✨ Die ISG-Ischias-Challenge ✨ Tag 4 👉 DIESER Muskel macht oft Ischias-Schmerzen!
Вставка
- Опубліковано 21 лют 2024
- Willkommen zurück zu ✨Tag 4✨ unserer ISG-Ischias-Challenge! Heute erklärt dir Roland, inwiefern dein Hüftbeuger für deine Ischias-Schmerzen mit verantwortlich sein kann und wie du ihn mit einfachen Liebscher & Bracht-Übungen dehnst. Schön, dass du auch heute wieder am Start bist - let's go!
Lust deinen Fortschritt zu tracken? Dann lade dir unser Übungs-Tagebuch herunter
↪ www.liebscher-bracht.com/wp-c...
Hier findest du die Teilnahmebedingungen für das Gewinnspiel:
↪ www.liebscher-bracht.com/wp-c...
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
↪ www.liebscher-bracht.com/yout...
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:
↪ lie-br.com/yt-feedback
📂 Die Grundlagen zu unserem Schmerzmodell und zur Wirksamkeit der gezeigten Übungen haben wir in dieser Literaturstudie für dich zusammengestellt:
↪ www.liebscher-bracht.com/fors...
Viele weitere Untersuchungen zu unseren Übungen findest du hier:
↪ www.liebscher-bracht.com/fors...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
↪ www.liebscher-bracht.com/schm...
📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen
↪ lie-br.com/app-yt
💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:
↪︎ Schulter-Retter ► lie-br.com/yt-schulterretter
↪︎ Nacken-Retter ► lie-br.com/yt-nackeretter
↪︎ Rücken-Retter ► lie-br.com/yt-rueckenretter-shop
↪︎ Knie-Retter ► lie-br.com/yt-knieretter
↪︎ Kiefer-Retter ► lie-br.com/yt-kieferretter
↪︎ Übungs-Schlaufe ► lie-br.com/yt-uebungs-schlaufe
↪︎ Faszien-Set ► lie-br.com/yt-faszien-rollmass...
↪︎ Maxi-Rolle ► lie-br.com/yt-maxirolle-shop
↪︎ ISG-Ischias-Retter ► lie-br.com/S1XSqy
↪︎ Matratze ► lie-br.com/kxLCYj
📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:
↪︎ Schmerzfrei & beweglich ► lie-br.com/buch-bestellen-yt
↪︎ Deutschland hat Rücken ► lie-br.com/yt-dhr-buch
↪︎ Die Arthrose-Lüge ► lie-br.com/yt-al-buch
↪︎ Rolle dich schmerzfrei ► lie-br.com/yt-rds-buch
↪︎ Rücken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ruecken-ratgeber
↪︎ Knie-Ratgeber ► lie-br.com/yt-knie-ratgeber
↪︎ Ischias-Ratgeber ► lie-br.com/yt-ischias-ratgeber
↪︎ Nacken-Ratgeber ► lie-br.com/yt-nacken-ratgeber
↪︎ Kiefer-Ratgeber ► lie-br.com/yt-kiefer-ratgeber
🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:
💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen
↪︎ lie-br.com/team-liebscher-bracht
📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen
↪︎ lie-br.com/telegram-yt
💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung
↪︎ lie-br.com/betriebsloesung-yt
🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe
↪︎ lie-br.de/fb-gruppe
👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen
↪︎ lie-br.com/yt-weg-in-die-schm...
📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:
↪︎ lie-br.com/yt-tiktok
👍 Werde Fan auf Facebook
↪︎ lie-br.com/yt-facebook
📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen
↪︎ lie-br.com/yt-instagram
📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren
↪︎ lie-br.com/yt-pinterest
🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:
↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht - Спорт
Roland, du kannst es einfach. Einfach gut zeigen und rolandgut erklärt. Ich bin immer wieder begeistert. Grüße aus Wolfsburg: Uwe
Wir freuen uns immer über deine Kommentare, Uwe! 😁🙏 Toll, dass du so aktiv dabei bist. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@patriciamyrta
Mit Tag 4 hatte ich echt Mühe. Da ich ein komplett saniertes Schultergelenk habe links und re. eine AC Luxation. Auf dem Sofa geht es nicht zu hoch und wegen meiner Skoliose konnte ich das li. Bein nicht an das re. Bein/Knie legen. So habe ich abgestürzt auf meine Arme beide Hüftbeuger gleichzeitig gegen den Boden gedrückt. Ich denke so geht es auch.
