Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณเทคนิกดีๆนะคะจะนำไปใช้ และบอกต่อคะ ติดตามตลอดนะคะ
ขอบคุณที่ช่วยเป็นแสงสว่างให้กับคนไทยครับถ้าชอบแนวรักษาแบบพึ่งยาน้อยที่สุด (หรือไม่ใช้เลย) ผมมีมากกว่า 42 คลิปที่ช่วยคุณได้ 🔻ua-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tsli39BLx7FeCAN7PsxuMyu.html
สวัสดีค่ะ หมอทีม เพิ่งจะเริ่มฝึกวิ่งค่ะ
ขอบคุณกับสิ่งดีๆครับคุณหมอ...
ยินดีครับ ☺️
เมื่อก่อนใช้trainers ยี่ห้อดังหลายแบรนด์ ขาก็ยังปวดอยู่ค่ะ พอมาเจอยี่ห้อsketchersอาการปวดขาเริ่มหายไป มันดีมากจริงๆค่ะ เป็นอ้วนน้ำหนักเยอะ ยี่ห้อนี้เอาอยู่สุด สุดมากจริงๆ ทุกวันนี้ใช้ยี่ห้อเดียว เคยถึงขนาดเซริจดูว่าใครเป็นเจ้าของ อยากกราบขอบคุณ 😆😆😆🤣🤣
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตื่นเช้ามาเดินออกกำลังกาย ฟังคลิปคุณหมอไปด้วย อัพเดทค่ะ ฟังไป 60 กว่าคลิปค่ะ มีสมุดจดด้วยว่าฟังคลิปไหนไปบ้าง
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ 👍🏻👍🏻🤩
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ป้าผ่าตัดข้อสะโพกมา น้ำหนักปัจจุบัน72 ก่อนดูคลิปคุณหมอ 95กก นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิไม่ได้เหมือนเดิม เวลาก้มก็ก้มยากมากวิ่งไม่ได้ แค่เดินก็ปวดตาตุ่มแล้วมีวิธียังไงให้กลับมานั่งกับพื้นได้เช่นเดิม ปัญหาเกิดเมื่อเราไปต่างจังหวัดค่ะ คนส่วนใหญ่เขานั่งกับพื้นกัน ไปวัด บางบ้าน บางวัดเขาก็ไม่ได้มีเก้าอี้.. ไปทำบุญ กราบพระอะไรพวกนี้ค่ะมีเทคนิคฝึกนั่งเองอย่างง่ายไหมคะ รึต้องหาหมอกายภาพ มึนตึงไปหมดเจ็บมากป้าไม่กล้านั่งกลัวเอ็นขาดลุกไม่ขึ้น
เนื่องจากผ่าตัดข้อสะโพกจึงแนะนำให้นั่งเก้าอี้ดีกว่าครับ หรือต้องรอทำกายภาพบำบัดบ่อยๆจนกระทั่งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นคลายตัวครับ เดี๋ยวก็จะดีขึ้นนะครับสู้ๆ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคค่ะคุณหมอ..ของพี่วิ่งแบบก้าวเท้าสั้นๆและย่อเข่าเล็กน้อย เพื่อจะเซฟหัวเข่า..สรุปไม่เจ็บหัวเข่าเลยค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณๆนะคะ จะลองวิ่งไหม่ ตามคำแนะนำ
ลองดูนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ผมใช้รองเท้าวิ่งที่หนานุ่มมือสอง..และผมไปซื้อแผ่นรองในรองเท้าเสริมไปอีก เวลาวิ่งสบายเท้านิ่มมีสปริงนิดๆ....วิ่งสนุกคับ..จากที่วิ่งเจ็บส้นเจ็บอุ้งเท้าเจ็บเข่า หายสนิทคับ
ว้าวววว
แผ่นรองในสามารถหาซื้อได้ที่ไหนครับ แนะนำหน่อยครับ ผมเจ็บรองช้ำพึ่งดีขึ้นครับ
เวลาวิ่ง จะปวด หน้าขาล่าง ทุกครั้งเลยค่า ไห้ความรู้ดี ขอบคุณค่า
เนื้อกับการวิ่งให้ก้าวสั้นลง ผมคิดว่าอาการนี้จะไม่กลับมาเป็นอีกครับ
วิ่งไปกินน้ำไป ดีหรือเปล่าคะ
คุณหมอคะ ฟังคลิปคุณหมอ แล้วสนใจ คอร์สออนไลน์ หาข้อมูลได้จากไหนคะ
