"PACE BOM na corrida é 4m10 por quilômetro"
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- Опубліковано 13 жов 2024
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Há mais de 20 anos correndo cheguei a uma conclusão: o importante para o praticante de corrida de rua é a longevidade no esporte e não o pace. Pace. 4'10" é alto para um atleta e muito forte para um amador. Tenha consciência e seja feliz com o seu pace. O importante é estar feliz em ter saúde e pode correr!
Exatamente .. ❤
maravilhoso isso!
Perfeito 👏👏👏👏
Honestamente 4:10 não é um pace forte, pace forte é abaixo de 4' e isso dependendo da distância.
@@edgarmatheus2078 depende, se vc é jovem e saudável com condicionamento muito bom é tranquilo. Mas nem todo mundo é novo e tem predisposição ao esporte de corrida de rua. Na média geral 4'10" é forte, pcp fazer longão nesse tempo. Pra nós atletas amadores atingir esse pace é excelente. Pra quem quer competir vai ter q ralar muito e o pace tem q estar na casa dos 3' baixo...
Eu sou novo, tenho um ano correndo e corro os 4:10 razoavelmente fácil por treinar muito, treinar orientado, ser magro, etc... Mas não menosprezo ninguém por causa de paca, não leva ninguém a nada e não quer dizer nada! Corrida é pra todos. Correr mudou minha vida e me tornou alguém melhor! O que importa é correr, pace é só um número. Bora pra cima galera!!
#corridaparatodos
A corrida não é sobre sua velocidade , sobre seu pace , não é sobre o tênis que você usa , não é sobre a marca do seu relógio , não é sobre as distâncias que você é capaz de correr . A corrida é sobre pessoas e suas histórias de vida e o modo como essa pessoas e suas respectivas histórias convergem muitas vezes em amizades sinceras e duradouras . Minha opinião . Total respeito e admiração com a galera do competitivo !
Não importa se o Pace é 8,7,6,4:10 ou 2:30.....o importante é se desafiar e fazer o melhor sempre. As pessoas mais felizes que eu vejo correndo não são os mais velozes, mas aquele que venceu um problema de saúde, ou está com uma idade avançada e faz aquele trote bem devagarzinho...ou quem esta´preocupado com a saúde e com o peso; só o fato destas pessoas estarem se desafiando e indo pra rua correr, andar, trotar, enfim...são verdadeiros campeões.
Estou tentando voltar.... 23kg de sobrepeso.... pace de 8.... e só de por meus tênis e sair, mesmo q andando, me acho a melhor do mundo.... p mim, corrida é liberdade e não número!!!
pra quem tem um pace 4'10" é facil julgar quem é da casa dos 6'30". Mas deveriam lembrar que todo mundo começa lento :)
Assim como pra elite, quem corre 4'10" é lento hahaha tudo é questão de perspectiva
O importante pra vc é estar saudável e fazer o esporte q vc curte. Progressivamente e com paciência vc atingirá seu objetivo. Não se preocupe com o pace, mas sim em fazer o treinamento correto para vc estar saudável e poder correr por muitos anos. Enfrentar um longão para pace acima de 6' é preciso ter muita raça! 💪
@@leonardogoncalves8657 com certeza hahahaha
@@daniloteixeira6565 concordo!
Não importa o quanto demora pra você realizar um percurso , o importante é a alegria de ter completado seu objetivo 🙂
Pace atual 5"45'. Já fiz 4"09' na porrada. Pace muito forte. É preciso muito treino pra chegar nesse pace. Não é pra amadores
Quando eu era atleta rodava tranquilo 4'10". Meu pace era muito mais baixo que isso. Amador bem treinado e jovem atinge essa marca tranquilamente. Para amadores q não vivem da corrida o importante é estar condicionado e sem lesão. Ter disposição após o treino para enfrentar o dia de trabalho. Pace é um detalhe!
Tenho 39 anos, por aqui 5k 22min, 10k 46min, 15k 1h15, 21k 1h52, 42k 🔐
Mas o importante é praticar corrida pra sempre, não importa tempo e a velocidade 👊🏻🔥🏃🏻♂️
Ao longo dos 4 anos de Corrida perdi 27k... Foco, Determinação, Disciplina
O importante é o ritmo que te dá prazer...
