여름준비 홈트 전신유산소 + HIIT 강력한 운동과 노력은 배신하지 않는다 [9주차 트리거 홈트 ]
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 여름준비 트리거 홈트 9주차!!
1라운드는 유산소 영역에서
2라운드는 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT
3라운드는 100 스쿼트
강력한 운동과 노력은 배신하지 않는다
살빼기 + 탄탄한몸 만들기 트리거 홈트와 함께
여름준비 가보즈아~~~
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엄청나게 유연하다…!
언제나 믿고보는 트리거님의 영상~
초보이신 헬린이 분들부터 고수 헬창분들까지 두루 참고하실수 있는 영상내용이라는 생각이 듭니다.
노력한만큼의 결과가 도출되는 정직하고 객관적이며 합리적인 레알 쇠질과 맨몸운동의 가치......
넘 좋습니다~
오늘도 목표를 달성키위한 뜨거운 열정을 담아 외쳐봅니다.
나하~
열정 열정 영청님 화이팅!!! 나하~ 💪👍
100스쿼트까지 마무리 너무 좋습니다 영상 감사합니다
100개 까지 소화해냈다면 체력 상위 1%!!!
기다리고 기다리던...!
잘봤어요
9주차가 마지막인가요??
Nice workout 💪👏👍
가즈아ㅏㅏㅏㅏ
가즈아~~~~ 😊💪👍
보고만 있는데 힘들어서 토나올것 같은거 정상인가요...???? 와....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근력운동이랑 유산소 하고 있는데 이것도 하면 더 좋을까요? 아님 좀 무리일까요?
해보시고 근련운동 할때 회복부족에 의한 피로감이 있다면 유산소 또는 트리거 홈트 하나만 진행해 주세요
트리거님 런지할때 무릎이 아픈이유는 자세문제일까요?
네 앞에서 봤을때 무릎이 안쪽으로 모이지 않게 그리고 옆에서 봤을 때 최저지점에서 무릎이 90도가 되게 보폭을 충분하게 가져가고 엉덩이 근육과 햄스트링에 집중해 주세요. 말로는 너무 어렵죠ㅠ
자전거로 인터벌 후
심박 수 60~70%로 30분 유산소하는 방법은 괜찮은가요?
물론입니다~
100 스쿼트 좀 빼주세요......
너무 무리하지 마시고 처음에는 체력에 맞게 진행해 주세요
연속 스쿼트 100개에서 포기 ㅠ
네 처음에는 자싲의 체력에 맞게 해주시고 체력이 늘면 그에 따라 숫자를 올려주세요~
어머 쟈기 섹시하네용
ㅋㅋㅋㅋㅋ