La phobie sociale, la comprendre et la vaincre
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Imaginez la timidité en dix fois plus fort, vous aurez une idée précise de ce qu'est la phobie sociale. D'où vient ce violent manque de confiance en soi qui vous submerge? Quelles sont les techniques qui marchent vraiment pour traiter la phobie sociale? Le MP3 de cette séance et des centaines d'autres vidéos sur www.psy-coach.fr, site d'entraide gratuit et encyclopédie vidéo de la psychologie. Vous y trouverez aussi les psys et les coachs du Cabinet Benjamin Lubszynski, tous spécialisés les thérapies brèves, ces thérapies très actives, généralement efficaces en une dizaines de consultations (en ligne, à domicile ou en cabinet).
Terrifiée à chaque instant d'être au coeur des attentions. Les pires situations sont sans doute celles où l'on est en mouvement devant des gens immobiles (pendant un temps, je n'arrivais plus à traverser les passages piétons). Terrifiée à l'idée de ne pas avoir la bonne apparence, la bonne attitude, allure, démarche, jusqu'à s'inquiéter de sa respiration, jusqu'à vouloir contrôler chaque élément à priori insignifiant. Etre hyper réceptive à tout ce qu'il se passe, tout voir, tout entendre, tout percevoir. Ne pas arriver à se détacher de l'angoisse, qui va crescendo jusqu'à ce que les oreilles bourdonnent, la vue se trouble, la respiration s'accélère, sueurs froides, jusqu'à la paralysie des jambes : incapable de rester calme, incapable de marcher seule dans la rue. Parfois, même la compagnie d'un ami ne suffit pas à apaiser l'angoisse. Toute ma vie, on m'a listé mes défauts, de long en large en travers. Tout y est passé, des choses mêmes contradictoires pour une seule conclusion : je ne conviens pas, jamais. Rien de ce que je fais n'est jamais ni suffisant ni correct. Tout est à revoir apparemment. Laide, stupide, ridicule, désagréable, impolie, mauvaise, inintéressante. Avec le temps et en gagnant en lucidité j'ai fini par comprendre certaines choses. La phobie sociale n'a rien d'irrationnel dans le sens où nous sommes effectivement constamment jugés par les autres. Ce n'est pas en nous faisant passer pour des fous, des paranoïaques que l'on avancera. Non, nous sommes lucides, vulnérables. Il s'agit seulement de reprendre le contrôle. De parvenir à accepter son image, de la maitriser, par tous les moyens. De ne pas accepter les relations ou les situations qu'on SAIT toxiques, multiplier les situations où on se sent en sécurité, valorisé, épanoui. S'entourer de personnes bienveillantes, compréhensives et inspirantes. Se fixer des objectifs, les garder en tête, les mener à bien, savourer chaque petite victoire.
Tu écris vachement bien!
J'adhère tellement ce que tu dis !!!
Mes phobies liées au socal c'est à cause de l'extérieur c'est sûre :
Je suis déjà hypersensible de nature et toute ma vie j'ai été dévalorisee, jugée, moquée et voilà comment les troubles apparaissent. Donc à le vivre c'est dur mais avec du recul on comprend.
Bonsoir, je me suis tellement reconnu dans votre texte même si ma phobie sociale se concentre plus sur la prise de parole en public. Que faite vous comme métier ?
C'est parfaitement ça. Vivre dans un état de panique constant, dès le moment on sort de chez soi
Je veux qu'il y'ai une manifestation de l'anxiété sociale juste pour que les gens sache se que l'ont vis avec qui est d'accord avec moi ? 🙋🏽♀️
Tu es de quel pays
@@persidestratonne2300 cap vert pourquoi?
jss dacc avec toi
Clairement marre des profs qui comprennent rien et qui empire la chose
@@manga_world_best3609 j'te jure ils font même pas l'effort de comprendre
Je me sens moins seule quand je lis les commentaires, ça me réconforte un peu. Et votre voix est apaisante.
C'est très dure à vivre, comme toutes les phobies d'ailleurs. Ça m'empêche de vivre ma vie normalement, de trouver un emploi, réussir mon permis, avoir des interactions sociales.. Je m'enferme de plus en plus mais j'arriverai à combattre ça..
Salut Megane,
Jai aussi une phobie sociale avec laquelle jarrive a vivre maintenant même si ce n est pas facile.
Jai du arrêter la faculté de droit après un master 1 car il y avait trop de monde dans les amphis et ca devenait insupportable.
Je suis maintenant charpentier, je travaille en extérieur et je vis dans un Chalet en Savoie.
Néanmoins jai du mal a nouer des relations durables avec des gens, si tu veux on peut essayer de faire plus ample connaissance pour s'entraider...
Bye
Quand je vois les commentaires j’ai l’impression qu’il y a beaucoup de phobique social alors que dans la vrai vie j’ai l’impression d’etre le seul different
Quentin Fichaux différent comment ?
parcque les phobiques sont pour la plus part pas ceux qui sortent donc tu ne les vois pas , mais même si on est un certains nombre , proportionnellement a la population c'est pas non plus enorme et donc pas repérable a tout les coins de rue
@@hugues9865 oui c vrai j'ai toujours peur de sortir à cause de tout ses gens dans la rue qui me regard et tout c juste gênant à vivre. D'ailleurs un jour ma mère m'a dit d'aller acheter une baguette à la boulangerie mais je l'ai dit non car j'avais peur de me retrouver encerclé de tout ses gens dans la rue bref je veux juste pouvoir en finir avec sa
Je me dit exactement la même chose mais il faut dire qu'il sont plus chez eux la plupart du temps comme nous
Je suis angoissée par le regard des autres. Prendre la parole en public, un cauchemar. Dans les salles d'attente, même qd je marche dans la rue je me sens observée. Je déteste qd l'attention se porte sur moi et donc je fais tout pour être discrète. Je ne ressens ce stress que face aux inconnus. Qd je connais la personnalité des gens et que je me sens en confiance c'est complètement différent, je suis relax, très sociable, je suis moi.
J'ai eu un père dur, il fallait que je sois tt le temps parfaite, pas de droit à l'erreur sinon j'étais rabaissée, j'étais un boulet en tant qu'enfant une erreur, et pas le droit d'exprimer mes émotions. Une mère narcissique, parano, jalouse, haineuse. Bonjour les dégâts.
J'essaye de m'en sortir sans médication. Le sport et les exercices de respiration m'aident. J'essaye de + en + de me mettre en situation de difficulté, je vais à des concerts et voyage seule. Je vais rencontrer des gens avec qui faire des activités et parler. Et ça marche, au niveau social, en général j'ai progressé.
Au niveau professionnel, ça reste une catastrophe, la sensation d'être évaluée, le stress est trop fort. On est là pour se vendre, montrer qu'on est parfait, je n'y arrive pas... Hier je suis sortie d'un entretien oral, la voix tremblante, le cerveau qui se bloque, je ne sentais que le regard et l'attention du jury se poser sur moi, leur malaise et leur pitié pour moi.
comment tu vas maintenant?
Moi c'est quand je marche dans la rue et que je croise des jeunes en bande.
Ou quand je marche devant des gens installés dans leur voiture qui attendent le feu vert.
J'ai peur qu'on se moque de moi.
Et puis quand vous êtes mal à l'aise ou timide
Les gens vous captent et vous dévisage.
En gros, on attire le regard
Rester longtemps à la caisse dans un magasin je ne supporte pas.
Le pire c'est que je mesure 1m85 plutôt grand ce qui fait que tous le monde me regarde,plus que les autres.
salut Sinti je suis dans le même cas que toi, (je mesure 1.89m) et certaines situations sont insupportables
problème de confiance en soi, tu as essayé l'hypnothérapie ou les anxiolytiques ?
Exactement moi ...
