【Calming Voice】10 minutes Guided Meditation to Start Your Day Peacefully | KOKOIMA | Meditation
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- Опубліковано 3 бер 2024
- 朝の瞑想10分にアファーメーションを取り入れました。
気持ちよく1日をスタートできるので、朝のルーティーンにおすすめです。
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Script and Narration by ココイマ
©️2023 ココイマ All Rights Reserved
【免責事項】
・この動画は安全が確保された環境で視聴し、ご自身の状況に合わせて適切な姿勢、心や体の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用して下さい。
・この動画は医療行為ではなく、医療的な診断、治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的な人に向けたアドバイスに留まります。
・身体的/精神的な症状のある方は、試聴前に本動画の視聴について医療機関に相談して下さい。
・瞑想自体は一般的に安全であると考えられており、（厚生労働省『「統合医療」に関わる情報発信等推進事業』：www.ejim.ncgg.go.jp/public/ov...
）多くの人にとってリラックスや心の安定を促進する効果があります。しかし、瞑想の体験は個人の思考、感情、体の感覚によって変わり、瞑想中に身体的/精神的な症状が現れることが稀にあります。これらの症状は個人差がありますが、以下のようなものが含まれます。
①身体的な感覚の変化: 瞑想中に身体的な感覚の変化が現れることがあります。例えば、痺れやチクチクした感覚、筋肉の硬直感、またはリラックスした感覚があります。無意識に体が動くこともありますが、これはストレスや緊張の解放と考えられています。
②感情の変化: 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることや、意外な感情の変化が現れることがあります。これは瞑想が内省を促すためであり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
これらの症状は一時的であり、通常は安全で自然な体験です。しかし、持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
・心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に適切に対応していくことを練習する事は瞑想の一つの側面です。瞑想の体験はいつも穏やかなものとは限らず、一見障害だと思える時にそれを観察することで自分の心をうまく管理する方法を学ぶことができ、それは一つの瞑想の目的です。一方で、状況によってはその障害に飲み込まれてしまう事があります。自身の身体的・精神的な状態を理解して限界を尊重し、調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し安全に配慮して視聴して下さい。
・この動画は自己責任でご視聴くださいますようお願い致します。
#誘導瞑想 #瞑想 #ココイマ
#朝の風景 #朝活
#ココイマ #瞑想 #アファーメーション
こんばんは🌃✨
少しお久しぶりになってしまいましたがお元気ですか？
今回は朝に使うことを想定した誘導瞑想を制作しました。音声の編集をプロの方にお願いしたので少し聞こえ方が違うかもしれませんがいかがでしょうか？🤔
私のナレーションも改善し、よくしていけるようにこれから取り組んでいこうと思っています😌
非常に心が落ち着くナレーションとプログラム。ココイマさんのお声、すごい好きです😊
いつもお世話になっております！
活用させて頂きます。
いやあ、いつも目覚めに使わせてもらっているのですが新バージョンで嬉しい驚き‼️
いつもどうもありがとうございます😊
とっても気持ちよく瞑想できました、集中瞑想、朝の始まりに最適でした✨
最高ですよ！
ココイマちゃん最高やで
