holaaa quiero platicar mi experiencia. yo hace 4 meses tenia una panza grande literal. ahora tengo mi abdomen plano sin panza, aun falta tenerlo como quiero , me ah salido poco a poco una cintura es que de verdad parecia un cuadro. no miento que hay veces que ya no quiero hacer nada, me desmotivo por que quiero ver resultados al instante, pero cuando veo mis fotos del inicio ah la actualidad me doy cuenta que ah valido la pena y me motivo para lograr como quiero estar. y se que con trabajo, esfuerzo, me desmotivare, pero lo voy a lograr. en unos meses regresare a contar como me ah ido ❣️. mucho ánimo, es difícil pero imposible jamás. te recomiendo seguir las rutinas por ah servido bastante ❤
Fernando Guzman antes que nada felicitaciones x tus 20 kilos, tengo una duda lo haces diario? Y por decir cuando son de 20 minutos como esta solo haces eso o lo complementas con otra rutina?
Karina Phernandez hola pues si son 20 minutos todos los días en las mañanas y en las noches salgo a correr un momento y claro cambie muchos hábitos alimenticios y muchas gracias!!!😄
Vengo a decir lo que ha hecho este vídeo en mi: empecé a hacerlo hace pues aproximadamente 6 meses no más y tuve un parón como de 1 mes y medio pero volví y sigo haciéndolo, al principio hacia solo 7 minutos del vídeo pero con el tiempo conseguí terminarlo y a día de hoy cuidando solo un poco mi alimentación (solo me quites dulces, comida rebozada y fritos) he bajado 13 kg y pico creedme que al principio no se le ve el final ni los avances mucho pero estoy mucho más feliz :) Suerte a todos los que estéis intentándolo
Dia 5 del reto de septiembre. He conseguido terminar la rutina, los últimos 5 minutos no he sido tan rápida como Patry, pero no he parado. (Perdón si he hecho algunos errores gramaticales, pero soy italiana😅) mucho ánimo a todos! Que esforzándose un poquito, los resultados ya se notan en una semana!
Patry cómo es que nunca te ves sofocada ni siquiera cansada 😱 te admiro demasdiado, has sido una muy grande influencia y gracias a eso ya llevo 1 mes con 2 semanas con tus rutinas :3 mil gracias por tus videos ❤
Hace casi 3 meses que comence a hacer ejercicio y recuerdo que no aguantaba ni 5 minutos de cardio para principiantes, pero ahora esta rutina es apenas la 2da de mi conjunto de rutinas diarias!!! Gracias Patry!!! ♥ ♥♥ ♥ Saludos desde México!!! #YPCT
@@mariaborregocolinet9006 no, empecé con cardio para principiantes durante dos meses luego hice cardio moderado y después hice este. Todos los días hice cardio, ahora hago ejercicios mixtos y me va de maravilla y es porque el cuerpo también se cansa de una misma rutina y tienes que variar
Reina mil gracias!!! Logre bajar!!! Pesaba 60 y ahora estoy pesando 54. Hay que esforsarse y mentalizarse en lo qie se quiere. Aun sigo con deseos de bajar otro poco.
Ok, ok, ok, si con solamente leer en el calendario "intenso" me asusto, preparándome para sufrir, ahora sólo leí "SÚPER" y me estoy alistando para morir, tengo miedo, leíste bien, ¡TENGO MIEDOOOOOO! pero a darle, machacarle mañana...y si Dios lo permite habré acabado el calendario de enero😄 ¡YPCT! (aunque muera en el intento😅😰)
no he aguantado ni 5 minutos y este verano era capaz de estar dos horas seguidas en la eliptica sin parar lo qie hacen los estudios y el sedentarismo madre mía y tengo 18 años esto me preocupa definitivamente no voy a seguir así desde ya mismo juro que me comprometo a llevar una vida más saludable y haré ejercicio en kas máquinas elípticas por lo menos una vez a la semana ( tantos examenes no me permiten sacar tiempo ) YO PUEDO !!!!! 💪💪💪💪💪🏃🏃🍍🍍🍝🍚🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🎽🎽🎽🎽🏅🏆
Disculpa que me meta en la conversación, a mi también me funcionan, siguiendo el calendario diario que sube patry todos los meses. :) Haces 6 días y descansas el domingo.