Courage 🌟
Les gens en tendances à ce moquer des timide mes en vrai cest une souffrance que je ne souhaite à personne cest le plus grand blocage qui nous empêche d'agir alors que on a exactement les mêmes envies que les autres
Je suis phobiesociale et je ne souhaite à personne de vivre sa c juste horrible
Ça fait 20 ans que je souffre de cette maladie ma vie est toute arrêter car je tremble devant les yeux des gens
Bonjour
Je suis heureuse d'avoir guerie complètement cette phobie sociale par le lacher prise et une thérapie énergétique (relaxation, méditation, soin reiki, massage corporel).. Cest un travail à faire sur soi, auto discipline et ne jamais abandonner... Bon courage, j'ai reussi. Belle journée 🤗💕❤
Félicitations
Bravo! J'espère réussir à en faire autant
@@Jean-ClaudeDuss tout est possible 💪😇
@@dominiquetost3388 merci 💪🙏😉
Cela fait 6ans maintenant que je me suis isolée socialement, je ne suis plus capable de discuter avec des gens. Je deviens folle à errer sur internet 15h/24h, j'en peux plus. J'essaye de m'occuper, d'écouter des musiques, de jouer à des jeux, de discuter sur Facebook mais je sens que je perds le combat. Cette phobie tue toutes mes belles années... Je voulais profiter de la vie, m'amuser comme les jeunes de mon âge, travailler mais je n'ai pas pu. Aujourd'hui, je suis prisonnière de cette prison psychique. J'essaye de garder une lueur d'espoir même si je me demande pourquoi j'existe... En tous cas, bonne continuation et merci pour vos conseils qui pourront aider ceux qui sont dans la même situation que moi et qui n'osent pas consulter.
Je me bats encore en essayant d'affronter dès que possible les situations qui me stressent. Mais j'avance à pas de souris. Il y a 2 ans, c'était impensable pour moi de rester 1 seule minute dans une salle d'attente par exemple, maintenant, j'y arrive mais je ne suis pas capable de discuter. Je peux parler avec une personne mais 2 c'est impossible. J'ai 30 ans et je sens que ma vie est totalement gâchée sur tous les plans (Santé, Amour, Etudes, Travail, Argent, Amis...). Je pense qu'à mon âge il est plus dur de guérir des phobies. Le cerveau perd de sa plasticité... Je suis pas médecin mais je sens que je mets + de temps à aller mieux et à apprendre à mon cerveau qu'il n'y a rien à craindre par rapport à quand j'étais adolescente. Car oui, au collège, j'avais aussi eu une phobie scolaire à force d'avoir été insultée et malmenée par certains de mes camarades de classe. Par miracle, j'avais su m'en sortir seule, sans l'aide d'un psy ou qui que ce soit car à l'époque, on ne connaissait pas encore cette maladie qu'est la phobie scolaire. Les professeurs me prenaient alors pour une sécheuse qui ne voulait pas aller en cours alors que je souffrais réellement. Ma mère pareil... J'étais donc seule dans ma souffrance. J'ai dû tripler ma troisième puis ma seconde pour enfin me remettre sur les rails et apprendre à aller en cours régulièrement. Une fois cette étape réussie, j'étais devenue une excellente élève, la première de la classe même jusqu'à ce que j'eus un grave soucis familial qui a fait que j'ai dû abandonner. Aujourd'hui, je suis totalement frustrée, je voulais réussir des études mais la vie m'a jetée dans un gouffre qui semble sans fond. Aux yeux de beaucoup de gens, je n'ai aucune valeur car je n'ai pas de diplôme... En tous cas, merci de m'avoir répondu, et merci pour tes encouragements. Sache que tu as toutes les chances de t'en sortir. Les études sont très importantes, n'abandonne surtout pas et tu verras dans quelques années, tu seras fier de toi et de ce que tu auras accomplis malgré les vents contraires. Le vent qui souffle de ton côté te fera prendre le dessus sur cette phobie, j'en suis certaine. :) Je te souhaite de tout cœur de réussir et merci encore.
Carmelia Pleins de courage
soit forte carmelia ,ne perd surtout pas espoir ,et j'en suis sur que t'as un bon fond et un cœur en or.tient le coup tu guériras un jour ou l'autre,tu sauras jamais quand ,mais dis toi que rien ne s'éternise dans ce monde .courage .
merci stel
merci Alonso j'espère encore l'espoir c'est ce qu'il me reste ...
Pour moi ça se traduit plutôt avec l'impression que tout le monde me regarde constamment. De là, je n'arrive plus à gérer ma respiration, reste en apné, je panique etc
no one je me. retrouve dans ce que vous dites. et avec tremblement et sueurs parfois...
exactement
Faraj Bakari pareil
no one le pire c'est la respiration, comme l'apnée. Jsuis agoraphobe, claustrophobe en plus. Puré que c'est dur 😔
Je vie la même situation en plus de ce tu a cité je sens mes muscles tendus
J'ai tout les symptômes, je peut enfin mettre un nom sur le problème de ma vie, phobie sociale. De mes plus lointains souvenirs j'étais déjà comme ça. Aujourd'hui j'entre dans la trentaine et c'est pareil, j'ai juste appris à camoufler au mieux, du coup ça ne se voit que rarement de l'extérieur. Une des pires conséquences parmi tout le lot, c'est cette grande fatigue du matin au soir, baillé à longueur de temps. Du coup je suis devenu accro au café et au vitamines. Bref je ne sait pas si on peut en guérir a 100% un jour. Bon courage a tous
Pour ma part, la solitude est ma seule amie , elle ne me quitte jamais. Je pense que je souffre de timidité, phobique social. Voici quelques symptômes: beguements, longue réflexion avant de prendre la parole devant des inconnus, jamais de nouvelles rencontres, impossible d'aller vers l'autre, à part en fournissant un effort astronomique qui se"souffle assez vite. Aucunes sorties hormis un peu de sport et quelques voyage (seul). Heureusement je ne suis pas suicidaire , mais la solitude et vraiment ma seule amie. En même temps je n'aimerais pas avoir quelqu'un comme moi comme amis.
+Terence georges "C'est ceux qui parlent le moins qui ont le plus à dire!" N'est-ce pas souvent vrai? Je vous souhaite de traiter votre phobie en thérapie plutôt que de vous résoudre à la solitude.
Je confirme c'est la phobie la plus difficile à vivre. Et pourtant c'est peu connu
Le pire c'est quand en + de ça on est hypersensible..... Ça isole encore + et ça rend extrêmement vulnérable.
Je vis très mal les regards assassins des jalouses ou les moqueries.
Ça restreint ma liberté .
Pareil!!!
Je suis comme vous et je me demande si vous en avez sortie ?
@@talal7144 Moi perso nn moi ces pire je n'arrive meme plus aller acheté du pain a l a boulangerie
@@teruunom8454 toi aussi c'est la même chose ? Moi je sort littéralement la nuit on vas dire 05:00 pour acheter un truc j'ai 16 ans et j'ai peur de sortir à la vue des gens je suis pas très sociable avec les gens et ma famille me comprend pas c'est difficile de vivre avec un père handicapés qui s'énerve et avec une mère accro à l'argent et naïf et j'ai arrêter les cours donc je comprend et désolé pour le long texte 😅
ça peu se comprendre mais dit toi que ces personnes sont humaines tout comme toi
La première fois que je me suis rendu compte que quelque chose clochait, c'est quand j'ai fait une crise de panique...
Presque seule dans la rue.
Ça m'était arrivé dans ma scolarité, très souvent même. Je suis heureuse d'avoir fait mes recherches et d'être tombée sur vous.
Je stress énormément pour prendre un bus , allez au magasin, devoir dire bonjour , merci , en revoir , sa me fais peur au point d’en vomir
Mélina Duvinage je stresse tellement dans les transports en commun que ça me déclenche de l’hyperhydrause
@@chachacaramba3059 Pareil...
Tu es pas la seule mais je sais qu'on peut surpasser tout ca j'y travaille
afla viep Tu y travailles comment ?
@@Siropourlatoux93 on peut échanger les contacts pour mieux en parler si vous voulez
Cela me rassure a l'idée de savoir que ça n'est pas une malédiction et qu'on peu y guerrir, sa me donne une lueurs d'espoir, reste a savoir comment faire..
La voix de ce monsieur émérite me met presque en état de détente , voire d hypnose. .. team asmr on est là
J'ai exactement ce que vous décrivez et j'ai décidé de régler le problème seul... ce qui est marrant c'est que j'ai appliqué sans chercher de sources extérieures ce que vous dites comme la colère, et en effet ça marche très bien.
Plus on a la rage, mieux on se sent... du moins, mieux que l’anxiété dans laquelle on a l'habitude de baigner.
Cependant ça redescend assez vite et on retombe facilement dans l’anxiété..
Donc j'ai pris 10 minutes le matin et le soir pour méditer ça permet de stabiliser un peu.
Vous avez l'air tellement compétent là dessus. J'ai vu des tas de psys et aucun ne m'a aidé là dessus
Je me reconnais dans 99% dans ce qui est décrit.
8mois plus tard, ça va mieux?