ถ้ามีเวลาจำกัด แนะนำเรียน... 📚 คอร์สออนไลน์ "เทคนิคลดความอ้วน ที่คน 99% ไม่รู้#หมอทีม คัดเฉพาะเนื้อๆ จาก 219 คลิปแล้วถ่ายคลิปใหม่ทั้งหมด 22 คลิปเรียนจบเร็วใน 1 วัน ผ่าน Facebook กลุ่มปิด#ง่าย เร็ว ธรรมชาติ ไม่ใช้ยา/อาหารเสริม หน้าเด็กลง ป้องกันโรคเรื้อรังราคา 4,000 บาทพิเศษ 1299 บาท****** วันสุดท้าย 30 เม.ย 62เนื้อหา..ประกอบด้วย 1. เทคนิคจูงใจตัวเองให้ลดความอ้วนสำเร็จ 100%2. เทคนิคนับแคลอรี่โดยใช้ตัวช่วย #ง่าย #ฟิน3. เทคนิคลดความอ้วนด้วยอาหารที่อิ่มนาน 8-10 ชม. แก้ปัญหาหิวบ่อย 4. เทคนิคคุมอาหาร #ไม่นับแคลอรี่ ก็ผอมได้5. ง่าย ลดแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งยา/อาหารเสริม หน้าเด็กลง ป้องกันโรค NCDs6. เทคนิคออกกำลังกายแค่ 15 นาทีต่อวัน แต่ทำให้เกิด After burn effect 24 ชั่วโมง จึงเผาผลาญไขมันได้แม้หยุดออกกำลังกาย 7. เทคนิคออกกำลังกาย ที่ลดไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด 8. เทคนิคใช้ Talk Test เพื่อวัดประสิทธิภาพการเบิร์นไขมัน9. สรุปวิธีการง่ายๆในการลดความอ้วนสำเร็จแบบชิวๆ⚜ สมัครแล้ว...เข้าเรียนได้ทันทีกด line.me/ti/p/%40puo2375uLINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ)☎️ 0621932361===================================
@@DrTeamChannel สมัครเรียบร้อย ขอบคุณค่า
นู๋น้ำหนัก72กก.สูง164 เป็นคนเอวเล็กใหญ่ที่สะโพกและก้นและต้นขาบน ต้นขาล่างเล็กเท้าก็เล็กข้อเท้าชอบพลิกบ่อยๆหัวเข่าบวมและจะเจ็บเวลาเดินรึยืนนานๆเหนื่อยง่ายหัวใจเต้นเร็ว นู๋อายุ24ค่ะ คุณหมอช่วยทำคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสำหรับคนที่แขนขาไม่ค่อยแข็งแรงเหนื่อยง่ายให้หน่อยค่ะ
แนะนำให้คุมอาหาร เป็นรา และออกกำลังกายโดยการยกเวท วันละ 15 นาที แทนครับ สูตรกินไข่ ผอมลง🍳 ไข่มื้อเช้า ยับยั้งศูนย์หิวที่สมอง +อิ่มนาน 8 ชม.+ ป้องกันเบาหวาน + เพิ่มไขมันดี HDLไข่มื้อเย็น หลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ช่วงนอนหลับ เช้า ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3 อย่าง + ข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี เที่ยง ข้าว 1 จานหรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชามเย็น ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3-4 อย่าง เน้นผัก/เห็ด & โปรตีน เยอะๆ กินให้อิ่มๆ+ ถ้ายังไม่อิ่ม กินฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร เสาวรสอะโวคาโด้ ต่อได้ครับ🔻 ทำไมต้องกินไข่ 2 ฟองก่อนอาหารเช้าเย็น ? ua-cam.com/video/tfY5unzrjRo/v-deo.html
มีปัญหาเรื่องนี่แหละค่ะ เปลี่ยนรองเท้าบ่อยมากค่ะ. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ โดยเฉพาะเรื่องการเดิน ลงเข่าตลอด เลยปวดมาก.
