雄樹
理学療法士 介護支援専門員
KTR テクニック認定インストラクター
エキスパートファスティングマイスター
治療家 竹内雄樹とは？
• 治療家 竹内雄樹とは？(full ver.)
埼玉県越谷市の「慢性腰痛」専門 整体院
これまで10年間で延べ3万人以上の腰痛治療を経験。
痛みをその場しのぎでなく、「根本的な改善」と「再発しない体作り」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をコンセプトに。日々患者様の施術に従事。
治療で痛みを取り除くことはもちろん、
痛みの戻ってこない体作りこそが本質と考えて施術を展開。
再発防止のためのセルフケアを個別に合わせて積極的にお伝えします。
seitaiinyu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会
エキスパートファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
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＃腰痛 ＃治し方 ＃右側
【腰痛 治し方】たった60秒！右側の腰痛を自分で治す魔法のストレッチとは？
ua-cam.com/video/b1H4CDhr4CE/v-deo.html
変な姿勢でユーチューブを見てたら、腰をかがめたときに右腰部痛が！！筋膜ローラー使用してグリグリ痛い所をほぐすと更に悪化😂😂😂この動画を試してみると痛みが軽減しました。まだ違和感はあるので継続していきます。本当に姿勢って大事だなと思いました。日頃から気をつけていきます。ありがとうございます。
メッセージありがとうございます！
農園に通い始め1日目の終わりに右腰にズキンっとした痛みを感じ始めました。
こちらの動画で右肩が下がってること（歪み）に目で見て気づくことが出来ました。
ストレッチに入ると、まず体勢がきつかったです（それだけ自分の筋肉は縮まってたんだと思いました）
広背筋ストレッチは伸びてるからか、うわ〜気持ちいい！！と感じ、その後には身体が楽になりました。
続けてあげようと思います！
メッセージありがとうございます！
私は左側の痛みでしたが、このストレッチの逆、特に最初のストレッチをやったら2年間の痛みが和らぎました。最近では鍼と電気もやりましたが効果はいまいち。こちらのストレッチが遥かに効果的です。ありがとう。
メッセージありがとうございます！痛みが和らいでよかったですね。腰痛は結果的に生じているのであって、痛みを感じる部分に直接アプローチしても改善しないのであれば、他に原因があります。このような考え方も是非、取り入れてください😀
子供を左で抱っこして骨盤で支える主婦です
右腰をもともと痛めたことがあり、妊娠してから慢性的に痛くなってました
この動画のストレッチを実践したらたった一回で自分の腰と思えないほど軽くなり、同時に右足がしびれるほどです
続けます
ありがとうございます🙏
メッセージありがとうございます！
一週間前くらいから、腰痛気になりつつ仕事は休めず介護職を頑張っていました。昨夜は、右腰上部の痛みが続き。。今朝起きたらギックリ腰並みの激痛。藁をもすがる思いで、ストレッチをやってみました。少し、痛みが軽減したので、本当に魔法のストレッチですね。有り難うございました。
コメントありがとうございます❗️私は病院で理学療法士として勤務していましたが、介護士さんのお仕事は過酷ですよね、、、。ご覧になったストレッチで改善しているようであれば、継続していきましょう😀筋肉が凝り固まったことが原因で腰痛になっている証拠です。
なにしても良くならず何年も痛かった腰椎4.5の右あたりの痛みが一回でホントに軽くなって、まさか横腹が硬くなってるからだなんて思いもしなかったので助かりました。ありがとうございました
お力になれて良かったです！
楽になりました✨ありがとうございます😊
メッセージありがとうございます😊
ありがとございます！すごく楽になりました。
しばらく続けてみようと思います。
メッセージありがとうございます！
治りました。続けてみます。😊
痛く無くなりました🥰
続けて行こうと思います。
ありがとうございました。
メッセージありがとうございます❗️
お力になれて良かったです☺️
少し楽になりました😅
毎日やってみます😅
すごい！だいぶ楽になりました😳
ありがとうございます！
メッセージありがとうございます！
嘘のように楽に歩行ができ、自分で治せる事に感動しています。
どれぐらいの頻度ですればいいのかお教え頂けますか？
メッセージありがとうございます。
症状が改善されているのであれば、1日朝と夜の2回程度で良いかと思います。
これはすごい。
こんなストレッチ今まで考え付かなかった。
めちゃくちゃ伸びた。
メッセージありがとうございました😊
縮んで固くならないように継続していきましょう♪
有り難うございます。ビックリするほど楽に成りました～😂
メッセージありがとうございます😊
お力になれて良かったです⭐️
コレ凄いです
ありがとうございます
メッセージありがとうございます😊
ありがとうございます！楽になり、助かりました❤
メッセージありがとうございます😊
引き続き継続していきましょう⭐️
最近、腰が痛くて眠れなく、最初は尾てい骨付近が痛くて、ストレッチで痛み緩和も、右側の腰の痛みだけ残り、こちらの動画に辿り着き、ストレッチしてみたらかなり良くなりました😆ありがとうございます😊
メッセージありがとうございます😊
お力になれて幸いです。引き続き、継続してみて下さい✨
凄く右腰痛が楽になりました。続けたいです
。有り難うございます。
メッセージありがとうございます♪
今お風呂上がりに見ながらやりました！楽になりました😊
メッセージありがとうございます😀継続してみてくださいね⭐️
体操をしたら右側がポカポカしてきました。
ありがとうございました。
メッセージありがとうございます！
凄いです✨
3つのストレッチ‥‥痛気持ち良くて、右の腰の痛みがスッキリしました!
