I SLEEP 2H PER DAY FOR 1 WEEK (And go crazy ... 🤯)
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Hi everyone, I decided to test polyphasic (or fractional) sleep for 1 week. There are 5 different polyphasic sleep cycles, including the uberman and the dymaxion, which are the best known.
To challenge myself during this experience, I chose the hardest: the dymaxion! I hope you like it, tell me in the comments!
So there you go, I took a 30-minute nap every 6 hours. So every 6 hours I had my alarm clock ringing when I was exploded and I had only one desire, throw it out the window and go back to sleep. But no, I really push my mind to the next level, compared to the old experiences where I woke up at 5am. This time I'm really going far ...
It is the first time that I was not serene for an experiment, I confess to you to have hesitated a good moment before embarking on it.
In the end, is it a good thing of life hack style or not? Response at the end of the video.
Over.
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#Mathiasmtvn #Mathias
![Comment préparer une guillotine ? Juan Branco [EN DIRECT]](/img/n.gif)
0 heures de sommeil j suis un warrior j ai un mental d acier ça fait 4 ans que je n ai ni bu ni mangé ni dormi
Tout ceci est évidemment ironique sans mes 8h de sommeil j me transforme en larve qui rampe par terre
😂😂😂
😂😂tu ma éclaté au sol 😂😂😂😂😂
cia 644 pareil team 8h !
Et encore tu dors que 8h moi c'est 10 😂
T ES UNE ÉPONGE TOI EN FAIT
"Vous prendrez plaisir à me voir descendre en enfer" mais personne n'est sadique ici mathias 😭😂
C'est vrai hahah vous êtes tous trop gentils ! 🙏
Si, moi héhé
Ouai car il y a @Mathias
« Jsuis le genre de gars qui prend une initiative mais qui s’informe APRÈS s’être engagé à le faire » 😂😂😂
😂😂
Cette vidéo me rappelle qu’il est 3h et que je dois aller dormir...
Hahah fonce Arthur
Toi aussi bientôt 4h moi la 🤣😭
5h...je connais même plus c'est quoi une bonne "nuits" de sommeil 😂
3h07🤣
@@romaing3572 6h42 mdrrr
11:47 Moi devant mes cours virtuelle à 10h 😂😂😂
Pour moi, quand je dors 9h, j’ai tendance à avoir des coups de barre l’après-midi. Alors que quand je dors 7h, je me sens plus énergique.
C’est normal c’est psk en 7h t’as le temps de faire toutes tes phases de sommeil alors qu’en 9h tu te réveil au beau milieu d’un sommeil profond du coup t’es encore plus fatigué
C'est peut-être l'euphorie du manque de sommeil, j'ai vu une étude assez intéressante là dessus, tu dors TOUJOURS 7h ou tu varies entre 9h et 7h?
Yes clairement, je vais en parler dans une prochaine vidéo :)
En faite ça depend des personnes Sardoche en a parler c'est trés trés interessant.
Moi clairement je dors 4h 6h par jour sa fait 3an je fait, sa et clairement je suis 10 fois plus energique que quand je dormais des 9h 10h et je ressent aucune fatigue le soir ou quoi c chelou qm
Ah Ouais là t’es allé loin!!!😱
Peut être trop loin....😂
Y’a des personnes qui sont pas faites pour UA-cam et y’en a, c’est leur vocation. Je serai toujours étonnée de la qualité, l’originalité et la touche personnelle que tu apportes dans tes vidéos 💪🏼 Tu as vraiment ta place et tu la mérites ✨ Tu fais parti de ces personnes qui auront un impact et qui à leur échelle pourront changer le monde 🙏🏼
🙏
Et moi je suis fais ou pas pour UA-cam ?
4:52 il parle de ça première fois ? J'ai pas suivis mdr
ko 😂😂😂😂
T'es un génie incompris
Tout d'abord, je tiens à te féliciter pour tes vidéos Mathias. Dans une de tes vidéo tu nous parlais d'un livre intitulé "Pourquoi nous dormons" écrits par Matthew Walker. Sache que depuis cette vidéo, je l'ai lu entier (+500 pages, je ne suis pas en grand lecteur de base) et je voudrais à remercier pour cette découverte.
Ce livre a était écrit par le Dr Matthew Walker qui est professeur de neurosciences et de psychologie, directeur du laboratoire sommeil et neuro-imagerie de l'université californienne de Berkeley. Matthew Walker a passé plus de 20 ans de sa vie à travailler sur le sommeil. Son livre est une synthèse d'études scientifiques sur le sommeil (vulgarisé pour le grand public évidemment).
Dans son livre il explique que les effets du manque de sommeil sont très nombreux et surtout irréversible. En effet, une personne dormant moins de 8h / nuit perd : des capacités cognitives telles que la mémoire à court et long terme, perd en capacités d'apprentissage, peine à prendre des décisions logiques et rationnelles, perd en durée de vie (oui, oui), augmentation de maladie cardiovasculaire du type AVC de 400 à 500%, mais surtout perd sa capacité à se concentrer. De plus, le sommeil réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire (attention au coronavirus ::) !) et règle avec précision notre métabolisme.
