RUTINA INTENSA DE CARDIO EN CASA (700CAL)
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- Опубліковано 20 сер 2019
- Nuestro cuerpo es una máquina de quemar calorías las 24 horas al día. Acciones cotidianas que haces todos los días y acciones involuntarias como respirar, hacen que estemos gastando energía continuamente.
Simplemente el hecho de estar vivo hace que nuestro cuerpo consuma energía. Dormir, respirar, pensar, son solo algunas de las acciones que hacemos diariamente y que hacen que quememos calorías sin ser conscientes de ello.
Nuestro cuerpo gasta al día entre 1.200 y 1.400 kilocalorías solo por respirar, bombear sangre, pensar y digerir. etc.
Hay personas que cuando se proponen perder peso, lo primero que hacen es recortar las calorías que consumen al día. Pero, ¿es eso lo correcto? ¿Cómo saben cuántas calorías reducir? ¿En realidad reducen las calorías o simplemente comen menos?
La verdad es que cada organismo es diferente, en esta rutina yo consumo aproximadamente 700 calorias, y mi ritmo cardiaco estaba en promedio de 135 .
Un abrazo - Спорт
alguien aquí en 2024?
Acá 💪
🖐🏼
👍
🙋🏻♀️
Yuju😌😌
Tengo 16 años hace tres meses empecé a hacer las rutinas de fausto pesaba 95 Kg hoy día 19 de noviembre del 2020 peso 78 Kg, se que aún me falta unos kilos por bajar, pero es para aquellas personas que quieren bajar no se den por vencido es cuestión de paciencia y esfuerzo, Animo!
Edit; ya tres meses de haber empezado a hacer las rutinas hoy 23 de febrero ya peso 69kg ya estoy en mi peso ideal.
Que padrísimo!!! Carlos 😃 muchas felicidades , solo es cuestión de actitud.. sigue así.. poco a poco
Cada cuánto lo haces ?
@Malex838 8 meses 🤗
@@dennissedorado3719 todos los días a excepción de los domingos 🤗
@@carlosrosado9529 me motivaste quiero llorar😭 jaja porque hoy voy a empezar, tengo que bajar 14 kilos, pero una pregunta usted hacía varios vídeos o solo uno?
Ya es la segunda vez que termino correctamente esta rutina. A mi yo del futuro: si ves esto; sí, la he hecho dos veces y la segunda vez a la perfección. Tu bien que puedes. Te quiero mucho.
Jajajajajajjaja jajajajajajajaja me hiciste el día con tu comentario... Pero bien por tu yo del futuro, pasado presente
Esoo!! Mucha suerte!
Y como vas ? Ya viste cambios ?
jajaaja ame este comentario
@@DianaHernandez-lz7bi Sí. Principalmente me siento más saludable y resisto más en los demás ejercicios cuando trabajo brazos y piernas.
Hace dos meses que deje de hacer ejercicio desde que falleció mi papá , he subido de peso otra vez quiero ánimo guerreros.
Mi más sentido pésame, mucha suerte en el mundo del fitness!!
Tú puedes bro! Con toda!!
¡¡Adelante guerrero!!
Siento lo de tu papá, máquina. Súfrelo, pero no pierdas el rito guerrero!
Todo momento es ideal para retomar el camino, nadie dijo que esto es un camino en línea recta, mientras te haga ilusion se vale intentarlo, solo cuídate del peor enemigo que es nuestra propia mente, empieza por desintoxicar tus pensamientos, cuando logres eso serás Dios super sayayin...
08:45 AM, 7 de julio de 2023, rutina terminada!
Esta rutina creí que me costaría más, por la cantidad de minutos, pero por suerte fue tranqui y no sentí tan cansado o pesado el cuerpo.
Muchas gracias, Fausto, por haber hecho estas rutinas y motivarnos a dar diez más ✨
Has más vídeos diciendo cuántas calorías quemamos!!! Sería genial, son mis favoritos.
El pone esas calorias en el titulo por un ejemplo de cuantas puedes quemar haciendo esto, pero realmente las calorias quemadas depende mucho de la intensidad que tu mismo pongas en la rutina, puedes quemar menos o aveces más.