ขอให้ดีขึ้นเร็วๆ นะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่า. ลดลงไปจาก 64 เหลือ 61. วันก่อนตบะแตกทานเยอะไป. เหวี่ยงกลีบมาที่ 62.5 อีกค่ะ. เหมือนจะขึ้นๆลงๆ. แต่การลดมื้อเย็น ทานเป็นโปรตีนแทนตามคำแนะนำคุณหมอช่วยได้มากๆเลยค่ะ. ยังรอคิวอยู่ใน 7 แสน คนอยู่ค่า😥😀
ขอบคุณหมอสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์มากๆ อยากถามคุณหมอคือผอมลงผิวเหี่ยวและแห้งมาก ต้องทำอย่างไรดีคะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันและเพิ่มโปรตีนจากอาหารมากขึ้นในทุกมื้อครับ
ปวดหัวเข่าค่ะ ในกระดูกตอนนี้หนักเลยงอเข่าแทบไม่ได้ค่ะ ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
ว่ายน้ำหรือยกน้ำหนักจะดีกว่าครับ
คุณหมอคับ ต่อนนี่ผมอายุ27ปี น。้านักผมตอนนี่95kgคับ ผมสูง170 คับ ผมตอนลดน。้าหนักให้เหลือกี่กิโลดีคับ ถึงจะเริ่มวิ่ง คับ?
ลดประมาณ 5 กิโลแล้วจึงค่อยเริ่มปั่นจักรยาน ยกเวทครับ ลดครบ 10 กิโลแล้วจึงเริ่มเดินกับวิ่ง
@@DrTeamChannel โอเคคับ ขอบคุณมากมากคับ สู้สู้คับ
ฟังไป เล่นฮูล่าฮูปไป สี่ทุ่มครึ่งอังกฤษ คุณหมอนอนดึก? หรือตื่นเช้าคะ? ลงคริปตอนนี้
ว้าวววว เยี่ยมเลยครับได้ประโยชน์ 2 ต่อ
ลด นน.โดยการเดินสปีด 6 วันละ 1 ชม. ตอนนี้มีปัญหาเจ็บเท้าขึ้นไปเข่าคะ เดินหรือยืนนานยิ่งเจ็บ คุณช่วยแนะนำหน่อยคะ แก้ไม่ได้สักที พอหยุดเดิน มาเดินใหม่เจ็บกว่าเดิมคะ หรือต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังคะ
แนะนำให้หยุดพักจนหายแล้วหลังจากนั้นเมื่อกลับมาเดินใหม่ให้ก้าวสั้นลง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยจะช่วยลดโอกาสการเกิดการบาดเจ็บเหล่านี้นะครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะ
รบกวนเรียนถามคุณหมอค่ะ ข้อเท้าบวมทั้ง 2 ข้าง ไม่มีอาการเจ็บหรือปวดใดๆ เพียงแต่มีอาการร้อนเท้าเหมือนแช่เท้าในน้ำร้อน เช็คแล้วไม่เป็นโรคไต แต่หมอบอกว่า "ขาดโปรตีนอิมบลูมิน" ขอเรียนถามคุณหมอว่า 1) การขาดโปรตีนอิมบลูมินมีด้วยหรือ?2) เกิดจากสาเหตุใด3) โปรตีนอิมบลูมินมีมากในอาหารประเภทใด
1. โปรตีนอัลบูมินเกิดขึ้นได้ ถ้ารับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่เพียงพอครับ 2. อัลบูมินมีใน ธัญพืชเนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง อะโวคาโด
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะคุณหมออยากขาวทําใงดีคะกินนํามะเขือเทศดอยคําจะช่วยไห้ขาวใม่คะ
รับประทานมะเขือเทศปั่นช่วยได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคะ
🙏🙏🙏👍👍👍👍
😊👍
เทคนิคนี้ รบกวนคุณหมอดูหน่อยนะคะ ดิชั้นใช้เทคนิคการวิ่งแบบไม่เคยปวดขา ปวดเข่าเลยค่ะ วิธีคล้ายๆกับที่คุณหมอบอกเลยคะ ua-cam.com/video/9L2b2khySLE/v-deo.html
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเทคนิกดีๆนะคะจะนำไปใช้ และบอกต่อคะ ติดตามตลอดนะคะ
ขอบคุณที่ช่วยเป็นแสงสว่างให้กับคนไทยครับ
ถ้าชอบแนวรักษาแบบพึ่งยาน้อยที่สุด (หรือไม่ใช้เลย) ผมมีมากกว่า 42 คลิปที่ช่วยคุณได้ 🔻
ua-cam.com/play/PLuPMD6vvz5tsli39BLx7FeCAN7PsxuMyu.html
สวัสดีค่ะ หมอทีม เพิ่งจะเริ่มฝึกวิ่งค่ะ
ขอบคุณกับสิ่งดีๆครับคุณหมอ...
