Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
Teşekkürler Ayça doktorum. Sizi yeğenime tavsiye ettim. Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim. Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor. 23 yaşında. Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ? Berlin’den selamlar 🌸
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Tamamdır pes etmek yok yola devam
HARIKA ANLATIYORSUNUZ HOCAM TESEKKUR EDERIM SİZİ SEVİYORUM
Dünyanın en güzel billim insanı ❤
Harika bilgiler anlattıyorsun ❤
Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam
sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam
Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.
Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın
Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım
Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹
Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun
Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.
Evet hocam aldım notları yarın başlıyorum inşallah, motive oldum sizi izleyince
Önerileriniz için teşekkür ederim.
Teşekkürler
Ayça doktorum.
Sizi yeğenime tavsiye ettim.
Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim.
Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor.
23 yaşında.
Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
Çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkür ederim
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️
Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler
Videolar ını defalarca izliyorum bıkmadan varlığın sesin huzur veriyor güzel hocam
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum
Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.
Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇
Çok mantıklı ve uygulanabilir.Sevgiler hocam.Tesekkürler.
İyiki varsın Hocam
Allah sizden razı olsun🌹🥰
Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Harika bilgiler paylasiyorsunuz, cok tesekkurler doktor hanim.
Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏
anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ?
Berlin’den selamlar 🌸
Tşkler sağolun emeğinize yüreğinize sağlık
Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
Ağzına sağlık hocam.Çok güzel bilgiler verdiniz.Teşekkür ederim.Hayırlı akşamlar diliyorum. Allah'a emanet olun. Harikasınız.
Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.
Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
Hocam sayenizde 3 ayda 10 kilo verdim.Saglikli beslenmeye devam👍🥳 Teşekkürler 🎉
Nasıl verdiniz
selam nasıl verdiniz anlatırmısın
Nasıl verdiniz
Evet hocam 100 de 100 doğru anlatıyorsunuz 3 yıl ićinde 15 kilo verdim 83 kilodan 68 kiloya düştüm porsiyon azaltarak sağlıklı kürler yaptım yaşil çay vs birgün kendimi ödüllendiriyorsam ertesi gün tekrar sağlıklı besleniyorum ve şu an 68 . 70 arası kilomu koruyorum boyum 1.70 hocam irade gerçekten çok önemli akşam ağır yemekten uzak duruyorum 6 dan sonra bir şey yememeye çalışıyorum maydanoz kürleri yapıyorum👍
Maydonoz kurunu çiğ mi yaptınız yoksa kaynatarak mı yaptınız
Bu arada tebrik ederim sizi sağlikla kalın
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️
GÜZEL DİYEMİYORUM EFSANE DİYORUM EFSANE ANLATIM ÇOK ÇOK TEŞEKKÜRLER
Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹
Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin
Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍
Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.
Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹
Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️
Çok teşekkürler bilgileriniz için
Cok guzel bilgiler tesekkurler.
ayça hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli allah razı olsun bende bir yıldır kilolarımla boğuşuyorum çok şükür hedefime dört beş kilom kaldı ama ekonomik sebeplerden dolayı diyetisyenimi bırakmak zorunda kaldım asıl korkum verdiğim kiloları yeniden almak ideal kiloma gelince nasıl bir korumay
a alayım bunun içinde bir video çekermisin .eminimki benim gibi bir çok takipçiniz vardır hepimizin bilgilenmesi ve kendimizden emin olması için şu an kendimi sudan çıkmış balık gibi hissediyorum danışacağım diyetisyenim olmadığı için ayrıca 99 kilodan 74 kiloya indim bir yılda çok şükür rabbime
👋👋👋
Özele gitme sen de devlet hastanesinde git
Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik
Allah razı olsun Ayça xanım🥰
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
Etkkili nlatımınız harika motive edici 😊😊❤️❤️❤️❤️ teşekkürler
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,
Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚
Evet bende inşallah vazgeçmeyeceğim👍
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM
Teşekkürker
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
❤❤Demirsürekli düşük Fit kalmak icin neler yapmalıyız
Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor
Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum
Emeğinize sağlık
Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹
Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘
Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️
Çok teşekkürler
Harikasınız Ayça hnm çok teşekkür ederiz 🙏
Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
Agzina sağlık ayça hanim
Kesinlikle yavaş ve çok çiğnemek minik ısırmak ve su soda şalgam ve ayran inanılmaz sekilde doyuruyor 52 yaşindayim 1 sene once sizi sıkı takip ederek oğrendim geç oldu fakat 20 kilo verdim.95.5 dan 75.5 indim. HEP DUALARIMDASINIZ VE İŞ VE SOSYAL yaşamımda sizden bahsetmeden duramiyorum💞🌸🌸🌸🧿🧿🧿
Teşekkür ederim iyiki varsınız
Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️
Ne kadar güzel anlattınız 😍👍
Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...
Dilinize sağlık hocam yalnız size sorum olacak benim beyaz kanım düşük nasıl diyet önerirsiniz kilom beni çok çok üzüyor
Ayça hanım koptum çay tabağında nasıl olacak pidkolojik olarak daha fazla isterim sevgiler 💕
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
İYİKİ varsınız sizi seviyoruz
Tam da beni tarif ettiniz hocam videonun başlarında 😀
Pes Etmek yok hocam teşekkürler kolay gelsin Allah'a Emanet olun güzel hocam 😘 🤗 🌹🌹
Ayca hanım 2 yemek arasında birşey yemen diyorsunuz.meyveyi nexaman ve nasıl tüketmeliyiz
Merhabalar .Bütün kuralları yapiyorum,ekmek xaric.Hic kilo veremiyorum.Vermek istədiyim kilo sadəcə 3-4 kq.
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür hocam🌹❤️
Merhaba nasıl randevu alabiliriz
Hocam sisizi titizlikle takip ediyorum.göbeğimden tam olarak kurtulamadım.çevremde okadar göbekten zarar gelmez diyorlar ama zararını ben biliyorum.tek hatam hızlı yiyorum.tam çiğnemiyorum.bunu başardığım gün hedefimede ulaşmış olacağım.2016 yılından beri uğraşıyorum.sıkı bir diyet uygulamıyorum sağlıklı vereyim diye.birde şu akşamları çayın yanındaki çeřezlerden tam bir kurtulabilsem ah.
Doktor ayça hanım öncelikle bizi bilgilendirdiginiz için teşekkürler ederim. Yalnız ben her gün ilaç alıyorum böbrek nakilli yim. Ve zayiflamak istiyorum. Ama nasıl
Doktor hanım sizi çok seviyorum
Çok teşekkürler hocam❤️🙏
Birde dizlerimden rahatsizim yiruyus yapamiyorum oturup kalkarken bile zorlaniyorum ne gibi bir egzersiz onerorsiniz tsk
Çok teşekür ederiz !Saolun🙃
güzel bilgiler veriyorsunuz sn hocam 🙏 ağzınıza yüreğinize sağlık harikasınız 🙏🙏🙏🌹🌹
Hocam çok güzel anlatınız ,ama şu suyu hiç sevmiyorum benim en büyük sorunum 🤦