You Can't Gain Muscle With Calisthenics For These Reasons!
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- Опубліковано 16 вер 2024
- Hello warrior, in this video I will tell you why you can't increase muscle mass with Calisthenics and what you should do.
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Yo creo que con este video te has reivindicado por completo, para callar a todos los que han hablado mal de ti, es sentido comun, asi como la calistenia no lo es todo, el gym tampoco, de todos se puede aprender y lo importante es no estancarse y probar cosas diferentes 🧐🗿
O si te estancas que sea por decisión y gusto propio, pero tener la mente abierta, no como los grupos ahora que haces algo diferente y ya te lanzam mier.
Saludos.
Y quien habló mal de él?
@@aninhabitantofcarcosa9345 Básicamente la mayoría de UA-camrs de fitness que han querido escalar entre 2019-2023.
Usar a Vadym como trampolin era fácil porque él no se situaba como calistenia ni como gym bro, así es que recibía crítica estúpidas de ambos lados.
Estancarse en qué?
@@yang_yin vaya, no lo sabía. Yo en los comentarios solo veía a gente apoyándole
hago calistenia desde 2013, fue lo mejor que me paso en la vida, las primeras semanas duele muchisimo y frustra no poder hacer mas de dos o tres dominadas, luego se convierte en un estilo de vida, no duden en probarlo
Excelente consejo
Subiste masa muscular?
@@cristiangutierrez7997 sie.pre sube masa muscular xq a quieres más fuerza y se necesita músculo pero es un músculo seco no uno inflado
Qué video más espectacular!! Por cierto, recuerda que somos guerreros educados, jamás nos ofenderíamos por tu punto de vista, eso es infantil. Vuuuuuuuamos!!! 🔥
Que regalo verte de vuelta Vadyn!!! 😃, nos has ayudado mucho, te apreciamos bro
Una de las cosas que admiro de Vadym es su simplicidad, practicidad y sencillez de su filosofía. Abracitos desde Bogotá 🇨🇴
SURAKON REGETON desde panchitolandia
El comentario con más likes es un guerrero educado ☝️
Al fin uno con dignidad xdd
Empecé a leer tu comentario y pensé: "otro pendejo con ese comentario", y pues no fue así, lo hiciste bien, eres el guerrero educado. Mis respetos
Apenas iba a leer tu comentario y de inmediatamente lo iba a reportar pero no, este comentario si es comentario digno 🎉
Guerero*
@@maironbeats9550 😐 (xd)
Excelente vídeo respetado público deportivo;no solamente hay que fortalecer(nuestro aspecto físico;sino;nuestros valores morales y autoestima).
Tienes mucho razón vadym, puedes entrenar lo que tu quieras siempre y cuando no pierdas tus objetivos, yo entreno natación, como también práctico la calistenia, lo cual veo los resultados en mi físico y estoy totalmente convencido con el proceso ya que llevo 5 años llevándola acabo, excelente video, saludos desde México 🇲🇽
Es así, en mis tiempos federado en natación era gym y de una a la piscina, excelente deporte la natación y se puede complementar casi que con todo
Las personas más disciplinadas entrenenan en la calle, ahí no tienes una suscripción que te ate, espejos donde tomar fotos o incluso amigos con quien platicar. Eres tú y únicamente tú.
Eso es falso. Personas disciplinas las hay dentro y/o fuera del gym. Dejemos la idea infantil que la calistenia gana o el gym gana. Ambas formas de entrenar son esenciales para todos y tanto uno como el otro se adapta a distintas personas con distintos objetivos.
La mayoria de los que empiezan el gym dejan al mes, somos pocos los que hace años que vamos incansablemente, yo hablo poco dentro del gym porque no me gusta enfriarme y demorar mas de 2 horas la rutina, ademas hay gente que no nos gusta que todo el que pasa te mire entrenando, nos gusta nuestro nicho y no esta mal. Admiro a los que hacen calistegnia, la funcionalidad sus musculos es impresionante.
@@sldr-2605 nunca dije que le ganaba. después de años entrenando y viendo en ambas perspectivas, es más fácil que alguíen que entra al gym abandone: ya sea por motivacion o factores economicos (suscripción), en cambio personas que bajo su propia cuenta se ponen a entrenar en la calle las ves siendo constantes.
