좋은 습관 만들기! 명상 (명상하는 방법, 명상 앱 추천) | 열심히 영어공부
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- Опубліковано 19 вер 2024
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#습관 #명상 #명상앱
제가 명상하는 습관을 가지게 된지 1년 정도가 되었어요.
왜 명상을 시작하게 되었는지, 제가 느낀 명상의 장점과 효과,
그리고 제가 명상을 하는 방법을 기초적이지만 여러분이 함께 하실 수 있도록
간단하게 설명을 드렸습니다.
제가 주로 사용하는 명상 어플, 그리고 최근에 새로 나온 명상 앱까지 소개해 드리는 영상!
오늘 영상 보시고 명상에 한 번 도전해 보시길 바랍니다.
재밌는 영어원서를 고르셔서 영어원서읽기와 함께 영어단어를 자연스럽게 외우는 방법!
영상에서 소개해 드립니다.
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아침 저녁으로 날씨가 쌀쌀해요 😭 감기 조심하시고 행복한 한 주 보내세요 🙏🙏
명상 해봐야지 해봐야지 생각만 하고, 막상 실천은 못했었는데요. 열심히 선생님 영상 보니까, 저도 명상 해보고 싶다는 생각이 들어요! 삶의 지혜를 나눠주셔서 감사합니다♡
미쓰북님 요즘 해외일정 많으시던데 궁금해 하고 있던 참입니다! 진행하시는 프로젝트는 잘 마무리 되셨어요~? 😁
뭔가 할 일은 많은데 답답하게 느껴질 때 저는 명상을 하면 마음이 좀 편해지더라고요 💛
@@StudyWithGillian 네 선생님 공모전 프로젝트 영상 제작 완료했어요. 도산 안창호 선생님 미니 역사 다큐멘터리 영상인데요. 10월 중으로 업로드 예정입니다. 겁없이 도전했다가 엄청 스트레스도 받고, 많이 배우기도 한 시간이었어요. 미국 일정 이후, 영상 편집하면서 잠시 주춤했었는데 저에게 필요한게 명상, 마음정리 같습니다. 저의 멘토 열심히 선생님, 늘 감사해용! ^^
공모전 신경 많이 쓰이고 힘들죠 ㅜㅜㅜ 그래도 한 번 그렇게 해보면 다음에 할 때는 조금 수월해지더라고요 😉 넘 멋지세요! 수고 많으셨어요 💛
열심히님 차분하셔서 화 없을거 같은데..
전 다혈질이라😅🤣
얼마전에 너무 화 나는 일이 있었는데 결국 제 손해더라구요 심장 두근거리고;;;
유튜브로 맘 다스리는 영상 찾아보고 책도 읽어보고.. 생각날때마다 줄넘기를 해요
하루에 천번 채우기 목표로요 숨이 턱까지 차오르면 잡념도 없어지고 좋은거 같아요
영어 빨리 늘어서 영어 명상 해보고 싶어요👍
저 정말 차분해 보이지만 사실 또 그렇지만도 않답니다 ㅠㅠㅠ 맞아요 화를 내면 나중에는 결국 제 손해더라고요.... 그래서 화를 조절하는게 길게 보면 인생을 사는데 정말 중요한 요소가 되는 것 같아요...
줄넘기 넘 좋은 것 같습니다~~ 저도 요즘 체력이 떨어져 걱정인데 좋은 방법 공유해 주셔서 감사해요!
스트레스받는데 푸는법을 찾지못하고 있는데 명상 해봐야겠어요 항상 잘 보고있어요 감사합니다~🥰👍🏾
명상 하고 나서 스트레스가 많이 좋아졌어요 💛 영상 봐주셔서 넘 감사해요 🙏
저는 작년 여름 열심히님 남프랑스 여행기 영상을 보고 수영을 배워야겠다고 마음먹고 시작했어요~ 아직도 수영꿈나무로 열심히 하고 있는데 수영이 요즘 제 삶의 활력소랍니다,, 열심히님 작년 여름부터 명상 시작했다고 하시니 문득기억이 나서요,, 늘 좋은 영향력 주셔서 감사해요~ 명상도 진지하게 영상보고 해봐야겠어요,, 감사합니다~^^
수영 시작하셨군요! 맞아요 한번 빠지면 정말 삶의 활력소가 되더라고요 😉
수영을 좋아하신다면 명상도 좋으실 수도 있을거 같아요! 마음이 차분해지고 머리가 맑아지는 효과가 비슷하답니다💛
댓글 넘 감사해요 🙏
저도 최근에 화가 많아지고 안좋은 생각들로 가득했었는데.. 열심히님 영상 보고나서 곧바로 해봤어요! 아직 며칠 안해봤지만 벌써 정말 좋은 것 같아요ㅠㅠ 열심히님 아니었으면 더 늦게 접했을텐데 항상 좋은 이야기, 정보 공유 해주셔서 감사해요😊 언제나 좋은 일만 있으시길 바랍니다~
곧바로 하시는 실천력👏👏👏 넘 멋지세요~~ 공감해 주시고 함께 해 주셔서 넘 감사합니다 🙆🏻
선생님, 안녕하세요!
