『中寮衛生所~~和興社區關懷據點銀養學堂呼拉趣~~』

今天跟著衛生所輪到中寮的模範樂齡和興社區，這個社區是參與人數最多、長者們也最積極嘗試各項活動，今天就來一起呼拉趣囉!
一開始阿公阿嬤們暖身呼吸準備律動，跟著老師開心扭扭臀、擺手動動肩、交叉展肩、左右轉肘、動動關節，核心呼吸向上伸展開心律動暖身真有趣。
接著一起有氧呼拉敏捷趣，開始訓練身體囉!上推勾腳、後推展肩、增加關節可動域。隨著呼拉肘伸繞圓、跨蹲前推訓練腿力，接著一二三四、挑戰單腳抬腿停留，上下翻圈、掌上轉圈，手眼協調一起來。弓步前跨、上推屈蹲、第二顆心臟要顧好，搖環踏步轉圈、調整呼吸準備緩和。
呼氣拱背推伸、吸氣拉環挺胸，再來幾次呼拉脊柱柔軟操。側頸伸展、跨伸側腰、慢吸慢吐調整呼吸，拉拉背、鬆鬆肩、今天和興銀養學堂結束囉!下次再『上課趣』。