왕초보님들 정말 오래 기다리셨죠? 운동을 한동안 쉬셨거나 처음 하시는 분들도 편하게 하실 수 있는 전신운동이예요. 누구나 할 수 있는 쉬운 동작들로 하체와 복근 팔까지 골고루 운동되는 루틴이예요. 관절에 부담없고 층간소음도 없으니까 걱정없이 해주세요. 속도보다는 자세를 더 신경 써주도록 합니다! 나중에 동작이 익숙해지시면 자세가 흐트러지지 않는 선에서 속도를 더 높여주시면 됩니다! ❤️주위 가족과 친구분들 중 운동을 통 안하고 계신 분들 있으면 추천해주셔도 좋을 루틴입니다😄❤️
유튜브에 기초운동 초보운동 이런거 막상 눌러보면 초보용인게 없어요... 따라해보다 무리한 동작들에 시간 날렸다 생각되는 경우가 꽤 있는데ㅜㅜ 이 영상은 찐이네요! 2번동작과 13번 동작이 저에겐 조금 어려웠지만ㅠㅠ (자세를 어찌할지 모르겠달까..나무토막이라..) 그래도 여태 본 왕초보 영상중엔 최고라고 말씀드리고싶어요ㅎㅎ 아침에 언니 집 뷰 보며 운동하니 이 느낌 라잌 성공한 녀성🤣 처음으로 해도 큰 무리 없어서 오늘은 두번 반복했어요 감사합니다🥰
한때는 운동을 열심히 했었습니다. 코로나19로 집에만 있으면서 무기력증이 와서 1년가까이 운동을 쉬었습니다 저도 나이가 44살이예요 그러다보니 부쩍 체력이 떨어지고 점점더 무기력해짐을 느끼던 차에 만나게 된 빅씨스님 영상으로 다시 한번 몸을 일으켜 봅니다. 오늘 처음 따라해봤는데 무리없이 2번 따라했습니다. 더 할 수 도 있겠지만 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해보려도 해요 좋은 영상 감사드립니다.
계단 1층만 올라가도 힘든사람😭 체력 -50 인듯. 몸이 하루하루 더 둔해지는 거 같아 시작해요. 다른 운동영상들은 발목 손목 몸에 무리 오는거 같아서 짧고 쉬운 왕초보 영상부터 꾸준히 해보려 합니다. 1/12(1회)-엉덩이 근육 안느껴짐😅최대한 배에 힘주고 따라함. 몸이 예열(?) 되어 뜨거워짐. 1/13(1회)-쉽지만 뒤로갈수록 허벅지 팔 아파짐ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ운동 되는 기분이라 좋아요. 1/14(1회)-조금 동작이 익숙해졌어요.습관처럼 하기를..!
왕초보님들 정말 오래 기다리셨죠? 운동을 한동안 쉬셨거나 처음 하시는 분들도 편하게 하실 수 있는 전신운동이예요. 누구나 할 수 있는 쉬운 동작들로 하체와 복근 팔까지 골고루 운동되는 루틴이예요. 관절에 부담없고 층간소음도 없으니까 걱정없이 해주세요. 속도보다는 자세를 더 신경 써주도록 합니다! 나중에 동작이 익숙해지시면 자세가 흐트러지지 않는 선에서 속도를 더 높여주시면 됩니다!
❤️주위 가족과 친구분들 중 운동을 통 안하고 계신 분들 있으면 추천해주셔도 좋을 루틴입니다😄❤️
짱짱 운동에 슬슬 재미들이고 있어요 언니 영상만 기다립니다 남편도 함께요(^_^) 늘 감사합니다 왕초보 부부가 .♡.♡
저처럼 무릎이 안 좋은 사람에겐 너무너무 좋은 영상이에요~~ 감사합니다~
요즘 언니 덕분에 운동해야쥐!!! 하는 마음을 가지게 되었어요~!! 유튜브 보고 따라한건 언니영상이 유일한건 안비밀~!
같은 엄마로써 존경합니다~^^
사무실에 앉아서 따라하기 좋은 스트레칭
또는 간단한 동작도 알려주심 좋겠어요~~
언니가 알려준 동작 따라하고 시포요~ㅎ
운동시작한지 6인째 3세트씩했어요 고작 6일이지만 생활에 활력도 느껴지고 첫날보다 덜 힘듬이 느껴지네요 흐린 일요일 아침 늘어지기 딱이라 일찍 옷갈아입고 오늘도 운동 고고했어요
운동화 필수인가요?
