Йога для ускорения метаболизма ♥ Тонкая талия и плоский животик | Йога для похудения
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео - / @nataliasmalii393
Данный йога класс - это практика йоги для здорового пищеварения и ускорения метаболизма.
Он подходит для всех уровней подготовки и является идеальной основой занятий в период праздников, выходных и отпуска.
Различные позы и скрутки стимулируют нашу пищеварительную систему, способствуют детоксикации организма. Целевое воздействие на среднюю область тела помогает в борьбе с жировыми отложениями. Плоский живот и красивая линия талия - вот цель нашей практики на сегодня!
Не забывайте глубоко дышать и чувствовать каждое положение.
Намасте! ♥
#йогадляпищеварения #йогадляпохудения #йогадляначинающих - Спорт
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Огромное вам спасибо! Чудесный голос, эффективные упражнения. Занимаюсь по вашим видео 2 года сбросила с 68 кг до 61 кг. Жду новых видео!
Вау, Вы молодец! 💪✅ Я тоже сбрасываю вес, 61 кг пока что мечта)))
подскажите ,это только йога или что то добавляли?
Спасибо, через месяц появился результат, обозначилась талия)
Здорово!) Ви просто умничка, так держать! ;)
Это же не медитация! Упражнения хорошие, но объяснения плохие и говорить таким голосом как будто медитация, а не йога
Супер! Спасибо большое! Замечательные простые и очень приятные упражнения. Темп в самый раз.
Благодарю!!!! Отличный комплекс
Зашла посмотреть, нет ли новых видео, в итоге залипла на тех, что уже смотрела) Жду продолжения!
Волшебная практика, благодарю Вас! 💜🙏 Впервые занималась по Вашему видео. Сначала было непривычно, новая последовательность асан... Но в конце тело сказало "спасибо" ☺️ Удачи Вам! И творческого вдохновения)) 🌺🤗
Класс,сделала, очень хорошо чувствую себя!
Это любовь! Благодарю вас!❤
Спасибо, очень хорошая гимнастика для тела и души🥰🥰🥰🥰
Здорово! Подписалась)
Это не йога, а спринтерский забег какой-то. Все с какими-то рывками, темп не уместный. Дыхание не возможно направить.
Не согласна, для меня всё спокойно и медленно для меня
Оля,согласна,это не йога)
Очень хорошое видео с отличой озвучкой. Спасибо!
Благодарю! Очень рада, что вам понравилось!)
Очень понравилось с Вами заниматься . Отличное самочувствие после данного комплекса
Благодарю! Очень рада, что вам понравилось) Хорошей практики!
Это очень успокаивает 👍
Спасибо, Наталия! К 40 годам вдруг заметила, что талия пропала🤣🤣🤣 вес тот же уже лет 15, а талия куда то делась... И спина шире стала. С этим что делать???
Иметь стабильный вес 15 лет - это круто! У вас прекрасная генетика ;)
То, что формы поменялись, так бывает, не расстраивайтесь. Это, как раз то, в чем помогают упражнения. Укрепляйте мышцы кора, работайте с боковыми линиями. Тонус в мышцах поможет! ;)
@@nataliasmalii393 спасибо, Наталья!
Благодарю!
Мне кажется я одна такая... Я Чуть не Сломалась, конечности вообще фиг выпрямиш, ещё и падаю, вообще не получается!
Валерия, все хорошо, не переживайте) Вы - точно не одна, и никто не стал гибким в одночасье! :)
Занимайтесь в своей аплитуде, старайтесь не доводить до болевых ощущений (дискомфорт - допустим, но не острая боль), и у вас обязательно все получится!
Каждый из нас - растет в сравнении с самим собой, а не с кем-то другим ;)
Хорошей вам практики! 🌹
Прекрасная йога ,другие не могу смотреть, то голос не нравится то ещё что-то. А тут все чётко и понятно и худеешь тоже быстро если все правильно делать и регулярно. Спасибо вам за вашу работу! 😘😘😘😘
Здравствуйте Наталья!! Ставлю Лайк!!!
