【ガリガリ克服】平日5日間の食事記録｜摂取カロリー&体重公開
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- Опубліковано 18 вер 2024
- 平日5日間の食事記録となります。
外出多めの1週間でした。
たまにはこういう過ごし方もありかなと思ってます☺️
ありがたいことにもうガリガリじゃないやんって声も増えてきました！
動画だと分かりづらいですが、
手首周りとバスト付近の骨感はまだ気になっているのでふっくらボディ目指して引き続き頑張ります‼︎‼︎
お気に入りのプロテインはこちら
a.r10.to/hYXpKa
最近使ってる脱毛器が良すぎて記事にしました。
bodymakemiya.com/
★インスタでは時々ライブ配信してます
...
★ほぼ毎日、日記感覚で更新しています
note.com/miya_...
#食事記録
#太る方法
#ガリガリ克服
みやさんを見ていると、時間の使い方が素敵だなと思います！
自分磨きをしたり、料理や勉強もしっかりやっていてキラキラしています✨️
料理のレパートリー増えてますね😳
仲睦まじく微笑ましいわ❤
前までは食トレの参考として視聴してたけど今はもうみやさんの日常を覗き見(言い方)できるのが楽しみで動画みてます🥰彼氏さんも声だけだけどかっこいいのがわかります！笑
久しぶりに見たら健康的にふっくらされててすごい！
わー❤食事記録待ってました😂❤
ジブリパークいいですねぇ！！
幸せそうで素敵です。
🐻さんは、お喋りがお好きな方なのですか😊⁇動画内で聞こえてくる🐻さんの会話が、きっと自分が感じたことや思ったことを言葉にしてくれる方のように感じました💐✨🐻さんの出演も見ていてほっこりするので嬉しいですっ💕幸
！！
アイスミルクのチョコミント私も探してたんです😂
今度見つけたら買ってみます！
こんな専業主婦になりたい
動画見るの久しぶりになってしまいましたが筋肉つきましたか？❤ 以前より細くて心配な感じが無くなったように思います😊 筋トレやストレッチの効果出てて尊敬します❤
拒食症と戦っていますが、食を楽しめるようになれば、こんな生活が待っているんだと思うと、頑張ろうと思えます！！みやさんふっくらしてていいなぁ、、
手首気にされていますが血管の浮き出がなくなり、肌も白くて綺麗ですよ！
応援しています！
私もコツコツと日々頑張ります！
痩せすぎでホルモンバランスも悪いの治したくて食べようとするけどいざ食べようとなると食欲わかなくて疲れてしまいます😢 みやさんはそうゆう時どう乗り越えてきましたか？
充実した楽しい5日間ですね☺️💐
夜の炭水化物とか食後のアイスなど抵抗がなく食べられるのが、とても羨ましいです🥲 私も食後のアイス食べたいです🍨慣れるように頑張ろうと思います！
少食というキーワードから、みやさんの動画を最近見始めました！
同じ身長くらいで同じくらいの体重で、とても参考になります😌
私より明らかに食べてるし、私よりヨガや筋トレや散歩もしてて、凄いなって思いながら見てます👀
いつの間にか、サボってた筋トレとかもまた頑張ろうって思いました😊笑
みやさんは、努力家ですね！私も体重が落ちないように頑張ります🎉
これからも動画参考にさせていただきます！☺️
太りまくった自分が嫌すぎて最近食べるのが怖くなってしまいました💦数年前は拒食症で１５８センチで35キロだったので、そこまで痩せたい気持ちが出てきてしまいました。拒食症と過食症の繰り返しになりそうです💦
私もジブリ展いきました！！！嬉しい☺️☺️
ラクトアイスよりアイスミルク推してる理由ってなんですか？？こだわりの理由があれば教えてほしいです！
確かに肘下や手首周りは、お箸やお皿を持つと筋立っている?
ヨガのシーンは、お腹の薄さや太ももの細さが少しわかるかなぁ?
