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Keine Achillissehnen-Probleme: Fersenkappe entfernen | larasch Coaching
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- Опубліковано 8 кві 2018
- Im Laufalltag können uns so einige kleine Tricks, die "life-Hacks" so manches Leid ersparen. Unser Coach Sebastian Reinwand erklärt einen kleinen Trick, den er selbst seit mehr als 12 Jahren erfolgreich anwendet, um Achillessehnenprobleme beim Training streichen zu können.
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kann die anderen kommentare hier mal überhaupt nicht nachvollziehen. der "lauch" ist Sebastian Reinwand (siehe beschreibung). bei dessen sportlichen erfolgen (u.a. marathonbestzeit von 2:15:27; siehe wiki) darf man wohl davon ausgehen, dass er weiß, was er tut und wovon er redet...
wer keine beschwerden mit den achillessehnen hat, der hat natürlich auch keinen anlass, seinen schuh wie hier beschrieben "anzupassen". ich selbst habe allerdings seit rund 10 jahren immer wieder probleme damit und bin für den tip sehr dankbar. habe es gestern mal mit einem (älteren) schuh versucht und teste das laufen ohne die fersenkappe aus. wenn es sich bewährt, merke ich mir das definitiv auch für alle neuen schuhe vor!
Rene Kühnel hat es deiner Achillessehne geholfen oder war die Entfernung der Fersenkappe unnötig???
@@guntertautz6080 in meinem fall hat es (sehr!) geholfen. hatte dieses mal monatelang probleme mit den achillessehnen ohne dass es signifikant besser wurde oder ich die ursache genau ausmachen konnte. nachdem ich bei meinem o.g. schuh die fersenkappe entfernt hatte, merkte ich sehr schnell eine deutliche besserung und bin aktuell wieder nahezu schmerzfrei - selbst nachdem ich kürzlich testweise mal 6 tage hintereinander eine 17 km runde gelaufen bin. dabei hatte ich bei den betroffenen schuhen nie das gefühl, dass sie irgendwie "drücken" würden, obwohl das offenbar letztlich der fall war.
die geringere stabilität nach entfernen der fersenkappe macht sich m.e. "ein wenig" bemerkbar, stört in meinem fall aber nicht so sehr, da die betroffenen schuhe nicht meine eigentlichen laufschuhe sondern meine straßenschuhe waren. bei entfernung der fersenkappe bei laufschuhen würde ich zur eingewöhnung erstmal etwas vorsichtiger laufen, um ein versehentliches umknicken zu vermeiden (meine bänder sind bereits seit langem eine weitere baustelle... xD). bei meinen laufschuhen war die entfernung der fersenkappe letztlich nicht nötig. diese saßen auch so schon gut genug, so dass ich dort auf das anpassen verzichtet habe.
mir hats geholfen. ich muss mit dem hund und hab schon geheult nur die treppe runter. danke für den tipp. jetz gehts wieder. muss nur noch heilen.
Toll, danke :-) Habe zwar sehr lange gebraucht, weil die Fersenkappen so fest verklebt waren, aber am Ende hats geklappt. Echt super .
Habe es gemacht, nachdem die Fersenkappe hinten gebrochen war und immer mehr den Stoff durchstochen hat. War eine sehr gute Entscheidung, auch wenn es etwas Überwindung gekostet hat! Vielen Dank für das super Tutorial :)
Danke für das sehr anschauliche Video! Bei meinem Asics war es ein ziemlicher Kampf und ich hab mich dabei schön in den Finger geschnitten (aufpassen!) aber das war es wert. Hab aktuell nur rechts die Kappe weg und merke bei der Laufbewegung keinen Unterschied zwischen beiden Seiten. Der rechte Achillessehnenansatz macht jetzt aber bei längeren Läufer deutlich weniger Ärger als vorher.
Super Trick! Mir haben nach ein paar wenigen Kilometern bereits die Achillessehnen geschmerzt, nachdem ich die Fersenkappe entfernt habe Laufe ich jetzt ohne Beschwerden. Danke für den Tipp!
Danke, danke! Habe das Gefühl, das in Kombination mit Sehnentraining kann der Gamechanger werden.
Hallo Larasch.de Klasse hast mirbsuper weitergeholfen.Grüsse aus Regensburg.Daumen hoch.abonniert
Danke für die Anleitung.
Hab es bei Decathlon Schuhen gemacht. Da ist eine Kunststoff Kappe hinten drin. Hab mir schön die Fersen zur Sau gemacht.
Die Entfernung ist ziemlich knifflig doppelt vernäht und bissel geklebt. Aber das Resultat ist Super.
Hallo lieber Sebastian! Über 10 Jahre quäle ich mich mit einer Schleimbeutelentzündung an der linken Achillessehne. Was habe ich alles ausprobiert? Jetzt ist der Grund vermutlich gefunden. Werde ich bald sehen, leider heilt dieser "Schaden" nur langsam. 1000 Dank!
Mega Tipp!
