Хронічна втома, безсоння, вигорання - симптоми, лікування. Дієта: вітамін D, коензим CoQ10, залізо..

Лікар-діетолог, професор 🎓 Олена Няньковська рекомендує - що включити в харчовий раціон, які 🍀 біологічно активні речовини, саплементи щоб подолати втому і вигорання.
Що ще можна робити коли у Вас хронічне виснаження, вигорання, постійний біг в готитві за результатом, богато роботи та нехватка енергії?
💠 Как повысить энергию и работоспособность: • Хроническая усталость,...
📺 Зміст відео:
0:00 Хронічна втома
1:43 Що таке хронічна втома?
2:23 Що таке 'Синдром емоційного вигорання?
3:57 Заряджайся енергією та подолай втому та стрес завдяки вітаміну D
4:45 Джерела вітаміну D
5:06 Який вітамін Д вибрати і які дози та тривалість саплементації?
6:29 Коензим CoQ10 - Ваша зброя для подолання втоми та стресу
7:38 Як діє Коензимом CoQ10 на наші мітохондрії?
9:27 Вплив дефіциту заліза на хронічну втому і стрес
11:05 Симптоми дефіциту заліза
11:27 Які продукти багаті залізом?
12:33 Таким чином: Як подолати хронічну втому?
Бажаємо Вам здорового довголіття! 💖
✅ Підписуйтесь на наші соціальні мережі:
Telegram Спільнота
t.me/akademia_nutriciologii
UA-cam
@nyankovskyy
📜 Записуйтеся на консультацію лікаря-дієтолога, професора Олени Няньковської: nyankovskyy.com/ua/consultati...
🎓 Актуальна корисна інформація про правильне і здорове харчування. Останні Європейські рекомендації по anti-age харчування, detox, афективних дієтах.
#️⃣ #nyankovska #втома #стрес #вітамінд #diet_nyankovska
#няньковська #nyankovskyy #nyankovska #няньковская #tiredness #вигорання #coq10 #дієтолог #нутриціолог #дієта_няньковської #dieta_nyankovskoi

[@hyperchildnet]

Very useful information, thank you

[@nadinikol]

Эх, железо переодически принимаю, B и d тоже пью, а воз и ныне там☹️ сил нет никаких. Попробую коэнзим, а вдруг😊

[@halynaizunska1220]

👏

[@user-zx5io7bx5f]

Який рівень феритину ви вважаєте за оптимальний?

[@user-jj4rj5do9w]

Коли ми здаємо будь які аналізи, ми мамо дивитись на референтні значення лабораторії, наприклад Синево це нг/мл
Жінки: 13,0-150,0. Чоловіки : 30,0-400,0
Звісно, якщо цифри наближені до нижньої межі, варто подумати про зміни в дієті і препарати заліза