でも、以前に比べて、肩のラインなどはすごく綺麗だと思います☺️✨
彼氏さんとお食事やおやつも作ったりしていて楽しそうです♪
まだみやさんの理想目指して、さらに魅力的になるのを楽しみにしています🎉
朝の時間が早くなっている✨
私も今朝から朝ヨガ、筋トレ始めました✨私も昼間動くこと、心掛けて身体の巡りをよくしたいです。
私は最近動かないほうが食欲が出なくて痩せていくことに気づきました。
でもそれは、生活のリズムがバラバラで自律神経が乱れて疲れが取れないからこそ、起こっていることに気がつきました💦
まずは生活のリズムを安定させます✨
こういう丁寧な暮らしほんとに憧れますー😢❤私は最近自分に優しく出来てないからみやさんの動画楽しみに見る反面、同じ女性なのに頑張れてない自分がすごく嫌になる、だから刺激もらってます😢抜くとこと引き締めるとこてゆうオンオフつけてらっしゃるし❤
いつも拝見しています。
わたしもガリガリでそれがコンプレックスなのでふっくらボディを目指しています。
みやさんのお気に入りのプロテインを試してみたいと思います😊
ザガードはもう飲まなくても大丈夫ですか？
食べても下すを繰り返して全然太れなくと困っています……
みやさん、動画ありがとうございます😊
ジブリ、私も行きたいです😆
皆さんコメントされてますが、スヌーピーのTシャツが可愛くて🥺💕いつも家着は適当すぎるけどこれからは家でも可愛いの着たいなって思いました☺️
みやさん動画待ってました！
グラノラはどの種類ですか？
アイスコーヒーいいですね❤️
158センチ 51キロ
みやさんより食べている量も動いてる量も多分少ない…昔拒食症だったので食べることが極端になってしまう事が多いです。。
沢山動いて沢山食べて沢山寝れるようにしよう！！！！！！
ジブリ私もすごく行きたいのに行けてなくて羨ましいです😢ジブリ展ではしゃぐみやさんかわいすぎます🥰🤍
参考になりました。私ももっと頑張って食べないと！と思いました。運動もしていますが、少しずつでも食べられるようになれたら嬉しいです。
久しぶりに視聴しました。
初めの頃は、お腹を壊しやすいとおっしゃってたような気がするんですが、今見たらなんでも美味しそうに食べる様子を見て安心しました。特にアイス。
ただ、今回麺類が多いのが気になりますね。たまたまかな？
自分は拒食症で精神的に不安定になる時が多いけれどみやさんを見ると落ち着きます☺️
これからも楽しみに待ってます
コメント失礼します🙇♀️
マスタード色の洋服の時につけているサングラスはどちらのものか教えていただきたいです😳
尊敬しています。
朝ごはん食べるために起きるのが辛くて、、どうやって乗り越えましたか？？あと、ご飯が遅くなってしまった時次のご飯までにお腹すきますか？？
スヌーピーの「ありがとう」の服かわいい❤
トレーニング頑張ってますね。
朝、空腹状態で運動すると痩せてしまうみたいです。。
すでにご存知だったらすみません！💦
手首、そこまで気にしなくても大丈夫かと👍
外食とかコンビニ減らしたらめちゃくちゃ節約できそう(貧乏性)
やぁほんとそれですよね🐻🐻
甘い炭酸飲料水やスポーツドリンクをやめていますか？
図書館の除菌の機械わたしも使います笑😂🤝🏻
残暑お見舞い申し上げます😄
投稿ありがとう😆💕✨ございます🤗料理には正解はありません。美味しいね😄と話しながら食べる時は格別ですね。ブラウニーは失敗することが無いケーキです。きれいに焼けてました。美味しいと言ってもらえることが料理を上達させる近道です。中には、本当に信じられない女性もいますよ。
