Лекарство 💊 от БЕГОВЫХ травм 🏃♂️
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Стильный мерч БЕГ ВРЕДЕН www.begvreden.ru
Немного пищи для ума. Разбираемся, чем бегунам может быть полезен пилатес.
В основе пирамиды движения лежит идеальная биомеханика. В середине ОФП СФП. И сверху спортивный навык, например, бег. Что дает здоровая биомеханика? Мы не испытываем боль, не разрушаем суставы, но если он люфтит, то в беге он разрушается - делится полезной информацией доктор спортивной медицины и реабилитации Евгений Кадлубинский.
Также в ролике вы увидите непревзойденного спортивного мотиватор Алексея Лихарева АКА Beardserk
Для всех, кто захочет ухаживать огонечками на сторис в инстаграме за Ульяной, ее аккаунт @uliana_malyshko
00:00 - вступление
00:23 - миф о пилатесе
01:17 - почему ролик о пилатесе на Бег Вреден
02:01 - Ульяна
03:04 - что такое пилатес
04:17 - Алексей Лихарев АКА Beardserk
06:50 - Джозеф Пилатес
08:14 - возраст, который подходит для занятием пилатесом
10:43 - пилатес для бегунов, почему хорош
12:43 - доктор Евгений Кадлубинский про правильные движения
14:03 - в чем опасность пилатеса
16:45 - бегунья Казённова Дарья
17:24 - как заниматься пилатесом бегунам
20:13 - просто вошел не в ту дверь
#бег #травмыколена #спорт
Найти Евгения Кадлубинского можно тут:
sportdoc.ru
Контактная информация:
📧 E-mail: info@begvreden.ru - Спорт
Смотря какой fabric, смотря сколько details
смотря какой fabric сколько details
С русскими по-английски лэнгвич, много детаилс....)))
Смотря какой фэбрик…
Просто фан ту ремембер!
Они такие юнивёрсал
Я хоть и не бегун, но с такой Ульяной пилатесом бы позанимался
Макс, эти два богатыря 20 мин выдержали. А ты и не бегун. Иди пончики ешь 😂😂😂
Понтий Пилатес же его изобрел?
Отличный выпуск, спасибо 🙏 🦾
Лайк только за последние 5 секунд видео )))
У оператора явно есть опыт в съемке порнухи.
Смотря сколько детейлз,смотря какой фабрик
Сзади пионерка, спереди пенсионерка
Это все пилатес виноват.
"Появляются косые мышцы живота" и "талия становится уже" в одном абзаце - это мощное заявление.
Может еще и точечная редукция жировых отложений возможна?
Особо умиляет мнение, что при занятиях с "железом" у девочки где-то нарастёт груда мяса. Тестостероновые дяди годами занимаются и у них приростает с трудом. А эстрагеновая девочка, значит, что-то у себя в натуральную сможет нарастить. Уровень компетенции понятен.
Вы ничего не понимаете, это другое 🤣
Занимаюсь кроссфитом уже 8 лет, бегаю периодически, прошлым летом сделал свой первый марафон. Нашел интерес в пилатесе для улучшения качества движения и улучшения качества дыхания. Пилатес даже не на оборудовании может быть сложным. Это как гимнастика только со своими правилами. Акцент в пилатесе идет больше на опорно-двигательный аппарат и уже во вторую очередь на мышцы. Пилатес позволяет поработать над раскрытием грудной клетки, дыханием, стабилизацией таза, над мышечной координацией, контролем и балансом. Это не менее важно для бегунов. От ударной беговой нагрузки страдают как мышцы, которые могут уходить в спазм, так и опорно-двигательный аппарат, протрузии и грыжи привет. Вообще по своему опыту чем более разнообразную нагрузку получает организм, тем он более защищен от травм. Поэтому сочетание бега, силовых тренировок и пилатеса(растяжки) считаю необходимым, чтобы сделать из себя железного человека.
Выключил на "враче", который расскаызвал про остеопатию и мануальную терапию. Фуфломицины на этом канале тоже продавать будут?
Вы идиот
Аутфиты ваши для пилатеса просто пушка 😁🤩🔥
Какой пилатес? 🥺 когда будет отчет из Японии?
Алексей, розовый прикид зачёт! Борода тоже красавец!
Спасибо, как всегда ржачно и полезно:)
Отлично, буду использовать!
а менее пафосную тетку нельзя было найти?
Больше видео ! Больше !)