コメントありがとうございます😃
これ魔法てすか？痛み無くなっててびっくりしました。続けてみます。ありがとうございました♪
メッセージありがとうございます😊
効果があって良かったですね！
継続してケアしてみて下さい。
仰向けになるとズキズキしてた痛みが無くなりました😭何のストレッチやっても痛かったからもうダメなのかと😭ほんとにありがとうございます😭
メッセージありがとうございます😀お力になれて良かったです！
なるほど！
やってみたら楽になりました。ありがとうございます😊
メッセージありがとうございます😊
同じ姿勢で座っていると、尾てい骨が痛くて、他のストレッチをやっていましたが、右側だけ強く痛くなってしまいました。こちらのストレッチをやったところ、痛みが和らぎました。
体、歪んでいるのかな?
ありがとうございます。
チャンネル登録させていただきますね☆
メッセージありがとうございます✨
ありがとうございました
傷みが楽になりました😂
嬉しいご報告、ありがとうございます！
昨夜から右腰が痛くて、整骨院で電気とマッサージ受けてきたところです。
ビミョーに良くなった？くらいで、こちらの動画見ました。
特に３つ目が気持ちいいです。
ありがとうございます。
因みに、側わん症もちの60代女性です。
このストレッチなら、高齢でもできますね。
メッセージありがとうございます😊
痛みを感じるところにだけアプローチしても根本から改善することは少ないです。
なぜ痛くなったかに目を向けて、原因からアプローチしていくことが大切です。
無理なく続けてみて下さい♩
たったの1回で良くなりました❗️
信じられない😮
ありがとうございます😆
メッセージありがとうございます。効果が感じられて良かったです😀
ちょっと楽になったような気がします、ありがとうございます。あと、一日何セット位続けたら良いですか？
コメントありがとうございます！
どのようなお体の状態かわかりませんので、確実なことは言えませんが、１日3セットを目安にしてみて下さい。
ありがとうございます。@@-yu-8189
僕は野球をしています。打つときに体をひねるので、右腰が痛いです。1ヶ月くらいずっと痛いです。どうすればいいでしょうか?このストレッチをしたらいいですかね？
申し訳ございませんが、この文章だけでは判断ができません。まずは病院へ行かれてはどうでしょうか。
もう整骨院に行ったのですが、筋肉を痛めていると言われました。
ちょうど腰の右側の筋を痛めやすいです(^_^;) 疲労もあるんでしょうが、身体のバランスの悪さはズバリです。
メッセージありがとうございます！
右の腰が痛いけど、姿勢の癖は逆で右肩が上がってます。このストレッチをしても大丈夫でしょうか？
メッセージありがとうございます。
お体を見ていませんので、確実なことはわかりません。ただ、この動画で解説している内容の反対バージョンを行っても良いかもしれません。効果が出ることはお約束できませんが。
これ左右両方やった方がいいですか？
右側だけ伸ばせばいいですか？
コメントありがとうございます😊
左右行って頂くと良いかと思います🙆
先生ありがとうございます♡右腰が凄く楽になりました(◍•ᴗ•◍)
メッセージありがとうございます❗️
ありがとうございます！
少し、楽になりました❗️
しばらく、続けてみます(*ᴗˬᴗ)❁⃘*.゜
メッセージありがとうございます😊
反転か後側からの動画が見たいです。左右がわからなくなるので😅
メッセージありがとうございます！申し訳ございませんが、ご希望の動画はございません、、、
左側で行う場合はこちらをご参考になさってください。
ua-cam.com/video/OpUhh6-7iv0/v-deo.html
右側の腰痛がありまして、鏡を見ているようにして左側の動画を参考にさせていただきました！助かりました。ありがとうございました🙇
1個目しただけで痛み無くなった！
コメントありがとうございます😊
継続して行ってみて下さい❗️
治った😮凄ーい👏ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ご報告ありがとうございます！お力になれてよかったです☺️
腰痛とは無縁に過ごしていたのに、14キロの息子を毎日抱っこしていたら腰痛になりました。
病院に行っても痛み止めと湿布を処方してくれるだけで、良くなりませんでした。
右側だけ激痛で歩くのも足を上げるのも辛く、軽い気持ちで試してみたら痛みが和らいで歩くのが楽になりました😊
ありがとうございます(_ _)
コメントありがとうございます😊
少しでもお力になれてよかったです！
左側の痛みの場合は、これの反対をすると良いのでしょうか？🫣
メッセージありがとうございます😊
反対を行なってみて下さい⭐️
三つとも右腰の痛みにピンポイントで効き、ビックリしてます！！！！ありがとうございます！！
やりたいけど痛くて動けない😂
コメントありがとうございます😊
大丈夫ですか❓
無理なさらず少しずつやれる範囲からスタートしましょう😀
@@-yu-8189 試してみたら良さそうなので少しずつやってみたいと思います！