Hola bella, no dejes q mañana el peso o medidas t baje tu ilusión, tú lo estás haciendo genial y lo importante es q a tu cuerpito le estás cuidando y éso se reflejará ❤
El estrés y la ansiedad son lo peor. Insiste en la respiración cuando sientas que atacan los enemigos y asi bajar el nivel de estrés y acometer lo que tengas por delante con más calma❤
Respiración diafragmática lenta y si se puede relajar los músculos hasta los de cuero cabelludo desde los pies, dejar pasar pensamientos, sentimientos, yo le llamo el niño llorón, si se tira al suelo y le compras lo que quiere, él te tiene a ti, si no le das importancia o incluso te ríes, no le merece la pena llorar, la ansiedad es igual
El kéfir no me falta pero de cabra no lo he probado y voy a probar también la cambucha y los pepinillos gracias Cris 🤗lo estas haciendo muy equilibrado y muy bien
Hola guapa! A medida que veía el vídeo, estaba pensando el kefir, el kefir 😂😂😂 te recomiendo mejor el natural, el que haces con el honguito en casa. Yo lo he visto que lo venden en Amazon, pero en alguna herboristería seguro que te lo consiguen. Yo me lo tengo que comprar también ❤❤❤
@@CrysBrunet hola,en un bote de cristal metes el honguito le echas leche de la que quieras, pon de cantidad lo que te vayas a beber. Lo dejas 12 o 24h y te saldrá más espeso o menos espeso. El hongo irá creciendo, lo mejor es regalarlo, pero sino pues lo tiras, hay gente que se lo come. Que te cansas del kefir?pues al congelador. Ah eso sí, tienes que colarlo con un colador de plástico, no utilices nada de metal. No lo laves con agua.( el kefir)
❤yo esté lunes empiezo,hace unos años hice keto y me funcionó pero al año o así me cansé ,tengo hipotiroidismo y endometriosis y me es complicado ❤❤ gracias x tus consejos y recetas
Hola, decirte que la kombucha contiene alcohol. Y recomendarte la guía de alimentación PEQUEÑOS CAMBIOS PARA COMER MEJOR. La encontrarás en internet. Está hecha por nutricionistas y médicos especialistas en nutrición para todos los colegios. Creo que te va a ayudar más que esos jugos que te tomas y esas dietas que crees que te van a ayudar a mejorar tu vida.
Has probado la meditación? A mí me cuesta mucho por el día, pero cuando me pongo podcast por la noche para dormir me quedo frita, y yo tengo insomnio desde hace años así que sí veo que funcione. Puedes buscar vídeos o podcast y te van guiando, los hay de 5 minutitos incluso.
@@CrysBrunet no recordaba si lo habías comentado. Jo pues espero que demos con la tecla. También tomo infusiones de tiendas especializadas (siento que son de mejor calidad que mercadona) mi tienda favorita es Violet tea, está en Madrid pero hace envíos y le puedes preguntar dudas, las mejores para dormir, que no lleven azúcar... Etc. Tiene unos sabores que flipas en colorines jaja ❤️
Hola Crys! Dónde compras los yogures de leche de cabra? 🤔 A mí me gusta mucho el kefir, pero ahora no tengo 😢. En Chile tenía... También me gusta el repollo fermentado, que ahora tampoco tengo 🙄... Yo ya no cuento calorías, porque ya como que lo tengo asimilado... por lo mismo que dices que muchos años contando.
¡Hola guapa!! Los probióticos son imprescindibles y actúan muy eficaces contra la cándida, el problema del cortisol es que debilita el sistema inmune y a partir de ahí cualquier cosilla se complica más, uno de mis métodos es hacer una relajación profunda que solo con 20 minutos equivale a 4 horas de sueño. Haz el deporte que te guste, si no te gusta no te genera endorfinas, muy al contrario. Me gusta tu Yin Yang, siempre los he llevado para dar clases o recibirlas, de hecho en uno de mis exámenes, hasta llegar a maestra, tuve que escribir 5 hojas sobre él, usa la técnica del 6-8-8, la puedes hacer en cualquier momento y lugar. Muchos besos y pa lante😍
Totalmente de acuerdo además que el momento en que más delgada estuve en mi vida fue solo bailando y ni me preocupaba en exceso por la comida .. que tiempos aquellos jajaa
Hola Crys, lo llevas estupendamente, aunque tengas tus momentos de bajón y estrés. La verdad es que yo te veo más delgada, principalmente la cara. Por el peso no te obsesiones, pues a veces es porque estamos inchadas y el volumen que se pierde es mayor que el peso. Sigue asi preciosa, qye conseguirás tu reto. Besitos 💋💋💋💋💋 Merche de Barcelona
Los encurtidos si pone que lleva glutamato o potenciador del sabor ya han fastidiado lo de antiinflatorio ...yo me estoy volviendo loca para encontrar aceitunas que no tengan potenciador del sabor ..
