（565）【哈佛蔬菜湯，越喝越健康】網絡爆紅蔬菜湯，4種簡單食材，吃出健康和美麗！求醫不如求己的秘密武器，想年輕漂亮，趕快來喝這碗湯！Joanna澳洲生活

#蔬菜湯食譜#療癒湯食譜#食療好方法
医学博士、原哈佛大学医学系教授高桥弘只用洋葱、南瓜、、胡萝卜和卷心菜这四种蔬菜，教大家轻松烹饪出简单、美味又营养的“养命蔬菜汤”。帮助现代人提高免疫力、预防各种疾病、找回健康！
什麼是植化素？
蔬菜與水果除富含維生素、礦物質及纖維質外，還有數千種不同的天然化合物，稱為植化素，包含：多酚類(Polyphenols)、類黃酮素(Flavonoid)、蒜蔥素(Allium compound)、類胡蘿蔔素（carotenoid）、植物皂素(Saponins) 等。越來越多研究提出食物中的「植化素」對人體健康很重要，有些具有強力的抗氧化能力，可清除體內自由基；有些可以活化體內免疫細胞，增強免疫力；有些抑制發炎及過敏。
根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青、赤、黃、白、黑」，多吃相對應的五色食物，可以保養身體五臟六腑。
不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和及五行相生相剋的關係，合適的搭配飲食即可有助健康，其實只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能。
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免責聲明：這些視頻僅供參考。我在本頻道上通過這些視頻提供的所有信息都不應被視為美容、飲食和保健專業人士建議的處方的替代品。如果您需解決具體問題（尤其法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。觀看者使用這些信息的風險自負。該頻道對任何傷害不承擔任何責任。

[@yeungholo258]

我睇咗你嘅片学你一样咁样煲非常好饮多谢你嘅分享

[@emilyli5642]

谢谢分享哈佛蔬菜汤给👍👍

[@user-kf4bj7yx9q]

簡單又營養 謝謝！

[@milin335]

谢谢你的分享👍👍👍

[@user-bt1rf7by6x]

谢谢你的分享❤❤❤

[@anniecai4493]

健康养颜疗愈汤🥣真棒👍👍👍👍👍👍
谢谢Joanna的健康好视频🙏❤️❤️❤️

[@Joanna78898]

非常适合喜爱健康和美丽的朋友

[@cindawong4786]

我每天都喝湯二至三次也不放salt😊

[@user-nt1dg8ei6r]

四種就是蔬菜：南瓜紅蘿蔔洋蔥高麗菜各一百客、不加調味料因為蔬菜有鮮甜🤩😂

[@Joanna78898]

正确✅

[@user-ot6kf2os5x]

非常感謝你🙏🙏🙏

[@louisafung189]

谢谢Joanna👍

[@twcheng3123]

可否用破壁機打呢？

[@Joanna78898]

可以

[@user-ee1fm1ig7k]

請問高麗菜可以用紫色嗎？🙏

[@Joanna78898]

可以

[@user-pg8vi3jl7z]

請問不吃洋蔥的可用什麼代替吶，謝謝您，感恩。

[@Joanna78898]

不放，功效没有放好

[@anyan270]

非常简單易做的湯😊謝謝分享！哪裡可以买到316 的不锈钢锅呢？

[@kevinkang126]

正規大商場都有售，現在很多的不鏽鋼里的鋁合金和鎳屬於重金屬，在偏酸鹼的環境里都會加速其釋放，重金屬在釋放後無法分解及中和會通過食物鏈富集疊加，攝入人體過多會損害人體肝臟。所以如果你一再擔心使用安全建議你還是使用316醫用不鏽鋼鍋比較安全。

[@Joanna78898]

是的，去商场看看

[@Joanna78898]

谢谢🙏

[@winnieCheung-et6dc]

用什麼材料請寫下

[@andersko9107]

謝謝您老師想問一聲,有什麼方法簡單真的可以去黑班，感恩👍👍👍😁😁😁。

[@user-qo1dw4um8e]

請問不喜歡南瓜可以換蘋果或者是蕃茄嗎？

[@Joanna78898]

最好不要

[@foonfong6974]

👏👏👏👍👍👍💐💐💐🌷🌷🌷🌻🌻🌻

[@leebaby912]

如果不能吃大葱，该怎么办了

[@Joanna78898]

可以不放

[@user-cx1ns4by7e]

請問可以用電鍋煮嗎

[@Joanna78898]

可以

[@kellychau6583]

買不到高麗菜 可以用什麼代替？

[@Joanna78898]

我很容易买到的 没有试过别的

[@iyang0810]

能寫出還有那些療癒湯？

[@Joanna78898]

慢慢分享

[@chowceline6042]

请问可要几片姜吗？

[@Joanna78898]

可以

[@chowceline6042]

@@Joanna78898 谢谢🙏

[@chowceline6042]

老师是否可以分享多几个蔬菜汤的搭配吗？偶尔可以换口味🙏🙂感恩🙏

[@user-ob2if6md7c]

Joanna確是越來越年青。

[@karrieho5990]

可以加昆布嗎

[@Joanna78898]

可以

[@user-jt1gg6ht6n]

煮多了可以再加熱吃嗎？

[@Joanna78898]

可以放冰箱，下一次吃

[@xuanwang5814]

你的头发变黑了，是用之前介绍的海纳染的吗？

[@Joanna78898]

长期养生的结果

[@user-zy1zg1iv3s]

吃素不能吃洋葱怎么办

[@Joanna78898]

这是基本配方

[@joyenchou8344]

太囉嗦了!

[@Joanna78898]

可以快进，或者看看有没有合适你的视频，谢谢🙏关注

[@kevinkang126]

心態好身體才能更好！

[@qiongyang2042]

听得好累呀

[@Joanna78898]

可以忽略，看看有没有合适你的视频，谢谢🙏关注

[@milin335]

@@Joanna78898 谢谢你的分享👍

[@user-qm2bz6xi6v]

太啰嗦啦，受不了！

[@Joanna78898]

谢谢🙏关注

[@tinabao4889]

好啰嗦啊

[@Joanna78898]

谢谢🙏提醒

[@janetho8830]

真係廢話太多，看得人發𢛴

[@Joanna78898]

可以忽略！谢谢你的关注，我有很多视频看看有没有合适你的，祝福你健康快乐！

[@user-gy4hg9hk8v]

有人教你看嗎？沒家教的發言。

[@user-eb6yk1tb1x]

😊我請問您的嘴巴表情跟以前不一樣
臉部很緊實
眼部也很緊實
請問您是做了醫美嗎
在那兒做的很自然耶 的

[@Joanna78898]

没有做的

[@lindapolze7769]

废话太多

[@Joanna78898]

可以忽略，谢谢🙏提醒我会一直努力