@ema Martintez tienes toda la razon depende mucho del fisico la edad y hasta incluso el sexo de la persona... pero si le echas ganas le pones pasion si andas quemando unas 7000cal, y recuerden que estos ejercicios de intensidad nuestro cuerpo sigue quemando grasa aun despues de haber terminado incuso el doble... saludos
00
buenas tardes vendo crepas
@@rodrigogranados5740 como así? Mi cuerpo sigue quemando calorías sin hacer ejercicios?
quien mas asiendo esta rutina en el 2021 por que el negro favorito anda de viaje yes baby okidoki 10 mas 💪💪
Yo empecé hace un mes 🥵 y con las palabras del profe no me rindo somos maquinas 👍
Y sii ajajaja
yo hoy 4 feb 2024
Llevo un mes exacto haciendo esta misma rutina. Al inicio me costó bastante terminar de hacer la rutina pero fueron pasando los días y fui ganando fuerza y resistencia. Además ahora logro hacer dos veces al día está rutina. Y ahora me queda mi ropa que antes me quedaba pequeña.Gracias a esta rutina y al gran profeor Fausto Murillo, en verdad muchas gracias.
Me declaró Fitness! 😁 no tengo el cuerpazo, pero si la actitud, mente, espíritu y cuerpo sanó... y Todo gracias a ti mi profe Hermoso .
4 años siguiendote¿ no es maravilloso?👌😘😁
Hola chicas no se si les agrade esta sugerencia, pero que les parece si hacemos un grupo de whatsapp donde nos apoyemos todas nos demos consejos y podamos decir nuestros avances y aclaremos dudas si es que tenemos.
Nos ayudariamos todas. ❤❤
Que les parece?
@@hegexd3935 yo digo q si.
@@leonardobc8290 claro mira aqui esta mi numero. Puede enviarme mensaje.
+16127156730
@@hegexd3935 yo Tambien me uno
@@hegexd3935 se hizo el grupo de watsap?
hoy solo pude hacer 10 minutos de esta rutina, pero mañana volveré y seguiré intentando. No me voy a rendir
Como fue?
Genial tu rutina, soy bendecida por tener un entrenador personal de esta magnitud, eres un todo: disciplina, empatia, motivación, ejemplo, una variedad de rutinas como ninguno, Dios te bendiga siempre.
Gracias por tanto!!!
Oki Doki!!!!!
Te amooo Fausto, tengo añossss haciendo tus videos, ya van dos días haciendo esta rutina y la pude terminar sin problemas!! Baje 10k haciéndolas y con buena alimentación, no hay otro secreto gente!! Mucha fuerza a los que quieren bajar de peso, se necesita mucha motivación
Hola yo recien inicie con cardio
Desde hace 1 año vengo bajando de peso primero pesaba 104 kilos y hoy 12 de diciembre me pese y peso 58 kilos a los 16 años y mido 169cm
Ahora cómo vas ?
TRE MEN DA rutina! Demoladora...feliz de haberla terminado sin rendirme. ✅ 1 día más 🙌
Fausto!!!!! Es la primera vez que logro la rutina completa de cardio!!!! Me encantó!!!!! Siempre lo intentaba pero no tenía suficiente condición, pero después de un mes de ejercicio lo logré!!!
Pense que iba a ser una rutina un poco mas dura, pero esta bien para la gente que esta empezando con el maestro Fausto
Me encanta cada vez que Fausto me dice baby en el video por eso no me rindo chikibeibi jajja xD
Hoy de lujooooo!!! Me voy reventaito, pero conseguí seguir el ritmo! y peso 1,5 kg menos que hace 23 dias ;)
Wauu me encantó, llevo meses con tus rutinas y eh bajado 25 kg gracias
Felicitaciones 😊
Es en serio? Amiga
Claro que es enserio, el que quiere puede como dice Fausto, yo pesaba 104 kilos, con ejercicios y buena motivación logré bajar 34 kilos llegando a pesar 70 kilos
Muchas felicidades Yessenia, blessings
@@Peryyta no dudes de las rutinas de fausto amigo, yo baje mas fe 30 kilos en 7 meses, hacelas y veras resultados
Por diferentes días en 4 ocasiones intenté hacer esta rutina pero no aguantaba al minuto 10 hoy por fin pude terminarla, gracias Fausto por darnos tu trabajo gratis por este medio, llevo toda la cuarenta haciendo tus rutinas de cardio para principiantes y pues aún me canso pero seguiré constante para hacer tus rutinas intermedio y avanzado! A pesar que llevo un mes y dias empiezo a ver resultados 🥰
Eres la neta del planeta!!!