언니 40분 근력유산소 2탄 해주세요 ㅠㅠㅠ 유산소 1시간 짜리도 만들어주세요
실화가맞나~싶게 예쁜하늘과 시원하게 큰통유리창,거스림없이 신나게 동작을 이끌어주는 음악,차분하고 군더더기없는 설명,초보자가 맘먹고따라할수있는 속도,핑크레깅스와헤드셋 차림의 멋지다못해 자꾸시선강탈하는 빅시스님까지..모든것이 좋았다.. 유툽알고리즘이 올해 제일잘한일은 빅시스님에게 이끌어준거네요.와~~~이제라도 알게되서 너무좋고, 이미 살빠지고있는것같아요~♡
언니.. 언니는 어쩜 핑크우유색을 우아래 셋뚜로 입어도 핑크소세지가 안되는거시어요,,,,?
제가 입으면 핑돼,,,🐷🐽 꿀꿀,,,, ㅎ
언니의 쭉쭉뻗은 길쭉길쭉한 팔다리에 오늘도 뽐뿌받고 열운동 하겠습니다❤️
근력유산소 1시간짜리도 부탁드려요🐽꿀꿀
좀 힘든날은 짧아도 빼먹지않고 좋아요 빅씨스 언니덕에 살맛나요
항상 기다리고 있습니다 ᆢ지인한테 강추 했어요ㆍ
집서 하는 홈트 최상인것 같아요ㆍ
넘 넘 이쁘고 부럽습니다
동작하나하나가 완벽하셔요ㆍᆢ
감사합니다!!! 😍👍👍 쌍따봉~ 😅
첫 운동을 이걸로 했어요! 오늘 이 채널 알게되어 오늘은 쉬고 내일부터 할까 생각하다 또 미룰것 같아 간단한 동작인것 같아 했네요.
언니 나중에 운동복 추천 컨텐츠찍어주세요....
와~
드디어 올라왔다
감사 합니다
주변 분들과 카페에도 소개를 합니다~
감사합니다~ 😍
와~봄을 연상시키는 핑크빛 ♡
음악도 너무 상큼해용~
저녁에 바로 고고~~^^
핑쿠핑쿠~~~완전 봄이네요🌸운동하기 귀찮은날 가볍게 하기 좋을거같아요🌸
안녕하세요!
워낙 운동을안했더니^^
땀이 뻘뻘납니다.
올려주신 영상보고 열심히 따라하겠습니다.
고맙습니다♡
20230717 과식하고 시원하게 클리어했습니다. 오늘 비도 많이 오고 꿉꿉한데 상쾌해졌어요^^
핑크핑크🌸💗 언니에게 봄이왔네요>.< 몸 무겁고 힘든날 하기 딱좋은 초보모드 운동같아요~💕
며칠 컨디션 난조로 못하다가 오늘 운동해요 왕초보 루틴 넘 반가워요 감사합니다 이제 신랑도 함께 운동해요 ♡.♡
역시 순한맛을 찾게 되는데... 그래도 아예 안 움직이는 거 보단 낫죠?! 오늘은 여기 출첵! 💪😁👍
당연하죠 ㅎㅎㅎ 즐거운 한 주 되셔요!😊💖
홈트 2일
줄넘기 200개하고 하나 땀이 나네요 ㅎㅎ
내일도 홧팅 !!
순한맛. 이라고 해서 운동도 안되는거 아닐까. 했는데 왠걸요. 진짜 운동안하다 시작하는 사십대중반의 제게 딱인 운동이었어요.
하루에 한번씩으로 시작해볼게요.
감사합니다
운동관련 영상 정말 많이 찾았고 제가 원하는영상도 찾기 힘들었는데 빅씨스님 진짜 저엑 찰떡선생님이에요... 배경이며 목소리며 운동법이며 음악이며 진짜 최고!!!
오늘은 고르는 루틴마다 다 레그레이즈가 있네요. ㅎㅎ~^^
서울 날씨 완전 봄날씨 같았는데 운동복 색깔이 곱네요~
아침에는 쉬운 맛으로 :) 여기는 지금 토요일 아침입니다. 즐거운 금요일 저녁 시간 보내세요~
오늘부터 아침운동 시작했어요~~~
한편만해도 땀이 나네요~
열심히 따라가볼게요^^
순한맛도 감사해요^^
낼 딸램이랑 하고 저는 속도 쪼매 올려서 고고~!
저도 애들 이 영상으로 운동시킬려구요~^^
1~~~~
오~~주말보낸후나,생리기간때나 순한맛좋겠지요?