A ceux qui passent par ici ( ce n'est surement pas par hasard) , n'ayez pas peur de demander de l'aide Psychiatres et Psychologues ont des solutions pour améliorer votre existence , demander une aide n'est pas un signe de faiblesse. 💖
Merci pour votre message, malheureusement ils n'ont aucune vrai solution pour nous guérir complètement
moi j’ai la peur d’aller en cours, la peur de mes camarades, de faire une crise, puis d’avoir la nausée, et vomir.. C’est vraiment une phobie très handicapante. Surtout que l’année prochaine j’arrive dans un nouvel établissement (le lycée) dans une nouvelle ville, je compte me soigner cet été et travailler sur moi afin de ne pas faire de crise le jour de la rentrée.. Mon stress engendre enfait de l’angoisse qui engendre mes crises.
J’ai peur aussi du regard des autres, c’est de là que vient ma peur encore une fois de vomir en public. Même parfois quand je suis en cours, je suis capable de stresser car mon ventre gargouille et ça me gêne énormément, chaque fois avant d’aller en cours je mangeais, même si j’avais pas faim je me forçais et à force de penser au stress des bruits de mon ventre, mon ventre se mettait à gargouiller et jetait très angoissée. D’un autre côté je n’avais pas faim avant d’aller en cours car j’avais très peur de vomir donc j’étais bloqué entre ces deux angoisses sans savoir quoi faire.
Moi aussi un peu pareil, mais plus je m'en fout du regard des autres et que je me laisse vivre ma vie plus ça va. J'essaye de prendre confiance en moi, je vais chez un psychologue et je me sens beaucoup plus libre.
T’inquiète pas je suis passée par la aussi (je m’en suis pas encore sortie mais ça va déjà mieux) ça m’a même fait arrêter de manger sauf que ça empirait mon état du coup mais faut pas perdre espoir et demander de l’aide (psy...)
La Miss j’hésite à demander à ma mère d’aller en voir un mais je sais pas trop comment lui dire car elle ne prend pas mes crises au sérieux
@@em-ch4ob Tu peux simplement lui dire que tu en ressens le besoin.
@@em-ch4ob moi aussi mes parents ne prennent pas ma phobie au sérieux et me culpabilisent encore plus quand j'en parle
Je souffre aussi de ça, c'est tellement horrible. Je ne sais même pas quoi dire tellement cette phobie m'a dépassé.
C'est effectivement terrible à vivre, je ne sais pas si tu en parle à
des amis ou à ta famille mais si tu as besoin d'en parler pour te
libérer un peu des angoisses n'hésite pas c'est très important.
J'ai attendu 32ans pour avoir une crise de panique , depuis je subit de l'angoisse généralisé, peur de la tachycardie peur des gens et même peur d'avoir du stress, mais depuis 2 semaines ca va mieux alors courage a tout le monde ! Vous pouvez y arriver ! 😇
Marc Chartoire Courage, vous allez y arriver 🕊
Pareille j'ai attendu 31ans je crois que c'est l'âge declancheur pouvez vous me donnez vos astuces je souffre énormément
Pareil j'ai 34 ans et comment faites-vous pour lutter contre ?moi cava j'ai une bagnole un travail un appart mais toujours pas de meuf.
Moi ça me le fait dans les cours de faculté, dans les TD. Le truc c'est que j'ai peur d'avoir peur, d'être jugé et je m'observe. Comme on est dans un groupe restreint, le sentiment d'être jugé et le fait que si je m'en vais, les autres peuvent me caricaturer m'immobilisent et parfois me font manquer les cours.
je crois que je vois ce que tu veux dire. Mon entourage n'arrive pas à comprendre que je sois plus mal à l'aise de prendre la parole devant 4 personnes que devant 20. Pourtant moi ça me paraît logique, lorsque le groupe est grand, les gens ont des visages "anonymes" et je ne peux pas les observer tous en même temps
Ça m'est arrivé en plein métro, au printemps 2018, en revenant d'un travail (avec le public) qui me stressait énormément. J'ai cru que je mourrais d'une crise de cœur. J'ai dû me relocaliser dans une autre branche de l'entreprise, suite a mon retour au travail. J'ai tendance a ne pas sortir de chez moi, sauf pour les nécessites ( courses, travail ) ou lorsque je je pars en randonnée en montagne ou en forêt. Cependant, j'arrive a sortir de temps a autres pour me divertir, mais j'ai une sainte peur de m'adresser aux gens en général, spécialement les femmes. J'y travaille, mais je ne sais pas trop encore comment changer cela. Merci pour cette vidéo.
François Hétu tqt tu n’ai pas seul 😔
Déjà à 8 ans je paniquais quand je devais aller chercher une baguette de pain,
ensuite à 14 ans j’ai eu mon brevet mais j’ai choisi de redoubler plutôt que d’aller dans une filière pro (peur du monde du travail, des gens, donc j’ai préféré redoubler plutôt que de vivre ça).
Aujourd’hui j’ai 26 ans, je suis enfermée chez moi h24 ou presque, je n’ose pas sortir, je ne peux PAS travailler car j’ai beaucoup trop peur du regard des gens, et aucune confiance en moi, mais vous savez quoi? Le plus dur c’est même pas ça. Le plus dur c’est le regard que les gens se font de moi, je passe pour la plus grosse feignante de tous les temps car je ne travaille pas, que je reste chez moi…
Pourquoi cette maladie est si peu connue de la société ? Et pourquoi à t-on le droit à si peu d’aide et de soutien ? C’est un PUR HANDICAP croyez moi, rien de drôle, je ne le souhaite pas à mon pire ennemi…
C'est exactement ça. Même moi de mes plus lointain souvenir j'étais déjà comme ça, aujourd'hui j'entre dans la trentaine. Je met une énergie folle à camoufler mes symptômes pour qu'ils ne se voient pas trop de l'extérieur. Mais quand la pression est trop forte, je suis obligé de m'echapper
Courage a toi.
Essaie de postuler à un boulot ou tu vois le moins de collègue possible et où tu es pas mal "libre" pour commencer . Facteur , livreur ...
Je vis la meme chose depuis plus de dix ans, j'ai "raté" mon adolescence, et mes plus belles années (j'en ai 30) aujourd'hui) pas de travail car peur aussi des gens que je trouve méchants, cruels l'humain me dégoute, un membre de ma famille m'a meme traité de grosse feignasse ! les gens jugent sans comprendre, je n'arrive meme pas à mettre un pied hors de mon appartement mais j'ai décidé de reprendre les reines de ma vie suite à un déclic, on a le droit de vivre comme tout le monde et on s'en fou des gens au final
Cette sensation d'être jugé detre de trop ou pas à sa place de ne pas regarder les gens dans les yeux de ne vouloir parler à personne de pas supporter les magasins de trembler l'angoisse le stressé franchement c vraiment très dur à vivre et très fatiguant
Ouais surtout ne pas pouvoir regarder autrui c est ça qui fait le plus mal
@@NigaraNigara2 tu finis par te crée un monde fait de méfiance de solitude de musique dans les oreilles pour échapper à tout ce qui t'entoure il m'est déjà arrivé d'entendre pourquoi tu me regardes pas quand je te parle g répondu c pas parce que je ne te regarde pas que je ne t'écoute pas
@@sevencookiss oui exactement et même quand t a la musique dans les oreilles tu pense tjrs au gens qui te regarde ça pourri la vie sérieusement le fait sans cesse de penser au regard des autee ça finit par donner des maux de tête et j en passe
Oui chuis entièrement d'accord avec vous et c horrible mais je vous le jure 😩
J'ai même la phobie de parler à table devant ma propre famille , parfois je n'ose même pas allez mangez , peur de tremblé , de rougir, j'en ai vraiment marre
Tu en as parlé à des amis ou à ta famille?
Mario 03 moi aussi. 100% pareil.
Merci infiniment pour vos explications, il est en effet rare d'avoir une description de cette "maladie" aussi juste et précise.
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Mon entourage ne me comprend pas. Je pensais réellement « être folle » et être seule à vivre tout cela.
Pourquoi dois je me préparer psychologiquement à sortir de chez moi? Même pour quelques minutes. Pourquoi j’avais une telle angoisse et les symptômes qui vont avec (mains moites, tachycardie, vision floue par moment etc).
Encore merci !
Je souhaite du courage à toutes les personnes qui en souffre.
Courage, j'aurai pu écrire la même chose que toi. C'est un cauchemar.
