Що заважає спати - Роман Мельниченко, психотерапевт
Вставка
- Опубліковано 30 кві 2023
- Роман Мельниченко, психотерапевт - в ефірі Radio NV
***
Сайт radio.nv.ua
Подкасти podcasts.nv.ua
UA-cam / @radionvua
Viber bit.ly/RadioNV-Viber
Facebook / radionv.ua
Instagram / radio_nv
LinkedIn / radionv
Дуже Вам дякую! Прекрасний, зрозумілий, компетентний розбір цієї теми і усіх найголовніших аспектів оздоровлення сну та довгострокового покращення якості життя. Для мене ці слова - дуже мотивуючі. Хочеться привести все до ладу тепер! 🥰
Дякую і вам
Романе, дякую за корисний ефір💛💙
велике спасибі Вам за дуже цікаву і корисну інформацію. Лайк на підтримку каналу.
Dyakuyu za Info. Slava Ukraini 🇺🇦
Дякую за випуск! Дуже пізнавально!
Дякую❤
Дякую . Дуже цікава корисна і інформація .
Интересная тема, спасибо
Сьогодні пообіді прослухав. Дякую 🤝
Geroyam Slava!
Дякую за поради!
Будь ласка
Людям потрібно більше такими речами цікавитися, дотримуватися. Комент для популяризації відео ;)
Дуже цікаво! Дякую !
Дорогий Романе, сердечно дякуємо за суперважливу інформацію!
❤
Дуже гарно сказано .
Надобраніч.
Дякую, за ефір!❤👍
Але я засинаю тільки ,коли тепло!
Коли прохолодно, не можу заснути.
Актуально.Дякую.
Дякую Вам за важливі знання
Дуже актуально. Дякую.
Super. Djakujy wam.
Дякую за контент українською🇺🇦🙏
Велике відео, подивитись його не зможу. Але на випадок, якщо не згадувалось, напишу, що нестача магнію вкрай сильно псує сон.
Спасибі за турботу про людей.
Також варто додати, що дефіцит вітаміну D також руйнує фази сну і весь сон загалом стає неякісним. Варто здати аналізи на цей вітамін (вони недорогі) і відкоректувати. Важливо, щоб його у тілі було не більше і не менше норми (перевищення шкідливе теж). По загорілості шкіри його не встановити. Буває люди мають засмагу і часто на сонці, а вітамін D на плінтусі...
На швидкість 1,5 після сну на сніданок заходе як 70мл кон'яку перед вечерею. І засипається потім добре.
Друзі! У нас з’явився канал у Viber. Він нагадує про найпопулярніші інтерв’ю з військовими й політичними інсайдерами. Долучайтеся! 👉 bit.ly/3WFC5GT Якщо ви нас слухаєте, ви і є спротив! 💙💛
👍
На третій хвилині захотілось спати)
Цікаво!
Як куріння перед сном впливає на якість? Є поради на рахунок того, коли випалювати останню цигарку?
Такі дані не потрапляли на очі 👀
Якщо цілу ніч виють тревоги, то як можна спати??
І що робити? Треба ж якось жити далі,
Спробуйте біруші. Або біруші + спокійну медитативну музику на смартфоні, яка разом з бірушами буде остаточно заглушати звуки сирен.
У меня в одной квартире есть и сова и жайворонки.
А Як же вислів одного із відомих сонологів , на рахунок того , шо не буває ні сов , ні жайворонків , а є неправильний режим сну ..
Щось балакає не сюди не туди.Немав з ким поговорити.
"добивається остаточно"; "вбивання", "вбивання", "вбивання" (с)
Пане Романе, будь ласка, добирайте варіяції подібних слів, позаяк для воюючої країни в перманентному стресі це не та лексика (з вуст гарного фахівця) яка розраджує-допомагає, інформуючи! 😞
Тричі підряд повторене назагал медиком слово "вбивання" може нести фльор невідворотності, неминучості втрати функцій, здоров'я тощо, - психосоматика деяких слухачів до такого чутлива, зокрема вуха знервованих вщент аудіалів, хто не виїхав у закордоння. Наша мова барвиста, існують м'якіші епітети, звороти.Без образ, дяка за розуміння; лайк поставила.