Il me semble important de mentionner cet extrait : " "Le nombre de personnes pouvant survivre en dormant 5 heures par nuit ou moins sans en subir les conséquences, exprimé en pourcentage de la population et arrondi avant la virgule, est de zéro". [Autrement dit], moins de 1% de la population mondiale résiste aux effets du manque de sommeil chronique, quelle que soit la fonction du cerveau prise en compte. Vous avez bien plus de chance d'être frappé par la foudre (les probabilités étant de 1/12 000) que d'être capable de survivre au manque de sommeil grâce à un gène [extrêmement] rare." " page 214 - [modifications entre crocher]
Il explique également que le manque de sommeil intervient en dessous du seuil de 8H (sans aucune interruption) par nuit. En effet, une personne dormant 7h par nuit n'est pas suffisante. Page 223, figure 12 : Manque de sommeil et accidents de voiture, il est dit qu'une personne ayant dormit entre 6 et 7H / nuits à 1,3 fois de chance de commettre un accident de la route par rapport à une personne ayant dormit 8 h. Ce graphique évolue de manière exponentielle jusqu'à atteindre 11,5 fois de chance de commettre un accident de la route pour une personne ayant dormit moins de 4 h.
Il évoque également les siestes mais je ne vais pas m'attarder dessus car je me souviens plus très bien de ce qu'il a dit à ce propos et je n'ai pas envie de dire n'importe quoi ou de déformer ses propos... :-|. (en plus Mathias en parle dans ses vidéos).
Toi qui lis ce commentaire beaucoup trop long, tu as assez de connaissance pour répondre à la question de Mathias en fin de vidéo (JE NE T'INFLUENCE PAS D'ACCORD ?! mdrrr).
Bon. Je vais m'arrêter là car ce commentaire devient un peu trop long mdr. Si vous voulez en savoir plus sur ce sujet que je trouve passionnant, lisez le livre, vraiment, je vous le recommande très fortement !
P.S: un conseil pour mieux dormir donné à la fin du livre : couchez-vous à une heure régulière très précise chaque jour ! (limite mettez un réveil pour aller vous coucher !)
🙏
@@mathiasmtvn merci pour ce commentaire très instructif
Mathias il écrit un long roman et toi tu réponds comme ça 😂 il pourrait le prendre comme de l’insolence 😂
Flmme de lire
Pas besoin de réécrire le livre
7:08" Salut c'est 4 heures du matin " j'ai rigolé, oui chuis def
J'avoue j'ai rigolé aussi , on dirait il a fumé un gros pétard jpp
Hahaha normal 😂
@@doreama6708 On sait jamais 😂😂
Aussi à 11:44 il dit « salut à tous c’est jour 3 heures » XD
C'est toi qui m'a motivé pour la plupart des habitudes que j'ai découvertes sur ta chaîne. Une source incroyable de motivation, merci beaucoup pour tout. Par contre ce défi la... Je pense pas le tester , avec le sport ça risque d'etre dangereux. En tout cas je Like et je matte ça tranquillement
J'espère que la vidéo vous plait ! Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire 👇
*Partagez à fond !* On va aller loin ensemble l'équipe ! 🙏🔥
*Edit 2020 :* J'ai quitté ma marque de vêtement. Néanmoins j'ai écris un article sur les fondements du développement personnel que je vous propose directement sur mon site : mathiasmtvn.com (Il suffit de simplement remplir le pop up)
Salut Mathias , superbe vidéo très agréable à regarder car de la bonne musique et des effets au montage très propre et on sent que tu as mit toute ton énergie :)
Bravo pour cette expérience qui malgrès la conclusion pas très positive nous rappelle qu'on dort bien même trop peut être ?
Pour répondre à ta question selon moi 7h00 de sommeil me donne toute l'énergie nécessaire pour :
-monter mes vidéos
-faire mon sport
-suivre mes études
Etc..
Merci encore et continue de nous inspirer comme tu le fait dejà !😁
J'ai partagé a mon père
Salut,
Merci tu es génial, grave inspirant et bravo pour ton expérience !
Pour répondre à ta question moi j'ai besoin de 8h de sommeil pour être en pleine forme pour les entraînements, les cours ...
Salut, pour répondre à ta question, quand j'étais jeune (au collège) je dormais environs 10 heures (j'étais un gros flemmard) mais après quand je me suis mis au sport actif (3 seances par semaines et courir) je me suis mis à dormir moin, 9h30, 9h00... Jusqu'à 8h00 et je me suis abitué et je m'en sort Très bien même si des fois j'ai envie de regarder TOUTE une série et me coucher à 3h du mat' mais je me dis que cest bon pour ma santé et que je ne procrastine pas. 👌
Tu gère continu
Mathias t’écouter IZAID aha j’ai capté avec l’instru
Team personne qui GALÈRE a s'endormir ou qui est insomniaque ?
Svp dites moi que je suis pas seule 😂😂😂😭😭😭
Je suis là
Oui moi dorre pas
Ça fais 2 ans que je suis insomniaque et que je dors de 2 à 4 h par nuit 😒
@@prprod4802
Perso je dort environ 7 a 8h par nuit vu que je galère a dormir mais le lendemain chui éclatée vu que j'ai été dans un sommeil profond seulement 1h environ 😑😑ou moins 😐
Non t le seul
4:40 "bah honnêtement jsuis pas trop fatigué" guette sa tête
😂
Le jour où tu as ressentis la solitude extrême, whouah, qu'elle claque, ça m'a fait de la peine !