Рада с вами познакомиться, подписалась! Это занятие, как раз, то что долго искала. Приятный голос, наглядность, напоминаете о дыхании) Темп и сложность тоже мне подходят, буду смотреть другие ваши видео и развиваться благодаря вашему труду! Процветайте!
Спасибо огромное за видео!
Наталья, здравствуйте! Скажите,если ли противопоказания к данному комплексу?У меня грыжа в поясничном отделе
Hola preciosa 👋 🧡
Живот уйдет если это выполнять?😅
Только от упражнений - подтянеться и прорисуются линии на талии. Если вместе с питанием - будет меджик! ;)
Спасибо за видео. Как часто его выполнять при этом совмещая с другими комплексами?
Здравствуйте, Елена!) Частота может быть разной. Комплекс мягкий, он подходит к выполнению хоть каждый день. Но лучше включать в практику разные асаны. Поэтому, делайте 3-4 раза в неделю и получите отличный результат! Хорошей практики! :)
Скажите, пожалуйста, когда лучше делать ? Утром натощак ?
Заниматься утром натощак - полезно, если ваша цель - избавиться от лишних сантиментров. Тренировка - не продолжительная - поэтому хорошо подойдет (больше 20 минут, в это время, заниматься не рекомендую). Удачи вам! :)
Подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к упражнению «вакуум»? Если положительно, можете показать, как делать его верно? Слышала, что при неверном выполнении могут пострадать органы
Спасибо большое за этот чудесный комплекс! Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять его вечером?
Добрый день) Конечно, можно! Вечер - прекрасное время для этой практики ;)
спасибо
Миллион лайков 🙏🏻💋💋💋
Благодарю! 🥰🥰🥰
Вы очень хороша и позитивная!
Добрый вечер! Я только что наткнулась на это видео, начну делать завтра утром. Но все равно спасибо большое! Вы очень замечательная девушка, как и ваш голос, как и ваши действительно мотивирующие ответы в комментариях
Спасибо вам за такие прекрасные слова! ❤
Спасибо за комплекс !
Вы умничка 👍
Какие у вас чудесные практики! Очень нравится ваше преподавание! Хочется ещё и ещё разных тренировок и подлиннее))
👍👍👍🌹🌹🌹
Огромное спасибо! Прекрасный комплекс! Можно делать как утром так и перед сном
Наталі❤️дуже дякую ,за неймовірні вправи які працюють ефективно🧚♀️🙏💕🌸
Подскажите, сколько раз в день нужно делать комплекс упражнений, чтобы появился результат?
Ольга, добрый день. Для хорошего результата - вам достаточно делать комплекс 1 раз в день. Это даст приятное чувство подтянутости и ощущения собственного тела.
Если добавить к этому здоровое, сбалансированное питание - эффект будет просто потрясающим!
Удачи вам! ❤️
Благодарю
Приятной практики! ;)
Круто благодарю вас после вашего упражнения прилив энергии ❤
Спасибо большое.Очень приятная практика
Благодарю! Приятного занятия!)
Очень приятная подача и тренировка. Буду практиковать 🙏🤗✨💯
Спасибо!
Пожалуйста!) Отличных тренировок! ;)
Наталья, впервые сделала, попала на ваш канал, это прекрасно! Благодарю!
Спасибо, всё понравилось
Пожалуйста! Это здорово!
Вы супер ❤️❤️❤️
Благодарю! ☺️
Было бы здорово,если бы без этих уменьшительно-ласкательных -ручки,ножки🤮
Что-то не нравится? Не смотри
согласна с Вами полностью, очень раздражает ручки ножки спинка собачка, для меня не подошло.
Трудно у меня не получается
Вы очень красивая 🌺
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, этот комплекс упражнений помогает не только в улучшении пищеварительной системы, но и помогает убрать жировые отложения в области живота, я правильно поняла?
Добрый день!