Amo tus rutinas son maravillosa. Demostrado que con la constancia se alcanzan los objetivos que uno se propone. Sigue subiendo rutinas así y de cómo aumentar cadera, para tonificar el muslo interno. ¡Por favor!
No sé que piensen ustedes pero para mi Patry nos engaña,creo que es extraterrestre 😊😊😊 Sonríe toda la rutina ,no se le desata el pelo,no suda.Como es que lo hace??? Es broma,por supuesto,tiene años de hacer esto y es la razón por la que no vemos el mismo sufrimiento que nos provoca a muchos de nosotros.Amo sus rutinas y al ver que puede terminarlas ,me da mucha alegria.Gracias Patry pir tus videos y ayuda 💟💕💟
Vamos a ver...eya sólo lo ase una ves..y nosotros 2..ósea eya sólo ase 10 minutos nosotros tenemos q aser 20...aparte eya descansa a menudo Pr después se une todo el vídeo para q n ayan cortes....x eso sale riéndose y sin sudar ni nada
Gracias Patri, no niego que aveces me da flojera, y no hago la rutina, pero mi cuerpo se pone cansado, pesado... y tengo que hacer las rutinas.. y recién me siento bien conmigo misma.. Siempre agradeceré tus rutinas...
Patry! Muchas Gracias por compartir estos videos... He bajado 8 Kg... y esta rutina ya la puedo hacer completa. La disciplina es la clave y verte tambien.. Hermosa
justo terminando mi primer mes de hacer ej y dieta, super animada al probarme un pantalon que no entraba ni de chiste, gracias Patry, y vamos por más 💪💪
Hoy inicie con esta rutina, estuve haciendo durante 2 semanas atras una rutina de cardio de 15 minutos, durante estas dos semanas siguientes estare haciendo este para seguir con rutinas de 30 minutos de cardio. Logre terminar este video con 1 pausa a los 10 minutos, esta padre, durante estas semanas estoy viendo resultados pequeños, pero por algo se empieza, mi meta es hacer ejercicio durante 4 meses, porque siempre duro max 2 meses haciendo ejercicio, pero obvio si puedo durante mas tiempo que mejor :D ANIMOOO #YOPUEDOCONTODO
Me asusté cuando leí ''SÚPER intenso'' pero tengo mucho tiempo libre estos días así que ¡Hoy empiezo! (Diría mañana, pero si digo eso seguramente no empiezo nunca) Espero sobrevivir estos 3 meses de verano xD.
4 millones de suscriptores yes!!!! Yo entre cuando éramos 2 millones, ya baje como 1/2 kilo en un mes 😅 estoy recién di a luz, pero tenía un año haciendo el calendario y espectacular, reduci cintura, espalda y estaba muy bonita hasta antes del embarazo 😐
jajaja me pasa lo mismo hasta como que no quiero brincar bien para no molestar... van a decir que tanto estara haciendo la vecina alla arriba? jaja total como dirian "estas en tu casa"
Jajaja. Yo empecé hace 2 días y creo que ya bajé un kilo con dos repeticiones de 20 minutos diarias xD. Acerca de lo que estará haciendo el vecino de arriba (Yo), me sentí contento de que pensarán eso, porque de eso nada :v
Literal sos increíble,me puse un short ajustado y se me saltaba un rollito,después de hacer este ejercicio me mire al espejo Y YA NO ESTABA DIOOOSSS GRACIAS
Lo que me espera mañana, literal desde ya estoy molida, si lo que me tocó del calendario hoy me dejó muerta morida, mañana no quiero imaginarme 😂😥pero vale la pena #ypct ya perdí casi 15 kilos y vamos por mas 💪 aún falta para llegar a la meta