Merci Benjamin pour votre vidéo fort intéressante. J'ai pour ma part une certaine phobie des institutions, de tout ce qui représente l'autorité. Ouvrir mon courrier est toujours une épreuve surtout si je n'arrive pas du premier coup d'oeil à comprendre qui est le destinataire. Je vois tout ce qui est administratif d'un point de vue kafkaïen, comme une machine qui a le pouvoir de juger et d'aliéner l'individu. Je suppose que c'est une des formes des phobies sociales. Et pourtant, j'adore discuter avec les gens et faire des nouvelles connaissances.
Je suis resté 3 années chez moi, avec cette peur de sortir, d'être confronté aux autres (j'étais mineur) j'ai du faire un long travail, aujourd'hui j'ai mon bac, un travail dans le paramédical, je suis heureuse. Cependant, je ressens toujours cette phobie, elle est moins grande mais toujours présente. J'ai peur de ce que les autres vont penser de moi, j'ai du mal à prendre la parole à certains moments, à répondre aux attaques verbales, à prendre des rdv, je remet tout au lendemain, des fois. J'ai une faible estime de moi même, malgré mon parcours, je pense que je dois faire + car je suis minable. Il y a des jours où ça va aller, et d'autres jours où je vais avoir du mal et me forcer, mais bon c'est comme ça, il faut bien " vivre"
Force a toi !
Ton commentaire c'est comme tu m'as décrit tellement moi
Avec les temps ça va passer t'inquiète
Perso je suis très timide, je pleure, me renferme, abandonne tous des que je dois allez voir quelqu’un spy, aide pour le travail, ou même allez voir des personnes dans les grandes surface mais ce qui est bizart c’est que j’ai à la fois peur de me retrouver seul, donc je vais tous faire pour avoir des amies...
Comme moi
Salut horses, on peut parler en privé ? Sur Facebook ou autre je suis du même cas que toi en plus je suis un gars, c'est encore plus dure à vivre 🥲😪
Merci et bravo pour votre vidéo, ça aide a se comprendre et se sentir moins seul sans ressentir de jugement. Je suis très sensible, la moindre petite goutte d émotion provoque des larmes. Quand je dois m exprimer, je n arrive pas à retenir mes larmes. Je me sens souvent jugée et incomprise par les gens et je trie les gens à côtoyer autant que je peux. Même aller chez le docteur ou appeler le dentiste me demande de gros efforts et je peux retarder très longtemps avant d'y aller ou même ne pas y aller. Je reçois du courrier de mon propriétaire ou autre qui évoque un problème et c'est la panique, je ne trouve pas le courage de l'ouvrir ou de lui répondre. De même pour ouvrir mon compte bancaire...pour les actions qui risquent de me donner de mauvaises nouvelles, je ne trouve pas le courage et je préfère me réfugier dans un univers différent pour me calmer. En meme temps, je ne pense pas que le problème vient de moi seul, je ressens qu'on vit vraiment dans une société où beaucoup ne respectent pas les autres, abusent de leur pouvoir, rabaissent les autres, ... Je ne suis pas complètement fermée aux autres, quand je rencontre des gens avec qui l onde passe et je me sens à l aise, ca se passe bien. Mais a ce moment là, j ai une certaine dépendance et me sens facilement rejetée ou seule... Alors ce serait de la phobie sociale, de l hypersensibilité ou de la dépression ou juste la vie..?
Je veux bien un groupe de discussion ou d'entraide avec des personnes qui ressentent la même chose.
Oui c de la phobie sociale. J'en ai aussi et je me reconnais dans beaucoup de ce que tu dis.
Il faut faire une TCC et la prise danti dépresseurs aide aussi.
Le plus important je pense c d'arriver à agencer sa vie en fonction de ces difficultés afin de vivre de la meilleure façon possible.
Courage
@Fantasy 86 Merci pour ta réponse. Oui je dois apprendre cela et c est un gros travail. Je vais voir pour le livre 😊
@@docborgn34 oui. Ca fait un bout de temps que j ai de grosses envies de tout quitter pour un projet plus compatible avec mon caractère.
Connaissez-vous le syndrome d’Asperger? Les difficultés sociales, l’hypersensibilité, le repli sur soi peut aussi venir de là et on en parle pas souvent car il est mal connu . Je vous conseille de lire la bande dessinée « la différence invisible » de Julie Dachez qui explique bien le fait de se sentir comme cela. Une thérapie cognitive et comportementale ( TCC) avec un psychiatre spécialiste des troubles anxieux, mais aussi une psychothérapie ( hypnose) sont les outils qui peuvent le mieux vous aider.
Merci docteur pour ces éclaircissements. J'ai trouvé très instructif le fait de travailler sur la colère pour retrouver de la force, quand on nous rabâche que la colère c'est mal ...on finit par ressembler à un légume. Avoir de la colère est sain :) merci docteur
Cette phobie etait plus forte longtemps, une fois que je m'en fou de ce que les autres pouvant penser de moi car je me suis dit qu'ucun ne m'aidera si j'ai un probleme ou savoir si je vais bien ou pas. automatiquement c'est moins angoissant et plus relax. meme si parfois la peur est la surtt lorsqu'on aimerait de faire de bonne impression. (je me suis dis je m'en fou, ce qui passera passera, cela m'aide un peu) .... Par exemple: a mon travail je ne mange pas lorsqu'on collegue est pres de moi car je me suis dit qu'est ce qu'il pensera de ma nourriture ou la facon dont je me mange en faite j'imagine tout les pires scenario juste pour un simple repas. et cela me paralise de manger et je passe la journee faim.... (aujourd'hui j'arrete et faisant l'effort d'affronter ma peur et mange meme quand cela me gene puis je realise que personne ne prete meme pas attention a moi .... c'etait surement moi meme qui avait un certain complexe envers moi meme la vie serait tellement simple si on se fichait de ce que les autres pensent et vivre pour son bien être
Vraiment vous avez bien fait c'est simple la vie si on se casse pas la tête.
@@daheroumalkhayr6148 Oui, c'est important de vivre pour soi. Merci Daher
Peu importe ce que pense les gens il faut avancer
Personnellement, je conseille le livre "AISANCE SOCIALE", de Nathan Stone. Le gars est psychologue et tout, il est hyper compétent. Le livre est très complet pour tout ce qui est des relations sociales, l'amitié, le boulot, l'anxiété sociale, c'est très riche, y a tout !
moi je n'aime pas quand les gens parlent avec facilité a coté de moi et j'ai l'impression d'etre inferieur car je n arrive pas a communiquer,que faire
Accepter la difference ya des pers qui comprenne vite et dautre nn il faut donc accepter !comme sa tu ne te remetra pas en question
accepte ce que tu es et tu verra autour de toi ya des pers avec des qualite et des defauts
dc deja si tu taccepte comme tes tu ne te jugera point tu ne te sentira pas inferieur car tu as aussi des qualités accroche toi a sa
Peut importe de ce que pense les autres il faut avancer pour sa propre existence même si c'est très dur dans ce cas
Moi je ne sais pas si j'ai la phobie sociale. Si vous pouvez me dire.
• Faire un oral devant toute la classe est horrible, jy pense constamment et je pleure rien que d'y penser. Quand je passe je rougis, je tremble un peu et je bafouille, je suis obligée de regarder le sol pour ne pas avoir à affronter le regard des autres
• lever la main en classe n'est pas possible, je n'arrive même pas à demander quelque chose au prof par peur du regard des autres
• appeler au téléphone quelqu'un que je connais pas (pour un job par ex) est horrible aussi.
• je n'aime pas trop manger en public.
• prendre le bus ou le train seule est inimaginable
• rien que daller acheter du pain ça me stresse.
• un rdv chez le dentiste ou chez l'ophtalmo est aussi horrible, je stresse énormément jusqu au jour J.
Mais le pire reste la prise de parole devant un public. Jai tellement peur vraiment je peux plus. La rentrée approche et je pleure rien qu'en pensant aux oraux qui m'attendent
Ça me gâche réellement la vie je n'en peux plus
Je suis comme toi, je vais rentrer en 1ère et oui on est clairement dans la merde
@@sasageyo3739 hier c'était ma rentrée bah pendant que mes profs principaux parlaient j'étais entrain de pleurer juste parce que je pensais à mes futurs oraux mdrrr clairement depuis hier je suis en pls dans mon lit
(je suis en terminale perso)
@@ano_nyme6827 bienvenu dans la team
Tu ma decrit mdrrrr😭😭😭
Wow tu m'a décrit chuis choqué je croyais que j'étais là seule dans se monde à avoir la phobie sociale
Ma phobie me crée bcp de problèmes on me prend pour une arrogante alors que je souffre je ne peux expliquer ma maladresse pour pas me ridiculiser
Oui c'est l'aspect le plus pervers de la phobie sociale, notre carapace n'est pas du tout comprise et ça complique encore plus les choses. Je pense que l'une des clés est de ni en vouloir aux autres et encore moins à soi-même et de se concentrer à travailler sur le fond.
