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はじめまして。オートミール、今まで嫌いだったのですがこの番組を見て好きになりました。30代後半から太り始め、気がつけばアラフィフ。上昇中だった体重を落とそうと朝ごはんを抜いて体重が落ちたこともありましたがリバウンドしました。石橋さんに触発され、ここで色々なレシピを見て作ってみたら美味しくて、一ヶ月間オートミールを朝と昼に食べてみたら4キロ痩せました。私にとって、腹持ちが良いオートミールはストレスが無いし、作るのも簡単、スイーツのレシピも豊富でありがたい。あと10キロ減目指して頑張ります。ありがとうございます。こらからも応援しています。
ご質問など、この動画へのコメントは可能な限りお返しします！初めての方もぜひお気軽にコメントくださいね😊（見逃すこともあるかもだけど許してね😭）セミナーイベントもいっぱい来てね！😊
このチャンネルに出会って2週間オートミールダイエット継続して5ｋｇ痩せることができました。停滞期で少ししんどいですが、変わるために頑張ろうと思います。イシバシさんの頑張る姿、ドムスさんのわかりやすい説明と優しい口調温かい言葉で救われています。本当にありがとうございます
すごっ他に運動とか何かしましたか？？
オートミールのスタートラインに立っているモノです。無料でこの内容を聴けるのは嬉しい❤
このチャンネル見ると何故か安心します😊
わー！お力になれて嬉しいです！！
はじめまして。6／13今日からダイエット始めたいと思います．ゆる〜く頑張ってみます。
すごく深い内容におもむろにコメントしました。しばらくオートミールが野菜室で眠っていたんですがまた再開しようと思いました。私は体重自体はBMIが22なんですが下半身に脂肪がついてきて筋トレしています。筋肉がついてくると、中には冷やかすように笑う細身の女性もいて、嫌だなぁと感じていたので、次に会ったとき、本気でビックリするくらいほどよく筋肉のついた、引き締まった綺麗な下半身を目指そうとドムスさんの動画を見て思い立ちました。そのうちメンバーシップも入ります、その時は皆さまよろしくお願いします🙏
女性で筋トレしてる人は、僕は心から尊敬しますし応援します！！ぜひ、見返すために僕らのchがお役に立てれば嬉しいです！！メンバーシップはいつでも大歓迎です！待ってますよ！！
オーバーナイトオーツが美味しすぎて、朝起きるのが楽しくなってます🥹ww夜の糖質抜きもやる！！好きな洋服着れるようにがんばりまーす🥳✊
朝起きるのが楽しみなのは最高の人生です！！めっちゃいい感じじゃないですか！！好きな洋服をおしゃれに着れるようになりますように応援しています！！
私はオートミールを毎日食べ始めて１年以上経つので もはや生活の１部になってる有言実行で さっきオートミールバー作ったから 明日 食べるのが楽しみ😆今回はミルキープロテインとティラミス味のプロテインを混ぜたやつで作ってみた♪ドムスさんのチャンネルに出会って オートミール生活を続けてるおかげで健康診断の数値も良くなったから オートミール生活を続けて行く〜👍なので これからもステキなレシピの紹介 待ってま〜す💕
リウさん！！コメントありがとう！！ミルキーとティラミス混ぜはプロですね！美味しかったですか？💡本当メンバー配信の時のご報告も順調そうで刺激になります！！次はレシピ動画ですよ〜😊
ダイエットには、継続ファースト同感です‼️私の場合ジム活が定着してから、オートミール食べましたが。。。生活の一部でなくてはならない存在です😊3年弱で体重▼18kg、体脂肪率▼10％減量することが出来ました🎉運動習慣が付いたのと、食べ物もたんぱく質メインに変わりました💪筋トレは神です🍀😌🍀スクワットをやり始めてから、基礎代謝も上がったので。。。女性にもやってほしいです😃オートミールレシピも結局ドムスさんのレシピが作りやすいので、参考にさせてもらってます❗オートミールおにぎりは、キツイ有酸素前にはジムに持っていって食べてます🍙このチャンネルはオススメなので、友達にも勧めてますが。。。オートミールは美味しいから1回で辞めちゃう人が減ってほしいと思います🎉あと、ホエイプロテインは腹持ちがいいので。。。お腹が空いたらおやつプロテインでオススメです🍀😌🍀イベント頑張ってくださいね(*≧з≦)次回は参加したいです😅
えええ！！！継続力とその結果の凄まじさがおめでとうございます！！！めっちゃストイックに、頑張られたのではないでしょうか...尊敬します！！イベント応援有難うございます！いつかきてくださいね！！
私のコメントを引用していただきありがとうございました😊何をやっても長続きせずにダイエット断念し続けた私がオートミールで劇的に痩せたのはやはりドムスさんの動画おかげです。ちなみに全く運動せずに、たまに揚げ物も食べて無理なく8キロマジで落とせました。ドムスさんのレシピは最高です！
コメント使わせていただきました🙇♂️いつもコメントありがとうございます！！無理なく運動なしで8kgはすごすぎ！！！次、レシピ動画いきますよ！
検証系とかレシピ動画も好きだけど、こういうドムスさんが喋ってくれる動画嬉しいです♡今朝のあさんぽの時は、以前アップされてたドムスさんが喋ってる動画をラジオ感覚で聴いてました。1回じゃどうしても忘れちゃう事もあるから、繰り返し聴いて知識を自分のものにしていきたい！
わー！ありがとうございます！！ラジオ感覚で聞いていただいてたの嬉しい！トーク動画もいっぱい上げていきますね！
数年前に血圧が高くて、お医者さんに痩せた方が良いって言われたのにすすまなくて😅コロナが流行ってきた頃、絶対にかかりたくなくて腸活したら痩せた😲最初はおからパウダーで、今はオートミールももうやめられん今もちょびっとずつ痩せてるし、めちゃめちゃ食べても全部💩で出る😂良い身体になったと思うこれからもオートミール食べ続けるまた、いろいろおしえてなほんま感謝してるありがとう😊
腸活してドカーンと💩出るとめっちゃ気持ちいですよね！わかる〜これからもよろしくお願いしますね！
@@domus_diet こんなおばちゃんに返事くれてありがとう😂代謝が超低くなる53歳です😅が、腸活やドムス君のおかげで更年期なんかぶっ飛ばせって感じですおかげ様でコロナにもならず絶好調です😊本当にありがとうこれからもよろしくお願いします
石橋さんが痩せたのは説得力ありますよねっ！オートミールダイエット、やってみます！
イシバシくんで実績ができたので発信に信憑性が増していると思っていただければ嬉しいです！是非是非オートミールダイエット！！
あすけん、宅トレでダイエット初めて3年、オートミール食べ始めて2年半、6キロ痩せて、好きなもの食べてるので変動ありつつキープ中です☺️もう生活の一部なので苦痛ゼロ！他撮りの写真を見て痩せなきゃと思ったそれだけで、特に明確なモチベもなく継続出来てるのはドムスさんとイシバシさんのおかげです🙆春雨スープ10食入りのが結構オートミールに合います😍(スープばっかり使って春雨が大量に余ってます。笑)
chiiiiさん、有難うございます！ダイエット経歴、公開いただき有難うございます！！オートミール歴2年半とは、、僕とほぼ同じですね！😊本当に努力家でストイックですね...！✨ 春雨スープをオートミールに合わせるのは新しすぎます..！またライブ配信でぜひ色々ダイエットの経験談など勉強させてください！！これからもよろしくね😊✨
仕事が営業、趣味がダイエットのわたしにとって、継続ファーストのお話は腑に落ちすぎました😂
そうなんですね！営業職も目先の結果が出なくても継続重要ですもんね！！合言葉は継続ファースト！
ダイエットのため、約3年前からフィットネスに週3回行っていますが、まったく痩せず、タンパク質は摂っていましたが、それだけではダメなんだと思い、オートミールを食べるようになりました。ですが、どうやって食べたら良いか わからず、数カ月前からこちらのチャンネルを拝見しています。2キロ痩せたいだけなのに、年齢のせいか なかなか落ちません。イシバシさんのダイエット、毎回楽しみにしています。これからもずっと参考にさせて頂きます。😊
いや本当に壁ってありますよね...！不躾ながら助言させていただくと、一度1日で口にしているものを全て紙やメモアプリに記録していく方法（スマメモ）ダイエットを採用してもらえると、気づきがあるかもです..！！よければお試しください！応援しています！