Cada um no seu volume e frequência...
Para amador, importante e fechar a prova INTEIRO...To fazendo meus 5k com Pace de 6min...Depois de.nadar e pedalar (triathlo Sprint)..sou tiozão de 56 anos... Comecei há um ano.. se puder, faz ai um vídeo de coroas que ingressaram nessa e ,ainda, não morreram 😂....Forte abraço..Vc é 1000!
Comecei a correr há 4 meses e os vídeos do canal tem me motivado, principalmente quando dá preguiça ou vontade de desistir no meio da corrida, lembro das provas difíceis do tio Maycon e me imagino nas provas e consigo terminar o treino proposto. Estou sendo direcionada por um educador físico, que me passa os exercícios de fortalecimento, corrige postura, lembra da respiração etc. Tudo isso tem sido fantástico e é uma grande satisfação pessoal conseguir vencer meus próprios limites a cada dia. Abraço a todos do canal. Para mim, que sou amadora e estava sedentária, ter uma fonte de inspiração como vocês é uma alegria. Rio e choro com os vídeos. Parabéns pelo trabalho, sucesso a todos e gratidão pelo conteúdo🙏
41 anos
126 kilos
Altura 1.76
IMC 40.67
Início de uma nova ERA
44 anos 190 124 kg. Determinação, amigo. Só consigo fazer 4km em 35mnuts
Regularidade e persistência, esse é o caminho
@@dovalmuniz1109 veja pelo lado positivo, vc já está rodando 4km...bora💪
@@daniloteixeira6565 obrigado pela força, mas é devagar mesmo....mas não faço os 4k direto , dou pausas de 1 minuto as vezes.
@@dovalmuniz1109 vai de boa.... daqui um certo tempo vc estará fazendo 10k!
Tio Mayco,
Descobri o canal ano passado...O primeiro vídeo que assisti foi o de sua maratona em Nova York e depois, seu sub4 em Berlim. Me emocionei demais contigo!! Sua alegria e sua
conquista me incentivaram a voltar a correr. Havia desistido da corrida por causa de lesões e mais lesões.
Resumindo, entrei numa assessoria , não me lesionei mais, e 2feira fiz minha primeira corrida de 15km num pace de 5:30(para mim, o pace é fantástico). Pace bom, quem decide somos
nós e não os outros. Afinal, a conquista é nossa!!
Muito obrigada por esse canal incrível!! Tenho certeza que motiva muita gente.
Torcendo para que conquiste seus objetivos.
Tio Mayco, seu canal é excelente. Descobri por acaso há mais ou menos três anos vendo outros vídeos de corrida. De lá pra cá nunca mais deixei de acompanhar. Creio que já assiti a todos os vídeos e com alguns já me emocionei muito. Seu canal me faz rir, chorar, alegrar e principalmente me motiva a continuar correndo. Algo que faço por prazer sem a obrigação de ter Pace baixo. Corro por mim e não pra competir com ninguém. Deixo isso para os profissionais. Hehehe...
Parabéns pelo canal e nunca pense em deixar de fazer esse belo trabalho, pois saiba que ele é um destaque em meio a tantos canais, porém o seu é diferenciado, por isso tão especial pra nós que o seguimos.
TMJ. 👊
Gosto de correr , nesse mês estar fazendo meu primeiro ano que comecei andando e depois correndo , o máximo de distância q já fiz foi 19k com Pace de 5,34. O meu Pace gira entre 5:12 até 5:30 nós 12k corro 6 vezes por semana e nesse mês estou a correr todos os dias 10k em comemoração do meu 1 ano de atividade com meus ex 84.5 kls e agora com meus e ex futuros 73 kls . E o canal corredores junto o canal tênis certo e corrida no ar me ajudaram , parabéns para todos vcs . Marcos de iguaí Bahia .
10k todo dia não é fácil não, parabéns pelo resultado.