ยินดีครับ ☺️
เมื่อก่อนใช้trainers ยี่ห้อดังหลายแบรนด์ ขาก็ยังปวดอยู่ค่ะ พอมาเจอยี่ห้อsketchersอาการปวดขาเริ่มหายไป มันดีมากจริงๆค่ะ เป็นอ้วนน้ำหนักเยอะ ยี่ห้อนี้เอาอยู่สุด สุดมากจริงๆ ทุกวันนี้ใช้ยี่ห้อเดียว เคยถึงขนาดเซริจดูว่าใครเป็นเจ้าของ อยากกราบขอบคุณ 😆😆😆🤣🤣
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตื่นเช้ามาเดินออกกำลังกาย ฟังคลิปคุณหมอไปด้วย อัพเดทค่ะ ฟังไป 60 กว่าคลิปค่ะ มีสมุดจดด้วยว่าฟังคลิปไหนไปบ้าง
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ 👍🏻👍🏻🤩
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ป้าผ่าตัดข้อสะโพกมา น้ำหนักปัจจุบัน72 ก่อนดูคลิปคุณหมอ 95กก นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิไม่ได้เหมือนเดิม เวลาก้มก็ก้มยากมาก
วิ่งไม่ได้ แค่เดินก็ปวดตาตุ่มแล้ว
มีวิธียังไงให้กลับมานั่งกับพื้นได้เช่นเดิม ปัญหาเกิดเมื่อเราไปต่างจังหวัดค่ะ คนส่วนใหญ่เขานั่งกับพื้นกัน ไปวัด บางบ้าน บางวัดเขาก็ไม่ได้มีเก้าอี้.. ไปทำบุญ กราบพระอะไรพวกนี้ค่ะ
มีเทคนิคฝึกนั่งเองอย่างง่ายไหมคะ
รึต้องหาหมอกายภาพ มึนตึงไปหมด
เจ็บมากป้าไม่กล้านั่งกลัวเอ็นขาดลุกไม่ขึ้น
เนื่องจากผ่าตัดข้อสะโพกจึงแนะนำให้นั่งเก้าอี้ดีกว่าครับ หรือต้องรอทำกายภาพบำบัดบ่อยๆจนกระทั่งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นคลายตัวครับ เดี๋ยวก็จะดีขึ้นนะครับสู้ๆ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคค่ะคุณหมอ..ของพี่วิ่งแบบก้าวเท้าสั้นๆและย่อเข่าเล็กน้อย เพื่อจะเซฟหัวเข่า..สรุปไม่เจ็บหัวเข่าเลยค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ยินดีครับ
ขอบคุณๆนะคะ จะลองวิ่งไหม่ ตามคำแนะนำ
ลองดูนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีครับ
ผมใช้รองเท้าวิ่งที่หนานุ่มมือสอง..และผมไปซื้อแผ่นรองในรองเท้าเสริมไปอีก เวลาวิ่งสบายเท้านิ่มมีสปริงนิดๆ....วิ่งสนุกคับ..จากที่วิ่งเจ็บส้นเจ็บอุ้งเท้าเจ็บเข่า หายสนิทคับ
ว้าวววว
แผ่นรองในสามารถหาซื้อได้ที่ไหนครับ แนะนำหน่อยครับ ผมเจ็บรองช้ำพึ่งดีขึ้นครับ
เวลาวิ่ง จะปวด หน้าขาล่าง ทุกครั้งเลยค่า ไห้ความรู้ดี ขอบคุณค่า
เนื้อกับการวิ่งให้ก้าวสั้นลง ผมคิดว่าอาการนี้จะไม่กลับมาเป็นอีกครับ
วิ่งไปกินน้ำไป ดีหรือเปล่าคะ
คุณหมอคะ ฟังคลิปคุณหมอ แล้วสนใจ คอร์สออนไลน์ หาข้อมูลได้จากไหนคะ
ถ้ามีเวลาจำกัด แนะนำเรียน...