Yo aplicó lo mejor de ambos mundos , calistenia y gym y ahora ejercicios de levantamiento olímpico . Soy solo de yo y mis auriculares contra el mundo . forjando hierro bro
El factor disciplina es muy independiente del escenario donde uno esté.
Las dominadas son brutales !! Un instructor del gym me dijo que es el mejor ejercicio para la eapalda , saludos
El que menos equipi requiere. Te da lo mismo q los jalones pero es 1000 veces mas práctica
Son buenísimas pero LASTRADAS
Las dominadas abiertas y cerradas uffff, lo mejor
Eres un grande Vadym , mucho sun verte . Fuiste el 1er guerrero que me inspiro a convertirme en un guerrero disciplinado y educado . Un abrazo fraterno desde Chile .
Gracias vadyn eres un grande se te extraño mucho 😎
Es fundamental implementar lo mejor de todas las técnicas. Adaptación como eje de vida. Excelente información
Ponte a hacer dominadas, fondos, muscle ups, flexiones, a ver si no vas a ganar masa muscular… Le da mil vueltas al gimnasio. Lo que falla, es el desconocimiento de la gente y no organizar las rutinas
Ayúdame a como organizarlo bro
Yo estoy ganando masa muscular y fuerza con la calistenia. El tema está en cómo orientas el entrenamiento. Exacto, hazte series de 30 flexiones seguidas, y luego me dices si ganas masa o no.
@@itspedro7293yo me organizo así:
Lunes abdos, martes pecho, miércoles pierna, jueves espalda y viernes hombro, sábado y domingo hago todo el cuerpo.
Y luego para calentar hago siempre pierna y burpees. Todos los días alrededor de 100 burpees y 200 sentadillas.
A menos que nunca en tu vida hayas hecho nada más que pararte al refrigerador a sacar comida, no vas a ganar mucha fuerza ni masa mascular
@@Luis-ox2ly no vas a ganar mucha fuerza donde???
Que buena explicación, estuve 8 años en el gym, pero por trabajo tuve que abandonarlo, tiene meses que empecé con la calistenia, y sí estoy subiendo masa muscular, se puede hacer ejercicio con todo lo que puedas lo importante es hacer presión y trabajar bien el músculo, se queda la experiencia del gym, otra forma de ganar masa muscular es llevar una dieta de cada tres horas hacer una comida correcta , y mejor si después del entreno te tomas una proteína sin importar la marca, y sobre todo, El descanso, nada de fiestas ni desvelo., osea un plan de entrenamiento donde el ejercicio es un 30%, comida otros 35% y descanso otros 35%, es prácticamente un RÉGIMEN
¡No te vayas guerrero te necesitamos! VUUUUAAAAMOOOSSSSS A POR MÁS!!!
Me gusta mucho tu filosofía hay que probar todo y el aire libre es fabuloso gracias por tan buenos consejos
Vaya, el formato ha variado, hay mucha sabiduría, consejos prácticos, experiencia. Excelente trabajo.
Justo lo que necesitaba, gracias Vadym 💪
Hermano, eres el mejor, que grande, gracias por todas tus enseñanzas ❤
buena vadym, que buen video te sacaste viejo querido. volviste wacho
Hola Vadym , creo que ya has tratado este tema en varios vídeos y me parece repetitivo, me gustaría que hablaras de biomecánica con base en diferentes obras y tratadistas y poniendo en práctica en los ejercicios .Saludos
Los que llevamos tiempo en el canal, extañamos el vuaaaaamos! del inicio y el intro. Lo mejor es la calidad que nos sigue dando Vadym. Gracias. Coincido lo mejor es extraer lo mejor de varios mundos, yo voy al gym y lo complemento con barras en mi casa, mi espalda y brazos mejoraron mucho desde que comencé a mezclar, en general mi core. Lo mejor son los ejercicios compuestos.
No importa que el peso corporal sea poco peso. Igual ya esta demostrado científicamente que puedes llegar hasta maximo 50 repeticiones para llegar al fallo muscular y lograr incrementar la masa muscular. Cusndo logres hacer 50 sin tener fallo muscular alli si se debe aumentsr el peso de carga con un chaleco de arena o una cadena gruesa
Grande eres!!💯🔝☀️❤️Se te Aprecia y Valora! Abrazos y Gracias por compartir Enseñanzas!!