おはようございます。いつもいろいろな方を試しますが，やっぱりココイマさんの声が一番心地よく好きです。
この動画はバック音声も大きすぎないので、心落ち着きます。
今日も大切な一日の始まり
の背中を押してくれて
ありがとうございます❤
ココイマさん、おはようございます。m(_ _)m💖 いつも朝の瞑想するときに使用しています。
これからも瞑想の時間に、使いたいと思います。 よろしく、お願いします。
暑中お見舞申し上げます。熱中症対策や水分補給をなさって下さい。素敵な日曜日を・・・。
本当にありがとうございました。🙏🙏🙏
昨日、ある国家資格試験を受験しました。
試験開始前の数分
ココイマさんの語りかけを思い出しながら目を閉じ呼吸に集中する事で
緊張が解れ落ち着いて試験に臨む事が出来ました
結果、自己採点では合格圏内
ありがとうございます
仕事が忙しくなり、仕事モードから切り替える事が難しくなってきました。家族に対して優しくなれていない自分に気付き、また戻って来ました。朝の瞑想を続けたいと思います。
この動画を聴いたあと、不思議と落ち着きました。
朝は、いつも漠然とした不安を感じているのですが、この瞑想の後、その不安がスッと消えました！
ありがとうございました😊
どんな自分も受け入れます。
今日に感謝し、行ってきます🚗❣️
最後にお花が咲く素敵な朝瞑想でした🧘☀️
どうもありがとうございました😊
声のトーンが 大人っぽく落ち着いて 聞こえます。 ちょっと別人っぽい。 ところどころ オリジナルのココイマさんの可愛らしいお声と話し方。
この感じも 良いですね❤👍
なるほど、そういう風にも聞こえるんですね💡
これからどうしようかなあと悩みますね🌸
教えていただきありがとうございます😌
アップされてから毎朝、こちらの動画で瞑想させてもらっています。
みなさんも仰っているように、今までの音声も、今回のプロのお方の編集の音声も
大好きです😻
ココイマさんのお声とガイドの一言ひとことが、本当に、この上なく
やさしく穏やかで温かく、身体に輝く光が満たされていくようで、
今日も目覚めることができた喜びを実感させてくれます。
サムネイルの美しい写真も朝日から生命のエネルギーを感じます。
この身体と共に、この1日を、一瞬一瞬を味わい、感謝で過ごすことを決意する
碇となってくれる素晴らしい誘導瞑想を、心からありがとうございます🙏
色々と汲み取ってくださり、コメントを読んでいつも作って良かったと思えます！！
こちらこそいつもありがとうございます😌🙏🌸
朝にぴったりな美しく、温かな、希望溢れる素敵な瞑想の誘導に感謝します。
新作動画アップして頂きありがとうございます！
今、早速瞑想させて頂きました、今回もとても良いお声で心地の良い誘導をして頂き、とても落ち着きました。
明朝早速、こちらの動画で寝起きに瞑想をしたいと思います。
いつもありがとうございます。
m(_ _)m
早速ありがとうございます😌
ぜひぜひ、気に入ってくださったものはご活用頂ければ嬉しいです✨
こちらこそいつもありがとうございます🙏🍀
いつもありがとうございます😌
早速、明日の朝の瞑想の時間に行わせていただきます🙏
音声・ナレーションともにとても聞きやすいです🙆♀️
一日を穏やかな気持ちで始められそうです🌸
良かったです！🙌
ぜひぜひ、ご活用頂ければ嬉しいです😌🍀
こちらこそいつもありがとうございます🌸
心が不安なときや、瞑想したくなったらお世話になっています。
ココイマさんの声に癒やされて今日も頑張れそうです。
ありがとうございます🙏✨❣️
最近このアファメーションの回をよく聞いています。ココイマさんに、ダメだと思う自分もありのままに受け入れてねって言われるとなんだか救われます。希望を持てない日々でも、過去や未来にとらわれずイマできることをやろうねって言われると、そうだなとりあえず今日１日やれることをやってみるか、と思えます。ありがとうございます。
それは嬉しいです😌
まず今できることに集中していると、心も整いますし現実も整う方向に進んでいく事が多いですよね🙏
いつもココイマさんの動画で瞑想してます。ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます😌🍀
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊
カウンセリングの先生に勧められて初めてみました
まずは2.3週間続けると良いと言われたので継続できるよう頑張ります