📚 คอร์สออนไลน์ "เทคนิคลดความอ้วน ที่คน 99% ไม่รู้
#หมอทีม คัดเฉพาะเนื้อๆ จาก 219 คลิป
แล้วถ่ายคลิปใหม่ทั้งหมด 22 คลิป
เรียนจบเร็วใน 1 วัน ผ่าน Facebook กลุ่มปิด
#ง่าย เร็ว ธรรมชาติ ไม่ใช้ยา/อาหารเสริม หน้าเด็กลง ป้องกันโรคเรื้อรัง
ราคา 4,000 บาท
พิเศษ 1299 บาท***
*** วันสุดท้าย 30 เม.ย 62
เนื้อหา..ประกอบด้วย
1. เทคนิคจูงใจตัวเองให้ลดความอ้วนสำเร็จ 100%
2. เทคนิคนับแคลอรี่โดยใช้ตัวช่วย
#ง่าย #ฟิน
3. เทคนิคลดความอ้วนด้วยอาหารที่อิ่มนาน 8-10 ชม. แก้ปัญหาหิวบ่อย
4. เทคนิคคุมอาหาร #ไม่นับแคลอรี่ ก็ผอมได้
5. ง่าย ลดแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งยา/อาหารเสริม หน้าเด็กลง ป้องกันโรค NCDs
6. เทคนิคออกกำลังกายแค่ 15 นาทีต่อวัน แต่ทำให้เกิด After burn effect 24 ชั่วโมง
จึงเผาผลาญไขมันได้แม้หยุดออกกำลังกาย
7. เทคนิคออกกำลังกาย ที่ลดไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด
8. เทคนิคใช้ Talk Test เพื่อวัดประสิทธิภาพการเบิร์นไขมัน
9. สรุปวิธีการง่ายๆในการลดความอ้วน
สำเร็จแบบชิวๆ
⚜ สมัครแล้ว...เข้าเรียนได้ทันที
กด line.me/ti/p/%40puo2375u
LINE: @drteam (ใส่ @ ด้วยนะครับ)
☎️ 0621932361
===================================
@@DrTeamChannel สมัครเรียบร้อย ขอบคุณค่า
นู๋น้ำหนัก72กก.สูง164 เป็นคนเอวเล็กใหญ่ที่สะโพกและก้นและต้นขาบน ต้นขาล่างเล็กเท้าก็เล็กข้อเท้าชอบพลิกบ่อยๆหัวเข่าบวมและจะเจ็บเวลาเดินรึยืนนานๆเหนื่อยง่ายหัวใจเต้นเร็ว นู๋อายุ24ค่ะ คุณหมอช่วยทำคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสำหรับคนที่แขนขาไม่ค่อยแข็งแรงเหนื่อยง่ายให้หน่อยค่ะ
แนะนำให้คุมอาหาร เป็นรา และออกกำลังกายโดยการยกเวท วันละ 15 นาที แทนครับ
สูตรกินไข่ ผอมลง
🍳 ไข่มื้อเช้า ยับยั้งศูนย์หิวที่สมอง +อิ่มนาน 8 ชม.
+ ป้องกันเบาหวาน + เพิ่มไขมันดี HDL
ไข่มื้อเย็น หลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ช่วงนอนหลับ
เช้า ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3 อย่าง + ข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี
เที่ยง ข้าว 1 จานหรือก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม
เย็น ไข่ 2 ฟอง + กับข้าว 3-4 อย่าง เน้นผัก/เห็ด & โปรตีน เยอะๆ กินให้อิ่มๆ
+ ถ้ายังไม่อิ่ม กินฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร เสาวรสอะโวคาโด้ ต่อได้ครับ
🔻 ทำไมต้องกินไข่ 2 ฟองก่อนอาหารเช้าเย็น ?
ua-cam.com/video/tfY5unzrjRo/v-deo.html
มีปัญหาเรื่องนี่แหละค่ะ เปลี่ยนรองเท้าบ่อยมากค่ะ. ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ โดยเฉพาะเรื่องการเดิน ลงเข่าตลอด เลยปวดมาก.
