Нет диетам! 3 простых правила как похудеть

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 662

  • @РоманБондаренко-ъ7н
    @РоманБондаренко-ъ7н 3 роки тому +94

    Блин, чувак, да это же моя история! Я юрист, работа сидячая, когда мне стукнуло 35 я весил именно 105 кг при росте 184 см. Коленки просто разваливались. Я решил, что хватит этого безобразия и начал бегать. Сначала была боль, но постепенно втянулся и дело пошло. Бегал 6 дней в неделю, ел всё подряд, только после 18 00 ничего не ел, а только пил воду или чай. В результате за 3 месяца похудел до 80 кг. Офигел от результата и продолжил дальше. Дошёл до 75 и тут я испугался таких темпов. Сбавил темп, стал бегать от 4 до 5 дней в неделю, есть после 18.00 и в результате поднабрал вес до 85, но мне комфортно. Сейчас мне 45 лет, бегать не бросаю, чувствую себя супер. Спасибо ребята вам за канал!

    • @Милена-я2ш
      @Милена-я2ш 2 роки тому +3

      Вы просто сумашедше смотивировали. Но как же колени, неужели не болели во время бега?

    • @РоманБондаренко-ъ7н
      @РоманБондаренко-ъ7н 2 роки тому +5

      @@Милена-я2ш Здравствуйте! Колени наоборот перестали болеть, не сразу, конечно. Боль в коленях была из-за малоподвижного образа жизни. Знаете, когда механизмом не пользуешься, то он или скрипит, или дв гается с трудом. Так вот здесь такая же фигня. Главное, бегать начинать без фанатизма. Потихоньку, с переходами на ходьбу. Слушайте свой организм. И по боли. Если будут сильные или резкие боли, посоветуйтесь с врачом, а если боль такая, как обычно от нагрузки или на следующий день, то это нормально. Успехов!

    • @Милена-я2ш
      @Милена-я2ш 2 роки тому +5

      @@РоманБондаренко-ъ7н Я начала ходить с подругой быстрым шагом. 8-9 км проходим каждый день, а вот бегать боялась, думала колени в труху рассыпятся. Спасибо за мошную мотивацию, начну с маленьких пробежек между ходьбой.❤❤❤

    • @_Eldar_Guseinov
      @_Eldar_Guseinov 2 роки тому +2

      @Милена Милена лучше начинать на стадионе на резиновой дорожке. Можно чередовать бег и ходьбу, в дальнейшем увеличивать круги бегая...

    • @Милена-я2ш
      @Милена-я2ш 2 роки тому +3

      @@РоманБондаренко-ъ7н Месяц не заходила сюда. Спасибо вам за ответ. Такие люди как вы заставляют верить в лучшее. Спасибо вам.❤❤❤❤❤

  • @nickananim472
    @nickananim472 3 роки тому +20

    Единственный видос на русскоязычном Ютубе, который говорит не о правильном питаниии, жёстких диетах, а о непереедании, и обычных физических нагрузках, спасибо👍😘

    • @Миха228-у1ф
      @Миха228-у1ф 9 місяців тому

      Красавчик!!!
      Да, главное кушать в меру и двигаться, двигаться ❤

  • @SergeyZx
    @SergeyZx 6 років тому +351

    Красавчик!!! Сам когда-то весил 120 кг, после института одумался, но я пошел не в бег с самого начала, а в единоборства, стал заниматься рукопашным боем, там схуднул до 90 и перешел в секцию тайского бокса, а там очен важно соотношение длины конечностей, роста и веса(так как выступать нужно в весовых категориях), в итоге где- то через год тренировок я боксировал в весовой категории 75 кг, через полгода в 71 кг, а еще через полгода в 67 кг, выиграл несколько региональных и городских турниров, получил предложение на профессиональный бой, согласился на него и выиграл нокаутом), так кто бы мог подумать что из мешка 120 кг который так же как и ты Сань курил, как паровоз стану бойцом! А потом случайно появился бег, сестра подарила слот на забег на 10 км и пошло- поехало, спустя год после того забега пробежал GRUT T50. Главное желание и целеустремленность!

    • @АнатолийВолков-р7я
      @АнатолийВолков-р7я 6 років тому +6

      красава!