Ahhhhh! En dos ocasiones pensé que no terminaba pero si puede, según mi pulcera queme 550 kcal y un promedio de 140bpm
Hoy, 11 de marzo de 2021 acabo de finalizar mi rutina muy comprometida, disciplinada y agradecida con Fausto, porque valoro todo el esfuerzo y dedicación que tiene con nosotros sus seguidores, y aunque no hubo en vivo, cumplí con una rutina más. Bendiciones.
Fausto la termine, no puedo creer la motivación que das, sos un ser de luz increíble ❤
Excelente!!! Hay que darlo todo para obtener el resultado ¡muchas gracias Fausto por tu esfuerzo y dedicación con tus rutinas que me motivan cuando nadie mas lo hace ! Un abrazo y bendiciones
Feliz cumple profe Fausto, que lo pase de maravilla.... y gracias por tanto....
Antes yo al hacer tus rutinas no duraba más de 10 min , me rendía rápido , pero comienze a hacer más seguido y poniendo voluntad y hoy acabe esta rutina , estoy muy feliz 😍
Muchas gracias Fausto ,no te imaginas cuanto me estás ayudando en estos momentos tan difíciles con el coronavirus oki oki guerrero siempre fuerte 💪💪
Me encanta como brilla tu piel con el sol >w< 💙
Llevo dos meses y he visto muchas diferencia . gracias por contagiar esa energía y ayudar a estar saludable te admiro y me encantan tus rutinas siempre haces que uno de más en cada rutina , mil respetos Fausto !!
Esta rutina lo intente el dia en que subiste este video y no pude entonces fui a otros canales a buscar rutinas de cardio que estuve haciendo durante estos tiempo y cuando ya pude con todos esos entrenamientos. Hoy volví a encontrar este video y lo pude hacer completo, terminé matado pero lo hice completo y haciendo exactamente todo lo que hiciste. Entonces gente yo recomiendo que si no pueden ahora con esta rutina vayan y hagan lo que yo hice que fue buscar rutinas de cardio de ente 15 y 20 minutos y cuando ya te parezcan fácil esas rutinas vengan con esta rutina y así ir avanzando
Eres el mejor, Fausto! Has mejorado mi vida, cada día me encanta más hacer ejercicio, me siento una persona nueva y muy diferente a los demás! ERES GRANDEEEE! 🔥🙌
Genial baby! Orgullosa de llegar al final, con energía a pesar de haber dormido sólo 5 hrs la noche anterior :*
Muchas gracias baby excelente 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 me gustaría que en todos los vídeos dijeras cuántas calorías quemamos 💙💙💙💙😍😍
SOLO PARA GUERRER@S CON UN CALENTAMIENTO D INFARTO, ESTA MASACRE LO HICE HACE 4 AÑOS ATRÁS Y HOY MIÉRCOLES 16/05/24 TRABAJANDO D NUEVO, Q GRANDES ETAPAS D MI VIDA ENTRENANDO CON ESTE GENIAL COACH.
SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.
Estoy feliz de haber encontrado tu canal Fausto, tu rutina me llena de energía y me motiva... a veces uno piensa q ya lo escucho todo pero esa tu positividad es lo que necesitamos. Ya baje unos kilos gracias a tu rutina!! Muchas gracias y saludos
No sé cuál era mi peso anterior, tampoco el actual. Pero estoy mucho más flaca a como estaba antes. Llevo desde mayo haciendo ejercicios, pero comiendo más o menos bien y casi no veía resultados. Hasta que empecé a seguir a este hombre dejé las gaseosas, dulces, harinas, grasas malas, etc. Y debo decir que estoy viendo muy buenos resultados. Yo no estaba muy gorda, estaba en mi peso. Pero tenía grasa en el abdomen y piernas flácidas. Llevo desde agosto haciendo las rutinas de Fausto y me funcionaron. La de los rollitos que es muy buena, cardio y rutinas Gap. Se las recomiendo mucho.
