🤯EFECTOS SECUNDARIOS NEGATIVOS DEL AYUNO INTERMITENTE | AYUNO Y DIETA KETO | Manu Echeverri

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  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 319

  • @luciagomez812
    @luciagomez812 3 роки тому +46

    Manu, empeze y conoci la dieta keto por ti, y desde abril del 2021 cómo de esta manera, bien estricto los primeros seis meses baje 31 k. Fue algo tremendo y me cambio la vida, desde entonces me mantengo pesando 52. Con lo único que aveces me pasó hoy en día, es como la mantequilla de mani que es mi debilidad. Hago ayunos porq no siento hambre pero no es todos los días, si la mayoria. No me pongo horarios, como cuando tengo hambre.me cambio la vida, me veo genial. Te sigo y te admiro, desde Uruguay.

  • @hectorcastro146
    @hectorcastro146 2 місяці тому +2

    Hola cómo está saludos cordiales desde colombia Bogotá yo he presentado frío mucho a veces y dolor de estómago. Pero eso sí. Paseaba 130 kilos ya en un mes he bajado 20 kilos🕛🕛🕛🕛

  • @dayanaracruzmaldonado3687
    @dayanaracruzmaldonado3687 3 роки тому +22

    Yo comenzé con keto y el ayuno nació solo pues no me daba hambre. Ahora estoy haciendo ayunos prolongados y me encantan pues no tengo que cocinar ajajajajaja. Te confieso que el único efecto que e sentido es frio ahora siempre tengo frio. Me encantan tus videos me an ayudado mucho gracias⏰

  • @AhmedAhmed-ne6co
    @AhmedAhmed-ne6co Рік тому +13

    Yo solo estoy haciendo ayuno y estoy consumiendo menos calorías y me esta dando mucho dolor de cabeza y frio😩 pero peso 200 libras así que llegar aun peso saludable me anima a seguir

    • @arturomexichem7042
      @arturomexichem7042 8 місяців тому +2

      Es que más bien esta pasando por un síndrome de abstinencia, el azúcar y los carboidratos son como drogas..

    • @salazaradriana9
      @salazaradriana9 7 місяців тому +2

      Yo tengo mareo,debilidad escalofrío ,pero boy bajando

    • @lorenatedice965
      @lorenatedice965 5 місяців тому

      Dale tu puedes

    • @LinettSalinasGoogle
      @LinettSalinasGoogle 2 місяці тому

      Recuerda tomar mucha agua con sal durante el proceso, y al retorno del ayuno tienes que retomar con calma y con los alimentos adecuados para re-estabilizar todo tu sistema.

    • @televentasfcorp4158
      @televentasfcorp4158 2 місяці тому

      ​@@arturomexichem7042si eso escuche de una doctora

  • @ivetteestrella1027
    @ivetteestrella1027 2 місяці тому +1

    Empecé hacer ayuno intermitente ayer, y ya hoy pensé que me iba 😢escalofrios en mi cuerpo, dolor de cabeza en fin me ha dado de todo un poco pero con la ayuda de Dios voy a poder 😅😅

  • @soyelcharmander
    @soyelcharmander 3 роки тому +38

    Empecé keto con lo que había en casa en abril 2020 y también dejé de tomar cerveza. Hoy en noviembre 2021 ya baje 50 kilos y me olvidé de las agruras. No he tomado nada de suplementos. Nada. Muchas gracias, tu puedes.

    • @cecyivichrednatura
      @cecyivichrednatura 3 роки тому +2

      Felicidades!!!! Chingón!

    • @angieb.l.2178
      @angieb.l.2178 2 роки тому +2

      Yo empezaré y espero también rebajé como usted, gracias a Dios he descubierto este modo de dieta y la verdad lo que me agrada es que no te prohíbe gran cosa, veo que podemos comer de todo, hasta mi pan de jamón, que es nuestro pan navideño, pero al estilo keto⌚⌚⌚🕛🕐🕗

    • @soyelcharmander
      @soyelcharmander 2 роки тому +2

      @@angieb.l.2178 así es. Yo aquí en México como tacos de carnitas que es puerco hervido en su grasa y sin remordimiento. No sé olvide de tomar agua.

    • @angieb.l.2178
      @angieb.l.2178 2 роки тому +1

      @@soyelcharmander Gracias es usted muy amable y los tacos con la harina normal? Yo si extrañaría nuestro plato que es los tequeños, empanadas y nuestro Pan de Jamón Navideño, eso sí debo hacerlo con la harina de de almendras, porque es mucha masa y lo he visto en keto, se ve muy rico👌

    • @soyelcharmander
      @soyelcharmander 2 роки тому +1

      @@angieb.l.2178 los acompaño con una tortilla de maíz por taco y solo 2.

