Ejercicios Ergonómicos

¿Sabías que pasar mucho tiempo en la misma postura puede afectar tu salud? La mayoría de las personas que trabajan en oficinas pasan largos periodos de tiempo sentados o en la misma posición. Según la Asociación Americana del Cáncer, un estudio determinó que las personas que pasan más de 6 horas sentadas tienen hasta un 40% más de probabilidades de morir en un periodo de 15 años. Sabemos que la salud musculoesqueletal se ve directamente afectada por la falta de movimiento y posturas inadecuadas. Revisa este vídeo para que aprendas varios ejercicios de estiramiento que pueden ayudarte a prevenir lesiones musculoesqueletales.
Fuentes: www.mejorconsalud.com, www.intervaloproductivo.com.ar
Did you know that passing too much time in the same position can affect your health? The majority of people that work in offices spend long periods of time in the same position. According the American Cancer Association, one study determined that people who spend more than 6 hours per day seated have about a 40% greater chance of death in a 15 year period. We know that musculoskeletal health can directly be affected by the lack of movement and inadequate posture. Watch this video to learn various exercises and stretches that can help you prevent musculoskeletal injury.