1- اكتب مخاوفك وحددها 2- ايش اسوء شيء ممكن يصير لو حصل هذا الشيء ؟ 3- تتخيل صورة بالخيال ايش اسوء احتمال ممكن يصير وابتكر حلول لكل مخاوفك 4- ابني صورة إيجابية لأفضل شيء ممكن يصير معاك شكرًا كوتش سعاد على وقتك وجهدك وشرحك الكافي والوافي امتنان كبير لشخصك الكريم والمعطاء 💕💕💕💕💕
ممتنة ليك حبيبتي♥️ أنا أقوى معلومة تعلمتها عن الخوف و ساعدتني كثير هي أن أغلب مخاوفنا هي وهمية فقط العقل اللاواعي يخلقها بغرض حمايتنا🤷♀️ أصبحت واعية بهذا!
الله يعطيكي الف عافية عالمعلومات القيمة اللي بتعطينا ياها 🌸🌸 هلا ازا كان المختص بيركز على الافكار انو ازا غيرنا طريقة تفكيرنا واتعرضنا للموقف اللي بيخوف رح نتخلص شوي شوي من الفوبيا .. انا ضعت شوي هل اركز على الجسد المشاعري ام الفكري ؟ والله يجزيكي الخير أحلى سعاد 💜💜
انا لااخاف من اي شيء خوفي وقلقي فقط من المستشفيات والفحوصات الطبية تقلقني كثيرا ماهو الحل او التقنية لاستعمالها للسيطرة على هذه المخاوف وما هي العبارة التي ارددها دوما مع نفسي لانهاء هذه المخاف شكرا على الاجابة
والله يا اخي انك ماتخاف من شىء جميل ولكن تخاف من اامستشفيات كل الناس هكدا ولكن ادا انت ما عندك حاجة لمرجعات المستشفيات خلاص ماتعمرش راسك بها اما ادا كنت ضروري تدهب مرة مرة للمستشفى قصد فحوصات ما يلزمك التدريج يعني مرة أولى ادهب استكشف وراقب المكان بعد ٣ مرة ادخل وقم بما انت تريده ولن تخاف كاسابق هده تجربة شخصية
ممكن سوال انا بحس لسع في عندي شعور خوف من بعض الأشخاص ولكن قبل ما اعرف آلية السماح بالرحيل كنت اغضب من نفسي لما أشعر هاد الشعور هلق عم حاول لما يجيني هاد الشعور المصاحب بتوتر اتقبل و سمح له بالعبور فهل بلشت بالتخلص من الخوف
1- اكتب مخاوفك وحددها
2- ايش اسوء شيء ممكن يصير لو حصل هذا الشيء ؟
3- تتخيل صورة بالخيال ايش اسوء احتمال ممكن يصير وابتكر حلول لكل مخاوفك
4- ابني صورة إيجابية لأفضل شيء ممكن يصير معاك
شكرًا كوتش سعاد على وقتك وجهدك وشرحك الكافي والوافي امتنان كبير لشخصك الكريم والمعطاء 💕💕💕💕💕
حبيبتي 😍😍😍😍😍
سلام عليكم حبيبتي وانا خوف من صغيره وحد الان وانا هسه عمري 56سنه
انا عندي خوف شديد من الكبر في السن والشيخوخة والخوف الثاني من الزواج والمسوولية فقط
ممتنة ليك حبيبتي♥️
أنا أقوى معلومة تعلمتها عن الخوف و ساعدتني كثير هي أن أغلب مخاوفنا هي وهمية فقط العقل اللاواعي يخلقها بغرض حمايتنا🤷♀️ أصبحت واعية بهذا!
😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️
شكرا لك جدا ويسمى ضرب الحد الاعلى ايضا.