  • @lolitatoral966
    @lolitatoral966 3 роки тому +3

    Hola Manu, yo comencé la keto en septiembre, con nutrióloga ( anteriormente la había comenzado sola, pero yo solita me saboteaba) con la nutrióloga sentí el compromiso ( aunque la verdad ya no voy con la dra. Solo la Vi septiembre, Por que comenzó a meterme en la dieta tortillas y frutas, y cuando me pregunté que porque si ella se anunciaba como especialista en dieta keto, me dijo: "keto no es recomendable como estilo de vida" )con eso ya no me convenció 😡 Hace un mes sigo sola, apoyándome con tus vídeos. Y la verdad estoy feliz. Gracias por compartir y ayudarme a seguir sola este cambio por mi salud.🕰️contigo hasta el final 😘

  • @sergenoir2761
    @sergenoir2761 3 роки тому +9

    Hola Manu yo tuve que salirme de cetosis porque me estaba alterando el balance de mis hormonas. Estoy en Low Carbs ahora y me siento bien aunque la transición me afectó casi igual al Keto Flu, mucho dolor de cabeza y debilidad por un par de días hasta que mi cuerpo empezó a tomar la energía de los carbohidratos. Aprendo mucho de tus experiencias y la verdad disfruté mis meses en keto hasta que duró. No solo baje muchas libras sino que todo mi cuerpo se desinflamó y mi energía volvió a “resucitar” a punto que volví a hacer ejercicios y levantar pesas. En este momento el consumo de Carbs me está ayudando con el asunto de crecer mi masa muscular. En fin. Creo que volveré a la cetosis el próximo año porque me cambio la vida. Saludos y besos desde Miami.

  • @lanialomir9352
    @lanialomir9352 Рік тому

    Hola tengo higado graso desde hace años y aora tengo los riñones k no estan filtarando bien.porque no bebia agua.pero tengo picores insoportables en todo mi cuerpo. K me sugiere udted.gracias x el canal k ofreces. K dios la bendiga.

  • @tomatotomato9680
    @tomatotomato9680 3 роки тому +7

    🕰 reloj ⏰ Hola Manu gracias como siempre por compartir. Te cuento que yo inicié con ayuno intermitente (en abril )16/8 y tenía susto de sentir hambre, al principio estaba esperando que fuera la hora para comer😳 luego descubrí que con una buena alimentación no sentía hambre así que ahora hago 18/6 y me sirvió mucho incorporar keto así que ya llevo 19 kilos y ya no tengo sobrepeso, mido 166cm ahora peso 59 kg me gustaría bajar unos kilitos mas, ya veremos.
    Si veo comida a veces se me hace agua la boca 🤤 pero igual me encanta ver videos de cocina 🤷‍♀️ ,en mi casa con niños y mi esposo que comen distinto a veces es complicado por las tentaciones pero como los resultados son mayores lucho diariamente 😅 y no caigo pues pienso perdería todo lo que he logrado pero a veces los fines de semana me salgo de keto para salir a comer en familia sin dejar ayuno intermitente . Actualmente me da mucho frío no sé porqué pensé qué tal vez pérdida rápida de grasa ? 🤔.

    • @mariaarrastia4868
      @mariaarrastia4868 2 роки тому

      ⏲️ excelente como siempre 💪🏽

    • @heidyherrarte1130
      @heidyherrarte1130 2 роки тому +1

      Deberías de buscar información sobre Magnesio y potasio, que es lo que se pierde rápidamente en la dieta Keto y es cuando comienzas a sentir calambres y el frío del que hablas. Espero encuentres información para que puedas suplementarte.

    • @guillermoomargutierrezlope8670
      @guillermoomargutierrezlope8670 Рік тому

      Hola disculpa x el atrevimiento pero me gustaría saber si de pronto sientes cansancio i que cres que pueda hacer i gracias

  • @zoetocaboca9981
    @zoetocaboca9981 Рік тому +1

    Empece ayuno ⏱ y me da frío y también sufro de diarreas pero me siento bien llevo un me vamos a ver como me va gracias por tu información q ayuda y orientación para tantas personas q estamos de la mano de usted

    • @raymontes
      @raymontes 8 місяців тому

      Qué tal amigo cómo te ha ido con el ayuno

  • @inescarinaavila4957
    @inescarinaavila4957 2 роки тому

    Hola Manu siempre estoy viendo tus vídeos para aprender te comento que empeze la alimentación keto el 12de mayo perdí 10k ahora voy muy lento tengo que dejar un poco los postres keto ago ayuno 18horas súper bien no tuve ningún problema soy diabética 2 y tengo precio tomo metformina hasta que me aga análisis ya que la glucemia me da abajo de 85 y la presión 12/8 me siento súper bien con mucha energía gracias por tanta inf.⏲️

  • @IsaBazan
    @IsaBazan 3 роки тому +3

    Hola 😊
    Yo hago 16/8, entre 4 y 7 días a la semana.
    Cambié a dejar de comer al rededor de las 4 pm y romper ayuno más temprano.
    Me gusta mucho y quiero hacer algunos ayunos más largos, tal vez uno de 24 horas cada semana o así. Y quiero hacer el de 72 horas por lo de regeneración celular

  • @ManuelGomez-cd4fv
    @ManuelGomez-cd4fv 3 роки тому +2

    Hola Manu. Soy Manuel de Paraguay
    Empecé la dieta el 5 de marzo 2021
    Y me encanta hasta ahora ya e perdido 16 kilos
    Gracias por tus vídeos nos ayuda a seguir adelante

  • @sandycoco2820
    @sandycoco2820 4 місяці тому +1

    Yo como estoy ayunando de 18 a 20 horas sin problemas, solo que después de comer me da mucho frío, pero siempre me a dado frío después de comer, solo que ahora un poco más fuerte.