Ich mag die Ruhe die du beim Erklären ausstrahlst und das Erinnern zu Atmen ....einfach Klasse 👍❤ LG Birgit Müller
Schön, dass es dir so gut gefällt, Birgit! 😊 Bist du heute Abend auch wieder dabei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank - hier sind die Hände und Arme auch sehr gefordert!Ich bin Musikerin - Flötistin - da ist es sowieso eine Notwendigkeit.ausgleichsübungen zu machen jedenTag!!!! Deine Übungen kann man sehr gut z.b. mit Yoga, Eurythmie verbinden.
Herzliche Grüße aus Potsdam!😍
Hier sind definitiv verschiedene Bereiche des Körpers involviert! 😊 Dann profitierst du direkt in vielerlei Hinsicht davon. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Roland könnte ja mal eine Übungsfolge speziell für Musiker machen😃ich stehe gern zur Verfügung!!
Das Neujahrstraining 2024 ist Spitze - mache ich seit Neujahr jeden Tag in Kombi mit Yoga!!
Toll! Vielen Dank für die guten Anleitungen!
Vielen Dank für die immer sehr anschaulichen Erklärungen❤
Vielen lieben Dank für die tolle Übung👍 fühle mich richtig gut🥰
Gute Erklärung, lieber Roland, vielen lieben Dank
Immer wieder super erklärt. Werde immer agiler. Danke dafür❤
Super Übung, wie immer, perfekt angeleitet. Habe heute die Muskeln der letzten Tage gespürt. Danke!🙏
Wie die letzten Tage danach mehr beweglich und freier. Super und Danke. 😊
Ich bin begeistert, danke für die tollen Tips an soll nicht glauben was so Dehnübungen ausmachen, mache deine Übungen schon seit über zehn Tagen und mein Ichias tut fast gar nicht mehr weh , besonders beim Treppen steigen, danke danke
Danke vielmal ist mega Roland. Die Übungen einfach spitze.
wieder einmal perfekt erklärt. Vielen Dank.
Vielen Dank für die tollen Videos. Super erklärt und einfach zum mitmachen
Danke!. Es sind sehr hilfreiche Übungen!
Wow, das war eine tolle Übung, die ich noch nicht kannte. Fühlt sich jetzt richtig gut an. Danke!
Vielen Dank, hat mir sehr geholfen. Nach der übung, bin wider wieder mehr beweglich geworden. LG 🤗
Vielen Dank, diese Übung mache ich regelmäßig. Tut richtig gut. ❤️🙋🏼♀️💐
Und wieder eine tolle Übung. Danke. Es wird jeden Tag besser. Jetzt heisst es für mich dranbleiben 😀
tolle Tipps und super Übungen! Danke!
Sehr schön! Wieder gleich alles leichter und befreiter im Hüftbeuger. Dankeschön
Eine intensive Übung für den ganzen Körper. Top 👍🏼
Hallo lieber Roland und liebes Team von Liebscher und Bracht,
vielen lieben Dank für das neue tolle Video...
Tag 4 ist geschafft und ich habe das Video sofort an ein paar Freunde weitergeleitet.
Viele liebe Grüße aus dem fast sonnigen Westerwald und einen wunderschönen Tag weiterhin
Christian Lixfeld
Super, Christian! Jetzt hast du schon über die Hälfte geschafft. 😍🙌 Toll, dass du weiterhin so motiviert dabei bist. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, das ist die Übung, die ich gebraucht habe!
Wie immer wunderbar erklärt und gezeigt. Grüße aus Hamburg
Sehr hilfreiche Übungen Danke es tut einfach gut
Super Übung! Es wird tatsächlich jeden Tag besser. Freu mich auf morgen.😊
Gut erklärte Anleitungen mit hilfreichen Tipps, die heute wirklich ans "Eingemachte" gingen. Danach spürt man allerdings sofort eine bessere Beweglichkeit. Danke dafür!
Vielen Dank für die guten Erklärungen dazu
Super Übung! Es wird tatsächlich jeden Tag besser. Ich bin total begeistert :):):)
Danke für die gute Übung und Demonstration.
Super Übung, hat sehr gut getan. Danke!