En muchos vídeos vi comentarios de chicas preguntando si el calendario mensual o los vídeos realmente funcionan, la respuesta es si, yo voy a nutricionista y me hago controles, empecé haciendo 1 mes del calendario y llegue a bajar 3 kilos y no sólo eso, baje el porcentaje de grasa corporal y aumente el porcentaje de músculo, baje talla de cintura y cadera. Así que en mi experiencia el calendario mensual va 10 puntos. Espero les haya ayudado mi comentario 😊
Gabriela Flores porque ella no lo ase todo corrido yo también pensaba igual pero un día me quede solo mirando el video y se mira claro cuando para y los primeros 10 minutos los ase la segunda repetición ya no solo fijate los Heston o se le mueve el pelo o si se rasca la cara y la segunda repetición se mira claro que esta repetida y ella para cada vez para que salga bien tanto grabado como echo el ejercicio 👍🏼pero pues ella ya tiene cuerpo bien ya no le preocupa 😩
Gabriela Flores sonríe porque graba primero una parte la segunda repetición es la misma solo la buelve a gravar y después ella edita sino fíjate en los jestos al principio o si se agarra el pelo o algo y en la segunda ronda se mira el mismo gesto yo pensaba igual pero me puse muy cuidadosamente a verlos y me fijé claramente que lo graba por parte y en sus vlogs abeses graba cuando está grabando los videos de gym virtual y ay se mira como graban pero es por partes poreso la sonrisa 😁
con mucho cariño y respeto ... Pero te insultado todo lo que he podido y más ... Y la salvación es mi pip pero claro después viene el siguiente !! me auto felicitó por seguirte el ritmo ! gracias entrenadora
Hoy cambió d rutina . haré esta. Cardio intenso.un mes y luego volveré hacer el otro tipo d cardio que tiene ella. El d cardio para quemar grasa abdominal .💪
Patryy el año pasado hice mucho cardió por tus videos y logré bajar 16 kilos y me dejaron de hacer bulling, ahora obvio no estoy conforme con mi cuerpo y estoy tratando de bajar más porque aún me siento muy gorda antes pesaba 66 y ahora peso 49 y la verdad de todas maneras no me conformo y tengo 13 años, no me quiero enfermar pero no quiero volver a sufrir lo q sufrí en 2022
20.06.2024. Ya puedo hacer una rutina de 20 minutos completa sin parar para descansar y este es mi próximo objetivo.😊 Ánimo que con práctica todo se logra gente! 💪🎉
holaaa quiero platicar mi experiencia.
yo hace 4 meses tenia una panza grande literal. ahora tengo mi abdomen plano sin panza, aun falta tenerlo como quiero , me ah salido poco a poco una cintura es que de verdad parecia un cuadro.
no miento que hay veces que ya no quiero hacer nada, me desmotivo por que quiero ver resultados al instante, pero cuando veo mis fotos del inicio ah la actualidad me doy cuenta que ah valido la pena y me motivo para lograr como quiero estar.
y se que con trabajo, esfuerzo, me desmotivare, pero lo voy a lograr. en unos meses regresare a contar como me ah ido ❣️.
mucho ánimo, es difícil pero imposible jamás. te recomiendo seguir las rutinas por ah servido bastante ❤
Y como te ha ido?
Cómo te fue?
@@larosadelviento9927 Bien y tu
Po yo yevo 3 o 4 meses asiendo rutinas para bajar la barriga.cardio.planxa...y n me e visto ningún cambio....
nazareth fajardo la alimentación tambein cuenta
Orgullosa por que ya hago ésta rutina sin pausar el video
Ya quisiera yo 😭
No pasa a la primera dale tiempo a tu cuerpo ❤ y te recompensará
Yo he parado como 5 veces pausas de minutos 4 o 2 minutos , para respirar xD
Haré dejando 1 día .
Yo le pongo pausa porque no me salen bien a la primera y luego le regreso 10 segundos y lo hago "bien".
