Bilan mensuel perte de poids
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- Опубліковано 20 жов 2024
- Bilan mensuel perte de poids
Dans cette vidéo je fais le point sur le mois passé : objectifs atteints ou non, nouvel objectif prévu, résultats obtenus.
Viens maigrir avec moi dans la bonne humeur, avec motivation, persévérance et surtout plaisirs 😋
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Le but de tout ça? Qu’on atteigne nos objectifs ensemble, qu’on unisse nos forces, qu’on se motive, bref qu’on se porte vers le haut!
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Coucou Elo ! Merci pour ce partage, comme d'habitude je te souhaite de la sérénité dans ton parcours. Je suis toujours époustouflée par le recul et l'honnêteté dont tu fais preuve avec toi-même et par conséquent ta communauté, c'est admirable ! Tu restes encore une fois une source d'inspiration ✨♥️
Merci à toi 💜💜💜
Salut, grâce a toi, j'ai eu un déclic pour arrêter le café du jour au lendemain comme tu as fait avec le coca et ça fait depuis le octobre 2023. Aussi, j'ai fait pareil avec les sodas depuis février 2024 et c'était tellement plus compliqué, mais je tiens bon pcq le sucre et/ou édulcorants sont MA DROG*E je vais essayer de diminuer sachant que c'est difficile, avec un reste de TCA(restrictif)+un dentiste pas trop content, de se restreindre avec le sucre pour sa santé😮💨 tu me motives merci Élo❤
Bravo, tu es malgré tout déterminée, tu es une battante.🥰
Bravo pour votre parcours ! Actuellement je ne peux pas faire de sport, mais j'aime beaucoup votre méthode de minutes pour en faire une habitude au fil des semaines. Merci pour vous êtes inspirante
Merci à vous 😊
Coucou elodie, pour information les balances de ce type ne sont pas du tout fiables ! Par ex je fais de la muscu 5 fois semaine, je compte, mes photos me montrent que je me suis affinée et pourtant soit disant j'ai pris du gras et perdus du muscle. Je suis suivie pas une coach et je soulève beaucoup plus que quand j'ai démarré donc impossible que la balance soit fiable... Seules les balances qui prennent de main à main dans des établissements médicaux fonctionnent correctement alors ne prends surtout pas ce qu'elle te dit pour argent comptant 😊
Mais c’est clair c’est totalement bidon les résultats sur les balances 😂 tu maigris tu perds du gras tu grossis tu prends du gras 😂 et parfois non 😂 bref y’a aucunes logiques et c’est fake x10000. Seules les machines à l’hôpital sont fiables comme tu le dis mais Eloïse continue d’en parler..
Magnifique. Merci beaucoup pour ton échange. C'est un parcours très difficile. Admiration.
Un grand merci !
Salut, je vois que tu as super bien pris l’habitude d’augmenter d’une minute ton sport ! Franchement bravo ! Et si pour le sucre, les boissons sucrées tu continuais à en prendre mais en diminuant progressivement la quantité ; par exemple mettons tu bois plusieurs verres dans la journée, mais au lieu de te servir le verre plein tu diminues mettons, de 1/4 par rapport à ce que tu te sers d’habitude. Et pour le sucre tu fais pareil au lieu de prendre 1 cuillérée tu en mets 3/4 puis chaque semaine tu diminues toutes tes doses de sucre de 1/4, et tu vas t’y habituer, c’est sûr, et en douceur. Et surtout à chaque prise de boissons ou aliments sucrés, DÉGUSTE, SAVOURE, mange en pleine conscience en sentant l’aliment ou la boisson avant de les déguster, ne fais rien d’autre durant ta dégustation, pas de tv, pas de réseaux, pas de perturbation, juste toi et ta dégustation, tu verras si tu fais ça à chaque fois, tu vas très vite te contenter de peu, et diminuer tes calories vides facilement au final ! Tu vas finir par diminuer tes portions en observant tes dégustations naturellement et tu mangeras moins de tout mais avec autant de plaisir, car en pleine conscience !Bon courage, essayes, patiente, tu verras ça marche ! Bravo pour ton bon état d’esprit qui ne peut que te faire du bien à tout point de vue !😊
Elo n'arrête jamais de manger des fruits c'est un allié santé et plaisir de ouf ( sous sa forme la plus pure bien sûre) et let's go 🤗☺️