Genau die richtige Übung für mein Problem, perfekt danke 🤗
Die heutige Übung war wieder so wirkungsvoll, ich bin total begeistert, denn ich habe gestern wieder einmal ohne ein Ziehen und Brennen in den Hüften und Beinen einschlafen können, einfach traumhaft, danke vielmals für euer Engagement
Heute geht es mir besser und ich habe bisher noch kein Schmerzmittel nehmen müssen 😅konnte diese Übung auf beiden Seiten nicht ganz halten,musste immer wieder raus gehen,weil es so gezogen hat..gerade auf meiner Schmerzseite links war es fast unerträglich, aber ich bin immer wieder rein in die Übung. Jetzt danach fühle ich mich entspannt, es knackt überall in den Beinen ein wenig und ich fühle mich super. Wahnsinn! Danke❤
Ohhhh da ist einiges verkürzter als ich dachte 😅aber wieder super erklärt ,vielen dank dafür .Da heißt es dran bleiben
Hat super geklappt. Danke für die heutige Übung.
Wieder ein klasse Video. Hatte selber mal einen Hexenschuss bis ich auch durch euch die Ursache verstanden hab und mich mehr um meinen Hüftbeuger gekümmert hab 🤗 Herzlichen Dank an euch für euren unermüdlichen Einsatz ❤
Freut uns, dass wir dir diesbezüglich schon so gut weiterhelfen konnten und du deine Gesundheit selbst in die Hand genommen hast. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war wieder klasse. Die Übung hilft sofort, ich freue mich schon auf morgen!!
Danke für die tollen hilfreichen Übungen
Sehr gerne, Doris! 😊 Welcher Tag hat dir bisher am besten gefallen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für Tag 4, diese Übung habe ich tatsächlich beinahe ausschließlich in der LWS gespürt.
Ich bin schon auf morgen gespannt.
Dankeschön für heute! Meine kleine Faszienkugel (natürlich von Euch) liegt schon für morgen bereit. 🤗
Super! 😊 Damit sollte es auch ganz gut funktionieren. 🙏 Hast du auch die Medi-Kugel? Die eignet sich vermutlich noch etwas besser.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke Roland, das war einmal wieder sehr befreiend! Einfach eine sensationelle ÜBUNG!
Vielen Dank. Tolle Übungen
Vielen herzlichen Dank, war wie immer sehr gut und verständlich erklärt :)
Freut uns, dass es dir so gut gefallen hat. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wow, das hat wieder mal gut getan. Grade nach 2 Stunden sitzen. Ich bin begeistert und freue mich auf morgen 😊
Danke für die tolle Übung
.... fachlich , didaktisch, rheotorisch einfach gut... und so natürlich...ich liebe die Filme vielen Dank für die viele viele Mühe...😊😊😊
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für das tolle Video. Ich bin begeistert dabei
Dank für den heutigen Tag.
Das heute war richtig gut! Vielen Dank!
Bester Tipgeber ever🎉! Danke Roland🙏
Vielen Dank für die neue Übung
Danke für die hilfreichen Übungen. War wieder top.
Schön, dass es dir so gut gefallen hat. 😊 Jetzt hast du schon mehr als die Hälfte geschafft. 😍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, durch das viele Sitzen wirklich hilfreich
Die Übungen eignen sich perfekt um das Sitzen auszugleichen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übung. Vielen Dank
Vielen Dank für diese Challenge - Tag 4 - juhu - es tut so gut - und es ist alles sehr gut erklärt. Musste nach dem 2. Tag eine kurze Pause einlegen, die Übungen haben positiv nachgewirkt. Nun bin ich wieder voll dabei. Die heutige Übung war für mich schwerer nachzumachen, aber ich bleibe dran. Liebe geht raus
Das freut uns! 😊 Und du hast jetzt schon mehr als die Hälfte geschafft. 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Heute Tag 4 der Challenge nachgeholt, wieder eine sehr wirksame Übung. Vor allem auch für alle „Seitenschläfer in Embryonalstellung“ (wie mich), die ja zu dem Sitzen in Beruf und Freizeit quasi auch nachts noch im Bett „sitzen“. Ich kannte die Übung schon, aber mit dem Gegendrücken wird es nochmal effektiver. Danke wieder dafür, auch für die guten, klugen Fragen von Tabita 👍🙏
Prima👍 Die Übung heut war zugegeben doch relativ einfach für mich. Erstaunlich was noch alles geht 😊 Ich muss sogar ein Stück zurück damit ich Kraft mit dem Knie ausüben kann 😅 Gleich nochmal die Übung von gestern hinterher gemacht… man merkt den Unterschied👌
Mega👍 Hab zwar muskelkater 🤣 aber da geht's jetzt durch und das ist gut so..