Tio Mayco é perseverança pura!
Cruza a linha de chegada nem que seja se arrastando, ou sai de ambulância!
É tudo ou nada!
E se não tiver a cerveja na véspera e na chegada, ele nem vai!
Amei demais esse quadro e formato de vídeo. Gostaria de deixar uma sugestão: Coloquem na tela o comentário lido, fica mais interessante. Parabéns por sempre inovarem.
up
Eu tenho 27 anos, 88 quilos, 1,75
Comecei a correr faz um ano e estou muito feliz por querer ter progresso e conseguir algum.
Continuarei perdendo peso para chegar aos 75 kg e com toda certeza, tentarei a todo custo baixar meu pace abaixo de 4 para 5 km pela paixão pela corrida
Eu corro no Pace Bob, opss,.... Confundi o canal.😄
🤣🤣🤣🤣
Estava muito empolgada em correr um pouco pouquinho, mas a covid me pegou e parei. Já me recuperei e próxima semana, começo tudo de novo.💪🏼🏃🏽♀️
Nome do quadro: " No Divã com o Tio Mayco! " Muito boa essa interação, e muito divertida e sempre top, Mayco! Show de bola, mano! 👏👏👏
Formato de vídeo muito bom! Parabéns 👏🏼
Só pra constar, em casa ninguém me apoia no esporte. Nem família, nem namorada ... Nada...!! Faço atividade física desde os meus 17 anos , hoje com 35! Mas nunca foi por eles , foi sempre por mim! 💪🏾🤘🏾
Como assim,nem família .. ?
Larga essa namorada... arruma uma que curte o esporte e te apoia.
Tem que fazer msm com o povo enchendo o saco...
@@micheloliveira7863 família conservadora amigo. Acredito que tenha várias por aí igual a minha. Infelizmente.
Eu só vejo o lado positivo da corrida nesse momento que estamos passando... Agora sim é a hora de se dedicar, ganhar mais bagagem e experiência, pra dai quando, voltarem as provas, a gente possa voltar melhor do que antes. Acho que esse eh um argumento bem convincente pra te levar a diante na corrida. Tire proveito desse momento e busque novos desafios, seja ele na distancia, ou tempo. abraço a todos
Gosto muito do Canal! Comecei em assistir pela simpatia do Tio Mayco e seu sotaque do interior que me recorda com carinho dos meus familiares de Limeira e acho demais kkkk Estou revendo todas as sagas de novo de Conrades, Londres, Berlin, Nova York, a dos 100km ... muito legal! Parabéns
Pace bom na corrida é o que eu consigo fazer viva. 🤣🤣
Adorei esse formato de vídeo Tio Maico! Eu corro meus 5km 10km há alguns anos sozinho, ou seja, não conheço absolutamente ninguém no mundo da corrida. Esse seu vídeo é uma forma selecionar e compilar os melhores comentários do seu canal, e dar uma contextualizada na opinião geral da galera. Me senti incluído numa comunidade com objetivos em comum (correr), parecia estar numa roda de conversa entre corredores. Isso é ótimo para balizar as minhas opiniões sobre o assunto e dar um gás na motivação, pois sei que não sou o único corredor desse mundo. Excelente formato pra ajudar aqueles corredores solitários do deserto de São Paulo. Parabéns e sucesso!
O pace ao natural vai baixando. Não sou de buscar o limite do esforço pois acho desconfortável. O meu objetivo é um pace com um sorriso no rosto!
Uma sugestão pro nome do quadro: Fala que o tio te escuta (e retruca)
Essa galera que faz uma crítica dessa, no máximo corre nos 3:30 (excelente), mas no mundo semi profissional não passa de um pelego! O importante é estimular colegas, praticar o esporte, mais saúde e ser feliz! Estou bem feliz nos meus 5':20"!
Realmente, atletas de alto rendimento giram próximo dos 3'. Pace de 4'10" é rodagem tranquila para um atleta. Para o praticante de corrida o importante é estar saudável e prática o esporte por muitos anos. Pace é um detalhe. 💪
Run for Fun sempre!!!!! Prefiro correr devagar e longa distância, do que se matar para correr 5km com Pace baixo.