@@Philem_ De mon côté l'enfer c'est les autres.
C'est pareil pour moi, belle et arrogante ont ma dit un jour j'étais tétanisée alors que j'ai pas un ego surdimensionner mais très petit. Je n'arrive pas a expliquer mon anxiete social aux gens qui viennent a moi je sais même pas si il faut leurs dire. Pour eux je suis mysterieuse,atypique,mignonne et fuyarde 😂😂 Un jour un homme ma dévisager et je me suis taper un poteau électrique dans la tronche je suis tomber j'avais mal et en plus j'ai fait une crise d'angoisse j'arrivais pas a respirer normalement le cauchemars de ma vie
Pareil ma froideur de phobique me fait parfois passer pour un connard sans état d'âme... Alors que je suis gentil quand même lol mais parfois trop distant et mal compris de ce fait
Je suis exactement comme vous et je ne comprenais pas pourquoi on me prenait pour quelqu’un de froide ou d’hautaine alors que je souffre de ça et qu’au contraire je n’ai pas confiance en moi. Peut-être avez-vous le syndrome d’Asperger? J’ai été diagnostiquée. La therapie comportementale aide, ils peuvent vous donner des astuces et des outils pour comprendre les causes des peurs et pour travailler au niveau des habiletés sociales.
A chaque fois que je suis en public mon coeur commence a battre rapidement, j'ai même raté les cours a cause de ma coupe de cheuveux, j'ai juste peur des gens en général, et pourtant j'essais de contrer sa, si jamais vous avez des conseille sa m'aiderais
Moi c'est pire, j'ai quitté l'ecole sans mon bac à 17 ans parce que je suis victime d'anxiété social...
@@Y6SKOmoi aussi
Est ce que on peut parler en prv
Je me suis améliorée, mais moi ça me fait trembler, et parfois j'ai des absences et je perd toute ma concentration. Moi c'est seulement dans des cadres scolaires ou qui y ressemble, avec professeur, groupe, ou bien grand établissement. Si je suis dehors je suis une autre personne et ça se calme.
exactement pareil
@@peachybow9234 Contente de voir que je suis pas seule ;)
@@celia-nnhuksanhateixeirado479 ça s’est amélioré pour vous? (car le commentaire date quand même d’il y a un an ahah)
@@peachybow9234 Là je fais un travail sur moi pour essayer de ne plus contrôler mes émotions (car c'était ça qui bloquait) en fait il ne faut pas lutter contre le stress c'est pire. Et aussi j'essaie de me forcer à voir plus de monde et à les regarder dans les yeux pour m'habituer car c'est à ce moment que je perds le contrôle.
@@peachybow9234 Je ne suis plus allé dans un établissement scolaire donc je sais pas, mais j'ai plus vraiment de tremblements et d'absences, je perd toujours ma concentration et parfois ma voix ne sort plus, je ne trouve plus mes mots. Il faut se confronté le plus possible aux situations de stress je pense.
Je n'est que 17ans et cette malédiction et vraiment horrible ... de mon coté l'anéantir m'est ... me ! parait impossible les seul chose que je puisse faire c'est vivre avec 🤷♂️ du moins essayer de trouver des solution d'amélioration pour les taches basique (faire ses course , ce faire des amis , trouver l'amour) mais sans plus , même si je doit l'avouer ses solution viennent que de mon imagination j'ignore si ils existent.
Moi c'est la même chose, s"est apparu d'un coup, y'a 1 semaine encore je parlais aisément devant mes proches. Hier soir je suis allé au resto pour l'anniv d'une pote, j'avais du mal à parler, dès que je prenais la parole j'avais chaud, je me sentais oservé, jugé... Si tu veux qu'on en parle, ca pourrait nous faire du bien.
@@HaPaPrFu J'ai 16 ans aussi et c'est vraiment horrible d'avoir cette phobie
J'ai peur de l'être humain ms j'ai pas peur de parler en publique de dire ce que je pense etc ms quand je suis entourée j'ai l'impression de mourir mon cœur commence à battre très vite et j'ai envie de pleurer je veux juste fuir mais j'essaie de rien laisser paraître je suis sociable mais en même temps j'ai pas envie de rester avec les gens juste rester seule jsp parfois j'arrive pas à me comprendre y'a plein d'autres trucs en moi qui me font peur c'c'est long de tout décrire j'ai l'impression d'être un extra terrestre je suis pas normal tout en moi est différent c dure à supporter
je te comprends
je te comprends à 1000% , je vais voir un psychiatre cet après midi pour ce fait. J'espère qu'elle pourra m'aider à être " normale".
Je suis pareil que toi mais faut garder un mental de fer c ets difficile mais faut pas lacher
C'est exactement se que j'ai ! Je ne suis pas aller à l'école pendant 1ans et cette année j'ai envie d'y aller mais je c'est pas comment je vais faire je ne sortait plus dans la rue nul Part !Merci d'avoir fait cette vidéo !
Juste marie. Salut Marie tu ressens tjr se mal à l'aise ?
Juste marie. sa vas mieux aujourd'hui?
Moi j'ai peur de dire bonjour quand il ya des invités chez moi et que je suis dans ma chambre par exemple^^
Oh moi aussi j'ai le même problème que toi
J ai connu ça toute mon enfance...
Bonjour,
Moi jai bien peur de sortir dans la rue par peur de croiser trop de monde :-/ même peur de répondre à mon téléphone quand til sonne bon courage
.
Moi aussi, vous pensez que je devriez me faire soigné ?
@@lauramlb8442 pareil jai deja penser a me suicider plusieur fois Jen peux plus
Merci merci....vous êtes un grand
J ai beaucoup aimé votre vidéo elle est facile à comprendre , moi ma phobie c’est manger avec d autres personnes , aller au resto est impossible sinon je fais une crise d angoisse je panique et je n’ai pas faim car ça me donne des vomissements... je n’ose pas consulter et pourtant ça me permettrait d être enfin normale.
N'ait pas peur de consulter , il y a des professionnels(les) : psychologues et psychiatres qui peuvent t'aider , qui savent bien ce que tu ressens. Demander une aide n'est pas une faiblesse ,mais une manifestation de ton courage !
J’ai aussi le même problème que toi courage à toi
bonjour, j’ai pareil que toi. Est ce que vous allez mieux ? ou êtes vous toujours pareil?
@@diegorib3576 j'ai accepté mon handicap , quel âge avez vous ?
Jo Le Forgeron 31 ans :/. Ça fait 4-5 ans que je suis dans cette anxiété
Faire de la chorale. Du théâtre. Quelle voix douce et apaisante :)
C'est une horreur à vivre la phobie sociale. Vivre entre 4 murs, solitude, affreux 90 % des gens s'en moquent 10 % rigolent... des monstres
Justement il faut en parler le dire et ne pas se laisser faire, il faut que ça se sache!
Sinon il reste les Bêtabloquants comme solution d'urgence ou petit coup de pouce pour les p'tits défis.
Oui c'est horrible
Et l'être humain est ignoble
Il profite de cette faiblesse pour se sentir supérieur
La situation la pire pour moi est d'entrer dans un supermarché, la dernière fois j'ai fais mes courses et ayant vu du monde en caisse j'ai tout reposé et je suis partie.. c'est difficile au quotidien
J'ai connu sa plein de fois ! Je mautoexerce en allant a l'ouverture c'est mieux. Cest vraiment dure pour nous tous Courage
@@nesforyoubalqess881 c pas facile quand tu panique oooh mon dieu
Merci d'avoir partagé ces informations, à la fois relevantes et intéressantes pour le traitement des phobies sociales.