X2
tengo 4 meses con tus rutinas sin parar me ayudan mucho e bajado 20 kilos y se que voy por mas me siento genial💪👊
Fernando Guzman antes que nada felicitaciones x tus 20 kilos, tengo una duda lo haces diario? Y por decir cuando son de 20 minutos como esta solo haces eso o lo complementas con otra rutina?
Karina Phernandez hola pues si son 20 minutos todos los días en las mañanas y en las noches salgo a correr un momento y claro cambie muchos hábitos alimenticios y muchas gracias!!!😄
Fernando Guzman muchas gracias x responder ;)
Fernando Guzman felicidades!!!
Más o menos que comes en un día?
Vengo a decir lo que ha hecho este vídeo en mi: empecé a hacerlo hace pues aproximadamente 6 meses no más y tuve un parón como de 1 mes y medio pero volví y sigo haciéndolo, al principio hacia solo 7 minutos del vídeo pero con el tiempo conseguí terminarlo y a día de hoy cuidando solo un poco mi alimentación (solo me quites dulces, comida rebozada y fritos) he bajado 13 kg y pico creedme que al principio no se le ve el final ni los avances mucho pero estoy mucho más feliz :)
Suerte a todos los que estéis intentándolo
Dia 5 del reto de septiembre. He conseguido terminar la rutina, los últimos 5 minutos no he sido tan rápida como Patry, pero no he parado. (Perdón si he hecho algunos errores gramaticales, pero soy italiana😅) mucho ánimo a todos! Que esforzándose un poquito, los resultados ya se notan en una semana!
gracias Paty ,por tus rutinas que 1.5 kg en 14 días #puedocontodo
No tengo una idea como aguante los 20 minutos.
Pero me encanta esta sensación de haber hecho ejercicio y estar bañada en sudor 🥰💖💖
Con todooooo
Uff , la mejor rutina que eh probado hasta ahora , es la que mas me ha hecho adelgazar, en apenas en 2 semanas ya veo los cambios 💙
Me encanta ;) voy a ver si me viene bien que hace tres meses di a luz y contigo siempre me ha ido bien hacer ejercicio ;) gracias Patry
Gracias a tus videos me animas a comenzar siempre que tengo recaida y descuido mi cuerpo me haces retomar mil gracias. Dios te bendice.
hace dos meses que estoy con Gym virtual y me ha funcionado excelente! se nota el resultado :)
Patry cómo es que nunca te ves sofocada ni siquiera cansada 😱 te admiro demasdiado, has sido una muy grande influencia y gracias a eso ya llevo 1 mes con 2 semanas con tus rutinas :3 mil gracias por tus videos ❤
hoy empiezo con rutinas de gym virtual y empiezo a comer mejor, deséenme éxito chicas 💪!
katherine Levimán que tal?
Y? como vas?
katherine Levimán Y como te ha ido,si has tenido cambios ?
katherine Levimán despues de 7 meses como vas?
De todo corazón espero no lo hagas dejado y si es que si, vuelveee!
Mucha suerte ❤
cuando dice 'si estas un poco cansado y necesitas tomar agua aprovecha ahora' ya hice 5 paradas y 3 videos de yoga, me duele todo genial video!!
Hace casi 3 meses que comence a hacer ejercicio y recuerdo que no aguantaba ni 5 minutos de cardio para principiantes, pero ahora esta rutina es apenas la 2da de mi conjunto de rutinas diarias!!! Gracias Patry!!! ♥ ♥♥ ♥ Saludos desde México!!! #YPCT
Está es mi sexta semana y he bajado 6 kilos, gracias Patry fuiste mi salvación
Hola qué hiciste está rutina casi todos los días en seis semanas?
@@mariaborregocolinet9006 no, empecé con cardio para principiantes durante dos meses luego hice cardio moderado y después hice este. Todos los días hice cardio, ahora hago ejercicios mixtos y me va de maravilla y es porque el cuerpo también se cansa de una misma rutina y tienes que variar
Wind sould ,osea que haces cardio todos los días verdad,y ahora haces otro tipo de ejercicios y cardio no
Patry GRACIAS!! este año gané mucho peso y este ultimo mes me propuse hacer tus rutinas y comer mejor.. he bajado 5 kilos!!
