西式健康法 背腹運動

[@shigeru8230]

島袋さんの動画で背腹運動と金魚運動を始めました。それぞれ毎朝10分間と2分間しかやっていませんが、１ヶ月ほどやってみたところ、２年ほど前から悩まされてきた腰痛が劇的に改善し、３ヶ月経った今では完全に解消しています。カイロプラティック、ヨガ、鍼、整体、ストレッチを、毎日１時間ほどやっても腰や臀部の痛みがなくなることがなかったので、驚きの効果です。パソコン作業で前屈みの姿勢になることが多く、半分諦めていましたので、大変感謝しております。有り難うございました。

[@mizuki1856]

呼吸が分かりづらく、本ではやはり我流だったなとこちらを拝見して思いました。
百聞は一見にしかず、とても貴重で分かりやすい動画ありがとうございます。

[@MarcSMOokurayama]

甲田先生の本には一回20分、一日3回と書いてあって、これは無理かと思っていたところ、この動画に出会いました。一日10分からでもよいならばやってみます。
ありがとうございます。助かりました。

[@angelique4ヨシイ]

私も２８才市原市に引っ越したら腰が痛くなり夫からはズル病と言われたよ３年間苦しみ千葉国立に母に子供おんぶしてもらい通院しました良い動画見ましたからやりたいと思います宜しくお願いします🎉🎉😢😂

[@cat_bicycle]

とても丁寧な解説で助かりました。

[@こたつちゃん-l2d]

とてもわかりやすくて助かりました。
背腹運動だけがわかりづらかったので

[@伊臺伸太郎]

お腹を出したり凹ませたりするやり方がよくわかりません。腹式呼吸とはちがうんですよね？どうしても呼吸と連動してしまいます。

[@gokuuson7143]

0:26準備運動開始

[@daikimoto6725]

腹を引っ込める時はでは息を吐くのですね。

[@さくらんぼリリ]

お腹を出し入れのやり方がわからないです💦