Estoy pasando por un momento dificil en mi vida... Y ya hace casi un año no entreno... Y durante todo ese tiempo no habia escuchado a Vadym, y volverlo a escuchar de verdad me levanta el ánimo para volver a entrenar... Soy una persona de pocos amigos asi que mayormente entreno solo, gracias a el apoyo de mi familia y a la mente que me han ayudado a forjar nuevamente lo estoy logrando ❤️ Gracias por tus consejos y ayudas Vadym, saludos desde Ecuador ❤️🇪🇨
Excelente Vadym agradecemos mucho tus consejos yo los pongo en práctica gracias
Que bueno Vadyn muy bien explicado y de conocimiento para mejorar los entrenamiento un abrazo desde Chile amigo.
Buenísimo video de honesta reflexión sobre los distintos entrenamientos , Vadyn un grande 👋👋👋👋👋
Por fin un vídeo nuevo como as estado espero que bien
Gracias por tanto Vadym y por esta información que realmente nos ayuda a entrenar bien y buscar esos resultados que buscamos.
buen video Vadym, siempre me gusta verte das buenos mensajes aparte del entrenamiento
Gracias por la información maestro!! 💪🏼
Gracias por la información
Gracias Vadym, con el tiempo entendí la razón de incorporar gimnasio y calistenia, ahora también voy por el rumbo del yoga para incrementar flexibilidad que me ayudará con gimnasio y calistenia
desde mis principios Uvamoos eh estado retirado pero con esto eh regresado ...nunca dejes de exponer tus conocimientos a los q necesitamos y los q están por entrar saludos 💪
Gracias bro, veia tus videos en 2016 cuando iba al Gimnasio ahora busco entrenar en la calle desde las 5 o 4 am para evitar multitudes y definitivamente necesitaba escuchar estas palabras porque ultimamente veo a muchos decir que son de la vieja escuela pero no saben nada de la filosofía original que comentaste y ampliaste mi vision para tener objetivos a mas largo plazo que simplemente buscar aumentar masa muscular
Muy buenos datos gracias por la información y el conocimiento dado
Vadym plasma muy bien un concepto: Quien mucho abarca, poco aprieta.
Hay miles de vídeos en redes sociales dando ejercicios, consejos..... Queremos hacer todos los trucos de la calistenia y probar todos los ejercicios posibles, pero al final, ser constantes con poco nos dará mucho. Muy buen vídeo Vadym, te dejo mi like
Gracias desde Argentina y vuuuuuaaaamos guerrero!!!!💪🇦🇷🙋🙋🙋
Excelente 👌 coincido contigo AMIGO
Vuaamos
Cada quien debe buscar su propia evolución, su propio físico ideal, ya sea por el deporte que se práctica o por estética. El mundo del deporte y el ejercicio están diverso. Me alegra que existan canales que con los años han aprendido tal cosa, Vadir espero que siga tu canal para seguir enseñando lo que sabes durante tanto tiempo
Gracias vadym por la información ya se extrañaban tus consejos
El problema fue que se volvieron muy tóxicos los supuestos calistenicos de hueso colorado y atacaron a media humanidad solo para sentirse grandes y tu fuiste de los pocos que si supo apreciar lo bueno de cada rama qué ofrece el ejercicio
Calistenicos toxicos? Cuando? Jajjaja
Saludos desde Honduras!! Exitos guerrero.
Soy flaco , con un poco de sobre peso, asmatico fumador sedentario y admiro mucho a las personas con la fuerza de voluntad para trabajar y mantener su cuerpo de esa manera. Mi hermano menor lleva 9 años de trabajo y esta igual que vadym. En resumen como dice vadym nunca pierdan de vista el objetivo 🎉
Muy bien video la verdad, llevo 2-3 meses con la calistenia y si la estaba viendo como posturas para desbloquear y en eso me gusta ya que me motiva progresar para un objetivo. Pero me parece muy interesante que sea necesario realizar repeticiones para aumentar masa muscular y fortalecer el cuerpo. No sabia que era originario de Nueva York y la expresion de money la había escuchado pero no la entendía. Seguiré progresando y mejorando, me alegra tenerte de vuelta Vadym💪💪
Entrenar como un convicto ya sea en casa o el parque es como una forma de terapia, eres tu contra tu, tu dolor y tu debilidad, que quizas en un gimnasio la gente alrededor te puede motivar pero entrenar solo es sin nadie alrededor es un desafio mental y eso es lo que el entrenamiento tipo prisionero tienee y me gusta, hacer repeticiones hasta el cansancio, no me importa que fisico logre solo me gusta el reto mental que eso conlleva.
