Les gens qui critiquent pfff !!! C'est parce qu'ils n'ont pas la cuillère Hello Kitty. C'est ELLE qui fait tout. Elle rajoute de L'AMOUR dans les plats.... et ça si t'as pas, t'as pas 😂
@@maliktoumi8152C'est toi le somon cousin 😂 La recette est trop bien, le but est que ce soit rapide et facile à faire, et le sAUmon peut se préparer de plein de manières, t'es pas obligé de suivre cette méthode à la lettre.
Si tu veux de bonnes recettes avec lesquelles tu peux maigrir, va sur le site Healthy Food Creation (il y a des desserts, des plats, des aperos, etc...)
Toute ma vie 😊 life style-40 quilos et je n'ai même pas le temps de faire du sport car maman de 3 enfants hier Hyper chargé, mais je fais des marchés de beaucoup d'heures au lieu de prend des escalateur ou ascenseur je monte à pied. Toujours je ne suis jamais essoufflé sur une montée et je dors as 20h30 en semaine les enfants au lit moi aussi.
Vous avez raison, je cherchais le com 😊 Moi je la laisse dans l'eau au moins 10 minutes, après je la rince 3 fois comme pour le riz... Sinon le goût est vraiment pas bon, ça contient de la saponine (goût de savon) C'est absolument nécessaire à mon avis...
Si tu veux de bonnes recettes avec lesquelles tu peux maigrir, va sur le site Healthy Food Creation (il y a des desserts, des plats, des aperos, etc...)
Le riz pate ou quinoa peut se faire au four dans un plat pyrex au dessus mettre les legumes et poissons pour varier les plaisirs brochette de saumon. Tagliatelle de courgette tomate provencal. Et du poulet par ex pour ne pas manger pareil
Recette que je vais reproduire à coup sûr ! 👏🏾👌🏾 J'ai 7 kilos de grossesse à perdre et je souhaiterais maintenir un lifestyle comme avant 😩. Tes vidéos m'ont motivées, merci ! Mes filles ont la même cuillère avec le lapin mdr 😂.
@@cttp9706 hello, la chrononutrition est efficace et ne n'hésite pas de recette compliqué 😊 j'ai perdu mes 5 derniers kilos pour la grossesse de bébé 1 et là pour bébé 2 j'ai déjà perdu 4 ( il m'en reste 6 ❤)
pour ceux qui préfère une version moins cher et moins grasse prenez de la truite plutôt que du saumon, gout très proche, prix bien moindre, un peu moin gras, et les saumon en vois de disparitions vous remercierons
Coucou jadooooore t’es recette c’est en cours de changer ma vie et j’ai enfin un espoir de retrouver mon corps. J’ai une question la poudre d’oignon tu la trouves où ? 🙏🙏♥️
Ne jamais cuire son quinoa comme ça …. Pourquoi c’est toujours les gens qui savent pas cuisiner qui essayent d’apprendre des trucs au autres. Le quinoa sa se rince, ensuite c’est 1 tasse de quinoa blanc pour 1.5 tasses d’eau. Ou 1 tasse de quinoa rouge ou noir pour 2 tasses d’eau. Tu commence avec de l’eau froide, puis tu amène à ébullition rapidement puis dès que ça bout tu le met au minimum et tu laisse cuire à decouvert jusqu’à ce que l’eau s’évapore et tu le touche jamais.
Et il faut surtout commencer par bien rincer le quinoa, afin de le débarrasser des agents saponifères (oui, du savon) qu'il contient. Sinon, en plus de mousser, le goût ne sera pas top.
Oui.enfin t es gentille c est pas parce qu il va manger la même chose pendant une semaine qu il va ce porté mal ....en plus vaut mieux ça que mc do pendant une semaine
Merci, moi j'ai tendance à m'inquiéter pour la conservation. La dernière boîte reste elle vraiment bonne au bout de 4 jours ? Ces boîtes sont elles bien scellées pour garantir la fraîcheur ?
