भोजन के 10 नियम करेंगे पेट के सभी रोगों को समाप्त - Bhojan karne ka Sahi tarika
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- Опубліковано 18 жов 2024
- एसिडिटी - अफारा - अपचन - कब्ज जैसी सभी बीमारियां ठीक होंगी हमारी इस वीडियो में बताए गए नियमों के पालन करने से....
इसके साथ आप हमारी इससे पहले भोजन के विषय में अपलोड वीडियो जरूर देखें उसका लिंक यह है...
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• कैसा भोजन करें ॥ सात्व...
वास्तव में भोजन को आदमी जितनी लापरवाही से करता है इतनी लापरवाही से शायद कोई दूसरा काम नहीं करता।
और फिर पेट की बीमारियां आती हैं जिनके लिए वह यह सोचता है कि बस डॉक्टर कोई गोली दे दे और यह बीमारियां ठीक हो जाएं जबकि पेट की बीमारियां की अपेक्षा आपके व्यवहार अनुशासन दिनचर्या को संतुलित भोजन से हमेशा के लिए ठीक होंगी, दवाई तो मात्र एक अस्थाई इलाज होता है पेट की बीमारियों के लिए।
स्वस्थ रहने के लिए भोजन जरूरी है, लेकिन इसके भी कुछ नियम होते हैं। अगर संतुलित भोजन खुश होकर किया जाए तो शरीर को ज्यादा लाभ होता है।
ध्यान रहें ये बातें
स्वच्छता भोजन का पहला नियम है।
इसलिए खाना खाने से पहले हाथ, पैर और मुंह अच्छी तरह से धो लेने चाहिए।
जिस स्थान पर भोजन करने के लिए बैठें, वह साफ होना चाहिए।
भोजन हमेशा खुशनुमा माहौल में करें और खाते समय बातचीत न करें।
चबा-चबाकर खाएं
भोजन करते समय प्रत्येक कोर को कम से कम 30 से 40 बार चबाएं।
जब हम खाना ठीक से चबाते नहीं हैं तो दांतों का काम आंतों को करना पड़ता है और वे कमजोर हो जाती हैं। इसलिए भोजन चबाकर ही खाएं।
रेशेवाला आहार लें
आदर्श भोजन वही है जिसमें सभी पोषक तत्त्वों का समावेश हो। भोजन में सलाद, अंकुरित अनाज और हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें। ये फाइबर फूड शरीर में पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाए रखते हैं। तले-भुने, बासी और मैदा युक्त चीजों से परहेज करें।
भोजन के साथ या बाद में फौरन चाय और कॉफी न लें क्योंकि ये हमारी पाचन प्रक्रिया में बाधा पहुंचाती हैं। डाइट में फलों को भी शामिल करें। रस निकालने की प्रक्रिया के दौरान फलों में मौजूद फाइबर निकल जाता है इसलिए इनका रस पीने की बजाय उन्हें चबाकर खाएं।
दिन में खाएं दालें
दालों का समूह गैस्ट्रिक होता है इसलिए रात के समय इन्हें खाने से इनके पोषक तत्व शरीर में ठीक से एब्जॉर्ब नहीं हो पाते। अगर आप शाम को जल्दी खाना खा लेते हैं तो डिनर में दाल ले सकते हैं वर्ना इन्हें दिन के समय ही खाएं। दाल में अमिनो एसिड नहीं होता है इसलिए सिर्फ दाल ना खाकर दाल-चावल या खिचड़ी के रूप में खाएं।
खाना बनाने से पहले सब्जियों और दालों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। शेष बचे हुए खाने को ढंककर ही फ्रिज में रखें। ज्यादा देर तक भोजन को पकाएं नहीं, इससे उसमें मौजूद पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है।
मॉर्डन लाइफस्टाइल के चलते आज कल कुर्सी टेबल पर बैठकर खाना खाने का ट्रेंड सा बन गया है
लेकिन पहले के समय में लोग जमीन पर बैठकर ही खाना खाते थे,
आजकल के लोग जमीन पर बैठकर खाने को आउटडेटेड समझते हैं, इतना ही नहीं, लोगों को जमीन पर बैठकर खाना खाने में शर्मिंदगी महसूस होती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि जमीन पर बैठकर खाना खाने से सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचते हैं,
क्योंकि जमीन पर हम जिस तरह से एक पैर को दूसरे पर रखकर बैठते हैं, वो एक आसन की मुद्रा होती है
इस मुद्रा में बैठकर खाना खाने से भोजन का पूरा फायदा मिलता है और पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है।
आइए जानते हैं जमीन पर बैठकर खाना खाने के फायदे:
1. जमीन पर बैठकर खाना खाने से शरीर मजबूत होता है. इस मुद्रा में बैठने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, पेल्विस और पेट के आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव होता है. जिससे असहजता और दर्द की शिकायत में आराम मिलता है.