Est-ce que ça t'a perturbé les jours qui ont suivis ? Ton analyse sur le comportement irascible, le fait de se détourner de ses valeurs quand on manque de sommeil était super intéressant.
Sinon au niveau du sommeil minimum je dirais environ 8h30 à 9h par nuit :)
Force à toi !
@ pas forcément, avec 7h de sommeil répété sur plusieurs jours chui crevée
NEKO Moi 7h ce n’est pas assez pour moi c’est minimum 8h et le mieux c’est 9h-10h 😄
@ 7h sur une semaine jsuis dead
Elle fait comment Tokyo elle nous a dit qu’elle avait dormi 2 heures depuis le début du braquage 💀
sieste de 15min, nan en vrai à un moment ils parlent de garde alternée donc certains doivent dormir pendant que d'autres surveillent
MDR 🤣🤣🤣🤣🤣
Elle fait la sieste Tokyio 😂
12:15 génie j'y ai vraiment cru ! 😂 Sinon top la vidéo comme d'habitude. Tu repousses tes limites comme un fou c'est admirable.
La même, ce prank
Merci 😂🙏
Mathias : 14h en 7 jours😳
Moi : 14h en 1 jour 😅
Merci pour le partage d'expérience. J'avais déjà tenté aussi et j'étais arrivé aux mêmes conclusions. Comme tu le dis, c'est adapté aux situations de survie. Je pense que ça peut également être viable dans le cadre d'un projet de quelques semaines qu'il faut rusher, ou tu as besoin d'énormément de temps. En fait il faut un objectif. Sinon t'es chez toi et tu te fais chier et t'as envie de te mettre sur le PC pour bosser pendant l'expérience. Il faut que tu n'aies pas le choix : soit une situation de survie soit un projet hyper hyper important à tes yeux à réaliser à ce moment là.
T'es un fou mec ! De passé à un sommeil "normal" à un sommeil polyphasique dans sa version la plus extrême !! Déjà un nuit blanche c'est hardcore mais alors là haha
Une nuit blanche c'est pas Hardcore ahaha
The Initials BB pourquoi
En effet hahaa pas simple
J'ai fait 3 mois d'insomnie : 1h à2h par nuit de sommeil : je faisais 6h 7h du mat donc 1h de sommeil avant d'aller en cours... les bons jours je dormais 2 ou 3h. J'ai pas dépassé 4h de sommeil durant ces mois là.
J'étais un zombie. Le monde tournait autour de moi en permanence, rien ne semblait réel du tout. J'étais un danger public en voiture...
Le pire c'est que je pouvais même pas faire de sieste ! Ça marchait plus!
GG de faire ça perso j'aurais trop peur de casser mon sommeil ...
Je trouve ça plus douloureux de dormir 2h que de pas dormir...
T'as eu besoin de somnifères ? Ca fait bientôt 1 an je dors 1 a 2 heures par nuit
Je suis dans la même situation que toi, j'ai testé des somnifères léger mais ça n'a rien fait, comment as-tu retrouvé le sommeil ?
@@Mel-fi5to va voir des médecins à ce sujet si ce n'est pas déjà fait. Anxiolitique si tu es anxieuse, psychologue si tu es préoccupée. Les somnifère peuvent être une solution mais ça assome et c'est pas adapté à tous. La melatonine m'a beaucoup aidé pour ma part. Prends soin de toi, bises 😊👍🏻
J'ai vécu la même situation, à dormir 1 a 2h par nuit pendant 4 mois. C'était horrible, au boulot plus aucune concentration, l'impression d'être dans un rêve, et de se regarder vivre.
J'ai tout testé : TOUTES les plantes en magasin bio, l'homéopathie, arrêté les écran, écrire, somnifères, diffuseur sur l'oreiller, la lithothérapie, me coucher plus tôt, lire, hypnothérapie.. la seule chose qui a fonctionné c'est la méditation régulière et partir voyager pour faire un break. Avec un meilleur état d'esprit, on se sent mieux, et on contrôle les pensées négative. Il ne faut pas penser a l'insomnie le soir (pas facile) mais se concentrer uniquement sur la respiration franchement ça aide à arrêter de penser. Courage à vous
Moi ça va faire un an que je dors peu, j’ai certaines périodes ( quelques mois ) où je pouvais dormir que 1ou2h et d’autres où c’était plutôt 4h-5h mais vraiment en polyphasique.
Désormais J’ai réussi a trouver un « équilibre » en fumant de la weed et je sais que ça pousse au débat mais personnellement ça m’aide beaucoup!
J’adore quand tu fait des expériences 🥰
Comme je suis insomniaque, 4h me partais un minimum, dans tt les cas, c'est le nb d'heure que je dors habituellement
4 à 5 heures pour moi serait le MINIMUM franchement. C'est la quantité quand je vais à l'école 😂
Je sais que mon corps a besoin de 6h de repos minimum par jour pour être en forme. En dessous je suis claqué. Si je dort 7-8-9h c'est bien au delà je suis claqués aussi mais la parce que je dors trop !