Ya tenemos nuevo material para volvernos guapos jaja
Hoy mismo se entrena !
Mi esposo y yo diario hacemos nuestro ejercicios contigo. Nos encanta y eres el único que nos hace ver nuestra suerte (en el buen sentido) y que sufre con nosotros.
Gracias!!!!!😊
Gracias Fausto.. Mi motivador personal y el de tantas otras personas..Nunca dejes de guerrear máquina!!
Son varios años siguiendote y asi lo voy a seguir haciendo.. este es nuestro estilo de vida y lo elegimos dia a dia!!💪💪💪
Excelente rutina. Y con calorías, muy bien amigo por explicar cuántas calorías eliminamos. Éxitos
Gracias por cada rutina profe, hoy me doy el reto de volver a cuidar mi cuerpo DIOS LOS BENDIGA A TODOS y cada vez que sientan que no puedan repitan: TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE
Wowww..en cuarentena o sin ella, qué rutina más completa!!!!..Realmente sientes el trabajo en todo el cuerpo y cómo te hace sudar!!! Pero lo mejor, lejos, es la permanente motivación de Fausto para que no nos rindamos y su poderoso mensaje para trabajar y fortalecer la mente. Y todo como si fuese un obsequio, sin costo para nosotros. De no creerlo. Gracias Maestro Fausto..gracias..gracias...infinitas gracias.
OMG!!! Es la primera vez que veo a este hombre y realmente me transmite una muy buena vibra, de verdad me dieron ganas de ejercitarme, me pusiste de buenas
En ocasiones anteriores he hecho rutinas de otros canales y no me ha funcionado, las deje por que me desmotivo mucho que no veía resultados, pero con él siento que nunca me voy a desmotivar, espero poder llegar al final del reto y seguir todos los demás retos que vengan, estoy muy emocionada 🥰
Empiezo mañana:).
Denme apoyo para no desaparecer.
Estatura: 1.72
Peso: 75
Edad: 13 años
Se que tal vez sea un poco peso lo que tengo de demás, pero es grasa y me gustaría llegar a pesar 70kg.
Llevare dieta balanceada y tomar agua:))
En 1 mes regreso.
Me sumo (?
Estatura: 1.72
Peso: 68 kilos
Edad: 15 años
Meta: 63 kilos
En un mes vuelvo
Suerte
Me sumo tambien
Edad: 14
Peso: 60
estatura: 1.58
objetivo: 50 kg
Chicos han pasado solo 3 semanas y e notado cambios en total e bajado 5 kg vamos a ver que pasa después.
Weeyyy ya llevas 3 semanas
22-9 -20 rutina completada, viendo pajaritos pero satisfecha de haberla terminando, no tenía nada de ganas de hacer ejercicio hoy. Pero me armé de valor y me dije todo sea por mi salud y belleza... yes baby a darle 10+
Hola cómo 🔥🔥
Lo máximo fausto gracias son GRANDE!! Que Dios te bendiga esraba pesando 75 kl estoy en 63 y tengo hipotiroidismo gracias gracias!!!
Querido profe!... Me siento bendecida de estar de regreso con tus rutinas, luchando por mejor disciplina, salud física, mental y espiritual... Eres genial. Que nuestro Señor te siga bendiciendo en abundancia
cuando ví que apenas habían pasado 20 minutos de vídeo me quise matar pero seguí y logré terminar la rutina...
Empezaré a mezclar esta rutina con otras más para seguir bajando de peso
En enero pesaba 91kg a día de hoy peso 84. Vamos por más kilos quemados
No necesitas hacer rutinas y rutinas, lo importante es cambiar tu estilo de vida, alimentación y ejercicio. El cuerpo también necesita descanso y con una rutina diaria esta super
@@deboraanahi9171 depende yo pesasaba 55 kilos haciendo una sola rutina y comiendo saludable , comencé a hacer tonificación y cardio y ahora peso 50 kilos , depende de lo que tu cuerpo da ,pero si puedes hacer dos es mejor (descanso los domingos)
Empiezo con este cardio ... me encantó,siempre es bueno ir cambiando,hago tus cardio en ayunas y me ha servido bastante ... realmente funciona 👍👍👍
en ayunas? y no te despencas. ..Por q dices que es bueno?