Carrément! 😍💪💜
@@elofeatrust 🤗❤️❤️❤️
Tout à fait d'accord on diabolise trop les fruits, je mange entre 1 à 5 fruits par jour selon les saisons et je suis en parfaite santé avec un poids stable. Ça me permet de combler mes envies de sucre tout en me faisant plaisir. Vite la saison des cerises !! 🍒😁
@@Cecilet681c’est très bien les fruits!!! 🍈 🍋🟩🍇
Coucou Elo 😊 il faut juste baisser les jus .... pas arrêté complètement.. et excuse moi mais 400 gr de féculents c'est énorme 🤷 essayer aussi de les baisser un peu et rajouter autre choses 😊 bonne courage ma belle 💪 et ne te prends pas trop la tête 🤷 tu as fait un chemin énorme bisous 😘
Merci ☺️
Après si tu regardes les féculents pour la journée avant je prenais genre 200g à midi et 200g le soir, au final on est sur quelque chose d’assez similaire c’est juste que je laisse pour un plus gros repas
@@elofeatrustcc ma belle ! Avant tu prenais la même quantité de féculents et tu maigrissais plus vite car tu avais plus de poids à perdre. En gros, tu devrais recalculer tous tes macros et les adapter à ton nouveau poids. C'est ainsi que ça fonctionne ma belle sinon tu vas stagner très vite. Par contre, peux-tu nous partager ton menu alimentaire sur le mois stp ? Tu es top j'admire ta détermination 💪
@@elofeatrustmême sur une journée je pense que c'est beaucoup 🤷 il ne faut pas oublier le petit déjeuner 😊
Bonjour Elo,
Une chose qui m a aidé à ne plus boire de soda, si tu aimes le goût réglisse l anthéiste réglisse pour aromatiser l eau...dispo en supermarché
Bon courage à toi
Coucou Elo ! Bon courage pour ta perte de poids, je regarde tes vidéos depuis un bout de temps et j'aime beaucoup ta simplicité et ton honnêteté. Concernant la masse hydrique sur les balances connectées, j'ai remarqué que le lendemain d'un repas très salé ma masse hydrique augmentait et baisse dès que je prend des diurétiques. Donc finalement, cette masse hydrique je pense qu'elle a un rapport avec la rétention d'eau donc c'est plutôt une bonne chose qu'elle soit en baisse non ? qu'en penses-tu ? Merci d'avance et je t'envoie plein de bonnes ondes 🥰
Ohhh merci beaucoup ça fait plaisir 🥰
Disons que ma masse hydrique est bien trop basse 😅 j’espère qu’avec l’arrêt du sucre comme je vais boire + d’eau ça remontera un peu ☺️
Bonjour Elo
Je pense qu'il y a encore bcp de choses a revoir pour ta perte de poids mais chacun son rythme et je pense qu'il faut decouvrir soit meme ces changements pour mieux les mettre en application. Donc je ne te donnerais pas de conseils il y a deja bcp de choses vraies dans les commentaires (parfois mal ecris mais bon ..) j'espère que ça t'aidera pour changer+ tard ...
Force a nous 💪
Merci 🙏 bien sûr qu’il y a encore beaucoup de choses à revoir, un pas à la fois 💪
Merci beaucoup pour la video ❤
Avec plaisir 💜
❤❤😊
Très bien cette perte pour le mois
Merci 💜
Coucou. Super vidéo comme d habitude ❤.
Comment as tu réussi à arrêter tes crises d hyperfagie?
Certains commentaires dans tes vidéos me mettent les nerfs... les gens te rabaisse et juge ta vie sans savoir... pourquoi te suivent ils alors? Je sais pas comment tu fais pour encaisser Certains commentaires en restant zen. Enfin ... reste comme tu es et sois fière de toi.
La présence des rageuses en commentaires est plutôt bon signe finalement : elles nous rappellent combien Elo et d'autres suivant le même parcours, sont sur la bonne voie ❤ , au point d'être jalousée.s.
Certaines personnes extrêmement tristes et très aigries ne supportent tout simplement pas son bonheur😍, elles ne lui arrivent pas à la cheville non plus et tentent désespérément avec de faux arguments en plus de ça, de l'entraîner vers le bas, sans comprendre quelles n'y parviendront pas 😂
Vive les rageuses 😂😂 plus elles veulent salir le tableau et plus elles nous rappellent combien la vie est belle 😅
Belle soirée à toi Cécile 😘
Merci 💜💜💜
Comment je fais?! Bah c’est grâce à toi et à toutes celles qui me boostent avec des messages comme le tien! Vous équilibrez la balance merci infiniment à vous pour ça!