9:33 on a l'impression tu t pris une Grenade éblouissante comme dans call of 😂
😂
Avant, je dormais 8h par nuit. De minuit jusqu’à 8h. Je me réveillais, j’étais plus claquée que la veille. Pourtant j’étais en pleine forme le soir.
Depuis le début du confinement, j’ai complètement déréglé mes horaires : je dors dans la matinée vers les 6h du matin, jusqu’à 11h. Et je suis en superbe forme.... bon, j’ai trouvé ma durée de sommeil mais pas encore les bons horaires 🤪
Merci pour ce retour d’expérience ;)
Salut a toi Mathias, j'ai 22ans et j'ai testé le sommeil polyphasique.(triphasique)
Et c'est trop dommage il te manque pas mal d'info ça doit se faire encore plus sérieusement que tu l'as fait : il faut au moins 7 à 10 jours pour assimiler le cycle et le dimaxion c'est un mauvais rythme
Cependant, très bien organisé, cela donne une super expérience à vivre (pendant l'expérience )
( je mangeais peu : 6 fois par jours et sainement, et le sport ça tiens pas les premiers jours très clairement (le ménage c'est mieux et moins d'ecran)
J'ai fais 2 fois l'expérience, une de 20 jours puis une de 50 jours et j'aurai pu faire plus (c'est le fait d'aller chez les parents qui ont cassé le rythme)
Mais il y a des choses à faire sans être cuit comme tu l'a été 😉👍
Être accompagné pour le réveil c'est pas mal aussi pour ne pas ne pas se réveiller (mdr )
Allez courage pour la suite (c'est une super initiative de tester bravo 😁)
@ETRECON tema gros un mec aussi dérangé que oit
😂
Résumé : si vous trouvez que votre vie passe trop vite, mettez vous au sommeil polyphasique
12:14 C’est le montage ou c’est moi aui ai vu un trou dans le sourcil
Le montage ahahaha
J'ai déjà expérimenté le faut de dormir très peu en mission extérieur à l'armée et quand on s'habitue je dirai que 4/5 h est suffisant pour rester efficace...
Mais en dessous ça devient vite compliqué (sauf en situation de survie extrême je pense)
Franchement ça m’est arrivé de réussir à être productif avec 4h30 de sommeil, d’être ko avec 9h de sommeil et inversement... je pense quand même que si je devais être régulier ce serait 6h30 minimum
Mdrr normal d être fracassé avec 6 serais de 20 pompes
😂
@@mathiasmtvn Je t'aime trop continue t'es vidéo ❤
C’est grave dangereux mon frère a fait des terreurs nocturnes et a na pas dormit pendant 1 semaine .. ils a commencé a avoir des idées suicidaire SVP N’ESSAYEZ PAS votre cycle du sommeil est très difficile à récupérer
Je sais :)
Je crois que 7 heures de sommeil me conviennent. En dessous, je me sens fatiguée le matin. Au-dessus (8-10), je ressens de la fatigue dans la journée.
Etant militaire dans la Marine je travaille de jours et de nuit et ma nuit est fractionnée en deux. Mais grâce à ça j'ai pu me rendre compte qu'il me faut 8h de sommeil pour être en pleine forme :)
Nice c'est cool, merci pour ton retour :) Force à toi 🔥
En dessous de 7h de sommeil je sens des baisses de performance mentale, physique et émotionnellement ça change aussi
Le top cest 8h30 je trouve :)
moi j'ai besoin de 6h minimum pour etre bien
Moi je dort tout les jour max 6-7 h donc je suis h24 fatigué en classe je dort etc et j’arrive pas a dormir avant meme quand j’essaie et meme quand je dort 9-10 h bah je suis quand meme fatigué
Bonjours mathias.,
Moi c'est laurent, moi je n'ai jamais dormi de ma vie, je souleve aussi des voitures a l'aide de ma pensée. Donc autant te dire que ce que tu fais n'a rien d'exemptionel car moi je suis bucheron j'ai donc besoin de decouper des arbres 24h/24h.... Quelle ingratitude les jeunes d'aujourd'hui....(ps j'ai 98 ans et je fais encore de l'accrobranche)
Laurent
😂😂😂😂😂😂 KOOOO
J ai grave cru que tu te croyais toi-même au début😂😂
Anto pourquoi vous me croyez pas ? Je sais faire le grand ecart sur deux chaises
@@Yuvem10 t'es un tueur😂😂
ta vraiment rien dautre a faire srx ? Les gens savent plus quoi faire des vue sur leur chaines, cest dingue , tu te filmerais entrain de chier si ca te rapporterais des vues ...
Ouai c'est abusé...
Pq tu supprimes mon commentaire .? tu assumes pas hahahahaha gros lache que tes va
Je dors tous les jours environ 3 à 5 heures depuis très longtemps et ne me sent pas fatigué et suis lucide toute là journée sans ralentir en fin de journée.
T'es un humain ?
Pada One explique
@@hot_spoon6068 Y a la génétique qui joue pas mal.