Reina mil gracias!!! Logre bajar!!! Pesaba 60 y ahora estoy pesando 54. Hay que esforsarse y mentalizarse en lo qie se quiere. Aun sigo con deseos de bajar otro poco.
Ok, ok, ok, si con solamente leer en el calendario "intenso" me asusto, preparándome para sufrir, ahora sólo leí "SÚPER" y me estoy alistando para morir, tengo miedo, leíste bien, ¡TENGO MIEDOOOOOO! pero a darle, machacarle mañana...y si Dios lo permite habré acabado el calendario de enero😄 ¡YPCT! (aunque muera en el intento😅😰)
Victoria Ontiveros ya viste el cardio intemso ROMPEDOR me asuste al leerlo 😓 pero al.final lo hice cono si nada 😭😅
Me duele todooo!!!! me ha encantado
LittleRedRead a mí también me duele todo 😭
súper contenta, logre terminar la rutina del 3er sábado del calendario de agosto y concluir con este cardio me siento muy bien!!!!
no he aguantado ni 5 minutos y este verano era capaz de estar dos horas seguidas en la eliptica sin parar lo qie hacen los estudios y el sedentarismo madre mía y tengo 18 años esto me preocupa definitivamente no voy a seguir así desde ya mismo juro que me comprometo a llevar una vida más saludable y haré ejercicio en kas máquinas elípticas por lo menos una vez a la semana ( tantos examenes no me permiten sacar tiempo )
YO PUEDO !!!!! 💪💪💪💪💪🏃🏃🍍🍍🍝🍚🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🚵🎽🎽🎽🎽🏅🏆
me encantan tus rutinas, de verdad funcionan...
te funciona?€.€
Damian Wayne sí funcionan, mi hermana ya bajo un buen, y ahora yo las estoy haciendo. Pero claro la constancia.
chery brito cuántas veces a la semana lo haces?
Disculpa que me meta en la conversación, a mi también me funcionan, siguiendo el calendario diario que sube patry todos los meses. :) Haces 6 días y descansas el domingo.
si, ya me funcionan , solo que en ese tiempo como que estaba desorientado y necesitaba motivacion, ahora si puedo , con el calendario claro :D,
Retome el cardio hace 3 días, quiero un nivel más alto así que opté por el intenso.
SUPER BUENO, SUDE LA GOTA GORDA!
Gracias Patry eres increíble tus rutinas sí que nos ayudan y mucho!!😀😀😁😁
Amo tus rutinas son maravillosa. Demostrado que con la constancia se alcanzan los objetivos que uno se propone. Sigue subiendo rutinas así y de cómo aumentar cadera, para tonificar el muslo interno. ¡Por favor!
Eres maravillosaaaaa, llevo una semanita contigo y ando encantada.
Me encantó....😅 en cuarentena eres mi mejor amiga.. y los resultados son visibles,gracias paty
Uno de mis preferidos porque es muy intenso en poco tiempo! Perfecto para cuando tienes poco tiempo. 😘
me das mucho ánimo cuando dices no lo pienses por que es el momento en el que pienso parar el video. y le sigo a la rutina
jajajaja lo que me espera mañana :"D pero aún así, a darlo con todo!! ✌✊✋
Gabriela Saldívar Rt😂
Gabriela Saldívar x2
Gabriela Saldívar rutina terminada!
No sé que piensen ustedes pero para mi Patry nos engaña,creo que es extraterrestre 😊😊😊
Sonríe toda la rutina ,no se le desata el pelo,no suda.Como es que lo hace???