음악은 왜이리 또 신난건지 ㅎㅎ기분 업~^^
ㅎㅎㅎㅎ 초딩남매인데 둘이 나란히 했어요
그날때하면 좋을것같아요~
언니 감사♡♡♡♡
이거 찍을때 전 pms로 고생 중이었다는 😂 딱 강도가 좋더라고요. 전 생리전에 몸이 많이 피로해지는 편이라 😊❤️
관절까지 생각해주는 세심한 울언니😍 이러니 안 반하나요.오늘 핑크레깅스도 이쁘시네요.😀👍
언니 오늘도 핑크레깅스 시선강탈~~정말 이쁩니다^^
덕분에 즐겁게 운동 잘하고있어요.
오늘은 순한맛 운동해볼게요~화이팅
하고시픙ㄴ데 집에서 편하게 누우ㅓ서 영상보기가 힘드네요ㅠㅠ어쩔수없이 오늘도,..,.30동작 근력 유산소를,..
와~~ 제가 원하던 영상예요
늘 눈팅하고 조금씩 따라하다 댓글 첨 남기네요~♡ 맘카페에 언니유튭공유하니 폭발적 반응이~^^ ♡
사랑해요 언니 ❤🤍💟🧡🤎 아침마다 만나요🤗
저혈압이 아주 심하시지 않다면 아침에 하는 운동으로 아주 좋을 것 같습니다.순한맛이라 그런지(기가막힌 선곡) 구성동작들이 다 재미있습니다.
같은 팔다린데 시간차가
존재하농 🤣
항상 영상보고 감사합니다
멋진 언니💗 언니의 순한맛으로 아침을 시작했어요^^ 감사해요!!
아침에 하기 딱이네요. 상쾌한 하루 되셔요!😄❤️
유튜브에 기초운동 초보운동 이런거 막상 눌러보면 초보용인게 없어요...
따라해보다 무리한 동작들에 시간 날렸다 생각되는 경우가 꽤 있는데ㅜㅜ 이 영상은 찐이네요!
2번동작과 13번 동작이 저에겐 조금 어려웠지만ㅠㅠ (자세를 어찌할지 모르겠달까..나무토막이라..)
그래도 여태 본 왕초보 영상중엔 최고라고 말씀드리고싶어요ㅎㅎ 아침에 언니 집 뷰 보며 운동하니 이 느낌 라잌 성공한 녀성🤣
처음으로 해도 큰 무리 없어서 오늘은 두번 반복했어요 감사합니다🥰
한때는 운동을 열심히 했었습니다. 코로나19로 집에만 있으면서 무기력증이 와서 1년가까이 운동을 쉬었습니다 저도 나이가 44살이예요 그러다보니 부쩍 체력이 떨어지고 점점더 무기력해짐을 느끼던 차에 만나게 된 빅씨스님 영상으로 다시 한번 몸을 일으켜 봅니다. 오늘 처음 따라해봤는데 무리없이 2번 따라했습니다. 더 할 수 도 있겠지만 무리하지 않는 선에서 꾸준히 해보려도 해요 좋은 영상 감사드립니다.
아 드디어 업로드~!!
복사꽃향기 가득하네요~^^
진짜 체력 떨어져 운동하기 싫을때 화이팅 주는 거 있죠~^^
감사합니다!!
오늘부터 운동 시작하라는 빅씨스님의 계시...바로 할게요!
왕초보 넘 좋아요. 자주 올려주세요!
코로나 회복기간 중에 하기 딱 좋은 루틴이네요 많은 도움 받았습니다 고맙습니다:)
전신이 피곤해서 운동 쉴까하다 풀어주는 기분으로 하니 딱 맞았네요..오늘도 감사합니다^^
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 선곡도 순해ㅋㅋㅋ 넘나 찰떡이에유ㅋㅋ 아침운동으로 넣으면 상쾌하게 할 수 있을 운동이네요!! 감사합니다
오운완~~
올 한해 넘 감사해요 언니 새해 복 많이 받으세요~~♡
계단 1층만 올라가도 힘든사람😭
체력 -50 인듯.
몸이 하루하루 더 둔해지는 거 같아 시작해요.
다른 운동영상들은 발목 손목 몸에 무리 오는거 같아서 짧고 쉬운 왕초보 영상부터 꾸준히 해보려 합니다.
1/12(1회)-엉덩이 근육 안느껴짐😅최대한 배에 힘주고 따라함. 몸이 예열(?) 되어 뜨거워짐.
1/13(1회)-쉽지만 뒤로갈수록 허벅지 팔 아파짐ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ운동 되는 기분이라 좋아요.
1/14(1회)-조금 동작이 익숙해졌어요.습관처럼 하기를..!
저도 40분 근력 유산소 2탄이랑 30분 이상짜리 유산소 또 올려주셨으면 좋겠어요❤️❤️❤️❤️ 항상 좋은 운동 영상들 감사합니다^^!