私は朝オートミール+ガラ素+お湯のみお粥にして食べてやみつきに成るぐらい美味しいです。おかずは野菜炒め、ハチミツ梅干し、魚などおかず無しでも美味しいですよ！😊色々やったのですが簡単に2週間で3キロ痩せました！！体重計に乗って自分でもビックリしました！47キロに成っていたのです。身体が軽いと思いました。お腹が好かないし腹持ちも良いので間食が無くなりました。お腹空いたらお粥にして食べてました。オートミールとガラ素小スプーン1美味しいですょおかず無しで😢
オートミール停滞していたので動画ありがとう❣️
みかんさん！！コメントありがとう！！メンバー配信の際にも、いつもストイックにされているので僕らも本当刺激いただいています！😊みかんさんは相当な努力家だと個人的に思っていますので、「時には気楽」に継続ファーストで進んでいきましょうね！僕も頑張ります！😊
チートを挟んでも全く体重が落ちなくなり、更に仕事もプライベートも強いストレスが長期間続き挫折してしまいました。目的、目標の期日まで10日もないですが、そこはひとつの通過点として、これから一生続けていきます。
何をやっても脂肪が落ちない時もありますし、ストレスかかるとダイエットどころじゃなくなっちゃいますよね。目標は一つの通過点っていい言葉ですね！これからもこのchと一緒にダイエットぜひ僕らも頑張らせてください！
今年に入ってオートミール生活を始めたのですがなかなか減量出来ず困っていたところだったのでありがたいです🙏✨✨この動画を参考にして自分の食事内容等をもう一度見直そうと思いました😌ありがとうございます✨
是非是非！この動画はまさにそういった方のために撮ったようなものです😊ご自身のペースで頑張りましょうね！絶対できます😊
すごーくいい動画でした！
イシバシ氏の頑張りありきです！
ドムスさんありがとうございますもう一度見直してダイエットの対策をたてようと思います
千夏さんいつもコメントありがとうございます！！是非是非！いつから始めても大丈夫です！！少し実行できたら自分を褒めて、進んでいきましょう！
@@domus_diet コメ返ありがとうございます🎶これを励みに(ง •̀_•́)งがんばります
精神面からもとても良い話をされているなぁと思いながら観ていましたが、本当の幸せに近づく 辺りのお話で限界で心にとても響いて泣いてしまいました。心が洗われるようでした。ありがとうございました。
僕もこぷーさんからのコメントで感動しちゃいました...！幸せは人それぞれですし、他人と比較しなくても自分自身が幸せだったらそれでいいよね、って思いながら生きています！！
ずっとダイエットサボってたけど、また再開して頑張ります🙋♀️オートミールチャーハンが好きです🥣にしても声が心地よくて眠くなる〜🤣
お！いいですね！！いつから再開しても遅いってことはないんですよー！！チャーハン美味しいですよね！声...有難うございます🙇
38歳、2児の母ですが、約二年前にドムスさんの動画に出会って、旦那と共に激痩せして周りに驚かれました！1年くらいキープしてますが、当時はオートミール食べすぎて苦手になってしまったんですが、毎朝オートミールスムージー飲んでます！スムージーなら誤魔化せるので、苦手な人にもオススメかも！ちなみに7歳と5歳の子供たちも同じのを飲んでます。子供もタンパク質をたくさんとらないといけないし、食物繊維も取れるし最高です！プロテインやミロやバナナやヨーグルト入れて、タンパク質もバッチリです！夜は親だけ糖質抜いてます。いつも情報発信ありがとうございます☆
えー！旦那様とご一緒に痩せられたんですか！！凄すぎますしめっちゃ嬉しい！！！本当にダイエット成功心からおめでとうございます！！！
凄い！激痩せって、何キロづつ、減ったんですか？😊
@@user-gb3hz7kv8n 私が8.5キロ、旦那が13キロです！
こんにちは、いつも参考にさせていただいています。都合がいいレシピが簡単で美味しくて助かってます🥰質問なのですが、一日一食オートミールは、夜でも問題ないでしょうか？また、朝晩など2回食べても大丈夫でしょうか🤔
2年前から毎朝オートミール食べてます😮運動もして30キロ近く痩せました！今はダイエット辞めましたがオートミールは食べ続けてます！朝の運動も習慣化したので継続してますがそれだけで体重もキープしてます😊慣れたらオートミール美味しくて辞められないですし毎朝の楽しみの食事です！
今回の動画でもう一回、自分の目標を確認することができました〜！ありがとうございます🙏目標を忘れかけていたので、今日からまた頑張ります⭕️🥹そして、セミナーに行きたかったのですが、その日は友人の結婚式…また、どこかで開催してください🙇
目標ってなんですぐ忘れるんでしょうね...僕も毎朝手帳に書いた目標を見るようにしてます..！！ぜひまた来てください！ご友人さんの結婚式美味しいものいっぱい食べて楽しんでくださいね✨
空腹時のあさんぽがオススメとのことですが、家の中で踏み台昇降とかでも大丈夫ですか？
ちょうど、自分に自信がなくて落ち込んでいるところでした。自分で自分を褒められるように、頑張りたい！依存心をなくしたい！ぜひ、香川にもきてください！！
落ち込む時ありますよね...そんな時にお力になれて嬉しいです！！香川は..実は僕の地元でございます！
@@domus_diet 以前動画でおっしゃってましたよね！しかも、私ドムスさんと同い年です！同じ出身地の同い年ということで、勝手に親近感もって、私も頑張ってます！
今日も動画ありがとうございました。🌼🤱めちゃめちゃ参考になります。💮🤱
こちらこそ、いつもコメントありがとうございます！！👩🍼絵文字ほんとすきです👩🍼👩🍼笑 少しでも参考になっていれば嬉しいです！
朝オートミール、昼外食、夜糖質OFF、チョコザップで筋トレ、有酸素運動してますが、中々痩せません。維持はしてますが1ヶ月成果が見えなくてやり方が悪いのかなぁ。
はじめまして。ドムスさんのオートミール動画見て筋トレして2ヶ月で体重5キロ痩せて体脂肪も約5%落ちました！！プラスアルファりんご酢炭酸も適用しています。このチャンネルの沢山のレシピ使わせて頂きました、ありがとうございます！もし良ければまた新レシピもご紹介して下さい！ちなみに旦那にもオートミールをオススメしたら今毎朝頑張って食べて健康目指しています💪長文失礼しました🙇♀️
2ヶ月5kgで体脂肪5%落ちはすごい！！本当に理想のペースですし、停滞期も来てないのではないでしょうか！！ダイエット成功本当にマジでおめでとうございます！！
なんとなく…で始めたオートミール生活、長続きしない性格なのに１年以上続いてます。しっかり習慣になって、体重も半年で８キロは痩せましたし、服のサイズもダウン！ディズニーであのキャラと写真撮るときには昔よりマシな１枚になるかな？とモチベーションを上げて継続していくつもりです。これからもドムスさんの動画で勉強させていただきます、頑張ってください！
「ディズニーであのキャラと写真撮るときに以前より素敵な姿で」っていう目標、本当に具体的ですし、素敵すぎます😊このchと一緒にぜひ頑張らせてください！！！
今日この動画を拝見しました。前ダイエットした時に1ヶ月続けて6〜7キロ落ちて怖くなってやめてしまったのですが落ちすぎでしょうか？その時の1日のご飯は朝はオートミールかEAAを飲んで、昼は白米150gに胸肉に野菜にゆで卵、夜は胸肉に野菜、卵たまに納豆を食べてました。どーしてもお腹すいた時は6Pチーズを食べて、運動する時間帯が昼過ぎから夕方と夜ご飯食べた2時間後とかにしてました。この方法はあまりよくないのでしょうか？長々とすみません🙇
クイックタイプの方が米化は断然しやすいので初めての人は、お勧めです。間違えて違うの購入して1度苦労しました。
確かに扱いやすいのはクイックタイプですね😂ロールドオーツは食感変わるけど米化には向いてますね。
いつも楽しみに見させて頂いてます😊大阪でのセミナーは開催されないんですか？是非検討してください‼️
いつもありがとうございます！！大阪は未定ですね..！
医者のUA-camrさんが話していましたが空腹で運動するとストレスが掛かって血糖が上がるそう。これは二十四時間持続して血糖を測った結果なので糖尿病の人は注意が必要かもです。この動画を参考に私もダイエット頑張ります！