2. जमीन पर बैठकर खाने के दौरान आप पाचन की नेचुरल अवस्था में होते हैं. इससे पाचक रस बेहतर तरीके से अपना काम कर पाते हैं.
3. परिवार के सभी सदस्य जब एक साथ जमीन पर बैठकर खाते हैं, तो उनके बीच का संबंध भी मजबूत बनता है. इस मुद्रा में बैठने से शरीर की कई तकलीफें दूर हो जाती हैं. आराम मिलने से
खाने का स्वाद भी दोगुना हो जाता है।
4. जमीन पर बैठकर खाना खाने से वजन संतुलित रखने में भी मदद मिलती है।
5. जमीन पर बैठकर खाना खाते समय आप सिर्फ खाना ही नहीं खाते हैं बल्कि यह एक आसन की मुद्रा भी है. ये मुद्रा आपको शांत रहने में मदद करती है. इससे रीढ़ की हड्डी को भी आराम मिलता है।
6. जमीन पर बैठकर खाने से हमारा बॉडी-पोश्चर भी बेहतर होता है. इससे व्यक्तित्व में भी निखार आता है।
7. जमीन पर बैठकर खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो दिल को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है।
@AnandDhara
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आप एक गुरु हूं नहीं एकसच्चे और अच्छे दोस्त की तरा भी है जो हमें हर चीज का ज्ञान देते है 🇮🇳🙏 धन्यवाद गुरुदेव जी
हरिॐ
Thanku gruji
इस कलियुग में भी ऐसे महापुरुष हैं देख के अच्छा लगा।
हरिॐ
मंगलम्अस्तु
धन्यवाद सही,सुँदर व अमूल्य जानकारी के लिए🙏
हरिॐ
धन्यवाद गुरु जी
हरिॐ हरे कृष्ण
NAMASKAR aap ki Bate 100% sahi hai
हरिॐ
Bhot achhi bate btaye hai aapne 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
हरिॐ हरे कृष्ण
आनंद धारा यूट्यूब चैनल से जुड़ने के लिए सभी मित्रों का बहुत-बहुत आभार इस चैनल के वीडियोस देखकर आप जीवन में बहुत सुधार ला सकते हो
बहुत बहुत आशीर्वाद प्रिय बेटा जी
On a pp popular appointment 00pppp on p oops up pppp opinion
Sanatan Dharma bachao taaki bhavishya me bhi aise sant mahapurush iss bharat varsh me avtarit ho. Agar Sanatan Dharma bachega tabhi desh bachega. India me aaj Sanatana Dharmi min0rity hote jaa rahe hain hum 85% se aaj 79% ho gaye hain India me hamari sankhya ghat rahi hai bahut teji se. Kyunki Hindu samaj me aaj bache nahi paida ho rahe hain. Iss tarah se to desh pe vidharmi ka kabza ho jayega aur ham min0rity ho jayenge. Sanatan Dharma bachao desh bachao
Many many thanks for your nice post
गुरु जी आपका बहुत धन्यवाद आप लोगों को अच्छा ज्ञान देते हैं ऐसे ही रहो कृपा करो
गुरु जी चरण स्पर्श करता हूं 🙏
प्रणाम गुरुदेव आप तो सही मे सांचे मार्गदर्शक हो आप की किरपा हमेशा ऐसे ही बनी रही
Very very nice explaination guruji hari om🙏🙏🙏🙏
हरिॐ
गुरुदेव कों सादर नमस्कार,
भोजन पर बहुत गहराई से बिचार रखें.
हार्दिक आभार l
हरिॐ
Bahut dhanyavad guruji
Guru g aap bhut great hai
अच्छा लगता है
Accha laga ji .Thank u 👍
Bahut bahut badhiya baat batayi gurudevji isje liye bahut bahut dhanywad pranam🙏
Bohot detailed 🙏 thanks
हरिॐ
Bahut shandar maharaji
हरिॐ हरे कृष्ण
Bahut badhia.