  • @normamolina6825
    @normamolina6825 3 місяці тому

    Mi nombre es norma mi esposo y yo lo empezamos hacer a él le da mal genio a mi me da mucho frío Ya tenemos un mes haciéndolo y estamos muy felices los encanta a un tengamos estos síntomas ya los acostumbraremos 😁❤️

  • @Milat67
    @Milat67 3 роки тому +3

    Excelente vídeo parcerita 👍🏼👍🏼⏱⏱⏱💕💕yo hago ITF hace más de dos años, 16/8 y es lo que complementa mi keto👍🏼

  • @GabsPeña
    @GabsPeña Рік тому

    🕙 GRACIAS MANU POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.

  • @liliagaxiola5192
    @liliagaxiola5192 2 роки тому

    ⌛realmente hace 8 meses empece ampliando mía ventanas de dejar de comer 16/8 y bajando carbohidratos...haciendo ejercicio con el afán de bajar niveles de glucosa en sangre son medicamentos. Desde entonces he bajado 15 kilos y mis niveles bien. Pero si se me ha caído el cabello y la piel reseca.. ... ..tengo hipotiroidismo...quiza x ahi vaya el problema? Hare nuevos analisis clinicos...pero me siento muy bien.con energía EXCELENTE. Gracias x tus conocimientos y consejos q nos compartes.

  • @NicolasCardenas-vq6sb
    @NicolasCardenas-vq6sb 3 роки тому

    Yo cuando hago ayuno los primero días me da ganas ganas vomitar y dolor cabeza pero 2 días luego muy bien hago 23 -1 ,más dieta keto saludos me gusta tu página.

  • @virginiarizzo211
    @virginiarizzo211 3 роки тому +2

    ¡¡hola!! Mucho gusto en saludarte, ayer enpeze a ver tus videos y mi doctora ginecóloga me habló de esta dieta, y empecé el domingo 8/11/2021, y yo ya hacía ayuno, no ceno ,no me da hambre pero no bajaba ni una onza ya voy en jueves y baje 3 libras estoy súper contenta y hoy voy a hacer una receta de carne con hongos crema.... estoy comiendo lo que más me gusta estoy tomando agua, y estoy saliendo a caminar, siempre he sudado mucho pero ahora sudo más y tengo más energía con poquitos días me he sentido muy bien, de ahora en adelante te voy a seguir, y tengo muchas dudas, pero por el momento estoy contenta, 🙂 un fuerte abrazo 🤗

  • @gloriaserna6161
    @gloriaserna6161 2 роки тому

    ⏱ sinyo estoy reiniciando el ayuno intermittent y me encanta tu canal y tus recetas gracias Manu y felicidades por compartir tus conocimientos … abrazos y bendiciones desde Houston TX

  • @macarenarosetti9122
    @macarenarosetti9122 Місяць тому

    Yo empece a hacer ayuno ayer viernes. Y el martes deje la harina de trigo blanca. Lo que mas experimente es mucho hambre y cansancio o decaimiento. No puedo hacer mucho ejercicio salvo por momentos. Pero practicamente nunca habia hecho ayuno ( estoy haciendo de 12 horas) y venia teniendo jasta hace muy poco una dieta alta en carbohidratos y harinas. Supongo q es hasta q mi organismo. Se acostumbre. Saludos desde argentina.

  • @cccondarco1
    @cccondarco1 2 роки тому

    Gracias por compartir tus conocimientos. Felizmente no tengo antojos y el ayuno intermitente se dió de forma gradual y natural. Miles de cariños desde Bolivia querida Manu.⏳

  • @daliacallejas2941
    @daliacallejas2941 2 роки тому +2

    Yo hago dieta intermitente ayuno 18 h y camino una 1h diaria y en 3 meses y 1/2 llevo 21 k Y me siento muy feliz porque ninguna dieta me había funcionado y unos de mis efectos secundarios es el tener frío quien sabe cuál sea la causa pero no es siempre que bueno que ví este video porque se que no soy la única saludos y vamos por más ...!! #porunavidamassaludable

  • @griseldaalarcon703
    @griseldaalarcon703 3 роки тому

    🕰!!… yo comencé ayuno intermitente la primera vez en 2018 y keto en 2020🕰🕰🕰gracias Manu

  • @rosaestevesmiranda2274
    @rosaestevesmiranda2274 Місяць тому

    Yo he sentido todos jejeje hambre, estreñimiento, diarrea, fatiga, y debilidad, pero... En ayunos largos, en ayunos de 16 horas o hasta 18 horas, solo hambre pero luego me acostumbraba