Es broma,por supuesto,tiene años de hacer esto y es la razón por la que no vemos el mismo sufrimiento que nos provoca a muchos de nosotros.Amo sus rutinas y al ver que puede terminarlas ,me da mucha alegria.Gracias Patry pir tus videos y ayuda 💟💕💟
Vamos a ver...eya sólo lo ase una ves..y nosotros 2..ósea eya sólo ase 10 minutos nosotros tenemos q aser 20...aparte eya descansa a menudo Pr después se une todo el vídeo para q n ayan cortes....x eso sale riéndose y sin sudar ni nada
Gracias Patri, no niego que aveces me da flojera, y no hago la rutina, pero mi cuerpo se pone cansado, pesado... y tengo que hacer las rutinas.. y recién me siento bien conmigo misma.. Siempre agradeceré tus rutinas...
Patry! Muchas Gracias por compartir estos videos... He bajado 8 Kg... y esta rutina ya la puedo hacer completa. La disciplina es la clave y verte tambien.. Hermosa
Al fin termino esta rutina sin morir de fatiga. Gracias Patry!!!
Amo tus rutinas Lo recomiendo baje aprox 14 kilos en tres meses comiendo normal . gracias !! :D
Me encanta esta rutina, mas de cardio super intenso porfa Patri! En las demás rutinas de Cardio apenas me canso :(
28/04/21 después de una semana porfin la puedo hacer completa sin parar 🥺🥺✨✨
Primera de 2, reemplazando la que ayer no hice, intensa.... Gracias Patry
nosé porque me paso viendo estos videos...acostada en el sillón y viendo la tele... hay veces que me siento re fit cuando veo estos videos 😂
Maria gonzalez x2 😂😂
Maria gonzalez 😂😂😂😂
Maria gonzalez estoy exactamente así 😂
Algo asi como entrenamiento psicologico 😂
Maria gonzalez eso estoy haciendo ahora mismo JAJJAJ
enserio gracias , me.encantan tus ejercicios , en un mes he bajado.Lo q quería bajar más la panza , me.siento.mejor y más joven
justo terminando mi primer mes de hacer ej y dieta, super animada al probarme un pantalon que no entraba ni de chiste, gracias Patry, y vamos por más 💪💪
Genialll!!!! primera vez que veo y realizo tus rutinas me encanto gracias.
demas de buenos tus videos, me encanta en los haces de principio a fin, eres la mejoooor
MÁS DE ESTOS EJERCICIOS DE 20 MINUTOS EN DOS TIEMPOS. GRACIAS 🤗 😘
Me encantaaaa, por fa mas videos asi de intensos.
Muchas gracias ☺!
Hoy inicie con esta rutina, estuve haciendo durante 2 semanas atras una rutina de cardio de 15 minutos, durante estas dos semanas siguientes estare haciendo este para seguir con rutinas de 30 minutos de cardio. Logre terminar este video con 1 pausa a los 10 minutos, esta padre, durante estas semanas estoy viendo resultados pequeños, pero por algo se empieza, mi meta es hacer ejercicio durante 4 meses, porque siempre duro max 2 meses haciendo ejercicio, pero obvio si puedo durante mas tiempo que mejor :D ANIMOOO #YOPUEDOCONTODO
Gracias Patry por esta rutina, super linda, saludos desde Costa Rica. 🌹🌷🌼
Me asusté cuando leí ''SÚPER intenso'' pero tengo mucho tiempo libre estos días así que ¡Hoy empiezo! (Diría mañana, pero si digo eso seguramente no empiezo nunca) Espero sobrevivir estos 3 meses de verano xD.
Buenas noches excelente rutina como siempre muchas gracias
Me gustan mucho estas rutinas, son super buenas, gracias por hacerlas😊
llevo 5 meses haciendo tus rutinas y ya llevo 7 kilos menos, sin hacer dieta 😌❤❤ muchas gracias
4 millones de suscriptores yes!!!! Yo entre cuando éramos 2 millones, ya baje como 1/2 kilo en un mes 😅 estoy recién di a luz, pero tenía un año haciendo el calendario y espectacular, reduci cintura, espalda y estaba muy bonita hasta antes del embarazo 😐
Me ENCANTA patry 3 todos tus ejercisios y mas sin son intensos!
