【不安や緊張を瞬時にリセット】呼吸法でメンタルを整え

[@たかちゃん-r1e2w]

緊張で肩がコリ、そわそわ。片鼻とても良いです✨助かります。

[@恵理-b3d]

呼吸法は大切ですね😊これなら母にも勧められます。高齢者には初心者ヨガでも難しいので、助かります。ありがとうございます。

[@恵理-b3d]

母に動画見せたら喜んでました。骨折で入院中ですが、歩行器で歩けるようになりましたので、退院できましたら、座ってできる動画を見せようと思います😄
骨粗鬆症の薬、牛乳を飲んでますが、あまり効果はないようにみえますね。牛乳は…人によって良くないとも聞きますし🤔
それにしても最近は周りの高齢者の圧迫骨折が多いです。とても辛そうなのでなるべく回避したいですね😥私も骨密度低いので対策を考えなきゃと思ってます。

[@kanae5126]

待ってました✨✨✨なつみさんありがとうございます😭