Ceux qui dorment moins par contre auront plus tendance a mourir tôt du a des cancer et maladies. Je sais plus où est ce que j avais vu ça, mais sinon le mieux c est de ce réveiller toujours a la même heure et de dormir a peu près le même nombre d heures
pareil
23h30 de sommeil j'ai besoin
Et t’a moi qui dort 3h30
Par nuit
Avec la pratique de la musculation + travail en tant que étudiant
Il me faut a minima 7h30 8h de sommeil
Bonsoir Mathias, je me couche en général vers 04h et je me lève vers 9h donc 5h de sommeil me suffise et moins je suis incapable de tenir, je suis plus créative la nuit, alors je reste éveillé pour des projets perso.
Merci pour toutes tes expériences, c'est très instructif !
Bon courage pour ton prochain challenge !
Je note, merci bien c'est cool 🙏 J'apprécie !
Bonjour Mathias ta vidéo m'a fait prendre conscience que j'ai des problèmes de sommeil et que oui je suis actuellement invivable avec mes proches. Je vis mon confinement seule loin de ma fille de 12 ans qui chez mes parents j'habite en France. J'ai pris aussi conscience de ma solitude que je vis depuis mes 7 ans. J'ai un passé familiale compliqué. Et tu m'a touché quand tu te sentais seul. Je vais suivre tes vidéos pour changer de vie j'ai 39 ans. Merci Mathias 😉
Merci à toi Sabrina et force à toi !
10h14 j’enchaîne ma deuxième nuit blanche j’ai des hallucination vraiment
Perso il me faut 6h de sommeil minimum mais passé un temps pendant 2 mois j'avais 2 taff et je dormais environ 5h par jour et ça c'était plutôt bien passé du coup je dirais plus quand même 6h pour être bien
Okay, je vois, merci pour ta réponse 🙏 J'apprécie !
7:08 chui mort là on voi qu’il assume plus ptdrrr 😂
En effet 😂😂
Autant me lever à 5h tous les jours je l'ai fait mais la c'est mort 😂😂
Je pense qu"il me faut 8-9h de sommeil/jour, mais j'en sais trop rien mon rythme est complètement cassé mdrr
J'ai travaillé en 5*8 en usine pendant plusieurs mois avec comme rythme 4h-12h / 12h-20h et 20h-4h du matin. Avec par exemple pour une semaine 2 matins, 1 après midi, 2 nuits. Sachant que je me couche généralement tard. Quand je faisais les matins je faisais souvent nuit blanche avant d'aller au taf et puis genre vers 10h jusqu'à 12h, t'es défoncé comme si t'avais fumé ( beaucoup plus maladroit pendant ces moments) alors que ceux en horaire normal sont tous frais..
Ensuite mes aprems c'était manger dormir 😂😂
Bosser le matin le pire truc, en plus ton corp s'habitue jamais vu que t'es tous le temps en horaire décalé ( 1 coup du matin,ensuite aprem, nuit)
Perso ça fait 3-4 ans que j’ai entre 5h et 6h de sommeil par nuit et ça me va parfaitement. Je suis juste explosé le matin et j’arrive pas à sortir de mon lit, mais la journée je suis normal
Okay, je vois, merci pour la réponse !
1:42, c'est quoi la musique stp, sinon super vidéo bonne continuation ;)
Comme je suis insomniaque, 4h me partais un minimum, dans tt les cas, c'est le nb d'heure que je dors habituellement
Bonsoiiiir, pour répondre à ta question, je pense qu'avec environ 6h de sommeil je peux tenir, après j'avoue qu'en fin de journée j'vais ressentir une sorte de faiblesse, c'qui est amusant, ce que lorsque je manque de sommeil, je compense avec la nourriture, la deuxième manière de s'approvisionner en énergie tahu.
Avec le manque de sommeil j'vais être comme tu l'as décrit, froide, susceptible et antipathique, je pense que se mettre dans des conditions pareils dans le but de gagner deux heures dans sa journée (je dors environ 8h par nuit en général) est inutile si on fait le rapport productivité/temps passé à travailler, on obtiendra des resultats je pense équivalent si ce n'est inférieur à lorsque je fais mes 8h de sommeil.
Et même au niveau du mental, si ce n'est pas un défi comme toi tu l'as fait, dans le but d'acquérir une certaine fierté et satisfaction de soi-même, il n'y a aucun intérêt concret si ce n'est te foutre de mauvaise humeur.
Bon bah gros bisous hein
Pis comme dhab bravo pour ce contenu de qualité :).
Okay, je vois, merci pour ta réponse 🙏 J'apprécie !
Retour sur une expérience de privatisation de sommeil qui pourrait t'intéressait et sur les sensations de ce type d'expérience. Je fait de l'ultra trail et j’entraîne de temps en temps mon corps à la fatigue, nuit blanche puis grosses sorties à pied nocturne / matinal avec une sieste de 10/15 minutes pour habituer mon corps à la fatigue et à ces micros siestes.
