5 Aspetti che ti aiuteranno a migliorare nella CORSA
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- Опубліковано 2 лип 2024
- Scopri 5 aspetti sottovalutati che ti aiuteranno a migliorare nella corsa per correre più veloce , aumentare la resistenza , ridurre il rischio di infortuni e godersi ogni singolo allenamento.
00:00 Migliorare nella corsa
00:38 Fondo Lento
02:43 Respirazione
04:23 Mobilità
05:30 Potenziamento
06:45 Tecnica di corsa
#running #corsa #correre
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Migliorare nella corsa
Song: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/noway
Watch: AT/youtube - Спорт
Tutto profondamente condivisibile, aggiungerei gradualità e pazienza, sia nei carichi che nella tecnica. Bravo e chiaro come sempre.
Grazie per la condivisione Daniele
Grande video dove grazie a questi consigli, che mi hai dato da tempo grande Pa, mi hai permesso di migliorare tanto. Non solo in ambito cronometrico ma sopratutto in ambito di gestione di corsa e dispendio di energie. Grazie infinite 💪💪
Grazie Mario 💪💪
Video super da vedere e rivedere per capire le tante carenze dei nostri allenamenti 🏃
Grande Carlo 🔥
Guarda qui la playlist sulla tecnica di corsa: ua-cam.com/play/PL9QtUVQGjmc9UwR66vsehvbA4c5tkPIaz.html
100%🔝🔝🔝👍
Io posso dire che venire prima dal calisthenics e dallo yoga non mi sento carente in buona parte degli aspetti che hai citato... Bellissimi contenuti cmq
Ottimo 👍 meglio così 😉
Ciao. Complimenti per tutti i tuoi video sempre molto utili 😄 Ho una domanda. Ho avuto un infiammazione al tendine d'Achille che mi ha tenuto fermo un mese e mezzo. Ho 37 anni e corro da soli tre anni (sono un novello) con una media di 300km al mese negli ultimi due. Mi sarò infortunato 2/3 volte al massimo in questi 3 anni e mai stop più lunghi di questo, al massimo una due settimane. Tornando a correre la prima cosa che ho notato è che ho una frequenza cardiaca altissima nonostante un ritmo molto blando. È normale? La mia base aerobica è andata tutta persa? Come dovrei comportarmi con le uscite? Vado a sensazione o seguo la frequenza cardiaca per restare in Z2? Quanto tempo ci metterò per tornare ai miei standard? Ti ringrazio in anticipo per un eventuale risposta 😄
Ciao Dany, è normale che le prime uscite soprattutto in estate la fc sia più alta, magari le prime uscite vai a sensazione poi inizi a ricercare la Z2. Nel giro di 6 o 8 settimane recuperi parecchio di quanto perso
@@YourPersonalBestGrazie mille 😄