Je dois aller aux Pays-Bas ce week-end avec une phobie sociale pour rencontrer ma petite amie et sa famille, souhaitez moi bonne chance. (Update, je n’en suis pas mort.) 😅
Rencontrer ta petite amie ?🤨
@@panplebul829 Je l’ai rencontré pour un échange linguistique en ligne pendant le confinement. La voir pour la première fois simplement
@@hugzzz5695 c'est trop cool. faut une sacré confiance en soit pour faire un truc pareille, bravo
@@panplebul829 Merci ! C’était pas facile car elle est Polonaise et sa famille ne parle pas Français du tout haha ! Oui j’étais aux Pays-Bas c’est une longue histoire 😂
ils etaient en vacances là-bas ?
Je souffre
tass da pourquoi ?
Je souffre aussi et ça m'empêche de me marier 😢😢😢
Ciao super Benjamin j'écoute vos vidéos avec beaucoup d'attentions vous êtes unique super merci vous adore 😍😍😍😍😍😍😍
J'ai ce probleme egalement lorsque je dois faire une presentation dans un meeting au travail . La seule facon de traiter cela et qui m'a completement soulager c'est un traitement via propanolol 40mg (cela enleve le coeur qui bat, la transpiration, les tremblements) .
Je sais pas si j'ai une phobie ou pas mais je sais que actuellement à l'heure où j'écris ces lignes, j'ai un sentiment de mal être et de tristesse suite à un isolement sociale qui dure depuis environs 6 mois suite à l'arrêt de mes études. En gros depuis 6 mois je suis sans activité professionnelle ou autre, je ne vois plus mes amis sauf de temps en temps via internet et des jeu en lignes, et sinon je vie au quotidien avec ma mère mais ces dernier temps je ressens de l'anxiété, de la colères et j'ai des réactions parfois qui non pas lieu d'être . J'ai beau comprendre mon mal être qu'est l'isolement sociale, il y a une part de moi qui refuse de changer les choses et qui préfèrent que je me renferme sur moi même. Ma mère qui veut bien faire vient me voir pour me dire que demain on ira faire le nécessaire pour trouver du travaille etc mais je me suis bloqué et je lui est dit qu'elle me stressé encore plus et donc aujourd'hui mes relations avec ma mère son tendu par ma faute. D'habitude avant j'avais l'habitude d'être plutôt à l'aise à l'oral mais depuis que je me suis isolé et bien ne serait-ce que de sortir pour aller chercher des pizzas par exemple et bien je refuse d'y aller par peur de devoir avoir une interactions sociale, ces le serpent qui ce mord la queue 😢. Si vous avez des conseils ou si vous aussi êtes dans la même galère n'hésitez pas s'il vous plaît à m'écrire par le biais de ce commentaire si
J’aimerais que vous preniez rapidement rdv avec un psychiatre pour avoir une première aide concrète. S’il vous plaît, faites-le vraiment.
Comme je te comprends ! plus de dix ans d'ago donc d'enfermement et j'ai pris conscience que j'avais pas a avoir peur, et qu'il faut avoir confiance en soi je sais c'est dur mais il faut faire un travail sur soi les medicaments ne font pas de miracles, et nous ne sommes pas fous ! on a voulu me gaver de medocs puis me faire prendre un antipsychotique alors que je n'ai aucun problemes psychiatriques ! une phobie ne se règle pas avec des médocs qui font des dégats à la longue et peuvent causer de l'auto mutilation, maintenant je me prends en mains fini les réseaux sociaux qui était devenue une addiction car ils me permettaient de me sentir mieux mais la vie c'est dehors pas les réseaux ! j'ai décidé de reprendre le pouvoir sur ma vie finalement c'est notre mental notre ennemi bon courage
Super vidéo, claire et réconfortante.
Wax qu'elle génie c des conseils précieuse.merci
Merci pour ces précieuses informations.
J'ai une phobie curieuse et très handicapante qui s'est intallée progressivement: celle de regarder les gens dans les yeux.
ça m'arrive même avec mes parents et mes meilleurs amis!!!
Je ne pense pas que ce soit de le regard de l'autre qui me gêne et la peur d'être jugé...
Je pense plutôt qu'un jour je me suis senti gêné ou mal à l'aise dans une conversation, puis progressivement, je craignais d'avoir peur de regarder mon interlocuteur puis commence la spirale!
J'ai l'impression que c'est plus une obsession comme un toc un peu dont je n'arrive pas à me débarasser!
Mais je ne connais pas exactement la cause.J'ai vu des psys ms rien n'a changé!
Pouvez-vous m'aider?
Ma vie est un enfer...
Demba Tounkara j'avais la meme chose j'avais aussi du mal a regarder les autres dans les yeux mais en me forçant et en me disant que les autres ne sont pas mieux que moi et maintenant sa m'arrive que rarement mais je reste quand meme timide avec les gens que je connais pas
J'ai la meme chose que toi, je pense que notre probleme cest le fait de penser a ca lorsqu'on parle a quelqu'un.
il faut arriver a ne plus y penser et pour ca il n'y a pas d'autre moyen que de ce concentrer sur autre chose.
@@Kyojin1 c'est exactement ce qui arrive lorsqu'on pense à ça en s'adressant à l'autre. La plupart du temps, lorsque je m'adresse à quelqu'un, je n'y pense même pas, tout se passe de façon spontanée, mais si au cours de la conversation, je pense à ça, je commence à ressentir la gêne
très bonne vidéo, mais j'ai reconnu un ami dans certaine description depuis qu'il c'est fait voler son téléphone il ne parle à aucune personnes qu'il ne connaît pas et ne c'est fait aucun ami à son lycée car il refuse même de parler au gens qui l'approche...
j’ai aussi cette maladie j’sais pas comment m’en débarrasser car même en prenant énormément sur moi ça continue et c’est horrible
Kloee Koveer moi aussi😭
C'est horrible
1 conseil aller au gym et faire du sport et aller faire du kickboxing, faire du sport est bon pour le corps et l esprit et tu rencontres des gens.
@@vinmaison2862 oui mais nan
Moi c'est les moments des repas avec bcp de gens (que je ne vois pas regulierement). En general j'evite le repas du midi et pour le diner je prends de l'alcool pour me desinhiber et eviter les tremblements du a ma phobie sociale
je te comprends moi j'ai peur de répondre au téléphone et à l'interphone quand vient le facteur...les gens ne comprennent pas car il faut le vivre pour comprendre
Ah cause de sa j'arrive pas à allez vers les autres, quand j'essaye je me block et j'arrive plus à bouger ni à parler
Je suis la si tu veux
Depuis que je me connais j'ai toujours étais comme ça,c'est handicapant, depuis 20 ans je n'arrive pas avoir mon permis de conduire,en vrai je conduis très bien Avec les moniteurs et au moment de l'examen je perds tout mes moyens,je tremble de pied à la tête je suis tétanisée,je m'étouffe mon cerveau se vide et je fais n'importe quoi!attention je conduis depuis 8 ans avec une voiture sans permis et j'ai jamais eu d'accident par rapport a beaucoup de personnes qui font plusieurs accidents après l'obtention de leurs permis,oui c'est la timidité qu'ont peut pas contrôler!moi ça m'empêche de bien vivre et prendre plaisir les bons moments de la vie
J'adore conduire et peut-être que vous aussi. Je l'ai eu au bout de la troisième fois. Il faut désacraliser l'exam et l'examinateur. Vous allez y arrivez !
Personnellement, ce que je redoute, c'est les situations "aléatoires", ça peut être chez le coiffeur, lors d'un covoiturage, très souvent pendant un repas avec des personnes autres que mon entourage proche, etc ... Mon angoisse se traduit par une forte nausée que je m'efforce de contrôler et qui va m'épuiser pour le reste de la journée. Le soucis c'est que je n'ai jamais été capable de mettre le doigt sur la raison concrète de ces angoisses ... Ce qui est curieux, chez le coiffeur par exemple, il y a des séances où tout va très bien se passer et d'autres où je dois serrer les dents un moment. Je ne comprends vraiment pas le déclencheur ...
je suis juste exactement dans le même cas que toi c’est fou. je sais que j’ai déjà été diagnostiqué de phobie sociale et dépression il y’a deux ans. mais certaines fois ces angoisses reviennent, j’ai une énorme boule dans la gorge et j’ai tout le temps des envies de vomir. ( mais tout ça, selon l’endroit, selon les gens.. ) un jour j’ai peur de cet endroit, un autre je n’en ai plus peur. je suis avec toi, sache que tu n’es pas seul.
@@jujx_g1077 Et bien en tout cas force à toi ! Et espérons que ce fléau nous quitte un jour !