हरिॐ
नमस्ते गुरु जी कृपया करके अलग-अलग प्रकार के मेडिटेशन के ऊपर एक वीडियो बना दीजिए 🙏🙏
भविष्य में प्रयास करूंगा
Dhanyavaad gurujii🙏🙏🙏 aapke ye mark darsan k liya ❤❤❤🙏🙏🙏
Nice vidio for bhojan in formation
Thanks guru ji
Dhanybad guru ji
अस्सलामवालेकुम गुरुजी🙏☺️❤️
वालेकुमअस्लाम बेटा जी
हरिॐ...
मंगलम्अस्तु
Whaa guruji apne mere prasno ka sahi uttar diya hai
हरिॐ
Ek video please jatharagani pe banayeye !
ओ३म्
सादर नमस्ते जी 🙏🙏🚩🚩🌹🌹🧘🧘🧘🧘🚩🚩🙏🙏
आपको कोटि-कोटि प्रणाम गुरुवर आपका प्रयास सराहनीय है 🙏🙏🕉️🕉️
हरिॐ
बहुत-बहुत आशीर्वाद आपको प्रिय बेटा जी
जय महाकाल गुरुजी
Guru Ji, Radhe Radhe very deep suggestions and one should follow the same🙏🙏
जय श्री राधे
हरिॐ
मंगलम्अस्तु
Thank you
बहुत अच्छी जानकारी दी आपने, पानी के बारे में बिल्कुल सही कहा जब प्यास लगे तभी पीना चाहिए। Thaks
हरिॐ
Yes
आपकी मोटिवेशनल विडियो काफी प्रेरणा देता है सादर नमन🙏
🙏 प्रणाम गुरुवर,जय श्री कृष्ण
हरिॐ हरे कृष्ण
Thanks GuruJi For this vedio .. Hare Krishna
हरिॐ हरे कृष्ण
Guru ji 🙏🙏 namskar my aapka 1hapta se dekh raha hu bahut man . Me Santi mil raha hai koti koti naman guru ji
बहुत-बहुत आशीर्वाद
मंगलम्अस्तु
प्रणाम गुरुजी🙏🙏
Pranam Gurudev 🙏🙏🙏
हरिॐ
मंगलम्अस्तु
Guru ji zindabad swami ji apko naman
हरिॐ हरे कृष्ण
apka healthy face ha apka diet kya hota ha guruji
Well explained
हरिॐ
Aap ka bolne ka andaz bhot khubsurat h❤️❤️
प्रभु कृपा
Superb
Guru ji apki food intake ko video ke through dikha sakte ho
Outstanding 🙏
हरिॐ हरे कृष्ण
Parnam gurudev 🙏🙏🙏🙏
हरिॐ
गुरुजी मैने निश्चय किया है की अपने जीवन को बदल कर रहना है , प्रणाम गुरुजी आपके आशीर्वाद की कामना करता हूं 🙏
बहुत सुन्दर
परमेश्वर की कृपा सदैव आप पर बनी रहे
नमस्कार गुरु जी गुरुजी मेरा एक महत्वपूर्ण प्रश्न की क्या अगर मैं व्यायाम कसरत आदि करूंगा तो क्या मेरी Height रुक जाएगी मेरी आयु 14 वर्ष है 🚩🚩🙏🏻🙏🏻🚩🙏🏻🚩🙏🏻🚩🙏🏻🚩
Dhanywaad Swamiji ...Aapka margdarshan se hamari jiwan bahut bada badalaw aaya hai ..🙏😊
बहुत सुन्दर
बहुत-बहुत आशीर्वाद आपको प्रिय बेटा जी
Koti koti pranam guruji
हरिॐ हरे कृष्ण
अतिसुन्दर
हरिॐ
हरि ॐ आचार्य जी
प्रणाम आचार्य जी।।बहुत अच्छी जानकारी दी है आपने।।धन्यवाद आचार्य जी।।।।
हरिॐ
@@AnandDhara आचार्य जी हाथों के नाखून खराब होकर टूटने का कोई इलाज है क्या,,,,?
Har har mahadev guruji 🙏🙏
हर हर महादेव
Har Har mahadev 🙏🙏🙏🙏
हर हर महादेव
नमस्ते आचार्य जी।
सप्रेम नमस्ते प्रिय बेटा जी
Anannd Sir mith bagera kha sakta hay or nasa bagera lesaka ta hai ki nai
Itne acche se kon samjhata hai guru ji aap bhot hi jyada acche se samjhate hai har video me
हरिॐ हरे कृष्ण
Good information 👍
हरिॐ
बहुत बहुत आभार आपका आदरणीय मार्गदर्शन आपका बहुत-बहुत आभार व्यक्त करते हैं निश्चित इसी तरह आगे भी आपका मार्गदर्शन मिलता रहेगा हरि ओम् हरे कृष्णा
हरिॐ हरे कृष्ण
@@AnandDhara q
Guru dev ke charno me dandvat pranam 🙏
मंगलम्अस्तु
सही बात है गुरूजी अब मुझे मालूम हुवा 🙏
हरिॐ
Tx, Health is Wealth ...