    • @Игрыразума-д4д
      @Игрыразума-д4д 6 років тому +1

      Поздно же ты пришел в единобрства, это ж ты к 30 годам получается вышел на профессиональный бой (после института минимум 22 года + тренировка в рукопашке, в тайском боксе), когда другие уже карьеру в спорте заканчивают.

    • @ДимаП-ь3ь
      @ДимаП-ь3ь 6 років тому +33

      fedmsk лучше поздно, чем никогда! 😁✊👍

    • @enejdev
      @enejdev 5 років тому

      Ну ты кремень.Красава

    • @Toogeza
      @Toogeza 5 років тому

      Ого, история! Молодец!

  • @Iren800
    @Iren800 6 років тому +185

    Сашка, привет! Помню тебя, у меня даже фотка с тобой где-то лежит))))ты Большущий молодец!!! От Юры привет😉🤟🏻

    • @actala
      @actala 6 років тому +15

      Iren800 Оооо, Ира, привет! Да у меня есть эти фоточки с вами, с тобой и с Юрой))) я тебе напишу вконтакте или в фейсбуке. Есть вопрос к Юре))

    • @Iren800
      @Iren800 6 років тому +5

      Alexander Smirnov да, конечно, пиши✌🏻

    • @Expertcouch.
      @Expertcouch. 6 років тому +9

      Я Юру помню по олимпиаде....Считаю что до сих пор,это уникум отечественный. Бережней к нашему достоянию относитесь пожалуйста ))

    • @PavelAdamant
      @PavelAdamant 4 роки тому +2

      Помню, меня Юра искал в цаговском лесу, когда я там потерялся. Весело было.

  • @dmitriyvashkulat4963
    @dmitriyvashkulat4963 6 років тому +111

    Парни, спасибо! Только благодаря Вам начал бегать. Бегу уже пол года, никогда не думал, что это мой спорт

    • @lunvboy6790
      @lunvboy6790 4 роки тому +30

      Ты бы хоть немного отдохнул, неправильно полгода бегать

    • @dashupya
      @dashupya 4 роки тому +11

      Эй, ты жив там? Отпишись что ли)

    • @lunvboy6790
      @lunvboy6790 4 роки тому +7

      @@dashupya добегался похоже))

    • @ПожилаяКоала
      @ПожилаяКоала 4 роки тому +6

      @@dashupya Видимо бежит ))

    • @ВикторАндронов-б1ь
      @ВикторАндронов-б1ь 4 роки тому +3

      Беги Дима,беги!!!)

  • @ОльгаАнтипова-н2д
    @ОльгаАнтипова-н2д 4 роки тому +12

    Я начинал с весои 135.Купил асиксы и вперёд .Ногу под себя и суставы живы и здоровы.Сейчас 105 прт росте 190 4-5 раз в неделю 10-15 км.Да медленно 6 мин но и гдков мне 53.Всем здоровья!

  • @СергейП-г1д
    @СергейП-г1д 4 роки тому +8

    Уважуха... У меня тоже такое недавно было -30 кг, только мотивация немного другая, я - влюбился. Хотите похудеть, - влюбляйтесь. Ничто так не дисциплинирует, как желание нравиться....

  • @Полюбижизнь
    @Полюбижизнь 6 років тому +20

    Нарезка, прям круть! Улыбалась часто! спасибо

  • @seibanova
    @seibanova 6 років тому +26

    Спасибо за позитив и такую открытость :-)

  • @ВладимирИлюша-т2ы
    @ВладимирИлюша-т2ы 6 років тому +22

    Спасибо за позитив. Вдохновляясь Вашими видосами, сбросил с 89 до 80,5. Вы делаете нужное дело, ребята! Так держать, кросаучики! =))

  • @userLandCruser
    @userLandCruser 4 роки тому +5

    Про переедание прям в точку! До сих пор не могу на 100% это контролировать,но уже лучше,чем раньше)))

  • @azamatyeskendir5072
    @azamatyeskendir5072 5 років тому +10

    Спасибо Вам, за канал. Подписался не давно, мне очень нравится. Мой вес доходил до 95 кг и какой то момент , что произошло. Начал ходить в финтес клуб, после перешел на кроссфит. С февраля 2019 увлекся бегом, пробежал в мае первые официальные 10 км за 53'19". На финише получил медаль ))). Сейчас мой вес 70-72 кг. Самое главное это нужно поднимать себя с дивана и работать над собой. И да , вы верно говорите не нужно наедаться. Парни вы красавцы, благодаря вам кто нибудь замотивируется.