Y para ganar masa muscular en el ganso?
Para eso está el jelqing
Gracias maestro
Lo único que pienso y siempre dudo, es que:
Algunos street workers de Ny, están muy pero muy grandes, lo que hace dudar si son chuzados o no.
Y si, hubo un cambio del entrenamiento, he visto personas sin fisico ninguno que solo hacen trucos y piensan que eso es entrenar.
Saludos
Por genética los negros tienen mejor disposición para ganar masa y estar definidos pero aún así te doy el punto xq hoy en día no sabes que es chuzado o no
Se te extrañaba bro,justo hace 2 meses empecé a entrenar otra vez!
Gran video Vadym 👍👍
Nunca he practicado calistenia se ve interesante solo gymnacia, ahora en casa con mochila llena de libros me apaño a lo que sea, ante todo la actitud y ser positivo aplico método principiante y avanzado y un poco de cardio, la cuestión que me mantengo inestable por el área laboral, hasta ahora a volver a entrenar y guiarme de estos vidios ayudan mucho, fuerte abrazo desde guatemala. 🇬🇹💪
bendicines bro, un consejo vuelve hacer tu mismo las personas te admiran por ti mismo. vuelve a subir los videos tuyos haciendo ejercicio mientras explicas. que tu eres 100% natural💪💪💪💪
Gracias Buff, buen video 🙏🏽
Like para que Vadym se deje el cabello largo como un Sayan
Ya extrañaba ver un vídeo de este men. Saludos desde RD 🇩🇴
Personalmente pienso igual, no necesitas nada específico para conseguir fuerza, músculo o resistencia. Hay tantos tipos de ejercicios posibles que combinar que te puedes montar una buena con lo que sea. En mi casa me hice unas barras de dominadas y fondos, y con pesas rusas y poco más tengo todo lo que necesito para ir creciendo, a parte de salir con bici o correr claro. VUUUUUAMOSSS❤
Por aquí uno más de la vieja escuela diciendo presente por cierto cuando empece este tipo de entrenamiento no tenía nombre, aún simplemente decíamos vamos a las BARRAS 💪🏽 🇻🇪
Vadym sos un crack guerrero que alegría verte volver bro
Vadyn saludos desde Argentina!!! Gracias por compartir tu material!!!
Años que no veia un video tuyo , el algoritmo me acaba de recordar que antes te seguia , me da mucho gusto saber que aun sigues siendo un gran motivador y maestro de la juventud y un verdadero influencer . me llega tu este video en el momento correcto de esta etapa en mi vida para corregir conductas insanas que tengo gracias recordarme el camino del guerrero . Vadim , comenzaré a seguirte nuevamente y tener disciplina en mi cuerpo para dar lo mejor de mi . Por cierto falto el vuamos ¿que paso ahi ??
muy elocuente amigo , increíble, lo ideal es aprovechar lo mejor de todas las disciplinas para lograr tus objetivos y crear una rutina que se ajuste a esas necesidades justo como tu lo dices
Como echaba de menos este tipo de videos de Vadym. Muy parecidos a los primeros! Grande vadym, vidiazo ❤
Vadym decirte que el cuerpo no reconoce o distingue entre peso corporal o peso añadido.
A mi criterio siempre puedes entrenar progresiones mas difíciles donde se necesite mas peso corporal, así como anillas donde protagonizan los músculos estabilizadores del cuerpo. Nota: este tipo de músculos profundos y no superficiales, no se puede entrenar en un gimnasio convencional como usted comenta.
Sabes? donde vivo no hay mucho lugar donde entrenar afuera con aire fresco, así que voy a un gimnasio y cuando llego lo mío nada más son las barras y un chaleco de peso. Y hacer calistenia a gusto.. gracias por siempre enseñarnos ❤....