Totalmente de acuerdo! Yo el kéfir lo tomo de coco vegetal, lo compro en mercadona porque el sabor me supera y en cambio el de coco lo llevo mejor. Y cariño, el peso solo es un número lo importante es que tú encuentras mejor. Ánimo, bonita! ❤️
Si bella pero necesito bajar tallas sino empieza la frustración y doble de ansiedad por luchar y no conseguirlo así que es importante llevar el control 😊 has probado el kéfir de cabra? Es mucho más saludable yo le pongo la stevia y lo mezclo con algo, puede ser frutos secos o lo que tomes y se camufla bastante
Hola bella, no dejes q mañana el peso o medidas t baje tu ilusión, tú lo estás haciendo genial y lo importante es q a tu cuerpito le estás cuidando y éso se reflejará ❤
Gracias cariño
El estrés y la ansiedad son lo peor. Insiste en la respiración cuando sientas que atacan los enemigos y asi bajar el nivel de estrés y acometer lo que tengas por delante con más calma❤
Respiración diafragmática lenta y si se puede relajar los músculos hasta los de cuero cabelludo desde los pies, dejar pasar pensamientos, sentimientos, yo le llamo el niño llorón, si se tira al suelo y le compras lo que quiere, él te tiene a ti, si no le das importancia o incluso te ríes, no le merece la pena llorar, la ansiedad es igual
Lo hago además con las clases de canto aprendí a respirar así y ahora soy más consciente
Así es bella, es un proceso para controlarlo
@@CrysBrunet Ya me gustaría saber cantar, el caso que creo que pillo el ritmo, pero cuando veo las caras de mis familiares me doy por aludida🤐
Hola vidiña.
Tú puedes.
Sigue con ese ánimo y cuidando tú estrés,estoy segura que ese es un factor muy importante.💖💖💖💖🫶🏻🫶🏻
Si bella es mi talón de Aquiles
Ración de fuerza 💪💪💪 Abrazazos
Gracias 😋
El kéfir no me falta pero de cabra no lo he probado y voy a probar también la cambucha y los pepinillos gracias Cris 🤗lo estas haciendo muy equilibrado y muy bien
Gracias cariño 🥰
Estupendo Crys, mucho ánimo y para alante bonita❤❤❤
Gracias amor 🥰
Hola Crys me alegro que estés mejor y muchas gracias por la información muy interesante sigue así campeona !!😘😘😘💪💪💪💪💪
Gracias cariño
Bombo, mucho ánimo, para el lunes.💋💋💋💋💋
Gracias linda
Genial guapa, me alegro que estés animadita. El peso es un número no te obsesiones.
Sigue asi bella👍😘❤❤
Gracias guapa
Gracias por tus consejos antiflamatorios, comprare y probaré, besazos preciosa ❤❤
Gracias a ti!!
Hola guapa! A medida que veía el vídeo, estaba pensando el kefir, el kefir 😂😂😂 te recomiendo mejor el natural, el que haces con el honguito en casa. Yo lo he visto que lo venden en Amazon, pero en alguna herboristería seguro que te lo consiguen. Yo me lo tengo que comprar también ❤❤❤
Aiii y como se hace jajaja me da cosilla
@@CrysBrunet hola,en un bote de cristal metes el honguito le echas leche de la que quieras, pon de cantidad lo que te vayas a beber. Lo dejas 12 o 24h y te saldrá más espeso o menos espeso. El hongo irá creciendo, lo mejor es regalarlo, pero sino pues lo tiras, hay gente que se lo come. Que te cansas del kefir?pues al congelador. Ah eso sí, tienes que colarlo con un colador de plástico, no utilices nada de metal. No lo laves con agua.( el kefir)
❤yo esté lunes empiezo,hace unos años hice keto y me funcionó pero al año o así me cansé ,tengo hipotiroidismo y endometriosis y me es complicado ❤❤ gracias x tus consejos y recetas
Me pasó eso con keto tb, no es sostenible y además deje de perder al mes 😅 ánimo bella con tu reto
👍
Hola, decirte que la kombucha contiene alcohol. Y recomendarte la guía de alimentación PEQUEÑOS CAMBIOS PARA COMER MEJOR. La encontrarás en internet. Está hecha por nutricionistas y médicos especialistas en nutrición para todos los colegios. Creo que te va a ayudar más que esos jugos que te tomas y esas dietas que crees que te van a ayudar a mejorar tu vida.