Le souci de cuire et préparer à l avance est l oxydation,la destruction des vitamines des minéraux ,enzymes oligo-éléments qui sont fondamentaux pour maintenir le corps en santé physique et psychique car ils sont les cofacteurs, catalyseur de toutes les réactions biochimiques cellulaire de notre organisme
Mais on est d’accord que si on met au congélateur, c’est ok ? Je ne suis pas une bonne conservatrice. En général, si j’ai des restes (« SI » !!!🫣), ils sont servis au plus tard le lendemain. Alors c’est vrai que je ne me suis jamais trop posé de questions… Merci d’avance à ceux qui pourront ou non me le confirmer. Bon appétit et belle fin de journée !
C’est mieux que des « plats préparés » ou autres enseignes... et leur ribambelles de produits chimiques, perturbateurs endocrinien, cancérigène et touti quanti 😳 Pour pallier aux vitamines , oligo-éléments etc., il est possible de cueillir toutes sortes de Plantes SauvÂges ( dénommées « mauvaises Herbes », dont les humains font la chasse ( a elles aussi ! Forcément puisqu’elles sont bonnes pour nous! 🤪🤔 ) bourrées des bonnes vitamines dont notre corps a besoin ...ou pas. 😊🌳🏔🧚🏼♀️🍀👵👩🏼🌾
Une méthode plus simple et efficace pour maigrir, c'est un jeûne où ne pas manger de 20h jusqu'à 12h en supprimant le petit déjeuner. Où bien supprimer le dîner du soir à 19h en mangeant le petit déjeuner et repas du midi et ne plus manger à partir de 17h30. Le résultat sera au rendez vous !!! On appelle ça le jeûne intermittent !!
Tu en mets 2 au congélateur pour la semaine prochaine et tu te fais 2 ou 3 autres super recettes pour donner de la variété au menu pour la semaine. Yé!
Que ce soit le saumon, les vegans disent qu'on ne doit pas manger de viandes; le poulet avec plein de bactéries et la grippe aviaire le boeuf porc. Si c'est ça mangeons des légumes! Mais les pluies acides alors ça aussi c'est toxiques; alors nous mourions de faims
@@nathalies.4026 Je ne vois pas le rapport avec les vegans... même un "viandard" te diras que le saumon a des métaux lourds et que c'est donc à consommer avec modération ^^
@@CapitaineSabor je voulais dire que les vegans disent que c'est pas bon pour la santé mais je me suis trompé; c'est plutôt ne pas tuer les animaux. Merci 🤭
Salut Mister cordon bleu ! Miam... délicieux ce genre de petite sauce d'accompagnement 🤔 mais est-ce que c'est meilleur si on la met avant ou après la cuisson ? Et pour varier les saveurs, avec quelques gouttes d'huile de sésame c'est une tuerie sur le saumon 🐠
Alors franchement, j'ai regardé sans conviction mais je fais une diet (objectif secret bar muscle UP avant mes 45 ans, septembre 2024) et ce plat pourrait me convenir et ça me changerait un peu, je vais le tester.
J'adore la phrase : ce n'est pas un régime, c'est un life style 👍🏾
Moi aussi, j'ai kiffé la phrase
C'est totalement ça 👌. Regime devrait être bani des motrurs de recherches et dictionnaire
Ouiiii c'est aussi ce j'allais dire looolll 🎉
Et pour temps il a raison
Ah ça!
Les gens qui critiquent pfff !!! C'est parce qu'ils n'ont pas la cuillère Hello Kitty. C'est ELLE qui fait tout. Elle rajoute de L'AMOUR dans les plats.... et ça si t'as pas, t'as pas 😂
Excellent. Je ne l'avais pas remarquée, la touche d'amour.