それは無いので安心です。作り置きしたものは保存方法が大切です。デンプンが多いものほど足が早いです。以前よりも食欲旺盛になった気がします。それは誰かと一緒に食事するからですね。
スヌーピーのありがとうTシャツ可愛い❤️夏バテは内臓を冷やし過ぎないことがポイントです。まだまだ暑いけど熱中症に注意してお過ごしくださいね😄
自分は毎日厨房で汗だくになりながら若いのには負けられないと還暦間近のおやじです。
お互いに頑張りましょう😄
ありがとう😆💕✨ございます🤗
次回も楽しみに待ってます。
何年やってる？体重kgは増加してる？
みやちゃん、日々輝きが増して素敵だし可愛すぎる(˶' ᵕ ' ˶)
現在体重は何キロですか？？
みやさん🫶💛🫶こんばんゎ😊
たまにゎ、外食多い時もあってもいいと思います。毎日のｱﾂｻ🥵で、出来るなら料理したくない🥺
私ゎ🥵の関係なく、致しませんが🤫
おやつも手作りなんて凄いな💅🏻
パンケーキとってもｵｲｼｲそう❗
🙉さん？？？パトーナさんが
作ってくれた味噌鍋🍲良きです。
確かに、🥵時ゎうどんや、パスタ、素麺が食べやすいﾈ💞
カロリー的にも良く食べてるのに、体重余り増えませんね？
夏ゎ仕方ないのかもです。
3食きちんと食べる事を続けてる所リスペクトします。
今週の食生活VLogも良かったです。みやさんが着ていたスヌーピーの、アリガトウ👕良き💙
まだ✖2ｱﾂｲ日が続くのでご自愛ｸﾀﾞｻｲ🧉
早く🍁秋が来てほしいと毎日思いながら生活してます。
失礼致します👨❤👨
ジャージー牛乳のこと、ジャージャーって言ってて可愛いですね😂😂
図書館のシーン本を除菌してるのかな？
初めて見てびっくりしました😮
私は157センチなのですが、体重も全然ないし、ご飯も全然食べれません。
体重も気にしてますが体脂肪率、筋肉量などが大事だと思ってるので、分かる範囲で公開してくれるとありがたいです。
病院行きましょう
体の電解質がおかしくなってたり
自律神経が狂ってると
そうなります
体脂肪や筋肉量うんぬんより
病院です
@@ぎんま-q1dご心配ありがとうございます🥺
もう10年以上病院に通って食事、運動、睡眠を気をつけてます。
ノンストレスになるのは難しい世の中ですし、人それぞれ体質もありますし、せめて毎日笑顔でいたいものですね…☁️
@@peggy552 そっかあ。。まあ、自分の納得いく形で、体重管理？体型管理もできたほうがストレスたまらないですもんね😊
余計なおせっかいごめんなさい🙇♀️
応援してるよ！
ガリガリ女ってタイトルに釣られました😮
ホットヨガはやめたんですか？
一旦辞めて、今は家でセルフホットヨガをしてます！冬になったらまた考えます！
彼氏さんありがとうございます。今日は簡単美味しい洗い物少なく味噌鍋にします✌
私と 体 変わりたいです 羨ましいです 太る方？？？韓国に行って ソウル しんだんどんというとっぽきやさんさの探して ふたりのとっぽきせーと 一人で 食べなら 太ります 韓国には 美味しくて 粉物も多くて 太ることも多いです カロリー爆 食べたいから 韓国に来て欲しい
いやぁ〜私も同棲してぇー
水を飲んでも太るワタシからしたら、細すぎる腕とガリガリに憧れます。
もうガリガリではないし、普通に健康的な生活で投稿するのもありじゃないですか？
ガリガリなの？
案外二の腕揺れてて安心した
おーー本当ですか😳🎉
😳
ふと気になったんですがみやさんは田中みな実さんがお好きなんですよね
であれば今の体型は田中みな実さんとBMIも近いですしちょうどいいのではないですか？
それとこれはまた別なんですかね🧐
身長何センチですか？
154.5です！