  • @mrkurrush
    @mrkurrush 6 років тому +17

    Красавчик Лайк однозначно У меня примерно такая же история С 98 кг сбросил до 72 Бегать начинал в ноябре 2016 -100 метров бегу сто метров иду Пульс зашкаливал. Уже в мае на Бегущих сердцах пробежал полумарафон за 1ч49 мин. Соблюдаю 2 правила: бегать регулярно ( без отмазок ,что холодно, уже поздно, устал) И соблюдать калорийность питания. Всем красавчики привет!!!! Побежал вечернюю пятнашечку )))😎

    • @Toogeza
      @Toogeza 5 років тому

      фигасебе прогресс! Особенно по скорости! Моя история вот ua-cam.com/video/QFN7Oe3dMTQ/v-deo.html

    • @ВалерийВайнер-х4я
      @ВалерийВайнер-х4я 5 років тому

      У меня вес 104 и артроз пока хожу,думаю потом напишу свою историю,обязательно начну бегать,время нужно время!

    • @Toogeza
      @Toogeza 5 років тому +1

      @@ВалерийВайнер-х4я главное по-тихоньку. Без героизма. Можно пешком начать ходить!

  • @d100l
    @d100l 5 років тому +16

    Единственный канал на который подписан. Я кручу велик, катаю на лыжах, хожу в горные походы. С бегом беда. Колени и физика нормально. Но бегаю совсем мало и вес не падает. Не могу себя замотивировать надолго. Завёл канал. Думаю может народ поддержит. Мне 57 лет и вес 102 сейчас. Рост 180 см.

    • @ВоваМорозов-п7й
      @ВоваМорозов-п7й 5 років тому +7

      По себе знаю - можно тренироваться до усрачки и не похудеть, вся проблема в питании. Если вес не уходит - уменьши порции

    • @ВалерийВайнер-х4я
      @ВалерийВайнер-х4я 5 років тому

      Займитесь бегом,поймайте кайф от пробежек и от него и только от него,уйдёт все лишнее,вы будете стройны и молоды не по голам и девушки по моложе станут обращать на вас внимание!

    • @antongorenkov1546
      @antongorenkov1546 5 років тому +4

      Любая диета требует счет калорий. Можно худеть без физических нагрузок, но надо не доедать 15-20% от своей суточной нормы потребления калорий. При физических нагрузках эта норма увеличивается. ua-cam.com/video/JBRhxnoYsmE/v-deo.html

    • @АйфонБатя
      @АйфонБатя 5 років тому +4

      Рост 182 вес был 105 кг. За три месяца похудел на 15 кг. Все дело в питании!!!! Дефицит калорий .Спорт не даст такого результата, как правильное питание!!!

  • @user-wg3wd6nf7w
    @user-wg3wd6nf7w 5 років тому +136

    Бег с работы - это вообще гениальная идея)))

    • @Chipsetone
      @Chipsetone 5 років тому +21

      Это классно когда все в пятницу идут пить как свиньи, а ты выходишь на длинную двухчасовую пробежку домой)

    • @iwillwatch
      @iwillwatch 4 роки тому +9

      По загазованным за весь день улицам? Хорошо только если с маршрутом повезло

    • @user-wg3wd6nf7w
      @user-wg3wd6nf7w 4 роки тому +5

      @@woodsleaf2523 ну в связи с карантином я 4 из 5 дней иду на работу, а потом бегу обратно с рюкзаком. 9-10 км в одну сторону. Особых сложностей не вижу.

    • @ВалентинаВалюшка-ц6т
      @ВалентинаВалюшка-ц6т 4 роки тому

      Ахах

    • @terraxator
      @terraxator 4 роки тому +1

      И чем пораньше, тем еффективнее.