オートミール食わず嫌いだったんですが、十六穀米好きだから似てる感じかな〜と思ったらむしろ好みの味でした🤩朝はBASEというタンパク質のパン１つのみ、お昼はオートミール30gと穀米50gを食べ夜はオートミール30gでおかず少量なんですが体重減るんかな😢産後10キロも増えちゃったから落とさないと、、
一度計って、オートミール入れてる蓋？カップに線を書いて使ってます、都度スケール出す手間省けます❗️
カップに線書いて使うの本当に便利ですよね！もしや、僕の過去動画を見ていただのでしょうか！！そうであれば嬉しいです有難うございます！！
@@domus_diet そうなんです❗️便利なので助かります☺️
万年ダイエッターのアラフィフですが 唯一！オートミールで－15㌔減 成功しました！！！ それから風邪も全くひかず 健康体です。本当にオートミールバンザイ！！！ただ...始めた時よりも 大分オートミールが手に入れにくくなりました😭(価格も含め)
15キロ減はスゴい！！本当によく頑張られたんだと思います..！オートミール、最近はテレビCMも多かったりと本当世間に浸透しちゃいましたよね...！
イシバシさんよりも緩い内容で3か月で10キロ落とせました！あさんぽよるんぽ無し！筋トレ無し！サプリ無し！エプソムソルト無し！脂質の摂取量を少し気にしたくらいです！
3ヶ月で10kgはいや本当にすごい...！！！本当によく頑張られたんですね、おめでとうございます！！脂質の量やっぱり重要ですよね！
人間の構造はみんな同じと言われて聖帝サウザーが頭をよぎるワタシ…😌在宅仕事なのでなかなかあさんぽ行けないんですがイシバシさんのダイエット記録見て最近スクワットと腹筋ローラーswitchのフィットネスゲーム再開しました〜☺️いま1週間目です！！
北斗の拳のキャラでしょうか！フィットネスゲームいいなー！！！近いうち僕も買ってみようと思います！！
いつも参考にさせて貰ってます☺️♪健康の事を考えてオートミールに挑戦したところ、ドムスさんのチャンネルを知って見事にハマりました。無理なくオートミール生活が続けられているのは、こちらのチャンネルのお陰です！体調的には１ヶ月で5キロ減ったり、だる～いとなる事も無くなってきました。また、肌の調子も良くなったりと色々調子が良くなる事で精神的にも毎日がとても心地よく過ごせるようになりました😄✨これからも参考にさせていただきます٩(ˊᗜˋ*)و感謝を込めて✨🙌✨
きっかけになれて嬉しいです！！1ヶ月で5キロは本当にすごい！いいことづくめ！！これからもよろしくお願いします！！
㊗️初の解説動画！めっちゃ力と熱がこもってて、みんなで幸せになってこうぜ、ベイベー的な感じがバシバシ伝わってきました😊私も、オートミールを取り入れて、1年で10キロ落ち、今迷走期に入ってましたが、昨日、1ヶ月後に健康診断があるとの噂が！🤣いきなりトップギアからは行けないけど、これを参考に、ちょっと本腰入れなきゃな、と。いいタイミングの神動画…ありがとう❤
マホさんありがとう！！😊マジでベイベーみたいな感じ熱入っちゃいました😂健康診断あるとのことで良いタイミングで目標できちゃいましたね！！努力家のマホさんなら大丈夫✨ベイベー！
オーバーナイトオーツ大好きで毎朝食べます。
こんばんは。1年間くらいオートミールダイエットしてるんですが、周りから気づいてもらえるレベルでの成果が得られておらず、モチベが下がりそうだったので、ぜひ参考にさせて頂きます。ちなみに、マルチビタミンの件なんですが、元々ニキビが出来やすいので、普段からチョコラBBプラス飲んでるんですが、そこにプラスで飲んでも大丈夫なんでしょうか？ビタミン摂りすぎとかもあるのかなと、ちょっと不安で…すみません🙇♂️
チョコラbb などビタミンBは水溶性なので、多少摂りすぎても尿で排泄されますので大丈夫かと思われます😊
返信ありがとうございます!!動画でご紹介されていた、マルチビタミンのサプリも取り入れてみたいと思います。ホエイプロテインも買ってきたので、早速明日から頑張ります!!💪
ホエイプロテインが乳アレルギーで飲めないのですがソイプロテインやピープロテインなど植物性のプロテインでも大丈夫でしょうか？オートミールを食べるなはなれましたがプロテインがないとたんぱく質量が足りない気がします。オートミールのレシピ参考にさせて頂いてます。アレルギーが多く悪戦苦闘しながらですが10kg以上は痩せないとなので頑張ります！
ホエイプロテインはどのタイミングでもいいのでしょうか？例えばオートミールを食べ後とか、それとも置き換えとしてプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか？
夜、糖質を抜くと睡眠の質が落ちてしまうことだけ注意ですね！
いつも楽しく見させてもらってます。クイックオーツとインスタントオーツの区別がわかりません。パッケージには詳しく書いてないですよね。簡単な見分け方を教えてください！
パッケージには各社様違う書き方してまして、ザックリ粒感があるのがロールドで、細かそうなのがクイックというイメージで買っていただければOKですよ！ほぼどのレシピも、どちらを使っていただいても完成ますので！
@@domus_diet 返信ありがとうございます。ロールドとクイックの区別はつきます。クイックオーツとインスタントオーツの区別がわからないのです(TдT)
このchでは「味がついていればインスタント」という解釈をしてますね！！
@@domus_diet 了解しました。ありがとうございます。これからも参考にさせてもらいますね♪
代謝が悪くなったので痩せづらくお腹周りなど気になり始めたので 毎日ではないですが1食または2食をオートミールにしてみたら 1ヶ月立たずに－4キロ近く落ちました。レシピも参考にさせていただいてますがきちんとしたオートミール食べ方や危険な食べ方なども参考になります♪
結果出されててすごい！危険な食べ方というほどでもないですが、そのまま食べたり、食べ過ぎ（1日200g〜300g以上）食べるとお腹の調子が悪くなるかもです...経験上🥺
このチャンネルに出会って、3日前からオートミールダイエット開始しました！夏までに元カノより痩せて可愛いウエディングドレス着ます(๑و•̀ω•́)و✨
私の場合は、特に目標とかはなく何となくオートミールを食べ始めて、1年ちょっとになります。60kgちょっとあった体重が、約10kg減りました。(去年日本に帰った時に、母がびっくりしていました)もともとオートミールは調子が悪いときに、おかゆのかわりとして食べていました。あさんぽとかは行ってませんが、バイトで体を使う事が多いので、消費カロリーはもともと多い方だと思いますが、スクワットをはじめてみようと思います。
なんとなくで続くのがすごいですし、なんとなく10kg減ったのももっとすごい！！その成功のコツいつか聞いてみたいです！
フォトウェディングで綺麗にドレスを着るためにがんばる😢
それは一生に一度の晴れ舞台！！心から応援しております！！おめでとうございます🎉✨
改めての解説、ありがたいです！結婚式が近いので、あと3kgほど痩せたいので改めて意識の切り替えします！！1個質問なのですが、いつもソイプロテインを飲んでいるのですが、やっぱりホエイプロテインのほうがいいのでしょうか？
結婚式近いというのは、ダイエットのモチベとして最高です！！今まさにチャンスってことですね！✨個人的にはホエイ推しですが、ソイでも味が好きなのであれば無問題です！
もともと太りやすく、女性なのに子供の頃馬跳びの相手が先生しかいなくて周りから迷惑がられた事などで、成人以降満年ダイエッターです🤔30代まで普通体型が続くのは自分でも褒めたいし、調子の良い時は（笑）スラっとしてるねと言われる事もある、結局健康でいられるようになったのは自信持ちたいのですが、何せ長期の為マンネリ化しやすい。目標を立てるのが難しい。そして食べるのが好きすぎる…うまくいかない事もよくあります。本当の理想は美容体重ですが、何と難しいことか…年取るごとに美しく！という人生のモットーみたいなものに加えて、ミセスモデルさん出来るようにという別の夢ももっとしっかりさせようかな💪✨オートミールは8年くらいもうお前を離さない！状態なので、このチャンネル見ると落ち着くし元気出ます。応援してます！いつもありがとうございます🙇♀️