一週間前に別な動画でコメントしたものです。新作の動画作成中と言っていましたが、早めに動画があがってとても嬉しいです！新しい動画を作って下さりありがとうございます！この動画で自分を癒します😌
コメントくださってた時、最後の音の編集中でした🙌
こちらこそありがとうございます🌸
癒しが深まるといいですね😌
ありがとうございます☺️💗
まさかこのチャンネルの更新がまた始まっていたとは！！気付くのが遅くなりました。
一時期とても助けられていました。新生活が始まり、心が不安定になる前に瞑想をはじめようと戻ってきました。
私の中では瞑想といえばココイマさんです。今日もいい1日がスタートできそうです。ありがとうございます！💮
コメントありがとうございます🌸
長年お休みさせていただいておりましたがまた再スタートしました😌
新生活の中で何かお役に立てれば嬉しいです🍀
朝の定番になりました😊
いつもありがとうございます。今回の動画もとても良いです。感謝しています。🙏
ありがとうございます！
こちらこそ、コメント、スーパーサンクスまでありがとうございます！
励みになります😌
新作ありがとうございます。
最近心が乱れていました。新作が配信された時は曇空で天気のいい日に太陽の光を浴びながら聞きたいとおもいました。
太陽のエネルギーを感じながら聞いたら元気が出てきました。
次回作も楽しみにしています。
本当にありがとうございます！！
朝の瞑想は、これに切り替えたいと思います！！
ココイマさん、いつも本当にありがとうございます😄
アファメーション、新鮮でした！
ドキドキする結果待ちの日に、あたたかい陽の光が体の中に入っていくイメージができ、心が落ち着きました
これからもココイマさんのペースで、ゆっくり長く続けていただければ嬉しいです
こちらこそいつも本当にありがとうございます😌🌸
リクエストいただいたのでココイマぽいアファメーションを作って見ました🙌
今日は結果待ちの日なのですね！いい結果でありますように🙏✨
そうでなくても、幸せでありますように🍀✨
久しぶりに瞑想できました。
ちょっと落ち込んでましたが、気持ちが落ち着きました😊ありがとうございます✨
気持ち良かったです😊今日も良いスタートができるそうです。ありがとうございます❤
毎朝利用させてもらってます。
いつもありがとうございます。
瞑想🧘♂️がしたくたどり着きました☺️暖かい声に暖かい音楽で気持ちいい朝を毎日、むかえ感謝します😊動画ありがとうございます😊
瞑想初心者です🔰出会えたことに感謝します🙏素敵な動画を作ってくださりありがとうございます❤🤗♪
好き。
今朝で三日目なのですが、
手を合わせて目を開けたら、部屋が白く、広く感じました。心が清められて幸せな気持ちです。
ありがとうございます。
新作ありがとうございます😄👍
こちらこそいつもありがとうございます！😌🌸
ココイマさん、今回も素敵な動画ありがとうございます、感謝致します。
今回も内側が整い、すごく穏やかな心になれます。
よかったです🌸
こちらこそコメントありがとうございます😌
いつもありがとうございます。
GW明けから毎朝、この動画を使い瞑想するようになりました。
1日の始まりが、億劫だったのが嘘のように軽くなり、びっくりしています。
感謝です。
久しぶりに朝活の一環として瞑想を再開しました。とても心地よかったです。続けます！ありがとうございます🙏
ココイマさんの声が心から落ち着きます😊辛い時、不安な時、本当に救われています。いつもいつもありがとうございます❤
ココイマさんの話し方、声が一番心地よくてよく利用させてもらっています。なぜが男性の声や他の方の声だと悪夢を見たりうるさくて起きてしまいます…。
私はよく、眠る前のマインドフルネスを利用させてもらっているのですが、BGMが違うものがいいなと思っております。
嫌なことがあったときによく聞いていたマインドフルネスをまた聞くと、その時のことをまた思い出してしまい…(笑)
眠る前のマインドフルネスで、また新作お待ちしております。
コメントありがとうございます😌
BGMなかなかいいのが見つからないのですぐには変えられないのですが、ご意見参考にさせていただきますね🙏
すっと心に入ってくる気持ちの良い誘導瞑想でした。
いつもありがとうございます✨
こちらこそいつもありがとうございます✨
ありがとうございました😂
音声処理したものはクリアで聴きやすい感じです。以前の音はそっとそばでささやいてくれている感じで、どちらも良いですね❤