어젠 깜빡해서 댓을 못달았네요! 오운완!! 3일째 입니다. 낼 또 만나용😊
운동하기 싫은날!! 탄력유지하기 운동 순한맛 좋아요~!!
워밍업으로 너무 좋아요~ 오늘도 success🍀
감사합니다🔥
05/28/21 1️⃣set
아침에 일어나 기분좋은 스트레칭 감사합니다~^^
정말감사합니다 20키로 감량하고 질병으로 수술과 약먹으며 살이 찌고있는데 유툽 알고리즘이 저를 인도했어요 ㅠ 오랫만에 운동하니 초보자용인데도 땀이엄청나고 시원하네요 ㅠ 언니 영상 다 찾아볼께요 ㅠ
마지막 웃으실때 청량 미소 너무 예쁘심^^
와 ㅠㅠ 진짜 왕초보에게 딱이에요! 스트레칭으로 슬슬 홈트시작하면서 어떤 운동으로 시작해야하나 고민하고 있었는데요. 그저께, 어제 이틀 해봤는데 개운하고 좋았어요! 오늘은 두번 연속으로 해보려고요. 빅씨스님 감사해요! 이 운동 시작으로 천천히 따라갈게요!👍👍👏👏👏👏
즐겁게 운동할수 있어서 감사해요🎶
핑크색 계열 정말 찰떡이세요
오늘 의상도 너무 예뻐요. 몸매가 다한거지만.. 저도 구독자 늘어가는거 보면서 행복한 1인인데. 5만 진짜 축하드려요. 500만은 가야 하는 채널입니다!!! 늘 구독자들 생각하시며 영상 만들어 주시는거 눈에 보여요. 늘 응원하고 감사합니다!!!!!👍🥰🤗🍀
도영님 늘 따뜻한 말씀 고마워요😊❤️❤️❤️ 저도 응원할게요! 건강하고 행복한 봄날 되시기를!
선 라잌 후 운동!! 오늘 저녁에 아이 재우고 할게요! :) 기대기대기대!!!
요거요거 너무 좋아요 2탄 없을까요?? ㅜ ㅜ 덕분에 처음으로 운동이란건 해봤어요 ㅋㅋ스트레칭이지만 제겐 힘들었어요 ㅎㅎ
저처럼 서툰사람에겐 설명도 해주시고 하니 초보자가 따라하기에 참 좋아요 땀이 줄줄 흐르네요
혹시.. 저 운동쉬다가 하는걸 아셨나요?? 😍😍 저를 위한 운동을 올랴주시다니♡ 사랑하지 않을수 없죠~ 따라하지 않을수 없죠♡♡
운동하기 싫은날 이런 루틴으로 가볍게 해주세요~ 😍
오늘도 초보 도장깨기!! 오늘은 뭔가 한 개 더 할 수 있을 거 같아요!!
생리중이였는데 잘됬어용♥
제 원픽 음악 무브먼트 완벽❤ 오늘도 제 하루에 활력을 주셔서 감사해요
반복없어서 뭐든 쉽게 질리는 저한테도 딱이에요!!!ㅠㅠ 영상도 예뻐서 시간 가는 줄 모르게 땀흘릴 수 있어요ㅠㅠ!!!
오늘부터 시작했어요.
얼마나 운동을 안했는지 이걸 하고나니 허리가 아프네요. ㅠ.ㅠ.
매일하면 나아지겠죠.