素敵な夢ですね、ほんとに！！いつか叶ったら教えてください！僕も応援していますよ！！
お、お返事が…？！？ありがとうございます🙇♀️夢叶ったらご報告させてくださいね！！
うぽつでし🎉イシバシさんのごはん、カロリーは考えておられますか？メニュー内容の徹底だけですか？
うぽつ有難うございます！カロリーはざっくりとしか計算しない方法でして、食事内容の徹底（タンパク質量、脂質、糖質の量）でいってます！
物価高のこのご時世、オートミールは超コスパが良く経済的にも助かってます。朝食のパンから変えた所、痩せるし、肌トラブルは治るし、お財布には優しいし、最高の食材です。パンとベーコンや目玉焼きを食べるてのを小学生からやってきた為パンを食べるとセットで超加工物が欲しくなるので、一食の脂質がとんでもない事になります。今、思うとゾッとします。
コスパいいのが最高ですね！！しかも添加物もなく、安心して続けていられますよね！
いつも拝見してますダイエット中タンパク質をとりたいと思いつつオートミールに置き換えするとどうしてもオートミールメインの食事になってしまうためタンパク質の量が足りなくなりがちですドムスさんは一食のタンパク質量をどのくらい摂取してますか？（ちなみにオートミールは一食40g〜50gとってます）
はじめはタンパク質もケアして食べるの難しいですよね..！一食あたりのタンパク質量は30g前後くらいで、プロテインも一日2回ほど飲んで大体120〜140g目標にやっています！ジムで筋トレもしているので😊
マルチビタミン&ミネラルサプリメントは一日何錠飲むのが理想ですか？
ご購入されたサプリメントの規定量で大丈夫ですよ！
オートミールは大好きなんですがプロテインが苦手です。何か代わりになるようなものありますか？いつも動画楽しみにしてます😊
プロテインが苦手であれば、ギリシャヨーグルトやコンビニのサラダチキンやプロテインバー（これは脂質あります）とかも良いかもです！
オートミールは食べていましたがもう少し頑張るため、習慣化が大事というドムスさんの言葉を信じて、朝は無理やけど夜週3〜5日、30分以上歩くことを2月から始めました。まだ体重の大きな減少はありませんが汗をかきやすくなったりジョギングの距離が伸びたりと少しずつ変化があります。オートミールと併せてこらからも頑張ろうと思います！
「習慣化が大事」っていうのが伝わっててめっちゃめちゃ嬉しいです...！！しかも、いい変化も出てきてますね！！この調子で継続ファーストでやって行きましょう！！応援しています！
先日はイベントお疲れ様でした！モモンガの人です😂🌟笑セミナーの振り返りのつもりでいただいた資料を眺めながら再度拝見しましたー！いただいたソースも活用し順調に1週目進んでます(°▽°)打倒先にダイエット始めた友達で闘志を燃やしつつ…😇(ソースめちゃめちゃ美味しくて大好きです🎉)次にドムスさんイシバシさんにお会いできる機会にはすっきりした体でご挨拶したいです！！
ホエイプロテインの摂取の仕方が難しいです。色々試しましたが（フレイバー等）そのままではシェイクしても量を飲めずフレイバー無しのコラーゲンタイプがまだマシ。と言うところまできましたが、どうしてもプロテイン臭がダメ。コーヒー等に入れて飲むと多少飲めますが、計量スプーン三分の一が限界。フレイバーが付くと余計にプロテイン臭が鼻に付いたり、甘過ぎて飲めませんでした。皆さんどの様に摂取されてるのか気になります。
子供が小さく、主人が早朝から夜まで仕事で不在なため朝んぽが難しいです😢その際は家でのストレッチよりは筋トレを30分でも変わりありませんか？あとホエイプロテインはご紹介のあるオススメ動画ありますでしょうか？質問ばかりで申し訳ありません💦
はじめは筋トレ30分でも全然問題ないですよ！できれば脚に刺激が入るトレーニングが良いかもです！ホエイプロテインは個人的にはULTORA社のものが好きでした！こちらの動画も見てみてください！ua-cam.com/video/VSmuWmv8JMc/v-deo.html
@@domus_diet ご丁寧にありがとうございます動画全て視聴せずに質問してしまい申し訳ありません💦参考にさせていただきます！そして目標出来たので頑張ります✨これからも応援してます✨そして動画楽しみにしてます！ありがとうございました！
ホエイプロテインが苦手なんですが、ソイでもいいですか？
ソイでも大丈夫ですよ！！味が大丈夫でしたら！！
ドムスさん的に100均ショップに売っているサプリは有りですか？100均とはいえそこまで変な成分は入っていないと思いますので…
100均のサプリは試したことないですね...変な成分もなく栄養価が問題なければいいのではないでしょうか！！
返信をいただきありがとうございました、サプリの手始めとしてちょっと購入してみます
8月に結婚式があります！出産で20キロ太ってしまいました、、あと13キロ4ヶ月で落とします！！
イシバシ君はやはりお酒抜きの生活で痩せたんでしょうか？
お腹を凹ませたい｡スリムになって可愛い服が着たい｡お酒🥃、やめた方がいいですか？😅
こんばんはいつも楽しみにしています私は非嘔吐過食症にかかっていて病院も行っているんですがオートミールダイエットなかなかでしません無理なんですかねな😢
そうなんですね...！体調等もあるかと思いますのでご自身のペースで進めてくださいね😊体調戻るまでは動画はエンタメ程度に応援いただけると僕らは嬉しいです！！
今日からオートミール始めてみました。お伺いしたいのですが、プロテインはホエイでないとダメでしょうか。現在ソイプロテインを飲んでいるのですが、ホエイではお腹が痛くなってしまいます。なぜホエイプロテインがいいのか、もご教示頂ければ幸いです。よろしくお願いいたします。(*'ω'*)
自分に合うプロテインであればなんでも！
１回３０ｇ位と言うのは何故ですか？もっと食べていいってのには正直驚きでした! ずっとドムスさん１回30ｇって言っていたので足りなくても我慢していました。
夜お酒飲んでも🥃いいのでしょうか？
マジ求めてたヤツ〜☞ ドムスさんマジ神〜☞
おー！お役に立てたようで光栄です！有難うございます！！
ソイプロテインではダメですか？
お口に合うのであれば全然いいと思いますよ！プロテインは続けられるかどうか＝おいしいかどうか派です！！
ドムスさん、肌荒れと顔色の悪さが気になります😭体調は大丈夫ですか？
ご心配いただき有難うございます..！これはですね、ここであまりいうべきではないかもですが正直いうと日頃のストレスかもです...🥺
イシバシくんの過去動画を漁ってたら他人事とは思えないシーンがたくさんあって、出来ない日があっても、それでも続けることが大事なんだなって思えました。スマメモ代わりにあすけん付けて栄養素も意識し始めたら、理にかなってるって事も知れたので、納得して取り組めています。このチャンネルに出会えてよかった⸜(*´ᗜ`)⸝
オーバーナイトオーツ を食べ始めて数ヶ月バナナ、ミルク(豆乳、アーモンドミルク、スキムミルクなど)、プロテインは欠かさず常備してあります😂オーバーナイトオーツは数分で用意出来るので、どんなに遅く帰宅してもすぐ作れて美味しくて続けやすいですね😊
オーバーナイトオーツ数ヶ月で、腸内環境もきっと更に良くなっているんだと思います！！前日の晩にセットしているあの時間、なんかいいですよね！！
⑨は無理だぁ。友達居ないから🤣🤣
このチャンネルと一緒に頑張りましょ👍
今日も参考になりました＊私はオートミールの容器のふたに30グラム、50グラムのラインを引いています(* ´艸｀)ｸｽｸｽ手抜き(笑)マルチビタミン買わないと
ひろみさん！ありがとうございます！！オートミールの蓋に30gの線ひくテクは使えすぎますね！！昔の動画で言った事を覚えてくださっていて嬉しい😊✨
@@domus_diet 直ぐに実行しました✨️
セミナー、機会があれば関西でもやって欲しいです。東京まで行けないので(´；ω；｀)
わー僕も関西住みなのでいつかやりたい...！！
