¿Dolor y rigidez de hombro? Hombro congelado ❄️❄️. Causas, fases y EJERCICIOS.
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- Опубліковано 22 лип 2024
- Seguro que has oido hablar de esta patología pero, ¿sabes exactamente qué es?
Si tienes dolor, rigidez y quieres ver algunos ejercicios para mejorar tu hombro no te pierdas el vídeo.
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Enric Gallofré, tu fisioterapeuta. - Навчання та стиль
PD: *¿Te ha ayudado?* ¿Sabías que puedes *invitarme al café* que bebo mientras grabo estos vídeos? ☕️
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Muy bien explicado. Hay que tener mucha paciencia. Va lento el progreso, pero como tú dices va remitiendo con el tiempo. Ahora estoy con el hombro izquierdo. Hace 3 años tuve en el hombro derecho y me quedó perfecto al cabo de un par de años.
Hago todos los dias hit y aeróbico y como has mostrado los ejercicios justos para el hombro.
Os aconsejo a los que estéis pasando por el mismo proceso, aceptación y fortalecer vuestra mente pensando que esto pasará y volverás a tener el hombro perfecto.
Me ayudan los antiinflamatorios, movimiento siempre, no dejar de mover el hombro, escapula etc! soltarlo cuando camino, de pie en la piscina abrir los brazos estilo braza, movimientos de la escápula hacia atras y adelante, mucha meditacion y relax. Mente optimista. De esta experiencia por muy dolorosa que sea se aprende.
Ánimo! Que ya soy experta en esto... 😅
Gracias, me has ayudado mucho. Hace 3 semanas fui operada de hombro congelado. Aquí en Argentina. Ahora estoy con kinesiología. El Dr aquí no sabe explicar el origen. Tengo 51 años. La verdad me ha angustiado mucho, por eso busco información. Espero recuperar mi salud. Te invitaría un café, pero estoy bastante lejos. Gracias
Maravilloso ❤❤
Exelente!!
¡Gracias!
Gracias por su sabiduria y Dios le de mas,de un momento a otro comenzw a sentir dolor en el hombro y el lado izquierdo del cuello,pero dice ud.que a veces las emociones y estrés causa estás dolencias,en estos cinco meses eh tenido muchisimo estrés,demasiado,hare los ejercicios y si pudiera ud subir la forma de respirar para que liberenos todo ese estres,yo si puedo pober la mano y el brazo lo puedo levantar oero a veces en las noches me duele al despertar,pues duermo del lado del hombro que se me congelo,gracias y bendiciones 🙏
Buena información
Muchas gracias Minerva.
Gracias por lo que haces
¡Gracias por su apoyo!
Gracias por la información
Gracias por comentar Alejandra.
Fabuloso, estupendo profesional
¡¡Muchas gracias!!
Excelente informacion. Muchas gracias
Muchas Gracias a usted.
Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré, Madrid y Barcelona.
Gracias por la explicación muy claro .
Gracias a ti
Buenas tardes, estimado en mi resonancia me dijo el especialista que mi hombro expulsó el liquido y desgarre parcial del biseps, caupsulitis adhesiva grado 3,que la causa fue la diabetes, tengo 57 años presento diabetes tipo 2. Pero yo soy de brazo izquierdo y casi no usaba mi brazo derecho, tambien dormi por años boca abajo con los brazos debajo del pecho, no le dije al medico porque me quede en shock, a lo mejor esta posicision por años me afectó. No podia mover el brazo el dolor era muy intenso como si me estuviesen dando con un martillo a romper el brazo. tengo 5 meses sufriendo con esta patologia , estoy en rehabilitacion con el dia de hoy llevo 24 terapias. Gracias por su excelente explicación. Mil bendiciones Nancy de Venezuela.
Muy didáctico y sencillo. Me ayuda saber que mejoraré. Es cierto que provoca una frustración enorme porque el dolor es muy intenso y cuando ocurre por las noches, me agota física y mentalmente. Gracias por el video porque me da a entender que entre la fisioterapia y los fármacos, más ejercicios y alguna infiltración ganaré movilidad y el dolor bajará de intensidad.
Gracias por comentar sobre tu caso Francisca. Es cuestión de trabajo y tiempo. Seguro que consigues mejorar.
Saludos.