Да, комплекс способствует похудению и прорисовке линии талии. При регулярном выполнении - он даст вам отличный результат! ;)
Но, не забывайте, для плоского животика надо еще следить за питанием и стараться побольше двигаться (гулять на свежем воздухе и т.д.)
И тогда у вас точно все получиться! ;)
@@nataliasmalii393 Благодарю!
@@nataliasmalii393 сейчас к сожалению коронавирус :((( за просто так погулять штраф влепят, блин...
Супер ,вы умница!
Спасибо за видео. Но у меня вопрос. Обычно рекомендуют менять упражнения каждые 2 месяца, иначе тело быстро к ним привыкает и эффективность снижается. Какой комплекс йоги можете посоветовать для совмещения с этим?
Добрый день! Будет здорово дополнить этот комплекс более активной практикой.
Например - вот эта тренировка - ua-cam.com/video/z3SOgLYRYRs/v-deo.html.
Она быстрее по темпу, но это как раз то, что нужно - немного кардио, немного силовых упражнений, и в совмещении с ним - супер формат для тренировок! ;)
Также будут хороши различные энергичные компексы. Я сейчас как раз готовлю новое видео - оно будет идеальный дополнением к этому! Следите за новостями.. ;)
Спасибо большое 🌞
Очень рада, что вам понравилось! :)
@@nataliasmalii393 очень хороший комплекс🌹
Намасте🙏
Прекрасно!❤
Благодарю! Приятно слышать)
🌹🌹🌹
это очень круто
спасибо!)
Супер!
Благодарю!
А на сколько сантиметров уменьшится талия примерно за месяц?
Добрый день! Все зависит от изначальных данных.
Занятие очень хорошо "разшевилит" нужные зоны, придаст тонус, облегчит процесс похудения в области талии.
Если добавить к этому правильное питание, даже за месяц - можно увидеть хороший результат!
К тому же, большой плюс подобных упражнений - влияние на внутренние органы и разгон метаболизма. Это значительно облегает потерю лишних сантиметоров!
Хорошо вам позаниматься и получить желаемый результат! ;)
Спасибо ! С удовольствием позанималась!
Простите Наталья,а можно спросить вас а для Йоги обязательно нужен коврик или нет?Жду ответа по этому поводу!!!
потрясающая практика! ничего лучше ещё не делала! спасибо♥️
и вам спасибо! ♥️ приятно это слышать)
В упражнении " собака мордой вниз" не получается выпрямить спину. Плохая растяжка, как это исправить?
Согнуть ноги в коленях, стараться тянуться вверх копчиком, грудью вниз и так выравнимать спину... Дальше, когда получиться выровнять спину, пробовать выровнять ноги. До этого - пусть будут согнуты, это не страшно ;)
Благодарю!
Очень рада, что вам понравилось!) Хороших занятий!;)
Здравствуйте! При диастазе подходит? Спасибо
Первый раз занималась с Вами, прекрасное ощущение. Подписалась. Благодарю 🙏🙏
извините, не могу не сказать.
очень ОЧЕНЬ сильно раздражает то, как вы медленно и по-выпендрежски двигаетесь.
Добрый день! ❤
Мне искренне жаль, что вам было не приятно...
Я стараюсь получать удовольствие от того, что делаю. Видимо у меня такой стиль...
В йоге нельзя двигаться иначе)) изучите теорию немного
@@nataliasmalii393 я наоборот хочу поблагодарить,я хотя-бы успевала повторять за вами движения,и максимально пыталась делать правильно их❤️
@@irchik-chikss8646 здорово! вы - умничка! ;)
Так не раздражайтесь...Просто смотрите что то другое...А комплекс прекрасный
А сколько калорий сжигается не подскажите?
Количество калорий зависит от того, какой у вас рост, вес и как работает ваше сердечко... Это не кардио-тренировка, поэтому здесь не будет очень большой потери. На вскидку - около 300-400 каллорий ;)
можно ли без коврика делать йогу? у меня его нет,но я делаю с пледом😅