  • @ИльсурАхунов
    @ИльсурАхунов 5 місяців тому +1

    Большой палец вверх и жму на колокольчик!!! Браво!!! Благодарю за мотивацию !!!😂😂😂😂

  • @михаилкузнецов-р4ч
    @михаилкузнецов-р4ч 3 роки тому +3

    Первое видео с вашего накала у меня всплыло в ютубе случайно, кроме лихарева алексея о беге я больше никого не смотрел и тут ваш канал и видео про "20 вещей которые ждут после 42 км")))
    В общем сразу лайк и подписка, потому что понравилось повествование, без сильно заумных мысле, а все просто и по делу!!!)
    В обше это видео зацепило больше остальных, потому что частично про меня)) в январе рекорд веса 93-95 кг при росте 169 см, то есть до ожирения 2-3 кг)) но как кстати пришла пандемия и вместе питья пиво и водки, покупка штанги и бег. Дальше длинная и слезливая история как мне было тяжело и тд.,а общем в октябре 2020 минус 15-17 кг и полумарафон (не официально, просто пробежал по своему парку, и трекер показал 21,150))
    в общем спасибо за канал, вы крутые!!
    P.s. только думал о триатлоне,а на вашем канале и это есть))

  • @ЕвгенНегве-ч7й
    @ЕвгенНегве-ч7й 6 років тому +7

    Это было прям БОМБА !!!! Заряжен теперь на пару дней точно =))) Друзья, Спасибо !

  • @go_with
    @go_with 6 років тому +48

    "Все женщины ведьмы" - супер вставка))

    • @mariakoyantaeva7565
      @mariakoyantaeva7565 5 років тому

      Я не ведьма, я прекрасная красавица. 😄 Мне равных нет. Всех благ вам!

    • @PavelAdamant
      @PavelAdamant 4 роки тому

      @@mariakoyantaeva7565 лолшто?

    • @mathewbal3990
      @mathewbal3990 3 роки тому

      @@mariakoyantaeva7565 удачи хахалья найти

    • @Вика-в7р6м
      @Вика-в7р6м 10 місяців тому

      Почему ведьмы? 😂😂😂

  • @slavakorneyev3614
    @slavakorneyev3614 6 років тому +14

    Александр, Вы и Алексей своим запалом, хорошим хулиганством, привели и меня к тому, чтоб начать пробежки. Бегаю уже 2 недели, понемногу, на низких пульсах. Ощущаю при этом СЧАСТЬЕ! И после пробежки ничего не остаётся от ежедневных стрессов и пр. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ !!!!!
    Коснитесь, пжл, в Ваших рассказах темы алкоголя (совсем нет или иногда сух. вино) и о том как научились технике бега "не на пятку" - это скоро будет очень актуально для меня и, думаю, многих начинающих.
    И ПРОДОЛЖАЙТЕ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ, У ВАС ЭТО ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННО И ЗАРАЗИТЕЛЬНО ПОЛУЧАЕТСЯ !!!

    • @actala
      @actala 6 років тому

      Красава! Не останавливайся)

    • @JasmineIphone
      @JasmineIphone 6 років тому

      Молодец 👏🏻👏🏻👏🏻 скоро лето!

    • @Andrey-cm4sn
      @Andrey-cm4sn 5 років тому

      Ну что, кау успехи?)

  • @kalikrit
    @kalikrit 6 років тому +4

    Спасибо, классная история!
    Абалденное видео про Юру Борзаковского! Спасибо огромное!

  • @VitaliyG-s5k
    @VitaliyG-s5k 4 роки тому +3

    Красавчик! Я пока со 107 до 91 при помощи велосипеда. Дальше не идет. Но ваши видео мотивируют, спасибо!

  • @АртемВладимирцев-э2ъ
    @АртемВладимирцев-э2ъ 6 років тому +13

    Я чуть не подавился от смеха на 4:03))))) это бомба!)) Видео и в целом на 5+, но вот этот момент достоин зала славы)

  • @МаріяСкібінська-б3й

    Боженько, який крутий канал!😍😍😍ти Молодець!

  • @il1il1il
    @il1il1il 5 років тому +6

    Офигенный монтаж ролика, дика интересно, смешно, мотивирующе!! !! Отлично!! Спасибо!)

  • @anig8838
    @anig8838 5 років тому +4

    Молодчик))) мотивирует!!! Продолжай в том же духе, у тебя здорово получается!!! Годные видео

  • @tanyushasomewhere
    @tanyushasomewhere 6 років тому +3

    Давно ждала выпуск на эту тему!!! Спасибо, Саша:)

  • @tadtaevstanislav7445
    @tadtaevstanislav7445 5 років тому +27

    я тоже первый полумарафон 2 недели тому назад пробежал за 2:04 бро! :)

  • @ИнессаМай-р3ш
    @ИнессаМай-р3ш 4 роки тому +6

    А жена-то умница, знает толк в мотивации 👍

  • @delovaja_kolbasa
    @delovaja_kolbasa 6 років тому +7

    😂😂👍👍👍 Первый раз видос о спорте до конца досмотрела!! Спасибо за позитив~~

  • @zharkoff1402
    @zharkoff1402 6 років тому +6

    Александр, здорово! Отличная победа над собой!