@@sandrashanita6062 siempre hago sin comer o comer pokkto nunca me ha pasado nadaa
También lo hago en ayunas y me ha funcionado bastante 😁
Sandra Shanita depende de cada organismo, todos los cuerpos son diferentes... también lo hago en ayunas y lo prefiero si como antes del cardio me siento muy pesada así deje pasar una hora después de mi comida, puedes probarlo un día y si te funciona genial, sino vuelve a tu rutina normal 😊
Sandra Shanita checa videos de ayunos intermitentes, el ayunar no es tan malo como nos han hecho creer.
Maravillosa, empecé hoy, le tengo muchísima fe. 🤗 aunque las flexiones me matan. la logre terminar completa. Gracias.
Gracias fausto Murillo. Llevo 6 meses y e notado gran cambio en mi cuerpo me siento más liviana al aser tus rutinas. Gracias por pensar en nosotros 🙏bendiciones desde Honduras 🇭🇳
Frases dichas por fausto q son ICONIC:
Epale
Mantenemos
10 más
Oki Doki
Somos guerreros
Baby
xddddddddddd
También: yo ya soy guapo JAJAJA amooo :')
Y su cancion somos guerreros somos luchadores guerreamos jjajqjqjqjqkajak
Les dejo este dato, no se pierde 650 ni 700 cal, se pierden 520 calorias, hice toda la rutina al ritmo de fausto para comprobar si era cierto la aproximidad de perdidas de calorias y mi reloj marcaba eso, tiro el dato por si las dudas, te amo fausto💪🏾
Depende de tu ritmo, paw. Yo hice unas 300 aprox
Gracias por tomarte el tiempo de subir las rutinas eres lo máximo. Saludos desde Mexico
Muchas gracias Fausto por tus rutinas como siempre!! Que grande eres y que gran motivador!! No cambies nunca.
Gracias por incluir las calorías. Tus rutinas son excelentes. Saludos desde Argentina.
Simplemente eres el mejor saludos desde mexico🇮🇹🇮🇹
Querido Fausto, gracias por tus rutinas eres de gran ayuda, un excelente motivador! Una bendición... Abrazos a la distancia!!! 😘❤
Muchas gracias por tus videos, son los mejores, y vos sos el mejor, por supuesto, me re ayudás, no hay nadie como vos, dios te bendiga mucho en todo todo, ánimo mi guerrero, estamos con vos siempre, hasta el final 💪💪💪
Ánimo ... ánimo...!!
Saludos desde Tepic Nayarit México 🌺
Me costo mucho trabajo despues de semana y media de no tener actividad física pero lo logré
Gracias Fausto, es muy cierto que haciendo ejercicio se mantiene muy equilibrada la parte emocional, llevo un año con sus rutinas y son expectaculares, mil y mil gracias guerrero.. 😘👏👏👏
Muchas gracias Fausto!!!
De verdad, hacer estas rutinas contigo me suben mucho el ánimo!!
genio!! calculé las calorias tambien y quemé 758!!! GRACIASSSSSSSS!! con vos adelgacé 20 kilos! y vamos por más!
Hola, consulta cómo calculaste las calorías quemadas??
Me las calculó mi reloj! Se llama mi band! Tiene incorporado las pulsaciones, calorias, distancia, etc.
Eres el mejor motivador 💚 Gracias por ser tan genial
Hola chicas no se si les agrade esta sugerencia, pero que les parece si hacemos un grupo de whatsapp donde nos apoyemos todas nos demos consejos y podamos decir nuestros avances y aclaremos dudas si es que tenemos.
Nos ayudariamos todas. ❤❤
Que les parece?