そうなんですよね、音声処理したものははっきりとそしてシャープな感じに聞こえますよね。これからどうしようかと悩んでます🤔
ご感想ありがとうございます😌🌸
新しい動画ありがとうございます。
心地よい声が本当に気持ち良いですが、少し声の出し方が変わった感じですがそれも良いです❤
これからもよろしくお願いします。
ありがとうございます🌸
こちらこそこれからもよろしくお願いいたします😌
とても良いですね♪
おはようございますお嬢様。
ココイマ様の動画のおかげでモヤモヤしていた私の心が晴れました。
素晴らしい動画を投稿していただき誠にありがとうございます。
これからもお嬢様の動画を定期的に利用させていただきたいと思います☺
ココイマさんいつもありがとう😊✨
毎晩聴いて寝ています☺️
こちらこそいつもありがとうございます😌🌸
朝の瞑想はしばらくこの動画で実践します🙆
朝夜の瞑想と日記を書く習慣が身についてから、ストレス耐性が強くなりました。
もっと早く知っていれば無駄な時間を過ごさなかったのかなとも思いますが、これからの人生を楽しむことができるようにしていきたいです。
今朝、早速やってみました！
アファメーションあり、いいですね！
よかったです！ありがとうございます😌🌸
瞑想の良さに気づかせていただいてありがとうございます
こちらこそ、コメント、スーパーサンクスまでありがとうございます。
励みになります😌
ココイマさん❤
初めてコメントさせていただきます。
これから毎日瞑想を行いたいと思います。
ありがとうございます♡︎ʾʾ
コメントありがとうございます！
是非続けてみてください😌🌸
28歳で癌になり、余命宣告まで告げられてしまいました
毎日毎日感謝して過ごせるように、病室内で朝の瞑想を続けていきたいと思います
朝の瞑想を、夜眠れない時にも聞いてます。
心地よい声、言葉と言葉の間、がストンと眠りに誘ってくれます。
いつもありがとうございます☺
ご活用頂いていて嬉しいです🌸
こちらこそいつもありがとうございます😌
Great 🥰
Thanks for the English subtitle 👍
毎朝、目覚めてすぐにココイマさんの動画を視聴して心を落ち着かせています。
いつも本当にありがとうございます。
今回の動画の音声は、以前よりクリアでより聞き取りやすくなったと思います！
こちらこそコメントありがとうございます😌
そうですよね、クリアな音声になりましたよね！音声のご感想もありがとうございます🌸
お久しぶりです。声がハッキリして聞きやすいですね。
お久しぶりです🌸
そうですね、はっきりくっきりした感じがありますよね🙌
動画投稿有難うございます。お知らせ動画のコメントでアファメーションをリクエストさせていただいておりましたが、対応していただけてとても嬉しいです。瞑想とアファメーションの組み合わせは他にないこのチャンネルらしい良い動画だと思います。早速取り入れていこうと思います！
ありがとうございます😌
いくつか朝のアファメーションのリクエストがあって作らせて頂きました。ご活用いただけるとこちらも嬉しいです🌸
久しぶりに聴きにきました^ ^
やっぱり落ち着く声で大好きです♪
今日も良き日になる感じ☆彡
いつも有難うございます(^)-oo-(*^^)
ココイマさんいつもありがとうございます😊
ココイマさんのおかげで瞑想が捗っています(๑˃̵ᴗ˂̵)
当たり前っぽいことがつまっていて、忘れていたものがでてきたようなきもちです！
よかった😂
ありがとうございます！久しぶりに良い瞑想の音楽に出会えて感謝しております。良い長さ、良い声、良いセリフ、とてもスッと集中でき、集中が途切れない。最高です！色々ご苦労あると思いますが、今後とも頼りにさせてください！ありがとうございました！
明日の朝、さっそく実施さします。②とありますが、①は既に配信すみですか？ 既に済みなら見たいのですがいつ頃配信されたのか教えて下さい。
実はプロの方の音声編集前の動画がありまして、そちらを①にしていてどちらを公開するかUA-cam上で聴き分けて決めようと思ったのですが②のプロの方の編集後の動画を公開することにしました。(タイトル変更し忘れていました💦)
①と②は音声処理がかかっているかどうかの違いだけで同じ内容のものになります😊
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突然声が大きくなるのが…びっくりする