En 2018 j'ai participé à un 200km que j'ai couru en 38h14 et lors de cette épreuve je voulais essayer de ne pas dormir. Départ de nuit à minuit, je m'était lever à 11h ce matin la. Donc je partait pour plus de 48h sans sommeil. La première nuit c'est bien passé, le premier jour aussi. Par contre la deuxième nuit à était extrêmement compliqué, j'était seul aucun participants pour m'accompagner les seuls contacts humains était lors des ravitaillements décimé sur le parcours, j'ai eu des hallucinations, je voyais des gens dans la forêt qui me regarder entre les arbres. Je voyais des bancs pour m’asseoir tout les 100m, j'ai eu des énormes blackout je partais d'un ravitaillement 5min après j'arriver au suivant alors qu'il c'était passé 2/3h. J'ai au final, très peu de souvenir lucide de cette seconde nuit et c'est très perturbant car même à postérioris je n'arrive pas à me remémorer certains passage.
6h Du matin début du deuxième jour je titube, je parle à moi même pour ne pas m'endormir, 30h de course et 40h sans dormir, je me couche sur un banc et sieste de 10min. Meilleure décisions de ma vie, je repart reposé et beaucoup plus lucide. Je cours encore jusqu'à 14h, plus ou moins bien avec parfois des pertes de lucidité mais globalement je ne retombe pas dans la folie de la nuit et j'arrive même à reprendre un bon rythme de course (Enfin aussi bien qu'on puisse courir après 150km) Je fini la course dans l'après-midi et c'est la que selon moi les effets de la fatigue et de la privatisation de sommeil sont intéressant. J'ai eu 2h d'euphorie et d'adrénaline suite à l'arriver ou ça allait à peut près. Puis extrêmement fatigué, je marcher très très lentement au bord du malaise, envie de vomir, mal de cranes, j'essayais de communiquer avec mon entourage, mais mes phrases ne voulait rien dire et j'avais encore plus d’hallucinations que pendant la course. Et à partir de ce moment pendant 48h j'ai alterné les phases de sommeil absolument pas réparatrices et des moments de 3/4h maximum ou j'était réveillé, mais un vrai zombie qui ne comprenait rien au monde autour de lui.
Depuis, cette expérience j'ai adopté un rythme plus prudent sur mes courses avec toujours des siestes très courtes de 10/15min mais un peu plus régulières, 3/4 pour les courses de 30/40h. ça reste peu, mais je ne part pas dans des états de folie aussi extrême que lors de mes premières expériences, et je suis moins fatigué et plus rapide sur mes fins de courses.
J'ai peut être écrit ça pour rien, mais si ça à intéressé quelqu'un c'est déjà bien, le manque de sommeil entraîne des réactions semblable à l'ébriété et dans les cas les plus extrêmes elle peut entraîner des dégâts au niveau neuronales. Ta vidéo et très intéressantes Mathias parce que tu commençais à toucher à ce point la. Fait attention lors de la suite de ton défi surtout sur une période qui ce veut plus longue !
Vraiment fait gaffe à toi car moi je taff de nuit ( je suis pâtissière) est en période de fête on dort que très peux est on travaille environ 16h par jour est à cause de ça j'ai déjà perdu la vision temporairement mon corps tremblait estt je me suis évanouie donc vraiment fait gaffe parce que même mentalement on est tt agressif quand on est dans cette période de fête
Ps: pour ta qst moi 4h de sommeil peut me souffrir
Je dors 8h par nuit et je suis crever toute la journée, toi t'as dormis 2h. Félicitations pour cette expérience
Hahhaa merci bien :)
Ça doit être trop dure, grosse force à toi t'es le meilleur ❤
Mais mec j'aurais essayé mais je dort de 6h à 17h (pdt le confinement) donc voilà quoi🤷🏽♂️
Pire excuse
😂
Moi j'ai testé les 6 siestes de 20 min par Jour (uberman), et parfois je n'ai pas entendu le réveil donc certaines siestes ont fait 1h... Au bout de 4 jours = mort comme jamais !
Moi jais pas encore dormi mais je dors a 8h14tout les jours et je me réveille a 11h35 au 12h17 des fois 14h presque jamais et sa m'arrive depuis que le confinement a commencé jsp comment je vaise fair poir allez en cours le 11 et des fois je rigole et 2 sec après j'arrête au mes articulations bouge tout seul et bizarrement au sinon je vois des truc bizarre sur mes mur et des fois j'entends des voix bizarre 💤💤💤💤💤🧠👁👣👃
12:14 ho non..! Tu m'a fait peur 😭😂👌🏼💙
😂😂😂
Moi je dors 3 a 4 heure par jours
Et pour faire des pompes des abdos, du sport en général c'est dur
Sinon +1 Abonné
Merci beaucoup pour le retour, j'apprécie !
2:50 je pensais que ça allait partir en French .. Déçu xD
Très bonne vidéo ;)
ua-cam.com/video/tamDkQdzorA/v-deo.html ;)
7h
Euh... Je viens de commencer la vidéo et je connais pas du tout la chaîne alors les gens qui sont là arrêtez moi si je me trompe... Le mec à l'air au bout de sa vie parce qu'il se lève tout les jours à 5h pendant un mois ?
Je sais qu'on a pas tous les mêmes corps m'enfin quand même 5h y a des tas de gens qui le font toute l'année et ils vont bien.