Cada corrida é uma realidade para fazermos um bom ou um ruim pace.
O importante é a diversão das corridas.
👍
Cada um dentro dos seus limites, o importante é estar ativo e claro o objetivo individual dos corredores.
Antigamente eu fazia de tudo pra correr mais rápido, até machucada eu ia treinar. Até que me lesionei feio e parei de correr por meses, nesse tempo parada comecei a pensar no quão besta eu era 😅 na primeira corrida pós lesão fiquei tão feliz e desencanada q nem relógio eu levei pra corrida, só pensei em sentir o prazer da corrida e foi massa!
Parabéns... é isso aí. Prazer na corrida e não no Pace!!!
Tio Maycon conteúdo excelente...não percebo como é que o canal só tem 124 mil subscritores...num país tão grande era para ter 1 milhão..força aí abraço de Portugal!!!
é um segmento muito de nicho......além disso, nós não compramos inscritos, como é prática comum no UA-cam. Não adianta ter altos números e pouco envolvimento
@@CanalCorredores sim concordo... Mas até dói ver outros canais com conteúdos que não acrescentam nada e terem milhares de subscritores 👍🇵🇹
Muito massa Tio Maycoo! Tamo junto nessa de correr, correr, sempre! Tudo muito bacana, continue assim, sempre inovando, não vamos deixar a peteca cair!
Pace sempre vai estar totalmente ligado a distância em treinos fortes
Seja em corridas contínuas ritmadas
Seja em treinos intervalados
Tio Maico, o canal é muito bom. Assisto outros canais de corrida, mas o que mais consumo conteúdo é o de vocês. Não percam a irreverência e o foco em dicas pra corredores “comuns” que querem evoluir. Gostei muito da abordagem sobre triatlo. Penso um dia experimentar. Abração
😁😁 Correr nesse pace é duro para a maioria. Até atleta de elite, quando fica muito tempo parado, começa devagar ...
Até 2019 meu Pace variava entre 4'12 e 4'15.Um ano parado, voltei a treinar em fevereiro de 2021 não tenho noção do meu Pace atual. Traço meus trajetos no Google mapas e só concluo o percurso.Forte abraço, vc é show.
Adorei esse formato! Já disse uma vez e repito, melhor que novela da Globo.
Veja só.... eu já curto as lives. Muitas vezes não consigo assistir, mas normalmente assisto depois e ainda escuto no spotfy.
É isso aí Mayco, cada um na sua, no seu ritmo, na sua condição física!! Importante é ter objetivo e atingi-los!! Firme e forte no seu objetivo para o Iron... Abraço
Oh?! Mostra o vídeo que vc gravou no "Taquaral" no início do canal..foi o que me fez começar a correr .. abraço irmão
Cara, sou fã do seu trabalho, vc é muito tranqueira! Faz um vídeo com os tipos de corredores, os paquera, os playboy, os humildes, etc...
Oque tbm ta faltando é tio Maikoooou tio Maikoooou tio Maikoooou kkkkkkkkkk muito bom irmão, seu canal é show de bola
Eu adoro de verdade esses conteudos do canal Tio mayco é muito extrovertido te faz rir e ao mesmo tempo refletir... #gratidão #canalcorredores
o nome do quadro pode ser trote paquera (pq é a corridinha batendo um papo entre corredores). Abraço Tio Mayco e todos do canal
olha....... até agora é o melhor.... mas ai eu teria que explicar toda vez o que é trote paquera (que tem outros nomes em outros estados).... vamos seguir pensando hahahaha
Aaaoooow participação ilustre em um vídeo do CC que massa rsrs !
Em 2008 (lembro o ano porque foi quando eu comecei a treinar) eu li na revista Men's Health uma matéria muito interessante que sugeria que um amador bom deveria correr 5k abaixo de 25 minutos, ou seja, pace 5'00. Falava sobre uma combinação legal para força, saúde e velocidade na corrida de atletas amadores, citava fontes de pesquisas e teses, entrevistas com profissionais de educação física. A matéria também citava que não era uma afirmação incontestável, mas era uma sugestão por causa das pesquisas feitas. Acho bacana treinar com metas e pra mim é um objetivo correr confortavelmente no pace 5'00 as mais variadas distâncias.