  • @AI-xi4jk
    @AI-xi4jk 3 роки тому +14

    Бег с работы домой это классно: двойная мотивация. Во первых с работы, а во вторых домой! Я раньше по пятницам бегал 30км домой. Меньше вариантов пойти бухать в пятницу когда главный забег недели уже запланирован.

  • @SergeyTsirkunov
    @SergeyTsirkunov 6 років тому +4

    Саша, ты мега молодец! Пример отличный. Всё в наших руках.

  • @sergeystarikov6360
    @sergeystarikov6360 5 років тому +3

    Красава Сашка! Молодец!

  • @daurserg667
    @daurserg667 5 років тому +3

    Все кто это проходил, вспоминают сейчас свои истории. Но! Это только начало!!

  • @vitaliymorozov00
    @vitaliymorozov00 5 років тому +3

    Бывшая девушка пилила мне мозги что я толстый, первый раз вышел нехотя, но потом втянулся, к декабрю желание бегать пропало, а под Новый год девушка меня бросила, я разозлился и купил Слот на полумарафон, пробежал и с тех пор стараюсь не пропускать старты, в том числе и марафоны. Теперь бегаю по 50-70 км в неделю. Наверное я сошёл с ума)))

  • @Maksim77ster
    @Maksim77ster 4 роки тому +6

    Красавчик!
    Я начал в этом году и постепенно приближаюсь к отказу от винишка и сигарет. Сбросил уже 15 кг;

  • @AlekseiVeliKan
    @AlekseiVeliKan 3 роки тому

    Борзаковскииииий. Помню забег в прямом эфире смотрел. Красавчик нереальный

  • @madetowin1612
    @madetowin1612 5 років тому

    Красавчик, Саша!... 90% людей только мечтают себя изменить. Борзаковский вдохновил тебя, а теперь ты и Алексей вдохновляете всю страну!))

  • @Произвольный
    @Произвольный 6 років тому +2

    Красавчик! Я сам начал бегать . В итоге закрыл 2 месяца каждый день бег, уже пробежал полумарафон. И как следствие с 96кг сейчас 87.

  • @isilianor
    @isilianor 2 роки тому

    Просто спасибо)

  • @romansozinov
    @romansozinov 2 місяці тому

    Классно разложил)) Молодец!

  • @elzaocean
    @elzaocean 3 роки тому +1

    Очень вдохновляет!

  • @EvGeNiYGeNY
    @EvGeNiYGeNY 5 років тому

    обожаю ваш канал

  • @ДмитрийГуглов-и7п
    @ДмитрийГуглов-и7п 6 років тому +16

    АААА!!! ВСТРЕТИТЬ БОРЗАКОВСКОГО! В ЕГИПТЕ И ЗАТУСИТЬ!! Дядь, ты вообще с этой планеты???))) Я тогда в 2004 рыдал перед телевизором будучи мальчишкой, увлеченным легкой атлетикой

    • @actala
      @actala 6 років тому +2

      Дмитрий Гуглов говорю же стыдно чуток)))))

    • @ДмитрийГуглов-и7п
      @ДмитрийГуглов-и7п 6 років тому +4

      История - огонь! Очень круто поменял себя!

  • @udacha835
    @udacha835 5 років тому +16

    Да, я тоже весил когда то 125 кг , сейчас 85 ))) Хочу дойти до 74 кг к началу лета 2020.г.

    • @kjhvhfv
      @kjhvhfv 4 роки тому +1

      Получается?

    • @udacha835
      @udacha835 4 роки тому +2

      kjhvhfv да, с переменным успехом . Привычки старые никуда не делись . Жрать все равно хочется . Но спорт помогает в этом деле .

    • @ktoto3585
      @ktoto3585 4 роки тому +1

      Уже лето, дошли ?

    • @ДимаШевцов-ф1ц
      @ДимаШевцов-ф1ц 4 роки тому

      Алексей Мосин Сколько вешаете?

    • @udacha835
      @udacha835 4 роки тому +1

      Дима Шевцов дорого времени суток . 80 кг вешу .

  • @zenitarspb
    @zenitarspb 3 роки тому +1

    Ну Сашка, ну красавчик!!!