Danke für den tipp 👍😊
Hi, Sebastian! Video angeschaut und sofort bei 150 € Schuhausprobiert. Unterste Sohle war sogar schön vernäht, und die Fersenkappe gut verklebt. Es kostet schon etwas Überwindung es zu zerstören, aber es hat super geklappt und man sieht nix. Danke Dir für diesen super Tipp. Jetzt muss bloß noch die Entzündung weg.
Angelika wir hoffen, es funktioniert. Sollte aber!
Ich werde auch ausprobieren. Leide auch seit 2 Jahren an Achillessehnen Entzündung🤐
Leider kann man nicht bei jedem Schuh was entfernen.
Zum "Üben" hatte ich erstmal an meinem alten Asics Gel Kayano 24 herumgeschnitten und -geschabt bis ich bemerkte, dass der stützende Teil außen - quasi als Designelement - angebracht und nicht entfernbar ist. Bei meinem Dynafit genauso - da kann man nichts entfernen.
Also blieb nur noch mein nagelneuer Salomon Speedcross 5. Da ging es dann aber mit der Anleitung ziemlich einfach. Man konnte hier den Einsatz vorher deutlich erfühlen und ohne größere Probleme entfernen.
Ich hoffe der Druck auf das Überbein (oder wie man das nennt) ist damit erstmal passé.
Vielen Dank! 🙂
Klappt das auch bei normalen Sneakern?
Werde ich direkt mal testen, da speziell bei einem paar meiner Laufschuhe immer wieder Beschwerden an der Innenseite meiner rechten Ferse auftreten.
Hallo mein Bester….
ich habe die Adidas Zx 700 Hd in weiß….
Ich bekomme das einfach nicht gebacken….
Ich habe den 👟 wie beschrieben aufgeschnitten….
Das einzige was ich zu fassen bekommen habe ist etwas verstärke Pappe ( kein Plastik )…
Die Schuhe scheuern extrem auf der Achillessehne…..
Ich brauche dringend einen Tipp von dir wie ich weiter vorgehen soll und kann 🙏🙏🙏🙏
Lieben Gruß Carlos 🙋♂️
Könnte man das auch mit einem Tennisschuh machen? Da geht die Fersenkappe nach oben hin spitz zu. Eigentlich müsste nur die Spitze ab
Hast du eventuell noch einen Tipp für einen Schuh, der generell keine Fersenkappe hat (konkret der topo-athletic Cyclone), aber das Material durch Reibung Blasen an der Ferse erzeugt?
Hallo, eventuell nimmst du andere Socken. Beispielsweise doppellagige spezielle Anti-Blasen- Socken. (Wrightsock)
Also bei meinen Brooks GTS 18 ist das alles so sehr verklebt, dass ich fürchte, dass von der Schuhferse nichts mehr übrig bleibt...
Funktioniert das auch mit Fußballschuhen?
ja!
Wie sieht es mit den Brooks Glycerin 19? Die haben außen auch noch ne Fersenkappe drin. 🤔 Habe jetzt keine Lust ein 170€ Schule als Testzwecken kaputt zu machen.
Hey, puh, jedes Modell kennen wir nicht. Wir nutzen Modelle mit der fersenkappe innen. Vllt versuchst du es erstmal so oder nutzt einen anderen Schuh?
Habe neue Wilson Tennisschuhe gekauft. Drei mal damit gespielt und plötzlich Achillessehnenreizung. Heute Fersenksppe entfernt.
Hoffentlich hilft es. Alles Gute für die Sehne!
Danke, die Schuhe fühlen sich ohne Fersenkappe jedenfalls deutlich besser an. Ich denke die Ursache ist jetzt behoben. Danke jedenfalls für diesen guten Tip.
Dürfte sogar n paar Gramm Gewicht sparen :)
Die Arme könnten etwas mehr ,,Arsch" vertragen ...
Gleich barfuß Schuhe... dann keine Probleme... ist des beste meiner Meinung... have funn ...
Hmmm verstehe nicht warum die Fersenkappe entfernt wird denn es dient für die Stabilisierung und Schutz Des Sprunggelenks! Wenn jemand eine Entzündung bekommt oder irgendwelche Beschwerden dann muss er andere Orthopädiesche Schuhe kaufen aber davor beim Arzt abklären !
Mfg,
Haha, der ist ja lustig ! Der Schuh wird an der Ferse völlig instabil und das Futter latscht sich ständig hoch ... so nen kleines Loch nach außen ist auch ne tolle Belüftung :-))
Is klar... ein Schuh für 190€ zerschneide ich.
Stephan Wagner, wenn es dir erst mal extrem schmerzt und entzündet ist, dann machst du alles. Bevor ich meinen nur 150 € Schuh gar nicht mehr anziehe, von dem alles ausging, da kann ich den Schuh auch aufschneiden. Vorsichtig halt, so wie es erklärt wurde.
Wer ist der Lauch?
1. das Lauch
2. Sebastian Reinwand u.a. deutscher Marathon Vizemeister
@@Leeroy49 Lauch wird hier quasi personalisiert, daher der Lauch, weil der Typ.
"Wer ist der Lauch" fragt jemand, der sich "Dieter Dödel" nennt...