はじめまして。オートミール、今まで嫌いだったのですがこの番組を見て好きになりました。30代後半から太り始め、気がつけばアラフィフ。上昇中だった体重を落とそうと朝ごはんを抜いて体重が落ちたこともありましたがリバウンドしました。石橋さんに触発され、ここで色々なレシピを見て作ってみたら美味しくて、一ヶ月間オートミールを朝と昼に食べてみたら4キロ痩せました。私にとって、腹持ちが良いオートミールはストレスが無いし、作るのも簡単、スイーツのレシピも豊富でありがたい。あと10キロ減目指して頑張ります。ありがとうございます。こらからも応援しています。
ご質問など、この動画へのコメントは可能な限りお返しします！
初めての方もぜひお気軽にコメントくださいね😊
（見逃すこともあるかもだけど許してね😭）
セミナーイベントもいっぱい来てね！😊
このチャンネルに出会って2週間オートミールダイエット継続して5ｋｇ痩せることができました。停滞期で少ししんどいですが、変わるために頑張ろうと思います。イシバシさんの頑張る姿、ドムスさんのわかりやすい説明と優しい口調温かい言葉で救われています。本当にありがとうございます
すごっ他に運動とか何かしましたか？？
オートミールのスタートラインに立っているモノです。
無料でこの内容を聴けるのは嬉しい❤
このチャンネル見ると何故か安心します😊
わー！お力になれて嬉しいです！！
はじめまして。
6／13今日からダイエット始めたいと思います．ゆる〜く頑張ってみます。
すごく深い内容におもむろにコメントしました。しばらくオートミールが野菜室で眠っていたんですがまた再開しようと思いました。
私は体重自体はBMIが22なんですが下半身に脂肪がついてきて筋トレしています。
筋肉がついてくると、中には冷やかすように笑う細身の女性もいて、嫌だなぁと感じていたので、次に会ったとき、本気でビックリするくらいほどよく筋肉のついた、引き締まった綺麗な下半身を目指そうとドムスさんの動画を見て思い立ちました。そのうちメンバーシップも入ります、その時は皆さまよろしくお願いします🙏
女性で筋トレしてる人は、僕は心から尊敬しますし応援します！！ぜひ、見返すために僕らのchがお役に立てれば嬉しいです！！メンバーシップはいつでも大歓迎です！待ってますよ！！
オーバーナイトオーツが美味しすぎて、朝起きるのが楽しくなってます🥹ww夜の糖質抜きもやる！！
好きな洋服着れるようにがんばりまーす🥳✊
朝起きるのが楽しみなのは最高の人生です！！めっちゃいい感じじゃないですか！！好きな洋服をおしゃれに着れるようになりますように応援しています！！
私はオートミールを毎日食べ始めて１年以上経つので もはや生活の１部になってる
有言実行で さっきオートミールバー作ったから 明日 食べるのが楽しみ😆
今回はミルキープロテインとティラミス味のプロテインを混ぜたやつで作ってみた♪
ドムスさんのチャンネルに出会って オートミール生活を続けてるおかげで健康診断の数値も良くなったから オートミール生活を続けて行く〜👍
なので これからもステキなレシピの紹介 待ってま〜す💕
リウさん！！コメントありがとう！！
ミルキーとティラミス混ぜはプロですね！美味しかったですか？💡
本当メンバー配信の時のご報告も順調そうで刺激になります！！
次はレシピ動画ですよ〜😊
ダイエットには、継続ファースト同感です‼️
私の場合ジム活が定着してから、オートミール食べましたが。。。生活の一部でなくてはならない存在です😊
3年弱で体重▼18kg、体脂肪率▼10％減量することが出来ました🎉
運動習慣が付いたのと、食べ物もたんぱく質メインに変わりました💪
筋トレは神です🍀😌🍀
スクワットをやり始めてから、基礎代謝も上がったので。。。女性にもやってほしいです😃
オートミールレシピも結局ドムスさんのレシピが作りやすいので、参考にさせてもらってます❗
オートミールおにぎりは、キツイ有酸素前にはジムに持っていって食べてます🍙
このチャンネルはオススメなので、友達にも勧めてますが。。。オートミールは美味しいから1回で辞めちゃう人が減ってほしいと思います🎉
あと、ホエイプロテインは腹持ちがいいので。。。お腹が空いたらおやつプロテインでオススメです🍀😌🍀
イベント頑張ってくださいね(*≧з≦)
次回は参加したいです😅
えええ！！！継続力とその結果の凄まじさがおめでとうございます！！！めっちゃストイックに、頑張られたのではないでしょうか...尊敬します！！イベント応援有難うございます！いつかきてくださいね！！
私のコメントを引用していただきありがとうございました😊
何をやっても長続きせずにダイエット断念し続けた私がオートミールで劇的に痩せたのはやはりドムスさんの動画おかげです。
ちなみに全く運動せずに、たまに揚げ物も食べて無理なく8キロマジで落とせました。ドムスさんのレシピは最高です！
コメント使わせていただきました🙇♂️いつもコメントありがとうございます！！
無理なく運動なしで8kgはすごすぎ！！！
次、レシピ動画いきますよ！
検証系とかレシピ動画も好きだけど、
こういうドムスさんが喋ってくれる動画嬉しいです♡
今朝のあさんぽの時は、以前アップされてたドムスさんが喋ってる動画をラジオ感覚で聴いてました。
1回じゃどうしても忘れちゃう事もあるから、繰り返し聴いて知識を自分のものにしていきたい！
わー！ありがとうございます！！ラジオ感覚で聞いていただいてたの嬉しい！トーク動画もいっぱい上げていきますね！
数年前に血圧が高くて、お医者さんに痩せた方が良いって言われたのにすすまなくて😅
コロナが流行ってきた頃、絶対にかかりたくなくて腸活したら痩せた😲
最初はおからパウダーで、今はオートミールも
もうやめられん
今もちょびっとずつ痩せてるし、めちゃめちゃ食べても全部💩で出る😂
良い身体になったと思う
これからもオートミール食べ続ける
また、いろいろおしえてな
ほんま感謝してる
ありがとう😊
腸活してドカーンと💩出るとめっちゃ気持ちいですよね！わかる〜
これからもよろしくお願いしますね！
@@domus_diet こんなおばちゃんに返事くれてありがとう😂
代謝が超低くなる53歳です😅
が、腸活やドムス君のおかげで更年期なんかぶっ飛ばせって感じです
おかげ様でコロナにもならず
絶好調です😊
本当にありがとう
これからもよろしくお願いします
石橋さんが痩せたのは説得力ありますよねっ！オートミールダイエット、やってみます！
イシバシくんで実績ができたので発信に信憑性が増していると思っていただければ嬉しいです！是非是非オートミールダイエット！！
あすけん、宅トレでダイエット初めて3年、オートミール食べ始めて2年半、6キロ痩せて、好きなもの食べてるので変動ありつつキープ中です☺️
もう生活の一部なので苦痛ゼロ！
他撮りの写真を見て痩せなきゃと思ったそれだけで、特に明確なモチベもなく継続出来てるのはドムスさんとイシバシさんのおかげです🙆
春雨スープ10食入りのが結構オートミールに合います😍
(スープばっかり使って春雨が大量に余ってます。笑)
chiiiiさん、有難うございます！ダイエット経歴、公開いただき有難うございます！！オートミール歴2年半とは、、僕とほぼ同じですね！😊本当に努力家でストイックですね...！✨ 春雨スープをオートミールに合わせるのは新しすぎます..！またライブ配信でぜひ色々ダイエットの経験談など勉強させてください！！これからもよろしくね😊✨
仕事が営業、趣味がダイエットのわたしにとって、継続ファーストのお話は腑に落ちすぎました😂
そうなんですね！営業職も目先の結果が出なくても継続重要ですもんね！！合言葉は継続ファースト！
ダイエットのため、約3年前からフィットネスに週3回行っていますが、まったく痩せず、タンパク質は摂っていましたが、それだけではダメなんだと思い、オートミールを食べるようになりました。ですが、どうやって食べたら良いか わからず、数カ月前からこちらのチャンネルを拝見しています。2キロ痩せたいだけなのに、年齢のせいか なかなか落ちません。イシバシさんのダイエット、毎回楽しみにしています。これからもずっと参考にさせて頂きます。😊
いや本当に壁ってありますよね...！不躾ながら助言させていただくと、一度1日で口にしているものを全て紙やメモアプリに記録していく方法（スマメモ）ダイエットを採用してもらえると、気づきがあるかもです..！！よければお試しください！応援しています！