Pues las que yo tomo no tienen alcohol 😅
Buenos días Cris adelante tu puedes un besazo enorme buen finde corazón ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Bella igualmente
Has probado la meditación? A mí me cuesta mucho por el día, pero cuando me pongo podcast por la noche para dormir me quedo frita, y yo tengo insomnio desde hace años así que sí veo que funcione. Puedes buscar vídeos o podcast y te van guiando, los hay de 5 minutitos incluso.
Si cielo hago a diario y casi siempre me sirve para dormirme pero mi problema es que me despierto mil veces en la noche
@@CrysBrunet no recordaba si lo habías comentado. Jo pues espero que demos con la tecla. También tomo infusiones de tiendas especializadas (siento que son de mejor calidad que mercadona) mi tienda favorita es Violet tea, está en Madrid pero hace envíos y le puedes preguntar dudas, las mejores para dormir, que no lleven azúcar... Etc. Tiene unos sabores que flipas en colorines jaja ❤️
Hola Crys! Dónde compras los yogures de leche de cabra? 🤔
A mí me gusta mucho el kefir, pero ahora no tengo 😢. En Chile tenía...
También me gusta el repollo fermentado, que ahora tampoco tengo 🙄...
Yo ya no cuento calorías, porque ya como que lo tengo asimilado... por lo mismo que dices que muchos años contando.
Los yogures de cabra en Mercadona y el kéfir en Carrefour bella
@@CrysBrunet Gracias guapa! ❤❤
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Y el vinagre d manzana fantástico tb
Totalmente y lo tomo a diario como sabéis jeje
¡Hola guapa!! Los probióticos son imprescindibles y actúan muy eficaces contra la cándida, el problema del cortisol es que debilita el sistema inmune y a partir de ahí cualquier cosilla se complica más, uno de mis métodos es hacer una relajación profunda que solo con 20 minutos equivale a 4 horas de sueño. Haz el deporte que te guste, si no te gusta no te genera endorfinas, muy al contrario. Me gusta tu Yin Yang, siempre los he llevado para dar clases o recibirlas, de hecho en uno de mis exámenes, hasta llegar a maestra, tuve que escribir 5 hojas sobre él, usa la técnica del 6-8-8, la puedes hacer en cualquier momento y lugar. Muchos besos y pa lante😍
Totalmente de acuerdo además que el momento en que más delgada estuve en mi vida fue solo bailando y ni me preocupaba en exceso por la comida .. que tiempos aquellos jajaa
❤
Hola guapa muy bien sigue asi, cuidado con el stres y la ansiedad son lo peor lo digo porque lo me está pasando.Besos😘😘😘
Si bella es lo más complicado de llevar
Venga niña que estas guapísima un besazo ❤❤
Gracias 😻
Hola Crys, lo llevas estupendamente, aunque tengas tus momentos de bajón y estrés. La verdad es que yo te veo más delgada, principalmente la cara. Por el peso no te obsesiones, pues a veces es porque estamos inchadas y el volumen que se pierde es mayor que el peso. Sigue asi preciosa, qye conseguirás tu reto. Besitos 💋💋💋💋💋 Merche de Barcelona
Sii mi cara y mi pecho es lo primero que se me nota jeje luego ya el resto va a su ser 😂
Yen cuidado co el te verde yo lo tomaba y tuve problemas con la tension me subia muchísimo ybera el te verde un beso
Apenas tomo amor, a veces un matcha y ya
Los encurtidos si pone que lleva glutamato o potenciador del sabor ya han fastidiado lo de antiinflatorio ...yo me estoy volviendo loca para encontrar aceitunas que no tengan potenciador del sabor ..
Cierto no lo entiendo! Con lo ricas q son por sí solas
💪💪💪💪💪💪💪
Totalmente de acuerdo!
Yo el kéfir lo tomo de coco vegetal, lo compro en mercadona porque el sabor me supera y en cambio el de coco lo llevo mejor. Y cariño, el peso solo es un número lo importante es que tú encuentras mejor. Ánimo, bonita! ❤️
Si bella pero necesito bajar tallas sino empieza la frustración y doble de ansiedad por luchar y no conseguirlo así que es importante llevar el control 😊 has probado el kéfir de cabra? Es mucho más saludable yo le pongo la stevia y lo mezclo con algo, puede ser frutos secos o lo que tomes y se camufla bastante
@@CrysBrunet No lo he probado pero lo voy a comprar. Ya te diré 😉😘
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🫶🫶🫶👋🏻😘❤️
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