C’est pas Hello Kitty lol c’est Chef Club 😅
C est pas un lapin cretin😂😂😂😂? En tout cas peu importe, vous avez raison...la touche doit venir de là
Non franchement le somon il est mal préparé la recette pas raffinée
@@maliktoumi8152C'est toi le somon cousin 😂
La recette est trop bien, le but est que ce soit rapide et facile à faire, et le sAUmon peut se préparer de plein de manières, t'es pas obligé de suivre cette méthode à la lettre.
J'adore la façon dont il sourit quand il est devant le four.
Mec, tu as refait la vinaigrette trop délicieuse qu’il y avait à la cantine quand j’étais au collège ! Omg merci
Wow... tu étais dans un collège spécial bonne table alors, trop cool ça 👍
Je te suis depuis peu et aujourd'hui tu m'as convaincu et je me suis abonné 😊😊😊
C'est inspirant, j'avais besoin de motivation pour me remettre en forme. Merci, je vais essayer plusieurs de tes recettes.
Si tu veux de bonnes recettes avec lesquelles tu peux maigrir, va sur le site Healthy Food Creation (il y a des desserts, des plats, des aperos, etc...)
Toute ma vie 😊 life style-40 quilos et je n'ai même pas le temps de faire du sport car maman de 3 enfants hier Hyper chargé, mais je fais des marchés de beaucoup d'heures au lieu de prend des escalateur ou ascenseur je monte à pied. Toujours je ne suis jamais essoufflé sur une montée et je dors as 20h30 en semaine les enfants au lit moi aussi.
Moi je rincerai le quinoa avant mais ça m’a l’air succulent
J’adore ce genre de plat
Moi aussi je le rince tjrs ainsi que tous les produits secs ( haricots, lentilles, pois cassés etc ..) 😁
Vous avez raison, je cherchais le com 😊
Moi je la laisse dans l'eau au moins 10 minutes, après je la rince 3 fois comme pour le riz... Sinon le goût est vraiment pas bon, ça contient de la saponine (goût de savon) C'est absolument nécessaire à mon avis...
j'aime c'est un life style !
je vais essayer cette recette trop cool
merci beaucoup 👍
J'ai aimé la sauce, c'est nouveau pour moi, je vais essayer. Maman d'Agadir Maroc 👍
Merci pour vos recettes et vos ondes positives 🙏🏼
Ça doit être trop bon merci BEAUCOUP pour votre recette 😜👍🏻💟🕊🙏🏽🐑💟
Moi qui cherché des recettes pour maigrir,j'ai trouvé, merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Si tu veux de bonnes recettes avec lesquelles tu peux maigrir, va sur le site Healthy Food Creation (il y a des desserts, des plats, des aperos, etc...)
magnifique j aime trop tes recettes simples
Le riz pate ou quinoa peut se faire au four dans un plat pyrex au dessus mettre les legumes et poissons pour varier les plaisirs brochette de saumon. Tagliatelle de courgette tomate provencal. Et du poulet par ex pour ne pas manger pareil
J'adore 👍👌🙌🤩1000 mercis 🙌😁🤩 gratitude 🤩
Mdr quand il met au four et regarde la caméra jen peux plus MDRRR 🤣😂😂😂👌👌 ps : super recette 😁😁
Ça donne de belles idées. Mais 2 courgettes et 10 tomates pour 4 jours, moi je n'ai pas assez mangé.
😂😂😂😂😂😂😅😅
Merci à toi je vais apprendre à mieux manger.😊
J'adore vos recettes merci 💓🙏
Donc, on mange pareil toute la semaine ? 🤔... Un peu ennuyant... Enfin ça fait 4 repas du soir ou du midi... On peut varier avec les autres.. 😊
Idée sympa.
Perso, je rince le quinoa d'abord et fait tout cuire dans mon four vapeur à 100 °, pour conserver les vitamines et minéraux 😊.
Une de mes recettes préférée !!!
J'adore...j'aurais rajouté un peu de brocolis et et de l'ail frais ;-)
J'ai adoré vos conseils pour ce repas sain !
👍👍👍j aime beaucoup le quinoa...