  • @Серж-ф2н
    @Серж-ф2н 6 років тому +19

    Саш, красавчик! Отличное и искреннее изложение! Вставки огонь) Успеха, бега и лайков!!!

  • @thefireles
    @thefireles 6 років тому +2

    Вы мотивируете!!!! Спасибо!!! Класс!

  • @powershot2009
    @powershot2009 5 років тому +1

    Ставлю лайк! Я сейчас толстячек )) Вы меня вдохновляете ) И ваш канал смотрю, пересматриваю все что было ) СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!

    • @mariakoyantaeva7565
      @mariakoyantaeva7565 5 років тому

      Посмотрите фильм,, МИРНЫЙ ВОИН!!!!!! Фильм с глубоким смыслом!

  • @BashBarin
    @BashBarin 5 років тому +2

    Вставки огонь!👌

  • @jekal1ght544
    @jekal1ght544 3 роки тому +1

    Согласен не переедать самое сложное

  • @igorvladimirov9870
    @igorvladimirov9870 6 років тому +4

    Саша Красавчик!!! Чёрный Абибас в начале вообще тру! Интересно даже, что там за ролик))) У меня правда другая проблема, я всегда был худой, а с бегом потерял еще 7кг))) Ем всё подряд уже!

    • @atiscircenis5696
      @atiscircenis5696 6 років тому +2

      Ты,гад,просто издеваешся! ))

  • @larasteinberg4971
    @larasteinberg4971 2 роки тому

    СПАСИБО!!!

  • @Sun4es25
    @Sun4es25 5 років тому +2

    Лайк за мотивацию!

  • @vladimirkorshunov7007
    @vladimirkorshunov7007 6 років тому +2

    Эх Санёк, как я тебя понимаю, иду почти тем же путём. Прикольный и полезный контент, красавчики:)

  • @mitjaijagerjager5222
    @mitjaijagerjager5222 4 роки тому

    Спасибо парни! Бегу благодаря Вам! Ееееее!

  • @Евгений-и4ж4ы
    @Евгений-и4ж4ы 5 років тому +63

    я поставил лайк , но до сих пор толстый))))

    • @mariakoyantaeva7565
      @mariakoyantaeva7565 5 років тому +3

      Дорогой Евгений! Будьте вы хозяином своего тела!!!!!!! У вас все получится. Посмотрите пожалуйста фильм,, МИРНЫЙ ВОИН! ФИЛЬМ С ГЛУБОКИМ СМЫСЛОМ!!!!!!!! УДАЧИ!!!!!

    • @romaklimets9928
      @romaklimets9928 4 роки тому +1

      красавчик )

    • @Евгений-и4ж4ы
      @Евгений-и4ж4ы 4 роки тому +1

      @@mariakoyantaeva7565 Спасибо,за совет!

    • @ВалентинаВалюшка-ц6т
      @ВалентинаВалюшка-ц6т 4 роки тому +1

      Не толстый, а с большой кишкой 🤣🤣

    • @Евгений-и4ж4ы
      @Евгений-и4ж4ы 4 роки тому

      @@ВалентинаВалюшка-ц6т 😁😁😁😁

  • @morsa3260
    @morsa3260 6 років тому +5

    Вставки огонь) орнул с них в голосину)

  • @maksone5151
    @maksone5151 5 років тому +2

    Саня красава!!! Удачи вам! Крутой канал!

  • @azerbouf
    @azerbouf 3 роки тому

    Круто чувак! Молоток, вот это зачетный пример.

  • @melissasss6422
    @melissasss6422 3 роки тому

    Отличное видео 🔥

  • @УинстонЧерчиль-и7ш
    @УинстонЧерчиль-и7ш 6 років тому +274

    при весе за 100 начинайте бегать, похудеете 100% но блять почему не кто не говорит что при беге с таким весом вы колени свои убьете в хлам

    • @Игрыразума-д4д
      @Игрыразума-д4д 6 років тому +18

      Потому что марафону - это заработок определенных фирм. Вообще худеть можно без всякого бега, нормализовав питание. Еще можно пропить несколько месяцев так называемый тибетский сбор из 4-х простых трав (зверобой, ромашка, бессмертник, березовые почки) - жир уходит сам по себе, без всякого бега, проверено.