Mon hyperphagie a commencé à partir en 2020 quand je me suis lancée dans la perte de poids…
Coucou... Le fruit entier c'est bcp mieux que les jus même si c'est terriblement bon 🤤.. pour le sucre dans ton thé, essaye le sirop d'agave, avec le thé à la menthe c'est une dinguerie.. courage 💪
Merci 🙏
… 400g de féculent …. 13 minutes de sport … c’est quasiment mission impossible pour perdre du poids … mais bon chacun sa façon de faire… courage 😅😅
Finalement 400g ces pas énorme ces comme si quelle prennait 200g le midi et le soir. Et pour le sport bien doucement mais sûrement !!! Si tu la suivé dès le début tu aurais sue quelle n'aimes pas du tout le sport . Et là elle si met pour le faire tout sa vie ...j'ai remarqué que tu critique souvent ces vidéo ces derniers temps ! Que ce passe t'il ? Serais tu frustré de sa vie ?????😊
Vu que vous savez tout… elle a perdu environ 1kg par mois ça vous suffit pas ? De plus, c’est son point de départ à ELLE qu’il faut regarder (pas de sport et plus de féculents) puisque c’est les changements qu’elle est en train de mettre en place qui enclenchent sa perte de poids, aussi minime soit ces changements.
Il s’agirait d’arrêter de vous prendre pour des nutritionnistes ou des médecins et de remettre en question vos propres croyances limitantes sur la perte de poids…
Comme l’ont dit les filles je souhaite modifier mes habitudes progressivement plutôt que de faire une fixette sur les résultats et je regarde mes consommations sur la journée voire sur la semaine plutôt que sur un repas. 13mn de sport c’est toujours mieux que de rester dans son canapé! Je peux pas te laisser dire ça car c’est hyper culpabilisant pour tous ceux qui sont en perte de poids sans faire de sport… et je rajouterai que pour maigrir le sport n’est pas obligatoire.
@@elofeatrust oui tu fais comme tu veux ou comme tu peux et c’est ok 👍🏽 j’ai aussi fait une perte de poids en faisant une préparation physique en musculation avec diéte accompagné d’un un coach et j’ai perdu plus de 25kg en récupérant avec un corps ferme tonique et en super forme … alors quand je vois des personnes comme toi qui galère ça me rappel mes débuts… bref courage à toi 👍🏽👍🏽👍🏽
Coucou Élo. Pourquoi ne pas acheter des dosettes de sucre de 5g ? Courage 😊
Merci pour l’astuce 😘
C'est vrai que j'avais fait ça pour les yaourts et ca marche pour limiter😊
Hello, c'est déjà bien que tu trouves tes repères et que ton quotidien te plaise, niveau sport et nourriture. Peut etre que surveiller tes macros pourrait t'aider. car c'est évident que ton métabolisme et tes hormones ne sont plus les mêmes que lors de ta précédente perte de poids. Pour le sucre tu ne t'étais pas fais essayée au xylitol ? ça ne te plait pas ? je te souhaite un bon mois d'avril ❤
Merci beaucoup ☺️
Oui je prends un peu de xylitol j’en parle dans le « prochain » vlog 😂
Les macro ça fait beaucoup d’un coup je trouve, je vais voir une chose à la fois 😊
Très bon mois d’avril à toi 💜
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
Ma belle ok tu perd doucement mais surement mais comme tu le vois ce que tu perd cest du muscle il faudrai que ton apport en proteines soit plus important que ton apport en glucides si tu veux mincir et etre tonique surtout que tu fais un peu de sport sa serai dommage que ce soit contre-productif
Cc elo moi aussi je suis en perte de poids j'ai perdu 10 kg et çà fait maintenant quelques mois que je stagne c'est pénible 😩
Excellent bravo!!! La stagnation finira par passer, dis-toi plutôt que tu stabilises c’est top tu peux être fière de toi! 👏👏👏
@@elofeatrust merci 😙
tu sais tu n'as pas trop à t'inquiéter pour les protéines, ce n'est pas réellement possible d'en manger "trop", tu en seras écœurée bien avant....
On peut en consommer jusqu'à 2.5g par kilo sans soucis (si pas de problèmes de santé avérés)
Ton corps en a besoin surtout si tu augmentes ton activité physique.
Et à ce que je vois dans tes vidéos, ton alimentation est loin d'être aussi protéinée que ça (perso je me fais 200g minimum de protéines animales 2x par jour, les protéines végétales venant les compléter)
En revanche (ce n'est que mon avis) mais tu abuses quand même sur les glucides raffinés. qui ne sont rien d'autre que du sucre pour l'organisme, et pauvres en micro-nutriments.
C'est dommage car il y a tellement de glucides/féculents naturels et bénéfiques à consommer ;)
Tu connais cette chaine ? je l'ai découvert ya peu ua-cam.com/video/np4bdhCflXY/v-deo.html
très intéressante coté nutrition!