हरिॐ
Guruji I love you forever
बहुत-बहुत आशीर्वाद बेटा जी
PRANAM GOORODEV SAKCHHAT PRABHU DEKHA HAI APKO
Koti koti namaskar
Bahut achha bataye gurujii 🙏🙏
हरिॐ
Jai gurudev 🙏🙏😍😍
हरिॐ
Excellent👏👏👏 video Sir
हरिॐ
जय श्री कृष्णा हरी ॐ 🙏🙏🙏
ओइ्म गूरूवर एक विडियो वात पित्त कफ प्रकृति कैसे पहचानें
इसी वीडियो की एंड स्क्रीन पर लगी हुई वीडियो देखें
Jai guru dev guru ji har video baho achhi gayan ki bate hoti hai
हरि ॐ
Great work गुरु जी
हरिॐ
गुरु जी 4 महीने हो गये बहाचार्य पालन करते हौ गये night fall sahi nai ho ra h
Aap aur Premanand Govind Sharan Ji Dono bahut hi accha kar rahe hain manavta ke liye
हरिॐ
गुरु जी कृपया हमें बताये शरीर को ताकतवर ओर तंदरस्त जल्द कैसे बनाएं 🙏🙏🙏
हम बहुत कमजोर है 🙏🙏🙏 इस चीज के उपर भी एक वोडियो बना दीजिये 🙏🙏🙏 प्रणाम गुरु जी
ua-cam.com/video/FdayvoZcEc0/v-deo.html
आप यह वीडियो देखियेगा प्रियवर
jai guru dev
गुरु जी घर पर सबको अलग अलग भोजन नहीं बन सकता
तो ऐसे में सात्विक भोजन कैसे संभव है
निदान बताईये
धन्यवाद् सर
परमेश्वर की कृपा सदैव आप पर बनी रहे
धन्यवाद गुरूजी 🙏
हरिॐ
Hari OM hari krishan
हरिॐ हरे कृष्ण
Hello guruji big wala fan
बहुत बहुत आशीर्वाद प्रिय बेटा जी
👌
हरिॐ
Har har Mahadev
हर हर महादेव
स्वामी जी यह भी बताइए कि यह जनेऊ धारण करना ब्रह्मचारी के लिए सही होता है और यदि होता है तो इसकी विधि बता दीजिए कृपया जिससे हम सभी ब्रह्मचारी यों को और भी अच्छे लाभ मिल सके प्लीज एक वीडियो
जी हां बेटा जी जनेऊ धारण करना बहुत बेहतर होता है एक ब्रह्मचारी के लिए इस पर मै वीडियो लेकर आऊंगा
गुरु के प्रणाम🙏
I am from west Bengal
আমি একজন বাঙালি 🙏
हरिॐ
Guruji gond katira and babool gond ke difference and fayde pe video banaye please 🙏 bahut confusion h
बबूल गोंद गर्म होता है गोंद कतीरा ठंडा होता है
गोंद कतीरा को पानी में डालकर के जैली बन जाता है
बबूल गोंद पानी में घुल जाता है
गोंद कतीरा धातु रोगों को ठीक करता है जबकि बबूल गोंद केवल शक्ति वर्धन के लिए खाया जाता है
प्रणाम बाबा ❤🙏🕉
मंगलम्अस्तु
🙏🙏🙏
सुंदर
हरिॐ
हर हर महादेव हर हर महादेव हर हर महादेव हर हर महादेव हर हर महादेव हर हर महादेव हर हर महादेव
हर हर महादेव
Ram ji🙏 ram ji 🙏 ram ji 🙏 ram ji 🙏 ram ji 🙏
जय श्री राम
नमस्कार गुरुजी 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
मंगलम्अस्तु
Guru jee pranam
मंगलम्अस्तु
गुरु जी चरण स्पर्श करता हूं गुरु ज़ी आप एक महान
व्यक्ति हैं आप का कोई मोल नहीं 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👏👏👏👏
Charan sparsh gurujii
हरिॐ
मंगलम्अस्तु