    • @feelisgood
      @feelisgood 6 років тому +52

      и при меньшем убьете
      я подозреваю что дрищ десятилетиями сидевший за компом и не занимавшийся их тоже убьет

    • @mikhail850
      @mikhail850 6 років тому

      А на велосипеде не убьёшь?

    • @ЖекаФамилия-е3й
      @ЖекаФамилия-е3й 6 років тому +14

      Mikhail Voloukhine на велике воду надо пить и всё норм.я скинул с 127 до 105 не впахивая а катаясь для удовольствия

    • @mikhail850
      @mikhail850 6 років тому +20

      Жека Болт мне уже 58, метаболизма ноль, работа сидячая, вес под 120, сахарок пошаливает, это лето буду стараться каждый день без дождя проезжать км 20, посмотрим, что получится до сентября- октября

  • @1502Kate
    @1502Kate 6 років тому +2

    Саша красавчик!

  • @АлексейКукушкин-э2г

    Красавчег! Я тоже бросил курить после 12 лет стажа, ох и тяжело это было мляаа... Начал бегать, думал умру, ненавидел бег, хотя 2 года в армии пришлось, а теперь люблю! Таких результатов конечно нет, но все же! Бег как не странно отвлекает от проблем, это реально релакс! Приучайте себя!!!! Понравится!

  • @alinakolesnik3257
    @alinakolesnik3257 3 роки тому +10

    Так все кофе попила, пойду собаку будить (а то взяла моду до 12ти дрыхнуть) С сегодняшнего дня будем бегать, нравится ей это или нет 😁

  • @lia-gym
    @lia-gym 3 роки тому +3

    Респект за силу воли и за тот прогресс которого ты добился... а был ты не просто толстячком)))

  • @amtolstoy
    @amtolstoy 6 років тому +76

    Саня, нарезка с бомжами круть.)

  • @Dan232856
    @Dan232856 5 років тому +1

    За зиму разъелся до 105 при нулевой физнагрузке, куреве и сидя на жопе ровно. Рост 188.
    Еще в ноябре взял абонемент в зал, но то одно, то другое... Короче левые отмазки лепил себе))))
    В начале марте бросил курить, пошел в зал, стал тупо меньше жрать, пить больше воды (хочешь жрать? попей водички!)
    Сейчас вес 102, начинает рисоваться рельеф, общий тонус организма становится заметно лучше. Я доволен и продолжаю заниматься. Сейчас еще вот сезон велосипеда. Так что да - надо больше двигаться и меньше жрать))

  • @ИндираБегалиева-д2з

    Молодец! Так держать !

  • @ЛюдмилаГолубцова-б1ь

    Молодец! Сильный парень!👍💪

  • @AlphaEverest
    @AlphaEverest 3 роки тому

    Красава! Монтаж - огонь!!!

  • @arinarina9062
    @arinarina9062 3 роки тому

    Очень интересно было послушать, спасибо!)))

  • @timur-pusan
    @timur-pusan 3 роки тому

    Молодец 👍🏻 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @MelnikovDmitriy
    @MelnikovDmitriy 6 років тому +5

    Красавчик! :)

  • @MrPlaneta13
    @MrPlaneta13 Рік тому

    Крутая история

  • @taysantana1368
    @taysantana1368 4 роки тому

    Спасибо за видео!

    • @ДмитрийПевцов-т2н
      @ДмитрийПевцов-т2н 4 роки тому

      кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , ссылка на пояснение, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html

    • @torusbronsensson8147
      @torusbronsensson8147 4 роки тому

      кстати, вы слышали про сахаромицеты, они помогают очистить организм от шлаков, а лишний вес начнет идти на энергию, , смотреть срочно!, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html

    • @petrokastyuschenko724
      @petrokastyuschenko724 4 роки тому

      мне лично помогло только такое, может это вам покажется явно рекламой, но с ожирением справится можно и вот оно, ссылка на пояснение, ua-cam.com/video/pI09IgatMiI/v-deo.html

  • @ВиталийРальчук
    @ВиталийРальчук 6 років тому +1

    Крутое видео! Заряжает)

  • @starkovtv3845
    @starkovtv3845 4 роки тому +2

    Бегаю каждый день, выходя на улицу в 7 утра! Выкладываю об этом видео каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!!!

  • @ElexFirst
    @ElexFirst 6 років тому +2

    Супер! Круто ))

  • @artiomkvitka
    @artiomkvitka 6 років тому

    Впервые смотрю твоё видео. Блин, вставки угарные. 👍😀 молодчага ты!