  • @analiamareco6532
    @analiamareco6532 2 роки тому

    Muchas gracias Manu⏲️

  • @carolinaespinozacuevas9903
    @carolinaespinozacuevas9903 3 роки тому +6

    Hola Manú, pues yo no soy keto, pero durante la pandemia disminuyó mucho mi actividad física, yo hacía ejercicio 5 o 6 días a las semana 2 horas diarias y con la pandemia me deprimí ( soy médico y vi morir mucha gente) comía por ansiedad, hace dos meses me decidí a regresar al ejercicio ( práctico crossfit) y comencé el ayuno intermitente 12/12 y voy muy bien, tus videos me han servido para motivarme aunque no soy keto, tus recetas me ayudan a ser los carbos. Amo las galletas y he optado por panqueques de harina de coco y altos en proteína.

  • @iranedanobeitiamadariaga5051
    @iranedanobeitiamadariaga5051 3 роки тому +2

    Hola Manu. Yo empezé dejando la cerveza. Al de poco empezé a hacer ayuno intermitente y seguido te descubrí en UA-cam en junio del 2020 hasta hoy. Mis ayunos son de minino 16 horas y e aprendido mucho contigo en este destino de alimentación

  • @kechukechu
    @kechukechu Рік тому

    Claro que me a pasado todo lo que comentas, el frío es lo que más perdura, ahora soy super friolento

  • @gabrielafarfangalvan1934
    @gabrielafarfangalvan1934 3 роки тому

    ⏱Mil gracias, muy buenos consejos para el ayuno. saludos desde México¡¡☺

  • @natividad4752
    @natividad4752 3 роки тому

    🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍es muy fácil ayunar 16/8. Lo hago todos los días y aparte de un poco de hambre que pasa con agua y café. Gracias ☕☕

  • @claugomez6286
    @claugomez6286 3 роки тому

    Que tengas un excelente día mi manu querida! Yo hago 16-8 y conosi keto x vos ,ya baje 10 kilos desde marzo xq no fui tan estricta 😘 🌡

  • @lornatorres7311
    @lornatorres7311 2 роки тому +1

    Si Manu practico el ayuno y me da mucho frío pero aun me siento bien!!!
    Gracias por tus recetas Saludos desde Puerto Rico💞

  • @angieb.l.2178
    @angieb.l.2178 2 роки тому

    Gracias Manu, espero ser una gran cocinera keto, hahaha la verdad que no soy buena para platos vegetariano, pero el keto me agrada, veo que se puede comer de todo en la carne y postres debo aprender. Gracias

  • @mariarosado3257
    @mariarosado3257 3 роки тому +1

    Bendecido día 🙏🏻 gracias me encanto el tema muy buenos.👍🏻😉🇵🇷

  • @AmandaRodrigues-nt1ti
    @AmandaRodrigues-nt1ti 3 роки тому

    MANU DESDE 16 DE MAYO DE 2021 , EMPEZE EL ESTILO KETO CONTIGO, CON TUS CONSEJOS, Y TU EXPERIENCIA ADMIRABLE, PUES CARIÑO TENGO UN PROBLEMON.....ESOS ÚLTIMOS 4 KILOS 👉 PARA LLEGAR A MI PESO IDEAL....UFFFFFF....QUE HORRORRRRR, NO HAY MANERA HIJA, ME ESTÁ HACIENDO CUESTA PA RIBA....Y CASI IMPOSIBLE
    AYÚDAME POR FAVOR, UN BESO MUY FUERTE DESDE BILBAO SOY TU FÃ N°1

  • @kitzia4034
    @kitzia4034 2 роки тому

    A mí marido se le curó la acidez o agruras, el reflujo y dejó de sufrir hambre constante con la dieta keto y el uso del vinagre entre desayuno y comida, ahora hacemos AI de 16/8 y realmente hay días que todavía el cuerpo gruñe hacia el final del periodo de ayuno🙈🕛🕰️⏳

  • @isolinacalderon5316
    @isolinacalderon5316 2 роки тому

    Manu ! Yo estoy comenzando solo llevo 3 semanas con ayuno intermitente .me he sentido mejor ya he bajado 2 kilos y también medidas
    He sentido cambios en la digestión

  • @claudiazuletarestrepo227
    @claudiazuletarestrepo227 3 роки тому

    Hola Manuela!! Llevo solo seis semanas en la dieta keto he bajado nueve kilos y siempre he ayunado por qué mi primera comida es de las once o doce del día, por qué no soy capas de comer en las mañanas, no me provoca y la última comida siempre es a eso de las seis o siete de la noche, ya más tarde si me provoca me tomo un té. y de verdad que he sentido en la última semana mucho

  • @Moni-fn8yk
    @Moni-fn8yk 2 роки тому

    Hola gracias por tus consejos , no sigo la dieta keto, pero estoy ayunando hace 15 días y he bajado 4 kilos. Estoy muy contenta y animada, tomo algunos de tos consejos porque amo comer.

  • @luzdorada8278
    @luzdorada8278 3 роки тому

    Muy buena info.Yo empecé keto hace casi 2 años.Después agregué ayunos de a poco.
    Los hago todos los dias.

