Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2023
- Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları | Dr. Ayça Kaya
#kiloverme #zayıflama #ayçakaya
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
Hızlı Kilo Vermek İsteyenler Mutlaka İzlesin! Sağlıklı ve Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Bir aydır aralikli oruç yapıyorum dün doğum günüm olduğu için bol kaçamaklı bir gündü. İnanın o kadar rahatsız oldum ki bugün sürekli bayılacak gibi oldum kan şekerim çok oynadı. Karnım aşırı şişti. Sağlıklı beslenmek çok güzelmiş aslında kendimi çok daha iyi hissediyorum. Yolum çok uzun şuan 114 kiloyum hedef 65 😢
Yemek esnasında su içmek pek mantıklı gelmedi mide asidimizi bozup hazımsızlığa sebep olmaz mı
Yemek yerken su içmek doğru değil maalesef...
Bugüne kadar bildiğim herşeyin tersini söylediniz. Mesela. Yemek yerken su içmeyin diyorlardı. Siz için diyorsunuz. Yemek için acıkmanı bekleme. Acıkırsan çok yersin diyorlardı siz acıkınca yiyin diyorsunuz. Küçük küçük atıştırın diyorlardı siz iki öğün yiyin diyorsunuz. Kafam karıştı ama yinede Yarın sizin dediğiniz yöntemlerle kilo vermeye başlayacağım. İnşallah verebilirim. Zaten Bugüne kadar demin saydığım yöntemleri deneyerek 5 verdiysem geri 10 kilo aldım. Umarım sizin tavsiyeleriniz kalıcı zayıflamama yardım eder. Şimdiden teşekkür ederim. 😊
cep tlfonlarımızı odamızda bulundurmuyorduk ama depremden sonra mümkünse kulağıma sokup uyuyorum .malum depremde cep telefonları şahane operatörlerimiz hizmet verdiği sürece ve hükümet iletişimde bulunmamıza izin verdiği oranda hayat kurtardı .
Herkesin yaşam tarzı farklı ben gece 2 de uyuyan biri olarak aksam 19 da sınırlı yemek yiyip o saate kadar aç kaldığımda midemde ciddi sorunlar yaşıyorum bulantılar kramplar kusmaya kadar gidiyor.Gece ara öğüne ihtiyaç duyuyorum.Hayat düzenimi de değiştiremem çünkü o düzeni sürekli koruyamam.Herkesin hayatına uygun diyetler olursa çok daha iyi verim alınır diye düşünüyorum.Cünkü bu şekilde uzaktan bilgilerle bedenimiz cok zorlanıyor
Ayça hanım günde iki öğün yemek yiyen abur cubur asla yok ayda arada bir defa kek yada kurabiye pişer oda annemler için ekmek yememekteyim ama hafta bir defa hamurisi yani makarna yeriz börek bayramdan bayrama birde arada börek oda 2 ayda bir defa genellikle evde yemek yeriz et haftada bir defa dolma bir defa patlıcan kabak yemeği lahana sarması bkisin lahana yani kapuska ıspanak fasulye bezelye kuru fasulyeyi ayda bir nohut ayda bir mercimek bulgurlu mercimekli pilav bazen kısır oda ayda bir olur ama ben hareketsiz bir bayanım annem hasta bırakın çıkamayan bir bayanım ve kilo alıyorum evdeki hareketler hareket değil ama ben şaştım artık eskiden 10000 adım yürüyüş yapansin şimdi eve bagimliyim çıkamıyorum ama sürekli evde geçen zayıf layamiyorum hergun katlanmaya başladı kilom şeker yok tatlı yok hayatinda ne yapacağım ben cildiracam 99 kiloya çıktım ayağım dizinden rahatsızım annem düşüyor evde ona kaldırırken dizinden yaralandım ve dizim rahatsız ne yapacağına bilemiyorum zayıflamak ben kilo almanın sebebi anlamıyorum çok yemek yiyen değilim tatlı yemiyenim ama kilo beden alır insan
Yerken şu içmeyin diyorlardı, özellikle aynı anda aydınlatır mısınız??
Akşam yemegınden sonra yatın uyuyun en guzeli 😂
Dün ki rekorum 20bin adımdı 😊 Allahtan işim hareketli 🙆🏻♀️
Bilgilerinizi çokk heyecan ve istekle bize aktardığınız için teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederim Ayça hanım bizleri bilgilendirdiginiz için iyiki varsınız ❤❤❤❤❤❤
Çok güzel ve anlayacağınız gibi anlatıyorsunuz sizi dinledikçe sağlıklı beslenmek çok güzel bir sey bunu alışkanlık haline getirmek kolay ana kilo alan ve troid i çalışmayan biri için çok zor ama bize heycan veriyorsunuz. ❤
Çok yararlı bir sunum olmuş.Teşekkürler
Hocam bizimle bu güzel bilgilerinizi paylaştığınız için sizlere çok teşekkür ediyoruz🙏❤️💐
Çok faydalandım.umarim uygulayabilirim.tesekkurler
Muhteşem bilgiler sonsuz teşekkürler ❤
Harika bir video olmuş,sağolun var olun 👏
Süper bir video olmuş, teşekkürler hocam.🎉