거뜬히 해낼 그날까지. 고고~~~~
사무실에서 일하다가 했어요 누워서하는거 빼고 나머지했는데 시원해요
진짜 저같은 초보에게 딱이예요 너무감사드립니다
우와 땀뻘뻘이에요 ㅜㅜㅜ
최고 😍😍
오늘도운동완료! 하루하루 초보 홈트랑 스트레칭 꾸준히 하고있어요 빅씨스님 영상을 접하기 전까지 전혀 운동을 하지않고 살다가 생활에 활력이 생겨서 즐겁게 지내고 있어요 감사합니다 ❤
아침에 운동 매운맛으로 세게한 날
저녁 운동으로 가볍게 해도 좋겠네요~👍
팬들 요청마다 빠른 피드백으로 찰떡영상 만들어주시니 자꾸 이것저것 부탁하고싶네요😍
아침에 일어나자마자 순한맛으로 따라하고 있어요~^^ 열심히해서 저도 매운맛까지 가보고 싶어요!! 음악도 너무 좋고 어렵지 않아서 안거르고 매일 하게되네요~^^ 좋은 영상 감사합니다~^^
스쿼트 런지 없다니 ㅜ 나를 위한 운동🤗
언ㄴㅣ 이거잖아 ㅜㅜㅜ 내가 원하던게
하 ㅠㅠㅠㅠㅠ 오랜시간 운태기로 전에 하던 운동을 해도 몸이 맘처럼 안따라줘서 짜증났는데 ㅠㅠㅠ 바로 이 운동이에요 ㅠㅠㅠㅠ 이거 일주일동안 하면서 재정비 좀 하고 운동강도량 운동량 늘려줘야겠네요 잘 보겠습니다 감사합니다
저 첨으로 홈트해보는데 너무 좋은 샘을 찾은 거 같아요ㅎㅎ 이제부터 열심히 해서 작은 성공 이룰때마다 댓글남길게요ㅎㅎ 감사합니다 ^^
언니~ 오늘도 왕초보탈출이랑 같이 운동 했어요~
2022.11.4.(금)❤
층간소음없는 동작들 너무 좋아요!😍봄맞이로 노래도 상큼🌸빅씨스님 운동복도 상큼🌸여러모로 기분좋아지는 영상이네요.감사합니다!
언니😊 왕초보부터 해보라고 여기저기 알려주곤 있는데 제가 안 해보면 안 될 것 같아서 요 루틴도 해봅니다😆😆
자세만 바르다면 빅씨스 홈트는 왕초보도 땀 나게 할 수 있다는걸 알려주려구요~~🤩🤩
언니, 다양한 컨텐츠 정말 감사해요!!
왕초보 시작해볼게요😘
헐 언니 이게 넘모 쉽게 느껴지네요.. 저에게 이런일이... 언니덕이에용 ㅎ ㅠㅠ
초보아니라고 안할수없죠~~ 준비운동대신 요거하고 중급운동 했습니다~~~ 순한맛 짱이요~~♡
운동을 쭉 쉬고있던
내게 꼭 필요한 영상~
목소리에 반해서 구독합니다
너무 좋아요
천천히 집중해서 했어요
음악은 역시 좋네요
영상도 보기 너무 좋고 동작들도 따라하기 무난하고 빅시스님 영상으로 온 가족이 운동해요^^ 늘 건강하세요♡
사랑합니다 누님 커피 맛있게잘먹었어요
이 프로그램은 격한 운동 뒤에 쿨다운으로 하기에도 아주 좋네요.
신나는타바타 1,2 하고 마무리로 해주니 굿입니다.
빅씨스님 딸기우유 착장 예쁘세요!👍🏻
Woow video so Soft, easy and gentle 💕
덤벨 전신 운동도 올려주실 수 있을까요 🤍
지친오늘은 이맛이네요~~~~ ^^
아침에 기분좋게 운동하고 출근하네요 ❤️
처음에 영상 한번 그냥 봤는데 오 뭐야 쉬운데 안힘들겠다! 했는데 땀 진짜 많이 나네요...ㅠㅠㅠ 평생 살면서 운동 진짜 한번도 해본적이 없어서 어떻게 해야 할지 감도 안잡혔는데 빅씨스님꺼 보고 일단 무작정 따라해보려구요 ㅠㅠ 좋은영상 올려주셔서 감사합니다!!
오늘 저한테 하기 딱 좋은 운동이네요!!! 항상 좋은 영상 감사드려요오오옴❤️❤️❤️
순한맛으로 찌뿌둥한 몸풀기하니 몸도 기분 업되었네요😍
아침스트레칭 후 운동했어요!! 이제 초보 홈트레이닝 여자 살빼기 운동 하려고요 13분만했는데도 땀이나네요!!!!! 진짜 운동한 기분이에요
최고에요!!
와오 핸폰들고 있어서.. 처음으로 들어왔나봐요ㅋㅋㅋ넘 좋아요 전신운동~!
한번더할까...? 했는데 바로 한번더 해주면 좋다구해서 다시 반복운동하러가욥 :)
롤모델♥잘 따라할게요^^*
며칠 몸이 아파 운동을 쉬었는데 이 영상이 가벼운 마음으로 운동을 시작하게 해주네요. 부드럽게 자연스럽게 다시 운동 루틴으로 이끄는 이 영상을 만들어주셔서 감사해요. Motivation 제로일 때도 할 수 있는 운동! 진짜 좋아요! ^^
이럴 때 순한맛이 최고죠 🥰💪💪
🙏 감사합니다
저한테 딱인 운동이네요!, 기분좋아요 ㅎㅎ
오늘도 예쁜하늘보며 열심히 운동하고 갑니다 :) 틈새운동으로 좋아요♡