Отдельное спасибо за интервью спортивного врача ркабилитолога, Евгения Кадлубинского.
P. S. Чем больше людям приходится вникать во что то, тем меньше интереса они проявляют
Херня какаято, включил только изза Лёхи..
Милфа и 2 качка в лосинах, один из которых зашел не в ту дверь... если бы он зашел в ту,, то другому пришлось бы заходить "не в ту дверь" 😁
«Покупают пэкеджес и занимаются прайват» 😂, всегда забавляли люди, которые чуточку «забывают русскую речь»😅
Выпуск кайф, спасибо ❤
Очень афордабл 😅
Лучшее лeкaрство от бeгa (и спорта) - это хорошая еда и сладкий сон ☺👍
Классный ролик, спасибо🙏💕
Спасибо, дома повторю!)))
Наша женщина, сразу видно.
Почти взрывается от самолюбования.
Занимаешься 3-4 раза в неделю, результат очень быстрый, талия уменьшается на глазах. Я вас понял.
Спасибо, наконец то хоть одно полезное видео
Лёха, международное стоп-слово: ФЛЮГЕГЕХАЙМЕН. Только не забудь!
Тайны полета? Странное какое😂😂😂
Спасибо за интересную тему❤
Спасибо за операторскую работу, чем дольше смотришь на ракурсы камеры, тем сильнее подумываешь о том чтобы сходить на пару занятий) Крайне важно чтобы там куда пойдешь, были такие инструктора.
Красиво и очень интересно, как всегда, спасибо!
Видел один фильм, так же начинался
Алеша пустился во все тяжкие 😅
круто тему раскрыл, спасибо! ну и с Лихаревым видосы топчик))
Врач с растегнутой ширинкой топ. Выпуск классный😉
Как же Кадлубинский любит свою работу, мне кажется он может сутки напролет рассказывать про нее.
Не досмотрел🙈🤷🏼
Зачем она на английском тренировку вела ?
Она русский забывать уже стала, потому и спикает на рунглише.
Parni, у меня есть квесчен к вам: бегуница есть, ранерка есть, а тут кто - пилатка, пилатесса? Внесите ясность. Моя иначе отказалась смотреть этот герлснонфрендлипилатонес выпуск 😂😂😂😂
Все просто - пилотка. ))
Алеша и Алексей сделали от себя визуальный подарок женщинам в преддверии 8 марта! 😂
Информативный выпуск. Здорово
Это запоздалый подарок на 23 жеж... 😂
Годно, сразу лайк😅
Хорошо то как, давно так хорошо не было ❤
А пилатес с собственным телом возможен? Или это только куча разных тренажеров?
Возможен и очень даже сильно можно спрогрессировать) попробуйте для интереса найти продвинутый уровень и попробовать
Конечно возможен, коврик и используются такие простые вещи как резинки, мячи, ремни, ролики, блоки, кольца. В видео Евгений преувеличивает, на счет сложности. Различные станки для пилатеса - это лишь для изолирования отдельных мышц и большей активации реже используемых, но с более легкой нагрузкой по сравнению с тренажерным залом, которые направлены в первую очередь для реабилитации после различных травм и операций. Но, опытный тренер может подобрать упражнения не уступающей по силе и эффективности и на коврике.
Что с воротами на стадионе?
На сушке 😊
10:50 кто-нибудь скажет мне что с воротами на заднем плане?))))
мы всегда находимся в зоне действия гравитации, говорили они
Для меня это ресурс для спорта и для здоровья в общем. Наконец-то😢 и Алексей дошёл до него 🤙
Где Саня?
Что-то интересное, но крайне сложное, спасибо за видео;)
Сколько раз потом у Вас с Лехой был пилатес?))))
Спасибо за видос 😉 👍
Спасибо!
10:46 ворота застряли в текстурах
Варианты: кто-то пытался кинуть ворота в баскетбольное кольцо, очень сильно забил гол, просто пнул... 😂
За Алексея спасибо 👍 😂😂😂
Такое себе
Зачет за стеб тети одноклассниками)
Я бы к такой заниматься не пошел, солидарен с берсерком в соседних комментариях))
Да и больше похоже не на пилатес, а на интенсивную треню с такими аппаратами.