私は朝オートミール+ガラ素+お湯
のみお粥にして食べてやみつきに成るぐらい美味しいです。
おかずは野菜炒め、ハチミツ梅干し、魚などおかず無しでも美味しいですよ！😊
色々やったのですが簡単に2週間で3キロ痩せました！！
体重計に乗って自分でもビックリしました！
47キロに成っていたのです。
身体が軽いと思いました。
お腹が好かないし腹持ちも良いので
間食が無くなりました。
お腹空いたらお粥にして食べてました。
オートミールとガラ素小スプーン1
美味しいですょ
おかず無しで😢
オートミール停滞していたので動画ありがとう❣️
みかんさん！！コメントありがとう！！
メンバー配信の際にも、いつもストイックにされているので僕らも本当刺激いただいています！😊
みかんさんは相当な努力家だと個人的に思っていますので、「時には気楽」に継続ファーストで進んでいきましょうね！僕も頑張ります！😊
チートを挟んでも全く体重が落ちなくなり、更に仕事もプライベートも強いストレスが長期間続き挫折してしまいました。
目的、目標の期日まで10日もないですが、そこはひとつの通過点として、これから一生続けていきます。
何をやっても脂肪が落ちない時もありますし、ストレスかかるとダイエットどころじゃなくなっちゃいますよね。目標は一つの通過点っていい言葉ですね！これからもこのchと一緒にダイエットぜひ僕らも頑張らせてください！
今年に入ってオートミール生活を始めたのですがなかなか減量出来ず困っていたところだったのでありがたいです🙏✨✨この動画を参考にして自分の食事内容等をもう一度見直そうと思いました😌ありがとうございます✨
是非是非！この動画はまさにそういった方のために撮ったようなものです😊ご自身のペースで頑張りましょうね！絶対できます😊
すごーくいい動画でした！
イシバシ氏の頑張りありきです！
ドムスさんありがとうございます
もう一度見直してダイエットの対策をたてようと思います
千夏さんいつもコメントありがとうございます！！
是非是非！いつから始めても大丈夫です！！
少し実行できたら自分を褒めて、進んでいきましょう！
@@domus_diet コメ返ありがとうございます🎶
これを励みに(ง •̀_•́)งがんばります
精神面からもとても良い話をされているなぁと思いながら観ていましたが、
本当の幸せに近づく 辺りのお話で限界で心にとても響いて泣いてしまいました。
心が洗われるようでした。ありがとうございました。
僕もこぷーさんからのコメントで感動しちゃいました...！幸せは人それぞれですし、他人と比較しなくても自分自身が幸せだったらそれでいいよね、って思いながら生きています！！
ずっとダイエットサボってたけど、また再開して頑張ります🙋♀️
オートミールチャーハンが好きです🥣
にしても声が心地よくて眠くなる〜🤣
お！いいですね！！いつから再開しても遅いってことはないんですよー！！チャーハン美味しいですよね！声...有難うございます🙇
38歳、2児の母ですが、約二年前にドムスさんの動画に出会って、旦那と共に激痩せして周りに驚かれました！
1年くらいキープしてますが、当時はオートミール食べすぎて苦手になってしまったんですが、毎朝オートミールスムージー飲んでます！
スムージーなら誤魔化せるので、苦手な人にもオススメかも！
ちなみに7歳と5歳の子供たちも同じのを飲んでます。
子供もタンパク質をたくさんとらないといけないし、食物繊維も取れるし最高です！
プロテインやミロやバナナやヨーグルト入れて、タンパク質もバッチリです！
夜は親だけ糖質抜いてます。
いつも情報発信ありがとうございます☆
えー！旦那様とご一緒に痩せられたんですか！！凄すぎますしめっちゃ嬉しい！！！本当にダイエット成功心からおめでとうございます！！！
凄い！激痩せって、何キロづつ、減ったんですか？😊
@@user-gb3hz7kv8n 私が8.5キロ、旦那が13キロです！
こんにちは、いつも参考にさせていただいています。都合がいいレシピが簡単で美味しくて助かってます🥰
質問なのですが、一日一食オートミールは、夜でも問題ないでしょうか？また、朝晩など2回食べても大丈夫でしょうか🤔
2年前から毎朝オートミール食べてます😮運動もして30キロ近く痩せました！今はダイエット辞めましたがオートミールは食べ続けてます！朝の運動も習慣化したので継続してますがそれだけで体重もキープしてます😊慣れたらオートミール美味しくて辞められないですし毎朝の楽しみの食事です！
今回の動画でもう一回、自分の目標を確認することができました〜！
ありがとうございます🙏
目標を忘れかけていたので、今日からまた頑張ります⭕️🥹
そして、セミナーに行きたかったのですが、
その日は友人の結婚式…
また、どこかで開催してください🙇
目標ってなんですぐ忘れるんでしょうね...僕も毎朝手帳に書いた目標を見るようにしてます..！！ぜひまた来てください！ご友人さんの結婚式美味しいものいっぱい食べて楽しんでくださいね✨
空腹時のあさんぽがオススメとのことですが、家の中で踏み台昇降とかでも大丈夫ですか？
ちょうど、自分に自信がなくて落ち込んでいるところでした。自分で自分を褒められるように、頑張りたい！依存心をなくしたい！ぜひ、香川にもきてください！！
落ち込む時ありますよね...そんな時にお力になれて嬉しいです！！香川は..実は僕の地元でございます！
@@domus_diet 以前動画でおっしゃってましたよね！しかも、私ドムスさんと同い年です！同じ出身地の同い年ということで、勝手に親近感もって、私も頑張ってます！
今日も動画ありがとうございました。🌼🤱めちゃめちゃ参考になります。💮🤱
こちらこそ、いつもコメントありがとうございます！！👩🍼絵文字ほんとすきです👩🍼👩🍼笑 少しでも参考になっていれば嬉しいです！
朝オートミール、昼外食、夜糖質OFF、チョコザップで筋トレ、有酸素運動してますが、中々痩せません。維持はしてますが1ヶ月成果が見えなくてやり方が悪いのかなぁ。
はじめまして。ドムスさんのオートミール動画見て筋トレして2ヶ月で体重5キロ痩せて体脂肪も約5%落ちました！！プラスアルファりんご酢炭酸も適用しています。このチャンネルの沢山のレシピ使わせて頂きました、ありがとうございます！もし良ければまた新レシピもご紹介して下さい！ちなみに旦那にもオートミールをオススメしたら今毎朝頑張って食べて健康目指しています💪長文失礼しました🙇♀️
2ヶ月5kgで体脂肪5%落ちはすごい！！本当に理想のペースですし、停滞期も来てないのではないでしょうか！！ダイエット成功本当にマジでおめでとうございます！！
なんとなく…で始めたオートミール生活、長続きしない性格なのに１年以上続いてます。
しっかり習慣になって、体重も半年で８キロは痩せましたし、服のサイズもダウン！
ディズニーであのキャラと写真撮るときには昔よりマシな１枚になるかな？とモチベーションを上げて継続していくつもりです。
これからもドムスさんの動画で勉強させていただきます、頑張ってください！
「ディズニーであのキャラと写真撮るときに以前より素敵な姿で」っていう目標、本当に具体的ですし、素敵すぎます😊このchと一緒にぜひ頑張らせてください！！！
今日この動画を拝見しました。前ダイエットした時に1ヶ月続けて6〜7キロ落ちて怖くなってやめてしまったのですが落ちすぎでしょうか？その時の1日のご飯は朝はオートミールかEAAを飲んで、昼は白米150gに胸肉に野菜にゆで卵、夜は胸肉に野菜、卵たまに納豆を食べてました。どーしてもお腹すいた時は6Pチーズを食べて、運動する時間帯が昼過ぎから夕方と夜ご飯食べた2時間後とかにしてました。この方法はあまりよくないのでしょうか？長々とすみません🙇
クイックタイプの方が米化は断然しやすいので初めての人は、お勧めです。
間違えて違うの購入して1度苦労しました。
確かに扱いやすいのはクイックタイプですね😂ロールドオーツは食感変わるけど米化には向いてますね。
いつも楽しみに見させて頂いてます😊
大阪でのセミナーは開催されないんですか？
是非検討してください‼️
いつもありがとうございます！！大阪は未定ですね..！
医者のUA-camrさんが話していましたが空腹で運動するとストレスが掛かって血糖が上がるそう。これは二十四時間持続して血糖を測った結果なので糖尿病の人は注意が必要かもです。