Ojala pronto hagas mas TE AMOOOO!
9 ENERO... Hoy tuve que hacer un par de pausas para aguantar todas las rondas ...😄
con ese título me motivo más a darlo todo :) porfa más rutinas super intensas
5 min. Y quede muerta 😣😝 gran vídeo! Me sirvio mucho, sigue así! 💖
Bueno, voy a empezar con esta rutina espero tener la suficiente motivación como para no parar en medio camino, ¡Voy con todo!
Iniciando semana, full estiramientos, rutina y estiramientos, gracias Patry.... Uffff😅😅
si sigo haciendo esto en mi apartamento creo que mis vecinos de abajo por fin se mudarían. 😂😂😂😂😂😂
jajaja me pasa lo mismo hasta como que no quiero brincar bien para no molestar... van a decir que tanto estara haciendo la vecina alla arriba? jaja total como dirian "estas en tu casa"
Jajaja. Yo empecé hace 2 días y creo que ya bajé un kilo con dos repeticiones de 20 minutos diarias xD.
Acerca de lo que estará haciendo el vecino de arriba (Yo), me sentí contento de que pensarán eso, porque de eso nada :v
muchos de tus ejercicios me parecen muy super intensos😅; gracias por todo Patry, eres genial....
Literal sos increíble,me puse un short ajustado y se me saltaba un rollito,después de hacer este ejercicio me mire al espejo Y YA NO ESTABA DIOOOSSS GRACIAS
Lo que me espera mañana, literal desde ya estoy molida, si lo que me tocó del calendario hoy me dejó muerta morida, mañana no quiero imaginarme 😂😥pero vale la pena #ypct ya perdí casi 15 kilos y vamos por mas 💪 aún falta para llegar a la meta
me encantó 😍sigue así patry me estas ayudando mucho muchas gracias:)
Lo logré!! Fiu! costo mares! Gracias Patry!
cuanta energia patry!
yo lo hize como pude,ahora estoy rescatando mi oxigeno !
En muchos vídeos vi comentarios de chicas preguntando si el calendario mensual o los vídeos realmente funcionan, la respuesta es si, yo voy a nutricionista y me hago controles, empecé haciendo 1 mes del calendario y llegue a bajar 3 kilos y no sólo eso, baje el porcentaje de grasa corporal y aumente el porcentaje de músculo, baje talla de cintura y cadera. Así que en mi experiencia el calendario mensual va 10 puntos. Espero les haya ayudado mi comentario 😊
esta mujer es una loca como CARAJO SONRIE y no sufre como uno ajjaaj 🙄😔
Gabriela Flores ya está acostumbrada🙄🙄
Diana Laura Rojas cierto
Gabriela Flores porque ella no lo ase todo corrido yo también pensaba igual pero un día me quede solo mirando el video y se mira claro cuando para y los primeros 10 minutos los ase la segunda repetición ya no solo fijate los Heston o se le mueve el pelo o si se rasca la cara y la segunda repetición se mira claro que esta repetida y ella para cada vez para que salga bien tanto grabado como echo el ejercicio 👍🏼pero pues ella ya tiene cuerpo bien ya no le preocupa 😩
Gabriela Flores sonríe porque graba primero una parte la segunda repetición es la misma solo la buelve a gravar y después ella edita sino fíjate en los jestos al principio o si se agarra el pelo o algo y en la segunda ronda se mira el mismo gesto yo pensaba igual pero me puse muy cuidadosamente a verlos y me fijé claramente que lo graba por parte y en sus vlogs abeses graba cuando está grabando los videos de gym virtual y ay se mira como graban pero es por partes poreso la sonrisa 😁
Gabriela Flores en el minuto 7:28 se mira claro qué hay un descanso y pega video donde buelve a empezar 🤔
Hola Patry buena rutina me encanta siempre hago tus rutinas te sigo desde Lima Peru muchos besos saludos de mi familia te queremos mucho
podrias hacer un video para tonificar brazos de mas o menos 20 minutos??? graciaaas
Patry: no pareis!