El mejor vídeo que he visto sobre este tema, explicaciones sencillas pero que llegan hasta el fondo. Gracias Enric!
¡Gracias Laura!
Buenos dias. Escribo desde Madris tengo hombro congelado desde verano del 2023,. En realidad todo esto empezo con una tendinisris en el supraespinoso en el 2021 donde me infiltaron hombro derecho por una rotura de2mm de tendon. Ahora estoy en rehabilitacion en hospital . He recuperado al de rango de movimiento . Hago todos los dias esos mismos ejercicios pero el dolor no diminuye y cargo mucho escapula y trapecios. El trauma me ha derivado a la unidad del dolor y el medico rehabilitador a bloquear tendon que entiendo que es para el derecho pero que hago con el izquierdo????. Me medicaron tanto al primcipio en Agosto del 2023 que a dia de hoy todo analgésico no puede ser oral. Me han hecho una infiltracion que duro 24 horas , fue articular y no guiada. Tengo cita con la rehabilitadora en dia 2 y no se ni que decir. Tengo 53 años y o trabajo o me veo en la calle, asi estoy . La cuestion es que ya no se que pasos dar.
Excelente estoy en ese proceso y me estaba deprimiendo su video me a orientado gracias
Gracias, me alegro de que le haya ayudado. Saludos.
Doctor me suscribo.
Es un excelente canal. Gracias por compartir su invaluable conocimiento adquirido.
Lo comparte ud gratuitamente.
Todos devemos valorarlo.
Muchas gracias a usted, quedo atento a sugerencias para nuevos vídeos. Saludos.
Estupendo vídeo para entender y aclarar dudas, me encuentro más optimista frente a este problema que actualmente sufro. Gràcies Enric
¡Me alegro mucho de que te haya podido ayudar Míriam!
Yo estoy en rehabilitación por rotura de húmero y siempre ago los mismos ejercicios voy dos veces a la semana y yo todos los días los ago en casa también pero tengo dolor y me están metiendo en un magneto después de haberme pinchado una vez tengo una rotura por 3 partes y llevo 3 meses operada tengo 59 años, me pondré buena doctor? Para que sirve la magneto gracias
Que interesante!! Mil gracias. Yo tengo este problema y ahora se que tengo q esperar y pronto pasara, pero estaré haciendo los ejercicios. Dios los bendiga.
Gracias por comentar Bremy, me alegro mucho de que te haya ayudado.
En qué momento se puede buscar ayuda para la movilidad con ejercicios?
Excelente Information!!
Muchas gracias
yo llevo 8 meses, los ejercicios me han ayudado mucho ya estoy en la fase de descongelación.
Hola Rubén, gracias por tu comentario. Es un camino largo pero merece la pena, te animo a que sigas trabajando en tu hombro.
@@enricgallofrefisioterapia Lo sé.
No hay más que ser disciplinado y tener mucha paciencia.
Ánimo a todos los que están padeciendo éste síndrome.
Me encantó su explicación, tengo todos los síntomas, esperando cita con terapeuta, mientras tanto pues trato de mover lo más q puedo, mucho dolor en la noche debo buscar como acomodarme y poder dormir..gracias me habéis aclarado muchas preguntas. Gracias!!
Gracias por comentar Ana Lucía. Me alegro de que el vídeo le haya sido útil.
Yo tuve una fractura en mov del humerus llevo 4 meses en terapia pero todavía el movimiento para hacerme una coma de rabo no puedo hacerlo estoy tomando tumeric y haciendo terapias 3 veces en semana he dejado de
Hacer mi jogging solo camino y las clases de boxing no puedo todavía para no lastimarme crees que debo empezar jogging y bicicleta
muchas gracias, soy uruguaya, me has ayudado, hace 1 mes me desperte con este terrible dolor en el brazo derecho, me mandaron antiinflamatorios y fisioterapia, 6 sesiones de fisio con magnetos, ultrasonido, masaje y ejercicio de fuerza con gomas, me empeoraron. Ahora con medicamentos y cortisona y solo movilidad. La eco dice tendinitis de cabeza de biceps largo y tendinosis de supraespinoso, con derrame de liquido. Estoy asustada, ya no tengo claro de que me debo cuidar. La noche se interrumpe el sueño por el dolor 2 veces, pongo hielo y pendulares y mejora rapidamente..... pero claro el animo por el suelo, creo que es el principio del fin. Gracias por leerme. Silvia.