Minha sugestão para o canal é investir em uma fonoaudióloga para o Kiki !!! Rs
Sugestões de nome para este programa:
1 - Corredores de cá e de lá;
2 - Corredores do Canal;
3 - Somos todos Corredores.
Um abraço de Portugal, não deixem cair esta interacção com a comunidade do canal, ela é muito importante.
41 anos, já pesei 98 kilos, hoje com 67 kilos, tô fazendo 5km sub 20 e 10km em 42:20.
No início foi difícil correr 1km em 5:30, o segredo é treinar, manter uma regularidade, no mínimo 3 vezes na semana, corridas de 10, 15 e 21km.
Parabéns, evolução foda no peso e no pace. Eu to tentando achar um peso bom para correr. Meu objetivo principal é esse. Meu objetivo é esse aí , perto dos 70kg. Tu tens quanto de altura?
@@rodrn9640 tenho 1,78
Corrida é igual a vida, tem altos e baixos kk a gente as vezes está treinando bastante e o pace costuma ir diminuindo, mas para de treinar umas duas semanas que o pace já vai para as alturas kk tmj na tentativa de correr com consistência novamente
Já pode botar o nome do programa trotezinho com tio Maikon 😂😂🏃🏽♂️🏃🏽♂️👏👏👑o melhor canal corredores ..faz teu nome garoto..
Ainda não corro, só caminho meu pace é 9 kkkkkkkkkkkk
Mais um vídeo massa do canal Mayco. Mas os melhores são aqueles que V. S^ se ferra, com toda categoria. Espero que não cancelem o Iron....kkkkk....valew.....
Eu tenho um ritmo médio de 6min/km, corro 12 a 17km, meu pace varia muito, pois onde eu pratico tem muita altímetria, e com certeza se eu pegar um percurso liso, sem subidas, esse meu tempo médio abaixa, mas para mim está muito bom, o negócio é sempre estar em atividade.
Boa noite Tio e todo pessoal, acabei de fazer minha avaliação nos 3k, fiz pace médio 3:54, mas estou com foco mais em distância do que pace atualmente e venho de uma recuperação de uma cirurgia no pé feira em dezembro que quase me deixou fora iara sempre da corrida, mas graças a Deus tô voltando. Já tô correndo 30k novamente.
Voltei a correr tem três meses, pra 5km estou fazendo pace 4:35 com a língua de fora… kkkkk em treinos mais longo consigo manter pace entre 5:00/5:10, aos poucos vai…
Amador mesmo pra ser feliz é:
5K = abaixo de meia hora
10K = abaixo de 1 hora
21K = abaixo de 2 horas
42K = sub 4 horas
Amador para ser feliz é:
5k = 5k
10k = 10k
21k = 21k
42k = 42k
Muito bom!
kkkkkkkkk medo
Bobeou o Tio vai lá e tchum, nos expõe
Bem legal a interação cara, ri mto e to ansioso pros próximos
Na minha saga de 10k diário hoje já estar no nono dia , fiz um Pace hoje de 5:16 .
E o percurso total Tempo de 52:47m , esse tempo pra me não é novidade pois já fiz outras vezes porém com descanso de uma corrida para outra .
eu ja fiz 1.600m para pace 3.03 mais parei de correr com a chegada da pandemia agora em janeiro fui correr 5km meu melhor Pace foi 5.28 kkk ai tive noção o qual forte é um Pace 4 por km não é fácil não muito treino.
Não tenho uma sugestão de nome, mas o formato do quadro está aprovado.
o "talvez" 5:03 merece virar figurinha no whatsapp HAHAHAHAHA
Esse Tio Mayco deveria fazer um quadro de Stand Up Comedy
6:30 para cima.