  • @claudiacastillo3639
    @claudiacastillo3639 3 роки тому

    Manu muchas gracias por todo lo que nos enseñas yo no soy de mucho comer pero si e estado comiendo muy incorrecto
    Dios te bendiga

  • @florvasquez890
    @florvasquez890 5 місяців тому

    Ase 3 semanas estoy asiendo el ayuno y también ejersisio todo muy bien solo una consulta porq pasa q estoy bajando ebdomen bajo pero más de un lado parte de la sintura

  • @isabelgarcia7686
    @isabelgarcia7686 3 роки тому

    ⏰ yo ayuno todos los días pero diferentes horas 14,16,18,20,24 y hasta 56 horas me va muy bien me hidrato tomo mucha agua, electrolitos de perfect keto. Muchas gracias por tu información.

  • @analucenaarroyo3342
    @analucenaarroyo3342 Рік тому

    Hola Manu, te veo desde España, Marbella concretamente, he echo dieta keto, y ayuno intermitente, pero no soy constante, en la semana hago ayuno 5 días y desayuno 2.
    Por otro lado intento evitar azúcares, pero no siempre.
    Mi pregunta es: esto puede afectar a mi salud, en mi ánimo, he estado un poco depre, pero además ya tengo la menopausia, así que... No se, dame tu opinión porfavor, muchas gracias. Un saludo.

  • @karolinanj658
    @karolinanj658 Рік тому

    Excelente aplicación gracias

  • @mariseltaborda87
    @mariseltaborda87 3 роки тому +1

    ⏰gracias Manu. Con esta alimentación es un proceso natural. Baja la ansiedad y te lleva a hacer ayuno. Empecé 12/12 ahora 16/8 sigo aprendiendo sobre este estilo de vida!

  • @mjfh
    @mjfh 3 роки тому

    ⌚ Hola, sigo la dieta cetogénica y hago ayunos 18/6, empecé hace poco más de un mes con 16/8, y voy poco a poco tratando de llegar a las 20h de ayuno para darle más tiempo a la autofagia. En estas 5 semanas mis niveles de azucar han bajado empicado aunque aún sigo padeciendo diabetes tipo 2. Viendo los resultados estoy segura de que es cuestión de un poco más de tiempo que mi organismo solucione sus problemas. Gracias por los vídeos y blogs, haces un gran y motivador trabajo.

  • @susanvelez7930
    @susanvelez7930 3 роки тому +1

    Hago ayuno intermitente 8/16 y me ha ido super, algunas veces hambre pero tomo te caliente, cafe o agua

  • @angyenriquez3562
    @angyenriquez3562 3 роки тому

    hola manu yo apenas empeze hacer dieta keto y el ayuno apenas 2 semanas y me ciento mucho mejor saludos y gracias

  • @mariadelcarmenvitiellom6846
    @mariadelcarmenvitiellom6846 3 роки тому

    Hola hola buenos dias Manu. Si he comprobado hacer ayuno y llegar a la primera comida sin problema. No era asi ya que solo de pensar que debia ir a sacarme sangre me bajaba la tencion. Hoy gracias a tus consejos lo he logrado hacerlo 16/8. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤⏰

  • @yami6088
    @yami6088 2 роки тому

    Hola Manu, yo almuerzo a las 2 de la tarde y vuelvo a comer al día siguiente a las 8 am, si lo estaré haciendo bien gracias por tus consejos

  • @hypersonicbluegaleano6073
    @hypersonicbluegaleano6073 2 роки тому

    Hola..estoy experimentando mucho picazón,sobre todo en la panza.. como hago para aliviar un poco?
    Gracias.

  • @mercedesstridfalt9993
    @mercedesstridfalt9993 Рік тому

    Hola. Yo empecé de nuevo con el ayuno intermitente. Yo he experimentado con el mal aliento. Resequedad en la boca. Y bebo mucha agua

  • @olgakolotylokurylyuk7542
    @olgakolotylokurylyuk7542 3 роки тому

    Muchas gracias Manu por tus consejos.😘😘

  • @mariarosado3257
    @mariarosado3257 3 роки тому

    Si, yo lo practico hace como 2años y me a ido muy bien. 👍🏻⌚️😃🇵🇷

  • @elsamunozvallejo3590
    @elsamunozvallejo3590 2 роки тому

    🧭💖🙌 gracias!!