Exactement pareil que vous sauf que pour moi ça se manifeste par un stress accompagné de fortes transpirations et l'envie de disparaitre. J'ai 38 ans il serait temps que je vois un spécialiste car j'ai fini par totalement m'isoler suite à mon divorce.
Je suis pareil , quand je sais que je dois aller au restaurant ou même un repas de famille, j’angoisse , j’ai la nausée voir à vomir, et après une fois que j’y suis sa passe mais sa fait 9 ans que sa dure, j’ai essayer hypnose, médiatiseur , kinesiologue, acupuncteur, rien ne marche. Du coup je médite à la maison pour essayer de me détendre. Mais c’est pas simple à gérer. Sa me rassure de voir que je ne suis pas seule….
Moi je me rends compte que je déteste, phobie sociale contrôlé, mais qui est très inconfortable, c'est souvent présent lorsque je dois faire des auto évaluation ou me vendre.... Ca me stress, rends anxieux...car j'ai peur d'être "humilié" "trahie" voir si je suis fatigué "congédié"... j'ai peur de donner des munitions... exemple: je viens d'effacer le reste de mon texte par peur que mon patron le lise...c'est limite phobie... heureux les prises de conscience...
Jarive a me retrouver sur certain point de cette video jai toujours eu cette sensation d'ébriété d'étouffement dans les magasin ou ds les gdes villes... pr moi ce nest plus possible jai changer ma vie en applicant des choses qui pourrait me faciliter la vie style le drive pr les courses pr eviter la foule mon travail se situe ds une gde ville donc foule bruit...et jen peu plus un vrai calvere je nai qune seule hate cest de rentrer chez moi ds ma campagne loin de tt ce bruit permanent jai pris lhabitude detre seule dans ma bulle et je my sen bien par moment le seul hic depuis peu cest que jai enchainer vertiges une perte de confiance en moi plus envie de voir du monde je me suis mis en retrait du monde et je misole sa commence a etre genant au quotidien pr moi et ma famille je suis consciente que voir du monde pourrais me faire du bien ducou je me remet a la sophrologie pr me centrer sur moi et pr ressortir mes valeurs car comme tt lmonde nous avons des valeurs et il fo se battre pr les montrer ressortir notre rayon de soleil qui sommeille en ns cest pas facile mais fo deja y croire et on reussira a sortir de ce cercle visieux qui ns emmene droit vers la déprime et pire encore si on ne fait rien... alors msg pr ceux qui me comprenne battez vs trouvez votre force interieur et ayez confiance en vous faites voir aux autres votre rayon de soleil
Explications très bénéfique
Je suis étrange... J'ai fais le 1er pas pour être avec mon compagnon actuelle. Pourtant, on m'a toujours connue timide (là, pas de maladie). L'amitié et l'amour ne me freine pas. Par contre, dès qu'il s'agit de demander un service, un travail à des inconnus où de parler de moi devant plus de 2 personnes... Je tremble, je transpire, je suffoque
Quand j'étais jeune j'étais très timide et pourtant c'est toujours moi qui embrassait la première fois. Le timide à peur de parler...pas d'agir ;)
Maintenant je n'arrive plus à faire cette étape pcq je "me suis trop remise en question" mdr je me dis que si le garçon ne franchis pas ce cap, c'est pcq il n'en a pas envie et qu'en faisant ce premier pas, en fait je lui imposait ma volonté
Oh lereutophobie est un enfer qui a gaché ma vie..j'en souffre depuis l'âge de 18 ans...ça m'a bloqué et ça m'a empêché d'avancer et d'expérimenter la vie
Bonjour ! Je vous remercie pour cette vidéo :) Pourriez -vous prochainement faire une vidéo sur la phobie de la mort ?
Léonore VF salut tu ressens tjr se mal à l'aise?
J'avais sa a mes 11 ans j'ai consulter et je n'est plus peur du tout de sa
Moi j'en sors petit a petit, c'est dû a un traumatisme dans ma scolarité avec des instituteur depuis 11 ans je n'avais pas adressé un mot a un seul professeur...
bonjour je souffre depuis des années de peur de la foule depuis le collège (phobie scolaire). un premièr médecin m'a donner du lexomil je suis monter jusqu'à 7 lexomil sans être apaise . je n'ai jamais entrepi de thérapie. a l'heure d'aujourd'hui pour des raisons professionnelles je doit effectuer une formation de 1 mois et la c'est le drame. je suis sous valium et stilnox pour gérer mon angoisse. . je parle à personne et je n'arrive pas à me concentrer . j'ai du me faire un arrêt maladie de 2 jour pour récupérer le stress accumule en 4 jours à peine. .. mon médecin m'a pris rdv pour aller voir un addictologue et voir ce que je peut faire ... a ce jour je suis épuiser et mon entourage n'est pas au courant car il me voit comme une perdante ... alors je gère ça tte seule avec les médecin. .. je n'ai même plus envie de faire cette formation .... je suis complètement déconnecter de tout intérêt et surtout j'ai peur des jours où j'aurai de la pratique devant des gens. .. ça c'est le drame ... je devient blanche et et j'oubli tt. j'ai essayer les méthode de plante ect yoga mais rien n'y fait ... le problème est que cette formation est payer par pôle emploi et que mon e tournage attend bcp de ma réussite mais moi je ne vois que l'échec. ... et même j'en viens même à vouloir en finir de ma.vie car cela fait des années que je revie ça les échec. .... en attendant d'avoir des conseil ..
bonjour, je vous propose d'essayer de trouver une personne à qui parler comme un psy (psychologue, voire psychiatre qui pratique soutien de parole) ou infirmier psy (dans le CMP c'est remboursé, ou s'il s'agit d'un médecin), les médicaments ne règlent pas tout. La démarche n'est pas forcément facile mais parler va libérer petit à petit, même si après il faudra peut-être faire une thérapie plus précise (comme dit dans la vidéo).
Par ailleurs ce n'est pas facile mais je pense que c'est important de prendre conscience qu'être sujet à ces difficultés n'a rien à voir avec la valeur qu'on a, quelles que soient la pensée des autres (ou la nôtre en fonction de ce qu'on pense que les autres pensent, etc).
C'est déjà un début de prise de conscience qu'il y a d'un côté une difficulté, un trouble, et de l'autre notre valeur, nos capacités qui existent malgré tout, comme recouvertes par ce trouble et ces pensées.
L'incompréhension des autres est difficile, alors on a besoin de trouver des gens qui comprennent (professionnels, amis ou personnes vivant le même genre de choses) et créer en soi une pensée différente sur soi-même.
Pourquoi avez-vous entrepris cette formation ? Se recentrer sur le sens qu'on met soi-même à une action peut aider. Les attentes des autres et leur regard critique peuvent être paralysant. Il faut essayer de créer petit à petit une distance par rapport à celui-ci. Essayez de retrouver le sens que vous y mettez vous-même, les avantages que vous y trouverez vous-même. Et si ça ne va vraiment pas, ne pensez pas que parce que vous ne réussirez pas ceci vous ne pouvez rien réussir. Vous pourrez réussir quelque chose quand vous serez centré sur ce que cela représente pour vous, et les autres perdront de l'importance.
En tout cas sachez que votre vraie valeur ne dépend pas de leurs regards et pensées. Vous êtes conscient(e) de vos difficultés et vous avez envie d'aller mieux, donc c'est déjà un bon point. Vu les idées qui commencent à vous venir, je pense que déjà il est important de parler à un professionnel qui fera autre chose que vous donner des médicaments.
Je viens de voir qu'aujourd'hui un mois est passé donc le temps que devait durer la formation. C'est peut-être utile de se retourner pour voir ce qui s'est passé sans se juger (en essayant de ne pas le faire). De toute expérience, il y a quelque chose à en tirer. ça peut être le début d'une prise de conscience et je crois que si on travaille sur soi avec de l'aide, on peut s'en sortir, et un jour on verra le chemin parcouru. On sera fier de soi car on saura par où on est passé.
Dans certains cas ne pas sombrer davantage est déjà une victoire. Il y a un temps pour tout et il faudra renforcer la conscience de chaque petit pas qu'on fait dans le bon sens. Apprendre à se détacher des pensées des autres sur soi.
Comprendre ses traumatismes, ce qu'on a subi et qu'on en est pas responsable. On a maintenant la responsabilité de ce qu'on fait avec ça. Je crois qu'il faut de l'aide aussi car c'est difficile seul.
Bonne route à chacun, seul et pourtant si semblable malgré les différences de chacun, je voudrais vous dire pour me dire aussi : vous n'êtes pas seul.