Coragem, gente! Persistam! Eu fiquei 15 anis com parado e sofri muito pra voltar. O
Esse formato é legal. Atrai a galera que interage e acaba aumentando a visibilidade dos vídeos. Só precisa pensar em um nome para o quadro 👊.
ajuda carai!
@@CanalCorredores vocês são criativos. Tenho certeza que vão pensar em um nome legal 😅. Ou pega as sugestões e faz uma enquete 🤷.
Meu pace é 6:30/km e não faz mal a ninguém. Logo ele é bom.
É isso mesmo. O importante é vc continuar saudável, praticando o esporte e permanecer feliz com seus resultados. Pace q se f...kkk
Legal Tio, muito bom, curti
O Carlos Pintinho merece um direito de resposta 😂
Gostei e fiquei fã do canal
Muito bom tio.
Minha sujestão de nome é simples : Papo Reto
Viva Chefe, eu com 90 kg posso correr com o Pack de 4”10, para 5k ou 10k?
Acabei melhorando, treinando tiros
Estou fazendo 10 tiros de 400m
É outra coisa ,com força de vontade.
Abraços 🏃🏃🏃🏃
Me dê umas dicas de como vc faz esses tiros meu caro. Obrigado!
Ta acompanhando o Iron cowboy ( James Larence) ?Que quer fazer 100 iron em 100 dias consecutivos. Hj ta no dia 39, pqp cada louco neste mundo
Poderia ser "Muito bem Dito" uma variação do "Muito bem feito" do Kiki. 😂😂😂😂😂
4m10 não é nem o meu tiro kkk, forte abraço tio!
Correr 15km/h tem q ser muito magrão e estar treinado. Já cheguei a ter um pace de 4'23" mas a cerveja, pandemia e as bola de sorvete me deixaram com um pace de 7'00"
Tenho 42 anos, 65k e 1,78 de altura, magrelo 😁, corro a 6 anos e pace atual 3:45, já rodei a 3:38, minha esposa corre a 5:50 de pace, então pace ideal é individual, cada um tem o seu.
41 anos, já pesei 98 kilos, hoje com 67 kilos, tô fazendo 5km sub 20 e 10km em 42:20.
"Que jeito bonitinho de dizer que estou acabado" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Abaixo de 5' já rola contusão.
Adoro canal sempre assisto , sou iniciante...Pace de 4??? Será que consigo?
Consegue com.muito treino e paciência p não lesionar... Boa sorte
Vc precisa de muito treinamento e paciência... não queira atingir esse pace em pouco tempo, vc corre o risco de se lesionar
Sugestão de nome para o quadro: Papo com Tio Maikon
Corro 10k, pace 5:14, ja to achando top demais.
ta otimo. se chegar em 5 fica bruto demais XD
Acho que você deu uma fodidinha no Carlinhos Pintinho....kkkkk
Muito bom tio Marco Só faltou falar meu comentário Mas tá bom tamo junto🏃♂️
Pace bom é o pace que eu conseguir fazer um 10k de ponta a ponta, na regularidade de ritmo e chegar inteiro.
Concordo
Meu epitáfio: Aqui jaz o homem do 5,5"
Sugestão do nome do quadro: Fala que eu te escuto! hahahahahahaha
hauahauahau tá esquentando.... mas tennho medo de levar processo dos pastor
Esse canal é top.
Manda um salve corre Iguatu
Sugestão dr nome para o quadro: Papo reto
Faz os cortes da live com os pontos principais, inspirado nos podcasts famosos aí
Tio maiki ...quero levantar minha libido...que devo fazer !!!!
Sugestão de nome para o quadro então: "Salve Galera !"
Que tal o nome originalissimo de "Reagindo a comentários" ? 😅😂😂😂
4.10 min por km é um pace para estar entre os primeiros colocados na corrida, tem que estar bem treinado e leve
Pior q não. Para chegar entre os primeiros vc em q ter um pace na casa dos 3'!
Faz mais cortes das laives Tio Maico, fica bom pra que não consegue assistir ela toda .
Nome: #FALA QUE O TIO TE ESCUTA
Salve pra região de Valentim Gentil, Votuporanga e Rio Preto.