Hola Silvia, la primera recomendación que puedo hacerte es que no decaigas en el ánimo. Seguro que con el tiempo todo lo empiezas a ver mejor.
La sintomatología que explicas es habitual y también es habitual no encontrar un diagnóstico concreto al principio, así como ver en las pruebas por imagen resultados dispares.
Si necesitas algo más puedes contactarme en el siguiente enlace:
www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Hola Silvia. Cómo sigues? Yo también tengo eso, y he dicho que siento como un derrame de líquido pero no sé que es eso, y lo triste es que comenzó con el brazo izquierdo y ahora en el derecho 😢
Ponte inyecciones de células madres
Ayuda por favor tengo artritis reumatoide sufro de mucha información por todo el cuerpo el trabajo que tengo es de puro levantar con los brazos también el peso cae la parte vajaes tan duro y super caliente el trabajo mi brazo derecho esta perdiendo movilidad mucho dolor alguien me diga si es artritis que me esta afectando o es por el trabajo tan duro
Fantastico.tuve una caida de espalda.muy seria have4 meses.esta orientacion me va a venir exelente.muy buena indicacion muy puntualy directa al foco del problema.somos muchos lo que padecemos esta patologia accidental en mi caso fue por una caida totalmente de espalda res bale de un banco de plaza aciendo ejercisios.patine y cai havia atras di con toda la espalda por completo.sacudon de nuca hombros codos gluteoos.tobillos.talon ..👎🤯😪😔😓😫😥
¡Gracias por tu comentario! como dices, los traumatismos a veces son el origen del hombro congelado, paciencia y perseverancia.
Que movimientos son los que hay que evitar , me gustaría que me dijeras muchas gracias
Buen dia Dr Enric, excelente información, me diagnosticaron hombro congelado o capsulitis adhesiva LESION DE LABRUM, me estan dando la.opcion de movilización bajo anestesia y/o artroscopia de hombro derecho, tengo entendido que el labrum no se regenera por si solo, que sugiere gracias!!!
¡Hola Vita! pues habría que mirar el caso en concreto, ¿puedes enviarme un mensaje en el siguiente enlace? Así podré darte una respuesta.
www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Con la Acv
Muy agradecida con tan excelente explicación. A mi me gustaría preguntar que de cierto es que inyectar células madres me ayudaría a recuperarme en cuestión de una a dos sesiones?He visto varios médicos Pérez este video me ha sido mucho más útil . Gracias mil y bendiciones!
Hola Adriana, gracias por comentar, pues el tema que me propones es muy interesante para realizar un vídeo en el futuro. Si quieres puedes enviarme la consulta para poder responderte específicamente: www.enricgallofre.com/resuelve-tus-dudas
Enric Gallofré Fisioterapia.
Excelente explicación actualizada y buenos ejercicios, algunos los hago, tengo actualmente Síndrome de contractura del hombro congelado estoy en terapia, mi inicio fue muy doloroso y con mucha inflamación, he mejorado pero aún no subo el brazo ni llega mi brazo atrás, hay días con molestias e inflamación, pero es parte del proceso, es importante la actitud y estar claro en que en cada persona es diferente, Yo además de la terapia, camino unos cuantos Kms, tomo vitaminas del complejo B, vitamina C, Vitamina E, colágeno, magnesio, cuido mi alimentación... acepto recomendaciones, estaré muy agradecida... Tengo casi 5 meses con hombro congelado... que ejercicios aeróbicos recomienda???
Hola Grecia, como dices, es muy importante la actitud ya que es un proceso largo en el que hay que trabajar constantemente con ejercicios y ser muy paciente. El ejercicio aeróbico que se recomienda es en función de las preferencias de cada paciente, siempre y cuando no produzca dolor, hay gente que decide correr, otros ir en bicicleta... depende de cada uno y de la posibilidad con el hombro.
Hola Erick tengo mi hombro congelado me han operado 2 veces me podrias recomendar que hacer de ejercicios gracias Dios te cuide
Hola Mario, para eso deberíamos valorarlo de forma un poco más individualizada debido a que hay dos operaciones anteriores.
www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Enric Gallofré, Fisioterapeuta y Osteópata.