Но штуки классные, тоже впервые увидел в этой рекламе)
Когда впервые пришёл на тренировку по пилатесу думал что я тренированный мужик и меня не возьмёшь этой аэробикой для женщин, в итоге трясся на некоторых упражнениях как каштанка. Думаю что элементы пилатеса неплохо было бы применять в качестве разминки на каждый день
Леха Лиарев красавчег!!! У меня вопрос по существу ШТО НЕ ТАК с воротами во время интервью с ДАРЬЕЙ!!!!!
Алексей, +кубик на прессе от смеха
Извенения без водолазки не работают, даже с упоминанием не тех дверей
Лёх, ну ты чё, это же база
гОспаде, дайте женщине пива
там даже минифутбольные ворота принудили к пилатесу)))
Не знал о характере событий происходящих за этой дверью, но дресс код учел ❤
мой путь в изучение биомеханики и пилатеса начался как раз с видео Евгения Кадлубинского на ютубе! класс) но про медицинские упражнения странно слышать
В моем детстве у нас была такая же катающаяся платформа на пружинке)) в 90ых. Бабушка на ней занималась)
можно ли бегать с варикозом?
Понравилась часть видео, где врач дает свои комментарии. Рационально звучит. А про пилатес - не совсем понял что куда. Внешне интересно конечно выглядит.
Пилатес переоценен. Грамотный силовой тренинг наше все. Нет никаких мышц которые «включаются» только в пилатесе.
А почему так тяжело дается ?
Не специфическая нагрузка.
К врачу (волшебнику) тоже есть вопросы …)
Очень очень affordable вид спорта)
геи, ясно:)))
Как же мы жили без этого уятыса? 😢
А девушки пилатес бегать умеют? 😁
5:06 и петличка 3 размера. контент который мы долго ждали!!!
11:09 ахахаха что с воротами 😂😂😂
они позанимались пилатесом)
Выпустите видео про плоскостопие, пожалуйста
Не, я пытался , честно , 4:55 все, больше не могу
Стоп
Если хотите снять красивую девушку с красивыми мышцами , это не она , фанатик непойми чего
Косые появляются от сбалансированного питания - а не «пилатеса» и талия прям тает - ага
Я дотерпел до того момента, где она начала чавкать и разговаривать одновременно. Не, к даме никакого негатива, но, во-первых, она не понимает что несет, когда говорит про построение мышц, во-вторых, этот рунглиш - это колхоз. Я более 10 лет живу в Европе, но что-то никаких проблем с русским, все еще, не возникало. Ну, и, в-третьих, пресловутое чавканье - это пиздец. Никакой пэрфект прононсейшн инглиш шпрахе не скроет того, что ты ебаная колхозанка, которую не научили не есть в кадре.
@@pavelsorokin1220согласен на все 100!
Врач там тоже сказочный: рассыпятся колени, я - остеопат!
ржачный выпуск.
сделай сиськи - будешь пилатесмэном!
Все самое интересное с 15 минут
Алёша молодец. Нравится юмор его🤣
Мне дико нравится Ring Fit Adventure для Nintendo Switch :) Здорово добавляет игровую состовляющую
Оператора вашего на онли фанс с фонарями ищут
Посмотрите на Кендал Дженнер она давно занимается пилатесом ,она в изумительной форме так что пилатес очень эффективен
☝️🌞👍💯
Забавный факт: эта та самая Ульяна из клипа группы «Londonbeat» на песню «Where Are You? ». Все так же хороша, как и 20 лет назад 🔥
3:00 ой-ой-ой))
Лешка, не роняй горизонт! ты же можешь в монтаж!
Ульяна огонь! Леша ржака)
Можно после лыж, сразу на бег перейти😀
Порожняк этот ваш пилатес, маркетинговый высер и вещь в себе. И избирательный лгбт-тест.
Не сомневаюсь что для новичка это сложно, но уверен в бесполезности плтса для спортсменов и зожников. За исключением реабилитации, что док и сказал. А так, плаванье даст бегуну намного лучшее включение спящих мышц.
За видео спасибо.
Одна колготка🔥
Есть вопрос поважнее. Кто, а главное зачем, повесил ворота на забор на кадрах с Дарьей?
На входе - “toe socks required” - инструктор нарушает :)
Спасибо, что сняли про пилатес, тренера конечно могли бы и не такого соу матч вы...ебистого снять. Вот за то что Евгению дали слово - Респект
а, так вот оно, че было в 80-х за 20 минут перед начало занятий в школе))
ради ульяны можно и глянуть(
А Алёша молодец 😂
Сомнительно... Но окэй 🥲
Срочно пилатес в Нефтеюганск😂