Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
⬇멸치라고 놀림받던 내가 90kg를 넘을 수 있었던 방법⬇ua-cam.com/video/9Z7zimvJV-k/v-deo.html
사실 사레레는 본인이 직접 많이 해봐야 측면 삼각근 자극 느끼는 법을 알게 되는 운동인거 같아요. 좋은 팁들 잘 봤습니다.
맞습니다 영상에서 말씀드린것처럼 개개인마다 차이가 있기 때문에 직접 많이 해보시는게 가장 중요하죠 영상 잘봐주셨다니 감사합니다!
옆으로 멀리보내는 느낌보다 어깨에 자극을 주며 올리고 내릴때도 어깨에 걸리는 느낌을 살려 천천히 내리는게 중요한데.. 무조건 멀리 보내면 어깨에 자극이 가나요? 이런 불필요한 정보로 운동을 하면 백년을 해도 변화가 없을거 같은데요.
ㅋㅋ 저중량으로 수축집중 파워리프트식 운동을하네ㅋㅋㅋ
어깨에 자극을 주고 올리고 내리기에만 집중하시면 운동을 많이 안해보신 분들이 승모근에 자극을 뺐기실거 같아, 승모근에 개입이 덜한 방법으로 옆으로 멀리보내는 느낌이 좋다라고 말씀드린건데 제 의도와는 다르게 전달된거같네요 ㅜㅜ 반동없이 무게 날리지 않고 운동하면 어깨에 자극은 들어옵니다. 구독자님 백년 안걸립니다! 제가 변화가 생기게 해드릴게요 감사합니다
PT 한 번 받고 얻은 사레레 개꿀팁1. 드는 것이 아닌 어깨 측면으로 '미는 것'2. 밀때는 지긋이 밀고 내릴 때는 0.5배 느리게 3. 덤벨을 몸가까이서 보내야 한다. 앞으로 멀리 떨어트려놓고 보내면 안됨
맞아요! 드는느낌보다는 미는느낌이고 천천히 내려서 자극을 느끼는게 중요하죠!
댓글 반응이 안좋아ㆍ영상 왜뜬건지모르지만 바로끔
다음에 더 좋은 영상으로 준비해오겠습니다!
맨날 표준어,경상도 억양 쓰는 헬스 유튜버 억양만 듣다가 전라도 억양 있는 설명 들으니 색다르네요.
좋은 의견 감사합니다! 전라도 억양이 있다는 말은 처음들어보네요? 영상 봐주셔서 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 나같으면 가족들과 가족여행및 가족들 보약 해드리겠다. ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 돈쓸거면 나줘라
@@789fjsksjsj7 그렇게 얻은 정보 구독자님들에게 다 나눠드리겠습니다!
피티에 천만원 쓴 몸이 전혀 아닌데요...
@@요태조야율아보기 저의 채널 다른 영상에 저의 과거 몸을 보시면 생각이 달라지실겁니다! 지금도 물론 부족한 몸이지만 과거 40kg대에서 지금 몸으로 되기까지 정말 열심히 노력했습니다 좋게 봐주시면 감사하겠습니다! 즐거운 한가위되세요
뭐지이건 ㅡㅡㅋ
사레레 하실때 도움되셨으면 좋겠습니다!
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](/img/n.gif)
⬇멸치라고 놀림받던 내가 90kg를 넘을 수 있었던 방법⬇
ua-cam.com/video/9Z7zimvJV-k/v-deo.html
사실 사레레는 본인이 직접 많이 해봐야 측면 삼각근 자극 느끼는 법을 알게 되는 운동인거 같아요. 좋은 팁들 잘 봤습니다.
맞습니다 영상에서 말씀드린것처럼 개개인마다 차이가 있기 때문에 직접 많이 해보시는게 가장 중요하죠 영상 잘봐주셨다니 감사합니다!
옆으로 멀리보내는 느낌보다 어깨에 자극을 주며 올리고 내릴때도 어깨에 걸리는 느낌을 살려 천천히 내리는게 중요한데.. 무조건 멀리 보내면 어깨에 자극이 가나요? 이런 불필요한 정보로 운동을 하면 백년을 해도 변화가 없을거 같은데요.
ㅋㅋ 저중량으로 수축집중 파워리프트식 운동을하네ㅋㅋㅋ
어깨에 자극을 주고 올리고 내리기에만 집중하시면 운동을 많이 안해보신 분들이 승모근에 자극을 뺐기실거 같아, 승모근에 개입이 덜한 방법으로 옆으로 멀리보내는 느낌이 좋다라고 말씀드린건데 제 의도와는 다르게 전달된거같네요 ㅜㅜ 반동없이 무게 날리지 않고 운동하면 어깨에 자극은 들어옵니다. 구독자님 백년 안걸립니다! 제가 변화가 생기게 해드릴게요 감사합니다
PT 한 번 받고 얻은 사레레 개꿀팁
1. 드는 것이 아닌 어깨 측면으로 '미는 것'
2. 밀때는 지긋이 밀고 내릴 때는 0.5배 느리게
3. 덤벨을 몸가까이서 보내야 한다. 앞으로 멀리 떨어트려놓고 보내면 안됨
맞아요! 드는느낌보다는 미는느낌이고 천천히 내려서 자극을 느끼는게 중요하죠!
댓글 반응이 안좋아ㆍ영상 왜뜬건지모르지만 바로끔
다음에 더 좋은 영상으로 준비해오겠습니다!
맨날 표준어,경상도 억양 쓰는 헬스 유튜버 억양만 듣다가 전라도 억양 있는 설명 들으니 색다르네요.
좋은 의견 감사합니다! 전라도 억양이 있다는 말은 처음들어보네요? 영상 봐주셔서 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 나같으면 가족들과 가족여행및 가족들 보약 해드리겠다. ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇게 돈쓸거면 나줘라
@@789fjsksjsj7 그렇게 얻은 정보 구독자님들에게 다 나눠드리겠습니다!
피티에 천만원 쓴 몸이 전혀 아닌데요...
@@요태조야율아보기 저의 채널 다른 영상에 저의 과거 몸을 보시면 생각이 달라지실겁니다! 지금도 물론 부족한 몸이지만 과거 40kg대에서 지금 몸으로 되기까지 정말 열심히 노력했습니다 좋게 봐주시면 감사하겠습니다! 즐거운 한가위되세요
뭐지이건 ㅡㅡㅋ
사레레 하실때 도움되셨으면 좋겠습니다!