Bonjour docteur Benjamin
Je suis edwige 35 ans
Je suis phobie sociale
Je sors trés peut de chez moi
Quant je suis chez moi je parle toute seule
Quant je dois sortir je ne prend pas de plaisir à étre dehors car je suis mal à l'aise
bref c'est dur
Je suis pareil que toi cest vraiment difficile mais je veux que ca change jai 32 ans
Bienvenue au clubs ! C'est pareil pour moi, ont doit sauto exercer ! Faire ses courses a l'ouverture il y presque personne ! Il faut aller dans un parc a l'ouverture j'espère que le plaisir sintelallera a être dehors. J'ai commencé la méditation pour les angoisses sa aide aussi je vous jure. Nous sommes vivant et nous devons vivre chaque moment présent. J'ai 35 ans je suis de Paris j'essaie de tout cœur pour mensortir j'y travaille je m'exerce chaque jours pour adopter des nouveaux fonctionnement c'est très dur et je veux rien lâcher ! Ont peut tous y arriver j'y croit fermement courage et force a tous ❤🙏 Vivons nous nous cachons plus !! Soyons libre
Oui moi aussi j'ai l'anxiété sociale et c vrai que c angoissant de vivre sa au quotidien sinon j'ai 13 ans
Mon propre a rien de psy n a jamais su me comprendre par contre il a su me gaver de medocs ......
Je suis en côte d'Ivoire et j'ai la phobie sociale... Je cherche des personnes dans le mm pays que moi
Moi j'ai ça mais aussi le fait de telephoner quelqu'un pour trouver un travail ou chez le medecin etc...
Je sais pas quoi dire, enfin un peu quand meme....
J'ai 13 ans et j'ai peur de continuer à vivre avec la phobie sociale srx si je vis encore avec cette maudite phobie plus tard je serai une sdf 😭
Il n'y a qu'au travail que je suis comme ça 😱 je voudrai ne plus l'être
C'est un peu réconfortant et rassurant de comprendre ce qui va pas grâce à votre video. Merci
Des années que j'ai pas d'amis à cause de ça
Idem, ça devient de plus en plus dur pour moi actuellement perso
J'ai 34 ans je crois que j'ai toujours était un phobique social mais j'ai jamais voulu l'accepter,la vérité c'est que je n'ai jamais eu de copines a cause de ça,le simple fait de prendre ma bagnole pour aller dans un magasin me fait peur,tout les apéros avec des gens autre que ma famille)me fait flipper le simple fait de prendre ma bagnole pour la nettoyer dans une station essence me fait flipper ...plein de trucs comme ça qui m'empêche de vivre,alors que je ne me considère pas forcément moche ou con...Par contre j'ai mon appart ma bagnole et mon travail.mais au bout d'un moment là solitude me pèse on est pas fait pour finir seul.en fait jcroit le plan pour me trouver une copine serait de trouver une autre phobique social pour se tirer vers le haut
moi j'arrive plus à marcher normalement devant les gens, du coup je m'enferme chez moi avec mon ordi
lucas Comment ça ?
luca répond moi s'il te plait j'ai le même problème
c'est seulement des symptômes du stress social sur lesquels tu te concentres il faut traiter le fond du problème la peur du regard des autres et la gestion du stress
moi aussi! je n'arrive pas a marcher normalement, a regarder les gens dans les yeux, a ne pas paniquer quand je rencontre quelqu'un pour la premiere fois, et plein d'autres choses..
Faut au contraire essayer de pas rester chez soi meme si les gens te voient marcher bizarrement essaie de te forcer a sortir
bonjour,
Dans la phobie sociale peut on avoir des idées que les gens nous manipule et nous veulent du mal ( idées de persécutions en un mot) ... merci de votre réponse
Oui bien sur, la phobie sociale provoque une peur totalement démesurée de l'autre (malheureusement pour nous phobique social)
Je le vis depuis toujours et je pense au suicide tellement que ma vie n'a plus de sens.
Par exemple la je voudrais sortir me promener dehors et j'ai trop peur.
Professionnellement c'est le néant alors que j'aurais envie de faire plein de choses.
Je perd de plus en plus espoir malgré que j'ai entamé une psychanalyse.
Si quelqu'un connait quelqu'un sur Nantes qui pourrait m'aider, je suis preneur.
Merci
Hello!
Cest insupportable à vivre mais le pire cest qu'il faut se battre pour essayer de se faire comprendre par les autres. Bref. Tout ce que j'ai envie de te dire cest que tu n'es pas seul dans ce cas et tu pourrais faire partie d'1communauté virtuelle afin de te sentir compris etc
La souffrance psychique liée à cette phobie est invisible pour les autres.
Jai une trouille indicible de reprendre le taffe.....et tout le monde me dit:" ça va te faire du bien!"(suite à ma longue dépression)🤦🏼♀️
Tu es sûrement qqun de très sensible, intelligent, plein de ressource etc
Accroche-toi et garde toujours une petite lumière allumée car il existe qqun qqch qqpart qui t'aidera qui te fera du bien qui te comprendra qui te tirera vers le haut etc
Prends soin de toi
Du courage
💃🏻💫😉
Vous pouvez faire une séance où vous parler de la phobie des drogée
des dragées?
J ai la phobie sociale je peux pas parler devant les gens et aussi quand je parle Quelqun je baisse mais yeux j arrive pas parler et en même temps regarder dans les yeux ça me fait mal et je crains aussi j aime pas ça
Parceque tu te sent moche comme moi?
Moi c pareil mais je surmonte après des années difficiles grâce aux anti dépresseurs et une vie a la montagne en plein nature et un travail en extérieur (je suis charpentier).
@@kaiidoiso644 salut, ton commentaire m'interpelle car je souffre de tout ça moi et aussi et pourtant je suis plutôt "beau gosse" dans vouloir me vanter.
Des gens m ont souvent dit "un mec intelligent et bonhomme toi va aller mieux, ça s'arrangera tu verras...." c l'estime de soi qui compte plus que les critères objectifs...
Et beau comme toi*
Pareil ! Je baisse la tête devant les gens, dans la rue, quasiment partout sauf exceptionnellement quand il faut vraiment regarder... et je suis mal a l'aise. Le téléphone n'en parlons pas c'est le cauchemar pour moi puis un employeur qui demande à me faire passer un entretien : je suis juste paralysée à l'idée de devoir me sentir jugée pendant 30 minutes 😓
Salut je suis kevine je viens d'arriver à l'étranger et j'arrive pas à vaincre ma phobie . J'ai l'immense de suffoquer quand je vois tout les regards fixés sur moi . J'ai vraiment besoin d'aide
La phobie sociale comme l'anxiété sociale c'est pour toujours, c'est comme les maladies chroniques, c'est incurable, ça vient ça part ça revient etc.🤷
C’est totalement faux mon ami.
J’ai constaté la même chose dans mon cas… c’est par périodes, l’intensité de la phobie est variable. Même lorsqu’elle semble disparaitre elle reste tapie dans l’ombre.
Effectivement je le suis...surtout j'ai très peur de moi même quand quelqu'un m'énerve..je ne peux pas me défendre à cause de la grande collère qui me paralyse.j'ai peur que les gens découvre ma faiblesse... Étant enfant de parents pervers qui n'arraitaient pas de me provoquer par plaisir sans jamais rien obtenir d'eux après d'interminables folies. Je comprend la source de mon mal
Merci pour toute vos vidéos
Bonjour, je m'étais personnellement attardée sur les séances d'hypnose concernant l'anxiété et la psycho somatisation. Étonnée d'entendre pour la première fois parler du syndrome de vessie timide. Ma question/requête est la suivante : Y a t'il des futures vidéos prévues sur l'acceptation des symptômes physiques qu'engendre par exemple des maladies chroniques telle que Lyme, Chron et j'en passe ?! Je n'arrive plus à discerner le somatique et ce qui est dû au médical. Je suis actuellement en thérapie ( TCC ) peut elle m'aider à me resociabiliser malgré mon état ? Merci pour tout.
Genial la video
Est ce la phobie sociale le véritable problème ou la violence sociale ?
Simple question. ça consiste en quoi le travail sur la colère en gros ? avez vous des exercices à conseiller ?
Bonjour, je m' appel Lauri, j'ai de gros problème avec ça, et parfois je n'arrive pas à me concentrer. J'ai besoin d'aide.
merci docteur
Ce monsieur est très bien mais n'est pas docteur