저도 언젠가부터인지 정확히는 기억나지 않지만 명상에 관심이 가서 반신반의하는 마음으로 한 번 시작해 봤는데, 요즘은 너무 좋아서 친구들에게도 명상을 권유하고 있어요.
저는 음악을 들으면서 아무 생각 없이 숨을 들이 마셨다, 내뱉다를 천천히 반복하다 보면 코 주변이 찡긋 찡긋 거리고 명상이 끝나면 머리가 명상 전보다 맑아진 것을 매 번 느껴요. 너무 좋아요!
저는 그냥 meditation music 검색해서 유튜브에 있는 노래 하나만 반복해서 들었는데
선생님이 추천해주신 릴렉스 메디테이션이랑 코끼리 앱도 끌리네요!
좋은 콘텐츠 감사합니다!
선생님도 명상을 하신다니 넘 반갑습니다! 저도 처음에는 반신반의 했었는데 말씀하신대로 호흡만으로도 마음이 참 많이 가라앉더라고요 😁
공감해 주셔서 정말 감사해요 🙏 즐거운 월요일 보내시길 바랍니다 🙆🏻
@@StudyWithGillian 감사합니다! 쌤도 즐거운 한 주 보내세요 😃
@빈이
이유없는편안함 이라는 제목의 어플이에요
저는 명상이랑 안 맞는 것 같애요~ 눈 만 감으면 잠이 오고 그리고 잡생각이 많이 나서요~ 그래도 오늘 영상은 재미 있었어요~ 날씨가 많이 쌀쌀해 졌어요~ 건강 유의하세요❤️
아 무슨 말씀인지 알 것 같아요 ㅎㅎ 저도 처음에는 그랬거든요 ㅎㅎ 특히 영어로 된 명상을 듣고 있으니 딴 생각이 정말 많이 들더라고요 ㅋㅋㅋ
그러게요 갑자기 날씨가 차고 건조하네요 ㅠㅠㅠ 감기 조심하세용~~
저도 며칠전에 공부할때 집중하려고 깔았던 앱인데 이렇게 소개해주시니 신기해요 ㅎㅎ
요즘 저도 명상해보고 싶어서 유튜브검색하다가
우리나라 명상 앱으로 (마보)도 깔았거등요..
저도 체험해보고 꾸준히 명상해보려구요~~
열심히님도 환절기 감기 조심하세요^^
마보도 체험해 봤는데 그것도 괜찮더라고요 😆 우리나라 명상 앱도 많이 나왔으면 하는 바람입니다 🙏
명상을 하셔서인지 더 예뻐지시나봐요😊
역시 내면의평화가 가장 중요한것같아요:)이너피쓰♡
이너피스 정말 중요합니다 🥰 넘 감사해요 💛
열심히 님! 너무 좋은 영상입니다!! 저는 insight timer 라는 앱을 좀전에 찾았는데 1M 이상 다운로드 받았다고 하네요. 열심히님이 얘기한 그 등대 그림 앱은 2.99 달러를 내고 다운 받을수 있어서 일단 이걸로 한번 1주일 체험 해봐야겠어요! 저도 아마 일 시작하기전에 명상 부터 해야할듯 ㅎㅎ
아침에 명상부터 하시는거 추천입니다 😆👍 insight timer 저도 한 번 찾아봐야겠네요! 감사해요 🙏
저는 신랑이랑 싸우던가 기분안좋으면 도서관가서 책보거든요..다들 이상하게 보더라고요 ..저도 갈곳없어 도서관이라^^ 서점 가셨다기에 웃었어요
어머 저랑 비슷하시네요~~ 맞아요 친구들에게 얘기하니 이상하다는 듯이 ㅎㅎ 근데 정말 서점에 가니 마음도 많이 가라앉고 좋더라고요 ㅎㅎㅎ 공감해 주셔서 넘 감사해요!