この動画を参考に私もダイエット頑張ります！
オートミール食わず嫌いだったんですが、十六穀米好きだから似てる感じかな〜と思ったらむしろ好みの味でした🤩
朝はBASEというタンパク質のパン１つのみ、お昼はオートミール30gと穀米50gを食べ夜はオートミール30gでおかず少量なんですが体重減るんかな😢産後10キロも増えちゃったから落とさないと、、
一度計って、オートミール入れてる蓋？カップに線を書いて使ってます、都度スケール出す手間省けます❗️
カップに線書いて使うの本当に便利ですよね！もしや、僕の過去動画を見ていただのでしょうか！！そうであれば嬉しいです有難うございます！！
@@domus_diet そうなんです❗️便利なので助かります☺️
万年ダイエッターのアラフィフですが 唯一！オートミールで－15㌔減 成功しました！！！ それから風邪も全くひかず 健康体です。
本当にオートミールバンザイ！！！
ただ...始めた時よりも 大分オートミールが手に入れにくくなりました😭(価格も含め)
15キロ減はスゴい！！本当によく頑張られたんだと思います..！オートミール、最近はテレビCMも多かったりと本当世間に浸透しちゃいましたよね...！
イシバシさんよりも緩い内容で3か月で10キロ落とせました！
あさんぽよるんぽ無し！
筋トレ無し！サプリ無し！エプソムソルト無し！
脂質の摂取量を少し気にしたくらいです！
3ヶ月で10kgはいや本当にすごい...！！！本当によく頑張られたんですね、おめでとうございます！！脂質の量やっぱり重要ですよね！
人間の構造はみんな同じと言われて聖帝サウザーが頭をよぎるワタシ…😌
在宅仕事なのでなかなかあさんぽ行けないんですがイシバシさんのダイエット記録見て最近スクワットと腹筋ローラーswitchのフィットネスゲーム再開しました〜☺️いま1週間目です！！
北斗の拳のキャラでしょうか！フィットネスゲームいいなー！！！近いうち僕も買ってみようと思います！！
いつも参考にさせて貰ってます☺️♪
健康の事を考えてオートミールに挑戦したところ、ドムスさんのチャンネルを知って見事にハマりました。無理なくオートミール生活が続けられているのは、こちらのチャンネルのお陰です！
体調的には１ヶ月で5キロ減ったり、だる～いとなる事も無くなってきました。また、肌の調子も良くなったりと色々調子が良くなる事で精神的にも毎日がとても心地よく過ごせるようになりました😄✨
これからも参考にさせていただきます٩(ˊᗜˋ*)و
感謝を込めて✨🙌✨
きっかけになれて嬉しいです！！1ヶ月で5キロは本当にすごい！いいことづくめ！！これからもよろしくお願いします！！
㊗️初の解説動画！
めっちゃ力と熱がこもってて、みんなで幸せになってこうぜ、ベイベー的な感じがバシバシ伝わってきました😊
私も、オートミールを取り入れて、1年で10キロ落ち
、今迷走期に入ってましたが、昨日、1ヶ月後に健康診断があるとの噂が！🤣
いきなりトップギアからは行けないけど、これを参考に、ちょっと本腰入れなきゃな、と。
いいタイミングの神動画…ありがとう❤
マホさんありがとう！！😊
マジでベイベーみたいな感じ熱入っちゃいました😂
健康診断あるとのことで良いタイミングで目標できちゃいましたね！！
努力家のマホさんなら大丈夫✨ベイベー！
オーバーナイトオーツ大好きで毎朝食べます。
こんばんは。
1年間くらいオートミールダイエットしてるんですが、周りから気づいてもらえるレベルでの成果が得られておらず、モチベが下がりそうだったので、ぜひ参考にさせて頂きます。
ちなみに、マルチビタミンの件なんですが、元々ニキビが出来やすいので、普段からチョコラBBプラス飲んでるんですが、そこにプラスで飲んでも大丈夫なんでしょうか？
ビタミン摂りすぎとかもあるのかなと、ちょっと不安で…すみません🙇♂️
チョコラbb などビタミンBは水溶性なので、多少摂りすぎても尿で排泄されますので大丈夫かと思われます😊
返信ありがとうございます!!
動画でご紹介されていた、マルチビタミンのサプリも取り入れてみたいと思います。
ホエイプロテインも買ってきたので、早速明日から頑張ります!!💪
ホエイプロテインが乳アレルギーで飲めないのですがソイプロテインやピープロテインなど植物性のプロテインでも大丈夫でしょうか？オートミールを食べるなはなれましたがプロテインがないとたんぱく質量が足りない気がします。オートミールのレシピ参考にさせて頂いてます。アレルギーが多く悪戦苦闘しながらですが10kg以上は痩せないとなので頑張ります！
ホエイプロテインはどのタイミングでもいいのでしょうか？例えばオートミールを食べ後とか、それとも置き換えとしてプロテインを飲んだ方がいいのでしょうか？
夜、糖質を抜くと睡眠の質が落ちてしまうことだけ注意ですね！
いつも楽しく見させてもらってます。クイックオーツとインスタントオーツの区別がわかりません。パッケージには詳しく書いてないですよね。簡単な見分け方を教えてください！
パッケージには各社様違う書き方してまして、ザックリ粒感があるのがロールドで、細かそうなのがクイックというイメージで買っていただければOKですよ！ほぼどのレシピも、どちらを使っていただいても完成ますので！
@@domus_diet 返信ありがとうございます。ロールドとクイックの区別はつきます。クイックオーツとインスタントオーツの区別がわからないのです(TдT)
このchでは「味がついていればインスタント」という解釈をしてますね！！
@@domus_diet 了解しました。ありがとうございます。これからも参考にさせてもらいますね♪
代謝が悪くなったので痩せづらくお腹周りなど気になり始めたので 毎日ではないですが
1食または2食をオートミールにしてみたら 1ヶ月立たずに－4キロ近く落ちました。
レシピも参考にさせていただいてますが
きちんとしたオートミール食べ方や
危険な食べ方なども参考になります♪
結果出されててすごい！危険な食べ方というほどでもないですが、そのまま食べたり、食べ過ぎ（1日200g〜300g以上）食べるとお腹の調子が悪くなるかもです...経験上🥺
このチャンネルに出会って、3日前からオートミールダイエット開始しました！
夏までに元カノより痩せて可愛いウエディングドレス着ます(๑و•̀ω•́)و✨
私の場合は、特に目標とかはなく何となくオートミールを食べ始めて、1年ちょっとになります。60kgちょっとあった体重が、約10kg減りました。(去年日本に帰った時に、母がびっくりしていました)もともとオートミールは調子が悪いときに、おかゆのかわりとして食べていました。あさんぽとかは行ってませんが、バイトで体を使う事が多いので、消費カロリーはもともと多い方だと思いますが、スクワットをはじめてみようと思います。
なんとなくで続くのがすごいですし、なんとなく10kg減ったのももっとすごい！！その成功のコツいつか聞いてみたいです！
フォトウェディングで綺麗にドレスを着るためにがんばる😢
それは一生に一度の晴れ舞台！！心から応援しております！！
おめでとうございます🎉✨
改めての解説、ありがたいです！
結婚式が近いので、あと3kgほど痩せたいので改めて意識の切り替えします！！
1個質問なのですが、いつもソイプロテインを飲んでいるのですが、やっぱりホエイプロテインのほうがいいのでしょうか？
結婚式近いというのは、ダイエットのモチベとして最高です！！今まさにチャンスってことですね！✨
個人的にはホエイ推しですが、ソイでも味が好きなのであれば無問題です！
もともと太りやすく、女性なのに子供の頃馬跳びの相手が先生しかいなくて周りから迷惑がられた事などで、成人以降満年ダイエッターです🤔
30代まで普通体型が続くのは自分でも褒めたいし、調子の良い時は（笑）スラっとしてるねと言われる事もある、結局健康でいられるようになったのは自信持ちたいのですが、何せ長期の為マンネリ化しやすい。目標を立てるのが難しい。そして食べるのが好きすぎる…
うまくいかない事もよくあります。本当の理想は美容体重ですが、何と難しいことか…
年取るごとに美しく！という人生のモットーみたいなものに加えて、ミセスモデルさん出来るようにという別の夢ももっとしっかりさせようかな💪✨