J'adore c'est facile merci
Ta cuisine est vraiment belle
Top félicitations ❤
Like it.... Je valide
Bon appétit c pas un régime..c est un Life style 😊😊😊😊😊😊😊
J’adore ton Life style
Rapide et Très facille,et en plus c'est bon pour la santé, mercie !
Y a que moi qui a remarquer la petite cuillère très girly🤣
🤣
Non j'ai remarqué aussi mais trouvé ça mignon ça fait référence à son boutchou
Que Dieu la préserve et préserve tous les enfants
@@dep7973 Ameeeen 👌🏽
Recette que je vais reproduire à coup sûr ! 👏🏾👌🏾
J'ai 7 kilos de grossesse à perdre et je souhaiterais maintenir un lifestyle comme avant 😩. Tes vidéos m'ont motivées, merci !
Mes filles ont la même cuillère avec le lapin mdr 😂.
Pareil j'ai 7 kilos à perdre après une grossesse gémellaire et je n'ai pas ni la motivation ni le temps pour travailler sur la perte de poids
@@cttp9706 hello, la chrononutrition est efficace et ne n'hésite pas de recette compliqué 😊 j'ai perdu mes 5 derniers kilos pour la grossesse de bébé 1 et là pour bébé 2 j'ai déjà perdu 4 ( il m'en reste 6 ❤)
Excellent!bonne idée
C'est un Lifestyle ❤❤❤
Bravo! Rapide, frais et delicieux.
Trop bon merci pour cette recette ❤❤❤❤❤
Sauf que le quinoa tout comme le riz, ça se lave pour enlever la saponine ( le truc qui fait mousser le savon).
La saponine C’EST le savon
🙏🌹j'adore tellement et merci beaucoup !
Ça a l'air trop bon 🤤
Superbe ❤
La cuillère 💚💚
Je kiffe tes recettes ❤
Merci pour cette recette :-)
Je n'aime pas le saumon mais ça donne de l'idée c'est top !
😊 Sympa ! C'est un life style et non un régime.... J'adopte ton life style my dear.... 👏👏👏👏👏
Style anglo saxon dans le langage PFFFF!!!
Je vais essayer tiens. Semaine prochaine je retourne en salle. Merci frérot
Bonjour
Bravo merci pour la recette 👍🏻👍🏻😊
Ça à l'air bien bon 👍, merci.
pour ceux qui préfère une version moins cher et moins grasse prenez de la truite plutôt que du saumon, gout très proche, prix bien moindre, un peu moin gras, et les saumon en vois de disparitions vous remercierons
ils nous remercieront avant de sagement finir dans notre assiette
Sa fait plaisir de vous voir 👍🤗
La sauce est pas mal🎉🎉🎉
Que du bonheur absolument ! 😂🎉
Coucou jadooooore t’es recette c’est en cours de changer ma vie et j’ai enfin un espoir de retrouver mon corps. J’ai une question la poudre d’oignon tu la trouves où ? 🙏🙏♥️
T une machine mec merci
Ne jamais cuire son quinoa comme ça …. Pourquoi c’est toujours les gens qui savent pas cuisiner qui essayent d’apprendre des trucs au autres. Le quinoa sa se rince, ensuite c’est 1 tasse de quinoa blanc pour 1.5 tasses d’eau. Ou 1 tasse de quinoa rouge ou noir pour 2 tasses d’eau. Tu commence avec de l’eau froide, puis tu amène à ébullition rapidement puis dès que ça bout tu le met au minimum et tu laisse cuire à decouvert jusqu’à ce que l’eau s’évapore et tu le touche jamais.
Et il faut surtout commencer par bien rincer le quinoa, afin de le débarrasser des agents saponifères (oui, du savon) qu'il contient. Sinon, en plus de mousser, le goût ne sera pas top.