  • @marcelafernandez8603
    @marcelafernandez8603 3 роки тому

    🕰️ disfruto mucho estos vídeos, saco muchos tips. Hago ayuno 16/8 o 24 hs y se siente maravilloso acompañado con el estilo de vida keto 💪💕🕰️

  • @RAGHNAR
    @RAGHNAR Рік тому

    Hola, les comento, comence a hacer el ayuno 16/8 el dia de ayer, decidí iniciarlo desde las 4 pm y terminarlo a las 8 am porque me pasa que cuando llego del trabajo y cenó en la noche, me da como demasiada ansiedad de comer, no puedo estar sin estar tragando comida hasta que me duermo y creo que por eso tengo un poco de sobrepeso, pero durante el dia como poco en el desayuno y lo normal en el almuerzo y no me siemto hambreiento ni nada, normal, aparte deje de beber refrescos y bebidas endulzadas hace unos meses, pense que seria difícil pero lo senti facil, asi que no tengo problemas durante el dia en cuanto a a mi alimentacion supongo, sino hasta la noche como les comenté, bueno la cosa es que ayer que inicié, me senti todo bien, todo perfecto durante el dia, solo que a la hora de dormir, aproximadamente con 6 horas de ayuno, senti una sensación rara en los pies que no se describir, siento como si tuviera mis pies cansados como cuando caminas mucho, pero tambien lo describiría como si tuviera los pies tibios, adormecidos, hormigueo ,debiles, fríos, la verdad no sé describirlo es raro nunca lo habia sentido, sobre todo es en la planta de los pies, pero fue muy muy leve, aparte de eso sentia hambre pero mental jsjs en el estómago sabia que estaba lleno, y me costo dormirme, pero no estoy seguro si fue porque tenia calor o por el ayuno, pero no considero que haya sido doloroso ni malo, al dia siguiente que fue hoy, amaneci normal, incluso hice ejercicio al despertar, durante el dia me la pase normal denuevo, en este momento tengo 6 horas de ayuno, ya por dormirme, y siento la misma sensación en los pies que ayer, pero un poquito mas notoria, sigue sin ser doloroso o malo, pero si se siente raro, y tengo un poquito mas de hambre que ayer, pero no demasiada como para no sobrellevarlo, solo quiero saber si es normal, y si a alguien mas le pasó, cuenten sus experiencias o que me aconsejarian.

  • @floramireles5297
    @floramireles5297 3 роки тому

    Hola yo hago el ayuno 16 8 muchas gracias💕💕💕

  • @ofeliamachin7080
    @ofeliamachin7080 2 роки тому

    Muy bueno tu video Graciass, quiero saber si la resequedad en la piel tiene que ver con el ayuno,yo lo estoy haciendo hace meses pero la piel cada vez se ve peor

  • @guadalupeortiz800
    @guadalupeortiz800 3 роки тому +1

    ⌚⌚ saludos Manu, yo también hago ayuno hace 6 meses y la verdad me ha cambiado todo, el único problemas es que de repente me extraño y no se porque, pero pasa y sigo adelante, gracias por tus vídeos y saludos

  • @alejandra317144
    @alejandra317144 3 роки тому

    Sii empecé este año ayuno intermitente desde Agosto de este año y si siento hambre tempranooo, pero es más como un hábito de mi cuerpo, pero me haCe felizz y lo mismo me quita la carga de pensar que estoy comiendo. Preguntaaa cuanto tiempo pueden durar estos efectos?

  • @cristinarobles8731
    @cristinarobles8731 3 роки тому

    Hola Manu, yo hago ayuno In- termitente. Hago mi última comida entre las dos y las tres de la tarde y rompo mi ayuno entre las 7 y las 8. No hago una dieta keto estricta pero intento hacer low carb. Vengo de la macrobiótica pero sentía que algo no iba bien, al casi eliminar los cereales y las legumbres he notado bastantes cambios. 😘 😘 😘

  • @anamoreno6708
    @anamoreno6708 Рік тому

    Hola , si mi ayuno es para mejorar mi estómago y no puedo tomar café en el ayuno. Que bebida me recomiendas tomar ?

  • @sandrahuerta6072
    @sandrahuerta6072 3 роки тому +2

    Hola Manu, precisamente acabo de escuchar el vídeo de Ximena de la Serna, hablando sobre lo mal que te hace el ayuno, y como lo hemos convertido en un desorden alimenticio como la bulimia,si puedes checarlo estaría genial conocer tu punto de vista de lo que ella dice, saludos desde México

    • @alaumacreacionesartesanale8406
      @alaumacreacionesartesanale8406 3 роки тому

      Lo ideal es realizar los ayunos con el control de un profesional. Hay personas que no son aptas para realizar ayunos, dado que si pueden tener un desorden alimenticio como la anorexia. Un profesional puede orientar correctamente en esto. Pero indudablemente hay muchísimos estudios donde se demuestran los beneficios de los ayunos intermitentes CONTROLADOS.

  • @JoseSanchez-vv5su
    @JoseSanchez-vv5su Рік тому

    Hola Manu te estoy siguiendo chevere! Felicitaciones! Por qué da insomnio haciendo ayuno de 16 horas

  • @maricarmengaytan8713
    @maricarmengaytan8713 3 роки тому

    Efectivamente Manu acá en México se le llama "agruras" a la acides estomacal... yo hacia ayuno ahora ya no pues no esta alinando a los objetivos que persigo hoy en día. Pero si quitaba un peso de encima en no pensar que comer o de cocinar a cada rato 😬😂🕧🕐🕜🕑🕢🕖🕕🕦