@@hegexd3935 uu si de paso veo panochas grr
@@rubenocampo2919 primero ve la de tu mamá :)
No soy chica pero por Fausto si me volvería jajja
Buenísima rutina! llevo tiempo buscando una persona que logre motivarme y tu lo has conseguido, enhorabuena, eres increible!! Un abrazo desde España
Muchas gracias por comparir tus rutinas y tu energía, Haciendo ejercicio y comprometerme conmigo mismo me ha ayudado mucho a subir mi autoestima y mi resistencia tanto física como mental, Muchas gracias¡ Mucho EXITO¡¡¡
Fausto me encantan tus rutinas son geniales , super quemadoras me encantan ...Saludos desde Lima ,Perú :)
Genial la información de las calorías y ritmo cardíaco. gracias!!
La cuarente se hace más amena.Los vídeos son una pasada, consigues que me concentre a tope y exprimir lo mejor de mí.Muchas gracias desde Diezma-Granada(España)
Hola Fausto gracias por tus videos en cada vídeo es el entusiasmo d ser mejores en la vida y t q le pones esas ganas d ser mejor con más entusiasmo lo hago gracias x todo y q Dios te bendiga siempre
Por fin te compraste el watch❤️😁
Muchas Felicidades!!!!! si no me equivoco hoy es su cumpleaños. Le deseo muchas cosas lindas y buenas para usted, sobre todo mucha salud....Me encantan sus rutinas y su motivación para que logremos realizarlas. Siga así lo admiro mucho. Un beso y un abrazo enorme desde Cuba bsssss
Hola chicas no se si les agrade esta sugerencia, pero que les parece si hacemos un grupo de whatsapp donde nos apoyemos todas nos demos consejos y podamos decir nuestros avances y aclaremos dudas si es que tenemos.
Nos ayudariamos todas. ❤❤
Que les parece?
@@hegexd3935 me parece muy bien
Excelente Fausto eres el mejor entrenador y motivador. Ya casi dos años siguiéndote con excelentes resultados. Gracias baby
Gracias profe Fausto! estoy haciendo tus rutinas y me están sirviendo un montón, me gustan y me ponen alegre más allá de mi constancia, lo disfruto y me está haciendo muy bien en esta cuarentena, que la voy combinando con otras actividades. Espero tener buenos resultados ya que estoy cuidandome mucho con mi nutricionista y como sano. besos profe desde Argentina!! te quiero mucho sos un genio!
Hola chicas no se si les agrade esta sugerencia, pero que les parece si hacemos un grupo de whatsapp donde nos apoyemos todas nos demos consejos y podamos decir nuestros avances y aclaremos dudas si es que tenemos.
Nos ayudariamos todas. ❤❤
Que les parece?
Pensé que al final dirías "20 bulpies" 😅... Muchas gracias por tu tiempo y trabajo profe!!! 😘
Jajaj llegaba a decir eso y me daba un paro literal 😂
jajaja, pero si los haría.
Jajaja asi me mataba jajajaja
Todos esperando los bulpies para cerrar como.guerreros
Jajaja también ya veía venir las bulpies
El mejor profe, tanto mental, como psicológicamente eh mejorado desde que empecé a entrenar, gracias porfe.
Te amo Fausto, gracias por todo lo que das, te admiro y te amo demasiado. Eres brutal!
vamooooooooos! logre realizar la rutina entera
Fausto: saltos del payaso para calentar el cuerpo.
Yo: si ya estoy calentando más que el sol 😭
Fausto, eres una motivación para mí, quiero seguir igual que tú, llegar a esa edad con esa alegría y juventud
FAUSTO
ERES FANTÁSTICO! Me encantan tus vídeos de entrenamiento! Animando y haciendo el entrenamiento completo sin cortes. Eres un máquina, y te doy las GRACIAS por estos VÍDEOS MARAVILLOSOS que tienes!!!! TE JURO que la cuarentena se me está haciendo muchísimo más amena entrenando contigo!. BUEN ENTRENADOR, BUENA ONDA, EXIGENTE!!! Y BUENA PERSONA! Me gusta la frecuencia a la que vibras!!! ÉPALEEEEEEEEE, una compatriota tuya desde Madrid!. Cuídate!
Que rutinaaaaa!!!!! Acá en cuarentena y con tus rutinas. ❤
y yo!!!