BUENAS TARDES ME PODRÍA DAR INFORMACIÓN HACERCA DE ALGÚN ANTIFLAMATORIO PARA EL DOLOR DEL HOMBRO CONGELADO PORFAVOR.
toma curcuma ,manzanilla,gengibre,son antiinflamatorios naturales y buenos.
Acabo de encontrar esta guía y es de mucha ayuda, tuve una caída de bicicleta y caí con el hombro izquierdo y el doc me dice que lo tengo congelado así que empecé a seguir tu vídeo y me ha servido mucho. Me cuesta mucho por ejemplo llegar con la mano a la cabeza, es un poco doloroso. Cual ejercicio me aconsejas para eso o es un conjunto de todo un poco ?
Saludos y te agradezco desde chile.👍
Hola Carlos, muchas gracias por tu comentario. Los ejercicios son los básicos para una primera intención, pero dependiendo de cada caso habría que individualizarlos.
Si me comentas el caso quizás pueda ayudarte con ejercicios más específicos.
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Hola,soy de Córdoba capital Argentina. Empecé con molestias, después pequeños dolores y ahora DOLORES TERRIBLES de mi hombro izquierdo. La ecografía dice sugiere ruptura del tendón supraespinoso. Estoy haciendo rehabilitación y fisioterapia. Ésta situación ha causado en mi ANGUSTIA y DEPRESIÓN 😢
Paciencia y seguir los consejos de su fisioterapeuta. ¡Mucha fuerza!
Me gustaría ver en video los movimientos que hacen en el brazo para el hombro congelado bajo anestesia
Hola Delfina, esa intervención se suele hacer en quirófano por parte del médico correspondiente. No tenemos las imágenes. Gracias.
@@enricgallofrefisioterapia gracias de todas maneras por responder ! ☺️
Puede pasar esta patología después de tener un catéter en el hombro y pectoral. Estuve cerca de 3 meses en el hospital hace un año. Hago calistenia pero todavía no puedo elevar el hombro hasta arriba y me dificulta mucho levantarlo al estar acostado. Todavía no puedo hacer lagartijas normal solo inclinadas y remos con banda no dominadas.
Hola Héctor, sí, es posible debido al cuerpo extraño pero debería mirarse con un poco más de atención. Por favor, escríbeme y lo hablamos por privado.
www.enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Muy claro y alentador. Me diagnosticaron hombro congelado aunque el médico cree que puede estar el tendon del supraespinoso cortado. Quisiera saber si se pueden dar las dos cosas juntas. Gracias!!!!
Hola Silvia!! si puede ser, de hecho el diagnóstico muchas veces es un poco complejo debido a que existen varias cosas. La recomendación sería ir ganando movilidad y fuerza poco a poco, pues aún teniendo las dos cosas, sería el tratamiento a seguir.
@@enricgallofrefisioterapia Muchisimas gracias! Entonces seguiré con los ejercicios para poder ganar movimiento y fuerza.
Hola Dr. me operaron del manguito rotador hace 4 ms pero tengo muchos dolores muy fuertes es normal
Dr. Yo tuve una cirugía de hombro, y no me rehabilitaron a tiempo y ahora no puedo levantar mi brazo hasta arriba ni en abducción, que puedo hacer rehabilitación ya hice y no mejoro nada ,que puedo hacer? Gracias
Hola Diana, lo más importante creo que será encontrar la causa de lo que te ocurre. Puedes escribirme y lo valoramos con calma.
enricgallofre.com/explicame-tu-caso
Yotuve una acvyme agaroel hombro
hola se pueden hacer los ejercicios y estiramientos todos los días o día por medio?
Podríamos empezar con días de por medio, lo importante es ser constante. Un saludo.
Yo tengo 7 meses comenzó el brazo izquierdo ahora también el brazo derecho estoy desesperada no puedo dormir
Hola Bleidy, ¿estás siguiendo tratamiento?
Hola Enric, gracias por tus enseñanzas, quiero hacerte una consulta, tengo 56 años, y todos los síntomas que comentas en el brazo izquierdo pero al moverlo tratando de hacer lo sejercicios me cruje el omóplato izquierdo haciendo bastante ruido de forma repetida, al subir y bajar el brazo.