  • @Dinocovid
    @Dinocovid 8 місяців тому

    Subí 7 kilos el año pasado aunque hago entrenamiento con pesas, el detalle que es trabajo de enfermeria de NOCHE. Ojalá el ayuno me ayude, es mi primer día y no aguanto el dolor de cabeza xD gracias por la información, guardaré su vídeo para verlo seguido porque me siento debil xD

  • @anah5135
    @anah5135 3 роки тому

    Hago 20/4 porque me había estancado en mi bajada de peso. Me aseguro solo de comer buenas grasas; salmón, aguacate, huevos, aceite de oliva o aceitunas para llegar bien y sin apenas hambre. Café negro con algo de MCT durante las horas de ayuno y agua con electrolitos.
    Me hice keto gracias a tus vídeos Manu, y llevo ya casi 1 año, me desaparecieron las migrañas, la ansiedad y el reflujo. Me subió el LDL y mi doctora dice que es malo pero yo sé que no es así; los demás parámetros están mejor que nunca 😊
    Muchas gracias por todos tus vídeos, son geniales y motivadores! 🕔

  • @cristinaolivares5095
    @cristinaolivares5095 3 роки тому

    🕰⏱⏰⏰⏰⏰⏰, siempre veo el video hasta el final!!

  • @pattcastelan7106
    @pattcastelan7106 3 роки тому

    Excelente día Manu querida.⏰

  • @samanthaborjas3625
    @samanthaborjas3625 2 роки тому +1

    Hola, tengo ya un mes haciendo ayuno de 18 horas osea como a las 11 am hasta las 5 pm y me he sentido bien pero a veces me da dolor de estómago fuerte y sin diarrea ni vómitos ni acidez. Me puedes indicar a que se debe?

  • @sandravazquezotero571
    @sandravazquezotero571 3 роки тому +1

    Si, lo del frío me afecta , después de comer entro en calor .

  • @begonasimonmoreno28
    @begonasimonmoreno28 3 роки тому

    Yo hago AI y mi ventana es de 13 a 21, primero empecé con keto hace un año y el AI lo realizo hace unos 6 meses, el frío ahora q es otoño, si que he notado q ha aumentado

  • @pame3102
    @pame3102 3 роки тому

    Hola Manu existe algún estudio que diga que el ayuno ayuda con el hypothyroidism o?
    Sos muy Genia y Te veo desde Australia… tendrías que venir por acá te vas a enamorar de este país…😘💜

  • @susanafacorro4892
    @susanafacorro4892 Рік тому

    🕣 Gracias Manu

  • @gigiaguilar.5011
    @gigiaguilar.5011 3 роки тому

    ⏲Desde casi un año, hago ayunos de casi 16 horas a mas, me a facilitado mucho en mis actividades, y mas que todo hacer ejercicio en ayunas me a cambiado la vida.

  • @edithbrack1
    @edithbrack1 3 роки тому

    Muy buenos consejos

  • @jeimygarciaa8754
    @jeimygarciaa8754 2 роки тому

    Video perfecto 😍lo q necesitaba saber

  • @yolandateran4161
    @yolandateran4161 2 роки тому

    Si Manu acá en México 🇲🇽 les decimos agruras 😁

  • @jlesipg
    @jlesipg 3 роки тому +2

    ⌚️⏱⏱⌚️Buenos días. Gracias por esta información. Saludos desde Texas. Yo tengo todos esos efectos. Ya pasé por el tener hambre y dolores de cabeza y la diarea pero si me quedo con mucho frío. Una pregunta. Es normal que me den calambres. Ago mi ejercicio y mi estiramiento pero me dan muchos calambres en las piernas y solo me pasa en las noches.😉

    • @ManuelaEcheverri
      @ManuelaEcheverri  3 роки тому +1

      Para los calambres te recomiendo tomar suficiente potasio y magnesio. Acá te dejo un par de videos donde hablo del tema 😀
      ua-cam.com/video/4x4LI11SZCM/v-deo.html
      ua-cam.com/video/hTWFd_DUCXk/v-deo.html

    • @jlesipg
      @jlesipg 3 роки тому

      Muchas gracias 😉 bendiciones 😉

  • @arlenemarin349
    @arlenemarin349 3 роки тому

    🕰 excelente tu información como siempre

  • @ricardoscott4089
    @ricardoscott4089 Рік тому

    Efectivamente siento frio, manos y pies congelados. Por otro lado a los seis meses me hice estudios de sangre y me dieron todos bien, pero me subió considerablemente el colesterol

  • @AlejandraGonzalez-ux5lr
    @AlejandraGonzalez-ux5lr 6 місяців тому +1

    Hola yo estoy haciendo ayuno 16/8 desde octubre del 2023 ya he bajado 32 libras pero mi problema y es el que no me deja disfrutar a plenitud el proceso es que tengo unas diarreas muy fuertes y esto impide que pueda estar fuera de casa con tranquilidad por qué no me da tiempo de nada. No se si sera normal o no pero ya me preocupa esta situación

    • @luiscorral5714
      @luiscorral5714 5 місяців тому

      Y cómo estás?
      Me pasa, llevo 2 meses con el ayuno 16/8 y he notado cambios en las heces