La calistenia o street workout me dio un aire diferente, me quedé impactado por esos años con los videos de los bar brothers, hannibal for King y los rusos, me motivo bastante para empezar a entrenar de esa manera, y ahora aun lo sigo haciendo solo que de manera híbrida realizando los básicos con lastre y algunos ejercicios de gimnasio. Vadym tiene razón cuando llegas a ese punto en el que el estímulo de los ejercicios con tu propio peso corporal es insuficiente, pero lastrando o combinando los movimientos se vuelve un reto verdadero
Sin ser de calistenia, encuentro que gran parte de la gracia debe ser descubrir cómo lograr todo (incluído el aumento de masa m.) sin uso de pesas elaboradas como tales.
Qué instructivo vídeo 👍.
lo que dices es cierto, no todos queremos masa muscular, solo hasta un cierto punto, porque tener de mas hace lento y pesada a la persona, y mucha masa musculas no significa mas fuerza, si ayuda pero no siempre es mas fuerza.
Cuando Vadym dijo que los exconvictos sabían cómo entrenar con poco equipamiento, pensé "y los militares también" 😅
La mayoría tenemos qué aprender cómo hacer barras y pesas con material de fortuna, en donde sea que nos manden
Muy bueno el video bro. Sirve para los que no sabemos poder discernir entre una cosa y otra y el valor de poder investigar para saber que es lo que mas nos conviene y que no necesariamente todo este en una sola disciplina.
Por qué ya no hay la intro, el "vuamos" o el "guerreo educado"? Por el nuevo enfoque?
Uno de los mejores videos, muchas gracias porque llegué a un punto en el que ya nosé que hacer, pero ya comprendo que la calistenia no es un simple juego, muchas gracias
Vadym, este era el tipo de videos que siempre disfruté ver gracias
Excelente Vadin! Un saludo desde Uruguay.
Prácticar cualquier deporte es(bueno para la salud);pero;va ha llegar un momento en que el cuerpo va a pedir descanso;pero;(cuánto tiempo hay que reposar)?por favor ayudeme sr(Cavalera).
Saludos desde Puerto Rico muy buena explicación gracias
Hola Vadym, excelente video. Que opinas de las artes marciales como kickboxing o muay thai?
Amo esta nueva etapa
Gracias por todo lo que fue en un inicio y lo que en lo que te estas convirtiendo sin duda tus consejos y la filosofía qué sigues es lo que me motivo a iniciar en el ejercicio
Y por falta de disciplina deje de hacerlo pero nuevamente esta nueva filosofía me dan ganas de renovarme igualmente a mi
De verdad gracias por todos los cambios para bien aue hiciste en cada uno de nosotros, gracias Vadym Cavalera
Gracias por estar aquí, Vadim. Saludos desde España 🇪🇦
Gracias por un vídeo de tan buena calidad y explicación como este dónde nos enseñas a nunca rendirnos y seguir adelante Gracias vadym
Excelente video, un abrazo
No importa el nombre en esencia es un enfoque la decisión y mucha disciplina.... gracias por la enseñanza
Grande Vadym 🔥💪🏽💪🏽
Vuamos!
Volvió la bestia de la calisteniaaaa
Q bueno verte d vuelta maquina❤
Espero siga subiendo videos coml esto, el es la motivación en persona
Qué curioso, yo tenía en la mente que era todo lo contrario, es decir:
Calistenia: Ejercicios con el peso corporal
Street Workout: Trucos y movimientos especiales
(y por definición uno busca y también es similar)
Me encanta la filosofía de vadym
Vuuuuamos!
Excelente video⚡⚡
Hace años atras estaba haciendo calistenia entrenaba en mi casa, dedicaba 3 asta 4 horas diarias y luego fútbol 1 hora.
Lo deje porque tenía que trabajar luego de tres años perdí todo mi potencial y por momento solo puedo hacer 50 flexiones, quiero recuperar todo lo perdido aún tengo tiempo porque apenas tengo 20 años.
Quiero agradecerte por todo lo que enseñas y ¡Buamooos Guerrero!
Amigo, estás en la flor de la vida, vamos con todo, si se puede!
O sea, la razón es por qué no le doy el correcto estímulo, pero cómo puedo dar el correcto estímulo en calistenia? (Dominadas, fondos, flexiones)
Que bueno verte de nuevo
Un punto de vista muy interesante
Que alegría verte de vuelta bro!
Vadym sos un teso, gracias por todo mi hermano