Bin immer begeistert. Danke
Das war heute extrem entspannend. Ich glaube, ich kann jetzt durch deine Übungen erkennen, dass mein Problem nur der Piriformis ist. Danke, wieder einmal!
Und jetzt habe ich gleich noch ein anderes Video von Dir angeschaut, Gleitwirbel. Diese Diagnose habe ich nach zwei Bandscheiben OP‘s. Immer wieder Gefühlsstörungen und das ist ja auch der Hüftbeuger!!! Ich bin gespannt wie diese Übung mir hilft!!! Vielen Dank!! Deine Tipps helfen tausend mal mehr als ein Arzttermin.
Ü
Super Übung, vielen Dank
Das tägliche Üben macht sich schon jetzt positiv bemerkbar 😊👍.
Vielen lieben Dank für diese tolle Übungsreihe ! LG Nicole
Super gut, Nicole! 😍 Welche Effekte haben sich bereits bemerkbar gemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Felix 👋😊, das Ziehen im unteren Rücken ist nicht mehr ganz so arg und die Hüfte fühlt sich "freier" an 😃👍.
Oooohhh das tat gut !!!
Eine wohltat. Es ist einfach nur schön, wenn der Schmerz nachläßt...☺️ Es wird
" zusehends " besser !!!
Danke euch .
Liebe Grüße aus dem Hintertaunus von Gitta
Freut uns sehr das zu lesen, Gitta! Mach schön langsam. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Yeeees, super gut. Die Übungen sind einfach super :-) danke!
Toll, dass du mitgemacht hast. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit Rolands Erklärungen bekommt man immer ein gutes Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert; Gekoppelt mit den tollen Erklärungen zu den Übungen bringt einen das wirklich weiter. Wenn ich mich am Tag 3 schon frei gefühlt habe in der Hüfte, ist es mit dieser Übung noch einmal gesteigert worden. Vielen Dank und liebe Grüße aus Kaarst, Claudia
Danke für dein tolles Feedback, Claudia! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die neue Übung
Danke fürs Erklären und das Zeigen der Übungen 😊🍀
Hallo, guten Morgen, gerade Tag 4 mitgemacht und es war wieder klasse! Der Tipp mit auf dem Sofa abstützen, sehr gut! Ich werde die restliche Challange jetzt immer erst am Morgen des nächsten Tags anschauen und mache dann gleich noch mein übliches Morgenprogramm dazu. Ein toller Start in den Tag! Danke für all deine schmerzbeseitigenden Übungen, Roland!
Die Vorgehensweise ist natürlich auch völlig in Ordnung. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut! Schwierig die ganze Koordination durchzuführen - es lohnt sich!
Danke für die tollen Anleitungen. Ich übe sehr gerne mit.
Toll, dass du mitgemacht hast, Ulrike! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine tolle Übung! Vielen Dank dafür, der Tipp mit der Couch war super. Bin gespannt auf morgen Abend
Die Couch kann die Handgelenke dabei gut entlasten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung kannte ich noch nicht und sie ist total mein Ding! Obwohl ich aktuell noch akute Schmerzen habe, konnte ich die Übung ausführen und fühle mich hinterher gut. 👍
War wieder eine tolle Übung 😅 Danke Roland 🤗
Und wieder war dieses Video sehr reich an Informationen und ja, ich muss wieder mal sagen, dass Rolands Bemerkungen zu Anfangs anhand seines Mr. Klettis( mein Kosename)auch zum Verständnis meiner Schmerzen, die immer weniger werden, führt. Die Übung war, wie zu erwarten, iiiiiintensiv und ging in die Tiefe. Ich konnte anhand Rolands Anleitung sehr gut mithalten. Danke Roland, durch Deine so sympathische Lehrstunde habe ich gleich im Anschluss dieser Übung auch die anderen Übungen von Tag 2 und Tag 3 angehängt. Danach habe ich mich auf dem Rückenretter ausgeruht 😄. Die Wärme durch meine angeregte Durchblutung DANACH ist wunderbar und motiviert warte ich auf Tag 5.😄
Das klingt wirklich super! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für den heutigen Tag
Sehr gut erklärt, vielen Dank für Deine unermüdliche Art uns die Übungen näher zu bringen. Von mir 10**********😍
Das ist lieb, danke! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland vielen Dank für das vierte Video. Versuche alles mitzumachen, für mich etwas beschwerlich, da meine Kniee nicht in Ordnung sind. Danke für die tolle Erklärung!