Es normal y está dentro de lo que suele pasar...
Estos crujidos no me causan ningún tipo de dolor...
Todo me comenzó haciendo ejercicio.
Muchas gracias
Gracias Fernando, si no hay dolor actualmente, lo que ha ocurrido puede ser que en el pasado hubiera una bursitis subescapular y ahora mismo no sea irritativa.
En principio, si no hay dolor, no sería preocupante, si quieres mirarlo más detenidamente, podemos valorarlo.
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Muchas gracias.
Muchas gracias. Si se toma el analgésico para el dolor ¿este no actúa como anestésico? Y ¿cómo se determina que es un problema de hombro congelado? Es decir, hay que realizar radiografías para determinar el problema? Yo tengo dolor en el hombro y en ocasiones se me extiende al brazo y mano, con dolores nocturnos en ocasiones.
Hola María, según lo que comentas no creo que sea un hombro congelado, puedes enviarme un mail con más detalles e intentaré responder tus dudas de forma individualizada.
El hombro congelado no genera dudas, está literalmente congelado, es decir no se puede mover. No te puedes vestir bien, ni peinarte, ni conducir...se te queda pegado al cuerpo y luego obviamente hay distintos grados de severidad. Por desgracia, yo he tenido el derecho y ahora el izquierdo.
@@lauraandres1182 Laura cómo vas? Ya te has curado? Yo apenas comienzo pero me genera dudas si el diagnóstico que me dió el traumatólogo es el correcto, porque a mí me duele todo el brazo, lo siento entumecido y a la altura del músculo deltoide es donde más duele, si he perdido mucha movilidad, no puedo ni peinarme.
@@alejandrapietri774 Hola Alejandra, mucho mejor. Hice unos meses de rehabilitación y me infiltraron algo de cortisona, lo cual me quitó el dolor totalmente. Sigo haciendo los ejercicios pero ahora sola, en mi casa y si tengo alguna molestia (también estoy operada de la espalda 2 veces) tomo ocasionalmente zaldiar.
@@alejandrapietri774 Suena a hombro congelado, si no te gusta tu trauma, vete a otro. Los médicos son como las pipas, están buenas hasta que pillas una mala...
Llevo año y medio desde q no lo puedo levantar me hicieron 2 hidrodilataciones y varias infiltraciones. Me acaban de operar artroscopia y el caso es q aún no lo levando ...que debo hacer el dolor ha sido fuerte y siempre he estado en terapia
Hola Claudia, gracias por contactar, te pediría si puedes enviarme más información de tu caso, así lo revisamos detenidamente.
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Si quieres más información -> enricgallofre.com/dolor-hombro/hombro-congelado/
De poco em poco me fue doliendo el hombro y fui perdiendo movilidad en el brazo izquierdo me diagnosticaron hombro congelado y lo puedo mover un poquito mas 😢 a veces siento ligeros dolores en el hombro derecho y tengo temor que tambien se me valla a congelar mi pregunta es se puede prevenir hacer algo para que no se me congele el otro hombro le voy a agradecer mucho Doctor
Hola hay quisiera hablar con usted yo ya no hayo quehacer tengo 4 años con este problema y ya estoy casi loca con este proceso 😔😔😔😔😔😔😭😭😭😭😭ayúdeme porfis
Hola Rufina, en la web enricgallofre.com tiene todas las vías de contacto. Saludos.
Yo igual esto es un infierno 😔
Min 11:30
No entiendo para decir que ejercicios se tenga que enrollar tanto
Gracias...tu audio es bajo...tu modulacion podrias mejorar ...porque a los latinos no alcanzamos entender algunas palabras... agota perderse lo que explicas ...le escribo con respeto!! ...su espacio fisico es muy oscuro!!...mejor si se muestra con pacientes varones conversar con el..etc.
USTED SE LO MERECE EXITO!!.
Gracias, un saludo.
Buenos dias yo estoy sufriendo dcc ese mal ya que como estuve enyesada dos meses, el dolor es insoportable al menos por las noches fui al doctor y me infiltraron ya no siento dolor por las noches, pero cuando kiero mover mis brazos sii avonsejene por favor gracias
Paciencia, ejercicios y asesoramiento por un buen fisioterapeuta. Mucho ánimo.