  • @milagrosvelasquez9932
    @milagrosvelasquez9932 Рік тому

    Hola Manu a mi me dio friiiiooooo, tenia que abrigarme mas por mas que haga calor yo con mi poncho, gorro, y guantes si no lo hacia, se que iba a comer pero nooo, a tomar agua caliente🕛

  • @anamargaritaburgos344
    @anamargaritaburgos344 3 роки тому

    Hola Manu yo hago ayuno de 14 horas después de este tiempo me da dolor de cabeza, soy del grupo de personas que trabaja en una panadería y realmente es difícil hornear cosas deliciosas y no comer, son ocho horas rodeada de puros dulces , pero he llegado al punto de no consumir ningunas de las cosas que vendo excepto una tostada de pan de cereales que me hago para desayunar con aceite de oliva y un café con leche de almendras, fuera de mi trabajo sigo una dieta rica en verduras, proteínas, grasas y bajísima en carbohidratos y cero azúcar por eso pienso que hago una dieta low carb , funciona para mi como tu dices, he bajado 15 kilos y me siento de maravilla . 🤗🌈🌻

  • @normaortiz3113
    @normaortiz3113 2 роки тому

    Tienes razón en México le llamamos agruras

  • @zulmacastillomartinez8244
    @zulmacastillomartinez8244 3 роки тому

    Hola! Hago ayuno intermitente, hace más de 2 años, la mayor parte del tiempo y casi siempre 16/8. Casi siempre, cuando rompo el ayuno, si estoy en la oficina, me da mucho frío, se que es por eso, porque regularmente no tengo frío allí. DLB ⏰

  • @vanesanunez1993
    @vanesanunez1993 9 місяців тому

    Hola Manu, llevo unos días con ayuno y me ha venido unos templores y debilidad en los brazos y manos, como que estuviera nerviosa y con ansiedad. Eso pasará con el paso de los días o es que me está faltando alguna vitamina?

  • @MarMar-be3bi
    @MarMar-be3bi Рік тому

    Gracias Manu, muy claro! Solo me queda una duda, estoy apenas empezando a hacer 16/8 hace 13 dias, sinceramente no siento que me sea difícil, solo un poco me cuesta saltar el desayuno por costumbre. Te queria preguntar si es normal sentir dolores en el cuerpo, tipo rodillas o espalda y también que salgan granos en el cuerpo, en mi caso en las piernas. Te agradezco por tanto, saludos! ⌛️

  • @rominacastromeneses6342
    @rominacastromeneses6342 6 місяців тому +1

    Primer día 16/8 pasando las 13 hs mucho dolor de panza por momentos

  • @marcocobos3276
    @marcocobos3276 2 роки тому +1

    Comense la dieta keto hace un mes el ayuno 16 por 8 y me va muy bien solo tuve que ajustar la fibra .yo peso ahora 130 kilos y sufría de calor,ahora todo me da frio

  • @ferqzt
    @ferqzt Місяць тому

    Si en México decimos...."agruras" .😊 Comencé hace 5 días y yo siento....como dolor en la boca del estómago y como ganas de eruptar/eructar... Es raro. Tal vez mi digestión se está adaptando 😅

  • @27_autumns
    @27_autumns Рік тому +1

    Comencé a hacer ayuno intermitente de 16/8. Sí, actualmente estoy experimentando diarreas, frío y un poco de fatiga. Lo comencé sin dieta previa, y aunque ha sido retante me siento más liviana y no me da tanta hambre como antes.

    • @CarlosGarcia-ns2qe
      @CarlosGarcia-ns2qe Рік тому

      Queria saber porque la dirrea ya que comencé con el ayuno y luego de comer enseguida tengo que ir al baño

    • @TheMakyabella
      @TheMakyabella Рік тому

      Justo quiero saber porque la diarrea😢 yo también tengo un mes practicando 16/8 pero estos últimos días como 4 he tenido diarrea🤷 no es diarrea que me haga sentir enferma pero igual... No entiendo porque. Ustedes se aliviaron de eso?

    • @luiscorral5714
      @luiscorral5714 5 місяців тому

      Me pasa lo mismo!
      Cómo les fue?

  • @jessicaacostacuellar5015
    @jessicaacostacuellar5015 3 місяці тому

    Hola Manu
    Porque se me inflama tanto el estómago cuando realizó mi primera comida después de 16 horas de ayuno
    Gracias

  • @j.emiliogc9941
    @j.emiliogc9941 3 роки тому

    Actualmente como una vez al día la mayoría de los días...pero me preocupa no ir al baño durante varios días, no es que encuentre inflamación o malestar, pero actualmente una vez a la semana tengo diarrea...🕔

  • @blancaceciliaruedarodrigue1698
    @blancaceciliaruedarodrigue1698 3 роки тому

    Manu, me alegro saludarte, quisiera preguntarte si tomar 6 tazas de café sin azúcar, es nocivo, porque me dicen que estoy tomando mucho café y me saca del ayuno intermitente. Abrazos desde Bucaramanga. Colombia 😙😙⏰