  • @812klaperon
    @812klaperon 6 років тому +4

    Александр, взглянул на страву и немного обескуражен временем начала тренировок о0 . если не секрет, можно подробнее о распорядке дня. Спасибо! отличный мотивирующий влог!

    • @actala
      @actala 6 років тому +1

      Evgeny Ignatenko маленький ребенок иногда вносит коррективы. Конечно мне больше нравится тренироваться днем, но иногда получается только поздним вечером в 22, 23.

  • @alexeypochevalov7063
    @alexeypochevalov7063 2 роки тому

    Сашка красавчик!!!

  • @Vrt1308
    @Vrt1308 6 років тому +1

    Круто! Спасибо!

  • @Chausmail
    @Chausmail 6 років тому +6

    Выпуск понравился. И подача инфы на канале прикольная. Приезжайте в Киев на пробежку или для участие в полумарафоне / марафоне.

  • @canoeym7499
    @canoeym7499 5 років тому +1

    Очень круто

  • @Байкальскиймедведь

    Круто!!! 👍👍👍💯 Я тоже вешу 105кг! Но пока не очень удаётся похудеть, хоть и бегаю!

  • @aserdtsev
    @aserdtsev 6 років тому

    Красавчик! От души повеселился!

  • @ТамараФатахова-л1ъ
    @ТамараФатахова-л1ъ 6 років тому +3

    Молодец! Хочется заняться пробежками,но нельзя по состоянию здоровья, берегу свои железные тазобедренные суставы.)))) 105кг-это мой вес. Ем 1 раз в сутки кое чем и мало.Поправляюсь сразу на 10 кг за неделю,наверное гормональный сбой организме.👍👍👍🌺🌺🌺

    • @blinovspb
      @blinovspb 6 років тому +2

      Попробуйте найти диетолога с рекомендациями. Анализы, дневник питания, легкая активность, полноценный рацион, индивидуальные особенности, это все должно быть учтено и будет результат.

    • @Sasygen
      @Sasygen Рік тому +2

      Пробуйте скандинавскую хотьбу

  • @user-jq3ye6fw2h
    @user-jq3ye6fw2h 6 років тому

    КРАСАВА!!💪 прикольное видео)

  • @СашаСаша-ч2щ
    @СашаСаша-ч2щ 5 років тому

    Как всегда- толково и ржачно!!!!)))))))))

  • @FY-tv4wq
    @FY-tv4wq 6 років тому +3

    Подпишусь) Такая же история) Был 106, стал 74)

  • @ВадимХимченков
    @ВадимХимченков 5 років тому +3

    Жена золото! У меня сейчас 115 кг. План банан согнать 30 кг и этой осенью сделать полный айрон в Сочи.

    • @VasylRepp
      @VasylRepp 5 років тому

      сколько щас км можешь ?

    • @VasylRepp
      @VasylRepp 5 років тому

      не. лучше по времени. сколько минут бегаешь ?

    • @ВадимХимченков
      @ВадимХимченков 5 років тому +1

      @@VasylRepp бегаю через день по 4 км, темп 6.30-7.00 на 1 км.

    • @VasylRepp
      @VasylRepp 5 років тому

      @@ВадимХимченков зачёт. Сочи твои. Всё получится 🥇

    • @CubikRubika
      @CubikRubika 5 років тому

      Сделал?

  • @РитаМакоева-т9и
    @РитаМакоева-т9и 6 років тому

    Красавчик,👍👍👍💕. Люблю таких людей.

  • @sanyaomar8888
    @sanyaomar8888 3 роки тому

    Вставки вообще 😁🤣👍👍😄🤣ой не могу, я на смеялась от души 😁🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍И забыла вообще зачем зашла сюда 🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @ЛолЧеловек-о5н
    @ЛолЧеловек-о5н 4 роки тому

    Вставки-жара !

  • @StevAquarius
    @StevAquarius 6 років тому +1

    Красавчик!

  • @elenakaltenhauser8197
    @elenakaltenhauser8197 4 роки тому

    УВАЖЕНИЕ!!!! 🙏🙏🙏👏👏👏

  • @afknow
    @afknow 5 років тому

    просто КРАСАВЧИК!!!

  • @OlegSobolev82
    @OlegSobolev82 5 років тому

    Хорошая история !!!