@@MisterD1801 oui c’est pour ça que j’ai écrit que le quinoa ça se rince …
C est juste ta 3 ème phrase..loool
perso c'est les gens qui mettent de l'huile dans l'eau de cuisson de n'importe quel aliment qui me fait vrillé, quel gâchis ...
SUPER ! 👍🙏👌🍀🧚🏼♀️🌳🏔👵👩🏼🌾
C'est équilibré et ça donne envie
Manger 4 fois le même plat d’affilé? Pour ceux qui aiment manger c’est compliqué
Rien ne t’empêche 2 repas différents et tu alterne midi soir et le tour est joué.
Merci. Pour moi c'est adopté.
Très intéressant
Ma sauce soja c’est à éviter elle contient beaucoup de glucide
Merci pour le partage j’adore
Ca c'est le top 👌👍
merci pour la lifestyle ❤
Ca me fait un repas !
très intéressant ! et quel gain de temps !
Très bon
Je veux l'essuyer mais avec du poulet
Bravo merci..je ferai comme vous
Mercie pour vos recettes
Il ne faut pas manger tous les jours la même chose, il faut varier c'est important...
C'est pour ça qu'il a fait 4 boîtes et pas 14...
Oui.enfin t es gentille c est pas parce qu il va manger la même chose pendant une semaine qu il va ce porté mal ....en plus vaut mieux ça que mc do pendant une semaine
J'ai ton livre c top❤
Je vais essayer avec du tofu plutôt que du saumon. Merci pour l'idée 🙏
on oublie pas les cachets de protéine pour pas avoir de carences
@@clementino1681
vous pensez que le plat n'est pas équilibré ? je voulais le faire.
@@lachebtaouis1020 je pense qu'on est sur du second degré
Il ne faut surtout pas qu'il soit de Norvège
...poisson d'élevage bourré de pesticides
@@clementino1681 tu peux déjà mettre de coté le cachet de protéine car le tofu contient déjà beaucoup de protéine 🙃 ^^
Et vous êtes tranquille pour la semaine : 21 repas sur une semaine
Il montre 4 boîtes je fais quoi le reste du temps ? 😂
C'était le repas du midi probablement
..
Merci, moi j'ai tendance à m'inquiéter pour la conservation. La dernière boîte reste elle vraiment bonne au bout de 4 jours ? Ces boîtes sont elles bien scellées pour garantir la fraîcheur ?
Pas convaincue non plus ......
on peut garder de la nourriture cuisinée jusqu'à 72h,soit 3 jours.
on peut congeler ?
@@Nanou-46oui c est 3jours
Excellent
Merci champion
40minutes pour des pavés de saumon c'est BEAUCOUP NON?!?!
J’aime bien ta cuillère
Le souci de cuire et préparer à l avance est l oxydation,la destruction des vitamines des minéraux ,enzymes oligo-éléments qui sont fondamentaux pour maintenir le corps en santé physique et psychique car ils sont les cofacteurs, catalyseur de toutes les réactions biochimiques cellulaire de notre organisme
C'est ce que je me disais. Un repas qui reste 4 jours au frigo même fermé ne m'inspire pas trop.
@@nickoliver2541 oui c est des calories vides 24h déjà ça perd énormément
Mais on est d’accord que si on met au congélateur, c’est ok ?
Je ne suis pas une bonne conservatrice. En général, si j’ai des restes (« SI » !!!🫣), ils sont servis au plus tard le lendemain. Alors c’est vrai que je ne me suis jamais trop posé de questions…
Merci d’avance à ceux qui pourront ou non me le confirmer.
Bon appétit et belle fin de journée !
C’est mieux que des « plats préparés » ou autres enseignes... et leur ribambelles de produits chimiques, perturbateurs endocrinien, cancérigène et touti quanti 😳
Pour pallier aux vitamines , oligo-éléments etc., il est possible de cueillir toutes sortes de Plantes SauvÂges ( dénommées « mauvaises Herbes », dont les humains font la chasse ( a elles aussi ! Forcément puisqu’elles sont bonnes pour nous! 🤪🤔 ) bourrées des bonnes vitamines dont notre corps a besoin ...ou pas. 😊🌳🏔🧚🏼♀️🍀👵👩🏼🌾
Vous savez, la perfection n'est pas de ce Monde.. Et le GOÛT est fondamental pour la Santé..