Wieder ein super Video. Ich habe den verkürzten Hüftbeuger richtig gut spüren können beim dehnen.
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übung auch in Zukunft weiterhelfen kann. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland mit Team .... die Retter in der Not 😊 ... Ganz herzlichen Dank für die tolle Anleitung und vorallem auch für das motivieren dranbleiben.
Liebe Grüße aus der Schweiz Christa
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Christa! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eine elegante Kombinations-Übung die auch einen etwas schwach gewordenen Arm- Brust Bereich kräftigt, super!
Spannend, was sich da alles tut. Supertoll erklärt.
Super Übungen, danke Roland & Co! LG Elisabeth
Ich habe Probleme mit dem Handgelenk. Richtig toll, dass du die Alternative gezeigt hast :)
Es macht richtig Spaß. Und es tut mir gut. Ist schon um einiges besser mit meiner rechten Problemseite. Vielen lieben Dank. 💚
Super, das freut uns! 😊 Dann hoffen wir, dass es dir am Ende der Challenge noch besser geht. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ohhhh ja, das ging heute mal ins eingemachte😅
D.h.üben, üben, üben......bleibe natürlich dran 👌🤗
LG ✨️🌺
Wie immer tolle Übungen und wie immer toll erklärt - danke, dass du nicht aufhörst, dich um unsere Schmerzen zu kümmern !
Danke für deinen lieben Kommentar! 😊 Freut uns, dass dir die Challenge bisher so gut gefällt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übung. Habe wieder gemerkt, dass mein Problem links ist. Meine Nichte hat gerade auch Probleme mit dem Hüftbeuger, hab ich ihr gleich mal geschickt, da die Übung echt grandios ist. Vielen lieben Dank.
Dann hoffen wir, dass die Übungen deiner Nichte ebenfalls weiterhelfen können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Trotz meines Geburtstags heute habe ich wieder mitgemacht. Diese Übung heute war wirklich sehr hilfreich. Danke dafür.
Noch alles Gute nachträglich! 😍🙌🎉🎉
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Geniale Erklärungen, so ist es einfach, die Übungen richtig nachzumachen. Die Hinweise auf eine alternative Ausführung (z.B. mit dem Sofa) sind sehr hilfreich. Heute war es ganz schön intensiv.... Ich mach die Übung gleich nochmal 😅
Die Übung ist in der Tat nicht ganz einfach. Taste dich langsam heran. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sehr überzeugend und treffend demonstriert
Freut uns, dass dir vor allem die Erklärung so gut gefällt. 😊🙌 Sitzt du täglich viel?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Karin Schmied: Lieber Roland, danke für die kostenlose Challenge und die tollen Übungen. Alles wird super erklärt und ein großes Dankeschön für deine unermüdliche Motivation.
Sehr gerne! Freut uns, dass du dabei bist! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für den Tipp mit dem Sofa. Ich habe nämli das Carpaltunnelsyndrom an den Handgelenken und sollte die Handgelenke immer gerade lassen. Nur merke ich, dass genau diese Übungen mir bei meinen Rücken/Beinproblemen helfen.
Wieder einmal sehr gut erklärt. Besonders der Hinweis mit dem Atmen und der Anspannung hat mir geholfen, da ich oft diesen „Fehler“ mache.
Super, dass dir die Tipps weiterhelfen konnten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
jeden TAg ein wenig besser - gute Übung und verständlich erklärt -Super Roland.
Mega intensiv, aber sehr effektiv😊
War wieder echt super🎉Das mit der Atmung(nicht den Atem anhalten)ist mir im gleichen Moment auch passiert 😂LG aus Schönefeld bei Berlin
Wieder super erklärt, bringt Besserung😊