Je le fais toute l'année et vraiment c'est pas la mer à boire, faut juste se coucher avant 22h mais sinon trkl hein
Bah en vrai j’ai besoin de 6-7h mais bon je dors quand même 9-10h vu que tous les jours je fais du 2-3h à 12h
Cool, je note merci bien
Alors de mon côté, 6h30 de sommeil me suffit, j'ai continué ce rythme durant 3 mois avec un premier mois difficile, mais c'est comme tous, avec l'habitude, ça vient progressivement. Je me couchais a 23h30 pour me lever a 6h et taffer 1h sur des projets personnels avant d'aller en cours. Cet expérience m'a permit de me surpasser et d'être plus productif sur une courte période. En bref, 6h30 me permet de passer une journée normal qui comporte 2h de taff sur des projets perso, 7h à 8h de cours, et 1h de sport, sans compter le temps de détente et de préparation de repas :)
InFiniTy hyper cool !
Est ce qu’on peut « s’habituer » a dormir peu ducoup ? Ca m’interesserai pour les cours 😅
Très mauvais pour la santé à long terme 😅😅 mais intéressant comme expérience ! Sinon mon nombre d’heures minimum par nuit c’est 7h30 ! 🙂
La chance, moi c'est 9H30,10H00
Entre cinq et six heure pour nous 😭
Moi jpeut dormir pendant 11h00 mdrr
@@yohann8650 😂
Je dors 2,3h depuis une semaine pas par choix mais je suis crever en journée sans pouvoir dormir et la nuit j'arrive pas à dormir et j'ai des envies suicidaire
Aie... Ma prochaine vidéo pourra t'aider :)
J'ai besoin de 8h de sommeil, pile poils, pas plus pas moins, sinon j'ai l'impression d'en péter. Mais après ce que tu as dit sur le sommeil profond je me pose pas mal de questions maintenant, notamment sur le sport, peut-être que j'aurai besoin de beaucoup moins si je me mettais à faire du sport régulièrement !
j’ai l’impression d’être la seule que ça dérange pas déjà d’être toute seule genre vraiment vraiment toute seule et de presque pas dormir .. dites moi que jsuis pas toute seule svp😭
Tkt moi aussi 😄
En vrai avant l'expérience j'aurais dit moi, mais plus maintenant haha
Force
Mathias ben moi je viens de passer une semaine entière toute seule chez moi 😅 et en cours je dors pas énormément mais oui c’est vrai que je dis pas non à des bonnes grâce mat haha
en tout cas c’est cool que tu réponde :)
Cassandra rvb Vous avez des cours en France ? Nous au Québec ont n’a plus d’école avant septembre
Super vidéo, comme d’hab ! 😄
J’aimerais bien partager mon expérience! J’ai déjà eu un sommeil poly-phasique pendant 6 mois... en commençant l’université, j’étudiais tellement pour les examens que je dormais peu la nuit. Naturellement, je me suis mise à faire des siestes en journée et elles étaient de plus en plus longues ... du coup au bout de 2 semaines je dormais 2x4h ! Le plus bizarre c’est que moi, ça boostait incroyablement ma concentration et efficacité. J’étais hyper productive et que très rarement fatiguée. Le problème a été quand les cours ont recommencé après les examens ... j’arrivais plus à avoir une journée d’étudiant normal. J’avais plus de vie étant donné que mes heures de sommeils tombaient mal par rapport au rythme du reste de la vie autour de moi. Le plus dur a été d’en sortir, j’étais fatiguée h24, hyper à fleur de peau, déprimée pendant des mois quand je tentais de rétablir le cycle naturel du sommeil...
Hyper intéressant ! Merci beaucoup pour commentaire !
7:08 salut 4h30 du matin 😂
Très bon acteur changer de fringue a chaque prise et de comportement franchement bravo 👍😂
Pour moi j'ai besoins d'entre 6h et 7h pour être bien. En dessous je suis létargique
La tête du jour 3 à 3h00, m'a tué 😂😂😂
Pour tes stats :
J'ai déjà fait 0H00 de sommeil en 72h (involontairement) et c'était HORRIBLE.
Sinon mon minimum d'heure de sommeil c'est ~7h00 pour être productive sans être fatiguée en fin de journée.
😂
Merci bien, je note la réponse. Et merci pour le commentaire, ça fait plaisir 🙏🏻
Ça peut varier avec l’âge mais perso je pense que l’heure idéal moyenne pour tout le monde est comprise entre 8 et 9 h
InSaNe_4371 LG Ça dépend pour chaque personne. Personnellement j’ai besoin de cinq heures de sommeil et je suis pas tout fatigué.Je vais dormir tout les jours à 24 h00 et je me lève à 5h00.
@@augustinbailly7609 moi l'inverse, l'idéal 10h 9h c'est bien. 7h sa se ressent, 6h je suis venere le premier qui me tape sur les nerfs je le roule. 5,4h un objet volera dans la maison, sauf si départ en vacances !
J'aimerai tellement avoir besoin que de 5h de sommeil !