Ceux qui ont besoin de ces recettes seront comblés 😋😋😋
Merciii 😅
J'adore,le saumon plein de métaux lourds,des herbes en poudre pleines de saloperies,rien de mieux pour la santé.
Bessehtek j'adore tes plats
J'adore
Une méthode plus simple et efficace pour maigrir, c'est un jeûne où ne pas manger de 20h jusqu'à 12h en supprimant le petit déjeuner. Où bien supprimer le dîner du soir à 19h en mangeant le petit déjeuner et repas du midi et ne plus manger à partir de 17h30. Le résultat sera au rendez vous !!! On appelle ça le jeûne intermittent !!
C'est mieux c'est sûr ' je préfère jeûner aussi sans parler des bienfaits pour notre corps
J'ai perdu 12 kilos en 2 mois, en supprimant le petit déjeuner et les aliments transformés
Tu en mets 2 au congélateur pour la semaine prochaine et tu te fais 2 ou 3 autres super recettes pour donner de la variété au menu pour la semaine. Yé!
T es la meilleure Sylvie Boutin
C est pragmatique y a pas
Ah oui là de tout les commentaires c'est la meilleur idée en plus manger la même chose tout les jours il faut mixer votre idée 👍
@@foejdkgk1826 acheté des produits frais pour finir par les congelé franchement vaut mieux en bouffé tout les jours durant une semaine c est plus sain
Même bio, le saumon est très toxique.
Maximum le saumon une fois par semaine.
À savoir les métaux lourds s'additionnent !
Que ce soit le saumon, les vegans disent qu'on ne doit pas manger de viandes; le poulet avec plein de bactéries et la grippe aviaire le boeuf porc. Si c'est ça mangeons des légumes! Mais les pluies acides alors ça aussi c'est toxiques; alors nous mourions de faims
Il est également très cher 😅
@@nathalies.4026 Je ne vois pas le rapport avec les vegans... même un "viandard" te diras que le saumon a des métaux lourds et que c'est donc à consommer avec modération ^^
@@CapitaineSabor je voulais dire que les vegans disent que c'est pas bon pour la santé mais je me suis trompé; c'est plutôt ne pas tuer les animaux. Merci 🤭
C'est une recette que je fais souvent, simple, saine et tellllllllement délicieuse!
Bravissimo !
C est un lifestyle, J AIME!
Salut Mister cordon bleu !
Miam... délicieux ce genre de petite sauce d'accompagnement 🤔 mais est-ce que c'est meilleur si on la met avant ou après la cuisson ?
Et pour varier les saveurs, avec quelques gouttes d'huile de sésame c'est une tuerie sur le saumon 🐠
Je kiffe la cuillère 😂😂😂❤
Merci❤❤❤❤❤❤❤
Alors franchement, j'ai regardé sans conviction mais je fais une diet (objectif secret bar muscle UP avant mes 45 ans, septembre 2024) et ce plat pourrait me convenir et ça me changerait un peu, je vais le tester.
Je cuisine comme toi 👈🥗
Et même si je suis pressée 😂 je ne mange jamais dehors.
Je n'ai pas confiance 🤑🇩🇿
Zahra l'algérienne de Belgique 🇧🇪
Merci ❤
J adore tes plats
👍😁
Afin d'enlever l'amertume du quinoa il est préférable de le faire tremper 10 à 15 mn dans l'eau froide merci pour vos recettes simples et excellentes
Par contre le quinoa normalement ont doit le rincer pour enlever la saponine non ? 🤔
Oui, sinon ça te défonce le bide :)
😋👍👏💪
wow merci
C'est ce qu'on appelle manger sainement😊