Yo: mierda 😑
JAJAJAJAJAAJAJA NO SOS LA UNICA
nerea gimenez jajajajajjaa soos dos
Jajajaja es lo peor y a la vez lo mejor😂😂😂
nerea gimenez PENSE QUE ERA LA ÚNICA!!!!
Excelente Gracias por la motivación 🤗🏋️♀️🏋️♂️🤸♂️
Definitivamente un cardio matador!!! vale la pena
si con las otras rutinas que no dicen "intenso" termino sudando muchisimo imaginate con esta😂
igual la intentare hacer
Patry gracias me encantan tus rutinas por fa haz mas de CARDIO HIIT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SALUDOS DESDE MEXICO
Me encanta, sufrimiento pero con buenos resultados, gracias guapa :)
me encantan tus rutinas! !! me estan ayudando muchisimo :*
Muchas gracias Patry!! Estoy sudando!!
Gracias por la rutina Patry, te mando un abrazo fuerte!!
De verdad si es súper intenso, casi me ahogoo...Jaja! Muy buena!
con mucho cariño y respeto ... Pero te insultado todo lo que he podido y más ... Y la salvación es mi pip pero claro después viene el siguiente !! me auto felicitó por seguirte el ritmo ! gracias entrenadora
exelente 👌 rutina patry como siempre!!! me gusto mucho, Aunke si me costó algo d trabajo k podía y no podía 😂😝..
pero al final lo logre 👊💪
Muy buen vídeo! Me ha venido súper bien! Muchísimas gracias!
Estan muy buenos tus videos lo e puesto en practica muchas de tus recomendaciones y me han funcionado
Q intensidad. Muy bueno. Gracias 🙏
muy intenso pero muy feliz de terminar este cardio ✌👊✋
Estoy muy contenta en terminar esta rutina :)
Te mando un beso Patry
Lo hice!!!! :') wow, es la primera rutina de cardio que me hace sudar como un puerquito, realmente recomendado
Hoy cambió d rutina . haré esta. Cardio intenso.un mes y luego volveré hacer el otro tipo d cardio que tiene ella. El d cardio para quemar grasa abdominal .💪
rayos!! "intenso" da miedo de empezarlo pero ya encarrilada terminé, xq terminé! gracias adoro tus rutinas patry jordan
9:27 fue lo máximo que pude hacer a duras penas. Ya han pasado 10 minutos y sigo jadeando. Esto no es intenso es demoledor
Segunda rutina del calendario mensual 09 de Enero 2021 terminada. Yo puedo con todo.
Patryy el año pasado hice mucho cardió por tus videos y logré bajar 16 kilos y me dejaron de hacer bulling, ahora obvio no estoy conforme con mi cuerpo y estoy tratando de bajar más porque aún me siento muy gorda antes pesaba 66 y ahora peso 49 y la verdad de todas maneras no me conformo y tengo 13 años, no me quiero enfermar pero no quiero volver a sufrir lo q sufrí en 2022
Gracias a tus videos llevo 15kg en 3 meses ❤️
El calendario de hoy estuvo super intenso😌 -✌✊✋
Muy buena rutina, gracias Patry esto me super activa, me quita el estrés y me llena de vitalidad, con todo!! ✌💥
Yo con sus rutinas llegue a bajar 15 kilos, lo deje unos meses por pereza y ahora pienso retomarlas de nuevo :D ¡A recuperar el tiempo perdido!
Buen video. Acabe de terminarlo y estoy sudando bastante :)
20.06.2024.
Ya puedo hacer una rutina de 20 minutos completa sin parar para descansar y este es mi próximo objetivo.😊
Ánimo que con práctica todo se logra gente! 💪🎉
Madre mia Patry bajalee!!! Que rutinaaaaa 🔥😍😍😍😍😍😍
Paty me encantan tus rutinas eres lo maximo