ขอให้ดีขึ้นเร็วๆ นะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่า. ลดลงไปจาก 64 เหลือ 61. วันก่อนตบะแตกทานเยอะไป. เหวี่ยงกลีบมาที่ 62.5 อีกค่ะ. เหมือนจะขึ้นๆลงๆ. แต่การลดมื้อเย็น ทานเป็นโปรตีนแทนตามคำแนะนำคุณหมอช่วยได้มากๆเลยค่ะ. ยังรอคิวอยู่ใน 7 แสน คนอยู่ค่า😥😀
ขอบคุณหมอสำหรับคำแนะนำที่มีประโยชน์มากๆ อยากถามคุณหมอคือผอมลงผิวเหี่ยวและแห้งมาก ต้องทำอย่างไรดีคะ
ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันและเพิ่มโปรตีนจากอาหารมากขึ้นในทุกมื้อครับ
ปวดหัวเข่าค่ะ ในกระดูกตอนนี้หนักเลยงอเข่าแทบไม่ได้ค่ะ ไม่รู้จะออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
ว่ายน้ำหรือยกน้ำหนักจะดีกว่าครับ
คุณหมอคับ ต่อนนี่ผมอายุ27ปี น。้านักผมตอนนี่95kgคับ ผมสูง170 คับ
ผมตอนลดน。้าหนักให้เหลือกี่กิโลดีคับ ถึงจะเริ่มวิ่ง คับ?
ลดประมาณ 5 กิโลแล้วจึงค่อยเริ่มปั่นจักรยาน ยกเวทครับ
ลดครบ 10 กิโลแล้วจึงเริ่มเดินกับวิ่ง
@@DrTeamChannel โอเคคับ ขอบคุณมากมากคับ สู้สู้คับ
ฟังไป เล่นฮูล่าฮูปไป สี่ทุ่มครึ่งอังกฤษ คุณหมอนอนดึก? หรือตื่นเช้าคะ? ลงคริปตอนนี้
ว้าวววว เยี่ยมเลยครับได้ประโยชน์ 2 ต่อ
ลด นน.โดยการเดินสปีด 6 วันละ 1 ชม. ตอนนี้มีปัญหาเจ็บเท้าขึ้นไปเข่าคะ เดินหรือยืนนานยิ่งเจ็บ คุณช่วยแนะนำหน่อยคะ แก้ไม่ได้สักที พอหยุดเดิน มาเดินใหม่เจ็บกว่าเดิมคะ หรือต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังคะ
แนะนำให้หยุดพักจนหายแล้วหลังจากนั้นเมื่อกลับมาเดินใหม่ให้ก้าวสั้นลง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยจะช่วยลดโอกาสการเกิดการบาดเจ็บเหล่านี้นะครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณมากค่ะ
รบกวนเรียนถามคุณหมอค่ะ ข้อเท้าบวมทั้ง 2 ข้าง ไม่มีอาการเจ็บหรือปวดใดๆ เพียงแต่มีอาการร้อนเท้าเหมือนแช่เท้าในน้ำร้อน เช็คแล้วไม่เป็นโรคไต แต่หมอบอกว่า "ขาดโปรตีนอิมบลูมิน" ขอเรียนถามคุณหมอว่า
1) การขาดโปรตีนอิมบลูมินมีด้วยหรือ?
2) เกิดจากสาเหตุใด
3) โปรตีนอิมบลูมินมีมากในอาหารประเภทใด
1. โปรตีนอัลบูมินเกิดขึ้นได้ ถ้ารับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่เพียงพอครับ
2. อัลบูมินมีใน ธัญพืชเนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง อะโวคาโด
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะคุณหมออยากขาวทําใงดีคะกินนํามะเขือเทศดอยคําจะช่วยไห้ขาวใม่คะ
รับประทานมะเขือเทศปั่นช่วยได้ครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคะ
🙏🙏🙏👍👍👍👍
😊👍
เทคนิคนี้ รบกวนคุณหมอดูหน่อยนะคะ ดิชั้นใช้เทคนิคการวิ่งแบบไม่เคยปวดขา ปวดเข่าเลยค่ะ วิธีคล้ายๆกับที่คุณหมอบอกเลยคะ ua-cam.com/video/9L2b2khySLE/v-deo.html
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