Y yo desde chile
y yo desde perú
y yo desde Colombia,hoy es mi tercer día
🙋🏻♂️méxico
Antes pesaba 75 kilos ahora peso 62 Gran cambio
Felicidades ❤💛
Estoy en las mismas peso 74 pero debería pesar 64 kg en cuanto tiempo bajaste esos kilos ??
Genial!!!
@@kheit-oliverquispelabarrer4082 No soy experto pero con ejercicio diario exigente, podrias bajar bien ese peso en unos 5 meses bien tonificado.
@@kheit-oliverquispelabarrer4082 la rutina de Fausto sirve siempre y cuando lo acompañemos de una dieta hiper calórica para reducir peso, porque de nada sirve realizar estás rutinas si luego te comes una hamburguesa con papas. Si quieres ganar masa muscular, entonces es una dieta hipo calórica. Lo ideal sería que consultes con algún nutricionista para que arme un plan de alimentación a tu medida.
Excelente rutina, ya llevo casi 4 años haciendo tus rutinas, me encantan. 👏🏼🙌🏼🏃🏻♀️
Gracias por todos tus viedos Fausto!! Te sigo desde hace mucho y es un honor tenerte como couch!! Besos y abrazos desde México!!
DIA 1
peso: 74.5 kg
Altura: 1.54m
Actualizare en 1 mes xd
suerte
Cómo te fue? Xd
Ya es el mes pillin
Que tal te fue???
Actualiza carajhoo
Buenos días Sr. Fausto, Dios lo bendiga, quería saber si puede ayudarme a iniciar con sus rutinas , le contaré un poco de mi iniciativa en el gimnasio, comencé en noviembre de 2018 con 86.600kgs, disminuyendo la ingesta de carbohidratos, azúcar y sal, mido 1.54cm, mi iniciativa principal es que tengo 33 años y no tengo hijos, y pues por salud, no pienso tener un embarazo de alto riesgo, necesito pesar mínimo 60kilos para tener un embarazo saludable, pero me a costado llegar a esa meta, actualmente peso 78.400kgrs, voy al gym 2 horas diarias, pero mi entrenador me repite la misma rutina desde el inicio, y pienso que necesito más, la verdad no estoy segura de como se maneja eso, por eso lo dejo en manos de los expertos, de verdad me encantaría que leyera mi mensaje y que lo respondiera, necesito su ayuda 🤷🏾♀️🥺😣 Dios lo bendiga
Hola, yo solo soy un seguidor de Fausto pero a mí forma de ver te recomendaria una de sus playlist de entrenamiento de un mes o dos meses hay para principiantes y para intermedios y los dos son para cardio rico de ese donde se suda diría Fausto, solo es mi humilde opinión espero te sirva mucho éxito y sonríe
Se agradece mucho en estos tiempos de aislamiento poder seguir rutinas así de completas y de bien explicada, muchas gracias por tu trabajo :)
Mi Amigo Murillo!
Saludos gracias por esos videos de ejercicios tan buenos me ayudan muchísimo gracias y adelante que esto apenas empieza
Me ayudaste a bajar 20 kg literal, gracias!
Hola Dylan! Disculpa la pregunta, en cuánto tiempo lograste bajar eso? Y que videos de Fausto hacías? Recién voy 4 kilos menos y me está costando la vida 😓 me faltan otros 20
@@palomasotoaguirre5244 pudiste lograr tu meta?
Excelente nada como un buen ejercicio de cardio para ir bajándole a las grasitas ...buenisima.rutina
Esto si baja la pansita jajaj
@@GranJefe-sh6si claro, claro dele con todo, ya va ver adiós a los tuchitos
Genial!!!
Se siente puro fuego en todo el cuerpo... RECOMENDADISIMO!!!
a seguir asi 💪💪💪
Llevo toda esta semana con tus rutinas y motivas muchísimo, acabo cansada pero muy contenta ☺
Loquendo: turbosteps presenta...
aaah 700 calorias, había leído 7 mil awantiiiiiaaaaaaaaaaaaaaaa jajaja
Es la rutina que más me gusta! Y en verdad funciona!
Me gustarían más rutina de este tipo! No es el mismo efecto que correr una hora