TEHOKKAAT OJENTAJALIIKKEET | TOP 5 LIIKKEET

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsb... TOP 5 sarjaan jatkoa pitkästä aikaa! Tällä kertaa esiteltiin viisi tehokasta liikettä ojentajatreeniin salilla. Ota näitä liikkeitä mukaan omiin treeneihin ja laita käsivarret kehittymään! Muista jättä peukku videolle jos pidit :)
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaar

[@Ristiote]

Muistakaas tilata kanava jos meidän videot maistuu! :)

[@reportmorgana8423]

muistakaa sydä ruokaa jos maistuu! :)

[@erkkipetteri99]

HC äijii ku tekee ranskalaist ilma lukkoi :D

[@TheKojootti23]

Miten ojentajapunnerrus taljassa liike eroaa köysikahvalla tehtynä?

[@godjp9907]

tykkäsin jo ennen kun olin kattonu:) hyvä video oli taas kerran!

[@simosiren1348]

johonki videoo ois hyvä saada tietoo forkkujen treenaamisesta!🤣

[@Mr-js9lr]

Onko sama mitä noista liikkeistä tekee, jos tekee kunnolla ja hyvällä tekniikalla niin toimiiko esim vain ranskalainen ja toi vimonen liike?

[@6starskiller864]

Eiks tos ranskalaises kande pitää vähä lähemmäs 45° kulmaa ku 90° asteen kulmaa.

[@chickendealer9313]

Kaikki siltä väliltä käy

[@NipsuOfficial]

Oisko videosarjaa missä keskityttäs niiku tälläki vidillä yks kerrallaa aina alueesee. Esim jalat, yläselkä, vatsat, selkä yms..
Veikkaan et ois paljo suosioo :D

[@Ristiote]

NipsuOfficial Tässähän se sarja on jatkoa saamassa koko ajan 😄

[@ledari]

montako toistoo per sarja on hyvä tehä ojentaliikkes??? hyvä vidiii!

[@dorkesguuggeli4493]

Ootte parhaita😃

[@tepi9819]

Jätkät tekee timanttia treenistä ku treenistä, aivan mahtavaa jatkakaa samaa mallii! 💪

[@Alphazone.]

Tepi ei kyllä oo ihan timanttia. Huomaa sun profiilikuvasta, että ei oo mitkää korkeimmat kriteerit timanttiseen treeniin. On niin tikun näkönen ukko.

[@tepi9819]

Pasi Pertti kuka sulta kysy?

[@Alphazone.]

Tepi ei kukaan

[@ilarivuorisalmi1265]

Hyvä video!

[@laurisanti5477]

itellä ollu vähä hankalaa toi ojentajatreeni ku jotenkin paine käy kyynärnivelen päälle liiaksi ja ojentaja jää tunnottomaksi. Kuinka vois vahvistaa ojentajia ja käsivarren lihaksia kestämään raskaampia ja teknisesti haastavampia liikkeitä kuten dippi ja ranskalainen punnerrus?

[@missecasinos6775]

Olis sellanen video ehdotus, että miten saada isommat käsivarret, esim. 3 hyvää liikettä!

[@Ristiote]

Mikke Mäkelä tässähän niitä tuli just viisi ja sit kun katot vielä aiemmat videot niin sulla on lähemmäs 30 liikettä mistä valita 😊

[@missecasinos6775]

Ristiote Hups... Tarkoitin kyynärpään ja ranteen välistä osaa kun ei oikein millään taho kasvaa vaikka mitä yrittää...

[@basedexo119]

Mikke, itse olen saanut forkut kasvamaan parhaiten seuraavilla liikkeillä 1. Farmer's walk (käytä joko isoja käsipainoja tai trap-baria)2. hauiskääntö tangolla (vastaotteella) 3. rannekäännöt (käsipaino tai tanko)

[@missecasinos6775]

Based Exo Minähän pistän kokeiluun. Kiitti vinkeistä!

[@Emilia-yn9lk]

Voisitteko tehdä samantyylisen videon hauikselle?

[@Alphazone.]

emmi m mihis se muija hauista tarvii?? Ruoan laittoonko?

[@joonamajava7007]

Tehkää top5 liikettä takaolkapäille

[@kepede4614]

3

[@arska744]

Hyvä video!!!!

[@splashtv2905]

2

[@ronizilla286]

Vibe with me taas taustalla ;DD

[@kariniskanen9552]

KEHONPAINOOHJENTJA TREENI RISTIOTE OHJENTA KEHONPANO

[@laurisanti5477]

ps. kanava tilattu