Emire hs enfaite je suis très très nerveux depuis tout petit et je n’arrive pas à m’endormir avant 1 h30 -2 h00 a rien faire dans mon lit.Du coup je me suis dis que j’allais respecter mon cycle minuit - 5h00 et grave à ça je n’ai plus de mal à m’endormir au contraire je m’endort très vite. Peut être une question d’habitude car la première semaine de ce cycle étais compliqué.Mais maintenant je suis en super forte et je suis très sportif. 😉
Augustin oui évidemment ça va de soit ça varie entre les personnes , mais je parle de manière générale, si on devait faire une moyenne
Personnellement 4h de sommeil me suffisent pour rester productive sur plusieurs jours voire semaines. C'est sûrement dû a mes parents militaires et car je pratique plusieurs heures de sports par jour (3h minimum) du coup quand le sommeil arrive (2h du matin en général) je m'endors direct et je dors trop bien. Je me lève à 6h et hop let's go
Moi perso pendant les cours je me reveille a 6h tous les jour et je dort 4h 5h voir 3h parfois quand j'arv pas a dormir et pendant une Année complete je peut faire sa sans difficulté mais le matin je suis tres speed et la journee aussi donc esceque sa peut etre sa qui me permet de rester energique comme sa et de jamais etre fatiguer parcontre quand je dors 9h gros mal de tete et jsuis ko la journée mal partout envie de dormir tous sa 🤷♂️
Perso quand je joue à la console je dors presque pas la nuit et je me couche à 4h et le réveille a 8h
j'ai enchainé un gros chantier avec un pote pendant 3 semaine on dormait pas plus que 3h30 par nuit franchement on avait même eu le rythme après on est jeune ont a 23 ans je sais pas si sa joue beaucoup
Je dirais 4-5h de sommeil. Je suis devenue maman de jumeaux en août 2019, j'ai enchainée ls nuits blanches ou très très courtes pendant près de 5 mois, c'est tellement dur, tout est déprimant... Quand j'ai enfin pu enchaîner 4.ou 5h de sommeil d'affilés, je me suis mise à revivre !! C'est pas énorme mais c'est un minimum.
😂😂 le champion du monde de "brawl star" dort 2-3h par nuit et les 22h qui lui reste il joue est il fait sa pendant un mois et 1 mois sur 2.
Hahha solide !
Salut Mat !
Experience très intéressante, pour ma part j'estime avoir besoin de 6 heures minimum de sommeil par nuits.
Autre chose, je te suis depuis peu, et je ne sais pas si tu as traité de ce sujet, mais j'aimerai beaucoup que tu tente une expérience sur la médiation, comme par exemple faire 1h par jour pendant 1 mois...
Hâte de voir ta prochaine vidéo !
Okay, je vois, merci pour ta réponse 🙏 J'apprécie !
Petit joueur 1 semaine sur 2 je travaille de matin je dors pas plus de 3h par nuits ces semaines la et je fais un travail plutot intense et je tiens tres bien . Pour ta part le faite de fractionner 30 minutes toutes les 6h tu n as pas le temps de te reposer
Je te conseil d'essayer plus simple qu'uberman. Ce truc c'est même pas imaginable pour quelqu'un qui n'en a pas la nécessité (A contrario d'un marin, militaire etc..) . Tu devrais peut-être refaire l'experience avec un everyman 2 ou 3.
Yes clairement c’est ce dont je parle en fin de vidéo :)
@@mathiasmtvn Ah merde j'ai pas vu la fin :/ . Je retiens la leçon
Je sais que normalement il faut en moyenne dormir 8h par jour pour un adulte. Mais perso quand je dors entre 6 et 7 heures je me sens vraiment bien, j'ai l'impression de faire beaucoup plus de choses alors que c'est que 2h au final.
Je note, merci bien c'est cool 🙏 J'apprécie !
Je dors 4h par jour, je dors pas la nuit je dors vers 12h tout les jours et je fais le ramadan donc imaginer
Kiki tes un champion! champion!
@@antonyfreville7195 merci antony 🤣😎
Pour la question : 8h
Prochaine étape ne pas dormir pendant 4 jours bon courage
Hahaha c'est mort 😂
Moi qui regarde ça à 1h du mat:👀...
Ta,mère elle doit être contente de voir que tu prends soin de toi mdrr
😂
Mathias tu regardes tes commentaires 8 mois apres ?!omg t'es le Boss
Etant etudiant en architecture, j’ai du faire ca pendant un mois, apres j’ai dormi 25 heures d’affilée xD
Hahahaha solide ! 😂
C vrai 25 heures t'abuses non
Jai déjà fait 23h donc j'imagine que sa se peu
Aad Mans Moi la plus longue période de sommeil que j’ai eu c’est quand j’ai eu un virus qui fessait que j’arrivais plus à dormir et ça a durer 5 jours sans dormir ! Et après j’ai dormis 37 heures ! C’était là meilleur nuit de ma vie , rêves et cauchemar 😉
Je dors généralement 6h par jour et ça me suffit largement. Après si j'ai mes 7h je dis pas non ahah
Alexis R on s’en fout de ta vie
J'ai besoin de 8h30 au minimum mais en me couchant maximum à 23h40.
6 series de pompe ça fais bcp , tu fais combien de repetitions et combien temps de repos entre tes 6 series ?
20 rep, 2 min