شكرا لتذكيري بسبب ما اشعر به
شكرا جدا على هذا الأسلوب الرائع والسريع
كثير احب السرعة والإختصار♥️♥️♥️😍
يعطيك العافية سعاد ابدعتِ ♥️
♥️♥️😍😍♥️♥️
شكراااااااااا يا حلوه 😘😘
شكرات كثيييير
😍😍😍😍😍
دكتوره عندما اخاف من شئ احمل همه وأشعر بحمل علي الرقبه والظهر والكتف كيف أتخلص من هذا الاحساس بالتقل علي الجسم
هذين الخوفين الي اخذناهم حال الولادة _هذا الكلام غير صحيح
حيث أن الطفل لايدرك شيء
ما ادري من فين تجيبو الخزعبلات هذي 😅
هل تنفع لفوبيا الزواج
♥️
♥️♥️♥️♥️
❤❤❤❤❤❤
♥️♥️♥️♥️♥️
الله يعطيكي العافية على علمك وتعبك ووقتك.. بس ممكن تصير الفيدوات ابطأ شوي..او حضرتك تصيري تحكي ببطء شوي..بحس وقت احضر الفيديو بانك مستعجلة .
الله يعطيكي الف عافية عالمعلومات القيمة اللي بتعطينا ياها 🌸🌸 هلا ازا كان المختص بيركز على الافكار انو ازا غيرنا طريقة تفكيرنا واتعرضنا للموقف اللي بيخوف رح نتخلص شوي شوي من الفوبيا .. انا ضعت شوي هل اركز على الجسد المشاعري ام الفكري ؟ والله يجزيكي الخير أحلى سعاد 💜💜
الفوبيا لما تصبر معنا بالحظه هديك انت بتفكري انك خايفه او تشعري بالخوف ؟؟ اكيد تشعري .. لما نحرر الشعور بتروح الفوبيا 💃
@@suadalsarraj7675 صح حسيت استفدت اكتر بس ركزت على الجسد المشاعري شكرا الك 🌸🌸
انا لااخاف من اي شيء خوفي وقلقي فقط من المستشفيات والفحوصات الطبية تقلقني كثيرا ماهو الحل او التقنية لاستعمالها للسيطرة على هذه المخاوف وما هي العبارة التي ارددها دوما مع نفسي لانهاء هذه المخاف شكرا على الاجابة
والله يا اخي انك ماتخاف من شىء جميل ولكن تخاف من اامستشفيات كل الناس هكدا ولكن ادا انت ما عندك حاجة لمرجعات المستشفيات خلاص ماتعمرش راسك بها اما ادا كنت ضروري تدهب مرة مرة للمستشفى قصد فحوصات ما يلزمك التدريج يعني مرة أولى ادهب استكشف وراقب المكان بعد ٣ مرة ادخل وقم بما انت تريده ولن تخاف كاسابق هده تجربة شخصية
@@tv3tv3662
بارك الله فيك نعم لدي فحوصات دورية وتحاليل يصير عندي خفقان ويسبب لي امور اخرى
@@husamalbayati4433 انا اضن ما عندك شى باس الأطباء يحبون الاستغلاال
@@tv3tv3662
اي صحيح
احضري حلقه شعور الخوف وابدي طبقي الي حكيته رح تلاقي فرق باذن الله ♥️
ليش دغري بفتح باب الطواليط معقول كون بخاف من الأماكن المغلقة؟؟
ممكن 🤔
ممكن سوال انا بحس لسع في عندي شعور خوف من بعض الأشخاص ولكن قبل ما اعرف آلية السماح بالرحيل كنت اغضب من نفسي لما أشعر هاد الشعور هلق عم حاول لما يجيني هاد الشعور المصاحب بتوتر اتقبل و سمح له بالعبور فهل بلشت بالتخلص من الخوف
وحرري غضبك على نفسك كمان👍🏻👍🏻👍🏻
يعطيك العافية يارب.. بعد ما نتخيل أسوأ موقف ونعيش شعوره كيف ممكن أنتقل للخطوة اللي بعدها بدون ما أجذب الشعور السيء اللي عشته؟؟
نتخيل افضل موقف ونعيش شعوره وفي الحالتين نقبل كل الشعور السلبي والايجابي حتى نوصل للحياد بمشاعرنا ونتخلص من المقاومه
طلبت منكم تبنوا احتمالات بالموقف الصعب وكمان تبنو صوره ايجابيه للموقف .. هيك العقل بصير محايد تماما 💯
❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
♥️♥️♥️♥️♥️