オートミールは8年くらいもうお前を離さない！状態なので、このチャンネル見ると落ち着くし元気出ます。応援してます！いつもありがとうございます🙇♀️
素敵な夢ですね、ほんとに！！いつか叶ったら教えてください！僕も応援していますよ！！
お、お返事が…？！？
ありがとうございます🙇♀️
夢叶ったらご報告させてくださいね！！
うぽつでし🎉イシバシさんのごはん、カロリーは考えておられますか？メニュー内容の徹底だけですか？
うぽつ有難うございます！カロリーはざっくりとしか計算しない方法でして、食事内容の徹底（タンパク質量、脂質、糖質の量）でいってます！
物価高のこのご時世、オートミールは超コスパが良く経済的にも助かってます。朝食のパンから変えた所、痩せるし、肌トラブルは治るし、お財布には優しいし、最高の食材です。
パンとベーコンや目玉焼きを食べるてのを小学生からやってきた為パンを食べるとセットで超加工物が欲しくなるので、一食の脂質がとんでもない事になります。
今、思うとゾッとします。
コスパいいのが最高ですね！！しかも添加物もなく、安心して続けていられますよね！
いつも拝見してます
ダイエット中タンパク質をとりたいと思いつつオートミールに置き換えするとどうしてもオートミールメインの食事になってしまうためタンパク質の量が足りなくなりがちです
ドムスさんは一食のタンパク質量をどのくらい摂取してますか？
（ちなみにオートミールは一食40g〜50gとってます）
はじめはタンパク質もケアして食べるの難しいですよね..！一食あたりのタンパク質量は30g前後くらいで、プロテインも一日2回ほど飲んで大体120〜140g目標にやっています！ジムで筋トレもしているので😊
マルチビタミン&ミネラルサプリメントは一日何錠飲むのが理想ですか？
ご購入されたサプリメントの規定量で大丈夫ですよ！
オートミールは大好きなんですがプロテインが苦手です。
何か代わりになるようなものありますか？
いつも動画楽しみにしてます😊
プロテインが苦手であれば、ギリシャヨーグルトやコンビニのサラダチキンやプロテインバー（これは脂質あります）とかも良いかもです！
オートミールは食べていましたがもう少し頑張るため、習慣化が大事というドムスさんの言葉を信じて、朝は無理やけど夜週3〜5日、30分以上歩くことを2月から始めました。まだ体重の大きな減少はありませんが汗をかきやすくなったりジョギングの距離が伸びたりと少しずつ変化があります。オートミールと併せてこらからも頑張ろうと思います！
「習慣化が大事」っていうのが伝わっててめっちゃめちゃ嬉しいです...！！しかも、いい変化も出てきてますね！！この調子で継続ファーストでやって行きましょう！！応援しています！
先日はイベントお疲れ様でした！モモンガの人です😂🌟笑
セミナーの振り返りのつもりでいただいた資料を眺めながら再度拝見しましたー！いただいたソースも活用し順調に1週目進んでます(°▽°)打倒先にダイエット始めた友達で闘志を燃やしつつ…😇(ソースめちゃめちゃ美味しくて大好きです🎉)
次にドムスさんイシバシさんにお会いできる機会にはすっきりした体でご挨拶したいです！！
ホエイプロテインの摂取の仕方が難しいです。
色々試しましたが（フレイバー等）そのままではシェイクしても量を飲めずフレイバー無しのコラーゲンタイプがまだマシ。と言うところまできましたが、どうしてもプロテイン臭がダメ。コーヒー等に入れて飲むと多少飲めますが、計量スプーン三分の一が限界。
フレイバーが付くと余計にプロテイン臭が鼻に付いたり、甘過ぎて飲めませんでした。皆さんどの様に摂取されてるのか気になります。
子供が小さく、主人が早朝から夜まで仕事で不在なため朝んぽが難しいです😢
その際は家でのストレッチよりは筋トレを30分でも変わりありませんか？
あとホエイプロテインはご紹介のあるオススメ動画ありますでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありません💦
はじめは筋トレ30分でも全然問題ないですよ！できれば脚に刺激が入るトレーニングが良いかもです！
ホエイプロテインは個人的にはULTORA社のものが好きでした！こちらの動画も見てみてください！
ua-cam.com/video/VSmuWmv8JMc/v-deo.html
@@domus_diet ご丁寧にありがとうございます
動画全て視聴せずに質問してしまい申し訳ありません💦
参考にさせていただきます！
そして目標出来たので頑張ります✨
これからも応援してます✨そして動画楽しみにしてます！ありがとうございました！
ホエイプロテインが苦手なんですが、ソイでもいいですか？
ソイでも大丈夫ですよ！！味が大丈夫でしたら！！
ドムスさん的に100均ショップに売っているサプリは有りですか？100均とはいえそこまで変な成分は入っていないと思いますので…
100均のサプリは試したことないですね...変な成分もなく栄養価が問題なければいいのではないでしょうか！！
返信をいただきありがとうございました、サプリの手始めとしてちょっと購入してみます
8月に結婚式があります！
出産で20キロ太ってしまいました、、
あと13キロ4ヶ月で落とします！！
イシバシ君はやはりお酒抜きの生活で痩せたんでしょうか？
お腹を凹ませたい｡スリムになって可愛い服が着たい｡お酒🥃、やめた方がいいですか？😅
こんばんは
いつも楽しみにしています
私は非嘔吐過食症にかかっていて病院も行っているんですがオートミールダイエットなかなかでしません
無理なんですかねな😢
そうなんですね...！体調等もあるかと思いますのでご自身のペースで進めてくださいね😊体調戻るまでは動画はエンタメ程度に応援いただけると僕らは嬉しいです！！
今日からオートミール始めてみました。
お伺いしたいのですが、プロテインはホエイでないとダメでしょうか。
現在ソイプロテインを飲んでいるのですが、ホエイではお腹が痛くなってしまいます。
なぜホエイプロテインがいいのか、もご教示頂ければ幸いです。
よろしくお願いいたします。(*'ω'*)
自分に合うプロテインであればなんでも！
１回３０ｇ位と言うのは何故ですか？
もっと食べていいってのには正直驚きでした! ずっとドムスさん１回30ｇって言っていたので足りなくても我慢していました。
夜お酒飲んでも🥃いいのでしょうか？
マジ求めてたヤツ〜☞
ドムスさんマジ神〜☞
おー！お役に立てたようで光栄です！有難うございます！！
ソイプロテインではダメですか？
お口に合うのであれば全然いいと思いますよ！プロテインは続けられるかどうか＝おいしいかどうか派です！！
ドムスさん、肌荒れと顔色の悪さが気になります😭体調は大丈夫ですか？
ご心配いただき有難うございます..！これはですね、ここであまりいうべきではないかもですが正直いうと日頃のストレスかもです...🥺
イシバシくんの過去動画を漁ってたら他人事とは思えないシーンがたくさんあって、出来ない日があっても、それでも続けることが大事なんだなって思えました。
スマメモ代わりにあすけん付けて栄養素も意識し始めたら、理にかなってるって事も知れたので、納得して取り組めています。
このチャンネルに出会えてよかった⸜(*´ᗜ`)⸝
オーバーナイトオーツ を食べ始めて数ヶ月
バナナ、ミルク(豆乳、アーモンドミルク、スキムミルクなど)、プロテインは欠かさず常備してあります😂
オーバーナイトオーツは数分で用意出来るので、どんなに遅く帰宅してもすぐ作れて美味しくて続けやすいですね😊
オーバーナイトオーツ数ヶ月で、腸内環境もきっと更に良くなっているんだと思います！！前日の晩にセットしているあの時間、なんかいいですよね！！
⑨は無理だぁ。友達居ないから🤣🤣
このチャンネルと一緒に頑張りましょ👍
今日も参考になりました＊
私はオートミールの容器のふたに30グラム、50グラムのラインを引いています(* ´艸｀)ｸｽｸｽ手抜き(笑)
マルチビタミン買わないと
ひろみさん！ありがとうございます！！オートミールの蓋に30gの線ひくテクは使えすぎますね！！昔の動画で言った事を覚えてくださっていて嬉しい😊✨
@@domus_diet 直ぐに実行しました✨️
セミナー、機会があれば関西でもやって欲しいです。
東京まで行けないので(´；ω；｀)
わー僕も関西住みなのでいつかやりたい...！！